Urdhva Matsyasana variante de👍🐟Matsyasana – Postura del Pez es una backbend fácil de hacer, aunque las variantes no tanto.
✔️Matsyasana
Los principales beneficios que te aportará practicar la Matsyasana son estos:
Estiras el cuello al apoyar la cabeza hacia atrás.
Abres el pecho.
Aumenta la capacidad pulmonar por encima de la mayoría de las posturas de Yoga. Es más fácil llenar completamente los pulmones.
Estiras la espalda.
Mejora la postura. Al echar los hombros hacia atrás, entrenas a tu espalda para que no se encorve hacia delante y se pueden corregir problemas de escoliosis, para lo que puedes servirte de un bloque de yoga como ayuda.
Es relajante. Si pasas muchas horas al día frente a la mesa, sueles encorvar la espalda y acumular tensión.
Estiras las piernas.
⭕Según la Tradición del Yoga, sirve para activar el Vishuddha (chakra de la garganta).
😭✋Contraindicaciones
Al ser una asana en la que la cabeza soporta parte del peso del cuerpo, tenemos que tener en cuenta esto:
No la hagas si te duele la cabeza. No tiene por qué sentirte mal, pero es mejor hacer otras.Si tienes dolores musculares en la espalda, evítala porque requiere que los estires y alargar ese dolor.Presión alta. Esa posición de la cabeza no sería buena. Y afecciones de cuello severas.
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