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헬스장 마감 한시간 남겨놓고 가서 호다닥 하고 왔슴다
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本日のPEAK- Pilates24-Instagram🧘 【信頼と結果を求めるお客様へ 】 骨と筋肉のプロ！柔道整復師が教える！国家資格保有だからこそ安心の「リバウンドしないダイエット」＆「最短で理想を型にするボディメイク術」をご提供致します！ ・ 【洋梨体型卒業へ】 「ダイエット＆姿勢改善」の同時指導が可能。30代~50代女性に大人気！体脂肪率はもちろん！「外ももの太さ」「ポッコリお腹」「お尻のたるみ」等にお悩みの方は是非ご相談くださいませ。 ・ 【国家資格保有トレーナーだから安心】 トレーナーは「骨格＆筋肉」について100%熟知しております。 あなたの骨格や代謝から最適なダイエット方法を導きだします。 肩こり、四十肩、五十肩の改善、ヘルニア、腰痛改善もお任せください。安全なトレーニング＆ダイエットだけではなく、同時に体の不具合を解消します。 ・ 【通算セッション数2万5千件突破】 トレーナーは某ジムでパーソナルトレーニング【日本NO.1 】実績を獲得！ ・現在女性指導率【98.5%】 ・お客様リピート率【98.5％】 ・ダイエット成功率【98.5％】 ・初心者様利用率【90.0%】 ・ ピラティスは北海道では希少な【マシンピラティス】専門店でございます。 マシンの力を利用して難しいフォームも簡単に作れてしまう、初心者の方にオススメのピラティスでございます。 ・ お身体に疲れを感じているお客様は、パーソナルトレーニング・マシンピラティス後に是非整体をご利用くださいませ。 ・ 当店は運動初心者のお客様が90%を超えております。 私・僕なんかが大丈夫？と思われた方は、是非一度トレーナーにその気持ちをお伝えください！ ・ 札幌市、北区、北24条駅でパーソナルジム、スポーツジム、gym、ピラティス、整体をお探しの方は、北24条ジム！PEAKGYM24・PEAK-Pilates24・PEAK-Store北24条 ・YAMA-P整体北24条へお越しくださいませ。 ・ 【アクセス】 札幌市北区地下鉄南北線北24条駅１番出口徒歩1分！ ・ 【お問い合わせ】 ☎️011-769-9264 📱090-2879-3252 上記の電話番号にお問い合わせくださいませ。店舗又はトレーナーが対応致します。 💪🏽【Instagram】 PEAKGYM24 @peak_gym_24 PEAK-pilates24 @peak_pilates24 YAMA-P整体北24条 @yama_p_seitai24 PEAK-store北24条 @peak_store_24 ・ 💪🏽【YouTubeチャンネル】 理想のからだへ / PEAK Official @peak_official_24 ・ 💪🏽【トレーナーアカウント】 @yakiniku_ry22 @miho_peak @aoshi_fit_pt ・ 💪🏽【ブログ】 peakgym24ホームページと検索！ ・ 💪🏽【公式LINE】 peakgym24 ・ 【筋肉食堂】 クーポンコード→ PE87nj こちらをご入力頂きますと20%オフ！ ・ #北海道 #札幌 #北区 #北24条 #北24条駅 #柔道整復師 #筋トレ動画 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ仲間募集 #寸胴体型 改善 #洋梨体型 改善 #フィットネス女子 #トレーニング女子 #ボディメイク #筋肉 #ダイエット #減量 #パーソナルトレーニング #トレーニング #ピラティス #workout #peakgym24 #followforfollow #フォローミー #いいね返し #いいね #フォロー #フォロー返し #Instagram
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Chal ✨ tere 🥀 isk.me🥰pad jate ham..... 🚫_____💕🥀⚔️ 🥲आंसू भी आते हैं और😊दर्द भी झुपना😍पड़ता हैं ये🌍जिंदगी है साहब यहां 😎जबरदस्ती🤓मुसकुराना पड़ता हैं ........ #newpost✨📸 #photoaditing📸📸📸📸📸📸📸📸💟😘 #photography # #istagram #workout #amazing🌍💕❤️ 😍 .. .. @mr_dinesh_pal79xx 😻🤩 https
It’s Saturday, which means long run day, but not to long as it’s the half marathon in 8 days so I’m trying to reduce my mileage but up the pace. I wasn’t really looking at the time today and somehow managed to get a 10K PB. It’s amazing how you can surprise yourself sometimes. #running #run #runner #runlife #runaddict #runninglife #runningworld #runninggoals #runnerlife #runners #runnersofinstagram #fitness #fit #fitnesslife #instarun #instarunners #runnerslife #runnersworld #runningman #runningmotivation #selfimprovement #workoutmotivation #workout #fitnessmotivation #fit #runhappy #runningcommunity #instarunner
В течение рабочего дня мы все чаще сидим, а прогуливаемся в лучшем случае — до кухни или ближайшего магазина. Тем не менее к вечеру у нас нет сил: еле-еле мы ползем домой, что уж говорить о тренировках. Или мы просто ленимся? Давайте разбираться вместе. После рабочего дня бег, велотренировка или кардио будут даваться сложнее, чем утром или в обед, когда мозг еще не устал. Умственное утомление снижает показатели выносливости — спортсмен быстрее устает и чувствует нагрузку как более тяжелую. Но есть нюанс: чем короче упражнение и чем больше усилий нужно приложить для выполнения, тем меньше эффект от умственной усталости. После работы можно поработать со штангой или на тренажерах, используя средние веса и небольшое число повторений. Есть и другие способы избежать снижения спортивных показателей: • Заниматься утром, на свежую голову • Подремать перед занятием • Попробовать техники расслабления, чтобы снизить уровень стресса. Возможно, в снижении выносливости виноват норадреналин, который в большом количестве вырабатывается во время стресса. Еще больше секретов эффективных тренировок знают наши тренеры! Самые компетентные наставники собраны по ссылке в профиле. Первые две тренировки бесплатные. #фитнес #спорт #диета #тренировка #спортзал #здоровье #зож #пп #workout #ппрецепты #тренировки #simplefit
Exercise is a blessing, not a chore. I'm grateful that I physically can 🩷 Busy day ahead for me, but it's important to move my body. So a 2 miles walk with Tilly, followed by ... 10 mins standing arms with dumbells, and 10 mins lower abs workout 💪 We run tomorrow, yayyy! Happy Saturday 🩷 #fitover50 #selfie #focus #goals #passion #fitness #keepgoing #positivity #leanmuscle #strongbody #fitnesslifestyle #motivation #attitudematters #doitforyou #inspireothers #fitness #workout #strength #healthylife #fitlife #fitnessjourney #runstrong #runningismytherapy #runhappy #poses #fitnessmotivation #workhard #abs #absworkout
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Förkylningar som avlöser varandra och en avramling som pricken över i:et men idag kom jag äntligen hit😁 Snälla snälla förskole baciller håll er borta nu🙄 #workout #fitness #memyselfandi
NEVER GIVE UP………💪🏻 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #fitness #gymmotivation #gym #workout #insta #instadaily #workout #newpost #instadaily #motivation #aesthetic #abs #weightlosstips #fitnesslifestyle #lifestyle #train
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Cambio 90 días Roberto López. . . . #cambio #físico #workout #ponteenforma #gym #pontemasfuerte #viral #noticias #fit # #fitness #fitnessmotivation #valenciafitness
［外部活動］ 東トレーナーは、長野県スポーツ協会主催のSWANプロジェクトにフィジカルコーチとして、約5年前から関わらせていただいています。 SWANプロジェクトは長野県スポーツ協会主催で冬季スポーツにおいて体力・運動能力が特に優れた子どもたちを早期に見出し、子どもたちの発達段階に応じた計画的・継続的な「育成プログラム」を提供するなど、このプロジェクト独自の事業を多角的に展開します。将来冬季オリンピックでメダル獲得を目指す育成プロジェクトです。 東トレーナーは今年度から中学2,3年生の班を担当しています。 小学生年代で築き上げてきた身体の使い方、柔軟性等を活かし、 ストレングス、プライオメトリクストレーニングの基礎を習得することが目標です。 初回はトレーニング論を説明し、今後は測定結果を踏まえたトレーニングへと移行していきます。 選手たちの競技力向上のために尽力できるよう、これからも熱量を上げてサポートさせていただきます‼︎ #メディカルフィットネス #アルクラール #百瀬整形外科スポーツクリニック #パーソナルトレーニング #オリンピック #ジュニアアスリート #長野 #松本 #松本駅 #健康 #personaltraining #workout #training #nagano #matsumoto
Rise & Grind #mondaymotivation #mondaymood #mondayvibes #riseandgrind #riseandshine #california #californiadreaming #discover #ad #discoverpage #workout
こんにちは💪 エニタイムフィットネス西那須野店です🏃♂️ いつも当店をご利用いただきありがとうございます💜 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ お支払い方法が口座振替の会員様へ ご案内です📢 ⚠️今月の会費引き落とし日は 4月30日(火)です💰 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 引き落とし日前日の4月29日(月)までに ご登録口座への入金をお願いいたします🙏 . ゴールデンウィークの兼ね合いで 引き落としが出来なかった場合には… お支払い期日が5月9日(木)のみとなります！ ●即日オンライン決済 (メール登録者のみ✉️) ●5月27日(月)に合算での請求 (2か月分会費＋再振替手数料660円) いずれかでのお支払いとなりますので あらかじめご了承下さい🙇♀️🙇♂️ #エニタイムフィットネス #エニタイムフィットネス西那須野店 #エニタイム #お知らせ #キャンペーン #ジム #24時間 #フィットネス #バルクアップ #減量 #筋トレ #ボディメイク #ダイエット #健康 #健康維持 #ワークアウト #トレーニング #筋トレ好きと繋がりたい #workout #ANYTIME #BODYMAKE #FITNESS #instagood #followme #栃木県 #那須塩原 #西那須野 #栃木県那須塩原市
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Are you ready to get started on your fitness journey at SETS? 🏋️♂️ 💪🏼 Let’s break it down step by step ⬆️ #cottesloegym #perthgym #inclusivefitness #fitness #joyfulmovement #personaltrainer #bodypositivity #fitnessforall #selfcare #bodypositive #fitnessforeverybody #workout
Κάθε Δευτέρα & Τετάρτη, από τις 17:00 έως τις 18:00, το SWAN σας προσκαλεί να τονώσετε τη φυσική σας κατάσταση με μαθήματα Pilates Reformer, ενώ ταυτόχρονα τα παιδιά σας θα απολαμβάνουν τη μαγεία του παιδικού μπαλέτου σε ένα ειδικά διαμορφωμένο χώρο δίπλα. Μια ιδανική ευκαιρία για όλη την οικογένεια να δραστηριοποιηθεί και να διασκεδάσει. Όλα τα μαθήματα διεξάγονται ταυτόχρονα, δεν υπάρχει πια η δυσκολία του χρόνου! Κλείστε τώρα τη θέση σας στο 6972632133 & 6948047572 ή ελάτε να σας γνωρίσουμε από κοντά με δωρεάν την πρώτη δοκιμή: Υμηττού 219, Παγκράτι Αθήνα #SWAN #NewBeginnings #studio #Pilates #Fitness #Wellness #athens #pagrati #pagratistories #flexibility #pilateslovers #workout #gym #pilatesreformer #fitnessmotivation #pilatesstudio #pilatesbody #pilatesmat #training #pilateslife #matpilates #exercise #reformerpilates #reformer #ballet #baletinspiration #balletkids
#더클라임논현 🔴7 어제 볼그 가서 스킨 다 나가벌였다 1번 검빨 너모너모 뿌으듯 만석닭강정의 힘인 듯 🕺🏻 @sango0o_climb @hoit_workout
Der erste GROSSE Unterschied ist, dass LAGREE eine HOHE Intensität mit NIEDRIGER Belastung ist, während PILATES eine NIEDRIGE Intensität mit NIEDRIGER Belastung ist. LAGREE schützt die Gelenke und erhöht gleichzeitig die Herzfrequenz (Cardio Training). LAGREE wird auf einem Mega-/Mini-/Microformer durchgeführt, während PILATES auf einem Reformer oder auch auf Bodenmatten praktiziert wird. Auf einem Mega-/Mini-/Microformer kann man auf allen Seiten des Geräts arbeiten und mit Hilfe des Widerstands drücken oder ziehen. LAGREE-Bewegungen sind SEHR langsam, während PILATES-Bewegungen in einem schnelleren Tempo ausgeführt werden. #lagree #lagreefitness #lagreemethod #lagreeinstructor #lagreetrainer #lagreegermany #microformer #fitness #homeworkout #workout #pilates #pilatesreformer #reformer #lagreevspilates #lagreeisnotpilates
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Safe to say a great night was had last night… 🤣💃🏻❤️
Fancy some gym with your halloumi fries?? Eat pizza and join the gym.. anyone who quotes Pizza Hut when they sign up will receive a 50% off discount at Pizza Hut. Join us!! Eat pizza guilt free with a membership at The Tonne #gym #fitness #food #pizza #pizzahut #workout #shepperton #chertsey #addlestone #weybridge #waltononthames #sunbury #staines #enjoylife #balance
Waking up this morning for my upper body workout and feeling like I'm finally starting to see results, shape is coming ever so slowly but still....... Slow progress is better than no progress right?! Body confidence is starting to show itself again also which has been hiding away for a while. Welcome back happy Sarah, it's been a while 😊 #saturday #saturdayvibes #saturdaymorning #mood #goodmood #goodvibes #goodvibesonly #upperbody #upperbodyworkout #shape #body #workout #gym #weightlifting #weights #fatloss #muscle #babyabs #results #myjourney #fit #fitness #fitgirls #fitfam # #bodypositivity #positivevibes #healthy #healthymind #healthylifestyle #healthybodyandmind 💪🦵😊❤️
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...........𝙒𝙚𝘼𝙥𝙤𝙉𝙨.......... 🔰US GROUND HaRSaNi 🔰 #workout #running #gymmotivation #dietfood #staminafitness #athlete #runnar #motivation #brand #dhavak #work #sechdule
エクサイズ、2週連続は初めて🔥🔥 何年もやっててお前こんなこともできへんのかって 思われても不思議じゃない🙄 でも逆にまだ引き出しあるわと思って🔥 できるようになって、大進化🤭❤️🔥 #training #fitness #fitnessgirl #workout #gym #トレーニング #筋トレ #bikiniathlete #bikinifitness #jbbf #ビキニフィットネス #筋トレ女子
こんにちは！エニタイムフィットネス木更津店です！！🤝🤝 GWが始まりました！ 初日は残念なお天気ですが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？🥳 今回は女性トレーニー必見🏋️ お尻のトレーニングをご紹介します🍑🍑 お尻を鍛える事で、ヒップアップの効果があります！！🥴🤭 今からこの4種目を頑張って理想のお尻で夏を迎えましょう☀️🍉 トレーニングのコツなどは当店スタッフまで！！🫡🫡 #エニタイムフィットネス #エニタイム #フィットネス #木更津 #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 #workout #24時間年中無休 #フィットネス #細マッチョ #美ボディ #エニタイムフィットネス木更津店 #一緒にトレーニング #ボディビル #ダイエット
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Push with @ajmorris_ at @ultraflexgymrotherham Favourite session of the whole gym tour by far, not very often do you get to train with the industry’s top natural bodybuilding coach in one of the best gyms in the UK. We did a simple yet very effective push workout very similar to what I usually do, what made it my favourite session was the very high intensity as we pushed each other to the limits, was so locked in🔒 In terms of kit, my favourite was the Gymleco Plate Loaded Chest Press, heavy in the lengthened position and drops off in the short (reminds me of the Prime Pin Loaded Chest Press I usually use on setting 3 but smoother). We also done a JM press on the Prime Chest Press which i’ve never seen anyone do before but the MMC on the tris was beautiful 🤌. The Nytram Chest Press for me loses to the Gymleco, it felt great but I would much prefer if the handles didn’t move individually as it caused some instability. This was a session I will never forget. I will post the Back & Hams / Density session tomorrow 🤝 Full session below 👇 1. Prime Cable Cuffed Lying Y Raise - 16.1x20, 22.7x8, 18.6x12 2. Strive High Incline Press - 104.3x5, 86.2x9 3. Gymleco Plate Loaded Chest Press - 80x5 4. Nytram Plate Loaded Flat Press - 120x7 5. Prime JM Press (Done On Chest Press) - 83.9x5, 68x7 6. Prime Pec Fly - 68x15, 77.1x7, 68x8 7. Prime Single Arm Cable Cuffed Lateral Raise - 18.6x13, 16x13+13.6x4 8. Prime Ez Bar Tricep Pushdown - 52.4x11, 58.9x8 9. Cybex Vulken Rope Overhead Cable Tricep Extension - 22.5x10, 25x10 10. Cybex Ez Bar Overhead Tricep Extension - 22.7x10, 25x10 - 📖Follow my workout log on @gravitusapp 🌏Prep updates on @naturalbbworldwide 🔗All links in bio • • • #gym #fitness #bodybuilding #workout #fitnessmotivation #hongkong #glasgow #lightweightbaby #pushday #pullday #legday #gymrat #natty #diet #cut #preprepdiet #prep #classic #classicphysique #aesthetics #posing #transformation #physique #gymmotivation #naturalbodybuilding #naturalbodybuilder #jackedchanprep
Be patient. Your results will speak for themselves.😊😊💪🏻💪🏻💪🏻😍😍 . . . . . . . . . #gym #fitness #workout #fit #fitnessmotivation #bodybuilding #motivation #gymmotivation #training #gymlife #muscle #fitfam #personaltrainer #fitnessmodel #love #crossfit #healthy #instagood #exercise . . . . . #gym #fitness #workout #fit #fitnessmotivation #bodybuilding #motivation #gymmotivation #training #gymlife #muscle #fitfam #health #lifestyle #sport #personaltrainer #fitnessmodel #love #crossfit #healthy #instagood #exercise #healthylifestyle #strong #instagram #instafit #fitnessaddict #follow #bodybuilder #fitnessjourney
今日はなんの日 1917年4月27日は（大正6年）京都・三条大橋から東京・上野不忍池までの23区間の約508kmを3日間かけて走る東海道五十三次駅伝競走（東海道駅伝徒歩競走）が行われました🏃♂️ 最初の駅伝は、江戸が東京と改称され、都と定められた東京奠都（とうきょうてんと）の50周年記念として讀賣新聞社会部長・土岐善麿さん（とき ぜんまろ、1885～1980年）の発案で同社が主催され、この駅伝競走のスタートとゴールである三条大橋および上野不忍池の近くには「駅伝発祥の地」の碑がそれぞれ置かれています🪨 一生懸命に走るランナーの姿に毎回痺れますよね⚡️ 1秒でもタイムを縮めるための努力は尊敬に値しますよね👼 やはり、自分を鍛える為には、何事にも諦めない心を持つことが大切ですね♪ ⬇️蟹江店の情報、お得なキャンペーン🦀 @fiteasy_kanie ⬇️フィットイージー公式Instagram @fiteasy.jp ⬇️フィットイージーの新店舗やキャンペーン情報 @fiteasy_info #全店舗利用可能 #fiteasy #fiteasy_kanie #workout #フィットイージー #フィットイージー蟹江店 #ジム #24時間ジム #アミューズメントフィットネスジム#筋トレ #筋トレ初心者 #ダイエット#フィットネス #マシントレーニング #有酸素運動#脂肪燃焼#愛知ジム#蟹江ジム#愛知フィットネス#蟹江フィットネス#マッチョ #トレーニング #筋肉 #パーソナル #筋トレ好きと繋がりたい #水素水 #脱毛 #脱毛サロン #フェイシャルパック #フォロワー募集中
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Magnífica carrera! Vistas espectaculares y perfecto balance de exigencia técnica. Como anécdota... Planteando la carrera como un entrenamiento de cara al #utmbvaldaran inicio la carrera y me veo, sin estar apretando, en segunda posición. No me quería dejar llevar porque el entrenamiento se convertiría en algo lesivo y además tenía otra carrera al día siguiente... Casi esperando que me adelantara un grupo que me permitiera correr a ritmo contenido me pongo durante el rato el primero. Prometo que no quería! 🫣😃 Ya sobre el km 5 me establezco en una cómoda séptima posición que me permite disfrutar del recorrido y sensaciones. El el último par de kilómetros adelanto a dos participantes de mi distancia, quedando primero de categoría y quinto de la general. Lo que se dice un verdadero #entrenamientodecalidad 😁 #trailadictos #atletismourso #fisiomed #yodurso #nujiel #repedesa #osunafitness #trailrunning #trail #running #peakoftheday #carreraspormontaña #outdoor #runnerslife #runnersworld #runningmotivation #workout #fartlek #ultratrail #mountains #motivation #tiradalarga #osuna #atletismourso #clubatletismourso
노는 것도 사치 같다고 느껴지는 요즘. 일 운동만 하는 생활 중
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Every fitness journey is studded with challenges, but your “why” can help you navigate these hurdles. It's essential to find joy in the journey itself, and not just the destination. Incorporate activities and habits that bring you happiness and fulfilment, making the process more enjoyable. Stay Strong 💪🏻. #over50 #motivation #workout #Strong #fitness #personaltrainer #personaltraining #calisthenics #sweat #hardwork #health #staystrong #pushyourself
“Happiness is when what you think, what you say, and what you do are in harmony.” ❤️💚 📍: #artjakarta #hutankota #plataran #senayan @plataran.senayan @artjakarta #artjakartagardens April 23 - 28, 2024 at Hutan Kota by Plataran. #beautiful #love #life #beauty #happy #smile #me #lfl #cute #fashion #fitness #workout #photooftheday #fit #cool #instagood #art
시즌 돌입모드 가자💪
Eindelijk weer een goede bench sessie gehad na mijn slijmbeursontsteking in mijn schouder 💪🏼✨ Check hierbij een paar oefeningen van mijn chest, schouder en tricep workout 🔥🤍 Ik draag hier @evolvedstore Shop met de kortingscode evlvdkim15 om korting te scoren 🥰
En 6 ans, jour pour jour ça en fait du changement 🥹 Des cheveux en bonne santé. Un corps plus sec que jamais. Un état d’esprit tellement différent. Bref + les années passent + je me bonifie 👌🏼
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