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ꜱɪ ꜱᴏ́ʟᴏ ᴄᴀʟɪᴇɴᴛᴀꜱ ᴜɴᴀ ᴘᴏʀᴄɪᴏɴ ᴅᴇ ᴀʀʀᴏᴢ, ᴇꜱ ᴍᴀ́ꜱ ᴘʀᴏʙᴀʙʟᴇ ǫᴜᴇ ᴄᴏᴍᴀꜱ ꜱᴏ́ʟᴏ ᴇꜱᴏ ʏ ɴᴏ ᴛᴇ ᴛᴏᴍᴇꜱ ᴇʟ ᴛɪᴇᴍᴘᴏ ᴅᴇ ɪʀ ᴀ ᴘʀᴇᴘᴀʀᴀʀ ᴍᴀ́ꜱ.. ᴀʟ ᴍᴇɴᴏꜱ ǫᴜᴇ ʀᴇᴀʟᴍᴇɴᴛᴇ ᴛᴇɴɢᴀꜱ ᴍᴜᴜᴄʜᴏ ʜᴀᴍʙʀᴇ.
Si llevas a la mesa la bandeja con 3 porciones, seguro comas más de lo que tu cuerpo necesita. Lo cual te llevará a seguir sin controlar la ansiedad, tener indigestión, sensación de cansancio o fatiga, aumento de glucemia, aumento de peso a largo plazo..
Lo mismo sucede con un dulce, si nos ponemos a ver tele con un balde de pochoclo/pororó, lo comeremos todo sin siquiera percibir el sabor. Por esto es clave elegir qué porción comeré y limitarme a eso. El saber que "no hay más luego" nos ayuda también a estar más presente y disfrutarlo.
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