Як перестати перейматися чужою думкою
Ви постійно хвилюєтесь, що про вас подумають щось погане?
Тоді читайте цей пост до кінця, щоб зрозуміти, як із цим упоратись.
Перше, що потрібно усвідомити: усім чужим людям абсолютно байдуже, що з вами відбувається. Ви часто думаєте, а що ж він подумає, якщо я так зроблю.
Насправді, ми не можемо знати, що думають інші, і докручуємо у мозку чужі думки, переносячи в них свої комплекси та страхи.
А людина у цей час в думках зайнята СОБОЮ та своїми проблемами.
Ставте лайк, якщо згодні.
Чому ми переймаємось, що про нас подумають інші?
1) Із бажання бути для всіх хорошим.
Запам'ятайте: що б ви не зробили, люди все одно знайдуть, за що вас засудити. Станьте хорошим у першу чергу для себе!
2) Несвідомий страх узяти відповідальність за свої дії.
Якщо ви берете відповідальність за себе у свої власні руки, вам буде всеодно, що про вас подумають інші.
Якщо ваші точки опори - це батьки, чоловік або жінка, ви будете керуватися їх думкою, а не своєю.
Для цього треба знайти внутрішні точки опори. Підробно про це писала у актуальному "ТРИВОЖНІСТЬ"
3) Низька самооцінка
Ми вважаємо, що ми невдахи, ні на що не спроможні, та інші краще знають.
Подумайте, що може надати вам упевненість у собі? Зробіть зачіску, про яку мріяли, але не наважувались зробити, купіть речі, які здавалися вам занадто відвертими або дорогими. І подивіться, як ви будете себе почувати!
4) Перенос відносин з батьками в навколишній світ.
Несвідомо світ для вас - це ніби така караюча інстанція, і ви боїтесь отримати покарання.
Тому ви постійно руйнуєтесь від думок, як ви виглядаєте в очах оточуючих, або що про вас думають.
Через це знаходитесь у постійній тривозі, яка може проявлятися у тілі у вигляді:
▪️головокружіння
▪️млявості
▪️нудоти
▪️порушеннях у робіті ЖКТ (наприклад, часте випорожнення без причини)
Через це ви можете навіть ходити по поліклініках зі скаргами на соматичні розлади, коли проблема криється у психіці.
розбираємось зі своїми несвідомими фантазіями
знаходимо свою причину тривоги
Для цього потрібно зв'язати свій страх із ситуацією, яка викликає у вас тривогу.
❗️Спробуйте схопити себе в процесі тривожних думок.
#psychology #mentalheal