🏞️👟 Potrzebujesz butów, które sprostają nawet najtrudniejszym szlakom? Merrell Agility Peak 5 to model, który pozytywnie nas zaskoczył 💪 Ewa Paciorek podzieliła się swoimi wrażeniami z testów. Więcej na magazynbieganie.pl👈 @merrell #współpraca #merrell #merrellagilitypeak5 #biegamwgorach #biegitrailowe #biegamwlesie #trailrunning #skyrunning #biegigorskie #kochamgory #kobietabiega
Marka Merrell partnerem Festiwalu Biegu Rzeźnika! Zapraszamy do odwiedzenia strefy marki, gdzie będziecie mogli: 👟 Zobaczyć i przetestować najnowszą linię butów trailowych Agility Peak 5 💪 Skorzystać z kinesiotapingu 🛋 Odpocząć w strefie chill Merrell to globalny lider w produkcji obuwia outdoorowego, który od lat wspiera miłośników biegania w terenie i hikingu. Produkty łączą w sobie innowacyjność, komfort i wytrzymałość, co czyni je idealnym wyborem dla wszystkich, którzy pragną przekraczać własne granice i odkrywać nowe horyzonty. Merrell - Find the Love. Run Wild. Tam, gdzie kończy się chodnik, zaczyna się radość z biegania. #Merrell #AgilityPeak5 #biegrzeznika #biegigorskie #rzeznik #bieszczady #ultrarunning
Co to był za Women “Tatra” Camp! 3 dni 40 km 🏃🏻♀️ 2300 up 🏔️ 400 km 🚘 2,25 l 🍷 3 salamandry, jelonek, koziołek i my kozice ✌️ Beskid Żywiecki, Tatry, Pogórza Takie akcje tylko z @kdopieralka ♥️ #camp #tatracamp #tatramountains #running #run #mountains #beskidmountains #women #runninggirl #mountainsrunning #running #trail #trailrunning #trailrunner #trailrun #runnergirl #bieganie #suunto #suuntopolska #salomon #tatras #tatry_official #góry #runmountains #trail #biegigórskie #biegigorskie #tatry #tatrzanskiparknarodowy @suuntopolska @suunto @salomon
„Zamki we Francji, Park Narodowy Dunaj-Ipola, Góry Błękitne w Australii, Tatry Bielskie i Beskid Mały. Co łączy te wszystkie ciekawe miejsca? Sporo imprez biegowych, a jak biegi i to na dodatek górskie, to nie może zabraknąć podsumowania tego co się działo w ostatni weekend. Zapraszamy do lektury.” O sukcesach Polaków, ostatnim przetarciu niektórych zawodników przed zbliżającymi się ME pisze Grzegorz Bieniek @w_ciaglym_biegu Tekst tradycyjnie znajdziecie na naszej stronie. #podsumowanieweekendu #biegigorskie #polskitrail #trailrunning #polishtrail #trailrunners #ultrarunners
Majówka 2024 z widokiem na Tatry Biegi Górskie Rabka-Zdrój 55 kilometrów 📸 @piotrdymusphotography #biegigorskie #biegigorskierabkazdroj #tatry #góry #mountains #bieganiepogórach #ultramaraton #ultrarunning #ultra #wgorachjestwszystkocokocham #przełęczkucałowa #sport #pasja #beskidy #beskidzywiecki
Minął kolejny tydzień, który zakończył się startem w Andrychowie. W liczbach przedstawiał się on następująco: • bieganie prawie 5,5h , 60 km , 1651m ⬆️ • rower 3h, 61km, 567m ⬆️ • siłownia 0,5h • trening uzupełniający 1h Dało to łącznie 10h treningu. Trzymajcie się ciepło 🫶 trening - biegaczka - biegi górskie #biega #bieganie #biegaczka #biegiem #biegaczgorski #biegigorskie #trening #trener #trenerbiegania #biegampogórach #biegamabyjescwiecejciastkow #bieganiejestfajne #motywacja #góry #biegaczkagórska #podsumowanietygodnia #tygodniowamotywacja #kolarstwo #pływanie #siłownia #treningnasiłowni #treningpodbieganie #trailrunning #mountainrunning #running #gym #fitnessmotivation
TABATA 20.05.2024 Za nami wyczerpującą, ale zarazem wesoła i mocno muzyczna tabata 😊 po takich zajęciach ciężko usnąć 😋 Dziękujemy za wspólny trening 😊 WSPIERAJĄ NAS: ZUPBADURA BHMed Sp. z o.o. @wombatnieruchomosci @jako.pl @wellfitnesspolska @tripout_optics @swidnica_rynek_z_tradycjami @chillout.swidnica @dombart_ @smart_work_sp_z_o__o OSIR Świdnica Sport Świdnica #świdnickagrupabiegowa #swidnica #świdnica #trening #bieganiejestfajne #bieganie #biegacze #biegambolubie #treningbiegowy #treningbiegacza #polskabiega #grupabiegowa #biegamdlasiebie #biegaczki #biegampolesie #instarunners #polmaraton #polishrunners #biegigorskie #bieganiejestfajne #bieganko #kochamgory #tabata
⏰ THE TIME HAS COME! ⏰ ⌛️ Dzisiaj ostatni dzień zapisów na #UTM2024 (24-26 maja). Są jeszcze (nieliczne) miejsca na UTM 45 i całkiem sporo na UTM 64, UTM 105 i UTM 170. Jeśli chcesz mieć pewność skorzystaj z szybkiej płatności eCard lub przelewu ekspresowego! 🗡 Wbijaj na UTM.RUN! <3 Zapraszamy! <3 Fot. @ultrazajonc Starring: @polnipizgacze #hellawaits #ultratrailmalopolska #runnersworld #biegigorskie #ultratrailrunner #ultrarunner #utrarunnersofinstagram #polishmoutains #sportandmadnss
TURNICKI to silne miejsce, ale nasz bieg jest silny siłą ludzi 💚 Dzikość i piękno tej części Karpat przyciąga ludzi z OGROMNYM SERCEM, którzy potrafią współpracować, wspierać i działać bezinteresownie. Pełno tutaj spokoju i pewności, że warto się rozwijać. Na każdym kilometrze trasy widać, jak wszystko się odradza i dzięki temu znika to, co gnębi nasze umysły na codzień. To pewnie dlatego tu przyjeżdżamy 😉 Dziękujemy Wam za wspólny kwiecień i maj na spotkaniach biegowych - do zobaczenia już za miesiąc na UTR 💪 #karpaty #ultraturnicki #ludziegór #przyjaźń #współpraca #radość #pogorzeprzemyskie #bieganie #biegigorskie #biegacze #runners #runnerscommunity #instarunners
#radioaktywna14 #biegacz #bieganiejestfajne🏃 #bieganiepogórach #bieganiepolesie #biegacze #bieganie #biegacze #biegam #biegigorskie #running #run #
#radioaktywna14 #biegacz #bieganiejestfajne🏃 #biegacze #bieganie #biegam #biegigorskie #bieganieuzależnia #biegambolubię #bieganiepogórach #bieganiepolesie #running #run
❗️ #UTM2024 NEWS ❗️ 📣 Przekaż ultraszaleńcom! JUTRO kończymy zapisy na Festiwal TRUDNYCH Biegów Górskich Ultra-Trail Małopolska 2024, który odbędzie się w przyszły weekend na terenie Beskidu Wyspowego i Gorców. 💡 Wszystkie informacje znajdziesz na UTM.RUN! #ultratrailmalopolska #hellawaits #ultratrailrunner #polishmoutains #biegigorskie #utrarunnersofinstagram #ultrarunner #ultrarunner
👀 Do zobaczenia 1️⃣4️⃣ Lipca podczas POMERANIA SUMMER TRAIL ☀️☀️ #trail #summertrail #biegi #biegambolubię #bieganie #zawody #summer #summertrail #biegigorskie #kaszuby #pomerania
Beskidzki Toporek. 25k.5m, 1200m up.🪓 Start na dwa tygodnie przed mozartem aby przewentylowac pluca. Dlugo zastanawialem sie czy startowac, ale samopoczucie bylo dobre, wiec decyzja byla na tak. Najwazniejsze bylo nie zrobic sobie krzywdy. Caly bieg mial ciekawy przebieg i walka o 3 miejsce byla od startu do mety a finalnie rozegrala sie na ostatnim zbiegu z Potrojnej. Okazuje sie, ze zbiegi to ostatnio moj konik i udalo sie odskoczyc rywalowi na 40 sekund. Finalnie 3 miejsce z czasem 2:10, srednie tempo 5:07/km i poprawa o 12 minut wzgledem roku 2021. 😊 Dziekuje za support @bogusia.korona i moim tesciom 🙃 #bieganie #biegacz #biegigorskie #beskidzkitopor #trailrunning #meta #podium #zawody #race #running #runner
Dzisiaj spokojne 15-kilometrowe wybieganie, z pełną kontrolą tętna. Bieżące monitorowanie parametrów biegu możliwe jest dzięki @garmin_pl , zegarek Forerunner 945. #trenerbiegania #runningcoach #ultra #maraton #polmaraton #bieganie #zyciowka #bieganietrening #trenerbiegowy #biegigorskie #bieganiewgorach #bieganiewterenie #running #run #trailrunning #instarun #beskidy #lekkoatletyka #lekkaatletyka #kochamlekka #obozbiegowy #obozybiegowe #dietabiegacza #dietasportowa #biegdlugi #longrun #siłabiegowa
TRENING TEMPOWY 16.05.2024 W pięknym słoneczku zrobiliśmy wczorajszy trening, a łatwy nie był 😊 2x3km w tempie progowym na przerwie 5 minut w truchcie dało się we znaki w takie ciepełko 💪 ale nikt nie marudził 😉 Dziękujemy za wspólny trening 😊 WSPIERAJĄ NAS: ZUPBADURA BHMed Sp. z o.o. @wombatnieruchomosci @jako.pl @wellfitnesspolska @tripout_optics @swidnica_rynek_z_tradycjami @chillout.swidnica @dombart_ @smart_work_sp_z_o__o OSIR Świdnica Sport Świdnica #świdnickagrupabiegowa #swidnica #świdnica #trening #bieganiejestfajne #bieganie #biegacze #biegambolubie #treningbiegowy #treningbiegacza #polskabiega #grupabiegowa #biegamdlasiebie #biegaczki #biegampolesie #instarunners #polmaraton #polishrunners #biegigorskie #bieganiejestfajne #bieganko
Ultra Bies 2024 - Przebiegły Leszy, 10+ km, 540m up. Mój pierwszy start w terenie na tym dystansie, zakończony czwartym miejscem open i pierwszym w kategorii wiekowej inżyniera Karwowskiego. Podbieg nie do końca poszedł po mojej myśli, natomiast udało się aktywnie go przepracować i utrzymać pozycję na zbiegu. Parę odważnych decyzji również finalnie na + Ogólnie bardzo udany dzień, sportowo, rodzinnie, z przyjaciółmi. Miłą chwilę przeżyłem również widząc bliską mi osobę, sięgającą po najwyższy laur. Dzięki! Jedziemy dalej! 🔥🔥🔥 @ultrabies_biegigorskie @darek.marek.runner #biegigorskie #trailrunning #rteam #staryalenaogniu
Niemal miesiąc temu stanęłam na linii startu biegu z ranga Mistrzostw Polski. Bez licencji, bez jakiś wygórowanych założeń ale celem była walka... Nie wyszło jak miało, jest spory niedosyt Podczas biegu największa bitwa toczyła się w mojej głowie. Pierwszy raz byłam zrezygnowana i chciałam zejść na punkcie po 11km, byłam tak bliska żeby odpuścić... Wracam, pozwoli, z głową, pod okiem fizjo działamy i szukamy przyczyny. Jeszcze przyjdzie czas na ostre ściganie się 💪🔥😈 12 Open Kobiet- na tamten dzień chociaż zaraz po biegu wściekła na siebie to jestem dumna 😁 @mariekuruc Dzięki za walkę na trasie, trzymam kciuki za Twoje dalsze starty 💪🔥 #szczawnica #pieniny #pieninyultratrail #runningfox #biegaczka #biegigorskie #docelu
Tej wiosny firma Salomon (@salomonrunning), słynąca z produkcji butów do biegania dla najbardziej wymagających (ile zwycięzców UTMB, Golden Trail Series czy innych, prestiżowych zawodów z nich korzystało na przestrzeni lat trudno zliczyć 😉), zaprezentowała nowy model Genesis 👟, będący następcą kultowego S/LAB Genesis. 🆕 Mieliśmy okazję sprawdzić go w akcji i zobaczyć co potrafi... a potrafi całkiem sporo! 🔥 Buty przez ostatnie tygodnie intensywnie testował nasz redakcyjny kolega Bartek Pasiowiec (@bpasiowiec), który w przerwach od pisania artykułów ✍️ i ogarniania GÓR-skich social mediów 💻📱 zabierał Genesisy na biegowe treningi w krakowskim Lasku Wolskim 🌳 oraz w swoich rodzinnych stronach, czyli Beskidzie Wyspowym. 💚 Z wrażeniami i opinią Bartka na temat Salomon Genesis możecie zapoznać się pod linkiem w bio. 👀 #gory #gorymagazyn #magazyngory #goryteam #salomon #salomongenesis #salomonrunning #butydobiegania #butybiegowe #butytrailowe #trailrunning #trailrunningshoes #bieganie #biegigorskie #biegamwterenie
Czy chciał(a)byś dołączyć na nasz obóz biegowy? Już w środę 29 maja w tych pięknych okolicznościach przyrody drużyna obozowiczów @fundacja_woodrun rozpocznie kilkudniową pracę nad swoim ciałem i duchem 👌🏃♂️🌲👉😄 Na ten obóz już pozostały ostatnie miejsca, macie jeszcze też szansę zapisać się na edycję lipcową lub sierpniową Szykuje się mega zabawa! #trenerbiegania #runningcoach #ultra #maraton #polmaraton #bieganie #zyciowka #bieganietrening #trenerbiegowy #biegigorskie #bieganiewgorach #bieganiewterenie #running #run #trailrunning #instarun #beskidy #lekkoatletyka #lekkaatletyka #kochamlekka #obozbiegowy #obozybiegowe #dietabiegacza #dietasportowa #biegdlugi #longrun #siłabiegowa
TABATA 13.05.2024 Za nami intensywna tabata, skierowana na wzmacnianie korpusu ale nie zabrakło również ćwiczeń kardio 😉 Było efektywnie, wesoło i z głośną muzyką 😋 Dziękujemy za wspólny trening 😍 WSPIERAJĄ NAS: ZUPBADURA BHMed Sp. z o.o. @wombatnieruchomosci @jako.pl @wellfitnesspolska @swidnica_rynek_z_tradycjami @chillout.swidnica @dombart_ @smart_work_sp_z_o__o OSIR Świdnica Sport Świdnica #świdnickagrupabiegowa #swidnica #świdnica #trening #bieganiejestfajne #bieganie #biegacze #biegambolubie #treningbiegowy #treningbiegacza #polskabiega #grupabiegowa #biegamdlasiebie #biegaczki #biegampolesie #instarunners #polmaraton #polishrunners #biegigorskie #bieganiejestfajne
🤩 Mamy super wiadomość dla opiekunów psów i kotów! Nawiązaliśmy współpracę z polską marką @pokusa_for_health, która specjalizuje się w produkcji karm (suchych i mokrych) dla psów i kotów oraz w bardzo szerokiej gamie suplementów, przysmaków i gadżetów! 😻 Swoimi produktami zapewniają wsparcie stawów, skóry, sierści, układu pokarmowego na każdym etapie życia zwierzaka, a także wspierają jego organizm w trakcie i po aktywności (zobaczcie koniecznie izotonik dla psów czy MSM!). 🐶 Wszystkich zainteresowanych specjalnym kodem rabatowym na zakupy, który przygotowaliśmy dla naszych followersów, zapraszamy do kontaktu w wiadomości prywatnej oraz do obserwowania naszego profilu @traildog.pl, gdzie będziemy zamieszczać informacje nt. naszych wspólnych działań z zakresu aktywności z psami 😎 foto: @klaudyna_schubert #bieganie #running #biegamwgórach #trailrunning #instarun #trailrunner #natura #nature #góry #mountains #koszarawa #beskidy #beskidżywiecki #lonepeak #testing #testy #ultra #bieganie #bieganietrening #biegigorskie #bieganiewgorach #bieganiewterenie #zerodrop #bieganienaturalne #naturalrunning #centrumtestowejałowcówka #pokusa #karmadlapsa #karmadlakota #suplementydlapsa
Chyba już najwyższy czas schować do szafy zimowe ciuchy i dać się ponieść pogodzie oraz długości dnia ☀️✨ Lipiec i nasza letnia edycja POMERANIA SUMMER TRAIL już coraz bliżej - szykujcie nogę ✌️ #trail #summertrail #biegi #biegambolubię #bieganie #zawody #summer #summertrail #biegigorskie #kaszuby #pomerania
A takie widoki będą na Was czekać na Przehybie gdzie będzie zlokalizowany punkt żywieniowy dla dystansów 30km oraz 58km 🍔 Dołącz do nas i pobiegnij razem z nami już 15 czerwca 2024 ZAPISY: https://biegwierchami.pl/ fot. Schronisko PTTK Przehyba #bieganie #biegigorskie #beskidsadecki
🏃 Regeneracyjne 14 km w 🔵🟢 strefie po ścieżkach Lasku Wolskiego🏃 @my_endurance_coaching #trail #trening #treningi #garmin #hoka #mizuno #inov8 #biegacz #biegacze #bieg #biegi #bieganie #biegam #biegamy #biegambolubię #biegambolubie #biegigorskie #biegigórskie #bieggórski #run #running #runner #runners #moutainrunner #moutainrunners P.S Tomek jako wsparcie na rowerze🚴♂️
Przebiegła Leszówka knuje 😀 @ultrabies_biegigorskie #biegigorskie #mountainrunner #Runner #gorskiebieganie #bieszczady #polishathlete #athlete #ultrabies
Pierwsze górskie zawody ultra, czyli Patrol Graniczny na dystansie 53km i 1500up kończę na 1 miejscu Open 🏆 w czasie 4:08:48. Przed startem przejrzałem listę startową i może niezbyt skromnie założyłem, że jeśli dobiegnę do mety, to zrobię to jako pierwszy zawodnik 😁. Co prawda zawody wygrałem, ale nie wiedziałem jeszcze ile te ostatnie kilometry będą mnie kosztować 🫠. O pierwszej części biegu nie ma co się zbytnio rozpisywać. Zacząłem mocno i gdy obejrzałem się za siebie przy zbiegu na szutrową drogę czyli po 1,8km nikogo już nie zobaczyłem i tak samo sytuacja wyglądała do dotarcia na metę. Biegłem szybko, ale trasa biegu zdecydowanie temu sprzyja, prowadzi w większości leśnymi drogami, nie ma żadnych technicznych momentów, podbiegi nie są strome, no było na prawdę bardzo komfortowo. Tak na prawdę przez pierwsze 35km nie było żadnych problemów, no może poza stopami i bólem w przeponie tak jak w Szczawnicy (chyba trzeba coś z tym zrobić 🙁). Zabawa zaczęła się jakoś po 37km kiedy dobrze znane terytorium się skończyło . Jednak narzucone tempo okazało się za mocne 😁, na maraton było by w sam raz. Potężnie mnie energetycznie przycięło i o każdy kolejny kilometr musiałem strasznie walczyć, na miękkich nogach, ze skurczami i mroczkami przed oczami. Tutaj na prawdę miałem wątpliwości czy uda mi się dobiec do końca. 7km do mety z ostatniego punktu to chyba najdłuższe kilometry w moim życiu 😁. Na szczęście sytuację miałem komfortową i nie musiałem przejmować się rywalizacją, więc skupiłem się tylko na przesuwaniu się do przodu, spokojnie kilka razy się zatrzymywałem żeby rozciągnąć łydki i dwójki. Na mecie czekała na mnie olbrzymia ulga, że ta męczarnia się już skończyła 😂. W trakcie zarzekałem się, że od teraz tylko asfaltowe połówki, bo bieganie tylu kilometrów to już zbyt duży ból i masochizm, ale wystarczyła chwila i już wiem, że to nie było moje ostatnie słowo w biegach ultra 🤣. #trail #trailrunning #ultrarunning #ultrarunner #nature #running #mountains #passion #bieganie #biegigórskie #biegigorskie #winning #race #marathon
AKTYWNY WEEKEND 11-12.05.2024 50 #debnomaraton @runatnoon_triathlete OPEN msc 67, kat. M-30 msc 31, czas 2:58:09 @run_marek OPEN msc 273, kat. M-30 msc 82, czas 3:22:44 #świebodzickapiątkadycha 10km @jolantarydzewska OPEN K msc 2, kat. K-40 msc 1, czas 46:06 Bożena Skrzypek OPEN K msc 3, kat. K-30 msc 2, czas 46:07 @piotrweresz OPEN msc 29, kat. M-50 msc 5, czas 46:52 Paweł Paterak OPEN msc 68, kat. M-40 msc 23, czas 52:37 5km @trenujzrozumem OPEN K msc 1, kat. K-30 msc 1, czas 18:53 @run_danger OPEN msc 1, kat. M-40 msc 1, czas 16:14 @waldemarzarychta OPEN msc 93, kat. M-60 msc 6, czas 28:34 Krzysztof Słodkowski i Marek Pawlicki wzięli udział w sztafetach w @biegfirmowy Wrocław WSPIERAJĄ NAS: ZUPBADURA BHMed Sp. z o.o. @wombatnieruchomosci @jako.pl @wellfitnesspolska @tripout_optics @swidnica_rynek_z_tradycjami @chillout.swidnica @dombart_ @smart_work_sp_z_o__o OSIR Świdnica Sport Świdnica #świdnickagrupabiegowa #swidnica #świdnica #trening #bieganiejestfajne #bieganie #biegacze #biegambolubie #treningbiegowy #treningbiegacza #polskabiega #grupabiegowa #biegamdlasiebie #biegaczki #biegampolesie #instarunners #polmaraton #polishrunners #biegigorskie #bieganiejestfajne
„ Motywacja zapala ogień ale tylko dyscyplina utrzymuje płomień „ #running #run #bieganie #bieganiepogórach #motywacja #jedlinazdrój #zawody #trailrunner #biegigorskie #pasja #runningirl
Tak wyglądało nasze pierwsze 3️⃣0️⃣km z @wild.fire0 😎 Czyli dużo ✅️ jedzenia ✅️ śmiechu ✅️ jedzenia po raz drugi ✅️ zieleni ✅️ pięknych widoczków (dzięki Parchatce, którą mamy pod nosem... polecajka, chętnie podeślemy właściwe namiary 😎) O ile uwielbiam to szybkie bieganie na asfalcie (o tym później!), o tyle klimat gór, natury, bycia w lesie, rozłożenia kocyka i zrobienia sobie kawki na powietrzu przebija wszystko ☕️ Polecam każdemu. Podziwiam i inspirują mnie osoby, które na longi w mieście wybierają przystanek w kawiarni albo metę na obiedzie. Trzeba romantyzować rzeczywistość, dodawać czegoś wyjątkowego (jeszcze bardziej?) Do tego wysiłku, reżimu treningowego... Nagradzać się i zatrzymywać się na TE momenty 🌿 A swoją drogą - Lody SOLO i powrót do dzieciństwa 🍦🍨🍡 ♡ biegaczka . biegi górskie . slow life . bieganie . proste życie #parchatka #bieganiepogórach #biegigorskie #biegaczka #bieganie #pasja #slowlife #prosteżycie #piknik
U nas zawsze aktywnie, Śnieżne Kotły 😍 A jak tam u Was ?😊 - - - - - - - - - - - - - - 12-13.10.2024. Zapisy https://b4sportonline.pl/ultrakotlina/ https://ultrakotlina.pl UK180/140/80/50/30/15/Sztafety #ultrakotlina #bieganie #karkonosze #biegigorskie #ultrarunning #magiakotliny #kotlinajeleniogórska
Garmin Ultra Race Myślenice 🏃🏼♀️ 13,5km i 570m up - 1h19min Szybki bieg od początku do końca 🚀 Po 2km myślałam, że się poddam, bo przewyższenie spore jak na pierwsze kilometry biegu, a temperatura nie pomagała ☀️ Przez większość trasy tasowałam się z dwoma zawodniczkami i na około 10km stwierdziłam, że teraz albo nigdy, trzeba przyspieszyć 😅 Nagle dostałam powera i kolega obok, który chciał dobiec wspólnie do mety, popatrzył na mnie i zdębiał, tyle go widziałam 🤣 Ostry zbieg z góry Chełm pozwolił wyprzedzić kolejnych biegaczy i dobiegłam do mety jako 1 kobieta 🥇 w K18-29 i 5 KOpen 😊 I tak oto zostałam królową GUR 👑 Kolejny bardzo szybki bieg w mojej karierze biegowej z takim przewyższeniem ⬆️ O dziwo, następnego dnia nic nie bolało więc możliwe, że za mało z siebie dałam 🙈 #garminultrarace #myślenice #zarabie #garmin #trailrunning #biegigorskie #królowagur #korona #rywalizacja #biegaczkagórska #weekendmajowy #maj2024 #medal #złoto #chełm #running #bieganie #zawody #gory #traillove #mountain #runninggirl #pasja #motywacja #podium #radośćzbiegania #uśmiech
3cie miejsce w kategorii wiekowej, 13ste overall kobiet 🥳 Fajnie było 🤩 10+ km👣, 500+ up ⬆️ Za rok przynajmniej 30 km 😂 @ultrabies_biegigorskie @the_move_mentor @paulina.jemiola #bieganie #biegigórskie #biegigorskie #ultrabies #bieszczady #running #mountainrunning #polishgirl #runbitchrun
Zwracasz uwagę na drop, podczas wyboru butów? 🤓 #bieganie #biegacz #technikabiegu #zdrowie #butydobiegania #sport #kolarstwo #aktywnie #buty #biegam #zdrowystylzycia #zdroweodżywianie #potreningu #treningbiegacza #dietetycznie #fitness #motywacjadotreningu #motywacjadodzialania #pasja #runner #biegigorskie #ultra #sprawność #sportowapolska #ciekawostki #aktywnośćfizyczna
🏃 Cross - 14 km w 🟢 strefie po szlakach Lasku Wolskiego razem z @marek.jezyk.runner 🏃 @my_endurance_coaching #trail #trening #treningi #garmin #hoka #mizuno #inov8 #biegacz #biegacze #bieg #biegi #bieganie #biegam #biegamy #biegambolubię #biegambolubie #biegigorskie #biegigórskie #bieggórski #run #running #runner #runners #moutainrunner #moutainrunners
Było miło ale się skończyło ... Dziękuję @sportowe.kadry za super fotki z VI edycji @ultramilesofbeskidwyspowy Do zobaczenia za rok 26.04.2025 :) @malopolska_biega #małopolskbiega #malopolska #bieganie #biegi #biegigorskie #ultrabiegi #biegitrailowe #beskidwyspowy #łącko #łukowica
@pieninyultratrail ciśniem na Bereśnik :) Pasowałoby napisać kilka zdań, bo przeprawa była jedna z cięższych w ostatnim czasie. @alpinsportpl @alpinsportteam #trailrunning #biegigorskie #biegam #mountainrunning
TABATA 06.05.2024 Po długim weekendzie majowym przyszedł czas na powrót do rzeczywistości 😊 A najlepszym sposobem na rozpoczęcie nowego tygodnia są ćwiczenia 😉 Miło było się z Wami spotkać 😍 Dziękujemy za wspólny trening 😍 WSPIERAJĄ NAS: ZUPBADURA BHMed Sp. z o.o. @wombatnieruchomosci @jako.pl @wellfitnesspolska @swidnica_rynek_z_tradycjami @chillout.swidnica @dombart_ @smart_work_sp_z_o__o OSIR Świdnica Sport Świdnica #świdnickagrupabiegowa #swidnica #świdnica #trening #bieganiejestfajne #bieganie #biegacze #biegambolubie #treningbiegowy #treningbiegacza #polskabiega #grupabiegowa #biegamdlasiebie #biegaczki #biegampolesie #instarunners #polmaraton #polishrunners #biegigorskie #bieganiejestfajne
Stelmach wygrywa Wingsa stop. Jurek dziewiąty na MIUT stop. Leśniak łapie w Tajlandii slota na UTMB stop. Starszy Leśniak stop. Courtney wygrywa 20 bieg z rzędu powyżej 100 km stop. Portugalia za krótka dla Kujawińskiego stop. Tyle w telegraficznym skrócie… Ciut dłuższe i jaśniejsze podsumowanie biegowego weekendu, a nawet dwóch przygotował Grzesiek Bieniek. Prowadzący @w_ciaglym_biegu rozejrzał się jak tam w Polsce i na świecie radzili sobie Polacy. Wszystko znajdziecie w tekscie na naszej stronie. Warto być na bieżąco. #bieganie #trail #ultra #biegigorskie #sokzzuka #coslychac #gory
AKTYWNY WEEKEND 01-05.05.2024 XXXX BIEG JEŻA Mieroszów dystans ok 7km @ryszardgurgul OPEN msc 34, kat. M-60 msc 3, czas 37:16 8 KOBIERZYCKI BIEG Z KONSTYTUCJĄ dystans 5km @michal.szklarz97 OPEN msc 2, kat. M-20 msc 1, czas 17:52 Marcin Pyk OPEN msc 37, kat. M-40 msc 9, czas 21:27 @waldemarzarychta OPEN msc 149, kat. M-60 msc 5, czas 31:40 dystans 10km @jolantarydzewska OPEN K msc 1, kat. K-40 msc 1, czas 42:23 IX PÓŁMARATON Z FLAGĄ NA TRÓJGARBIE/ GÓRSKA DYCHA dystans 10km @ryszardgurgul OPEN msc 22, kat. M-60 msc 2, czas 1:04:57 @wflworldrun Bożena Skrzypek dystans 22,56km, OPEN K msc 183, kat. K-35 msc 36 Krzysztof Słodkowski dystans 25,36km, OPEN msc 1753, kat. M-45 msc 712 Niedzielna wycieczka biegowa w Zagórzu Śląskim poprowadzona przez Lilę na dystansie 11km 😍 WSPIERAJĄ NAS: ZUPBADURA BHMed Sp. z o.o. @wombatnieruchomosci @jako.pl @wellfitnesspolska @tripout_optics @swidnica_rynek_z_tradycjami @chillout.swidnica @dombart_ @smart_work_sp_z_o__o OSIR Świdnica Sport Świdnica #świdnickagrupabiegowa #swidnica #świdnica #trening #bieganiejestfajne #bieganie #biegacze #biegambolubie #treningbiegowy #treningbiegacza #polskabiega #grupabiegowa #biegamdlasiebie #biegaczki #biegampolesie #instarunners #polmaraton #polishrunners #biegigorskie #bieganiejestfajne
Garmin GUR 78 - zaliczony. 🏃💪👌 ↗️⛰️ 3100m w górę I w dół 🏃 powiedzmy że 78km. ⏰️ zegar pokazał 86km 🕰 czas 14:15 h Mega zadowolony 🤪 #garmin #garminultrarace #myslenice #biegigórskie #biegigorskie #bieganiewgórach #bieganiewgórach #bieganie #bieganiemojapasja
Tam gdzie czas zwalnia, zmysły budzą się do życia. Zapach liści miesza się z intensywnym aromatem wilgotnej ziemi. Widoki rozciągają się po horyzont, gdzie indziej giną w gęstej puszczy. Tropy dzikich zwierząt wskazują na ich bliską obecność. Każde wyjście do lasu to mała przygoda, podczas której mierzymy się z krzakami, powalonymi drzewami i przekraczaniem niezliczonych strumieni. W otoczeniu wiekowych drzew można oderwać się od codzienności, znaleźć równowagę, zresetować się. To właśnie Turnicki, gdzie dźwięki, zapachy, widoki mają moc wyciszenia i uzdrawiania. Fot. @noga_do_gory #puszczakarpacka #ultraturnicki #turnicki #reset #naturoterapia #trailrunning #bieganie #ultrawoman #ultrarunning #biegiultra #biegigorskie #puszcza #las #dzikaprzyroda #dzikość #pogorzeprzemyskie
Kilka spotkań po drodze #tatry #tatramountains #góry #bieganie #biegigorskie #run #zakopane
If I had 1 picture to describe #trailrunning - this would be my choice 🤩 📸⛰️ Muscle power, human emotion & the battle between push/release in your head. Plus the magic of nature & rural surroundings. #love #bgrz #rabkazdroj #biegigorskie #photooftheday #myself #running #runnersofinstagram Thank you @71robert_zak @piotrdymusphotography 👏💖
Kto z Was biegł dzisiaj zawody? Ja jak co roku wziąłem udział w naszej piaseczyńskiej Mili Konsytucyjnej. Tym razem 20 msc OPEN i 8 miejsce w kategorii masters czyli 35+. Czas 5:49. Bieg potraktowałem ulgowo, to w zasadzie pierwsze nieco szybsze przebieranie nogami po marcowym maratonie. Najważniejsze wspólne radosne aktywne spędzanie czasu i przede wszystkim uczczenie 233 rocznicy uchwalenia naszej pierwszej Konstytucji. #trenerbiegania #runningcoach #ultra #maraton #polmaraton #bieganie #zyciowka #bieganietrening #trenerbiegowy #biegigorskie #bieganiewgorach #bieganiewterenie #running #run #trailrunning #instarun #beskidy #lekkoatletyka #lekkaatletyka #kochamlekka #obozbiegowy #obozybiegowe #dietabiegacza #dietasportowa #biegdlugi #longrun #siłabiegowa
Jakie są Twoje ulubione żele energetyczne? A może nie stosujesz żadnych? 🤔 #bieganie #biegacz #żelenergetyczny #zdrowie #suplementy #sport #kolarstwo #aktywnie #weglowodany #biegam #zdrowystylzycia #zdroweodżywianie #potreningu #treningbiegacza #dietetycznie #fitness #motywacjadotreningu #motywacjadodzialania #pasja #runner #biegigorskie #ultra #sportowesuple #sportowapolska #ciekawostki #aktywnoscfizyczna
Boracza chyba najbardziej mnie zaskoczyła na Krecie Góry zawsze kojarzyły mi się z wyraźnie zaznaczonym uwypukleniem terenu i dostrzegalną z daleka wysokością względną. Oczywiście nie każda z nich musi być na miarę Matterhorna czy też Fudżi, jednak poza samą strukturą geologiczną spodziewałbym się na każdej z nich jako takiego szlaku turystycznego umilającego wędrówkę i zachęcającego rodzaj ludzki do spędzania czasu na tymże. Boracza zdaje się być zaprzeczeniem wszystkich moich wyobrażeń o górach. To wzniesienie sprawia bardziej wrażenie zwałowiska po prężnie działającej w okolicy kopalni odkrywkowej. Nasyp leżący tu od dziesięcioleci kompletnie zarósł roślinami, ale nie to, że zakwitły tutaj maki i tulipany, albo chociaż jagódki z hortensjami. Nie, nie. Zaczynam podejrzewać, że na tym wzgórzu prowadził swoją działalność jakiś jeżynowy potentat, któremu zabrakło terenów pod uprawę gdzieś bliżej jego gigantycznego zakładu przemysłowego, więc przywłaszczył sobie powierzchnię Boraczy pod własne cele, a że był bardziej pazerny od posłów gdy na horyzoncie pojawia się perspektywa wydymania systemu na kilometrówkę, zaczął siać jeżynę z takim samym zapałem, z jakim turyści szukają wolnego miejsca na plaży we Władysławowie w szczycie sezonu w samo południe. W efekcie gęste i kolczaste krzaczory jeżyn wiją się po całej Boraczy rozrastając się bardziej wszerz niż w górę, zakrywając tym samym powierzchnię góry. Być może gdzieś głęboko pod tym dzikim ekosystemem istniał kiedyś żółty szlak turystyczny, którym powinienem teraz podążać, ale obawiam się, że nawet najstarsi górale nie pamiętają już takich czasów, kiedy przez Boraczę można było przejść swobodnie bez narażania się na bycie pochłoniętym przez wszechobecną zieleninę. Gdybym wiedział o panujących tu warunkach, wziąłbym ze sobą maczetę na ten odcinek, a tak zostaje mi tylko bluzganie na czepiające się mnie przy każdym kroku kolczaste gałęzie, niestety nawet najbardziej wulgarne obelgi w ich stronę nie przynoszą oczekiwanego efektu. Ich to zwyczajnie nie rusza. Mówi się, że rośliny odbierają bodźce zewnętrzne, jednak najwyraźniej inwektywy i społecznie niepoprawne wyzwiska w ich stronę spływają po nich jak po kaczce.
Drogie Słoneczka 💛🖤〽️ Nie oceniajcie proszę dzisiejszej dyspozycji grafika 😏 Ale mamy dla Was dobrą wiadomość: 𝐏𝐫𝐳𝐞𝐝ł𝐮ż𝐚𝐦𝐲 𝐧𝐢ż𝐬𝐳ą 𝐨𝐩ł𝐚𝐭ę 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰ą 𝐧𝐚 𝐈𝐈𝐈 𝐄𝐃𝐘𝐂𝐉Ę 𝐏𝐎𝐆Ó𝐑𝐙𝐄 𝐔𝐋𝐓𝐑𝐀 𝐓𝐑𝐀𝐈𝐋! Pogoda w tegoroczną majówkę wyjątkowo dopisała, więc korzystajcie do woli - trenujcie, regenerujcie się, spotykajcie ze znajomymi... a my cierpliwie poczekamy na Waszą obecność na listach. Do 5 maja (niedziela) macie możliwość zapisu na PUT po niższej cenie: 👉 Nowicjusz (13 km) - 90 PLN 👉 Połówka w Paryjach (23 km) - 100 zł 👉 Maraton na Herby (45 km) - 120 zł 👉 Pogórze Ultra Trail (69 km) - 160 zł. Wybierając opcję z koszulką (a o niej już niebawem 😏) opłata rośnie o 70 zł, niezależnie od dystansu. Na listach jest już prawie 3️⃣5️⃣0️⃣ osób. Dziękujemy ✌ A jeśli nie ma Ciebie - link znajdziesz w BIO. #biegigorskie #biegambolubie #trailrunning #trailrun #bieganie #ultramaraton #ultragirl #bieganietoludzie #biurozawodow #ultras #pogorzeultratrail #biegamtrail #biegamwterenie #biegamwlesie #biegamwgorach #meta #medal #pogorze #mojepogorze #trail #trailove #letstrail
WYCIECZKA BIEGOWA 28.04.2024 Niedzielną wycieczkę biegową poprowadziła Lila po pięknych ścieżkach Masywu Ślęży. Trasa długości 16km przebiegła bardzo miło i przyjemnie po drodze robiąc pamiątkowe zdjęcia 😊 W czwartek 25.04 na treningu tempowym wykonaliśmy interwały 3x2km. Dziękujemy za wspólne treningi 😊 WSPIERAJĄ NAS: ZUPBADURA BHMed Sp. z o.o. @wombatnieruchomosci @jako.pl @wellfitnesspolska @swidnica_rynek_z_tradycjami @chillout.swidnica @dombart_ @smart_work_sp_z_o__o OSIR Świdnica Sport Świdnica #świdnickagrupabiegowa #swidnica #świdnica #trening #bieganiejestfajne #bieganie #biegacze #biegambolubie #treningbiegowy #treningbiegacza #polskabiega #grupabiegowa #biegamdlasiebie #biegaczki #biegampolesie #instarunners #polmaraton #polishrunners #biegigorskie #bieganiejestfajne
W drodze po 785 punktów Itra 🚀. Aktualnie przy ogólnym PI 762 dają mi one 5 pozycję U23 w Polsce 😃. Nie zwalniam tempa, następnym przystankiem jest Patrol Graniczny, gdzie za dwa tygodnie po raz pierwszy będę ścigać się na dystansie ultra, a dokładnie 53km. Może i nie jest to półmaraton, ale liczę że i tak będzie szybko 😉. 📷 @lechwroblewski . . . . . #running #trailrunning #trail #mountains #nature #racing #passion #sport #bieganie #biegigorskie
XII PÓŁMARATON JELENIOGÓRSKI Anzhela Syniehrybova OPEN K msc 16, kat. K-30 msc 6, czas 1:53:35 Joanna Zapart OPEN K msc 76, kat. K-45 msc 13, czas 2:23:59 Michał Szklarz OPEN msc 11, kat. M-25 msc 1, czas 1:28:54 Marek Rzeczkowski OPEN msc 68, kat. M-35 msc 10, czas 1:39:54 Marek biegł z wózkiem i w kat mama, tata z wózkiem zajął 2 msc Ryszard Gurgul OPEN msc 127, kat. M-65 msc 2, czas 1:46:46 WSPIERAJĄ NAS: ZUPBADURA BHMed Sp. z o.o. @wombatnieruchomosci @jako.pl @wellfitnesspolska @tripout_optics @swidnica_rynek_z_tradycjami @chillout.swidnica @dombart_ @smart_work_sp_z_o__o OSIR Świdnica Sport Świdnica #świdnickagrupabiegowa #swidnica #świdnica #trening #bieganiejestfajne #bieganie #biegacze #biegambolubie #treningbiegowy #treningbiegacza #polskabiega #grupabiegowa #biegamdlasiebie #biegaczki #biegampolesie #instarunners #polmaraton #polishrunners #biegigorskie #bieganiejestfajne
Wielka Prehyba ukończona po raz trzeci! To było udane rozpoczęcie sezonu górskiego 2024 na Festiwalu Pieniny Ultra-Trail! 😀 Na trasie liczącej 43,7 km i przewyższeniu wynoszącym +2060 m/-2060 m tym razem wybiegałem 4h 23min. 45s, co pozwoliło mi zostać sklasyfikowanym na 62. miejscu. Do Szczawnicy jechałem dobrze przygotowany z pozytywnym nastawieniem poprawy ubiegłorocznego wyniku. 🙂 Założony cel został osiągnięty. Poprawiłem się o 10 min. i 50 s. 👍 Jak na pierwszy w tym roku pobyt w górach jest przyzwoicie, choć pozostał jednak lekki niedosyt. 🙄 Wiem, że tego dnia stać mnie było na połamanie 4:20. Zgubił mnie jednak szybki jak dla mnie początek. Pierwszy fragment biegu liczący 15 km do schroniska na Przehybie poleciałem zbyt mocno.🔥 Odczułem to na ostatnich 15 km, gdzie brakowało już sił na utrzymanie dotychczasowego tempa. 😢 Jest motywacja, by lepiej przygotować się do kolejnego wymagającego wyzwania. Będzie okazja poprawić się już 2 czerwca na kolejnych zawodach w górach na dystansie nieco dłuższym, bo wynoszącym 58 km i 3 500 m przewyższenia na trasie Mistrzostw w Annecy. 😍 Do tego czasu pozostaje szlifować formę na nizinach oraz udział w dwóch ciekawych wydarzeniach biegowych. 😊 📸1. @karolina.krawczyk.photo 📸 3. i 4. @bartek.bodzek.fotografia Pięknie dziękuję. #giżateam #pieninyultratrail2024 #pieninyultratrail #pieninymountains #bieganiewgorach #biegigorskie #trailrunning #marathontrail #marathonraceannecy #inov8france
Festiwal biegów górskich 3xKopa. Bieg na 10 km i cudowny weekend w górach Opawskich . #3xkopa #góryopawskie #biskupiakopa #pokrzywna #głuchołazy #biegigorskie #3xkopa_2024
Chyża Durbaszka by @pieninyultratrail Chyba nie ma lepszego miejsca na start sezonu :) #sociossilesia #ngkrunningteam #trailrunning #biegigorskie #pieniny #bieganie
A walk in the #woods #hikking #poland #mountains #mountain . . . #góry #naszlakugórskim #biegigorskie #trailrunning #ultrarunning #ultratrail #trail #running #runninglife #ultrabieg #bieganie #biegam #biegamy #biegambolubie #corredor #lauf #trail #travel #podróże #nature #natur
🏃Wybieganie, 22 km po spalskich lasach w 🟢 strefie🏃 @my_endurance_coaching #trail #trening #treningi #garmin #hoka #mizuno #inov8 #biegacz #biegacze #bieg #biegi #bieganie #biegam #biegamy #biegambolubię #biegambolubie #biegigorskie #biegigórskie #bieggórski #run #running #runner #runners #moutainrunner #moutainrunners
Trail de Quillan🏃♀️ Très beau parcours avec des vues magnifiques 🏔😍 28k 1600D+👌 #trail #trailquillan #biegigorskie
Hello @dragon_trails_sk I’ll see you this Sunday! Is one week of recovery enough? We will see 😎 Już jutro rozpoczynam drogę do finału @goldentrailseries Moim celem jest wywalczenie Golden Ticket poprzez udział w national series. 26km podczas Dragon Trails to pierwszy z trzech biegów w których mam zamiar wystartować. Kolejne biegi z cyklu będą już w Polsce także do zobaczenia na starcie @dfbg_festiwal_biegow_gorskich i @tatra_skymarathon ✌️ #współpraca #collab @salomon @salomonrunning 📸 @goldengoatproduction #trailrunning #trail #goldentrailseries #goldentrailnationalseries #biegigorskie #view #mountains #bieganie #running #mountainrunning
@pieninyultratrail One more time Photo: @zwiedzanieprzezbieganie #pieniny #pieninyultratrail #pieninyultratrail2024 #żwawewierchy #biegigórskie #biegigorskie #szczawnica #trailrunning #trailrunner #runing #runinspiration #runisfun #allyouneedisrunning #bieganie #bieganiejestfajne #bieganietowolność #biegambolubie #lotejzfigasem😂 #runner #runners #runforfun #runhappy #runrunrun #runforyourlife #runforestrun #runingman #runningmode #runselfie #siemianowiceiprzyjacielebiegaja #runningwithdiabetes
🏃3 km rozgrzewka, 3 x 3 km/3', 1 km schłodzenie 🏃 @my_endurance_coaching #trail #trening #treningi #garmin #hoka #mizuno #inov8 #biegacz #biegacze #bieg #biegi #bieganie #biegam #biegamy #biegambolubię #biegambolubie #biegigorskie #biegigórskie #bieggórski #run #running #runner #runners #moutainrunner #moutainrunners
fot. @bartek.bodzek.fotografia #bieganie #pieninyultratrail #biegigorskie #pieniny #wielkaprehyba #trailrunning #running #downhill
Jutro o północy (z piątku na sobotę) czasu lokalnego w Porto Moniz stanę na starcie @miutmadeira. Będzie to chyba najpiękniejsza trasa jaką kiedykolwiek biegłem. Piękna ale bardzo techniczna i wymagająca. Do pokonania mam całą wyspę z zachodu na wschód. To 115 kilometrów i 7100 metrów przewyższenia! Kilkadziesiąt tysięcy kamiennych schodów! Piękne widoki i naturę już wstępnie podziwałem, dlatego będę patrzył tylko pod nogi by jak najszybciej odbić się na mecie w Machico. Czy pęknie w końcu 850 ITRA? Trzymajcie kciuki. Będą potrzebne! Moją pozycję możecie śledzić tu -> https://ts.uma.pt/Summary/129 A kropkę popychać tutaj -> https://en.follow.me.cz/tracking-en/?race_id=585&lang=en_GB# MILMET Mieroszów @salomon @suunto @arturkurek.pro #MIUT #Madera #Madeira #MilmetMieroszow #Salomon #Suunto #ArturKurek #Genesis #SenseAreo #SensePro10 #SuuntoVertical #ultratrail #ultrarunning #ultra #trailrunning #trail #mountainrunning #running #biegigorskie
🏃Regeneracyjne 12 km po spalskich lasach🏃 @my_endurance_coaching #trail #trening #treningi #garmin #hoka #mizuno #inov8 #biegacz #biegacze #bieg #biegi #bieganie #biegam #biegamy #biegambolubię #biegambolubie #biegigorskie #biegigórskie #bieggórski #run #running #runner #runners #moutainrunner #moutainrunners
Gdzie ten czas tak szybko biegnie…? 20.04.2024 Szczawnica, dystans 44km MP • Trzeci rok z rzędu na @pieninyultratrail i miał być ostatnim, ale nie bedzie🤭 Czas tego dnia biegł jeszcze szybciej niż zwykle i na mecie zatrzymał sie na 4:19:00:) I tyle wynosi mój najlepszy czas na tej trasie. Nie jest to jakiś super wynik, patrząc na tegoroczne rezultaty, ale cieszy progres względem poprzednich edycji. Rzutem na taśme udało się utrzymać 6miejsce🏁 Wielkie dzieki za support! @snow_ville @zabiegany_zenus • • • [Współpraca] @wmtriself @fizjo_wbiegu 📸 @karolina.krawczyk.photo #mistrzostwaposlki #pzla #biegigorskie #runtrail #szczawnica
Chyża Durbaszka, 20km, 900m up Jak było? 🧐 Od pierwszych kroków wiedziałam, że to nie mój dzień. @wild.fire0 uciekła mi już na pierwszym podbiegu, a ja momentalnie i boleśnie 😃 zorientowałam się, jakie mam braki...🫠 Na kolejnych podejściach (bo przecież nie można nazwać tego wpełzania biegiem 🐛) nie mogłam wyjść z szoku, JAK BARDZO może być ciężko i jakim cudem w ogóle przeszłam GSB i TMB - z plecakiem 🤯 Ale potem zobaczyłam kolejno: fotografa (trzeba było się spiąć ✨️), Taterki 🗻, @michal_plecha_dietetyk i Mamę, a potem jakoś już mi wszystko ładnie weszło i od 13/14 km - czyli standard - poczułam FLOW i radość z tego, gdzie jestem, co robię i dlaczego 🌿 Ale żadnych przemyśleń z trasy nie mam. Było liczenie oddechów na podejściach do kilkuset i potem puszczanie myśli i mięśni na cudownych (!) zbiegach (które czuję po dziś dzień) 🩷 A im bliżej końca, tym łatwiej było się zorientować w czasie, który mogę mieć i wierzyłam, że będzie super!, ale potem chyba z 4 razy myślałam, że to JUŻ OSTATNI podbieg, a każdy kolejny kasował coraz bardziej i szybko oddaliłam się od celu 😬 Ale na szczęście ☝🏻! Jako że nie potrafiłam jeszcze wyliczyć, w co realnie mogę celować, trasa była inna niż rok temu, poziom wyższy, 2x więcej uczestników... założyłam sobie widełki 2-2:30h 🫡 Więc swoim czasem 2️⃣.1️⃣5️⃣ wstrzeliłam się idealnie 😅🙌🏻 29. kobieta i 129. open jak na pierwszy start na takiej imprezie: jestem mega zadowolona. Zasypiałam szczęśliwa 😅 A co jest w tym wszystkim najlepsze? Że mogłam to robić z przyjaciółką, że wspierali mnie najbliższi, że mi się podobało, a przede wszystkim... Że to początek i że jest tyle fascynujących elementów, które można poprawić/wdrożyć, dzięki którym będę coraz lepsza 🤞🏻 Stay tunned... • Fot. Lech Wróblewski ♡ biegaczka | biegi górskie | pieniny ultra trail | bieganie | pasja #bieganie #pieninyultratrail #biegigorskie #biegaczka #bieganiepogorach #zawodybiegowe #pasja #góry
Kurz już zdążył opaść, gdzieś między 19-21 km na trasie uchwycony przez @piotrdymusphotography na trasie Żwawych Wierchów w @pieninyultratrail #szczawnica #pieniny #biegigorskie #biegieszczawnicy #ultra #pieninyultratrail #ultratrail #garmin #garminrunning #garminpolska #zwawewierchy #żwawewierchy #chyzadurbaszka #wielkaprehyba #dzikigron #niepokornymnich #hardyrolling #mountains #cozagory #cozaprzygoda #trailrunning #mountains #runningmotivation #mountainrunning
#pieninyultratrail #pieninyultratrail2024 #running #runningmotivation #runningman #bieganie #biegacz #mountainrunner #ultrarunners #ultra #trailrunning #love #joy #happy #faith #zimno #walka #fitness #polskiegóry #explore #trailrunner #biegigorskie #ultrabiegi #explore #piotrdymusphotography #piotrdymusfotografia
Pieniny Ultra Trail - Wielka Prehyba Trochę zajęło, nim "znalazła się" fotka godna wspomnienia mojego udziału w tym wspaniałym biegu. Przez lata @pieninyultratrail urosło na naprawdę świetną imprezę i cieszę się, że po 5 latach znów mogłem tu zawitać. Sam bieg? Poszedł dobrze! Czułem się przygotowany i robiłem swoje. Kryzysy owszem też były, ale nie zatrzymało mnie to nawet na chwilę i to najważniejsze. Czas poniżej 4h 20 minut nie był nawet planowany, tym bardziej warto mi jest być z niego zadowolonym i zacząć marzyć o ataku na 4h w któreś z przyszłych edycji bo jest to zupełnie w moim zasięgu. Miniony weekend był też wspaniałą okazją do spotkania wielu znajomych twarzy z tego naszego trailowego światka. Byli rzecz jasna przedstawiciele @sobotatosobota. Byli też tacy, których nie widziałem od lat. Zawsze serce rośnie na takie spotkania i możliwość pogadania chociaż przez chwilę. Rośnie też apetyt na kolejne biegi w tym roku, jak z tym będzie to czas pokaże. Fot. Lech Wróblewski #bieganie #biegigorskie #pieninyultratrail #wielkaprehyba #trailrunning #berglauf #correr
Jak konkretnie i z ULTRA przytupem zakończyć sierpień i przywitać wrzesień? Podpowiadamy 🤪 Weź udział w jednym z najbardziej ŚWIRNIĘTYCH biegów górskich w Polsce. Gwarantujemy, że będziesz dobrze się bawił a i zmęczysz się też troszkę. ULTRA ŚWIR - to bieg górski, który dostarczy Ci wiele pozytywnych emocji, niezależnie czy wybierzesz trasę 1 PĘTLI (17 km), czy będziesz po tej pętli wariował 6 godzin, 12 godzin bądź 24 godziny. Trasa biegu prowadzi przez górę Jaworze (Beskid Niski, Góry Grybowskie) oraz przez malownicze fragmenty miejscowości Ptaszkowa. Do tego kameralna atmosfera i sporo innych ULTRA ŚWORÓW😀😝 Zapisy otwarte - zapraszamy https://b4sportonline.pl/ultra_swir/a Strona biegu: https://ultraswir.pl/ @ptaszkowa.csz @muszynianka_twojawoda @miodyhuzar #biegi #bieganie #ultrabiegi #ultraswir #ultraswirultrawyzwanie #biegamywgorach #gminagrybow #grybow #ptaszkowa #biegigorskie #running #runner #biegacz #sporttozdrowie #muszynianka #cszptaszkowa #huzarmiody #malopolska #malopolskabiega #biegiwmalopolsxe #polskabiega #biegiwpolsce