Se você tem artrose, lombalgia ou lesão de cartilagem, por exemplo, já percebeu que não é qualquer plano de exercícios que te cai bem. Não é impressão sua mas também o problema não é o exercício. Você pode e deve treinar, o planejamento é que precisa ser específico para seu caso de dor recorrente.
Pense nisso, não desista do treino. Procure um planejamento adaptado. Exercício é tratamento, é ele que te mantem sem dor a longo prazo 💜
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4/28/2024, 2:05:17 PM