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Believe you can and you’re halfway there 💕🌼🫶🏻. #lifestyle #beautiful #picoftheday #photography #love #spring #park #sun #espalheluz #goodevening #vsco #ootd #mood #sunnyday #cannizaropark

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4/30/2024, 8:57:10 PM

Marca o Mozão aqui 👉SE GOSTOU 👉DEIXE SEU LIKE 👉CURTE 👉COMENTA 👉COMPARTILHEM 👉DA UMA UMA VOLTA NO PERFIL 👉 MARKETING CONTATO (11) 981721097 FAÇA SUA EMPRESA FICAR GIGANTE NO BRASIL INTEIRO ) Siga @com_pegada . #casal #relacionamento #love #amor #teamo #meme #amoradeus #Gratidão #humorévida #riamuito #espalheluz #espalheesperança #espalheobomastral #espalhesorrisos😜 #porummundocomhumor #porummundomaisbonito #porummundomelhor🌎❤️ #reelsdealegria😂😂😂 #reelsinstagram #reelsmaisvistos #reelsmaiscurtidos #reelsmaisengraçadodobrasil #reelsmaisfamosos

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4/30/2024, 7:44:55 PM

Duas mensagens lindas pra você hoje!➡️➡️➡️ . . . . . . . . . #amor #jesus #leidoretorno #espiritista #chicoxavier #mensagemdodia #leidaatracao #minutosdesabedoria #cafecomdeuspai #mensagens #allankardec #espalheluz #frases #motivacional #sougrato #espiritismo #espiritualidade #cristaos #hospitaldoamor #gratidao #reformaintima #abril #2024 #mediunidade #doutrinaespirita #ibirapuera #autoajuda #dalailama #espiritualista

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4/30/2024, 12:00:00 PM

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4/30/2024, 10:40:00 AM

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4/29/2024, 3:50:11 PM

“SE alguém lhe mostrasse uma semente escura e feia, dizendo que dentro dela havia bela e perfumada flor, você acreditaria, porque sabe que da semente nasce a planta que produz a flor. Pois bem, acredite também que, dentro de você, por mais imperfeito que seja, nascerá, purificada e bela, a sua alma imortal que alcançará a felicidade! Tenha fé em si mesmo, e busque aperfeiçoar-se.” . .. . . . . . . #amor #jesus #leidoretorno #espiritista #chicoxavier #mensagemdodia #leidaatracao #minutosdesabedoria #cafecomdeuspai #mensagens #allankardec #espalheluz #frases #motivacional #sougrato #espiritismo #espiritualidade #cristaos #hospitaldoamor #gratidao #reformaintima #abril #2024 #mediunidade #doutrinaespirita #ibirapuera #autoajuda #dalailama #espiritualista

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4/29/2024, 12:00:00 PM

__ Uma manhã inesquecível. Minha primeira maratona internacional: a largada e a chegada da @maratonsantiago. . Na largada medo, dúvidas, frio e um céu incrível ao fundo. Dúvidas se eu conseguiria atingir meu objetivo e muito muito medo de ter dedicado tanto tempo e esforço para ver tudo ruir na última semana. Na quinta feira, um dia antes da viagem, senti os efeitos de uma crise de sinusite e terminei na emergência sendo medicada. . Em Santiago o tempo está muito frio: hoje pela manhã saímos do Airbnb com nove graus na rua… . Na corrida muita secreção, fungado e nariz escorrendo. Mas as pernas obedeceram ao comando e segui direitinho as orientações do meu treinador @dicsonfalcao. O resultado: não vi o tempo passar e curti a prova lindamente. Bandas no percurso, palavras de incentivo, torcida da população na rua. Ao final apertei o passo e alcançei meu tão sonhado recorde pessoal na maratona. Terminei a prova chorando emocionada e FELIZ. . A corrida nos proporciona experiências incríveis. . . . 📷 1 by @ricardoadmteixeira 2 by me

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4/28/2024, 11:08:37 PM

📌 Essas são as coisas que realmente importam! 🤎 . . . . . . . . . . . . . . . #sejagentil #gentileza #honestidade #sobreiluminar_ #belezainterior #bondade #espalheluz #espalheamor #motivacao24h #sejaessência #façaobem #motivese #mensagemdiaria #mensagem #instafrase #motivar #valorizeaspequenascoisas #desperteoseumelhor

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4/28/2024, 10:53:02 PM

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4/28/2024, 3:55:33 PM

"Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver, apesar de todos os desafios, incompreensões e períodos de crise. Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e se tornar autor da própria história. É agradecer a Deus a cada manhã pelo milagre da vida. Ser feliz é não ter medo dos próprios sentimentos. É saber falar de si mesmo. É ter coragem para ouvir um “não”. É ter segurança para receber uma crítica, mesmo que injusta." Augusto Cury Foto- @valeriaadsmedeiros #vistasedevoce #amor #sejafeliz #vidamaravilhosa #meamando #umdiaporvez #recomecos #espalheamor #bypass #mudançadepadrões #mulherlinda #futuro #espalheluz #soumeuamor #autoamor #autoresponsabilidade #estaçãodavida #cerqueiracesar #cerkarock #futuro

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4/28/2024, 2:29:08 PM

L E M B R E T E: ❦❦❦❦❦❦❦❦ Pare de qUeReR. Comece FaZeR. 🜸🜸🜸🜸🜸🜸🜸🜸 Cada um transborda o que tem dentro de si ❣︎ #espalheamor #espalheluz #espalheobomastral #espalhe #espalheobem #sejaamor #sejaluz #sejafeliz #sejavoce #sejaleve

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4/28/2024, 2:07:45 AM

__ Último treino antes da grande prova. 30 minutos de trote passeio no Parque de Los Reyes. . Fechando uma semana muito difícil (trabalho, crise de sinusite e providências) mas também muito promissora: amanhã às 07:30am finalizo o último passo em busca de um grande sonho. . Para quem nunca imaginou ser capaz de correr uma maratona quem diria que eu viria para Santiago completar minha terceira. E que seja apenas mais uma de muitas que virão, e que cada uma delas traga seus desafios, aprendizados, histórias e lembranças de vivências incríveis. . Obrigada a todos que me incentivaram a começar a correr … um caminho sem volta que mudou completamente minha vida. . Já no Chile 🇨🇱. Rumo à @maratonsantiago. . . . 📷 by @ginnybraga Obrigada a todo mundo que me acompanhou e tornou possível esse dia: @marcos__s__silva @ginnybraga @erison.267 @celinaquintela Meu treinador @dicsonfalcao da @kmassessoriaesportiva Meu fisioterapeuta @klesioferreira.fisio @dacentrodetreinamento @jhonatadias

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4/27/2024, 10:01:39 PM

⚘️ rosa individual ⚘️ com cartão incluso! A partir de R$15,00 . ❤️ linda rosa eterna individual ❤️ . ❗️presenteie já quem você ama investindo em FLORES! Aqui, o sorriso é garantido❗️encomende já a sua! . . . . . . #amor #aniversario #diadasmae #diadosnamorados #conquista #conquiste #sua #namorada #love #explore #paz #espalheamor #espalheluz #flowers #floricultura

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4/26/2024, 3:01:12 PM

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4/26/2024, 10:45:33 AM

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4/25/2024, 4:55:49 PM

Que os meus dias sejam tão intensos como a água do mar... Que eu possa iluminar vidas, tão quanto a luz do sol... Que eu floresça tão bela como as flores da primavera... Que a presença de Deus seja cada dia mais intensa no meu dia a dia... Que eu resplandeça a luz em cada ato, e nos mínimos detalhes da vida... Que eu possa enxergar todos os dias, a beleza da vida, como uma dádiva e presente de Deus... Que o amor seja sempre a base de todos os processos e decisões da minha vida... Que meu sorriso seja a cura para aqueles que precisam de luz... Que eu nunca perca a essência e a humildade de quem sou, para superar os desafios sóbrios e processos dolorosos da minha vida! #sejaluz #espalheluz

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4/25/2024, 4:46:27 PM

__ Último treino em Fortaleza antes da @maratonsantiago. Ciclo de treinos finalizado com sucesso. Correr, agora, só nas ruas de Santiago no Chile. . Sensação de dever cumprido, frio na barriga, ansiedade e gratidão. Para quem nunca tinha imaginado ser capaz de correr uma maratona esse foi o terceiro ciclo concluído. E que venham muitos outros, porque a gente sofre mas curte cada momento do processo. . Ah, e para fechar com chave de ouro ontem também realizamos a reunião técnica com nosso treinador @dicsonfalcao para definir a estratégia de prova. Sim, na @kmassessoriaesportiva sempre temos esse momento para discutir percurso, altimetria, previsão de pace e tempo de prova, hidratação, etc. Faz muita diferença receber informações e orientação individualizada. . Rumo ao Chile e obrigada por tudo @dicsonfalcao e @socorrobz. . Quem vai comigo nessa empreitada? @ederpaivapereira @marcos__s__silva @ginnybraga @erison.267 e @mentamelpelomundo. . Look todo by @3tworun (viseira, top e short com bolso). . . . 📷 by @marloncosta.fotografia

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4/25/2024, 10:59:53 AM

Comece o dia com intenções positivas no coração. 🌞💖 Plante o bem e veja a luz da satisfação brilhar em seu caminho! #M.Cyll #mcyll #PlanoDoBem #EspalheLuz #CaminhadaPositiva ✨🚶‍♀️

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4/25/2024, 6:00:29 AM

E esse maravilhoso buquê dourado que exala delicadeza 😍 Conte conosco se o assunto é garantir o sorriso do próximo🫵🏻 💛 garanta ja suas flores na M.A. 💛 Encomendas no direct . . . . . . . . #diadasmae #amor #vida #flores #floricultura #flowers #casal #diadosnamorados #goodvibes #good #love #sejafeliz #espalheamor #espalheluz #paz #explore

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4/23/2024, 8:12:53 PM

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4/23/2024, 12:50:16 PM

. Santinho do dia! #saojorge 23 Abril 🙏 Ó São Jorge Guerreiro, protetor dos fiéis e defensor da fé, eu te peço que me acompanhes nesta batalha da vida. Que a tua força e coragem estejam comigo em cada desafio, em cada obstáculo que eu encontrar. São Jorge Guerreiro, tu que és conhecido pela tua devoção e fidelidade a Deus, roga por nós e protege-nos de todo o mal. Que a tua presença nos traga a paz e a segurança que só o Senhor pode oferecer. São Jorge Guerreiro, rogai por nós! Amém. ⚔️ #santododia #saojorge #sãojorge #saojorgeguerreiro #sãojorgeguerreiro #jorgedacapadocia #igrejacatolica #salvejorge #salvesaojorge #espalheluz #sejaluz #iluminese #sejaamor #acreditarsempre #fé #confiança #espiritualidade #boasenergias #boasvibes #acreditarsempre #oraçao #vidadossantos #santoscatolicos

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4/23/2024, 12:29:57 PM

“TRABALHO é sinônimo de nobreza. Não desdenhe o trabalho que lhe coube realizar na vida. O trabalho enobrece aquele que o faz com entusiasmo e amor. Não existem trabalhos humildes. Só se distinguem por serem bem ou mal realizados. Dê valor ao seu trabalho, fazendo-o com todo amor e carinho, e estará desta maneira dando valor a si mesmo.” . . . . . . . . . . #amor #jesus #leidoretorno #espiritista #chicoxavier #mensagemdodia #leidaatracao #minutosdesabedoria #cafecomdeuspai #mensagens #allankardec #espalheluz #frases #motivacional #sougrato #espiritismo #espiritualidade #cristaos #hospitaldoamor #gratidao #reformaintima #abril #2024 #mediunidade #doutrinaespirita #ibirapuera #autoajuda #dalailama #espiritualista

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4/23/2024, 12:00:00 PM

Acenda suas velas sem medo de queimá-las. Deixe a luz brilhar e afaste as sombras. ✨🕯️ #EspalheLuz #renoveenergias

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4/23/2024, 1:32:59 AM

🕯✨ Novidade quentinha! 😍 Chegaram as nossas novas velas com frases diversas de fé para iluminar ainda mais os seus momentos especiais. 💫 Venha conferir de perto e se encantar! 💙 #VelasComFé #IlumineSeusMomentos #NovidadeLojaIdea #FéQueInspira #DecoraçãoComPropósito #VelasDecorativas #SerenidadeEmCasa #LarAconchegante #FrasesInspiradoras #EspalheLuz #PositividadeSempre #AmbienteAcolhedor #DesignCuidadoso #EstiloElegante #HomeDecor #InspiraçãoDiária

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4/22/2024, 6:57:01 PM

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4/22/2024, 5:26:16 PM

__ @corridakf Há dois anos eu fui pódio geral feminino na primeira edição dessa corrida … então eu tenho um carinho especial por ela. . Ano passado, lesionada, faltando poucos dias para a Maratona do Rio, chorando e sem saber como faria para correr 42km com dor, vendi minha inscrição e decidi não participar oficialmente da prova… não conseguiria suportar correr suave. O médico também recomendou uma semana off, sem treinos. . Ontem, na terceira edição da prova, fui com sangue no olho. Sem lesão, me sentindo bem, corri tranquila, forte, colocando o coração pela boca. . Mas não era meu dia. Apesar de terminar em 9 lugar geral não consegui meu desejado troféu de categoria (faixa etária). Também não consegui curtir o pós prova porque algo muito mais importante demandou minha atenção (estar ao lado daqueles que admiramos e amamos quando eles precisam é muito significativo e especial). . Se tem algo que aprendi nesses 12 anos é que o importante é a constância: siga dando o seu melhor, fazendo o que importa, valorize as pessoas que estão ao seu lado, respeite o que diz seu treinador e dê o sangue nos treinos. Uma hora da certo… mas é comum (e tranquilo) que dê errado também. Dias de luta, dias de glória. Um dia tudo encaixa e dá certo, no outro tudo parece encaixar e mesmo assim você não atinge seu objetivo. . Não esmoreça: sempre tem uma próxima prova e uma nova chance de tentar se superar. . Próximo domingo tem @maratonsantiago, o verdadeiro desafio do semestre. Agradeço quem puder e quiser emanar energia positiva 🥰. . Rumo ao Chile. . . . 📷 by @nicolabragafoto

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4/22/2024, 2:41:53 PM

Acredite, você pode tudo! Seja luz, seja amor! Que a nossa semana seja abençoada! Boa noite, gente! 😉🙏✨🤍💫 Me segue aí! @segue.o.vento Autoria: @precisavaescrever Imagem da internet. 👉🏻 ATENÇÃO: ❤️ Vai compartilhar? 🤨 Não remova a marca dos autores, nem modifique as artes! 😉🙏 Vamos respeitar colocando os devidos créditos. #boanoite #fé #coraçãobondoso #almailuminada #gentedocoraçãobom #vocêpodetudo #acreditenoimpossível #voealto #ovoovaiserlindo #acreditar #confiar #tenhafé #vaidartudocerto #espalhefé #espalhecoisasboasporaí #deusnocomando #deuscuidadenós #entregoconfioaceitoeagradeço #fazerobem #sejaluz #sejaamor #espalheluz #espalheamorporondefor

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4/21/2024, 11:25:24 PM

Sorria sempre, pois o mundo precisa da sua luz para brilhar ainda mais intensamente! 💖🌟 #SorrisoBrilhante #EspalheLuz #BrilhoInterno

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4/21/2024, 3:00:15 PM

. Santinho do dia! #santoexpedito 19 Abril 🙏 ORAÇÃO FORTE PARA SANTO EXPEDITO. Ó Santo Expedido, eu lhe rogo que me ajude a superar este desafio, que ilumine os meus passos com a tua luz, para que eu consiga passar por essa provação. Proteja-me de todos aqueles que quiserem me prejudicar, proteja aos meus amigos e a toda minha família com a tua cruz. Amém #santododia #santoexpedito #espalheluz #sejaluz #iluminese #sejaamor #acreditarsempre #fé #confiança #espiritualidade #boasenergias #boasvibes #acreditarsempre #oraçao #vidadossantos #santoscatolicos

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4/21/2024, 12:07:20 PM

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4/20/2024, 8:25:11 PM

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4/20/2024, 2:21:08 PM

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4/20/2024, 12:32:18 AM

❤❤ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ #casal #portugal #amor #love #porto #mulher #couple #frases #resiliencia #espalheluz #autoral #versodeluz #tiagoluz #homem #ele #tristeza #ela #sentir #sentimento #saudade #tiagoluzoficial #terapia #photography #travel #instagood #lisboa #coupletravel #lisbon #travelcouple

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4/19/2024, 11:04:20 PM

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4/19/2024, 6:12:14 PM

“SE algo de errado lhe aconteceu na vida, não diga que foi “vontade de Deus” Não! Deus quer apenas nosso bem e nossa felicidade, e nos dá os meios de sermos felizes. O mal que vem sobre nós é resultado de nossos erros do pas-sado, de nossa ignorância. Faça em seu redor uma sementeira de bondade e de perdão, para que amanhã possa colher os frutos da paz e da felicidade.” . . . . . . #amor #jesus #leidoretorno #espiritista #chicoxavier #mensagemdodia #leidaatracao #minutosdesabedoria #cafecomdeuspai #mensagens #allankardec #espalheluz #frases #motivacional #sougrato #espiritismo #espiritualidade #cristaos #hospitaldoamor #gratidao #reformaintima #abril #2024 #mediunidade #doutrinaespirita #ibirapuera #autoajuda #dalailama #espiritualista

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4/19/2024, 12:00:00 PM

⭐ Que a nossa passagem pela vida seja para encantar as pessoas, fazer rir, espalhar amor, luz e paz. * * #boanoite #espalheluz #espalheamor #espalheobem #sejaluz #sejamelhor #noiteabençoada #boanoiteee

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4/19/2024, 1:09:28 AM

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4/19/2024, 12:31:52 AM

__ Contagem regressiva: 10 dias para a @maratonsantiago. Mais um ciclo de treinos desgastante, porém transformador. . No dia 28/04 planejo cruzar a linha de chegada cansada e muito feliz por tudo que vivi nesse processo. . Para motivar e inspirar nada como relembrar a última, a @maratonadoriooficial de 2023. Lesão, dúvidas, incertezas, sofrimento e dor. Mas também superação, alegria, êxtase, inteligência emocional e aprendizado. Foi um momento em que mergulhei em mim e busquei uma Tacy mais forte e resiliente do que eu jamais sonhei que poderia ser. . Cada maratona deixa uma marca, aprendizados e muitas histórias para compartilhar. . Obrigada @maratonadoriooficial e @maratonsantiago por tudo o que vivemos e/ou estamos vivendo juntas. . Rumo ao Chile. . . . 📷 by @fotopbroficial

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4/18/2024, 1:09:27 PM

➡️ARRASTA PRO LADO➡️ . . . . . . . #amor #jesus #leidoretorno #espiritista #chicoxavier #mensagemdodia #leidaatracao #minutosdesabedoria #cafecomdeuspai #mensagens #allankardec #espalheluz #frases #motivacional #sougrato #espiritismo #espiritualidade #cristaos #hospitaldoamor #gratidao #reformaintima #abril #2024 #mediunidade #doutrinaespirita #ibirapuera #autoajuda #dalailama #espiritualista

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4/18/2024, 12:00:00 PM

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4/17/2024, 8:23:08 PM

✨ Você já nasceu iluminada, e esse azulejo é só um lembrete para espalhar luz por onde passar. Marque ou envie para aquela amiga que ilumina sua vida! ❤️🫶 #EspalheLuz #CompartilheBrilho ✨

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4/17/2024, 5:08:08 PM

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4/17/2024, 1:08:48 PM

➡️ARRASTA PRO LADO➡️ . . . . . . #amor #jesus #leidoretorno #espiritista #chicoxavier #mensagemdodia #leidaatracao #minutosdesabedoria #cafecomdeuspai #mensagens #allankardec #espalheluz #frases #motivacional #sougrato #espiritismo #espiritualidade #cristaos #hospitaldoamor #gratidao #reformaintima #abril #2024 #mediunidade #doutrinaespirita #ibirapuera #autoajuda #dalailama #espiritualista

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4/17/2024, 12:00:00 PM

É possível vencer a tristeza expressando um lindo sorriso. . #sorrirfazbem #sorriréomelhorremédio #seamemais #espalheluz #reflection #smile

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4/17/2024, 3:53:44 AM

✨️ Observe 👁 #espalheluz #seja #boasenergias #ilumine #observe

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4/17/2024, 2:34:23 AM

🙏🏻 #seblinde #oração #deusnosproteja #livrainosdomal #deuséfiel #deuscuidademim🙏 #obemsemprevence #bondade #sejaluz #espalheluz #espalheamor

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4/17/2024, 12:39:03 AM

Não existe outra de você por aí, nunca se esqueça de quão rara você é... 🤍🌻✨ #viral #love #happy #blessed #lifestyle #vida #music #amor #gratidão #ruiva #mulher #ela #goodvibes #espalheluz #paz #sejaluz🌟 #abençoada #adamantina #protegida

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4/16/2024, 9:30:27 PM

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4/16/2024, 7:09:21 PM

A vida é melhor quando você está sorrindo, espalhando alegria e luz por onde passa! 😁💫 #VidaComSorrisos #AlegriaSemLimites #EspalheLuz

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4/16/2024, 3:00:14 PM

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4/16/2024, 12:00:00 PM

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4/15/2024, 3:46:49 PM

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4/14/2024, 4:24:16 AM

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4/14/2024, 3:43:53 AM

__ Mais uma semana de treinos finalizada com sucesso. Volume baixando, as dores passando e a ansiedade aumentando 🥹. . Depois de 12 anos de corrida sigo firme para minha terceira maratona, a segunda em uma prova oficial, a primeira internacional. Que seja mais uma de muitas que espero vivenciar. Cada uma com seu ciclo, suas histórias, reflexões e ensinamentos. . Sigo focada na minha evolução. Ela certamente não vem na velocidade que eu gostaria pois a gente tende a ser imediatista… mas ela vem sim. . Rumo ao Chile e à @maratonsantiago. . . . 📷 by @jhonatadias

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4/13/2024, 5:08:36 PM