Guter Einstieg in den Zyklus❗️
Ich sag einfach mal 17 Weeks out, auch wenn ich noch nicht ganz genau weiß, ob ich an der NDM am 17.11 starten werden 👉🏼 ich bereite mich einfach mal drauf vor❗️👍🏼
Schauen wir mal ob ich mir da die 600 KG Total abholen kann oder zu nem späteren Zeitpunkt✌🏼
Eingeläutet wurde der Zyklus heute mit Pin Beugen (minimal über parallel, da ich in dem Zyklus nur 1x tief Beugen möchte, um zu schauen was mein Adduktor dazu sagt)
Es gab nen Single @7 mit 160 kg und danach ein 2x5 mit 145 kg, die technisch nicht ganz so waren wie erwünscht.
Danach gab es Bankdrücken mit 92,5 kg für 6er 👉🏼 so gut hat sich die Bank schon lange nicht mehr angefühlt🤤
7/22/2019, 4:36:56 PM