jestpic.com

Discover Best Images of World

#food #travel #sports #news #march #thursday

Günaydıın🌼<br />Bu aralar stajda en çok duyduğum cümle “Tatilden geliyorum,ipin ucu kaçtı,canım inanılmaz sıkkın” tarzında🤷🏼‍♀️ Ben de bu yüzden günün konusu“Tatile gidiyorum nelere dikkat edebilirim?” olsun istedim🐥<br />•<br />☀️Öncelikle yanınıza sağlıklı atıştırmalıklar alın.Hazırladığınız enerji topları,granola,tam buğday poğaça,şekersiz kurabiye,sandviçler gibi🥯🥪<br />•<br />☀️Atıştırmalıklarınızı planlayın.Plaj çantanıza çiğ badem,fındık,ceviz gibi kuru yemişler ve meyve koyabilirsiniz.İhtiyacınız olduğunda sağlıksız seçeneklere yönelmemenizi sağlayacaklardır🌰🥜<br />•<br />☀️Açık büfeyi avantaja çevirin.Bol yeşillikli bir tabağın yanına istediğiniz et/tavuk/balık seçeneklerinden birini ekleyebilir,sebze veya mezelerden tercih edebilirsiniz.Ve devamlı yediğiniz şeylerden ziyade,size daha hoş görünen,yediğinizden keyif alacağınız lezzetleri seçebilirsiniz🥗🍗<br />•<br />☀️Tatlı kısmına gelirsek,hafif tatlıları tercih edin.Gerekirse sevdiklerinizle paylaşabilir,porsiyonlarınızı küçültebilirsiniz🍧🍰<br />•<br />☀️Doğru içecekleri tercih edin. Bol su için. Şekerli içeceklerdense maden suyu,ayran,şekersiz limonata gibi seçeneklere yönelin💦🥛🍹<br />•<br />☀️Hareketli olun.Yüzebilir,yürüyebilir,su sporlarından herhangi birini deneyebilirsiniz🏊🏻‍♀️🏄🏼‍♀️🏃🏼‍♀️<br />•<br />☀️Son olarak en önemlisi keyfini çıkarın,kendinizi suçlamayın🧚🏼‍♀️Tatil dönüşünde bunu toparlayabileceğinizin bilincinde olun ve kendinizi yedikleriniz yüzünden strese sokmayın.Tatiller rahatlamak ve kendimizi ödüllendirmek için değil midir?🤗<br />•<br />Musmutlu bir cuma diliyorum hepimiz için💛<br />•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••<br />#breakfast #goodmorning #goodmorningworld #goodmorningpost #goodmorninginsta #breakfastlover #ilovebreakfast #eatigclean #cleanfood #foodinsta #healthyfood #healthyrecipes #healthychoices #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #dietfood #dietplan #dietonthemylife #foody #food52 #foodphotography #cleaneatingdiet #cleaneatinglifestyle #simpleisthebest #keepitsimple #newdayquotes #holiday #holidayisimportant

Günaydıın🌼
Bu aralar stajda en çok duyduğum cümle “Tatilden geliyorum,ipin ucu kaçtı,canım inanılmaz sıkkın” tarzında🤷🏼‍♀️ Ben de bu yüzden günün konusu“Tatile gidiyorum nelere dikkat edebilirim?” olsun istedim🐥

☀️Öncelikle yanınıza sağlıklı atıştırmalıklar alın.Hazırladığınız enerji topları,granola,tam buğday poğaça,şekersiz kurabiye,sandviçler gibi🥯🥪

☀️Atıştırmalıklarınızı planlayın.Plaj çantanıza çiğ badem,fındık,ceviz gibi kuru yemişler ve meyve koyabilirsiniz.İhtiyacınız olduğunda sağlıksız seçeneklere yönelmemenizi sağlayacaklardır🌰🥜

☀️Açık büfeyi avantaja çevirin.Bol yeşillikli bir tabağın yanına istediğiniz et/tavuk/balık seçeneklerinden birini ekleyebilir,sebze veya mezelerden tercih edebilirsiniz.Ve devamlı yediğiniz şeylerden ziyade,size daha hoş görünen,yediğinizden keyif alacağınız lezzetleri seçebilirsiniz🥗🍗

☀️Tatlı kısmına gelirsek,hafif tatlıları tercih edin.Gerekirse sevdiklerinizle paylaşabilir,porsiyonlarınızı küçültebilirsiniz🍧🍰

☀️Doğru içecekleri tercih edin. Bol su için. Şekerli içeceklerdense maden suyu,ayran,şekersiz limonata gibi seçeneklere yönelin💦🥛🍹

☀️Hareketli olun.Yüzebilir,yürüyebilir,su sporlarından herhangi birini deneyebilirsiniz🏊🏻‍♀️🏄🏼‍♀️🏃🏼‍♀️

☀️Son olarak en önemlisi keyfini çıkarın,kendinizi suçlamayın🧚🏼‍♀️Tatil dönüşünde bunu toparlayabileceğinizin bilincinde olun ve kendinizi yedikleriniz yüzünden strese sokmayın.Tatiller rahatlamak ve kendimizi ödüllendirmek için değil midir?🤗

Musmutlu bir cuma diliyorum hepimiz için💛
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
#breakfast #goodmorning #goodmorningworld #goodmorningpost #goodmorninginsta #breakfastlover #ilovebreakfast #eatigclean #cleanfood #foodinsta #healthyfood #healthyrecipes #healthychoices #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #dietfood #dietplan #dietonthemylife #foody #food52 #foodphotography #cleaneatingdiet #cleaneatinglifestyle #simpleisthebest #keepitsimple #newdayquotes #holiday #holidayisimportant

7/19/2019, 9:58:45 AM