Mas calma, não precisa entrar em pânico! Com algumas mudanças simples na sua rotina, você pode reduzir drasticamente esses riscos e viver uma vida mais longa e saudável. Movimento é vida! Mesmo ações simples como agachar e ficar de pé por alguns minutos podem trazer benefícios cardíacos. E mais: adicionar 15 a 30 minutos de atividade física no seu dia a dia pode equiparar o seu risco ao de pessoas menos sedentárias no trabalho. Não precisa ser uma maratona! Basta levantar-se algumas vezes ao dia, dar umas voltas ao redor da casa, subir e descer escadas algumas vezes. Lembre-se: qualquer movimento é melhor do que ficar parado! Então, me diga: você vai continuar sedentário ou vai tomar as rédeas da sua saúde? Dr Breno de Carvalho Cardiologista CRM193501 RQE101535
Você sabia que a dor no braço direito pode ser um sinal de infarto, mesmo sendo mais comum no esquerdo? Sim, essa informação pode te pegar de surpresa, mas é crucial para reconhecer os sintomas de um ataque cardíaco e agir rápido! Inclusive a dor que anda para o braço direito está mais relacionada com dor do coração do que a dor sempre divulgada do braço esquerdo. Não se engane, algumas vezes a dor pode migrar para os dois braços. RESUMINDO: Dor que migra para qualquer dos braços ou ombros é motivo para procurar ajuda! E quais são esses outros sintomas? Dor no peito, geralmente descrita como aperto ou pressão; Falta de ar; Náuseas e vômitos; Tontura ou desmaio; Suor frio. Se você sentir qualquer um desses sintomas, o que fazer? Não hesite! Ligue imediatamente para o SAMU (192) ou procure o pronto-socorro mais próximo! Lembre-se: tempo é vida! Quanto mais rápido você agir, maiores as chances de se recuperar completamente. Prevenir é sempre melhor que remediar! Conhecia essa situação? Comente aqui👇🏾 Dr Breno de Carvalho Cardiologista pela USP CRM193501 RQE101535 #infarto #dornopeito #mogidascruzes #cardiologista #cardiologia #cardiologistasp #cardiologistamogidascruzes #infartoagudodomiocardio #prevencao #coracaosaudavel #vivercomsaude #saudedocoracao #qualidadedevida
Neste Dia de Star Wars, vamos celebrar a vida e a saúde! Cuide do seu coração e viva com mais qualidade de vida. Dr Breno de Carvalho Cardiologista pela USP CRM193501 RQE101535 #starwars #maythe4thbewithyou #mogidascruzes #cardiologista #cardiologistamogidascruzes #cardiologistasp #prevencao #coracaosaudavel #saudedocoracao #jedi #sith #qualidadedevida
Na luta pela saúde do coração, o estresse pode ser um vilão tão perigoso quanto qualquer outro. Lembre-se: o estresse crônico pode levar a diversos problemas cardíacos, como hipertensão, aumento do colesterol e até mesmo infarto. 🫀 Mas assim como o Homem-Aranha enfrenta seus inimigos, você também pode controlar o estresse e proteger seu coração. 1. MEDITAÇÃO A meditação é uma ferramenta poderosa para acalmar a mente e o corpo. Dedique alguns minutos por dia para praticar a meditação e sentir os efeitos positivos no seu bem-estar. 2. YOGA A yoga combina exercícios físicos, respiração e meditação, promovendo relaxamento e reduzindo o estresse. Encontre aulas online ou presenciais e comece a praticar! 3. TÉCNICAS DE RESPIRAÇÃO A respiração profunda é uma técnica simples e eficaz para controlar a ansiedade e o estresse. Quando sentir-se estressado, faça algumas respirações profundas e lentas, focando no ar entrando e saindo do seu corpo. 4. ATIVIDADE FÍSICA A atividade física regular é essencial para a saúde física e mental. Pratique exercícios que você goste, como caminhada, corrida, natação ou dança. 5. SONO REGULADO Dormir bem é fundamental para a saúde do corpo e da mente. Crie uma rotina de sono regular e relaxante para garantir uma boa noite de sono. 6. SE CONECTAR COM A NATUREZA Passear em um parque, observar a natureza ou simplesmente sentar-se ao ar livre pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar o humor. 7. HOBBIES Ler, ouvir música, pintar ou praticar qualquer outro hobby que você goste pode ser uma ótima maneira de aliviar o estresse e cuidar da sua saúde mental. 8. BUSQUE AJUDA Se o estresse estiver interferindo significativamente na sua vida, procure ajuda profissional de um psicólogo ou psiquiatra. Conhece alguém sempre estressado? Compartilhe com ela! Dr Breno de Carvalho Cardiologista pela USP CRM193501 RQE101535 #saúdedocoração #cardiologia #estresse #vilão #homemaranha #prevenção #cardiologistamogidascruzes #cardiologistasp #mogidascruzes #qualidadedevida #infarto #pressaoalta #cardiologista #seucoraçãoagradece
Cigarro e arritmia: uma combinação perigosa para o seu coração! Você sabia que o cigarro, além de diversos outros malefícios à saúde, pode aumentar drasticamente o risco de desenvolver arritmias cardíacas? ❌ As substâncias tóxicas presentes no cigarro, como a nicotina e o monóxido de carbono, interferem diretamente no funcionamento do coração, causando: 🚨Aumento da frequência cardíaca: O coração bate mais rápido e irregularmente, sobrecarregando o músculo cardíaco. 🚨Alterações na pressão arterial: A pressão arterial sobe, dificultando a circulação sanguínea e aumentando o risco de infartos e AVCs. 🚨Danos nos vasos sanguíneos: O cigarro enfraquece e endurece as artérias, dificultando o fluxo de sangue e aumentando o risco de doenças cardíacas. 🚨Inflamação: As substâncias tóxicas do cigarro causam inflamação nas paredes do coração, o que pode levar a arritmias e outras complicações graves. Se você fuma e se preocupa com a saúde do seu coração, converse com um cardiologista! Dr Breno de Carvalho Cardiologista pela USP CRM193501 RQE101535 #cardiologista #cardiologistasp #cardiologistamogidascruzes #mogidascruzes #arritmia #cigarro #prevencao #saudedocoracao #coracaosaudavel #vivercomsaude
Seu coração está batendo fora do ritmo? Descubra os sinais que podem indicar uma arritmia! Dr Breno de Carvalho Cardiologista pela USP CRM193501 RQE101535 #arritmiacardiaca #saudedocoracao #cardiologista #prevencao #vidasaudavel #cuidadoscomasaude #bemestar #saude #palpitacao #desmaio #coracaoacelerado #arritmia #infarto #avc #cardiologistasp #cardiologistamogidascruzes #mogidascruzes
Atletas e ex-atletas também infartam e nem sempre a manifestação do infarto é da forma clássica. As vezes pode se manifestar assim, com cansaço, falta de ar, dor no pescoço, dor nas costas, palpitações, etc. Nunca subestimem esses sinais. Dr Breno de Carvalho Cardiologista pela USP CRM193501 RQE101535 #tande #infarto #dornopeito #dordeouvido #coracaosaudavel #saudedocoracao #prevencao #cardiologista #cardiologistamogidascruzes #cardiologistasp #mogidascruzes #palpitacao #faltadear
Um estudo recente trouxe dados chocantes: ⚠️Pessoas com pressão alta entre 65 e 75 anos podem ter até 50% mais chances de desenvolver demência do que aquelas com pressão arterial normal. ✅A boa notícia é que controlar a pressão arterial pode reduzir esse risco em até 30%! 👉🏾Então, como você pode ajudar seus pais ou avós a prevenir a demência? 1. Incentive-os a medir a pressão arterial regularmente. 🩺 Devemos medir anualmente a pressão arterial caso ela esteja maior que 120x80 mmHg e a cada dois anos caso esteja com valores menores. 2. Converse com eles sobre a importância de seguir o tratamento médico. Se eles forem hipertensos, é fundamental que tomem os medicamentos prescritos pelo médico corretamente e façam acompanhamento regular. 3. Ajude-os a manter um estilo de vida saudável, com: 1️⃣Alimentação balanceada: rica em frutas, legumes, verduras e grãos integrais, e com baixo teor de sal e gorduras saturadas. 2️⃣Exercícios físicos regulares: pelo menos 30 minutos por dia, 5 dias por semana. 3️⃣Sono de qualidade: dormir pelo menos 7 horas por noite. 4. Se você notar qualquer sinal de demência, como: Perda de memória Dificuldade de concentração Mudanças de comportamento Dificuldade para realizar tarefas cotidianas 🚨Leve-os ao médico o mais rápido possível.🚨 Cuidar da saúde do coração também é cuidar da saúde do cérebro! ❤️ Gostou do conteúdo? Compartilhe com seus amigos e familiares! Siga meu perfil para mais conteúdo de saúde! Dr Breno de Carvalho Cardiologista pela USP CRM193591 RQE101535 #cardiologista #saúde #prevenção #demencia #pressãoalta #idosos #cuidados #amor #família #qualidadedevida #cardiologistasp #cardiologistamogidascruzes #mogidascruzes #hipertensão 📚J Am Coll Cardiol. 2024 Apr, 83 (13) 1194–1203
A Páscoa, época de renovação e fé, também pode ser um momento de celebrar o sabor irresistível do chocolate e seus benefícios para o seu coração! Sim, o chocolate amargo, com mais de 70% de cacau, pode ser um verdadeiro aliado da sua saúde cardiovascular, quando consumido com moderação e inteligência. Descubra como o chocolate pode te beneficiar: 1. Antioxidantes poderosos: O chocolate amargo é rico em flavonoides, que combatem os radicais livres, protegendo as células do seu coração e prevenindo doenças. 2. Pressão arterial sob controle: Os flavonoides também ajudam a relaxar os vasos sanguíneos, diminuindo a pressão arterial e o risco de AVC. 3. Colesterol equilibrado: O chocolate amargo pode aumentar o colesterol HDL (bom) e reduzir o LDL (ruim), protegendo suas artérias. 4. Fluxo sanguíneo turbinado: O chocolate aumenta a produção de óxido nítrico, um gás que dilata os vasos sanguíneos e facilita o fluxo de sangue. 5. Coração mais forte: Estudos sugerem que o consumo moderado de chocolate pode reduzir o risco de doenças cardíacas e até mesmo aumentar a expectativa de vida. Mas atenção: para aproveitar os benefícios do chocolate sem culpa, é fundamental seguir algumas dicas: • Escolha chocolates com alto teor de cacau (acima de 70%). • Saboreie pequenas porções: 25g por dia são suficientes para ter um coração mais feliz. • Varie os sabores: experimente chocolates com diferentes teores de cacau e inclusões como frutas secas, nibs de cacau ou especiarias. • Combine com outros alimentos saudáveis: inclua o chocolate em uma dieta rica em nutrientes. • Presenteie com saúde: ofereça chocolates com alto teor de cacau para seus familiares e amigos. #DicaDoCardiologista: Compartilhe essa mensagem com seus amigos e familiares para que eles também possam aproveitar a Páscoa com mais saúde! Nessa Páscoa, cultive um coração mais feliz com chocolate, fé e um estilo de vida saudável! #cardiologia #pascoa #chocolate #saude #bemestar #qualidadedevida #vivermais #vivermelhor #fe #renovação #cardiologista #cardiologistasp #cardiologistamogidascruzes #mogidascruzes
Sabe aquela sensação de que seu coração está descompassado? Ou quando você sente falta de ar e fadiga sem motivo aparente? Esses podem ser sinais de problemas no ritmo cardíaco, que podem ser solucionados com um marca-passo! Você sabia que mais de 10 milhões de pessoas no Brasil sofrem de arritmias cardíacas? Entre elas, a bradicardia, quando o coração bate muito devagar, é uma das mais comuns e pode ser perigosa. Mas a boa notícia é que existe um tratamento eficaz: o marca-passo! ⚡ Esse pequeno dispositivo implantado no peito monitora o ritmo cardíaco e envia impulsos elétricos para regularizar os batimentos, quando necessário. Schwarzenegger passou por duas cirurgias de coração aberto em 1997 para substituir a válvula pulmonar e a válvula aórtica. Em 2018 e 2020, ele foi submetido novamente a uma cirurgia para substituição. Os médicos o aconselharam a adquirir o marca-passo porque algum tecido cicatricial da cirurgia anterior tornou seu batimento cardíaco irregular por vários anos. Apesar de não poder treinar pesado por um tempo, em abril já retorna à atuação! Seria esse o primeiro passo para virar um Exterminador? Dr Breno de Carvalho Cardiologista CRM193501 RQE101535 #marcapasso #arritmiacardiaca #bradicardia #cardiologia #saúde #saúdocardíaca #qualidadedevida #vidasaudável #cardiologista #prevenção #cardiologistasp #cardiologistamogidascruzes #mogidascruzes #arnoldschwarzenegger #exterminadordofuturo #terminator2
Dengue te pegou? Combata com hidratação estratégica! Coração batendo forte, corpo pedindo socorro... A dengue chegou e, com ela, a temida desidratação. Mas não se desespere, meu amigo! E não se esqueça: Evite bebidas alcoólicas: Elas podem piorar a desidratação e te deixar ainda mais fraco. Fique atento à cor da sua urina: Se estiver escura, é sinal de que você precisa beber mais água! ⚠️ Consulte seu médico: Em caso de dúvidas ou sintomas graves, a orientação profissional é fundamental. ⚕️ Hidrate-se com inteligência, recupere-se da dengue rapidinho e volte a viver com mais saúde e qualidade de vida! Dr Breno de Carvalho Cardiologista pela USP CRM193501 RQE101535 #dengue #hidratação #saúde #cardiologista #vidasaudável #cardiologistasp #cardiologia #cardiologistamogidascruzes #mogidascruzes #coracaosaudavel #denguenão
Mulher, você é forte e poderosa! Cuide do seu coração para viver com ainda mais plenitude. Existem alguns cuidados com o coração que são específicos para mulheres. Isso ocorre porque as mulheres podem apresentar sintomas diferentes de doenças cardíacas do que os homens, além de terem fatores de risco específicos. 🚨Fatores de risco específicos para mulheres: 🔥Menopausa: A menopausa pode aumentar o risco de doenças cardíacas em mulheres. Isso ocorre porque os níveis de estrogênio diminuem durante a menopausa, o que pode levar a alterações no colesterol e na pressão arterial. 🤰Doença cardíaca gestacional: Algumas mulheres desenvolvem doenças cardíacas durante a gravidez. Isso pode aumentar o risco de desenvolver doenças cardíacas mais tarde na vida. Ter pressão alta e diabetes na gestação aumenta o risco de que permaneçam ou desenvolvam após o nascimento, por exemplo. 🧔♀️Síndrome do ovário policístico (SOP): A SOP é uma condição que pode causar problemas de fertilidade e também pode aumentar o risco de doenças cardíacas. ✅Com alguns cuidados simples, você pode prevenir doenças cardíacas e viver com mais saúde e qualidade de vida. ❤️Neste Dia da Mulher, te convido a: Adotar hábitos saudáveis: alimentação balanceada, prática regular de exercícios físicos, controle do peso e do estresse; Realizar exames cardíacos preventivos: a partir dos 30 anos, é importante consultar um cardiologista regularmente; Ficar atenta aos sinais do seu corpo: se você notar qualquer sintoma diferente, não hesite em procurar ajuda médica. Me conte nos comentários. Qual é o seu maior desafio para manter uma vida saudável? Dr Breno de Carvalho Cardiologista pela USP CRM193501 RQE101535 #diainternacionaldamulher #cardiologista #saudedocoracao #cardiologistamogidascruzes #cardiologistasp #mogidascruzes #infarto #mulheres #cuidadocoracao #prevenção #saúde #qualidadedevida #sop #doençagestacional #menopausa
Sabia que partículas microscópicas de plástico podem estar entupindo suas artérias e aumentando o risco de doenças cardíacas? Um estudo bombástico publicado na revista New England Journal of Medicine revelou que microplásticos e nanoplásticos foram encontrados em 87% das amostras de ateromas (placas de gordura nas artérias) de pacientes submetidos a cirurgia. O que isso significa? Poluição por plástico pode estar diretamente ligada a doenças cardiovasculares, como infarto e AVC. A cada 100 microplásticos por grama de tecido arterial, o risco de eventos cardiovasculares aumenta significativamente. Mais especificamente, em 4,5x o risco de infartar, ter um AVC ou morrer em decorrência disso. ✅O que fazer? 👉Reduza sua exposição a plásticos: Evite usar produtos descartáveis como garrafas e canudos. Opte por embalagens de vidro ou metal. Prefira alimentos frescos e evite processados. 💪🏾Mantenha um estilo de vida saudável: Pratique exercícios físicos regularmente. Alimente-se de forma equilibrada. Controle o estresse. 🤯O mais importante: troque o copo de plástico do seu café por um xícara, caneca ou copo. O plástico também altera o sabor do café.☕️ Compartilhe essa informação! Dr Breno de Carvalho Cardiologista pela USP CRM193501 RQE101535 #cardiologista #saude #coracao #infarto #avc #plastico #poluicao #prevencao #vidamaissaudavel #cardiologistasp #cardiologistamogidascruzes #mogidascruzes #café
Dessa vez não foi transplante cardíaco! O coração e o rim são interligados. O primeiro bombeia sangue para nutrir os órgãos, e o segundo filtra o fluido o tempo inteiro. Logo, sempre que temos qualquer problema no coração, como uma insuficiência cardíaca, a função renal pode ficar sobrecarregada porque terá uma falha no bombeamento adequado para o órgão. Em contrapartida, quando o rim funciona menos, ele retém mais líquido e sobrecarrega o coração, entrando em um ciclo vicioso. Por isso é muito comum pacientes com insuficiência cardíaca desenvolverem doença renal crônica. Comparando com outros órgãos, o transplante de rim é tecnicamente mais simples na maioria dos casos porque ele não é feito na urgência. É um paciente que está fazendo hemodiálise, está compensando clinicamente, e consegue fazer o procedimento em um cenário muito mais controlado, tolerando mais dias em fila. O procedimento ocorreu seis meses após ele realizar um transplante de coração e enquanto já estava realizando hemodiálise fazia 2 meses. Para ajudar a evitar que a função dos seus rins piore, aqui estão algumas dicas importantes: 1️⃣Evite o uso de anti-inflamatórios: Os rins filtram substâncias do sangue, e os anti-inflamatórios podem ser nefrotóxicos, prejudicando a função renal. 2️⃣Mantenha sua pressão arterial controlada: A pressão alta pode afetar negativamente a função dos rins. 3️⃣Controle bem seu índice glicêmico: A diabetes pode diminuir a capacidade dos rins de filtrar o sangue. 4️⃣Pratique atividades físicas regularmente: O exercício ajuda a manter a saúde geral, incluindo a dos rins. 5️⃣Tenha uma alimentação saudável: Uma dieta balanceada é crucial para a saúde renal. Dr Breno de Carvalho Cardiologista pela USP CRM193501 RQE101535 #cardiologia #cardiologista #cardiologistasp #cardiologistamogidascruzes #coração #saudedocoracao #transplante #hemodialise #rim #vivercomsaude #prevencao #mogidascruzes