Siapa disini yg habis bangun tidur malah ngerasa badan lemes dan bawaannya males? Bisa jadi karena pola tidur yg gak teratur dan pola hidup yg salah 😳 Berikut beberapa tips agar tidur kamu nyenyak sekaligus membantu perbaiki pola tidur kamu ⬆️ Tidur yang baik juga bisa membantu dengan: * Mengurangi rasa lapar dengan meningkatkan sensifitas insulin dan mengurangi hormon lapar ghrelin. * Meningkatkan fokus * Imunitas yang lebih baik * Mengurangi resiko penyakit * Mengurangi stress * Lebih berenergi * Recovery otot yang lebih baik • • • #indofitnessfamily #resistensiinsulin #diabetestipe2 #tipskesehatan #sehat #makronutrisi #makronutrien #healthcoachindonesia #kebugaran #disfungsiereksi #ereksi #guladarah #motivasi #kejantananpria #maskulin #nutrisi #olahraga #kardiovaskular #tipskebugaran #gula #hidupsehat #tipsfitness #senamkegelpria #badanideal #tipsehat #polapikir #kesehatanmental #testosteron #hormontestosteron
Saya mencari 15 wanita dan laki-laki yang mau menurunkan BB tanpa menyiksa, program sehat dan menyenangkan, kelas 10 hari kamu berhak turun 2-5kg. Jika kamu orang nya langsung komen "mau" atau klik link di bio ‼️ #bodygoals❤️ #fitclub #dietmudah #tipsdietsehat #tricksehat #clubsehat #dietmenyenangkan #surabayadietclub #surabayasehatbugar #sidoarjosehat #sidoarjoclubsehat #kulinersurabaya #herbalifesidoarjo #herbalife #slimmarathon #jawatimursehat #testimoniherbalife #herbaliFesurabaya #dietonline #tipskesehatan #tipsdiet #tipsKebugaran #tipsdietsehat #herbalifejakarta #diner #ShakeHerbalife #Programlangsingonline #dietmudah #dietmulaibesok #besokdiet #cateringdietsurabaya #menudiet
Saya mencari 15 wanita dan laki-laki yang mau menurunkan BB tanpa menyiksa, program sehat dan menyenangkan, kelas 10 hari kamu berhak turun 2-5kg. Jika kamu orang nya langsung komen "mau" atau klik link di bio ‼️ #testimoniherbalife #testiapriellafit #herbaliFesurabaya #dietonline #tipskesehatan #tipsdiet #tipsKebugaran #tipsdietsehat #herbalifejakarta #diner #ShakeHerbalife #Programlangsingonline #dietmudah #dietmulaibesok #besokdiet #cateringdietsurabaya #menudiet #kebugaran #videoworkout #videoolahraga #kulinersurabaya #kuliner #jualbajuMURAH #JualHijab #jualgamisjumbo #dietonline #surabaya
Diet sdh kurangi kalori tp masih gagal? Sini Aku ajari Saya mencari 15 wanita dan laki-laki yang mau menurunkan BB tanpa menyiksa, program sehat dan menyenangkan, kelas 10 hari kamu berhak turun 2-5kg. Jika kamu orang nya langsung komen "mau" atau klik link di bio ‼️ #bodygoals❤️ #fitclub #dietmudah #tipsdietsehat #tricksehat #clubsehat #dietmenyenangkan #surabayadietclub #surabayasehatbugar #sidoarjosehat #sidoarjoclubsehat #kulinersurabaya #herbalifesidoarjo #herbalife #slimmarathon #jawatimursehat #testimoniherbalife #herbaliFesurabaya #dietonline #tipskesehatan #tipsdiet #tipsKebugaran #tipsdietsehat #herbalifejakarta #diner #ShakeHerbalife #Programlangsingonline #dietmudah #dietmulaibesok #besokdiet #cateringdietsurabaya #menudiet
Kalian yg mana? Saya mencari 15 wanita dan laki-laki yang mau menurunkan BB tanpa menyiksa, program sehat dan menyenangkan, kelas 10 hari kamu berhak turun 2-5kg. Jika kamu orang nya langsung komen "mau" atau klik link di bio ‼️ #bodygoals❤️ #fitclub #dietmudah #tipsdietsehat #tricksehat #clubsehat #dietmenyenangkan #surabayadietclub #surabayasehatbugar #sidoarjosehat #sidoarjoclubsehat #kulinersurabaya #herbalifesidoarjo #herbalife #slimmarathon #jawatimursehat #testimoniherbalife #herbaliFesurabaya #dietonline #tipskesehatan #tipsdiet #tipsKebugaran #tipsdietsehat #herbalifejakarta #diner #ShakeHerbalife #Programlangsingonline #dietmudah #dietmulaibesok #besokdiet #cateringdietsurabaya #menudiet
Hayo siapa yg kayak gini? Sini" Aku kasih tau cara #dietsehat yg bener Link di bio #bodygoals❤️ #fitclub #dietmudah #tipsdietsehat #tricksehat #clubsehat #dietmenyenangkan #surabayadietclub #surabayasehatbugar #sidoarjosehat #sidoarjoclubsehat #kulinersurabaya #herbalifesidoarjo #herbalife #slimmarathon #jawatimursehat #testimoniherbalife #herbaliFesurabaya #dietonline #tipskesehatan #tipsdiet #tipsKebugaran #tipsdietsehat #herbalifejakarta #diner #ShakeHerbalife #Programlangsingonline #dietmudah
Ikut Diet bareng Aku saja, Dijamin AMAN, NYAMAN, DAN KENYANG Dibantu dg coach yg berpengalaman jugaaa Saya mencari 15 wanita yang mau menurunkan BB tanpa menyiksa, program sehat dan menyenangkan, kelas 10 hari kamu berhak turun 2-5kg. Jika kamu orang nya langsung komen "mau" atau klik link di bio ‼️ #bodygoals❤️ #fitclub #dietmudah #tipsdietsehat #tricksehat #clubsehat #dietmenyenangkan #surabayadietclub #surabayasehatbugar #sidoarjosehat #sidoarjoclubsehat #kulinersurabaya #herbalifesidoarjo #herbalife #slimmarathon #jawatimursehat #testimoniherbalife #herbaliFesurabaya #dietonline #tipskesehatan #tipsdiet #tipsKebugaran #tipsdietsehat #herbalifejakarta #diner #ShakeHerbalife #Programlangsingonline #dietmudah #dietmulaibesok #besokdiet #cateringdietsurabaya #menudiet
Di save ya, siapa tau berguna, ok Saya mencari 15 wanita dan laki-laki yang mau menurunkan BB tanpa menyiksa, program sehat dan menyenangkan, kelas 10 hari kamu berhak turun 2-5kg. Jika kamu orang nya langsung komen "mau" atau klik link di bio ‼️ #bodygoals❤️ #fitclub #dietmudah #tipsdietsehat #tricksehat #clubsehat #dietmenyenangkan #surabayadietclub #surabayasehatbugar #sidoarjosehat #sidoarjoclubsehat #kulinersurabaya #herbalifesidoarjo #herbalife #slimmarathon #jawatimursehat #testimoniherbalife #herbaliFesurabaya #dietonline #tipskesehatan #tipsdiet #tipsKebugaran #tipsdietsehat #herbalifejakarta #diner #ShakeHerbalife #Programlangsingonline #dietmudah #dietmulaibesok #besokdiet #cateringdietsurabaya #menudiet
Boleh kok dicoba Saya mencari 15 wanita dan laki-laki yang mau menurunkan BB tanpa menyiksa, program sehat dan menyenangkan, kelas 10 hari kamu berhak turun 2-5kg. Jika kamu orang nya langsung komen "mau" atau klik link di bio ‼️ #bodygoals❤️ #fitclub #dietmudah #tipsdietsehat #tricksehat #clubsehat #dietmenyenangkan #surabayadietclub #surabayasehatbugar #sidoarjosehat #sidoarjoclubsehat #kulinersurabaya #herbalifesidoarjo #herbalife #slimmarathon #jawatimursehat #testimoniherbalife #herbaliFesurabaya #dietonline #tipskesehatan #tipsdiet #tipsKebugaran #tipsdietsehat #herbalifejakarta #diner #ShakeHerbalife #Programlangsingonline #dietmudah #dietmulaibesok #besokdiet #cateringdietsurabaya #menudiet
Dan masih banyak lagi masalah kesehatan lainnya karena resistensi insulin 😥 Cara paling efektif untuk mengatasinya yaitu latihan beban, diet rendah karbohidrat, puasa, tidur yg cukup, dapatkan bb ideal, dan pola hidup sehat lainnya💪😊 • • • • • #indofitnessfamily #resistensiinsulin #diabetestipe2 #tipskesehatan #sehat #makronutrisi #makronutrien #healthcoachindonesia #kebugaran #disfungsiereksi #ereksi #guladarah #motivasi #kejantananpria #maskulin #nutrisi #olahraga #kardiovaskular #tipskebugaran #gula #hidupsehat #tipsfitness #senamkegelpria #badanideal #tipsehat #polapikir #kesehatanmental #testosteron #hormontestosteron
⚠️ Tanda-tanda Saya mencari 15 wanita dan laki-laki yang mau menurunkan BB tanpa menyiksa, program sehat dan menyenangkan, kelas 10 hari kamu berhak turun 2-5kg. Jika kamu orang nya langsung komen "mau" atau klik link di bio ‼️ #bodygoals❤️ #fitclub #dietmudah #tipsdietsehat #tricksehat #clubsehat #dietmenyenangkan #surabayadietclub #surabayasehatbugar #sidoarjosehat #sidoarjoclubsehat #kulinersurabaya #herbalifesidoarjo #herbalife #slimmarathon #jawatimursehat #testimoniherbalife #herbaliFesurabaya #dietonline #tipskesehatan #tipsdiet #tipsKebugaran #tipsdietsehat #herbalifejakarta #diner #ShakeHerbalife #Programlangsingonline #dietmudah #dietmulaibesok #besokdiet #cateringdietsurabaya #menudiet
Yuk kenali ciri-cirinya Saya mencari 15 wanita dan laki-laki yang mau menurunkan BB tanpa menyiksa, program sehat dan menyenangkan, kelas 10 hari kamu berhak turun 2-5kg. Jika kamu orang nya langsung komen "mau" atau klik link di bio ‼️ #bodygoals❤️ #fitclub #dietmudah #tipsdietsehat #tricksehat #clubsehat #dietmenyenangkan #surabayadietclub #surabayasehatbugar #sidoarjosehat #sidoarjoclubsehat #kulinersurabaya #herbalifesidoarjo #herbalife #slimmarathon #jawatimursehat #testimoniherbalife #herbaliFesurabaya #dietonline #tipskesehatan #tipsdiet #tipsKebugaran #tipsdietsehat #herbalifejakarta #diner #ShakeHerbalife #Programlangsingonline #dietmudah #dietmulaibesok #besokdiet #cateringdietsurabaya #menudiet
Yuk kenali ciri"nya Saya mencari 15 wanita yang mau menurunkan BB tanpa menyiksa, program sehat dan menyenangkan, kelas 10 hari kamu berhak turun 2-5kg. Jika kamu orang nya langsung komen "mau" atau klik link di bio ‼️ #bodygoals❤️ #fitclub #dietmudah #tipsdietsehat #tricksehat #clubsehat #dietmenyenangkan #surabayadietclub #surabayasehatbugar #sidoarjosehat #sidoarjoclubsehat #kulinersurabaya #herbalifesidoarjo #herbalife #slimmarathon #jawatimursehat #testimoniherbalife #herbaliFesurabaya #dietonline #tipskesehatan #tipsdiet #tipsKebugaran #tipsdietsehat #herbalifejakarta #diner #ShakeHerbalife #Programlangsingonline #dietmudah #dietmulaibesok #besokdiet #cateringdietsurabaya #menudiet
Saya mencari 15 wanita yang mau menurunkan BB tanpa menyiksa, program sehat dan menyenangkan, kelas 10 hari kamu berhak turun 2-5kg. Jika kamu orang nya langsung komen "mau" atau klik link di bio ‼️ #bodygoals❤️ #fitclub #dietmudah #tipsdietsehat #tricksehat #clubsehat #dietmenyenangkan #surabayadietclub #surabayasehatbugar #sidoarjosehat #sidoarjoclubsehat #kulinersurabaya #herbalifesidoarjo #herbalife #slimmarathon #jawatimursehat #testimoniherbalife #herbaliFesurabaya #dietonline #tipskesehatan #tipsdiet #tipsKebugaran #tipsdietsehat #herbalifejakarta #diner #ShakeHerbalife #Programlangsingonline #dietmudah #dietmulaibesok #besokdiet #cateringdietsurabaya #menudiet
Semua butuh proses ya beb Saya mencari 15 wanita yang mau menurunkan BB tanpa menyiksa, program sehat dan menyenangkan, kelas 10 hari kamu berhak turun 2-5kg. Jika kamu orang nya langsung komen "mau" atau klik link di bio ‼️ #bodygoals❤️ #fitclub #dietmudah #tipsdietsehat #tricksehat #clubsehat #dietmenyenangkan #surabayadietclub #surabayasehatbugar #sidoarjosehat #sidoarjoclubsehat #kulinersurabaya #herbalifesidoarjo #herbalife #slimmarathon #jawatimursehat #testimoniherbalife #herbaliFesurabaya #dietonline #tipskesehatan #tipsdiet #tipsKebugaran #tipsdietsehat #herbalifejakarta #diner #ShakeHerbalife #Programlangsingonline #dietmudah #dietmulaibesok #besokdiet #cateringdietsurabaya #menudiet
Puasa hari ke-1 vs hari ke-30🤔 Gak ada bedanya, cuma rambut tambah botak😅 Hajar latihan terus mau puasa gak puasa supaya massa otot gak turun💪😁 • • • • • #indofitnessfamily #resistensiinsulin #diabetestipe2 #tipskesehatan #sehat #makronutrisi #makronutrien #healthcoachindonesia #kebugaran #disfungsiereksi #ereksi #guladarah #motivasi #kejantananpria #maskulin #nutrisi #olahraga #kardiovaskular #tipskebugaran #gula #hidupsehat #tipsfitness #senamkegelpria #badanideal #tipsehat #polapikir #kesehatanmental #testosteron #hormontestosteron
Jgn lupa dipahami dan disimpan yaa, Siapa tau berguna buat kalian Saya mencari 15 wanita yang mau menurunkan BB tanpa menyiksa, program sehat dan menyenangkan, kelas 10 hari kamu berhak turun 2-5kg. Jika kamu orang nya langsung komen "mau" atau klik link di bio ‼️ #bodygoals❤️ #fitclub #dietmudah #tipsdietsehat #tricksehat #clubsehat #dietmenyenangkan #surabayadietclub #surabayasehatbugar #sidoarjosehat #sidoarjoclubsehat #kulinersurabaya #herbalifesidoarjo #herbalife #slimmarathon #jawatimursehat #testimoniherbalife #herbaliFesurabaya #dietonline #tipskesehatan #tipsdiet #tipsKebugaran #tipsdietsehat #herbalifejakarta #diner #ShakeHerbalife #Programlangsingonline #dietmudah #dietmulaibesok #besokdiet #cateringdietsurabaya #menudiet
Disimak yaa!!! Saya mencari 15 wanita yang mau menurunkan BB tanpa menyiksa, program sehat dan menyenangkan, kelas 10 hari kamu berhak turun 2-5kg. Jika kamu orang nya langsung komen "mau" atau klik link di bio ‼️ #bodygoals❤️ #fitclub #dietmudah #tipsdietsehat #tricksehat #clubsehat #dietmenyenangkan #surabayadietclub #surabayasehatbugar #sidoarjosehat #sidoarjoclubsehat #kulinersurabaya #herbalifesidoarjo #herbalife #slimmarathon #jawatimursehat #testimoniherbalife #herbaliFesurabaya #dietonline #tipskesehatan #tipsdiet #tipsKebugaran #tipsdietsehat #herbalifejakarta #diner #ShakeHerbalife #Programlangsingonline #dietmudah #dietmulaibesok #besokdiet #cateringdietsurabaya #menudiet
Beberapa pilihan starchy carbohydrate dan glikemik indeksnya. Pilihan glikemik indeks yg lebih rendah lebih baik untuk mengurangi lonjakan gula darah📈 Dan untuk pilihan lebih rendah lagi tentu bisa pilih juga sayur-sayuran kalo kamu mau menjalankan diet keto misalnya. • • • • • #indofitnessfamily #resistensiinsulin #diabetestipe2 #tipskesehatan #sehat #makronutrisi #makronutrien #kebugaran #disfungsiereksi #ereksi #guladarah #motivasi #kejantananpria #maskulin #nutrisi #olahraga #kardiovaskular #tipskebugaran #gula #hidupsehat #tipsfitness #senamkegelpria #badanideal #tipsehat #polapikir #kesehatanmental #testosteron #hormontestosteron #dietketo
Hayo siapa yg suka sama telur? Ini lho manfaat kita konsumsi 2 telur setiap hari Di simak yaa Saya mencari 15 wanita yang mau menurunkan BB tanpa menyiksa, program sehat dan menyenangkan, kelas 10 hari kamu berhak turun 2-5kg. Jika kamu orang nya langsung komen "mau" atau klik link di bio ‼️ #bodygoals❤️ #fitclub #dietmudah #tipsdietsehat #tricksehat #clubsehat #dietmenyenangkan #surabayadietclub #surabayasehatbugar #sidoarjosehat #sidoarjoclubsehat #kulinersurabaya #herbalifesidoarjo #herbalife #slimmarathon #jawatimursehat #testimoniherbalife #herbaliFesurabaya #dietonline #tipskesehatan #tipsdiet #tipsKebugaran #tipsdietsehat #herbalifejakarta #diner #ShakeHerbalife #Programlangsingonline #dietmudah #dietmulaibesok #besokdiet #cateringdietsurabaya #menudiet
Saya mencari 15 wanita yang mau menurunkan BB tanpa menyiksa, program sehat dan menyenangkan, kelas 10 hari kamu berhak turun 2-5kg. Jika kamu orang nya langsung komen "mau" atau klik link di bio ‼️ #bodygoals❤️ #fitclub #dietmudah #tipsdietsehat #tricksehat #clubsehat #dietmenyenangkan #surabayadietclub #surabayasehatbugar #sidoarjosehat #sidoarjoclubsehat #kulinersurabaya #herbalifesidoarjo #herbalife #slimmarathon #jawatimursehat #testimoniherbalife #herbaliFesurabaya #dietonline #tipskesehatan #tipsdiet #tipsKebugaran #tipsdietsehat #herbalifejakarta #diner #ShakeHerbalife #Programlangsingonline #dietmudah #dietmulaibesok #besokdiet #cateringdietsurabaya #menudiet
Exercise yuk, Saya mencari 15 wanita yang mau menurunkan BB tanpa menyiksa, program sehat dan menyenangkan, kelas 10 hari kamu berhak turun 2-5kg. Jika kamu orang nya langsung komen "mau" atau klik link di bio ‼️ #bodygoals❤️ #fitclub #dietmudah #tipsdietsehat #tricksehat #clubsehat #dietmenyenangkan #surabayadietclub #surabayasehatbugar #sidoarjosehat #sidoarjoclubsehat #kulinersurabaya #herbalifesidoarjo #herbalife #slimmarathon #jawatimursehat #testimoniherbalife #herbaliFesurabaya #dietonline #tipskesehatan #tipsdiet #tipsKebugaran #tipsdietsehat #herbalifejakarta #diner #ShakeHerbalife #Programlangsingonline #dietmudah #dietmulaibesok #besokdiet #cateringdietsurabaya #menudiet
Di ubah ya mindsetnya, Saya mencari 15 wanita yang mau menurunkan BB tanpa menyiksa, program sehat dan menyenangkan, kelas 10 hari kamu berhak turun 2-5kg. Jika kamu orang nya langsung komen "mau" atau klik link di bio ‼️ #bodygoals❤️ #fitclub #dietmudah #tipsdietsehat #tricksehat #clubsehat #dietmenyenangkan #surabayadietclub #surabayasehatbugar #sidoarjosehat #sidoarjoclubsehat #kulinersurabaya #herbalifesidoarjo #herbalife #slimmarathon #jawatimursehat #testimoniherbalife #herbaliFesurabaya #dietonline #tipskesehatan #tipsdiet #tipsKebugaran #tipsdietsehat #herbalifejakarta #diner #ShakeHerbalife #Programlangsingonline #dietmudah #dietmulaibesok #besokdiet #cateringdietsurabaya #menudiet
Beberapa penyebab turunnya level testosteron pria yang harus dikurangi📉 • • • • • #indofitnessfamily #resistensiinsulin #diabetestipe2 #tipskesehatan #sehat #makronutrisi #makronutrien #kesehatanpria #kebugaran #disfungsiereksi #ereksi #guladarah #motivasi #kejantananpria #maskulin #nutrisi #olahraga #kardiovaskular #tipskebugaran #gula #hidupsehat #tipsfitness #senamkegelpria #badanideal #tipsehat #polapikir #kesehatanmental #testosteron #hormontestosteron
Jadi gak semua itu harus instant yaa Semua butuh proses, oke Saya mencari 15 wanita yang mau menurunkan BB tanpa menyiksa, program sehat dan menyenangkan, kelas 10 hari kamu berhak turun 2-5kg. Jika kamu orang nya langsung komen "mau" atau klik link di bio ‼️ #bodygoals❤️ #fitclub #dietmudah #tipsdietsehat #tricksehat #clubsehat #dietmenyenangkan #surabayadietclub #surabayasehatbugar #sidoarjosehat #sidoarjoclubsehat #kulinersurabaya #herbalifesidoarjo #herbalife #slimmarathon #jawatimursehat #testimoniherbalife #herbaliFesurabaya #dietonline #tipskesehatan #tipsdiet #tipsKebugaran #tipsdietsehat #herbalifejakarta #diner #ShakeHerbalife #Programlangsingonline #dietmudah #dietmulaibesok #besokdiet #cateringdietsurabaya #menudiet
Kata orang sukses, Kunci kegagalan adalah MENUNDA Menunda program DIET ... Menunda 5 hari program, hilang kesempatan turun 1-3 kg Menunda 10 hari program, hilang kesempatan turun 3-5 kg Menunda 30 hari program, hilang kesempatan turun 5-10 kg Masih mau nunda lagi 2 th? Please, sadar yuk Atur pola makan aja bareng kita, bonus kurus lho Gak NYIKSA kok Kalau di 2023 kamu gemuk, 2024 gak mau makin gemuk kan??? #bodygoals❤️ #fitclub #dietmudah #tipsdietsehat #tricksehat #clubsehat #dietmenyenangkan #surabayadietclub #surabayasehatbugar #sidoarjosehat #sidoarjoclubsehat #kulinersurabaya #herbalifesidoarjo #herbalife #slimmarathon #jawatimursehat #testimoniherbalife #herbaliFesurabaya #dietonline #tipskesehatan #tipsdiet #tipsKebugaran #tipsdietsehat #herbalifejakarta #diner #ShakeHerbalife #Programlangsingonline #dietmudah #dietmulaibesok #besokdiet #cateringdietsurabaya #menudiet
THE WINNER OF 21 HARI SLIM MARATHON GELOMBANG 1 🥇Eren - Jakarta 🥈Dhipta - Sidoarjo 🥉Mitha - Madura Selamat ya buat para pemenang 🥳 Ayo yg lain diet bareng aku yuk Diet sehat, tdk menyiksa justru menyenangkan Dibantu dg coach yg luar biasa dan berpengalaman Yuk segera join ya, Kita akan bertemu di next class Siapa tau kalian pemenangnya Klik link di bio #bodygoals❤️ #fitclub #dietmudah #tipsdietsehat #tricksehat #clubsehat #dietmenyenangkan #surabayadietclub #surabayasehatbugar #sidoarjosehat #sidoarjoclubsehat #kulinersurabaya #herbalifesidoarjo #herbalife #slimmarathon #jawatimursehat #testimoniherbalife #herbaliFesurabaya #dietonline #tipskesehatan #tipsdiet #tipsKebugaran #tipsdietsehat #herbalifejakarta #diner #ShakeHerbalife #Programlangsingonline #dietmudah #dietmulaibesok #besokdiet #cateringdietsurabaya #menudiet
🥬 PENGETAHUAN Saya mencari 15 wanita yang mau menurunkan BB tanpa menyiksa, program sehat dan menyenangkan, kelas 10 hari kamu berhak turun 2-5kg. Jika kamu orang nya langsung komen "mau" atau klik link di bio ‼️ #bodygoals❤️ #fitclub #dietmudah #tipsdietsehat #tricksehat #clubsehat #dietmenyenangkan #surabayadietclub #surabayasehatbugar #sidoarjosehat #sidoarjoclubsehat #kulinersurabaya #herbalifesidoarjo #herbalife #slimmarathon #jawatimursehat #testimoniherbalife #herbaliFesurabaya #dietonline #tipskesehatan #tipsdiet #tipsKebugaran #tipsdietsehat #herbalifejakarta #diner #ShakeHerbalife #Programlangsingonline #dietmudah #dietmulaibesok #besokdiet #cateringdietsurabaya #menudiet
Versi kopi☕ Coach kenapa saya makannya udah sedikit tapi bb gak turun-turun🤦♂️ • • • • • #indofitnessfamily #resistensiinsulin #diabetestipe2 #tipskesehatan #sehat #makronutrisi #makronutrien #obesitas #kebugaran #disfungsiereksi #ereksi #guladarah #motivasi #kejantananpria #maskulin #nutrisi #olahraga #kardiovaskular #tipskebugaran #gula #hidupsehat #tipsfitness #senamkegelpria #badanideal #tipsehat #polapikir #kesehatanmental #testosteron #hormontestosteron
🥬 PENGETAHUAN Saya mencari 15 wanita yang mau menurunkan BB tanpa menyiksa, program sehat dan menyenangkan, kelas 10 hari kamu berhak turun 2-5kg. Jika kamu orang nya langsung komen "mau" atau klik link di bio ‼️ #bodygoals❤️ #fitclub #dietmudah #tipsdietsehat #tricksehat #clubsehat #dietmenyenangkan #surabayadietclub #surabayasehatbugar #sidoarjosehat #sidoarjoclubsehat #kulinersurabaya #herbalifesidoarjo #herbalife #slimmarathon #jawatimursehat #testimoniherbalife #herbaliFesurabaya #dietonline #tipskesehatan #tipsdiet #tipsKebugaran #tipsdietsehat #herbalifejakarta #diner #ShakeHerbalife #Programlangsingonline #dietmudah #dietmulaibesok #besokdiet #cateringdietsurabaya #menudiet
✨️ Yuk disimak Saya mencari 15 wanita yang mau menurunkan BB tanpa menyiksa, program sehat dan menyenangkan, kelas 10 hari kamu berhak turun 2-5kg. Jika kamu orang nya langsung komen "mau" atau klik link di bio ‼️ #bodygoals❤️ #fitclub #dietmudah #tipsdietsehat #tricksehat #clubsehat #dietmenyenangkan #surabayadietclub #surabayasehatbugar #sidoarjosehat #sidoarjoclubsehat #kulinersurabaya #herbalifesidoarjo #herbalife #slimmarathon #jawatimursehat #testimoniherbalife #herbaliFesurabaya #dietonline #tipskesehatan #tipsdiet #tipsKebugaran #tipsdietsehat #herbalifejakarta #diner #ShakeHerbalife #Programlangsingonline #dietmudah #dietmulaibesok #besokdiet #cateringdietsurabaya #menudiet
▶️ Yuk di simak, Semangat yuk memperbaiki diri, Yuk mulai dikontrol, Sayangi tubuh kita satu-satunya ya Segera menciptakan kebiasaan baik yuk, supaya meningkatkan kualitas kesehatan tubuh kita Join kelas #dietsehatonline , link di bio Aku yaa #bodygoals❤️ #fitclub #dietmudah #tipsdietsehat #tricksehat #clubsehat #dietmenyenangkan #surabayadietclub #surabayasehatbugar #sidoarjosehat #sidoarjoclubsehat #kulinersurabaya #herbalifesidoarjo #herbalife #slimmarathon #jawatimursehat #testimoniherbalife #herbaliFesurabaya #dietonline #tipskesehatan #tipsdiet #tipsKebugaran #tipsdietsehat #herbalifejakarta #diner #ShakeHerbalife #Programlangsingonline #dietmudah #dietmulaibesok #besokdiet #menudiet
Timbangan / berat badan bukan satu-satunya cara untuk cek perkembangan fitness kamu📈 Kadang walaupun berat badan sama tapi komposisi massa otot bisa meningkat dan bodyfat menurun📉 Rutinitas latihan beban dan pola hidup sehat juga bakal bikin kamu lebih happy, berenergi, dan bertenaga tiap harinya💪 • • • • • #indofitnessfamily #resistensiinsulin #diabetestipe2 #tipskesehatan #sehat #makronutrisi #makronutrien #healthcoachindonesia #kebugaran #disfungsiereksi #ereksi #guladarah #motivasi #kejantananpria #maskulin #nutrisi #olahraga #kardiovaskular #tipskebugaran #gula #hidupsehat #tipsfitness #senamkegelpria #badanideal #tipsehat #polapikir #kesehatanmental #testosteron #hormontestosteron
▶️ Yuk di simak, Semangat yuk memperbaiki diri, Yuk mulai dikontrol, Sayangi tubuh kita satu-satunya ya Segera menciptakan kebiasaan baik yuk, supaya meningkatkan kualitas kesehatan tubuh kita Join kelas #dietsehatonline , link di bio Aku yaa #bodygoals❤️ #fitclub #dietmudah #tipsdietsehat #tricksehat #clubsehat #dietmenyenangkan #surabayadietclub #surabayasehatbugar #sidoarjosehat #sidoarjoclubsehat #kulinersurabaya #herbalifesidoarjo #herbalife #slimmarathon #jawatimursehat #testimoniherbalife #herbaliFesurabaya #dietonline #tipskesehatan #tipsdiet #tipsKebugaran #tipsdietsehat #herbalifejakarta #diner #ShakeHerbalife #Programlangsingonline #dietmudah #dietmulaibesok #besokdiet #menudiet
🟡 INFO NIH BOS !!! ▶️ Yuk di simak, Semangat yuk memperbaiki diri, Yuk mulai dikontrol, Sayangi tubuh kita satu-satunya ya Segera menciptakan kebiasaan baik yuk, supaya meningkatkan kualitas kesehatan tubuh kita Join kelas #dietsehatonline , link di bio Aku yaa #bodygoals❤️ #fitclub #dietmudah #tipsdietsehat #tricksehat #clubsehat #dietmenyenangkan #surabayadietclub #surabayasehatbugar #sidoarjosehat #sidoarjoclubsehat #kulinersurabaya #herbalifesidoarjo #herbalife #slimmarathon #jawatimursehat #testimoniherbalife #herbaliFesurabaya #dietonline #tipskesehatan #tipsdiet #tipsKebugaran #tipsdietsehat #herbalifejakarta #diner #ShakeHerbalife #Programlangsingonline #dietmudah #dietmulaibesok #besokdiet #menudiet
✨️ SAVE YA!!! Dibuka pendaftaran nih kelas dg slot terbatas yaa, Link di bio Aku yaa MAU TIPS DIET SEHAT DARI RUMAH FOLLOW ⬇️⬇️⬇️ @dprajnaaa Berpengalaman bersama coach terpercaya membantu : ✅️ MENURUNKAN BERAT BADAN ✅️ MENAIKKAN BERAT BADAN ✅️ MENJAGA STAMINA #testimoniherbalife #testiapriellafit #herbaliFesurabaya #dietonline #tipskesehatan #tipsdiet #tipsKebugaran #tipsdietsehat #herbalifejakarta #diner #ShakeHerbalife #Programlangsingonline #dietmudah #dietmulaibesok #besokdiet #cateringdietsurabaya #menudiet #kebugaran #videoworkout #videoolahraga #kulinersurabaya #kuliner #jualbajuMURAH #JualHijab #jualgamisjumbo #dietonline #surabaya
▶️ Yuk di simak, Semangat yuk memperbaiki diri, Yuk mulai dikontrol, Sayangi tubuh kita satu-satunya ya Segera menciptakan kebiasaan baik yuk, supaya meningkatkan kualitas kesehatan tubuh kita Join kelas #dietsehatonline , link di bio Aku yaa #bodygoals❤️ #fitclub #dietmudah #tipsdietsehat #tricksehat #clubsehat #dietmenyenangkan #surabayadietclub #surabayasehatbugar #sidoarjosehat #sidoarjoclubsehat #kulinersurabaya #herbalifesidoarjo #herbalife #slimmarathon #jawatimursehat #testimoniherbalife #herbaliFesurabaya #dietonline #tipskesehatan #tipsdiet #tipsKebugaran #tipsdietsehat #herbalifejakarta #diner #ShakeHerbalife #Programlangsingonline #dietmudah #dietmulaibesok #besokdiet #menudiet
🟡 INFO NIH BOS !!! ▶️ Yuk di simak, Semangat yuk memperbaiki diri, Yuk mulai dikontrol, Sayangi tubuh kita satu-satunya ya Segera menciptakan kebiasaan baik yuk, supaya meningkatkan kualitas kesehatan tubuh kita Join kelas #dietsehatonline , link di bio Aku yaa #bodygoals❤️ #fitclub #dietmudah #tipsdietsehat #tricksehat #clubsehat #dietmenyenangkan #surabayadietclub #surabayasehatbugar #sidoarjosehat #sidoarjoclubsehat #kulinersurabaya #herbalifesidoarjo #herbalife #slimmarathon #jawatimursehat #testimoniherbalife #herbaliFesurabaya #dietonline #tipskesehatan #tipsdiet #tipsKebugaran #tipsdietsehat #herbalifejakarta #diner #ShakeHerbalife #Programlangsingonline #dietmudah #dietmulaibesok #besokdiet #menudiet
Saran saya biasanya selalu fokus makan dan masak di rumah kalo lagi diet untuk turun berat badan.. tapi kalo misalnya tetap harus makan di luar ini beberapa saran saya: 1.Pilih makanan tinggi protein 2.Pilih minuman 0 kalori 3.Pilih salad sebagian makanan pembuka atau sampingan 4.Hindari goreng-gorengan dan snack seperti kerupuk. 5.Hindari saos saos karena rata-rata kalorinya tinggi dan bisa bikin makan kebanyakan 6. Bungkus sebagaian terutama kalo porsinya besar • • • • • #indofitnessfamily #resistensiinsulin #diabetestipe2 #tipskesehatan #sehat #makronutrisi #makronutrien #healthcoachindonesia #kebugaran #disfungsiereksi #ereksi #guladarah #motivasi #kejantananpria #maskulin #nutrisi #olahraga #kardiovaskular #tipskebugaran #gula #hidupsehat #tipsfitness #senamkegelpria #badanideal #tipsehat #polapikir #kesehatanmental #testosteron #hormontestosteron
⚠️ KARENA DIET ITU PENGATURAN POLA MAKAN, BUKAN TIDAK MAKAN SAMA SEKALI ATAU MENYIKSA DIRI DENGAN MAKANAN !!! Semangat yuk memperbaiki diri, Yuk mulai dikontrol, Sayangi tubuh kita satu-satunya ya Segera menciptakan kebiasaan baik yuk, supaya meningkatkan kualitas kesehatan tubuh kita Join kelas #dietsehatonline , link di bio Aku yaa #bodygoals❤️ #fitclub #dietmudah #tipsdietsehat #tricksehat #clubsehat #dietmenyenangkan #surabayadietclub #surabayasehatbugar #sidoarjosehat #sidoarjoclubsehat #kulinersurabaya #herbalifesidoarjo #herbalife #slimmarathon #jawatimursehat #testimoniherbalife #herbaliFesurabaya #dietonline #tipskesehatan #tipsdiet #tipsKebugaran #tipsdietsehat #herbalifejakarta #diner #ShakeHerbalife #Programlangsingonline #dietmudah #dietmulaibesok #besokdiet #menudiet
Hai teman-teman, Mau tau informasi lebih tentang menu" masakan untuk #dietsehat ? Teman-teman, diet sehat itu mudah KALAU kalian paham ilmunya, DAN saya berharap kalian program sama yg berilmu ya, BUKAN hanya dengar, katanya ini katanya ituuuu, KARENA jika dibarengi ilmu, DIET kalian hasilnya MAKSIMAL. Yuk ikut kelas dietku, Dibantu dg coach berpengalaman dan tentunya punya banyak ilmu POTENSI turun BB 5-10 Kg Link di bio Aku, Segera join, banyak promo menarik #diet #ilmudiet #dietsehat #dietdirumah #herbalife #workout #fitclub #jawatimur #hidupsehat #dietonline #testimoniherbalife #herbalifesurabaya #dietonline #tipskesehatan #tipsdiet #tipskebugaran #tipsdietsehatt #herbalifejakarta #diner #shakeherbalife #programlangsingonline #dietmulaibesok #besokdiet #cateringdietsurabaya #dietonline
Gak ada member gym atau alat di rumah? Gak masalah. Ini beberapa ide latihan beban di rumah tanpa alat yang cocok buat pemula 💪 • • • • • #indofitnessfamily #resistensiinsulin #diabetestipe2 #tipskesehatan #sehat #makronutrisi #makronutrien #latihanbeban #kebugaran #disfungsiereksi #ereksi #guladarah #motivasi #kejantananpria #maskulin #nutrisi #olahraga #kardiovaskular #tipskebugaran #gula #hidupsehat #tipsfitness #senamkegelpria #badanideal #tipsehat #polapikir #kesehatanmental #testosteron #hormontestosteron
⚠️ KARENA DIET ITU PENGATURAN POLA MAKAN, BUKAN TIDAK MAKAN SAMA SEKALI ATAU MENYIKSA DIRI DENGAN MAKANAN !!! Semangat yuk memperbaiki diri, Yuk mulai dikontrol, Sayangi tubuh kita satu-satunya ya Segera menciptakan kebiasaan baik yuk, supaya meningkatkan kualitas kesehatan tubuh kita Join kelas #dietsehatonline , link di bio Aku yaa #bodygoals❤️ #fitclub #dietmudah #tipsdietsehat #tricksehat #clubsehat #dietmenyenangkan #surabayadietclub #surabayasehatbugar #sidoarjosehat #sidoarjoclubsehat #kulinersurabaya #herbalifesidoarjo #herbalife #slimmarathon #jawatimursehat #testimoniherbalife #herbaliFesurabaya #dietonline #tipskesehatan #tipsdiet #tipsKebugaran #tipsdietsehat #herbalifejakarta #diner #ShakeHerbalife #Programlangsingonline #dietmudah #dietmulaibesok #besokdiet #menudiet
Hai teman-teman, Teman-teman, diet sehat itu mudah KALAU kalian paham ilmunya, DAN saya berharap kalian program sama yg berilmu ya, BUKAN hanya dengar, katanya ini katanya ituuuu, KARENA jika dibarengi ilmu, DIET kalian hasilnya MAKSIMAL. Yuk ikut kelas dietku, Dibantu dg coach berpengalaman dan tentunya punya banyak ilmu POTENSI turun BB 5-10 Kg Link di bio Aku, Segera join, banyak promo menarik #diet #ilmudiet #dietsehat #dietdirumah #herbalife #workout #fitclub #jawatimur #hidupsehat #dietonline #testimoniherbalife #herbalifesurabaya #dietonline #tipskesehatan #tipsdiet #tipskebugaran #tipsdietsehatt #herbalifejakarta #diner #shakeherbalife #programlangsingonline #dietmulaibesok #besokdiet #cateringdietsurabaya #dietonline
Temen-temen, Yuk selama berpuasa cukupi kebutuhan air minum kalian 3L gak susah kok Selama manajemen waktunya sesuai Jadi kalian tidak akan merasa kekenyangan air Kurang air saat puasa bisa sebabkan kalian gagal diet lho, karena : ▶️ Dapat memperlambat metabolisme, pembakaran kalori melambat dan bisa sebabkan sembelit. ▶️ Dapat sebabkan dehidrasi, jadi kalian lapar terus. Padahal tubuh sedang kurang air. Mau tau info lebih tentang TURUNKAN BERAT BADAN YG SEHAT, yuk penuhi minum air putih kalian. Join kelas kami, link di bio #bodygoals❤️ #fitclub #dietmudah #tipsdietsehat #tricksehat #clubsehat #dietmenyenangkan #surabayadietclub #surabayasehatbugar #sidoarjosehat #sidoarjoclubsehat #kulinersurabaya #herbalifesidoarjo #herbalife #slimmarathon #testimoniherbalife #herbalifesurabaya #dietonline #tipskesehatan #tipsdiet #tipskebugaran #tipsdietsehat #herbalifejakarta #diner #shakeherbalife #programlangsingonline #dietmudah #dietmulaibesok #besokdiet #cateringdietsurabaya #menudiet
Beberapa cara untuk membakar 100 kalori🔥 • Tergantung dengan berat badan dan kecepatan masing-masing tentunya, jumlah kalori terbakar bisa agak berbeda tapi ini kira-kira untuk seseorang dengan berat badan sekitar 65kg dan berjalan dengan kecepatan sekitar 5km/jam atau lari sejauh 1.6km 🏃♂️ • • • #indofitnessfamily #resistensiinsulin #diabetestipe2 #tipskesehatan #sehat #makronutrisi #makronutrien #healthcoachindonesia #kebugaran #disfungsiereksi #ereksi #guladarah #motivasi #kejantananpria #maskulin #nutrisi #olahraga #kardiovaskular #tipskebugaran #gula #hidupsehat #tipsfitness #senamkegelpria #badanideal #tipsehat #polapikir #kesehatanmental #testosteron #hormontestosteron
Pilihannya terserah kita💪 Sakit dari olahraga dan kerja keras sekarang atau sakit dari banyak penyakit dan banyak hutang nanti🤔 • • • • • #indofitnessfamily #resistensiinsulin #diabetestipe2 #tipskesehatan #sehat #makronutrisi #makronutrien #healthcoachindonesia #kebugaran #disfungsiereksi #ereksi #guladarah #motivasi #kejantananpria #maskulin #nutrisi #olahraga #kardiovaskular #tipskebugaran #gula #hidupsehat #tipsfitness #senamkegelpria #badanideal #tipsehat #polapikir #kesehatanmental #testosteron #hormontestosteron
Latihan terbaik buat meningkatkan testosteron yaitu latihan compound atau melatih beberapa group otot dalam satu gerakan 💪 • Latihan compound juga cocok kalo kamu butuh hemat waktu dan cuma bisa latihan 2-3x seminggunya⏰ • Tentu latihan isolasi juga penting seperti abs, bicep curl dll tapi selalu utamakan latihan compound kalo tujuan kamu mau meningkatkan testosteron dan meningkatkan kekuatan otot core / inti 🎯 • • • • • #indofitnessfamily #latihancompound #resistensiinsulin #diabetestipe2 #tipskesehatan #sehat #makronutrisi #makronutrien #kebugaran #disfungsiereksi #ereksi #guladarah #motivasi #kejantananpria #maskulin #nutrisi #olahraga #kardiovaskular #tipskebugaran #gula #hidupsehat #tipsfitness #senamkegelpria #badanideal #tipsehat #polapikir #kesehatanmental #testosteron #hormontestosteron
Yuk yg kepo, jgn cuma dilihat aja Chatt me ya, link di bio Banyak promo, free join kelas #bodygoals❤️ #fitclub #dietmudah #tipsdietsehat #tricksehat #clubsehat #dietmenyenangkan #surabayadietclub #surabayasehatbugar #sidoarjosehat #sidoarjoclubsehat #kulinersurabaya #herbalifesidoarjo #herbalife #slimmarathon #jawatimursehat #testimoniherbalife #herbaliFesurabaya #dietonline #tipskesehatan #tipsdiet #tipsKebugaran #tipsdietsehat #herbalifejakarta #diner #ShakeHerbalife #Programlangsingonline #dietmudah #dietmulaibesok #besokdiet #cateringdietsurabaya #menudiet
Banyak banget manfaat dari mendapatkan paparan sinar matahari yg cukup tiap harinya, dari: -kesehatan kulit✅ -ritme sirkadian / jam biologi✅ -kesehatan hormon✅ -tekanan darah yg sehat✅ -menurunkan kadar kolesterol✅ -kualitas tidur yg lebih baik di malam hari✅ -dan masih banyak lagi yg gak bisa diganti dengan suplemen • • • • • #indofitnessfamily #resistensiinsulin #diabetestipe2 #tipskesehatan #sehat #makronutrisi #makronutrien #ritmesirkadian #kebugaran #disfungsiereksi #ereksi #guladarah #jambiologi #kejantananpria #maskulin #nutrisi #olahraga #kardiovaskular #tipskebugaran #gula #pernikahan #keluarga #senamkegelpria #badanideal #tipsehat #polapikir #kesehatanmental #testosteron #hormontestosteron
Rasio omega 6 dan omega 3 yang disarankan yaitu 1:1 sampai 4:1 tapi karena banyaknya makanan olahan jaman sekarang, rata-rata orang mengkonsumsi sampai 50:1 dan ini menyebabkan inflamasi / peradangan dalam tubuh dan menyebabkan banyak sekali penyakit dari jantung, kanker, autoimmune, hipertensi, dan masalah kesehatan lainnya❗ Inilah alasannya kenapa penting untuk mengurangi asupan ultra processed food dan juga menambah asupan omega 3 mau itu dari makanan laut atau suplemen seperti cod liver oil.🎣🦪✅ • • • • • #indofitnessfamily #resistensiinsulin #diabetestipe2 #tipskesehatan #sehat #makronutrisi #makronutrien #healthcoachindonesia #kebugaran #disfungsiereksi #ereksi #guladarah #motivasi #kejantananpria #maskulin #nutrisi #olahraga #kardiovaskular #tipskebugaran #gula #hidupsehat #tipsfitness #senamkegelpria #badanideal #tipsehat #polapikir #kesehatanmental #testosteron #hormontestosteron
Alasan kenapa saya selalu pilih butter ✅ dan menghindari margarin ❌ • • • • • #indofitnessfamily #resistensiinsulin #diabetestipe2 #tipskesehatan #sehat #makronutrisi #makronutrien #healthcoachindonesia #kebugaran #disfungsiereksi #ereksi #guladarah #motivasi #kejantananpria #maskulin #nutrisi #olahraga #kardiovaskular #tipskebugaran #gula #hidupsehat #tipsfitness #senamkegelpria #badanideal #tipsehat #polapikir #kesehatanmental #testosteron #hormontestosteron
Minyak yang tinggi dengan lemak jenuh adalah lemak terbaik buat masak dengan suhu tinggi karena memiliki titik asap tinggi dan tidak mudah teroksidasi.🔥 Saya pribadi biasa menggunakan coconut virgin oil buat deep fry / masak dengan suhu tinggi.📈 Butter dan ghee buat pan fry.🧈 Kalo olive oil gimana? Extra virgin olive oil dengan kualitas yg baik aman digunakan buat pan fry karena suhu memasak biasanya tidak melebihi titik asap olive oil (200+ derajat celsius ) • • • • • #indofitnessfamily #resistensiinsulin #diabetestipe2 #tipskesehatan #sehat #makronutrisi #makronutrien #kebugaran #disfungsiereksi #ereksi #guladarah #minyakgoreng #kejantananpria #maskulin #nutrisi #olahraga #kardiovaskular #tipskebugaran #gula #hidupsehat #tipsfitness #senamkegelpria #badanideal #tipsehat #polapikir #kesehatanmental #testosteron #hormontestosteron #lemak