Приветики ⠀⠀
⠀⠀
Ставь «❤️ ! Это мой стимул писать больше интересного и полезного для вас ✅⠀⠀
⠀⠀
Подготовила для вас список полезных продуктов для ногтей 🤩😻⠀⠀
⠀ 🥕 Морковь с маслом .⠀⠀
⠀⠀
При употреблении таких салатиков организм буквально насыщается витамином А , который придаёт блеск ногтям,предотвращая их ломкость и расслоение ⠀⠀
⠀⠀
🥑 Орехи,кунжут и авокадо . ⠀⠀
⠀⠀
Содержат большое количество витамина Е , который просто необходим для роста и красоты ногтей . витамин Е даже называют витамином молодости .⠀⠀
⠀⠀
🥛 Молоко и молочные продукты . ⠀⠀
⠀⠀
Натуральный молочный продукт содержит много кальция , необходимого для нормального строения ногтевой пластины . Следует помнить , что кальций хорошо усваивается только с витамином D , который летом организм вырабатывает на солнце самостоятельно , а вот зимой , осенью и ранней весной ему требуется рыбий жир ⠀⠀
⠀⠀
🐟 Жирная рыба . ⠀⠀
⠀⠀
Рыбий жир является главным поставщиком витамина D , так необходимо для усвоения кальция ⠀⠀
⠀⠀
🥒 Огурцы , кабачки , свежая капуста . ⠀⠀
⠀⠀
Содержат такие полезные для ногтей микроэлементы , как сера , кремний ⠀⠀
⠀⠀
🍞 Тёмный хлеб, хлебцы , крупы . ⠀⠀
⠀⠀
Содержат витамины группы В , которые необходимы для здоровья ногтей и улучшения их внешнего вида ⠀⠀
⠀⠀
🎃 Тыквенные семечки . ⠀⠀
⠀⠀
Селен , который содержится в семечках , защищает ногти от вредных воздействий окружающей среды⠀⠀
⠀⠀
Питайтесь правильно ! Вкусно и с пользой ❤️✅❤️⠀⠀
⠀⠀
___________________________________________________________⠀