⠀⠀⠀
🍩Работают ли упражнения Кегеля?👌
⠀⠀⠀
👨⚕️Доктор Арнольд Кегель был гениальным гинекологом.
Его важным вкладом была помощь женщинам с такими недугами как недержание мочи и опущения органов малого таза.
⠀⠀⠀
Но упражнений никаких Кегель не придумывал.
⠀⠀⠀
Как же он работал со своими пациентами?
⠀⠀⠀
Первое, визуально оценивал состояние промежности.
⠀⠀⠀
Второе, мануально проверял состояние мышц тазового дна.
⠀⠀⠀
После того, как каждая пациентка научилась чувствовать свои интимные мышцы и управлять ими - он давал им специальный тренажёр.
На минуточку, это 40-е года предыдущего столетия. ⠀⠀⠀
Именно эти упражнения с тренажёром и были названы упражнениями Кегеля.
Почему до нас дошла именно подготовка к тренировкам - загадка.
В СССР cekca то не было🙊
Не говоря уже о специальных тренажёрах🤫
⠀⠀⠀
Вернёмся к Кегелю.
Он понимал, что мышцам нужна нагрузка и обратная связь от усилий.
Вы накачаете руку, если будете просто сгибать и разгребать её?
Как минимум, вы будете отжиматься с собственным весом или возьмёте в руки гантели.
А это уже нагрузка.
⠀⠀⠀
То, что мы называем упражнениями Кегеля сегодня - это холостые сокращения и расслабления мышц.
⠀⠀⠀
Эффективность этих действий очень мала. 🤓Почему?
Нет обратной связи и ты ориентируешься только на собственные ощущения.
Как правило, они очень обманчивы.
Почему так происходит в следующем посте.
⠀⠀⠀
Когда ты просто начинаешь что-то сжимать - работаешь не только интимными мышцами.
Напрягаются ещё мышцы живота, ягодиц, бёдер, челюсти и другие.
⠀⠀⠀
Смысл тренировки работать только uнтuмными мышцами, обеспечить усиленное кровообращение.
И внимание только на определённую группу мышц для развития чувствительности🔥
⠀⠀⠀
Также обязательно иметь активную обратную связь, для постоянного увеличения показателей и работы на 100% возможностей мышц на данном этапе.
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
🍓Для женского здоровья, профилактики и коррекции женских заболеваний, мышечного тонуса и удовольствия достаточно базового курса по интимному фитнесу с тренажёром "Лазер"🙏
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
🍒Для тех, кто хочет большего есть грузовые и пневматические тренажёры, эспандеры #mymоre #myfire
Это вишенка на торте после освоения базовых навыков управления интимными мышцами🤟