Lees dan dit. 👇🏼 Veel mensen voelen zich uitgeput als ze denken aan sporten, simpelweg omdat ze het niet doen. Laten we eerlijk zijn, de meeste van ons missen energie omdat we niet genoeg bewegen. Maar er is een slimme manier om dit te tackelen. Zoek naar activiteiten die je leuk vindt of die je kunt mixen met andere dingen waar je van geniet. Onderschat nooit de kracht van het ‘stapelen’ van gewoontes. Bijvoorbeeld: Ben je gek op Netflix? Waarom zou je dat niet combineren met een rondje op de loopband? Een ander voorbeeld: Tandenpoetsen is niet mijn favoriete bezigheid, maar ik snap wel dat het moet. Dus poets ik mijn tanden onder de douche, gewoon omdat ik daar graag sta. Door nieuwe gewoontes bovenop bestaande gewoontes te stapelen, vergroot je de kans dat je ze volhoudt. Je kunt dit trucje steeds opnieuw gebruiken om allerlei gewoontes aan elkaar te knopen, zodat elke nieuwe stap een stevige basis heeft. Dus als je het lastig vindt om een nieuwe gewoonte aan te nemen, probeer ‘m dan te koppelen aan iets wat je al doet. Je zult versteld staan van het resultaat. 🔥 #gewoontenstapelen #slimsporten #energiedoorbewegen #gewoonteverandering #leefstijlupgrade #bewegenvoorplezier #gezondegewoonten #bewustbewegen #bewegenisgezond #gezondeleefstijl #energiekleven #gezonderoutines #vitaliteitscoaching #gezondheidstips #fitworden