Что делать когда не можешь ничего решать ⬇️ часть 4
⠀
✅ Не требуй от себя быстро собраться. Не бойся растерянности 🤷♀️. Это нормальная реакция, когда почва из под ног. Побудь в том состоянии, которое просит организм — плакать, лежать клубочком, пить чай и смотреть слезливый фильм. Это ускорит выход из стресса. Организм просит — пойти на танцы и смеяться — делай. Спорт — тоже отличная разрядка. Квартиру еще можешь прогенералить )))
⠀
✅ Пойми что можно сделать. Пока необязательно делать. Просто построить план. Из трех действий. Без плана делать и решать под гнетом стресса тяжело. Это поможет увидеть свет в конце тоннеля.
⠀
Три действия.
✔ Что обязательно нужно сделать?
✔ Что может сделать тот, кто предложил помощь? Делегировать
✔ Сделать первый шаг.
⠀
Это поможет нащупать почву под ногами. Увидеть путь. Паника начнет уходить.
⠀
✅ После всего-всего, когда решения приняты, смирение с ситуацией пришло. Переключись. Нужно увидеть что еще есть в жизни, кроме этой проблемы. Смести фокус внимания. Возможно, в масштабе твоей жизни, эта проблема покажется не такой уж и большой. Есть другие важные вещи и жизнь не так уж плоха 😉
⠀
♻️ Один из классных способов переключить внимание — помощь другим. Это даст заряд и энергию и покажет, что ты много можешь и полезен другим.
⠀
#сам_себе_психолог_ #психология #mentalhealth #coffeeandbooks #coffeeandflowers #portret #coffee