Jeśli macie bardzo słabe ręce, a chciałybyście nauczyć się męskich pompek, podpowiem jak to osiągnąć? 😊
Proponuje zacząć do nieco łagodniejszej formy pompek tzn. z kolan, następnie przejść do tak zwanej pół pompki z ugięciem ramion do 90 stopi, po czym stopniowo pogłębiać ugięcie ramion w łokciach. 💪 Nie zaszkodzi również trening izometryczny tzn. podpór w leżeniu przodem, czy np. deska czyli plank. 😀Dodatkowymi ćwiczeniami wzmacniającymi potrzebne nam do wykonania pompki mięśnie są ćwiczenia tricepsów czyli trójgłowch ramion i obręczy barkowej.👍
Chętnie udzielę szczegółowszych informacji. 😊Pozdrawiam❤️ #me, #instame, #photo #photooftheday #mylook #love #happy #happiness #polskadziewczyna #polishgirls #poland #gym #gymlife #fit #fitness #fitover40 #fitnessmotivation #fitspo #bodyfitness #fasiongram #personaltrainer #motivation #bikinifitness #healty #fitfam #strong #fitgirl #gymgirl #lifefitness