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Hoje é o Dia Mundial do Sono! 💤 Para celebrar essa data importante, separamos 5 dicas para melhorar o seu sono. 💙 – Durma e acorde no mesmo horário todos os dias, mesmo nos finais de semana: Isso ajuda a regular o ritmo circadiano do corpo. – Relaxe antes de dormir. Leia um livro, tome um banho quente ou faça uma meditação. Evite telas de celular e computador pelo menos 1 hora antes de dormir. – Use um colchão e travesseiros confortáveis, como os colchões e travesseiros da Simmons. – Evite cafeína e álcool antes de dormir. – Faça exercícios físicos regularmente, mas não muito perto da hora de dormir. Você já ouviu falar dessas #Dicas? Então, compartilhe esse conteúdo com seus colegas e familiares! ☁️ #nightperfect #simmons #colchão #qualidadedosono #colchãodequalidade #conforto #sãopaulo
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