Sevgili öğrenciler; sınav başarısını artırmada en önemli etken kaygıyı yönetmekten geçiyor. Sınava girişte yaşanabilecek stres ve kaygıyı kontrol etmenin en iyi yolu, onu önceden tanımak ve sınavla yüzleşmektir. Sınava hazırlık sürecinde düzenli olarak deneme sınavlarından geçen öğrenciler, aslında pek çok kez bu stres ile karşı karşıya kalarak onu tanıma fırsatı bulmuştur. Kaygıyı doğru yönetmeli Belli bir seviyenin üzerine çıkmamak koşuluyla performans kaygısı kişinin motivasyonunu artırır ve dikkatini sürdürmesine yardımcı olur. Ancak çok artmış kaygı düzeyi kişiyi rahatsız etmeye başlar, dikkatini sürdürmesine engel olur. Mevcut bilgilerin sınav esnasında en etkili şekilde kullanılmasının önüne geçer. Ayrıca sınav öncesinde devamlı olarak sınavla ilgili konuşmalar yapmak, ev içinde ebeveynler ve diğer aile bireyleri tarafından sınav sözcüğünün sık sık kullanılması, öğrencilerin sınav kaygısını olumsuz etkileyebilir. Hafif düzeyde sınav kaygısı; Kontrol edilebilir. Dikkati arttırır. Zamanı doğru kullanma becerisi geliştirir. Motivasyon sağlar. Hatırlamayı kolaylaştırır. Yoğun kaygı ise sınav kaygısı olarak adlandırdığımız problem olan kaygı düzeyidir. Yoğun sınav kaygısı; Kontrol edilemez. Unutkanlığa sebep olur. Öğrenileni kullanamamaya Dikkatin fiziksel belirtilere kaymasına Karar vermekte zorlanmaya Konsantrasyon olmakta güçlüğe sebep olur. İleri düzeyde yaşanan sınav kaygısında, öncelikle, kaygının nedenlerinin farkına varıp, sınav kaygısının varlığını kabul ederek onunla baş etmeye başlayabilirsiniz.. Sevgiyle kalın 💞 . . . . . Sosyolog/Aile ve Eğitim Danışmanı Zeynep Õrer #sinavbasarisi #sinavkaygisiylabasacikma #sinavkazanma #sinavkaygisi #sinavkorkusu #sinavstresi #basari #hayaller #lys #tyt #ayt #öğrenci #olumlama
Sizi hayat boyu mutlu edecek mesleği seçin... Çocukların sağlıklı meslek seçimi yapabilmeleri için kendilerine ve ailelere önemli görevler düşüyor... Eğitiminizi yeteneklerinizle birleştirin. Her insan kendine özgü yeteneklerini ortaya koymak, hayatı boyunca kullanmak ve geliştirmek ister. Gençlerin de meslek seçerken isteklerini ve hangi olanaklara sahip olduklarını bilmeleri gerekir. İşini ve mesleğini severek sürdüren bireyin benlik kavramı sağlıklı ve güçlü bir şekilde gelişir. Aileler ne yapmalı? 🔼 Sağlıklı bir meslek seçimi için bireyin öncelikle kendisini çok iyi tanıması gerekir. Bu noktada çocuklarınıza rehberlik edin ama zorlayıcı olmayın. 🔼Çocuklarınızla meslek seçimini konuşurken şu söylemlerden kaçının: “Ben olamadım sen olacaksın”,”Komşunun çocuğu oldu ama…”, “Bak kardeşin…”, “Ancak senin gibi bir tembel bu alanı seçer…” Bu tür söylemler çocuk üzerinde olumsuz etki yaratır, aile-çocuk iletişimine zarar verir. 🔼Motive edici sözler kullanmaya çalışın. “Çaba gösterdikçe başarılı olduğunu görüyorum”, “Bu işi yapabileceğini biliyorum”, “Yaptıklarını takdir ediyorum”, “Eminim ki bu şekilde çalışmaya devam edersen sınavlarda başarılı olacak istedigin okula gireceksin". Çaba ve gelişmelerinin fark edildiği ve olumlu yönlerinin vurgulandığını gören çocuk, kendi geleceğine sahip çıkması gerektiğini öğrenir. Meslek seçimi yaşam boyu devam eden bir süreçtir. Dolayısıyla çok dikkatli ve özenli olunmalı, aceleye getirilmemelidir.. Sevgiyle Kalın 💞 Eğitim ve Aile Danışmanı Zeynep Õrer . . . . . #meslekseçimi #sinavkazanma #meslekler #motivasyon #kararlılık #hayaller #hedef #hedefbelirleme
Öğrencilerle sınava yönelik yapmış olduğumuz çalışmalarda olumsuz duygularla çok karşılaştığımızı belirtmek isterim. Duygularını yönetebilecek çalışmaları yaptığımızda, olumsuz duygular yerine olumlu duygular yer değiştirdiğinde, sınava yükledikleri anlamda değişmiş oluyor. Her öğrencinin kesfedilmeyi bekleyen güçlü yanları vardır. Farkindalik yaratarak kendilerini ,yeteklerini, ilgi alanlarını ,neyi istediginden çok, neyi istemedigini de bilmesi gerekiyor. Çok çalışmak değil, planlı, programlı çalışma sistemi öğrencilere başarıyı getiriyor. Bütün öğrencilerimize başarılar diliyorum.. Eğitim ve Aile Danışmanı Zeynep Õrer . . . . . #sinavkaygisiylabasacikma #sinavkazanma #sinavkorkusu #sinavbasarisi #basari #dikkat #motivasyon #Ogrenci #ogretmen #zaman #zamanyönetimi
Nazilli Halk Kütüphanesi tarafından düzenlenen 55. Kütüphane Haftası etkinlikleri kapsamında sosyolog ve aile danışmanı Zeynep Örer “Sınav Kaygısı ile Başa Çıkma” konulu bir seminer gerçekleştirdi. Kütüphanenin toplantı salonunda yapılan seminere üniversite sınavına veya KPSS’ye hazırlanan az sayıda öğrenci katıldı. Nazilli Yaşam Boyu Gelişim Danışmanlık Merkezi’nin kurucu ortağı olan Zeynep Örer, kendi yaşamından örnekler vererek okulda başarının sırlarını ve sınav kaygısıyla baş etmenin yollarını anlattı. Evli ve iki çocuk annesi 46 yaşında bir ev hanımı iken hayallerini gerçekleştirmek için üniversite sınavına girerek Balıkesir Üniversitesi Sosyoloji Bölümü’nü kazandığını anlatan Örer, azmi ve kararlılığı sayesinde lisans eğitimini üç yılda tamamladığını, formasyon eğitimi alarak Felsefe Grubu öğretmeni olduğunu, çeşitli eğitimlere katılarak aile danışmanı ve oyun terapisti ünvanları kazandığını söyledi. “ÖNCE HEDEFİNİZİ NETLEŞTİRİN” Hayatta başarılı olmak için ilk şartın yetenekler doğrultusunda hedefi netleştirmek olduğunu belirten Örer, “Öğrenmenin kalıcı olması için bol tekrar, merak duygusu ve ders çalışırken edinilen bilgilerin yaşamda kullanılması gerekiyor. Unutkanlık ve dikkat bozukluğu için vitamin desteği almak da çok önemli. Stresle başa çıkmak için olumlu düşünme, nefes egzersizleri faydalı olacaktır. Bunların yanında ders çalışırken, düzenli bir masada oturarak çalışmak, küçük notlar çıkarmak ve cep telefonundan uzak durmak gerekiyor” sözleriyle sınavlara hazırlanan gençlere çok önemli tavsiyelerde bulundu. Haber Kaynağı: Filiz ÖZDEMİR #yasamboyugelisim #sinavbasarisi #sınavkaygısı #sinavkazanma #sorunlaribuyutmeyin #motivasyon #verimlidersçalışma
Belli bir konuda kişinin kendi performansıyla ilgili yaşadığı kaygı, çoğu zaman performans düşüklüğünün en büyük nedenlerinden biri olur. Çalışma düzeyi arttıkça bu kaygı daha da yükselebilir. Lise ve üniversite giriş sınavları, rekabete ve seçmeye dayalı eğitim sistemi, sınav sisteminin sık sık değişmesi, ölüm kalım meselesi gibi algılanması, hayatla ilgili sınava yüklenen anlam vs. nedeniyle özel bir stres faktörüne dönüşmekte. Özellikle çevresi ya da kendisinin başarı düzeyi beklentisi yüksek gençlerde bu sınav büyük bir strese neden olabilmekte, sınav kaygısı denecek düzeyde kaygı yaratabilmektedir. . . Aile Danışmanı Zeynep Õrer #sinavkaygisi #sinavkazanma #ergenliksorunlari #sinavstresi #sinav #sinavkorkusu #motivasyon #sinavbasarisi #kendineguven #hayaller #universite #ailedanismani #psikolojikdanisman