Einstufungs-/Analyse-Lauf für den #garmimcoach : knapp 3km Warm-up, dann 5min "Gib dein Bestes" - was auch immer das heißt 🤔 Für die 5min war heute ca 4:13/4:20 drin. Immerhin "Gutes Potential" - wieder so eine kryptische Aussage 🙄 Zumindest gibt's jetzt weitere Trainingseinheiten im Kalender 😁 Duschen ... #1500kmin2024 #1000kmin2024 #laufengehtimmer #laufen #hobbyläufer #runhappy #rausundlos #kurzebeinekommenauchinsziel #lauftagebuch #running #run4fun #laufenmachtdenkopffrei #laufenmachtglücklich #einfachnurlaufen #brooksadrenalinegts22 #beatyesterday #brooksrunning #laufen #laufliebe #laufenverbindet #laufenisteinfach #nevergiveup #garmin #weatherisnoexcuse #wetteristkeineausrede #wetteristkeineausredezujoggen #garminrunningdynamicspod #halbmarathon
Kleine Runde am Abend. Neben den "normalen" tierischen Begleitern (Hunde mit und ohne Besitzer, verschiedene Vögel und die ganzen Insekten) gesellte sich heute das ein oder andere Reh, ein Storch, Ziegen, Schafe und Katzen dazu. On top dann noch der Schneckenslalom 🙄 Duschen ... #1500kmin2024 #1000kmin2024 #laufengehtimmer #laufen #hobbyläufer #runhappy #rausundlos #kurzebeinekommenauchinsziel #lauftagebuch #running #run4fun #laufenmachtdenkopffrei #laufenmachtglücklich #einfachnurlaufen #brooksadrenalinegts22 #beatyesterday #brooksrunning #laufen #laufliebe #laufenverbindet #laufenisteinfach #nevergiveup #garmin #weatherisnoexcuse #wetteristkeineausrede #wetteristkeineausredezujoggen #garminrunningdynamicspod #halbmarathon
Gesundheitlich noch etwas angeschlagen, aber heute musste ich trotzdem los. Den Lauf von Freitag ausgesetzt und den für Sonntag auf heute geschoben. Aber die geplanten 17km habe ich von vornherein nicht angepeilt. Hauptsächlich den Puls im Blick behalten 😁 Duschen ... #1500kmin2024 #1000kmin2024 #laufengehtimmer #laufen #hobbyläufer #runhappy #rausundlos #kurzebeinekommenauchinsziel #lauftagebuch #running #run4fun #laufenmachtdenkopffrei #laufenmachtglücklich #einfachnurlaufen #brooksadrenalinegts22 #beatyesterday #brooksrunning #laufen #laufliebe #laufenverbindet #laufenisteinfach #nevergiveup #garmin #weatherisnoexcuse #wetteristkeineausrede #wetteristkeineausredezujoggen #garminrunningdynamicspod #halbmarathon
Zum Feierabend und Stress abbauen/Kopf frei machen: #intervalle 7*2:30 bei 4:24-4:43/km mit 2:30 Erholung. War heute echt nicht so gut, man sieht die Erholung wurde jedesmal langsamer 🐌 Aber zumindest mental erfolgreich gelaufen 😜 Duschen ... #1500kmin2024 #1000kmin2024 #laufengehtimmer #laufen #hobbyläufer #runhappy #rausundlos #kurzebeinekommenauchinsziel #lauftagebuch #running #run4fun #laufenmachtdenkopffrei #laufenmachtglücklich #einfachnurlaufen #brooksadrenalinegts22 #beatyesterday #brooksrunning #laufen #laufliebe #laufenverbindet #laufenisteinfach #nevergiveup #garmin #weatherisnoexcuse #wetteristkeineausrede #wetteristkeineausredezujoggen #garminrunningdynamicspod #halbmarathon
Am #tuesday einfach mal die Lieblingsstrecke laufen 😎 Der #garmincoach prognostizierte ja schon die Müdigkeit der Beinen, aber Motivation war trotzdem da. Leider dann mitten drin die Sperrung am #lippedamm 😲 Der Umweg an der Hauptstraße lang war nicht so toll, aber was soll's. In Summe OK, Puls war heute nicht der Fokus 🤣 Duschen ... #1500kmin2024 #1000kmin2024 #laufengehtimmer #laufen #hobbyläufer #runhappy #rausundlos #kurzebeinekommenauchinsziel #lauftagebuch #running #run4fun #laufenmachtdenkopffrei #laufenmachtglücklich #einfachnurlaufen #brooksadrenalinegts22 #beatyesterday #brooksrunning #laufen #laufliebe #laufenverbindet #laufenisteinfach #nevergiveup #garmin #weatherisnoexcuse #wetteristkeineausrede #wetteristkeineausredezujoggen #garminrunningdynamicspod #halbmarathon
#sundaylongrun - etwas spät losgekommen und die Temperaturen viel wärmer als gedacht. So ohne Sonne hatte ich es kühler erwartet. Entsprechend auch keine Flüssigkeit mitgenommen 😞 Zudem wurde es auf den letzten km viel schneller dunkel, als erwartet 🤔 Naja, trotzdem ganz ok "gelaufen" ... Duschen ... #1500kmin2024 #1000kmin2024 #laufengehtimmer #laufen #hobbyläufer #runhappy #rausundlos #kurzebeinekommenauchinsziel #lauftagebuch #running #run4fun #laufenmachtdenkopffrei #laufenmachtglücklich #einfachnurlaufen #brooksadrenalinegts22 #beatyesterday #brooksrunning #laufen #laufliebe #laufenverbindet #laufenisteinfach #nevergiveup #garmin #weatherisnoexcuse #wetteristkeineausrede #wetteristkeineausredezujoggen #garminrunningdynamicspod #halbmarathon
#sundownerrun - *locker* war der Fokus 😁 Wollte eigentlich am Lippedamm einen Blick aufs Feuerwerk der Kirmes werfen, aber irgendwie haben die sich Zeit gelassen 😕 Dann grumnelte es auch noch im Bauch - also "nur" die Runde gelaufen 😔 Duschen ... #1500kmin2024 #1000kmin2024 #laufengehtimmer #laufen #hobbyläufer #runhappy #rausundlos #kurzebeinekommenauchinsziel #lauftagebuch #running #run4fun #laufenmachtdenkopffrei #laufenmachtglücklich #einfachnurlaufen #brooksadrenalinegts22 #beatyesterday #brooksrunning #laufen #laufliebe #laufenverbindet #laufenisteinfach #nevergiveup #garmin #weatherisnoexcuse #wetteristkeineausrede #wetteristkeineausredezujoggen #garminrunningdynamicspod #halbmarathon
Intervalle zum Vatertag 😎 7*2min bei 4:24-4:43/km mit 2min Trabpause. Ganz schön viel los gewesen: Radfahrer, Spaziergänger und "Jogger" - mit und ohne Hund(e). Sogar ein 👍-Gruß eines entgegenkommenden Läufers bekommen .Hatte ihn später noch Mal getroffen, da war er mit Atmen beschäftigt 🥵 Duschen ... #1500kmin2024 #1000kmin2024 #laufengehtimmer #laufen #hobbyläufer #runhappy #rausundlos #kurzebeinekommenauchinsziel #lauftagebuch #running #run4fun #laufenmachtdenkopffrei #laufenmachtglücklich #einfachnurlaufen #brooksadrenalinegts22 #beatyesterday #brooksrunning #laufen #laufliebe #laufenverbindet #laufenisteinfach #nevergiveup #garmin #weatherisnoexcuse #wetteristkeineausrede #wetteristkeineausredezujoggen #garminrunningdynamicspod #halbmarathon
Die ersten km waren echt schwierig, kein Rhythmus gefunden, irgendwie unrund und müde. Dann noch überall Matschlöcher 🤪 Nach 5km besser. Puls war trotzdem irgendwie etwas zu hoch. Am Ende dann noch 1km Vollgas. Duschen ... #1500kmin2024 #1000kmin2024 #laufengehtimmer #laufen #hobbyläufer #runhappy #rausundlos #kurzebeinekommenauchinsziel #lauftagebuch #running #run4fun #laufenmachtdenkopffrei #laufenmachtglücklich #einfachnurlaufen #brooksadrenalinegts22 #beatyesterday #brooksrunning #laufen #laufliebe #laufenverbindet #laufenisteinfach #nevergiveup #garmin #weatherisnoexcuse #wetteristkeineausrede #wetteristkeineausredezujoggen #garminrunningdynamicspod #halbmarathon
Auf dem Plan standen 16km mit 5:57-6:16/km - naja, fast eingehalten. Aber ich musste feststellen, dass unbekannte Strecken es nicht einfacher machen. Erst die Stecke falschherum gestartet, dann ein paar Mal falsch abgebogen... die Uhr immer im Navi-Modus. Entsprechend war Puls und Pace dann nur nach Gefühl 😁 Duschen ... #1500kmin2024 #1000kmin2024 #laufengehtimmer #laufen #hobbyläufer #runhappy #rausundlos #kurzebeinekommenauchinsziel #lauftagebuch #running #run4fun #laufenmachtdenkopffrei #laufenmachtglücklich #einfachnurlaufen #brooksadrenalinegts22 #beatyesterday #brooksrunning #laufen #laufliebe #laufenverbindet #laufenisteinfach #nevergiveup #garmin #weatherisnoexcuse #wetteristkeineausrede #wetteristkeineausredezujoggen #garminrunningdynamicspod #halbmarathon
Nur ein bisschen gelaufen, Wege durch den Matsch gesucht und ein paar Schnecken gerettet 😁 Die Angeber müssen ja auch gleich ihr ganzes Haus mitnehmen... Duschen ... #1500kmin2024 #1000kmin2024 #laufengehtimmer #laufen #hobbyläufer #runhappy #rausundlos #kurzebeinekommenauchinsziel #lauftagebuch #running #run4fun #laufenmachtdenkopffrei #laufenmachtglücklich #einfachnurlaufen #brooksadrenalinegts22 #beatyesterday #brooksrunning #laufen #laufliebe #laufenverbindet #laufenisteinfach #nevergiveup #garmin #weatherisnoexcuse #wetteristkeineausrede #wetteristkeineausredezujoggen #garminrunningdynamicspod #halbmarathon
Intervalle 😎 Aber bei 27°C irgendwie grenzwertig - wie das Bild 😁 Sah immer nach dem gefürchtet Gewitter aus, das kam aber nicht. Also Training durchgezogen 🥵 Nass bin ich jetzt trotzdem geworden, nur eben nicht vom Regen 🤪 641/1500km Duschen ... #1500kmin2024 #1000kmin2024 #laufengehtimmer #laufen #hobbyläufer #runhappy #rausundlos #kurzebeinekommenauchinsziel #lauftagebuch #running #run4fun #laufenmachtdenkopffrei #laufenmachtglücklich #einfachnurlaufen #brooksadrenalinegts22 #beatyesterday #brooksrunning #laufen #laufliebe #laufenverbindet #laufenisteinfach #nevergiveup #garmin #weatherisnoexcuse #wetteristkeineausrede #wetteristkeineausredezujoggen #garminrunningdynamicspod #halbmarathon