最終調整😊
前回の大会前から約1kg減
けど前回より張りなのか萎みすぎて無い😊
今日でケトジェニック終了して
少しずつ様子見ながらカーボ入れてきます👍
個人的には前回より
良く仕上がった😁
腹・腰回りも皮一枚に👍
筋力の指標としているベンチプレスも
MAX重量なんとか維持出来た💪
基礎代謝も定期的に測る体温で36.8
熱量落とさずに来れた🌡️
明日からはカーボメインで
P22%F2%C76%
約1600kcalで調整
大会前日は
P5%F1%C94%
で調整予定
仕上がりが楽しみ😊
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5/2/2024, 2:15:54 AM