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年初一去婆婆屋企拜年好開心🥰😍 又係時候玩返媽咪👩🏻細個嘅玩具 #第八張先係彩蛋😂 19monthsbaby #51monthsgirl #4yearoldgirl babygirls #hkbabygirl #20220626 #sisterlove #cutebaby #cutiepie #育兒日記 #育兒日常 #寶寶成長日記 #hkmommy #hongkongbabygirl #sisterlove❤️ #20191002 #52monthsold

2/13/2024, 2:22:20 PM

兩位小姐的大年初一❤️🧧🌺 #19monthsbaby #51monthsgirl #4yearoldgirl babygirls #hkbabygirl #20220626 #sisterlove #cutebaby #cutiepie #育兒日記 #育兒日常 #寶寶成長日記 #hkmommy #hongkongbabygirl #sisterlove❤️ #20191002 #52monthsold

2/10/2024, 3:58:29 PM

🍊大年三十❤️❤️❤️ 兩姊妹第一次一齊行花市🌸😍 #19monthsbaby #51monthsgirl #4yearoldgirl babygirls #hkbabygirl #20220626 #sisterlove #cutebaby #cutiepie #育兒日記 #育兒日常 #寶寶成長日記 #hkmommy #hongkongbabygirl #sisterlove❤️ #20191002

2/10/2024, 6:52:01 AM

野餐大概就是… 換過地點不停吃東西😍😍😍 #18monthsbaby #50monthsgirl #4yearoldgirl babygirls #hkbabygirl #20220626 #sisterlove #cutebaby #cutiepie #育兒日記 #育兒日常 #寶寶成長日記 #hkmommy #hongkongbabygirl #sisterlove❤️ #20191002

1/8/2024, 6:46:05 AM

🎄Merry Christmas Eve everyone☃️❤️🧣 #17monthsbaby #50monthsgirl #4yearoldgirl babygirls #hkbabygirl #20220626 #sisterlove #cutebaby #cutiepie #育兒日記 #育兒日常 #寶寶成長日記 #hkmommy #hongkongbabygirl #sisterlove❤️ #20191002

12/24/2023, 5:25:27 AM

好似好耐冇出過家姐嘅近照🤭 啲人成日話小朋友好似迷你嘅大人 見到佢就好似見到你自己 豬仔漸漸大個講嘢同佢阿媽都真係好似 所以如果有啲說話喺佢身上聽到覺得唔係咁好 咁肯定都係自己平時講嘢都係咁🫠 1. 就係我平時成日同佢講嘢嘅語氣而家佢都係咁同包子講🤣 2-3. 四歲人仔終於帶佢去咗人生第一次驗眼 好彩都冇乜問題淨係有百幾度遠視 應該大個啲就會好返😘 4. 上個星期媽媽同佢去Forest School🌳 5.某一日嘅夜晚喺樓下嘗試拖住包子行 仲唔小心影到包子仆親嘅1秒 6.同最鍾意嘅男朋友放學🤭 7.而家大個女媽媽隻手拎住好多重嘢 佢都肯自己孭住書包食住麵包 8. 食緊丹麥提子條😂 9.每日喺屋企製作自己嘅藝術品嘅大藝術家🤣 #17monthsbaby #50monthsgirl #4yearoldgirl babygirls #hkbabygirl #20220626 #sisterlove #cutebaby #cutiepie #育兒日記 #育兒日常 #寶寶成長日記 #hkmommy #hongkongbabygirl #sisterlove❤️ #20191002

12/7/2023, 4:05:15 PM

【見えない目撃者】★★★★☆(4.6) 2019年44本目 韓国映画『ブラインド』のリメイク映画。 今年見た映画トップ3に入りますね🙋大傑作。 目が見えない役を演じた吉岡里帆。演技上手いね👏R-15なだけに容赦なくグロテスク、だからこそリアリティーあって楽しめた。クライマックスは、邦画アクション史上最高と思えるほどの静寂と緊迫感。 #映画 #見えない目撃者 #吉岡里帆 #高杉真宙 #サスペンス映画 #サスペンス #盲導犬 #ドキドキ #怖い #美容師の休日 #映画大好き #映画部 #映画好きな人と繋がりたい #映画記録 #映画鑑賞 #写真好きな人と繋がりたい #美容師さんと繋がりたい #映画🎬 #邦画 #映画鑑賞記録 #映画レビュー #写真部 #怪物の木こり #お洒落さんと繋がりたい #movies #movie #20191002

11/21/2023, 2:19:16 PM

#20191002   「自由就像空氣,你只會在窒息時,才察覺它的存在。」   《返校》姚舜庭,江東昱,徐漢強,傅凱羚,簡士耕(遊戲:2017,電影:2019) / 老實說,用電影的角度,我實在認為他拍的糟糕透頂,完全不及格。 人物設定淺薄到不行,不知所云的橋段非常多,台詞刻意到誇張,角色的當下根本不應該會說出那樣的話,好像在日常聊天用莎士比亞聊天般的讓人感到尷尬。 基本上我給國片的容忍性跟關愛都滿高的,但我還是免強加分給他打了59分。 老實說我真的覺得不及格,臺灣目前大概還玩不起這種三幕式的手法,又不是人人卜讚郁。   但以遊戲玩家的觀點來看,也是算及格了。 至少遊戲的核心重點確實有講到,因為玩過遊戲知道劇情,所以劇情部分沒有問題,算是無縫接軌的可以直接感受到導演想表達的是什麼。   怎麼說呢。 簡單說來,身為遊戲迷,算是免強有被滿足到,但是身為影迷而言,不由得還是對國片感到相當失望呢。 #前次喜歡的是血觀音跟大佛普拉斯 #那年真是國片感動年   大概最讓我失望的地方就是演員在唸經典台詞的時候吧? 「忘記了,還是害怕想起來?」 呃,完全沒感情沒到位啊⋯⋯ 講真的我完全不明白這部可以入圍金馬12個提名的理由在哪。 就當我目光如豆視野狹隘吧。   #返校

10/20/2023, 4:13:26 AM

#20191002 #조카스타그램 #육아맞팔 #육아일상 #육아소통 #아기맞팔 #돌아기 #조카바보

9/30/2023, 9:17:28 AM

今日14個月嘅包子 仲放緊兩個月前去泰國嘅相🤣 究竟佢影咗幾多相 #14monthsbaby #46monthsoldgirl #3yearoldgirl babygirls #hkbabygirl #20220626 #sisterlove #cutebaby #cutiepie #育兒日記 #育兒日常 #寶寶成長日記 #hkmommy #hongkongbabygirl #sisterlove❤️ #20191002

8/26/2023, 5:10:56 PM

佢哋最日常嘅日常🤣 #留意番家姐係食緊人生第一次嘅杯麵 #結果都係新屎坑食咗幾啖 #1yearoldbaby #3yearoldgirl babygirls #hkbabygirl #20220626 #sisterlove #cutebaby #cutiepie #育兒日記 #育兒日常 #寶寶成長日記 #hkmommy #hongkongbabygirl #sisterlove❤️ #20191002

7/23/2023, 10:43:48 AM

격자 사이로 수양버들이 스스스스 제 몸을 떨면 밤이 늦도록 잠 못 이루는 여인은 노래에 기대어 우네 잔 꽃무늬가 가득 수 놓인 소맷부리를 동여맬 때 철없던 소녀는 내 님이 오시길 빌었다네 어찌 잊으라 하십니까 그 빛나던 한 때를 그저 다 잊으라 하면 까맣게 잊힐 줄 아십니까 나를 부르던 목소리 이제와 간 데 없고 새처럼 훨훨 날아가신 님이여 어머니의 등에 업혀서 듣던 곡절의 의미를 알겠노라 여인들이 소녀에게 꽃들이 새에게 부르던 노래 너를 사랑하지 않는 이에게 사랑을 구하지 말 지어라 어떤 사람들은 죽는 순간까지도 사랑을 몰라 안개 자락이 푸른 옥빛을 처마 위에 새기고 가면 뒷문 밖에는 잠 못 이루던 누이가 부르는 갈잎의 노래 비단 물결은 달을 따라서 세상을 두루 다니는데 누이는 어느새 한 폭의 그림이 되어 있네 어찌 잊으라 하십니까 그 짧았던 한 때를 그저 다 잊으라 하면 하얗게 잊힐 줄 아십니까 나를 만지던 손길은 이제와 간 데 없고 새처럼 훨훨 날아가신 님이여 떠난 님의 품에 안겨서 듣던 곡조의 의미를 알았노라 사내들이 소녀에게 새들이 꽃에게 부르던 노래 이미 돌아서서 가는 이에게 사랑을 부르지 말 지어라 어떤 사람들은 죽는 순간까지도 너를 사랑하지 않는 이에게 사랑을 구하지 말 지어라 어떤 사람들은 죽는 순간까지도 사랑을 몰라 #화조도 #심규선 #루시아 #20191002 #노래가사 #노래추천 #음악추천 #노래 #음악 #좋은노래 #예쁜가사 #music #lyric 🎀

7/18/2023, 6:09:36 PM

每次影到兩姊妹嘅靚靚合照都好開心💕☺️❤️👯‍♀️ #1yearoldbaby #3yearoldgirl babygirls #hkbabygirl #20220626 #sisterlove #cutebaby #cutiepie #育兒日記 #育兒日常 #寶寶成長日記 #hkmommy #hongkongbabygirl #sisterlove❤️ #20191002

7/1/2023, 1:46:09 PM

佢哋兩姊妹第一次去澳門一齊搭金巴🤣 #家姐好威咁話佢已經去過 #包子人生第一次出阜 #11montholdbaby #3yearoldgirl babygirls #hkbabygirl #20220626 #sisterlove #cutebaby #cutiepie #育兒日記 #育兒日常 #寶寶成長日記 #hkmommy #hongkongbabygirl #sisterlove❤️ #20191002

5/30/2023, 7:22:48 AM

佢哋兩姊妹相親相愛嘅其中10秒😌 同埋我搵得返家姐當年着西瓜裝嘅相 大家睇吓覺得佢哋似唔似樣☺️ #10montholdbaby #3yearoldgirl babygirls #hkbabygirl #20220626 #sisterlove #cutebaby #cutiepie #育兒日記 #育兒日常 #寶寶成長日記 #hkmommy #hongkongbabygirl #sisterlove❤️ #20191002

5/6/2023, 4:11:34 PM

[期待某月某年] [於這餐桌遇見] #20191002

5/2/2023, 7:24:05 PM

#20191002 #이탈리아 #로마

3/22/2023, 6:00:04 PM

Ab damit in die Wüste... Das Fairway beginnt bei 170 Meter... #20191002 #golftrickshooter #golfinägypten

3/19/2023, 9:18:20 PM

Golf Resort Madinat Makadi #20191002 #golftrickshooter

3/19/2023, 9:17:05 PM

Mein "Caddy" auf dem Weg zum ersten Loch #20191002 #madinatmakadigolfcourse #golftrickshooter

3/19/2023, 9:14:36 PM

Wenn der Golfplatz 6 Abschläge an jeder Bahn hat .... Golf Resort Madinat Makadi in Ägypten #20191002 #golftrickshooter #vieleabschläge

3/19/2023, 9:11:48 PM

Was für eine Goldillusion. Die Straßenlaterne als Golfschläger 😂 #egypt #20191002 #golftrickshooter #golfindersonne #golfillusion

3/19/2023, 9:10:28 PM

早排幫佢哋兩姊妹嘅自拍😍🐷🍞 #8montholdbaby #3yearoldgirl babygirls #hkbabygirl #20220626 #sisterlove #cutebaby #cutiepie #育兒日記 #育兒日常 #寶寶成長日記 #hkmommy #hongkongbabygirl #sisterlove❤️ #20191002

3/18/2023, 5:49:49 AM

단발해보릴까 왜 때문에 짧으면 기르고싶고 기르면 짜르고싶고 ,,, 🤔 #20191002

3/15/2023, 12:43:57 PM

呢輯相好值得紀念㗎 因為係琴日家姐仔自己主動話要同包子影相😚仲過去錫佢添啊🙏🏻❤️ #7monthsold #3yearoldgirl babygirls #hkbabygirl #20220626 #sisterlove #cutebaby #cutiepie #育兒日記 #育兒日常 #寶寶成長日記 #hkmommy #hongkongbabygirl #sisterlove❤️ #20191002

2/20/2023, 6:59:50 AM

呢張相真係諗唔到打啲咩 大概就係佢哋平時嘅真實樣子🤭 #6monthsold #3yearoldgirl babygirls #hkbabygirl #20220626 #sisterlove #cutebaby #cutiepie #育兒日記 #育兒日常 #寶寶成長日記 #hkmommy #hongkongbabygirl #sisterlove❤️ #20191002

2/1/2023, 3:33:30 PM

🧧🧧🧧豬仔同包包 正式同大家拜年🍞🐷 希望各位BB同小朋友 都身體健康 聽教聽話 快高長大 聰明伶俐 學業進步🫶🏻 #6monthsold #3yearoldgirl babygirls #hkbabygirl #20220626 #sisterlove #cutebaby #cutiepie #育兒日記 #育兒日常 #寶寶成長日記 #hkmommy #hongkongbabygirl #sisterlove❤️ #20191002

1/24/2023, 4:50:46 PM

2019/10/2 銀座 ガスライト Take82  サイドカー  ポンシャ  ギムレット ・ #20191002 #201910過去ログ #東京 #東京都 #中央区 #東京都中央区 #銀座 #銀座8丁目 #グルメ #東京グルメ #銀座グルメ #中央区グルメ #バー #bar #東京バー #銀座バー #オーセンティックバー #Authenticbar #バー巡り #Furuyaバー巡り #ガスライト #ガスライト銀座 #gaslight #カクテル #cocktail #cocktails

12/2/2022, 12:17:54 AM

2019/10/2 新橋 光村 Take2 1年9ヶ月ぶりの再訪!  鰻まぶし丼 ・ #20191002 #201910過去ログ #東京 #東京都 #新橋 #虎ノ門 #グルメ #東京グルメ #新橋グルメ #虎ノ門グルメ #和食 #東京和食 #新橋和食 #虎ノ門和食 #光村 #丼もの #鰻まぶし丼

11/29/2022, 12:08:55 AM

#暮ら詩 #20191002 #photography #design #poem #copywriting #poster #詩

11/27/2022, 7:47:03 PM

2019 Error《人到中年 口不擇言》 Mirror 擔任嘉賓 老闆殺死人相片sss🚑🚑🚑 救命啊sos🧯🤪 老闆你點可以帥到咁🤩 嗰個單眼😜隻手臂💪有冇人需要🖤黑之人工呼吸😜 #20191002 #error #mirror #ansonkong

10/5/2022, 9:18:30 AM

⁡ 2019.10 - 2022.10⁡ ⁡ ⁡⁡ 2019年10月の昨日、韓国で婚姻届を提出して3年!!⁡ ⁡ ⁡ 新婚感はほぼないけど🤭 夫婦になり4年目の10月に結婚式を挙げることになり本当に嬉しく、感謝の気持ちでいっぱい💓💓 ⁡ ⁡ ありがとう❤️⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 2019년 10월2일에 한국에서 혼인신고!! 벌써 3년전!⁡ ⁡ 이번에 결혼식 올리게 되어 정말 좋고, 감사 마음으로 가득❤️⁡ 항상 사랑해주는 남편 고맙고 나도 사랑한다~~~~~🤭

10/3/2022, 5:01:12 AM

3yaers ago。도쿄에서, 소속된 단체의 최고 타이틀을 걸고 싸웠다는 자부심으로 더욱 강해질 수 있었고 여기까지 올 수 있었습니다. 김남석 대표님, 대표님의 데뷔 15주년 기념흥행의 세미 메인을 제가 장식할 수 있어서 영광이였습니다. 崔さん、おかげさまで東京で試合をすることができましたし、学生時代の恩人たちにとって誇らしい人になりました。このような大きな戦場に呼んでくださった恩は絶対忘れません。韓国一番の凡骨、頑張ります。 日韓さん、レフェリー光栄でした。おかげでキム·スビン選手と思いっきり戦えることができました。いつも優しくしてくださって本当にありがとうございます。 皆さんに心から感謝申し上げ、また必ずお目にかかりたいです。 #3yearsAgo #Today #프로레슬링 #프로레슬러 #정하민 #ProWrestling #プロレス #letswrestling #レツレス #프로레슬링피트 #ProWrestlingFit #PWF #20191002 #일본 #도쿄 #日本 #東京 #海外 #遠征 #新木場1stリング #新木場ファーストリング #LandsEnd #ランズエンド #ランズエンドプロレス #プロレスリングカメラ #김남석대표님 #데뷔15주년 #LOTW타이틀매치 #vs김수빈 #また会う日まで

10/2/2022, 6:36:00 AM

お誕生日Boy🐶 #3さい #20191002

10/2/2022, 4:45:36 AM

스위니토드에서 엘리자벳까지! #20191002 부터 #20221002 나의 사랑이자 자랑인 눙언니♥️ 함께 흘러간 시간이 벌써 3주년이에요🙌🏻 3주년이어도 아직 뉴비에 속하지만🥹 언니를 사랑한 시간이 전혀 아깝지 않고 왜 더 일찍 알지 못했을까하는 마음이 더 커 아쉽지만 더 매일 사랑할게요!!!🥰 언니를 통해 봤어요 더 넓은 세상과 따뜻한 마음 그리고 좋은 사람들까지😊 비코즈라서 감사하고 비코즈라서 행복합니다🥰 많이 보고싶고 사랑해요🖤 #옥주현 #사랑해 #영원히 #함께해 #비코즈오브옥주현 #너는_우리의_별_자랑이야

10/1/2022, 6:46:09 PM

. 비도오고☂️ 也下著雨☂️ . #20191002 #n년전_오늘의_이동원 #n年前今天的李東源 #인스타그램 #IG #스토리 #限時動態 #이동원 #李東源 #동원 #東源 #DONGWON #ドンウォン #동원짱짱 #東源讚讚

10/1/2022, 5:00:05 PM

函館 #ラッキーピエロ #20191002 #嫁の飯食べる

7/7/2022, 11:28:39 AM

放學返嚟兩姊妹嘅合照👶🏻🐷🐯😍 #家姐今日個中國娃娃頭好得意 #用啫喱誘惑佢先可以影到 #sisterlove #newbornbaby #babygirls #hkbabygirl #20220626 #sisterlove #cutebaby #day11 #cutiepie #33monthsold #haillieandayla #happybaby #sisterhood #20191002 #toddlerlife #toddlerandbaby #toddlerstyle

7/6/2022, 6:52:14 AM

#20191002#중성화수술회복중#넥카라는불편해#루비공주💕

6/17/2022, 3:04:33 PM

#20191002#중성화수술후회복중#병원왔지효#루비공주💕

6/17/2022, 3:01:15 PM

* ごきげんよう🌞 * さっきのゲリラ、興奮した😍🌦️笑 でも一瞬だった⤵️ * 昨日出社してみたが、ショーミ1時間も集中できず、帰るの巻🦷⚡ * でも皆が、痛み止め一週間以上飲み続けるの良くないかもよと教えてくれたので、昨夜は頑張って飲まずに寝てみたが、結局今朝4時に痛くて起きる羽目に🦷⚡😳 * ほんと腹立つ、長すぎー🦷⚡ * だから私は今日もV LIVE観てる笑 2016.5走行中💜 花様年華について多し * * オペ後11日目 今日はまだ痛み止め飲まず、頑張ってる💊 youngFOREVER観て泣きながら😭笑 * ほんと、20代とかのうちに抜いとけば良かった…😭🦷⚡ 絶対、回復力早い笑🚀 あと3回これが訪れるかと思うと、1年終わるで🦷🦷🦷⚡ * * ✔️grigio la tavola🇮🇹 赤坂 食べログ 3.45 Google 3.7 73% みぷログ 💘 * * #20191002 #Tokyo #JAPAN #lunch #pasta #gourmet #foodie #instafood #Yummy😋😋 #noodles #trip #Italianfood #東京 #赤坂 #パスタ #grigio #赤坂グルメ #赤坂ランチ #海外旅行 #タビジョ #旅行好きな人と繋がりたい #料理 #料理好きな人と繋がりたい #グルメ巡り #グルメ女子 #グルメ好きな人と繋がりたい #食べスタグラム #BTS好きな人と繋がりたい #박지민 #麺

6/3/2022, 8:46:16 AM

* あーこれ、当時流行ってたね笑⁉️🍓 * 今もか⁉️ * 久しぶりに、韓国ドラマ一個観終えた、星から来たあなた🇰🇷今更ながらだが笑 * まーまー、好きだった🌠 あの主人公の女子、段々好きになってきた🌠青い海の伝説も、仕上げにかかる笑🧜‍♀️ * * #20191002 #Tokyo #JAPAN #SWEETS #AUDREY #gourmet #foodie #instafood #Yummy😋😋 #handmade #healthy #cake #東京 #クレープ #cookies #STRAWBERRY #おうちグルメ #おうちカフェ #海外旅行 #タビジョ #旅行好きな人と繋がりたい #料理 #料理好きな人と繋がりたい #グルメ巡り #グルメ女子 #グルメ好きな人と繋がりたい #食べスタグラム #グレイシア #オードリー #スイーツ

6/1/2022, 11:43:20 AM

20220409 🌥 ☔️ ・ ・ 映画 備忘録 ・ ・ #いまごろ投稿 #映画 #20191002 #アドアストラ #まあいろいろな感想があると思いますが #ブラッドピット好きなのでいいのである🎥 #まだマスクしてない時期 #半顔

5/9/2022, 2:00:50 AM

#20191002

4/2/2022, 3:57:04 PM

#20191002 #마라탕 #매운맛 #빨간맛 #🔥 ⠀ ⠀ ⠀

3/29/2022, 4:41:05 PM

⭐⭐⭐ #위대한개츠비 #f스콧피츠제럴드 #민음사 ➖➖➖➖➖➖➖ 제목 그대로 위대한 개츠비를 찾앗다. 읽을땐 뭐가 위대한지 알수 없엇다. 역사관련 배경지식이 얕은 탓인지 그저 단순한 연애소설 같은 느낌이엇다. 나중에야 1차세계대전 직후 미국사회의 모습을 보여주엇단 걸 알앗다. 동부와 서부, 도덕적인 것과 부도덕함, 세습받은 귀족부자와 요즘말로 신흥졸부, 타락하고 부패한 사람들의 모습들을 보여주며 그 중에 한 여인에 대한 지순한 사랑을 보여주는 개츠비의 이야기. 책으로는 뭔가 아쉬워서 디카프리오가 개츠비로 나오는 영화까지 봣더니 책내용의 배경이 확실히 더 와닿앗다. ➖➖➖➖➖➖➖ #책스타그램 #북스타그램📚 #책읽기 #독서 #독서기록 #민음사세계문학전집 #창욱이서재 #20191002

3/28/2022, 8:09:18 AM

#20191002 #저녁 #해물쌀국수 #배추전 #방어회 #맥주

3/15/2022, 12:30:16 PM

#20191002 #坦々麺専門店 廣

2/26/2022, 2:08:25 AM

📍【熊本 熊本市】ジョリーパスタ #ジョリーパスタ #ジョリパ #jollypasta #焼きたらこパスタ #濃厚焼きたらこパスタ #熊本パスタ #西区ランチ #西区グルメ #上熊本ランチ #上熊本パスタ #上熊本ディナー #熊本 #熊本グルメ #熊本ランチ #熊本ディナー #熊本ご飯 #熊本美味しいお店 #熊本美味しいもの巡り #熊本美味しいご飯 #Kumamoto #kumamotofood #kumamoto_japan #熊本カフェ #cafe #cafe好きな人と繋がりたい#熊本cafe #食べログ #熊本美味しいカフェ #熊本美味しいご飯 #20191002

2/1/2022, 12:32:34 AM

#舊文回收 #20191002 - 最近半年已經不是第一次聽到選手(兩個在我的健身房訓練的職業選手以及他們的快樂夥伴)告訴我球隊的體能教練要求他們不要做太重,尤其是他們特別害怕選手進行過頭推舉類的動作,理由是肩推會讓他們脆弱的肩膀受到傷害,我想大概是指肩夾擠、二頭肌肌腱撕裂傷或太壯導致投球動作出現問題. 我覺得這是一件很弔詭的事情,縱使你從再多的肩膀護理的角度出發去觀察棒球選手(尤其是投手)要不要做肩推,藉此來評斷肩推所帶來的利益與風險關係,在我觀念裡都是不太合理的事情,正如前陣子的在山姆伯伯討論區裡的文章:科學的基礎在邏輯,不是數學(https://www.runningquotient.com/group-forum/topic?tid=690)中所提到的一樣,科學=哲學+數學,也就是邏輯思考+數學模型(或理論),假如一開始的訓練概念(邏輯)就有問題,那設定出來的訓練法(數學模型)就會有問題. 回到主題上來說,大部分肩膀出現傷害的時候,在於不正確的動作,以及過度大量的訓練或使用.以棒球選手來說,會很常聽到他們說:我丟太多了!(過度使用)或是:我的肩膀開掉了(動作有問題),我也很常去教育我的選手(不論職業還是大學球員),好好保護你們的肩膀,要做的第一件事就是控制你們投球的量,以及健康的投球動作. 而在最近聽到職業選手的體能教練說出不要做太重,甚至是不要做肩推這些事情,讓我感到非常不解的問題點在於:你真的有好好關心選手受傷的原因嗎?如果在正確的情況下進行肩推,肩胛骨與肱骨的活動沒有問題,要造成肩夾擠或長頭撕裂幾乎是不可能的,除了相對投球動作更簡單之外,任何的訓練都應該以動作為優先,當動作沒問題了,做得更重可以讓他的肩膀變得更強壯,有何不可呢? 我自己在訓練選手時,去評斷是否進行肩推的觀察點不會是肩推本身(我相信我教肩推的方式不會讓他們感到疼痛),而是: 1.選手過去及現在的傷痛史 2.選手最近投球的量 3.動作評估後,活動度是否可以進行過頭動作 如果有以上幾項問題,我會先用水平推拉來代替垂直的推拉,然後花一點時間去改善他們的過頭動作,而不是為了避免風險而完全不做.如果真的要去比較風險大小,我覺得春訓第一天就讓選手進入牛棚,或是以長中繼投手的角色一週出賽三場的風險遠比在訓練時安全的進行肩推要來的大 邏輯錯了,訓練就會有問題。 如何安全的進行肩推:https://www.runningquotient.com/group-forum/topic?tid=132 以上兩個連結如果不能看,請加入山姆伯伯付費討論區。 ————— 兩年多了,幫助過幾位關節唇破裂的選手在無開刀的情況下回到可以丟球的狀態,如果有傷後訓練的需求(在醫療評估許可下),可以私訊討論👍

1/19/2022, 9:10:53 AM

20191002 我在東海火化場流浪 看見了一個感覺會很疼我的人 就跑去找他摸摸了 後來他問我要不要跟他回家 雖然知道不能跟陌生人走 但我還是跟著他回家了 上了一台白色的鐵裡面 時停時走 又跑來一個陌生的女人上來 兩個人又開了一段 男人下去拿了好多東西 還帶我去打了針 到了一間小小的地方 他們說這是我的家 再把我帶去更小的地方拿水噴我 拿一個會發出怪聲的東西吹我 我是不是選錯人了... 好可怕... #20191002 #新家新奴才

11/26/2021, 3:17:40 AM

#20191002 #뮤지컬 #벤허 #자여덟

11/24/2021, 7:28:59 PM

RePosted from@maggie818319 : Thank you!. #가장보통의연애#最普通的戀愛 #20191002 #crazyromance ❤💙💜 #KIMRAEWON #krw810319 #kimraewon #김래원 #金來沅 #항상응원합니다 #キムレウォン

10/26/2021, 4:56:18 AM

RePosted from@maggie818319 : Thank you!. #가장보통의연애#最普通的戀愛 #20191002 #crazyromance ❤💙💜 #KIMRAEWON #krw810319 #kimraewon #김래원 #金來沅 #항상응원합니다 #キムレウォン

10/26/2021, 4:56:13 AM

今日天氣好灰濛濛,要放返d好天氣出嚟☀️ .. #20191002 #Canada #Vancouver #BC #deerlakepark #秋高氣爽#秋#郊遊 #想飛#想離地#想旅行 #想下好啦 #聽日準時返工 #回到疫情前 .. #hkig #hkblog #travelgram #hk #852#窮L遊世界#港女 #blogger #vacationtime

10/21/2021, 12:44:12 PM

#20191002

10/17/2021, 2:00:19 PM

#다낭여행 #골든브릿지🌈 #20191002~05 #지난사진올리기 #오르리동호회

10/8/2021, 3:29:52 AM

2019년 오늘. 아부지 찾는 두리. #두리두릿두 #20191002

10/2/2021, 5:06:32 PM

𝙷𝙰𝙿𝙿𝚈 𝙱𝙸𝚁𝚃𝙷𝙳𝙰𝚈🕊 やんちゃすぎて頭抱える日も多いけど ゆいとが生まれてきてくれたお陰で毎日とっても楽しい! 癒しをありがとう。 生まれてからあんまり風邪も引かず 元気にすくすく育ってくれてることに感謝。 ずっとママLOVEでいてね←🤍 2歳もたのしもうね〜🤍 #20191002 #20211002 #birthdayboy #2yearsanniversary

10/2/2021, 5:05:21 PM

#20191002

10/2/2021, 2:39:19 PM

【ご近所記録17】 タカノフルーツパーラー 新宿三丁目 #タカノフルーツパーラー #新宿 #カフェ #パーラー #フルーツ #パフェ #メロン #新宿グルメ #parfait #melon #cafe #sweets #parlor #takano #shinjuku #tokyo #東京 #20191002

9/26/2021, 7:20:33 AM

- 偉大的攝影師說:「這張有彩虹,很推薦。」 快來找找吧~ 「只要努力堅持自己的夢想,縱然路途坎坷崎嶇,在終點迎接我的終究會是那燦爛的笑容。」 #壢小故事森林 #20191002

10/3/2019, 5:16:11 PM

- 燦爛一時 卻下秒GG 全身過敏 還是尋麻疹🤔🤔 再一次尋找自己 醫生的話 不適合這樣歐! 朋友 一陣子我還會回來的😄😄 #走讀壢小故事森林 #20191002

10/2/2019, 3:19:14 PM

穿搭永遠都不一樣的三姐妹🌻🌷🌹 #20191002 #taipei #taiwan #loveislove #nice #threepeople #deep #friendship #family #dinner #reunion #sisters

10/2/2019, 2:58:24 PM

#repost psj2313 via @PhotoAroundApp じゅんにちは❤️ 少し待てばすぐ会えるでしょうね。~~^^ コンディションもたくさん上がりました!! もうすぐ会いましょうdelight❤️ #20191002

10/2/2019, 5:18:33 AM