“Vorrei fare una spartan race!” “Non ho mai fatto una OCR!” “Come si fa la flying monkey?” “Perché non riesco a lanciarmi da una barra all’altra?” Fate attenzione alla spiegazione di oggi perché Bruno vi spiegherà cosa frena molte persone dal lanciarsi. ▪️️ #HDEMIAOCR è la nuova rubrica #WeLikeOCR del venerdì in cui troverete consigli su come affrontare le Obstacle Race: tecniche di superamento degli ostacoli, consigli pratici su alimentazione, abbigliamento, gestione gare e molto altro. È dedicata a tutti coloro che si stanno affacciando alle Mud Run o che hanno intenzione di affrontare la prima Spartan Race. Vi ricordiamo che per avere informazioni e istruzioni più dettagliate e personali è consigliabile comunque rivolgersi sempre a personal trainer qualificati e specializzati (come il nostro collaboratore Bruno Manca). Ci auguriamo inoltre che possiate mettere in pratica i nostri consigli e divertirvi in uno dei tanti camp OCR che costellano l’Italia. ▪️ 🏋🏻Coach: IG @bruno.manca.ocr.trainer ⛳️Camp: @obstacles_village 🎽Abbigliamento: #Stark85 by @erwin_fight in | Acquistala su: bit.ly/2MaSByA ✏️Grafiche e montaggio: @emanueledidiographicdesign . . . . . #TutorialOCR #VideoTutorialOCR #OCR #flyingmonkey #preparazioneOCR #OCR #obstaclecourseracing #obstaclecourserace #obstaclerace #ostacoli #spartantraining #training #ocrtraining #SpartanRace #spartanraceitaly #ocrobstacles #ocrrunner #allenamentofunzionale #AllenamentoSpartanRace #AllenamentoOCR
“Voglio fare una spartan race!” “Non ho mai fatto una OCR!” “Come si chiama la Monkey bar con gli anelli?” “Come si fa il ring toss?” ▪️ #HDEMIAOCR è la nuova rubrica #WeLikeOCR del venerdì in cui troverete consigli su come affrontare le Obstacle Race: tecniche di superamento degli ostacoli, consigli pratici su alimentazione, abbigliamento, gestione gare e molto altro. È dedicata a tutti coloro che si stanno affacciando alle Mud Run o che hanno intenzione di affrontare la prima Spartan Race. Vi ricordiamo che per avere informazioni e istruzioni più dettagliate e personali è consigliabile comunque rivolgersi sempre a personal trainer qualificati e specializzati (come il nostro collaboratore Bruno Manca). Ci auguriamo inoltre che possiate mettere in pratica i nostri consigli e divertirvi in uno dei tanti camp OCR che costellano l’Italia. ▪️ 🏋🏻Coach: IG @bruno.manca.ocr.trainer ⛳️Camp: @obstacles_village @graywolf_ocr 🎽Abbigliamento: #Stark85 by @erwin_fight | Acquistala su: bit.ly/2MaSByA ✏️Grafiche e montaggio: @emanueledidiographicdesign . . . . . #TutorialOCR #VideoTutorialOCR #OCR #ringtoss #preparazioneOCR #OCR #obstaclecourseracing #obstaclecourserace #obstaclerace #ostacoli #spartantraining #training #ocrtraining #SpartanRace #spartanraceitaly #ocrobstacles #ocrrunner #allenamentofunzionale #AllenamentoSpartanRace #AllenamentoOCR
“Voglio fare una spartan race!” “Non ho mai fatto una OCR!” “Come si fa la Monkey Bar?” “Qual è la tecnica migliore per me?” ▪️ #HDEMIAOCR è la nuova rubrica #WeLikeOCR del venerdì in cui troverete consigli su come affrontare le Obstacle Race: tecniche di superamento degli ostacoli, consigli pratici su alimentazione, abbigliamento, gestione gare e molto altro. È dedicata a tutti coloro che si stanno affacciando alle Mud Run o che hanno intenzione di affrontare la prima Spartan Race. Vi ricordiamo che per avere informazioni e istruzioni più dettagliate e personali è consigliabile comunque rivolgersi sempre a personal trainer qualificati e specializzati (come il nostro collaboratore Bruno Manca). Ci auguriamo inoltre che possiate mettere in pratica i nostri consigli e divertirvi in uno dei tanti camp OCR che costellano l’Italia. ▪️ 🏋🏻Coach: IG @bruno.manca.ocr.train er ⛳️Camp: @obstacles_village 🎽Abbigliamento: #Stark85 by @erwin_fight ight | Acquistala su: bit.ly/2MaSByA ✏️Grafiche e montaggio: @emanueledidiographicdesign
“Voglio fare una spartan race!” “Non ho mai fatto una OCR!” “Come si fa la peg board?” ▪️ #HDEMIAOCR è la nuova rubrica #WeLikeOCR del venerdì in cui troverete consigli su come affrontare le Obstacle Race: tecniche di superamento degli ostacoli, consigli pratici su alimentazione, abbigliamento, gestione gare e molto altro. È dedicata a tutti coloro che si stanno affacciando alle Mud Run o che hanno intenzione di affrontare la prima Spartan Race. Vi ricordiamo che per avere informazioni e istruzioni più dettagliate e personali è consigliabile comunque rivolgersi sempre a personal trainer qualificati e specializzati (come il nostro collaboratore Bruno Manca). Ci auguriamo inoltre che possiate mettere in pratica i nostri consigli e divertirvi in uno dei tanti camp OCR che costellano l’Italia. ▪️ 🏋🏻Coach: IG @bruno.manca.ocr.trainer ⛳️Camp: @obstacles_village 🎽Abbigliamento: #Stark85 by @erwin_fight | Acquistala su: bit.ly/2MaSByA ✏️Grafiche: @emanueledidiographicdesign . . . . . #TutorialOCR #VideoTutorialOCR #OCR #pegboard #preparazioneOCR #OCR #obstaclecourseracing #obstaclecourserace #obstaclerace #ostacoli #spartantraining #training #ocrtraining #SpartanRace #spartanraceitaly #ocrobstacles #ocrrunner #allenamentofunzionale #AllenamentoSpartanRace #AllenamentoOCR
“Voglio fare una spartan race!” “Non ho mai fatto una OCR!” “Come si fa ad oscillare tra gli anelli del rig?" "Come si fa a sfruttare il momentum e non faticare?" Ce lo spiega Bruno con un sacco di riprese a rallentatore ▪️ #HDEMIAOCR è la nuova rubrica #WeLikeOCR del venerdì in cui troverete consigli su come affrontare le Obstacle Race: tecniche di superamento degli ostacoli, consigli pratici su alimentazione, abbigliamento, gestione gare e molto altro. È dedicata a tutti coloro che si stanno affacciando alle #MudRun o che hanno intenzione di affrontare la prima Spartan Race. Vi ricordiamo che per avere informazioni e istruzioni più dettagliate e personali è consigliabile comunque rivolgersi sempre a personal trainer qualificati e specializzati (come il nostro collaboratore Bruno Manca). Ci auguriamo inoltre che possiate mettere in pratica i nostri consigli e divertirvi in uno dei tanti camp OCR che costellano l’Italia. ▪️ 🏋🏻Coach: IG @bruno.manca.ocr.trainer ⛳️Camp: @obstacles_village 🎽Abbigliamento: #Stark85 by @erwin_fight | Acquistala su: bit.ly/2MaSByA ✏️Grafiche: @emanueledidiographicdesign
“Voglio fare una spartan race!” “Non ho mai fatto una OCR!” “Non riesco a ribaltare lo pneumatico! Troppo pesante? Come si fa il tire flip?” Con la giusta tecnica anche il più pesante degli pneumatici da gara può essere sollevato! Ma occhio alla schiena, date retta al coach . #HDEMIAOCR è la nuova rubrica #WeLikeOCR del venerdì in cui troverete consigli su come affrontare le Obstacle Race: tecniche di superamento degli ostacoli, consigli pratici su alimentazione, abbigliamento, gestione gare e molto altro. È dedicata a tutti coloro che si stanno affacciando alle #MudRun o che hanno intenzione di affrontare la prima Spartan Race. Vi ricordiamo che per avere informazioni e istruzioni più dettagliate e personali è consigliabile comunque rivolgersi sempre a personal trainer qualificati e specializzati (come il nostro collaboratore Bruno Manca). Ci auguriamo inoltre che possiate mettere in pratica i nostri consigli e divertirvi in uno dei tanti camp OCR che costellano l’Italia. ▪️ 🏋🏻Coach: IG @bruno.manca.ocr.trainer ⛳️Camp: Gray Wolf 🎽Abbigliamento: #Stark85 by @erwin_fight | Store: bit.ly/2MaSByA ✏️Grafiche: @emanueledidiographicdesign . . . . . #invertedwall #pareteinversa #ScuolaOCR #OCRperPrincipianti #preparazioneOCR #fiocrinstructor #istruttorefiocr #TecnichePerOstacoli #OCR #obstaclecourseracing #obstaclecourserace #obstaclerace #ostacoli #spartantraining #training #ocrtraining #SpartanRace #spartanraceitaly #ocrobstacles #ocrrunner #allenamentofunzionale #AllenamentoSpartanRace #AllenamentoOCR
“Voglio fare una spartan race!” “Non ho mai fatto una OCR!” “Come si esegue lo Spear Throw? Come si lancia il giavellotto?” L'ostacolo apparentemente più semplice da spiegare... tutt'altra cosa riuscire a completarlo senza pagare burpees. Il segreto? Provarlo e riprovarlo un'infinità di volte fino a fare vostro il movimento giusto. ▪️ #HDEMIAOCR è la nuova rubrica #WeLikeOCR del venerdì in cui troverete consigli su come affrontare le Obstacle Race: tecniche di superamento degli ostacoli, consigli pratici su alimentazione, abbigliamento, gestione gare e molto altro. È dedicata a tutti coloro che si stanno affacciando alle #MudRun o che hanno intenzione di affrontare la prima Spartan Race. Vi ricordiamo che per avere informazioni e istruzioni più dettagliate e personali è consigliabile comunque rivolgersi sempre a personal trainer qualificati e specializzati (come il nostro collaboratore Bruno Manca). Ci auguriamo inoltre che possiate mettere in pratica i nostri consigli e divertirvi in uno dei tanti camp OCR che costellano l’Italia. ▪️ 🏋🏻Coach: IG @bruno.manca.ocr.trainer ⛳️Camp: Gray Wolf 🎽Abbigliamento: #Stark85 by @erwin_fight | Store: bit.ly/2MaSByA ✏️Grafiche e montaggio: @emanueledidiographicdesign . . . . . #spearthrow #giavellotto #giavellottospartan #ScuolaOCR #OCRperPrincipianti #preparazioneOCR #fiocrinstructor #istruttorefiocr #TecnichePerOstacoli #OCR #obstaclecourseracing #obstaclecourserace #obstaclerace #ostacoli #spartantraining #training #ocrtraining #SpartanRace #spartanraceitaly #ocrobstacles #ocrrunner #allenamentofunzionale #spartantraining #AllenamentoSpartanRace #AllenamentoOCR
“Voglio fare una spartan race!” “Non ho mai fatto una OCR!” “Qual è il modo migliore per superare l’Inverted Wall? Come si supera la parete inversa?” Fondamentalmente non si discosta molto da una normale parete. È apparentemente più difficile, ma ha il vantaggio di non essere mai così alta da non essere raggiungibile al contrario di certe pareti dritte ma molto molto alte. ▪️ #HDEMIAOCR è la nuova rubrica #WeLikeOCR del venerdì in cui troverete consigli su come affrontare le Obstacle Race: tecniche di superamento degli ostacoli, consigli pratici su alimentazione, abbigliamento, gestione gare e molto altro. È dedicata a tutti coloro che si stanno affacciando alle #MudRun o che hanno intenzione di affrontare la prima Spartan Race. Vi ricordiamo che per avere informazioni e istruzioni più dettagliate e personali è consigliabile comunque rivolgersi sempre a personal trainer qualificati e specializzati (come il nostro collaboratore Bruno Manca). Ci auguriamo inoltre che possiate mettere in pratica i nostri consigli e divertirvi in uno dei tanti camp OCR che costellano l’Italia. ▪️ 🏋🏻Coach: IG @bruno.manca.ocr.trainer ⛳️Camp: Gray Wolf 🎽Abbigliamento: #Stark85 by @erwin_fight | Store: bit.ly/2MaSByA ✏️Grafiche: @emanueledidiographicdesign
“Voglio fare una spartan race!” “Non ho mai fatto una OCR!” “Qual è il modo migliore per superare il tronco irlandese?” Oggi vi facciamo vedere due tecniche usate per superare il famigerato tronco irlandese contro cui molti si bloccano. Niente di più semplice se avete la tecnica. Lo sforzo è minimo. Allenate il core come suggerisce Bruno nell’ultima parte del video. Ovviamente non mancano gli ormai immancabili slow motion. Sono davvero utili vero? Chissà se qualcuno ci copierà anche questo… va tanto di moda copiarci ultimamente. Molto onorati! 😉 ▪️ #HDEMIAOCR è la nuova rubrica #WeLikeOCR del venerdì in cui troverete consigli su come affrontare le Obstacle Race: tecniche di superamento degli ostacoli, consigli pratici su alimentazione, abbigliamento, gestione gare e molto altro. È dedicata a tutti coloro che si stanno affacciando alle #MudRun o che hanno intenzione di affrontare la prima Spartan Race. Vi ricordiamo che per avere informazioni e istruzioni più dettagliate e personali è consigliabile comunque rivolgersi sempre a personal trainer qualificati e specializzati (come il nostro collaboratore Bruno Manca). Ci auguriamo inoltre che possiate mettere in pratica i nostri consigli e divertirvi in uno dei tanti camp OCR che costellano l’Italia. ▪️ 🏋🏻Coach: IG @bruno.manca.ocr.trainer ⛳️Camp: @obstacles_village 🎽Abbigliamento: #Stark85 by Erwinn Fight| Store: bit.ly/2MaSByA ✏️Grafiche: @emanueledidiographicdesign
“Voglio fare una spartan race!” “Non ho mai fatto una OCR!” “Qual è il modo migliore per superare il filo spinato?” Ce lo mostra il nostro Bruno, con qualche piccolo trucco su come “risparmiare” le mani per gli ostacoli successivi. Il fango è divertente, ma meno ci si sporca e meglio è! ▪️ Negli episodi precedenti... Ep. 1: 🎥 bit.ly/2lBwtRW Ep. 2: 🎥 bit.ly/2k2DU44 Ep. 3: 🎥 bit.ly/2m0pEcL Ep. 4: 🎥 bit.ly/2k2b5EX ▪️ #HDEMIAOCR è la nuova rubrica #WeLikeOCR del venerdì in cui troverete consigli su come affrontare le Obstacle Race: tecniche di superamento degli ostacoli, consigli pratici su alimentazione, abbigliamento, gestione gare e molto altro. È dedicata a tutti coloro che si stanno affacciando alle #MudRun o che hanno intenzione di affrontare la prima Spartan Race. Vi ricordiamo che per avere informazioni e istruzioni più dettagliate e personali è consigliabile comunque rivolgersi sempre a personal trainer qualificati e specializzati (come il nostro collaboratore Bruno Manca). Ci auguriamo inoltre che possiate mettere in pratica i nostri consigli e divertirvi in uno dei tanti camp OCR che costellano l’Italia. ▪️ 🏋🏻Coach: IG @bruno.manca.ocr.trainer ⛳️Camp: Gray Wolf 🎽Abbigliamento: #Stark85 by Erwinn Fight| Store: bit.ly/2MaSByA ✏️Grafiche: @emanueledidiographicdesign . . . . . #filospinato #barbwire #spartanbarbwire #ScuolaOCR #OCRperPrincipianti #preparazioneOCR #fiocrinstructor #istruttorefiocr #TecnichePerOstacoli #OCR #obstaclecourseracing #obstaclecourserace #obstaclerace #ostacoli #spartantraining #training #ocrtraining #SpartanRace #spartanraceitaly #ocrobstacles #ocrrunner #allenamentofunzionale #spartantraining #AllenamentoSpartanRace #AllenamentoOCR
“Voglio fare una spartan race!” “Non ho mai fatto una OCR!” “Non so fare lo Z-wall”. Oggi un ostacolo relativamente facile. Servono solo un po' di equilibrio, tanta concentrazione e solo un pochino di forza nell mani. ▪️ #HDEMIAOCR è la nuova rubrica #WeLikeOCR del venerdì in cui troverete consigli su come affrontare le Obstacle Race: tecniche di superamento degli ostacoli, consigli pratici su alimentazione, abbigliamento, gestione gare e molto altro. È dedicata a tutti coloro che si stanno affacciando alle #MudRun o che hanno intenzione di affrontare la prima Spartan Race. Vi ricordiamo che per avere informazioni e istruzioni più dettagliate e personali è consigliabile comunque rivolgersi sempre a personal trainer qualificati e specializzati (come il nostro collaboratore Bruno Manca). Ci auguriamo inoltre che possiate mettere in pratica i nostri consigli e divertirvi in uno dei tanti camp OCR che costellano l’Italia. ▪️ CREDITS: 🏋🏻Coach: IG @bruno.manca.ocr.trainer | FB @Bruno Highlander Mancaca ⛳️Camp: @obstacle_village | @graywolf_ocr 🎽Abbigliamento: #Stark85 by Erwinn Fight| Store: bit.ly/2MaSByA ✏️🎥 Video e Grafiche: Emanuele Di Dio - Graphic Design & Comunicazione
@ERWIN #RASHGUARD #STARK85. Ovviamente calzano a pennello. Sono arrivate! Morbide, super elastiche e leggere. Siamo certi che ve ne innamorerete come è successo a noi! 🔝💯 Alla @celticmudrace saremo un bersaglio facile per 📸@scandurramichelecom 💪🏼😉
For the rest of the year, we’ll sharing more #tbt of our firm as we celebrate our 85th anniversary. _ #legalstark #since1933 #85 #anniversary #stark85
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Stark & Stark’s offices aren’t limited to New Jersey. We also have offices in Yardley, PA, Philadelphia, & NYC. _ #legalstark #since1933 #85 #anniversary #stark85 #NYC #newjersey #philadelphia #yardley
Stark & Stark’s first office opened in Trenton in 1933. _ #legalstark #since1933 #85 #anniversary #stark85
Stark & Stark’s first office opened in 1933 with 2 attorneys. Now we have over 90. _ #legalstark #since1933 #85 #anniversary #stark85
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