🌟 Piriformis syndróm 🌟 Poznáte tento pocit? Bolesť zadnej strany stehna, brnenie až po končatinu, a intenzívna bolesť pri dlhšom sedení? Mohlo by ísť o Piriformis syndróm! 🤕 Musculus piriformis, ten malý, ale dôležitý sval tvaru hrušky🍐, môže spôsobiť veľké problémy, keď sa rozhodne škrtiť sedací nerv. A ten je najväčší nerv v našom tele! 😱 Prečo k tomu dochádza? Sedavé zamestnanie, nesprávne pohybové stereotypy a dokonca aj problémy s klenbou nohy môžu byť spúšťačmi. Ale nezúfajte, existujú riešenia! Strečing na obnovenie správnej dĺžky svalu, odstránenie bolestivých "guličiek" pomocou mäkkých techník a terapeutické práce s fasciami môžu pomôcť. Ale nezabudnite, každý prípad je individuálny, takže presná diagnóza je kľúčom k správnej terapii! 💪✨ 📍 Navštívte nás na adrese: Fabiniho 10, Spišská Nová Ves Pre viac informácií a rezervácie: www.abtherapy.sk 📞0911 642 343 - fyzio 📞0910 228 078 - masáže alebo v správe #fyziocentrum #ABTherapy #spisskanovaves #bolestnoh #boleststehna #sedenie #homeoffice #kancelaria #strecing #bezbolesti #zdravypohyb #zdravie #zdravyzivot #novejša #levoca #poprad #jamnik #odorin #spissketomasovce #spisskystvrtok #spisskevlachy #spisskepodhradie #spisskyhrhov #harichovce #fercekovce #krompachy #gelnica #porac #korporat #pracavkancelarii
Náš klient so sedavou prácou, ktorému sme pomohli s váhou. Správne nastavená strava je základom úspechu bez ohľadu na to, či chcete zhodiť alebo nabrať. 💪🏼 #easydiet #easydietstredneslovensko #krabickovadieta #krabickovastrava #chudnutie #recenzia #sedavapraca #pracavkancelarii #spokojnyklient
Podporte svoju kreativitu s Q-CONNECT V tom všetkom vám budú nápomocné produkty od Q-CONNECT. Podporte svoju kreativitu tým správnym nástrojom a objavte svoju osobnosť na 👉 https://rb.gy/nx5lz 👈 Rôzne farby, tvary a vnemy môžu prísť aj z miest a vecí, od ktorých by ste to najmenej čakali. #lamitec #qconnect #kancelarskepotreby #kreativitaqconnect #kancelarskepomocky #kancelarskeprodukty #pracavkancelarii
S nárastom práce na diaľku sa mnohí zamestnanci už nenachádzajú v blízkosti tradičných poskytovateľov zdravotnej starostlivosti. 📍🏢 👌TeleDoc je pre týchto zamestnancov ideálnym riešením, pretože im umožňuje prístup k lekárskej starostlivosti odkiaľkoľvek na svete. Bez ohľadu na to, či pracujú z domu, cestujú za prácou alebo žijú v zahraničí, môžu zamestnanci využívať službu TeleDoc na konzultácie s licencovanými lekármi v slovenskom jazyku a získať tak potrebnú starostlivosť. To môže pomôcť zamestnancom zostať zdravými a produktívnymi bez ohľadu na to, kde sa nachádzajú. 🌎 #pracazdomu #sluzobnacesta #pracavkancelarii #telemedicina #výhody
🔴MÁME VOĽNÚ STOLIČKU🪑 Chceš nám pomáhať pri každodennej administratívnej práci? Hľadáme administratívnu pomoc na recepciu s angličtinou. 🔗Viac na: https://www.profesia.sk/praca/akmv-advokatska-kancelaria/O3750097 #sekretarka #asistentka #officemanager #wearehiring #bratislava #recepcia #pracovnaponuka #praca #hladampracu #profesia #job #kancelaria #pracavkancelarii #pracavbratislave #práca #jobvacancy #jobopportunity #jobsearch #hľadámprácu #secretary #asistent #asistente #pracovnaprilezitost
MÁME VOĽNÚ STOLIČKU 🪑 Hľadáme do tímu sekretárku / asistentku, ktorá nám bude pomáhať v každodennej administratívnej práci. Príjemné vystupovanie a angličtina na komunikatívnej úrovni je nevyhnutná. V prípade záujmu nás kontaktujte na [email protected]. Podmienky ponuky sú zverejnené na https://www.profesia.sk/praca/akmv-advokatska-kancelaria/O3750097 #sekretarka #asistent #asistentka #pracovnaponuka #ponukaprace #ponukapracebratislava #praca #pracavkancelarii #administrativnapraca #recepcna #administrativnypracovnik #advokatskakancelaria #advokatskakancelarija #bratislava #pluhova #kancelaria #kancelarskapraca #prácaasistenta #officemanager #officemanagers #advokacia #advokat #pravo @akmv_law_firm_slovakia
➡️ DIGITÁLNA ÚNAVA OČÍ alebo tiež ➡️ SYNDRÓM POČÍTAČOVÉHO VIDENIA sa vyskytuje u ľudí, ktorí nadmerne využívajú digitálne zariadenia ako počítač, smartfón, televízor... 📱💻🖥️ 👁️ Dbajte o svoj zrak a obmedzujte čas strávený pri obrazovkách. Ak to však vaša práca vyžaduje, dávajte si pravidelné prestávky. Stačí na to jednoduché cvičenie 20-20-20 🏋️ Každých 20 minút odvrátite zrak od obrazovky a na 20 sekúnd ho zameriate na niečo 20 metrov vzdialené 🙂 #zrak #unavaoci #zdravie #pracavkancelarii #pracazapc #trnava #trnavacity #trnavatown #trnavaregion #trnavamojemesto #cityarenatrnava #cityarena
📖 Celý príbeh "Good Job..Hik" čítaj na www.doom-zoom.sk (link v bio) #mordokaren #vovirevelkomesta #manager #korporat #disco #goodjob #ozratychuj #navstevazusa #doomzoom #praca #korporat #pracavkancelarii #navsteva #pracovnanavsteva #visit
"Potľapkal ju po líci, povedal jej good job a poslal ju do riti... 📖 Celý príbeh "Good Job...Hik" čítaj na www.doom-zoom.sk (link v bio) #mordokaren #vovirevelkomesta #manager #korporat #disco #goodjob #ozratychuj #navstevazusa #doomzoom #praca #korporat #pracavkancelarii #navsteva #pracovnanavsteva #visit
"This is Mickey Mouse business!" Celý príbeh "Peň obrastený machom" čítaj na www.doom-zoom.sk (link v bio) #doomzoom #mordokaren #blog #pisemblog #pisemopraci #pen #penobrastenymachom #ubohost #mentalnavybava #manazer #korporat #pracavkancelarii #mickeymousebusiness #badwords #sprosteslova #nadavky
"Jeho mentálna výbava je dosť úbohá. Je to peň obrastený machom!" Celý príbeh "Peň obrastený machom" čítaj na www.doom-zoom.sk #doomzoom #mordokaren #blog #pisemblog #pisemopraci #pen #penobrastenymachom #ubohost #mentalnavybava #manazer #korporat #pracavkancelarii
"Či ste hore alebo dole, dôležité je sa z toho neposrať." Celý príbeh "Peň obrastený machom" čítaj na www.doom-zoom.sk (link v bio) #doomzoom #mordokaren #blog #pisemblog #idemhore #manazer #menedzer #korporat #praca #pracavkancelarii #horedole
PEŇ OBRASTENÝ MACHOM Existujú len dva druhy ľudí. Tí, čo hrešia a tí, čo nehrešia. Do tých, čo hrešia zaraďujem aj tých, čo hrešia v duchu alebo si hmkajú Zónu A - Chleba. Tí ešte neukázali svoju pravú tvár. Ja som kedysi tiež nehrešila, ale život, hlavne v mordokárni, ma naučil. Je naivné si myslieť, že za celý deň človek nepočuje, nepomyslí si alebo nevypustí aspoň jedno škaredé slovíčko. Citlivé povahy sa s tým museli naučiť žiť a necitlivé sa pretekajú v kreatívnom využívaní sprostých slov na opis osoby, situácie alebo činnosti. Zaujímavosťou je, že akonáhle sa klikač stane menedžérom, ostatní klikači prestanú v jeho prítomnosti používať sprosté slová. Prečo? Keď som sa ja stala veľkou menedžérkou, bolo to zo dňa na deň. Nebol medzi tým ani víkend, ani deň voľna. Nepodstúpila som ani rituál očisty, ani som nevstúpila do radov osvietených, ale z nejakého dôvodu som sa stala tou inou. Včera som bola klikač rehotajúci sa na kolegovi tzv. pírovi (z anglického slova peer). Napísal mu menedžer, že má v reporte chybu. A môj kolega zatvárajúc interný mesendžer len sucho dodal na celý ofis: “Ty si kokot, jebem ti na to!” No a na druhý deň som prišla už ako menedžér. Nestalo sa nič, a pritom tak veľa. Dlho trvalo, kým som presvedčila okolie, že mne sa funkciou, názor nezmenil. Pretože, či ste hore alebo dole, dôležité je sa z toho neposrať. Pripúšťam drobnú zmenu, ktorú som musela zaviesť. A to, nech sa nehreší pred inými menedžérmi, na oficiálnych mítingoch, pred zákazníkmi na kóloch a hlavne, nie v mejloch! Z pohľadu menedžéra je veľmi ťažké priam nemožné odnaučiť ľudí, aby obmedzili svoju vulgárnejšiu slovnú zásobu a zamerali sa na to pozitívno. Keď už hrešiť, tak kreatívne! Nech sa ten chudák, čo to musí počúvať, aspoň pobaví. Odstrániť slovíčko jebať vo všetkých jeho formách je priam heorický výkon. Používa sa všade, za každou vetou, mejlom, kólom. V dialógu to vyzerá aj takto: Zákazník žiada dodať službu do akéhokoľvek dňa – „mu jebe?" V reporte máš chybu, môžeš to opraviť? – „ti jebe?“ Menedžér chce report do dedlajnu: - „no jemu už úplne jebe!“ ➡️➡️➡️ pokračovanie na www.doom-zoom.sk (link v bio)
Ak chceme zamestnancov motivovať k lepším výsledkom a starať sa o ich pohodu na pracovisku, je dobré ich z času na čas odmeniť. Aké benefity by ste prijali od svojho zamestnávateľa vy? 👉 Firemné pobyty, 👉 masáže, 👉 príspevok na dovolenku, 👉 13ty a 14ty plat, 👉 4-dňový pracovný týždeň, 👉 príspevok na oblečenie. #firmaren #pracavkancelarii #pracanazivnost #pracovnebenefity #masaze #vyhody #prispevoknadovolenku #13typlat #zamestnanci #pracovnevyhody #zivnost #sro #podnikatelia
Vo svojej kancelárii trávime všetci veľa času. Je preto dôležité, vytvoriť si z nej miesto, kde sa budeme cítiť príjemne. 🙂 Spísali sme pre vás pár tipov. Ktorý vo svojej kancelárii praktizujete vy? 🤔 👉 Obklopte sa rastlinami, 👉 často vetrajte, 👉 vymeňte svoju stoličku za fitloptu, 👉 spravte si poriadok, 👉 ak sa neviete sústrediť, prejdite sa alebo sa ponaťahujte. #firmaren #zivotvkancelarii #kancelaria #pracavkancelarii #prijemnevkancelarii #tipy #tipydokancelarie #sro #zivnost
Začali sme označovať predmety v kancelárii, aby sa nič nestratilo a ľudia mohli ľahko nájsť svoje veci ;) Odolný atrament našich permanentných popisovačov je na tento účel ideálny. Linktr.ee odkaz na zoznam internetových obchodov, kde môžete naše produkty kúpiť, nájdete v BIO sekcii našej stránky. #edding #eddingdiy #Praca #Kancelaria #Popisovanie #Oznacovanie #PermanentnePopisovace #VlastneNaradie #PracaVKancelarii #PraktickeNapady #LiehoveFixky #edding400
Aj v kancelárii môžete byť kočka 😘🤓. Krásne pracovné okuliarové šošovky od firmy Zeiss. A samozrejme v nádherných rámoch La Matta 💋😍 . . . . #progresocnaoptika #mestomartin #zeiss #zeisslens #finestgroup #lamattaeyewear #woman #frames #pracavkancelarii #work #optika
Ochráňte svoju pleť pred škodlivým modrým svetlom z počítačov a smartfónov🤗 🔵Pleťový olej 3v1 obsahuje inovatívny ANTI-BLUE LIGHT filter, čím chráni bunky v hlbokých vrstvách pleti pred poškodením a predčasným starnutím. Obsahuje totiž prírodný luteín z Aksamietnice, ktorý je prírodnou ochranou pred modrým svetlom, zároveň predlžuje životnosť kožných buniek. Dokáže redukovať vzniknuté poškodenie v keratinocytoch a fibroplastoch. 🌿Obsahuje aj vzácne prírodné oleje z fair trade projektov, ako olej Inka Omega, olej Kahai a olej z Ružovej čerešne z Nepálu, ktoré ošetrujú suchú pokožku, posilňujú jej elasticitu a dodávajú jej vláčnosť a hebkosť. #modresvetlo #starnutie #ochranapredmodrymsvetlom #ochranapredmodrymziarenim #homeoffice #pracazapocitacom #podnikatelka #pracavkancelarii #bledaplet #vrasky #suchaplet #vysusenaplet #pletovyolej #olejnatvar #prirodnyolej #lutein #fairtrade #biokozmetika #annemarieborlind #annemarieborlindsk
Pracujete vo výrobe, v kancelárii, na stavbe alebo v zamestnaní kde môžete dostať syndróm karpálneho tunela? Jeho liečba býva dlhšia, čo produktívny človek naozaj nepotrebuje. Ak ste ho ešte nemali, kontaktujte ma správou a poradím čo s tým. #karpalnytunel #karpálnytunel #pracavkancelarii #pracanastavbe #pracavovyrobe #pracavkancli
🗃 pasportizácia = základ pre správne rozúčtovanie ( vo finále) 👉🏻 doležité 👈🏼 zadať dáta na začiatku : ✅ kvalitne ✅ presne ✅ správne čísla, všade samé čísla ( poschodia, m2, rozlohy, plochy) 🙌🏻 #vasspolahlivyspravca #priority #pasporty #cisla #pracavkancelarii