Günaydıın🌼
Bu aralar stajda en çok duyduğum cümle “Tatilden geliyorum,ipin ucu kaçtı,canım inanılmaz sıkkın” tarzında🤷🏼♀️ Ben de bu yüzden günün konusu“Tatile gidiyorum nelere dikkat edebilirim?” olsun istedim🐥
•
☀️Öncelikle yanınıza sağlıklı atıştırmalıklar alın.Hazırladığınız enerji topları,granola,tam buğday poğaça,şekersiz kurabiye,sandviçler gibi🥯🥪
•
☀️Atıştırmalıklarınızı planlayın.Plaj çantanıza çiğ badem,fındık,ceviz gibi kuru yemişler ve meyve koyabilirsiniz.İhtiyacınız olduğunda sağlıksız seçeneklere yönelmemenizi sağlayacaklardır🌰🥜
•
☀️Açık büfeyi avantaja çevirin.Bol yeşillikli bir tabağın yanına istediğiniz et/tavuk/balık seçeneklerinden birini ekleyebilir,sebze veya mezelerden tercih edebilirsiniz.Ve devamlı yediğiniz şeylerden ziyade,size daha hoş görünen,yediğinizden keyif alacağınız lezzetleri seçebilirsiniz🥗🍗
•
☀️Tatlı kısmına gelirsek,hafif tatlıları tercih edin.Gerekirse sevdiklerinizle paylaşabilir,porsiyonlarınızı küçültebilirsiniz🍧🍰
•
☀️Doğru içecekleri tercih edin. Bol su için. Şekerli içeceklerdense maden suyu,ayran,şekersiz limonata gibi seçeneklere yönelin💦🥛🍹
•
☀️Hareketli olun.Yüzebilir,yürüyebilir,su sporlarından herhangi birini deneyebilirsiniz🏊🏻♀️🏄🏼♀️🏃🏼♀️
•
☀️Son olarak en önemlisi keyfini çıkarın,kendinizi suçlamayın🧚🏼♀️Tatil dönüşünde bunu toparlayabileceğinizin bilincinde olun ve kendinizi yedikleriniz yüzünden strese sokmayın.Tatiller rahatlamak ve kendimizi ödüllendirmek için değil midir?🤗
•
Musmutlu bir cuma diliyorum hepimiz için💛
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
#breakfast #goodmorning #goodmorningworld #goodmorningpost #goodmorninginsta #breakfastlover #ilovebreakfast #eatigclean #cleanfood #foodinsta #healthyfood #healthyrecipes #healthychoices #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #dietfood #dietplan #dietonthemylife #foody #food52 #foodphotography #cleaneatingdiet #cleaneatinglifestyle #simpleisthebest #keepitsimple #newdayquotes #holiday #holidayisimportant