Jaaaa, met dol enthousiasme kan ik eindelijk beginnen delen waar we de afgelopen tijd aan hebben gewerkt! (Zowaar vlinders in mijn buik van blijdschap ๐ฅฐ) Er is veel veranderd binnen mijn bedrijf en aanbod, dus dat vroeg voor een nieuwe naam, nieuwe website. Gelukkig stond ik niet alleen voor deze gigantische klus. De gouden raad en hulp van fantastisch fijne freelancers, zoals @brandingbybroeck @aukedc @iridescentmarketing_ zijn een ware verademing! De morele steun van de community van @onlineproductacademy en @sophie_papilia gaven me de boost om door te zetten โค๏ธ Het heeft hoedanook wat voeten in de aarde gehad. Nachtelijk werk en vele uren ploeteren en foeteren om recht te zetten wat scheef was gelopen door een slechte samenwerking. Dat bloed, zweet en tranen mag je gerust letterlijk nemen. Maar het was het dubbel en dik waard! De podcast moest ik daardoor wel even on hold zetten en op dit account bleef het ook een paar maand stil. Die tijd offline was nodig om te kunnen focussen en zelf mijn energie goed te kunnen managen. Mijn cliรซnten, gezin en beweging kregen voorrang. ๐ฅณMaar lieve schat, de komende dagen krijg je telkens iets nieuws te zien van waar we de afgelopen tijd aan gewerkt hebben. Et voilร , het vernieuwde logo bijt de spits af! Mijn eigen schamele creatie kreeg een grondige make-over door @brandingbybroeck Wil je iemand die met je meedenkt over jouw brand? Die kennis heeft van grafisch ontwerp, marketing tot webdesign? Sheโs your woman! Nu ben ik heel benieuwd wat jij er van vindt :-) Laat maar weten in de comments! ๐คฉnog 1 nachtje slapen en de nieuwe website gaat live! #energiekleven #winnersneverquit #gezondeleefstijl #voeding #mindset #orthomoleculairetherapie #hormonalebalans #newlook #nieuwlogo #branding #nieuwestart #nevergiveup #ondernemendemama #ondernemendevrouwen
Stress is een nuttige eigenschap, maar tรฉ veel stress kan je leven flink uit balans brengen. Als je hierdoor emotionele klachten krijgt zoals prikkelbaar zijn, je down voelen, angstig zijn, emotioneel zijn, woede-uitbarstingen hebben, wispelturig zijn en gevoelig voor prikkels zijn etc. Dan is het tijd om je zelf te helpen. Ik kan je daarbij ondersteunen door middel van coaching, zodat jouw leven weer in balans komt. #GezondeLevensstijl #BalansInLeven #VoedingEnGezondheid #FitMetKarin #EnergiekLeven #GezondheidCoach #LeefstijlAdvies #Vitaliteit #PositieveMindset #LifestyleBalance #BewustLeven #Voedingsadvies #HormoonBalans #StressManagement #MindfulEten #EetBewust #GelukkigLeven
We stellen jullie voor: de Oriental Broth ๐ถ๏ธ Een soep met oosterse smaken, rijk aan vitaminen en mineralen. Het is een ware symfonie van oosterse kruiden en aroma's! PS: Geen zorgen, hij is niet pikant!ย . . . #orientalsoup #b2b #soep
Geloof het of niet: eergisteren rende ik 9,48 km in 1u02 minuten! Een enorme verbetering ten opzichte van de 7,5 km/u die ik de laatste weken haalde. De sleutel tot mijn succes? Mijn Simpelweg energiek voedingsplan boordevol gezonde, onbewerkte voeding, gecombineerd met slimme leefstijl- en bewegingstips. Het resultaat? Meer energie dan ooit tevoren!, verbeterde focus, en een verbluffende hardloopprestatie. โก๏ธ En - onverwachts! - 2 kg gewichtsverlies. โ๏ธ (Hoewel dat geen doel was, is het natuurlijk een mooie bonus!) Geen urenlange workouts of ingewikkelde recepten, maar efficiรซnte en eenvoudige stappen die รฉcht werken! โฑ๏ธโฑ๏ธ Wil jij ook meer energie, focus en een gezondere levensstijl? Simpelweg Energiek is echt een fantastisch programma, al zeg ik het zelf om je te focussen op je gezondheid en je energie. Momenteel kan je het nog aanschaffen voor โฌ149 maar binnenkort gaat de prijs flink omhoog. Koop jou plan naar een energiek leven via de link in bio. Skin | Body Affair: jouw partner voor een slanker en gezonder lichaam! Mechelsesteenweg 310 3020 Herent 0465/00.19.15 https://www.skin-body-affair.be #gezondelevensstijl #energiekleven #gezondeten
Tijd om jezelf even op te peppen? Deze heerlijke combinatie is tot en met 15 juni te bestellen op onze site voor maar โฌ11! Link in onze bio.
๐ฟโจ Geniet van een Gezonde Levensstijl zonder Straf! ๐ช๐ฅ Bij ons voelt gezond leven niet als een straf, maar als een heerlijke ontdekkingstocht vol smaak en energie! ๐ Op deze foto zie je 4 voorbeelden van gezonde voeding die laten zien wat er allemaal mogelijk is. ๐ฝ๏ธ Van heerlijke hapjes tot verfrissende cocktails en royale porties, maar dan met ingrediรซnten die goed zijn voor ons lichaam en geest. ๐ฅ๐ Gezond eten betekent niet beperkingen, maar nieuwe combinaties en smaken ontdekken die je laten stralen van binnen en van buiten! Doe je mee met ons gezonde avontuur? #GezondeLevensstijl #NieuweSmaak #EnergiekLeven
Wat doe je nou eigenlijk, als lifecoach? ๐ค Goede vraag! En een die ik wel vaker krijg ๐ In het kort: ik help mensen die vastlopen in hun leven en hulp zoeken bij de uitdaging om het anders te gaan doen, zodat ze hun leven kunnen leiden op een manier die ze willen en die echt bij hen past ๐ Tja, dat klinkt leuk, maar is ook best wel abstract... ๐ No worries, I got you ๐ Vandaag deel ik in de slides een greep uit de onderwerpen die ik zoal tegenkom met mijn coachees. Thema's waar ik ze graag bij ondersteun, waar we samen kijken naar hoe het ook anders kan ๐ Tijdens een coaching sessie bespreken we het thema of onderwerp dat voor jou nu belangrijk is, en doen we ook ervaringsgerichte oefeningen die daar bij passen. Zo gebruik je niet alleen je hoofd, maar ook je hart (emoties) en lichaam (sensaties) in jouw ontwikkelproces. Ik werk graag concreet en praktisch, zodat je wat je leert ook direct kan toepassen in je dagelijks leven ๐ช ๐ Ook nieuwsgierig of dit iets voor jou is? Stuur me een DM om een kennismakingsgesprek in te plannen, daarin kijken we naar wat jij nodig hebt ๐ฉโ๐ป P.S. Bij het kennismakingsgesprek zit ook mini coaching sessie, zodat je meteen al met iets meekrijgt om zelf mee aan de slag kan gaan. Cadeautje van mij voor jou, omdat ik jou je mooiste leven zo gun! ๐ #flow #creativecurrent #lifecoach #onlinelifecoach #ACT #ACTcoach #acceptanceandcommitmenttherapy #ervaringsgericht #praktisch #watdoeteencoach #coaching #coachsessie #vastlopen #ondersteunen #ontwikkelproces #droomleven #energiekleven #zelfvertrouwen #creatief #innerlijkerust #focus #prioriteit #productief #plezier #voelen #levenlangleren #dankbaar #persoonlijkeontwikkeling #wereldmooiermaken
๐ฉSuikerstress? Het belang van een stabiele bloedsuikerspiegel! ๐ช Het belang van een stabiele bloedsuikerspiegel is essentieel voor je algehele welzijn. Waarom? Omdat het niet alleen je energieniveau reguleert, maar ook je humeur, focus, je slaap en natuurlijk je gewicht beรฏnvloedt! Hier zijn enkele eenvoudige tips om je bloedsuikerspiegel stabiel te houden: ๐Kies voor minder eetmomenten: plan gezonde voedzame maaltijden om pieken en dalen gedurende de dag te voorkomen. ๐ฅฆKies complexe koolhydraten: ga voor vezelrijke voeding zoals groenten en peulvruchten in plaats van geraffineerde suikers. โก๏ธCombineer koolhydraten met eiwitten en gezonde vetten: Dit helpt de opname van suiker te vertragen en zorgt voor een langduriger verzadigd gevoel. ๐ฆBlijf gehydrateerd: drink voldoende water om je lichaam goed te laten functioneren. ๐โโ๏ธBeweeg regelmatig: lichaamsbeweging kan helpen bij het reguleren van je bloedsuikerspiegel en verbetert de gevoeligheid voor insuline. Laten we samen werken aan een suikerbewuste levensstijl en een stabiele bloedsuikerspiegel! ๐ช En vergeet niet, voor persoonlijk advies en begeleiding bij het ontwikkelen van een gezond voedingspatroon, kijkt praktijk Sprankel graag met je mee! ๐ฑ Blij als jij gaat sprankelen! ๐ #Suikerbewust #GezondLeven #Bloedsuikerspiegel #Voedingsadvies #EnergiekLeven #Voeding #Beweging #Energie #Vitaliteit #Stralend
Eiwitten: essentieel voor een gezond dieet! ๐ช๐ฅฆ๐ Eiwitten zijn de bouwstenen van ons lichaam. Vergelijk ze met een kralenketting: de eiwitten die we eten worden afgebroken tot kleine kralen, de aminozuren, die vervolgens worden gebruikt als bouwstenen voor ons lichaam. Ze spelen een cruciale rol in vrijwel elk aspect van onze gezondheid, van spieropbouw tot hormoonregulatie en immuunfunctie. Waar vind je eiwitten? Naast vlees, vis, eieren en zuivel, zijn er ook veel plantaardige eiwitbronnen zoals noten, zaden, volkoren graanproducten, peulvruchten, bonen, sojaproducten en zeewier. Variatie is belangrijk omdat plantaardige eiwitten niet altijd alle essentiรซle bouwstenen bevatten die ons lichaam nodig heeft. Waarom plantaardige eiwitten? Onderzoek toont aan dat mensen die meer plantaardige eiwitten consumeren over het algemeen gezonder oud worden. Daarom is het een goed idee om je inname van plantaardige eiwitten te verhogen en te streven naar een gelijke verdeling tussen plantaardige en dierlijke eiwitten, of zelfs naar een hogere inname van plantaardige eiwitten. Praktische tips: - Zorg ervoor dat elke maaltijd eiwitten bevat. - Eet een verscheidenheid aan groenten, zoals broccoli en bloemkool, die rijk zijn aan plantaardige eiwitten. - Kies regelmatig voor peulvruchten en varieer tussen de verschillende soorten. - Vermijd overmatige consumptie van eiwitten, vooral van dierlijke bronnen, en kies voor een gebalanceerd dieet met voldoende groenten. Op deze manier zorg je ervoor dat je voldoende eiwitten binnenkrijgt voor een optimaal functionerend lichaam! ๐๐ช #gewoongewoon #herstel #orthomoleculair #vermoeidheid #chronischeklachten #fibromyalgie #balans #voeding #energiekleven #darmen #reintegratie #lekkergezond #energie
"Onderdrukking [van negatieve emoties] ondermijnt je vermogen om jezelf tegen stress te beschermen" - Gabor Matรฉ, De mythe van normaal ๐ Soms heb je van die boeken waar de een naar de andere one-liner valt, en die ik dan graag wil delen met de mensen om mij heen. Dit is zo'n boek. Ik zit nog niet eens op een derde, en ga hem gewoon nu al aanbevelen. Het is echt een aanrader om te lezen, vol met praktijkverhalen en gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek, zonder droog te zijn. Vooral interessant voor wie meer wil leren over hoe onze emotionele welzijn en sociale contacten verweven zijn met onze gezondheid en ziektes, mentaal รฉn fysiek ๐ฉบ Ook zo'n mooie, de slotzin op de achterkant: "de sleutel tot herstel ligt in verbinding, medemenselijkheid en het omarmen van onze authenticiteit, ongeacht de maatschappelijk verwachtingen" ๐ ๐ Mijn naam is Pieta, lifecoach voor creatieve en ondernemende mensen die meer uit hun (werkende) leven willen halen. Volg en connect met mij voor tips en inspiratie, zodat ook jij weer volop energie, plezier en flow kunt ervaren โจ #flow #creativecurrent #lifecoach #onlinelifecoach #inspiratie #tips #groei #demythevannormaal #gabormate #holistisch #bodymind #mindbody #gezondheid #verbinding #welzijn #authenticiteit #maatschappelijkeverwachtingen #toxischemaatschappij #trauma #ziekte #heling #leesvoer #biebboek #zelfzorg #energie #energiekleven #persoonlijkeontwikkeling #wereldmooiermaken
Laat eten niet langer de baas zijn! Met โGrip op je foodcravingsโ ontdek je jouw persoonlijke valkuilen en krijg je de tools om om te gaan met je triggers. Zodra je je bewust bent van je eigen triggers, heb je de eerste โ grote โ stap gezet. Nu kun je aan slag, zodat je a. minder getriggerd wordt, en b. รกls je getriggerd wordt, niet reageert met een foodcraving. En dat is precies waar je in dit halfjaartraject mee aan de slag gaat! #GezondeLevensstijl #BalansInLeven #VoedingEnGezondheid #FitMetKarin #EnergiekLeven #GezondheidCoach #LeefstijlAdvies #Vitaliteit #PositieveMindset #LifestyleBalance #BewustLeven #Voedingsadvies #HormoonBalans #StressManagement #MindfulEten #EetBewust #GelukkigLeven
bit.ly/3UylDaR for more information #healthy4u #detox #afvallen #energiekleven #nevertolatetostart
Slaap = hersteltijd Tijdens je slaap herstel je van de dag. Je verwerkt alle mentale prikkels en je herstelt alle cellen in je lichaam. Ook maak je tijdens je slaap je groeihormoon aan. Dit hormoon is de enige regenerator die we hebben, daarom is een goede nachtrust zo belangrijk voor goed herstel. Onvoldoende slaap leidt tot achterstallig onderhoud en versnelde veroudering en aftakeling. En voldoende slaap zorgt voor lichamelijke en geestelijke gezondheid. Maar dat vergt wel een goed energiemanagement ๐ #oersterk #6domeinen #slaap #nachtrust #uitgerust #energie #energiekleven #burnout #vitaliteit #gezondheid #leefstijl #coaching
Slaap = hersteltijd Tijdens je slaap herstel je van de dag. Je verwerkt alle mentale prikkels en je herstelt alle cellen in je lichaam. Ook maak je tijdens je slaap je groeihormoon aan. Dit hormoon is de enige regenerator die we hebben, daarom is een goede nachtrust zo belangrijk voor goed herstel. Onvoldoende slaap leidt tot achterstallig onderhoud en versnelde veroudering en aftakeling. En voldoende slaap zorgt voor lichamelijke en geestelijke gezondheid. Maar dat vergt wel een goed energiemanagement ๐ #oersterk #6domeinen #slaap #nachtrust #uitgerust #energie #energiekleven #burnout #vitaliteit #gezondheid #leefstijl #coaching
Negeer niet langer de energieรซn in jou. Krijg je ergens energie van? Zorg dan dat je dit koestert en vasthoudt in je leven. Loop je ergens helemaal op leeg? Wordt je ergens down van? Onderzoek dan wat of wie de oorzaak is van jouw energielek. Past je werk wel bij jou? Doe je wel de juiste sport voor jouw lichaam? Is die relatie of vriendschap wel in balans? Je kunt op heel veel verschillende manieren je energie verliezen. Dat is het niet waard. Kies voor de activiteiten, werk, mensen en relaties die jou energie geven, waar je niet je energie door verliest. Jij verdient niets minder dan een energiek en gelukkig leven. Go for it! โฅ๏ธ Moon โข โข โข #energie #energetischcoach #energetischetherapie #positivevibes #positieveenergie #energielek #balans #energiekleven #goforit #creeerjeeigenleven
Top 3 aan dingen waarmee Plan je Fit deelnemers het meeste impact denken te kunnen maken op hun gezondheid: 1. Meer bewegen door de dag heen. 2. Anders omgaan met stress. 3. Beter slapen. Alle 3 de punten komen aan bod in de Plan je Fit hoofdstukken. Wil jij ook impact maken op je gezondheid? Wacht dan niet langer en doe mee - net zoals duizenden andere Nederlanders รฉn Belgen - met de gezondste beweging van 2024: planjefit.nl #PlanJeFit #Gezondheid #Welzijn #GezondeLevensstijl #NieuwBoek #FitLeven #EnergiekLeven #InvesterenInJezelf #Beweging #Voeding #Motivatie #GezondeGewoonten #dokter #huisarts #huisartsstefan
Het belang van slaap wordt vaak zwaar onderschat. โ Bewaar deze 9 tips voor een goede nachtrust, want hoe beter je nachtrust, hoe meer energie je overdag hebt. Je weet dat vast wel, maar het doen is the key voor een energieker leven! #gezondheid #bewustwording #leefstijl #gezondeleefstijl #slaap #nachtrust #energiekleven #vitaliteit
Het belang van slaap wordt vaak zwaar onderschat. โ Bewaar deze 9 tips voor een goede nachtrust, want hoe beter je nachtrust, hoe meer energie je overdag hebt. Je weet dat vast wel, maar het doen is the key voor een energieker leven! #gezondheid #bewustwording #leefstijl #gezondeleefstijl #slaap #nachtrust #energiekleven #vitaliteit
Welkom in mijn gloednieuwe praktijk! De deuren zijn geopend en ik sta te popelen om jou te verwelkomen op jouw reis naar een gezonder en gelukkiger leven. Hier ben je aan het juiste adres voor het verbeteren van jouw welzijn op alle niveaus. Of het nu gaat om coaching, Reiki of Transformational Cupping behandelingen, ik sta klaar om je te begeleiden naar een stralend leven vol vitaliteit, innerlijke balans, energie, veerkracht en voldoening! ๐ฅฐ #welzijnsreis #gezondheid #gelukkigleven #innerlijkebalans #energiekleven #zelfzorg #welzijn #coaching #reiki #cupping #stralendwelzijn #welzijnexpert #openingstijden #hetgooi
Tof dit! Met Plan je Fit willen we gezondheid makkelijk en leuk maken, dat lijkt te lukken! Welk van de 3 fitlevels kies jij? En met wie ga je leuke gezonde challenges uitvoeren? Plan ze in je weekkalenders in en daag iemand uit! Doe je nog niet mee? Schrijf je in via planjefit.nl #PlanJeFit #Gezondheid #Welzijn #GezondeLevensstijl #NieuwBoek #FitLeven #EnergiekLeven #InvesterenInJezelf #Beweging #Voeding #Motivatie #GezondeGewoonten #dokter #huisarts #huisartsstefan
Lente! ๐ฑ Tijd van groei en bloei en vernieuwing. Tijd om de ramen open te gooien en weer frisse wind door je huis te laten waaien ๐ฌ๏ธ De nieuwsbrief van komende week staat in het thema van het voorjaar, geรฏnspireerd door de heerlijke zonnige dagen van afgelopen week. Met nieuwe dingen die gaande zijn bij Creative Current, aanbevolen artikelen en andere media en natuurlijk de Re-flow tip van de week. Dรฉ tip die jij komende week kunt gaan toepassen om meer energie en flow in je leven te ervaren. Klinkt goed hรจ? ๐ Deze heerlijke vierwekelijkse nieuwsbrief kan maandagochtend ook in jouw inbox liggen. Schrijf je in via www.creativecurrent.nl/nieuwsbrief of stuur me je naam en e-mailadres via DM en ik zorg ervoor dat 'ie bij jou komt ๐จ Voor nu wens ik je alvast een heel fijn weekend! ๐ ๐ Mijn naam is Pieta, lifecoach voor creatieve en ondernemende mensen die meer uit hun (werkende) leven willen halen. Volg en connect met mij voor tips en inspiratie, zodat ook jij weer volop energie, plezier en flow kunt ervaren โจ #flow #creativecurrent #lifecoach #onlinelifecoach #nieuwsbrief #inspiratie #tips #lente #groei #bloei #frissewind #vernieuwing #reflowtip #creatief #creativiteit #ondernemen #zelfzorg #energie #energiekleven #persoonlijkeontwikkeling #wereldmooiermaken
Dit is de top drie aan klachten die Plan je Fit deelnemers willen aanpakken: 1. Vermoeidheid 2. Spier en gewrichtsklachten 3. Slaapproblemen . Met Plan je Fit kun je een stap voor stap plannetje maken voor al deze klachten. Uitgebreid beschrijven we hoe je dit kunt doen. Check planjefit.nl voor meer info en vergeet niet mee te doen met onze gratis webinars! #PlanJeFit #Gezondheid #Welzijn #GezondeLevensstijl #NieuwBoek #FitLeven #EnergiekLeven #InvesterenInJezelf #Beweging #Voeding #Motivatie #GezondeGewoonten #dokter #huisarts #huisartsstefan
Het aspergeseizoen is weer bezig ๐๐ ideaal voor een pasta met asperges, erwtjes en pesto ๐คฉ Ingrediรซnten: tagliatelle, groene asperges, erwten, culinaire room, pesto, knoflook, ui, olijfolie, citroensap, peper en zout Voor de afwerking: wat parmezaanse kaas en verse basilicum 1. Kook de pasta volgens de verpakking 2. Stoof de ui en het teentje knoflook aan in de olijfolie 3. Snijd het uiteinde van de asperges, snijd in drie stukken en stoof gedurende 5 min mee aan met de ui 4. Voeg de erwten toe en laat nog 5 min mee aanbakken 5. Voeg de room en de pesto toe en laat nog 5 min pruttelen. Voeg helemaal op het einde nog enkele druppels citroensap en wat kookvocht van de pasta toe. 6. Dresseer op het bord met wat verse basilicum en parmezaanse kaas. Smakelijk! ____ #veggie #gezondeten #gezondelevensstijl #gezondeleefstijl #gezondheid #asperges #lekkereten #gezonderecepten #recept #veggiefood #veggierecept #veggielover #vitamientjes #gezond #energie #energiekleven #vitaliteit #pasta #pastarecept #easydoesit #smakelijk #lekker #dinner #instafood #foodstagram #hobby
๐ Voel je soms dat je vastzit in de routine van het dagelijks leven en dat je gezondheid en fitheid eronder lijden? Je bent niet alleen! Velen van ons willen verandering, maar weten niet waar te beginnen. ๐๏ธโโ๏ธ๐ช Bij IGOFIT begrijpen we dit helemaal en daarom hebben we het '100 Dagen Fit Plan' ontwikkeld, speciaal voor jou! Dit programma is ontworpen om je te helpen snel fit te worden en je energiek te voelen, met de persoonlijke begeleiding van je eigen trainer in Emmeloord. ๐ Stel je voor hoe het zou zijn om je weer sterk, vitaal en vol energie te voelen. Onze klanten, zoals Marrigje en Linda, hebben fantastische resultaten behaald en voelen zich beter dan ooit. Ze hebben niet alleen hun fysieke fitheid verbeterd, maar ervaren ook een betere focus en meer energie in hun dagelijks leven. Dit is de kracht van een toegewijde gemeenschap en deskundige begeleiding die samenkomt voor jouw succes. ๐ Elk aspect van het programma is afgestemd op jouw persoonlijke behoeften. Van intensieve 1-op-1 sessies tot een voedingsplan op maat, wij zorgen voor alles. Plus, je krijgt regelmatige progressiemetingen om je vooruitgang te zien en te vieren! Ben je klaar om de eerste stap te zetten naar een gezonder en energieker leven? ๐ ๐Klik op de link in bio om meer te leren over het IGOFIT 100 Dagen Fit Plan en start jouw persoonlijke programma naar een fittere jij vandaag nog! #IGOFIT #100DagenFit #PersonalTraining #GezondLeven #FitnessMotivatie #Emmeloord #CommitToBeFit #EnergiekLeven #FitFamNL
๐ *Energiek leven begint van binnen!* ๐ ๐ Hey daar! Ik wil graag mijn verhaal met jullie delen. ๐ In 2019 ben ik begonnen met het verbeteren van mijn energie door slimme voeding. Maar wat begon als een persoonlijke missie, bracht me zoveel meer dan alleen maar energie. ๐ช Ik behaalde niet alleen extra resultaten, maar ontwikkelde ook een positievere mindset en een dieper gevoel van voldoening. En nu, met een hart vol dankbaarheid, ben ik gestart als fitcoach en heb ik besloten anderen te helpen op hun eigen reis naar welzijn, vitaliteit en voeding. ๐ Als jij ook op zoek bent naar positieve veranderingen in jouw leven, stuur me gerust een berichtje voor advies over slimme voeding en een energieker leven๐ #EnergiekLeven #PositieveMindset #FitCoach #SlimmeVoeding #fitmom
Voed jezelf ook met kennis! Kom inspiratie opdoen tijdens 1 van onze kookworkshops ๐ฉโ๐ณ๐ฉโ๐ณ of sluit aan bij de online masterclass & ontdek hoe je o.a. met voeding lekker energiek de dag door komt ๐คฉ Let opโผ๏ธ De plaatsen voor de kookworkshops zijn beperkt tot 6 deelnemers. ๐ Je vindt alle info op de website www.fruityfit.be/evenementen Workshops op maat bij je thuis, voor je vereniging of op de werkvloer zijn ook mogelijk - neem contact op via [email protected] . . . . . . . . . . . . #kookworkshops #roeselare #vanrsl #voedingsdeskundige #workshops #fruityfit #nooitmeeropdieet #breakfastclubroeselare #onlinemasterclass #energiekleven #gezondelevensstijl #voedingsadviesopmaat
๐ Dag 3 van de fitmarathon en we duiken in een heerlijk wafelrecept! ๐ง Heb jij ook een haat-liefdeverhouding met wafels? Geen zorgen, soms mislukken ze, maar gelukkig heb ik een snelle maaltijdvervanger om toch voedzaam te eten! ๐ช De eerste resultaten in ons team zijn verbluffend, de energie spat ervan af! ๐ฅ We pakken niet alleen onze workouts aan, maar ook onze levensstijl. Elke dag opnieuw! ๐ฑ Wauw, wat een geweldig avontuur! Doe mee en laat je inspireren! De wachtlijst voor de volgende ronde staat open!๐ฅณ #FitMarathon #WafelLiefde #TeamEnergie #GezondeLevensstijl ๐
Wat ga jij vandaag beter doen dan gisteren? ๐ช๐ผ #FitLeven #GezondEten #ThuisWorkout #HealthyLifestyle #AfvalTips #PersonalTraining #GezondheidVoorop #BewegingIsLeven #Voedingsadvies #MotivatieMaandag #FitterWorden #BalansInJeLeven #SportenThuis #EnergiekLeven #GezondeRecepten
Doe eens de gratis online stresstest (zonder invullen van gegevens) zodat jij erachter komt hoe het met jouw stressbalans gesteld is. Hoeveel fysieke klachten, gedragsverandering, emotionele klachten en mentale klachten ervaar jij? Doe de test en je weet hoe je ervoor staat. Heb je veel klachten? Ik help je graag om van je stressklachten af te komen en weer verder in balans verder te leven. Doe de test nu: https://karenypenburg.nl/aanbod/stresstest-symptomen-van-te-veel-stress/ #GezondeLevensstijl #BalansInLeven #VoedingEnGezondheid #FitMetKarin #EnergiekLeven #GezondheidCoach #LeefstijlAdvies #Vitaliteit #PositieveMindset #LifestyleBalance #BewustLeven #Voedingsadvies #HormoonBalans #StressManagement #MindfulEten #EetBewust #GelukkigLeven
"Bodyflexers: Anja Schoofs, Terry Appeltans, Wendy Vandeput and Marie-Paule Pauwels" 'Door ontelbare planken, stretches en ademhalingen hebben we niet alleen onze lichamen versterkt, maar ook onze vriendschapsbanden verdiept.'๐ ๐ท Op de foto: wanneer ze niet kunnen weerstaan aan de zoetste beloning voor al hun harde werk op de matten. ๐ซ๐ช๐ ๐ง[email protected] ๐the5thfloor.eu ๐ฑGSM 0468139662 -- 'Through countless planks, stretches, and breaths, we've not only strengthened our bodies but also deepened our bonds of friendship.'๐ ๐ท In the photo: when they can't resist the sweetest reward for all their hard work on the mats. ๐ซ๐ช๐ #PlankAndStretch #BreatheAndBond #FitnessFriends #StrengthInUnity #SweatTogetherSmileTogether #SweetRewards #MatMagic #FriendsAndChocolates #fitnesstips #EnergiekLeven #FitnessExpert #MenopauzeHumor #ChangeYourLife #Zelfvertrouwen #The5thFloor #MenopauzeDrama #VolVertrouwen #LifestyleCoach #BesteVersieVanJezelf #SamenGenieten #KrachtTraining #Flexibiliteit
๐Review time ๐ Het is altijd leuk om te lezen hoe onze leden genieten van de variatie en uitdagingen die elke sessie bij CrossFit V12 biedt. Het herinnert ons eraan waarom we elke dag onze gymdeuren openen: voor jullie, onze CrossFit-leden๐ฅณ๐๏ธโโ๏ธ Wil jij ook deel uitmaken van onze energieke community en zien wat Julia al heeft ontdekt? Boek een gratis intake en ontdek het zelf ook. Link in bio #CrossFitV12 #CommunityVibes #ChallengeYourLimits #EnergiekLeven #crossfit #crossfitv12 #crossfitbenelux #rhenen #amerongen #elstutrecht #veenendaal #lifestyle #wageningen #Leersum
๐๐โโ๏ธ Doe mee met de Fitmarathon-gekte! ๐ช Met 92 deelnemers aan boord, zijn we de reis naar een gezondere levensstijl aan het ontsteken, waarbij we ons beste zelf fysiek, mentaal en voedingsgewijs willen ontketenen. ๐ฅDe energie is voelbaar!๐ฅ ๐ Wat een geweldige gemeenschap van gemotiveerde individuen die samenkomen! Laten we tips, ideeรซn en veel aanmoedigingen delen. Het draait allemaal om elkaar omhoog tillen! ๐ถโโ๏ธ Wist je dat het doorbreken van je zittende gewoonten hand in hand gaat met het verhogen van je aantal stappen? En de voordelen van wandelen zijn eindeloos! โก๏ธBlijf op de hoogte voor meer morgen... blijf volgen voor de laatste updates! #Fitmarathon #GezondeLevensstijl #Gemeenschapssteun ๐๐
93.8% (!) zegt Ja, ik denk dat ik mij gezonder en fitter kan voelen dan ik nu ben. Inmiddels meer dan 7000 mensen hebben zich ingeschreven voor Plan je Fit en de bijbehorende webinars. Het overgrote deel denkt zich fitter te kunnen voelen. Blijf niet zitten en werk aan jezelf, stap voor stap, zodat je blijvend resultaat behaald. Met Plan je Fit hebben we dit makkelijk en leuk voor je gemaakt. Doe jij al mee? Samen is nog leuker ๐ #PlanJeFit #Gezondheid #Welzijn #GezondeLevensstijl #NieuwBoek #FitLeven #EnergiekLeven #InvesterenInJezelf #Beweging #Voeding #Motivatie #GezondeGewoonten #dokter #huisarts #huisartsstefan
Vergeet niet in te schrijven voor het 5e Plan je Fit webinar volgende week dinsdag om 20:00 uur live! Dit keer neemt Huisarts Stefan je mee in alle kennis over middelengebruik. Van suiker tot alcohol, en roken tot drugs. Hoe krijg jij grip op alle verleidingen? Gastexpert in dit webinar is hoofd van het Trimbos Instituut Ninette van Hasselt. Zorg dat je erbij bent! #PlanJeFit #Gezondheid #Welzijn #GezondeLevensstijl #NieuwBoek #FitLeven #EnergiekLeven #InvesterenInJezelf #Beweging #Voeding #Motivatie #GezondeGewoonten #dokter #huisarts #huisartsstefan
Met voeding jouw vetverbranding beรฏnvloeden? Zo doe je dat! Wil je dieper in de vetverbrandingsmodus komen zonder te vasten? Het is mogelijk met de juiste voeding! Begin met het weglaten van suikers (makkelijker gezegd dan gedaan, toch? ๐). Hier zijn enkele tips om je op weg te helpen: Voeg MCT-olie toe: Start met 3 keer per dag een theelepel MCT-olie en verhoog dit na drie weken naar een eetlepel. Dit helpt je lichaam makkelijker over te schakelen naar vetverbranding. Kies voor gezonde vetten: Integreer vetten zoals avocado, zalm, zaden, noten en olijfolie in je maaltijden. Deze vetten helpen je langer verzadigd te blijven en verminderen je behoefte aan tussendoortjes. Voeg vezels toe: Maak je maaltijden compleet met vezelrijke voeding zoals salades of soep. Vezels zijn niet alleen goed voor je spijsvertering, maar ondersteunen ook je algehele gezondheid. Door deze aanpassingen te maken, voed je niet alleen je lichaam maar optimaliseer je ook je vetverbrandingsproces. Geen hongergevoel meer en maximale energie! Wat ga jij als eerste veranderen in je dieet? #Vetverbranding #GezondeVoeding #Suikervrij #MCTolie #GezondeVetten #VoedJeLichaam #EnergiekLeven"
De meest gestelde vraag die ik te horen krijg is "Ja maar Eliza, is dat wel lekker?". Mijn antwoord? Het zal wel zijn! ๐ช Jammer genoeg krijgt een voedzaam voedingspatroon nog steeds het label als โsaaiโ, โsmakeloosโ en โniet lekkerโ opgeplakt. Helemaal onterecht! Want voedzaam eten kan door leuke combinaties en experimentele kooktechnieken mega lekker zijn. En dat hoeft helemaal niet moeilijk te zijn! ๐คญ Door voldoende te variรซren, in smaken, kruiden รฉn kooktechnieken, houd je het lekker รฉn interessant. Experimenteer met nieuwe smaakcombinaties of stoom die groenten eens in plaats van ze te koken. En dan de vraag die meestal volgt: "Ja maar dan is dat toch moeilijk?" Hier is voorbereiding dรฉ sleutel tot succes. Als je ervoor zorgt dat je basisingrediรซnten en kruiden altijd in huis hebt, is voedzaam koken al een stukje makkelijker en bespaar je tijd met boodschappen doen ๐ Gezond eten draait dus vooral om het maken van de juiste keuzes voor jouw lichaam. Hoe je dat dan praktisch aanpakt? ๐ Focus in eerste instantie op het toevoegen van voedzame ingrediรซnten Het is belangrijk om veel groente en fruit, noten en zaden, vezels, omega 3 en enkelvoudig onverzadigde vetten (uit plantaardige olie zoals olijfolie of kokosolie) binnen te krijgen. ๐ Ten tweede kan je minder voedzame zaken gaan verminderen. Less is more geldt ook voor voeding. Hoe minder ingrediรซnten, hoe puurder een product is. In producten met bewerkte koolhydraten zit vaak een waslijst aan ingrediรซnten die je beter vermijdt. Ook transvetten, die je bijvoorbeeld in gebak en gefrituurde snacks vindt, eet je beter niet of met mate. ๐ Last but not least: door te variรซren eet je automatisch met mate Variatie is hรฉt sleutelwoord als het om voedzaam eten gaat. Door goed te variรซren, zorg je er ook meteen voor dat je alles met mate zal eten. Eet van alles een beetje, nooit van รฉรฉn iets te veel. Variรซren doe je door het kiezen van seizoensproducten, maar ook door nieuwe recepten te proberen en voldoende vooruit te plannen. Weet jij al wat je vanavond/komende week gaat eten? Neen? Neem dan eens een kijkje in mijn assortiment aan โmealplansโ (link in bio)! ๐ #energiekleven #gezondevoeding
Maak ruimte voor knolgewassen in je voornamelijk plantaardige voedingspatroon. Knolgewassen zoals zoete aardappelen, bieten en pastinaken zijn niet alleen heerlijk, maar ook boordevol voedingsstoffen. Ze zitten vol vezels, vitaminen en mineralen die essentieel zijn voor een gezond lichaam. Door knolgewassen toe te voegen aan je maaltijden, verrijk je je dieet met belangrijke voedingsstoffen en geef je jezelf een boost aan energie en vitaliteit. Bovendien zijn ze veelzijdig en kunnen ze worden gebruikt in verschillende gerechten, van geroosterde groenten tot soepen en stoofschotels. Maar ook in salades kan je ze perfect combineren of om sauzen te maken. Dus waar wacht je nog op? Duik in de wereld van knolgewassen en maak van je een voedingspatroon een gezond, natuurlijk en volwaardig voedingspatroon. Knolgewassen zijn echt een smakelijke upgrade! Bieten, Knolselder, Knolraapjes, Wortelen, Zoete aardappel, Pastinaak, Ui, Look, Gember, Koolraap, Radijs,... #blijerenenergieker #GezondEten #PlantaardigDieet #Knolgewassen #energiekleven #natuurlijketen
Door te douchen met Sunshower voel je je energieker. Dat komt enerzijds omdat infraroodstralen ontspannen waardoor je beter slaapt en anderzijds omdat het UV-licht ervoor zorgt dat je het gelukshormoon endorfine aanmaakt, waardoor je je energiek en blij voelt ๐คฉ๐ฅ Zelf Sunshower ervaren? Meld je dan aan voor onze Sunshower Experience en feel what light can do โจ ๐ Link in de bio! ๐ท: @ceramicasa.nl #Sunshower #SunshowerExperience #FeelGoodFriday #InfraroodDouchen #UVLichtTherapie #EnergiekLeven #Gelukshormoon #WellnessJourney #HealthyLiving #HomeSpa #Infrarood #Wellness #Gezondheid #Ontspanning #BadkamerInspiratie #Decor #LuxeBadkamer #HealthBenefits #MuscleRecovery #Bathroom #Inspo #BathroomInspo #Mobility #Infrared #Health #Relaxing #SpaDay
๐๐ช Ontdek de sleutel tot een gezonder en energieker leven met het gloednieuwe 'Plan Je Fit' boek! ๐ Ben je klaar om je gezondheidsreis naar een hoger niveau te tillen? ๐ Dit boek is jouw ultieme metgezel op weg naar een gezonde levensstijl. ๐๐ Wat maakt 'Plan Je Fit' uniek? โจ Praktische inzichten: Leer hoe je gezondheid en welzijn kunt verbeteren met praktische tips en adviezen. โจ Bewezen strategieรซn: Ontdek beproefde methoden om positieve veranderingen in je levensstijl te realiseren en vol te houden. โจ Richtlijnen: Ontvang deskundige begeleiding over een gezonde levensstijl, waardoor je je energie en vitaliteit zult verhogen. โจ Motiverende aanpak: Laat je inspireren om actie te ondernemen en stap voor stap een gezondere versie van jezelf te worden. Wacht niet langer en investeer in je welzijn! ๐ Klik op de link in onze bio om jouw exemplaar van 'Plan Je Fit' te bemachtigen. ๐โจ Doe mee en deel jouw vooruitgang met de hashtag #PlanJeFit. Laten we samen streven naar een gezondere, gelukkigere levensstijl! ๐๐ช #PlanJeFit #Gezondheid #Welzijn #GezondeLevensstijl #NieuwBoek #FitLeven #EnergiekLeven #InvesterenInJezelf #Beweging #Voeding #Motivatie #GezondeGewoonten #dokter #huisarts #huisartsstefan #beweging
Stress kan zijn tol eisen op je welzijn. Je kunt hierdoor ander gedrag gaan vertonen dan normaal. Je bijvoorbeeld terugtrekken, meer gaan drinken, onhandiger worden, veel klagen, ongezonder eten, minder presteren, onvoldoende rusten en overleven in plaats van leven etc. Ik kan jou helpen om je leven weer in een gezonde balans terug te krijgen. #GezondeLevensstijl #BalansInLeven #VoedingEnGezondheid #FitMetKarin #EnergiekLeven #GezondheidCoach #LeefstijlAdvies #Vitaliteit #PositieveMindset #LifestyleBalance #BewustLeven #Voedingsadvies #HormoonBalans #StressManagement #MindfulEten #EetBewust #GelukkigLeven
Lees dan dit. ๐๐ผ Veel mensen voelen zich uitgeput als ze denken aan sporten, simpelweg omdat ze het niet doen. Laten we eerlijk zijn, de meeste van ons missen energie omdat we niet genoeg bewegen. Maar er is een slimme manier om dit te tackelen. Zoek naar activiteiten die je leuk vindt of die je kunt mixen met andere dingen waar je van geniet. Onderschat nooit de kracht van het โstapelenโ van gewoontes. Bijvoorbeeld: Ben je gek op Netflix? Waarom zou je dat niet combineren met een rondje op de loopband? Een ander voorbeeld: Tandenpoetsen is niet mijn favoriete bezigheid, maar ik snap wel dat het moet. Dus poets ik mijn tanden onder de douche, gewoon omdat ik daar graag sta. Door nieuwe gewoontes bovenop bestaande gewoontes te stapelen, vergroot je de kans dat je ze volhoudt. Je kunt dit trucje steeds opnieuw gebruiken om allerlei gewoontes aan elkaar te knopen, zodat elke nieuwe stap een stevige basis heeft. Dus als je het lastig vindt om een nieuwe gewoonte aan te nemen, probeer โm dan te koppelen aan iets wat je al doet. Je zult versteld staan van het resultaat. ๐ฅ #gewoontenstapelen #slimsporten #energiedoorbewegen #gewoonteverandering #leefstijlupgrade #bewegenvoorplezier #gezondegewoonten #bewustbewegen #bewegenisgezond #gezondeleefstijl #energiekleven #gezonderoutines #vitaliteitscoaching #gezondheidstips #fitworden
Sta je te popelen om je leven wat meer pit te geven met onze Fit Marathon? We hebben twee supercharged teams die staan te trappelen aan de startlijn, klaar om de komende 10 dagen te knallen met ongelofelijke energie en ambitie! Laat je aansteken door hun enthousiasme en doe gezellig mee! Je zult versteld staan van de fantastische resultaten die je behaalt als je jezelf uitdaagt. Waar wacht je nog op? Schrijf je hier in โฌ๏ธ https://forms.gle/Ua2bjAcxkcMjpR7x6 #EnergiekLeven #SamenSterk #gezondelevensstijl
Het is bijna zover! Morgen gaan we van start met de aftrap van een spetterend feestje dat je niet wilt missen. ๐ Hou je agenda vrij en zorg ervoor dat je erbij bent. Dit wordt een ervaring om nooit te vergeten! ๐ https://bespirit.nl/ Of kijk via de link in de Bio! . . . . #ArchitectVanGeluk #Toekomst #Welzijn #Vreugde #Leven #Voldoening #EigenDoelen #PositieveFlow #Verwachting #Balans #RealistischeDoelen #Groeien #GeheimeKracht #Power #gripopjeleven #EnergiekLeven #Voldoening #ZelfvertrouwenBoost #DromenWaarmaken #MindsetShift #PositieveVerandering #PersoonlijkeGroei #Levensvreugde #Zelfontwikkeling #SelfEmpowerment #GelukkigLeven #Veerkracht #Zelfliefde #InnerlijkeKracht #DoelenBereiken
KORTINGEN PAKKENNNNN ๐โโ๏ธ๐โโ๏ธ Om t weekend goed in te zetten (zonder zon ๐ฅฒ) vond ik t wel weer eens tijd om wat kortingen online te gooien! Ren snel naar FruityFit.be want alleen vandaag & morgen kan je mooie kortingen scoren op al mijn online cursussen, het receptenboek & het planner pack ๐ฅณ๐ฉท ๐ฅ Healthy breakfast ebook nu โฌ8,50 ipv โฌ12,50 ๐ฅ Energie cursus nu โฌ25 ipv โฌ45 ๐ฅ Etiketten lezen workshop nu โฌ45 ipv โฌ65 ๐ฅ Masterclass voedzaam eten nu โฌ59 ipv โฌ79,99 ๐ฅ Planner pack: 12 weken planner + weekmenu planner nu โฌ35 ipv โฌ37,45 Kortingen geldig tot 22 april 2024 09:00 โผ๏ธ Lets goooooo ๐โโ๏ธ . . . . . . . . . . . . . #gezondleven #nooitmeeropdieet #voedingsadviesopmaat #etikettenlezen #voedzaameten #energiekleven #altijdmoe #kortingen #discount #fruityfit #voedingsdeskundige #bijleren #zelfontwikkeling #gezondafvallen #vetverlies #afvallentips #leefstijltips #recepten #gezonderecepten #lekkeretentijdenshetafvallen #lekkererecepten #ontbijtrecepten #actie #vanrsl #roeselare #afslanken #vermageren
โIk slaap goed en toch ben ik altijd moe.โ ๐ค Een quote die ik wel vaker hoor! We worstelen met z'n allen massaal met vermoeidheid. Denkende dat dit puur aan onze slaap ligt. Maar er zijn 3 potentieel andere boosdoeners! ๐ฅ๐ Te veel voeding en bloedsuikerdips Je voeding speelt een essentiรซle rol voor je energieniveau. Kleine spoiler: eten geeft soms minder energie dan dat het kost. Denk maar eens hoe je je voelt na een uitgebreid familie etentje. Ga je dan energiek ronddansen of voel je er meer voor om in de zetel te gaan liggen? Niet te vaak en met mate eten, maar ook kiezen voor verse en natuurlijke voeding die je bloedsuikercurve niet de vorm van het Himalaya-gebergte geeft kan helpen. ๐ Dit is de reden waarom intermitted fasting voor veel van ons helpen. ๐๏ธโโ๏ธ๐ถโโ๏ธ Onvoldoende lichaamsbeweging Te veel en te lang zitten maakt ons lui. Spieren worden zwakker, de doorbloeding vermindert en onze spieren leren het af om energie aan te maken (de celbatterijtjes of mitochondriรซn worden kleiner en minder talrijk). Anderzijds bestaat onze economie nu eenmaal uit bureauwerkers. Regelmatig eens stretchen, 20 squats aan je bureau doen, wandelen, fietsen, dansen of traplopen, ... het maakt niet uit wat je doet, als je maar actief bent. Op deze manier verhoog je je energie en voel je je beter in je vel! ๐ฅ Probeer het bij je volgende lunch eens uit; maak een korte wandeling, zet die suikers om in beweging en je zult merken dat je vรฉรฉl productiever bent na je middagpauze. ๐คฏ๐ Chronische stress Dankzij stress konden onze voorouders weg lopen van een tijger. Als we nu oog in oog met die tijger zouden staan, dan zullen we ons niet moe voelen. Maar als die tijger elke dag 20 keer onze gedachten (via mail of op kantoor) passeert, zal ons lichaam uitgeput raken. Chronische stress put ons uit! Ga daarom op zoek naar jouw stressbronnen en leer jezelf de technieken aan om ermee om te gaan. Bouw je toolbox om je leven comfortabeler te maken. ๐โโ๏ธ๐ผ Voeding kan een onderdeel zijn van de toolbox van jouw medewerkers. Benieuwd hoe? Geef me een seintje en ik leg het je met plezier uit. #stressmanagement #energiekleven #fitfood #altijdmoe
๐ฟ๐ฉ๐ฒ๐ฟ๐ด๐ฒ๐ฒ๐ ๐ฑ๐ฒ ๐ผ๐๐ฒ๐ฟ๐ด๐ฎ๐ป๐ด๐๐ฝ๐ฟ๐ผ๐ฏ๐น๐ฒ๐บ๐ฒ๐ป ๐ฒ๐ป ๐ผ๐บ๐ฎ๐ฟ๐บ ๐ฒ๐ฒ๐ป ๐น๐ฒ๐๐ฒ๐ป ๐๐ผ๐น ๐ฒ๐ป๐ฒ๐ฟ๐ด๐ถ๐ฒ ๐ฒ๐ป ๐๐ถ๐๐ฎ๐น๐ถ๐๐ฒ๐ถ๐! ๐ซ๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐ ๐๐๐ De overgang is een natuurlijk proces, dat leidt tot het einde van de vruchtbaarheid. De aanmaak van de vrouwelijke hormonen oestrogeen en progesteron neemt af en er ontstaat een disbalans tussen deze hormonen. Hierdoor raken allerlei lichaamsprocessen verstoord. Deze levensfase verloopt bij elke vrouw anders en de overgangsverschijnselen verschillen. Het is goed om te weten dat de overgang verschillende fases kent. Tijdens de perimenopauze โ de tweede fase - treedt er een daling van de hormoonproductie in de eierstokken op. De menstruatie wordt onregelmatig met soms hevige bloedingen. In deze fase heb je het meeste last van ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ en ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ (duur 4-5 jaar). Gelukkig kun je met behulp van de juiste kennis zelf veel doen om deze fase zo aangenaam mogelijk te doorlopen. ๐บ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐, bepaalde ๐๐๐๐ ๐๐๐ laten staan, andere voedingsmiddelen juist meer eten, ๐๐๐๐๐๐๐ en specifieke ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ kunnen de klachten aanzienlijk verminderen en helpen bij een betere ๐๐๐๐๐๐๐๐ en ๐๐๐๐๐๐๐๐๐. Blijf niet met (heftige) overgangsklachten rondlopen , want het kan ook anders! Wil jij meer weten over onze supplementen om je te ondersteunen tijdens jouw proces, neem dan contact met mij op ๐๐ฟ #HormonaleOnbalans #HormoonBalans #Overgang #Menopauze #Hormonen #HormoonGezondheid #HormonenInBalans #Hormoontherapie #HormoonRegulatie #HormonaalEvenwicht #VrouwenGezondheid #NatuurlijkeHormoonbalans #HormoonDisbalans #EnergieBoost #EnergiekLeven #MeerEnergie #Vitaliteit #GezondeLevensstijl #NatuurlijkeGenezing #LeefMetEnergie #VrouwenWelzijn #GezondOuderWorden #BalansInHetLeven #HormonaleGezondheid #VrouwelijkeEnergie #afslanken #nachtzweten #opvliegers #50plus
๐ซ๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐. Na mijn opleiding Gewichtsbeheersing, die ik vandaag heb afgerond, weet ik wel beter. Er spelen zoveel processen in je lichaam waardoor afvallen maar niet lukt. Het is zo gaaf om dat geleerd te hebben! Ben jij je gewicht soms helemaal zat en droom je van een ideaal gewicht met veel energie? Neem dan contact met mij op voor het maken van een afspraak. Als je deze maand een afspraak inplant voor april of mei, krijg je de 2e afspraak met 50% korting. Gewoon omdat ik zo enthousiast ben en jou als leuke vrouw wil helpen! ๐ชโจ #Gewichtsbeheersing #GezondLeven #EnergiekLeven #HormoonBalans #Hormoontherapeut
Welkom bij Online Hardlooptrainer.nl! Van op maat gemaakte trainingsschemaโs tot inspirerende virtuele routes, wij zijn er om jou te begeleiden op weg naar jouw beste hardloopervaring. Sluit je aan en laat elke kilometer een nieuw avontuur zijn. Begin vandaag nog aan jouw reis naar een gezonder en energieker leven! Onze website komt binnenkort online, maar als je nu al wilt ontdekken wat wij voor jou kunnen betekenen, stuur ons dan een DM! ๐โโ๏ธ๐จ #OnlineHardlooptrainer #Hardlopen #Hardlooptraining #GezondLeven #EnergiekLeven #HardloopMotivatie #HardloopAvontuur #HardloopCommunity #PersonalTraining #VirtueleRoutes #DMVoorMeerInfo
Wil je je weer stralend voelen, zonder die vervelende kwaaltjes die je energie en humeur beรฏnvloeden? Ik kan je daarbij begeleiden met mijn 10-weekse programma: HERSTEL JE HORMONEN. Dit programma omvat: - Begrip van hoe onze hormonen functioneren. - Wat doet stress met ons lichaam? - Identificatie van symptomen en hormonale onevenwichtigheden. - Inzicht in de rol van insuline en insulineresistentie - Wat met onze schildklier en andere hormonen? - Het belang van een gezonde darmflora - Het belang van een goede leverfunctie - Informatie over supplementen en kruiden die kunnen helpen. - De rol van mindset en beweging in hormonale gezondheid. - Voedingsadviezen voor meer energie en een stralende huid. Wil je meer weten over dit programma en ontdekken of het iets voor jou is? Stuur me een berichtje of boek een gratis intakegesprek (link in bio). Laten we samen werken aan een stralender en gezonder leven! www.hersteljehormonen.be #HerstelJeHormonen #KarolineVanDeMergel #OnlineTraject #SchitterEnStraal #HormonaleBalans #GezondheidVanBinnenuit #EnergiekLeven #NieuweLeefstijl #HormoonReset #StralendLichaam #LekkerInJeVel #HormoonGezondheid #HormoonExpertise #GezondLeven #HormoonHarmonie #WellnessVanBinnenEnBuiten
Eten vanuit emotie? Hoe fijn is het als je de echte triggers leert te begrijpen. Met โGrip op je foodcravingsโ leer je de diepere oorzaken te begrijpen en aan te pakken, voor een evenwichtiger leven. Na een halfjaar keihard werken heb jij genoeg inzichten gekregen om zelf verder te gaan met de nieuwe gewoontes en jezelf te verlossen van je foodcravings. Je kunt weer gewoon genieten van het eten, je ervaart minder stress in je leven, je hebt weer contact met je lichaam en luistert naar de signalen. Je hebt meer energie en voelt je trots. Dit wil jij toch ook ervaren? #GezondeLevensstijl #BalansInLeven #VoedingEnGezondheid #FitMetKarin #EnergiekLeven #GezondheidCoach #LeefstijlAdvies #Vitaliteit #PositieveMindset #LifestyleBalance #BewustLeven #Voedingsadvies #HormoonBalans #StressManagement #MindfulEten #EetBewust #GelukkigLeven
#Healthy4U โVolg mijn reis naar een energieker leven!โ: Samen gaan we voor een gezonde toekomst! ๐ฏ Begin de ochtend met een glas warm/lauw water en een korte ๐ง. Laat het eerste uur van de dag je mobiel staan. ๐ Moeilijk, maar hou de rust het eerste uur vast. Succes!! ๐ #nevertooldtolearn #gezondleven #energiekleven #startuplife
Lees dan dit. ๐๐ผ Een van de meest onderschatte manieren om in beweging te komen is simpelweg... wandelen! Ik weet het, het klinkt misschien als een clichรฉ, maar geloof me, soms liggen de oplossingen voor onze neus, klaar om ontdekt te worden. Een klein feitje over mij: ik ben dol op het vinden van eenvoudige en gemakkelijke manieren om je gezondheid te boosten. Dus, laten we het hebben over wandelen. Het is een totale gamechanger voor je fysieke, mentale รฉn emotionele welzijn. En het beste van alles? Het is super makkelijk! Je kunt het overal doen, op elk moment. Het enige wat je hoeft te doen is je wandelschoenen aan te trekken en naar buiten te stappen. En als je ervoor kiest om in de natuur te wandelen, dan krijg je er nog een flinke dosis extra voordelen bovenop! Waarom je meer zou moeten wandelen? โจ Het verbetert je humeur. โจ Het houdt je brein scherp. โจ Je krijgt meer energie. โจ Je creativiteit krijgt een boost. โจ En je wordt er nog fitter van ook! Dit zijn slechts enkele van de vele voordelen die wandelen te bieden heeft. We zijn letterlijk ontworpen om te bewegen, en wandelen is misschien wel de aller-aller-makkelijkste manier om je gezondheid een flinke boost te geven. Dus laten we die dagelijkse (extra) stappen integreren in onze leefstijl, deal? ๐ช ๐๐ผ ๐๐ฏ ๐ท๐ฆ๐ณ๐ต๐ฆ๐ญ ๐ฆ๐ฆ๐ฏ๐ด, ๐ธ๐ช๐ฆ ๐ท๐ช๐ฏ๐ฅ๐ต ๐ฆ๐ณ ๐ฏ๐ฐ๐จ ๐ฎ๐ฆ๐ฆ๐ณ ๐ณ๐ถ๐ด๐ต ๐ช๐ฏ ๐ฆ๐ฆ๐ฏ ๐ด๐ช๐ฎ๐ฑ๐ฆ๐ญ๐ฆ ๐ธ๐ข๐ฏ๐ฅ๐ฆ๐ญ๐ช๐ฏ๐จ? ๐๐ฆ๐ต ๐ฎ๐ฆ ๐ฌ๐ฏ๐ฐ๐ธ! ๐ณ #wandelplezier #bewegenisgezond #stapvoorstap #wandelen #gezondeleefstijl #fitleven #energiekleven #boostjeleefstijl #vitaliteitscoaching #gezonderoutines #gezondheidstips #afvallen #fitworden
Een recap van ons weekend! Hoe was jullie weekend? #takecareofyourdog #energiekleven #weekend #ropeskipping #horseriding #terrasjepakken #levenslust #genietenvandekleinedingen #onlineentrepreneur #mondaymotivation #throwback
Omdat fotoโs vaak meer zeggen dan woorden. Een gezondere levensstijl gaat verder dan alleen uiterlijke veranderingen. Het geeft een boost op alle domeinen van je leven. Je voelt je niet alleen goed en gezond, maar ook vol zelfvertrouwen. Maar we begrijpen dat het behalen van fysieke doelen niet altijd eenvoudig is. Verandering vraagt om aanpassing op vele vlakken, en het is niet vreemd om daarbij hulp te zoeken. Naast het verbeteren van je fysieke gezondheid, brengt een gezondere levensstijl talloze voordelen met zich mee. Denk aan meer energie om de dag door te komen, een verhoogd gevoel van welzijn en zelfwaardering, betere slaapkwaliteit en zelfs een positievere kijk op het leven. Heb jij ook fysieke doelen die je wilt behalen? Of het nu gaat om gewichtsverlies, spieropbouw of algemene fitheid, wij staan klaar om je te helpen op jouw reis naar een gezonder leven. Geen enkel doel is te groot of te klein. Meer weten? Je weet ons te vinden! #GezondLeven #FysiekeDoelen #Zelfvertrouwen #Welzijn #Fitheid #EnergiekLeven #Verandering #Ondersteuning #GezondeGewoonten #LevensstijlVerandering #PersoonlijkeGroei #Positiviteit #Zelfzorg #Motivatie #DoelenBereiken #GelukkigLeven #BewustLeven #spiermassa #bijkomen #kracht #healthy #nutrition #afvallen #weightloss #motivational #mindset #selflove #goals #dreams #goalsetting
Deze twee experts bieden essentieel gezondheidsadvies om weer in balans te komen en stralend door het leven te gaan. Wie droomt er nu niet van een energiek leven met een prachtige huid? #GezondheidsAdvies #HormonaleBalans #Welzijn #StralendLeven #EnergiekLeven #Huidverzorging #GezondeLevensstijl #CreativeWellbeingWeekend #SintAnnaKapel #Dentergem #20april
IJzer is essentieel voor tal van lichaamsfuncties, zoals de vorming van rode bloedcellen en het transport van zuurstof door het lichaam. Door het te combineren met aminozuren, de bouwstenen van eiwitten, verzekeren we een optimale opname en benutting door het lichaam. Kies voor Organisch IJzer en geef jezelf de voedingsondersteuning die je nodig hebt voor een gezond en energiek leven. #OrganischIJzer #GezondLeven #EnergiekLeven #RodeBloedcellen #OptimaleOpname #Voedingsondersteuning
๐๐ Fit de Zomer In! ๐ฟ๐ Kun je geloven dat de eerste maanden van het jaar al voorbij zijn gevlogen? ๐ Maar geen zorgen, want de zomer staat voor de deur en het is nog maar een kwestie van tijd voordat we weer volop van het zonnige weer kunnen genieten! โ๏ธ๐ด Ben je klaar om stralend de zomer in te gaan? ๐๏ธ Dan heb ik iets speciaals voor jou: mijn gratis e-book "Fit de Zomer In"! ๐๐บ Dit e-book zit boordevol tips, recepten en advies om jou te helpen je weer fitter te voelen, zodat je vol vertrouwen en energie de zomer tegemoet kunt gaan. In dit e-book heb ik tips verwerkt tot aan de zomervakantie, samen met overheerlijke recepten en speciale BBQ-recepten voor gezellige zomeravonden! ๐ช๐ฅ๐ Waar wacht je nog op? Vraag nu jouw gratis e-book aan via de link in mijn bio en begin vandaag nog met jouw reis naar een gezondere en fittere versie van jezelf! ๐โจ Laten we samen fit de zomer in gaan! #FitDeZomerIn #GratisEbook #GezondLeven #Wellness #ZomerKlaar #GezondeRecepten #BBQRecepten #Zomervakantie #EnergiekLeven #Vytal #PuurGezond #GezondGenieten
Eten omdat je niet lekker in je vel zit is nooit een goed idee, dat weet iedereen. Maar hoe kun je de omkeer maken om niet te eten vanuit je emoties, maar te luisteren naar je lichaam? Wat is de trigger dat jij nu aan het eten bent? En hoe kan je de knop omzetten? Met het traject โGrip op je foodcravingsโ krijg jij weer de touwtjes in handen. Na een halfjaar keihard werken ben jij helemaal klaar om zelf verder te gaan met je nieuwe gewoontes, zonder foodcravings! Nieuwsgierig geworden en benieuwd wat ik voor jou kan betekenen? Lees hier meer: https://karenypenburg.nl/aanbod/grip-op-je-food-cravings/ #GezondeLevensstijl #BalansInLeven #VoedingEnGezondheid #FitMetKarin #EnergiekLeven #GezondheidCoach #LeefstijlAdvies #Vitaliteit #PositieveMindset #LifestyleBalance #BewustLeven #Voedingsadvies #HormoonBalans #StressManagement #MindfulEten #EetBewust #GelukkigLeven
๐จ Laat beelden spreken! ๐๏ธ Beelden en tekeningen hebben een krachtige manier om ervaringen, talenten en persoonlijkheid uit te drukken. Ben je nieuwsgierig naar wat een tekening over jou onthult? Of wil je ontdekken hoe creatieve werkvormen jou kunnen begeleiden op jouw pad naar een energiek leven? Meld je dan aan voor onze Open Dag! Ontdek hoe ik creatieve technieken gebruik om jou te helpen jouw unieke pad te vinden en te bewandelen. ๐ #Creativiteit #PersoonlijkeOntwikkeling #EnergiekLeven ๐ @openpraktijkdag
Meet Soupl.ย ๐ฅ๐ฅ๐ฅฃ Soupl maakt gezonde soepen die gemakkelijk toegankelijk zijn voor bedrijven, met als doel het stimuleren van een gezondere levensstijl en het versterken van het (mentale) welzijn op de werkvloer. Door onze passie voor gezondheid en welzijn willen we een positieve verandering teweegbrengen in de eetgewoonten van werknemers en bijdragen aan een werkomgeving waarin iedereen floreert.ย . . . #gezondheid #soupl #soep
Deze week is het zo een week, waarvan ik 10 jaar geleden echt niet het nut en de noodzaak zag. Het is de week van de #overgang. Een periode die in totaal 4 tot 10 jaar I. beslag neemt van het leven van de vrouw. Een behoorlijke tijd dus dat de vrouw last kan hebben van opvliegers, minder energie en vermoeidheid. Allemaal gevolgen van een verandering in de hormoonhuishouding. Mocht je denken: oh dat valt wel mee, dat valt niet mee. Alleen de klachten kunnen per persoon verschillen. Dus misschien heb je geluk en valt het mee. Ook worden de klachten weleens verkeerd beoordeeld en word er gedacht dat de vrouw in kwestie een burn-out heeft en krijgt zij dus een verkeerde behandeling waardoor het alleen maar erger wordt. Er is nog veel te leren over de overgang. De overgang heeft niet alleen maar gevolgen voor de vrouw en het gezin, maar kan ook gevolgen hebben voor de werkgever. Een vrouw gaat niet zo snel bij haar leidinggevende (zeker niet bij een mannelijke leidinggevende) haar hart luchten over haar overgang, maar zij kan wel minder productief zijn of minder belastbaar zijn. Mijn advies: 1. Haal de overgang uit de taboesfeer. Mocht je zien dat jouw collega zich ineens anders gedraagt en je signalen opvangt als opvliegers en meer emoties waarneemt ga het gesprek aan. 2. Als het personeel uit veel vrouwen bestaat, investeer in workshops over de overgang. Niet alleen voor de medewerkers maar ook voor de leidinggevende. 3. Verwijs door naar de bedrijfsarts, arboarts, POB-er om te checken of jij als leidinggevende iets kan betekenen of dat de medewerker iets kan doen voor haar eigen inzetbaarheid. De huisarts kan vanuit medisch oogpunt een advies geven, maar je wil ook de werkgerelateerde kaders in kaart hebben voor de duurzame inzetbaarheid. Heb jij zelf last van de overgang? Misschien helpen de volgende tips 1. Ga meer buiten bewegen, zoals wandelen, hardlopen en fietsen 2. Doe meer krachttraining 3. Eet minder bewerkt voedsel en vermijd suiker. #overgang #burnout #vititeitopdewerkvloer #menopauze #energiekleven #wandelenindenatuur #wandelenindenatuur #DISC #stress #stresshormoon #oestrogeen #weekvandeovergang #hormoonhuishouding #hormonen
Don't judge a book by its cover. Of beoordeel een boek niet op zijn kaft. De meeste mensen kennen je slechts oppervlakkig, dus waarom zou je aan hun mening belang hechten? Je vraagt toch ook niet aan de bakker wat je met je haar zou moeten doen? Anderen hebben al heel wat pagina's in je boek gelezen, maar kennen het hele schrijfproces er niet achter. Dus ook zij kunnen verkeerd zijn. Je hoeft ook van hen geen advies en kritiek te aanvaarden, maar je kan er wel al naar luisteren en dan nadien beslissen of er iets van waarheid voor jou in zit . Volg je hart, je eigen verhaal. Vertrouw op je intuรฏtie. Het kent de weg. Mogelijks is het het moeilijkste dat je ooit gedaan hebt, zo tegen de stroom in zwemmen. Maar het kan ook het mooiste zijn dat je ooit gedaan hebt๐. Ik had nooit mijn job opgezegd en 4 maanden op reis vertrokken had ik naar iedereen geluisterd. Maar het werd het mooiste avontuur uit mijn leven en leef sindsdien een heel stuk energieker. En jij kan dat ook! Ga ervoor, durf te kiezen voor dingen die jou gelukkig maken. Luister naar advies en kritiek, maar beslis zelf wat je ermee doet. It's time to sparkle! ___ #intuitiefleven #intuitie #zelfvertrouwen #zelfzorg #oordelen #advies #kritiek #fitenfruitig #mentaalwelzijn #grenzenstellen #kritiekaanvaarden #relaties #volgjehart #zelfreflectie #zelfontwikkeling #gezondelevensstijl #gezondafvallen #gezondeleefstijl #mentalezorg #mentalhealth #loslaten #stressvrij #stressmanagement #kiesjezelf #eigenwaarde #eigenheid #energie #vitaliteit #energiekleven #energieboost
Energie krijg je niet alleen uit voeding, maar ook uit actieve bezigheden! ๐ช๐ Een gebalanceerd voedingspatroon, zoals de schijf van vijf, voorziet je van de nodige brandstof. Maar vergeet niet dat leuke en actieve activiteiten, zoals sporten bij Lierdal of een stevige wandeling maken, je ook een flinke dosis energie kunnen geven! Dus, voed jezelf goed รฉn blijf in beweging voor een energiek leven! ๐ #EnergiekLeven #ActiefZijn #gezondelevensstijl
Een gezonde levensstijl, dat is energiek bewegen, goed eten en stralend leven ๐ฅ๐ Of dat is toch wat ik jou toewens! Wist je dat je over een groot deel van je gezondheid echt ownership kunt nemen? Zo'n 20% ligt genetisch vast, de andere 80% is epigenetisch en omgeving. Dit betekent dus dat jij jouw gezonde levensstijl รฉcht in eigen handen kunt nemen! ๐ช ๐โโ๏ธ Beweeg met plezier en energie: maak een wandeling, fietstocht, looprondje, yogasessie... waar je ook maar plezier in hebt. ๐ฅ Eet goed: vul je bord met kleurrijke groenten en fruit, kies voor volkoren granen, magere eiwitten en gezonde vetten. En vergeet niet om voldoende water of thee te drinken. ๐คฉ Stralend leven met voldoende me-time: lees een boek, luister naar muziek, lach, dans, ... en bovenal gun jezelf voldoende nachtrust. Waar zet jij vandaag op in? Tag @foodworx.be in je foto's terwijl je beweegt, gezond kookt of gewoon geniet van jouw leven ๐ #Wereldgezondheidsdag #energiekleven #gezondengelukkig
Ga naar buiten. In de zon. Geniet van een terrasje. Een drankje. Tijd met familie. Tijd met vrienden. Een wandelingetje. Kies heel bewust voor jouw oplaadmomentje. Leef in het nu. ___ #zon #zonneschijn #opladen #genieten #energiekleven #energie #vitaliteit #terrasjesweer #natuur #zeetje #zeeland #strand #fitenfruitig #yolo #leef #leefjemooisteleven #genietmomentje #summervibes #lente #eersteterrasje #mocktail #mocktails #smile #lach
๐ง๏ธ๐ Fit de zomer in, ondanks de regen! ๐ฟ๐ Met alle regen van de afgelopen weken lijkt de zomer misschien nog ver weg, maar we weten allemaal hoe snel de tijd voorbij vliegt! ๐ง๏ธ๐ Gelukkig hoef je je geen zorgen te maken, want voordat je het weet, schijnt de zon weer volop en is het tijd om vol vertrouwen in je zomerkleding te stralen! โ๏ธ๐ด Ben je klaar om jezelf klaar te stomen voor de zomer? ๐๏ธ Dan heb ik iets speciaals voor jou: mijn gratis e-book "Fit de Zomer In"! ๐๐บ Dit e-book zit boordevol waardevolle tips, heerlijke recepten en praktisch advies om je te helpen je gezondheidsdoelen te bereiken, ondanks de regenachtige dagen. ๐ช๐ฅ๐ Of het nu regent of de zon schijnt, dit e-book begeleidt je tot aan de zomervakantie, met speciale BBQ-recepten voor gezellige zomeravonden! ๐๐ฅ Wacht niet langer en vraag nu jouw gratis e-book aan via de link in mijn bio! Laten we samen, ondanks de regen, fit de zomer in gaan! ๐โจ #FitDeZomerIn #GratisEbook #GezondLeven #Wellness #RegenachtigeDagen #ZomerKlaar #GezondeRecepten #BBQRecepten #Zomervakantie #EnergiekLeven #Vytal #PuurGezond
Ontdek Chlorella: Natuurlijke voedingskracht in tabletten ๐ฟ๐ช Chlorella, een kleine maar krachtige alg, zit boordevol voedingsstoffen en biedt een breed scala aan gezondheidsvoordelen. Met meer dan 20 verschillende nutriรซnten is het een compacte bron van plantaardige voeding in tabletvorm, ook wel bekend als een 'whole food supplement'. Dit maakt chlorella een soort natuurlijk multivitaminepreparaat, precies zoals de natuur het bedoeld heeft. Een uniek kenmerk van de Chlorella-tabletten is de gebroken celwand. Dit innovatieve proces zorgt ervoor dat je lichaam de voedingsstoffen optimaal kan opnemen en benutten, waardoor je de maximale gezondheidsvoordelen ervaart. Of je nu op zoek bent naar een natuurlijke manier om je voedingsinname te verbeteren of je algehele welzijn een boost wilt geven, chlorella biedt een eenvoudige en effectieve oplossing. ๐ #Chlorella #Superfood #GezondLeven #Voedingsstoffen #Plantaardig #Wholefood #Natuurlijkevitamines #Gezondheidboost #Duurzamekeuzes #Wellness #Voedingssupplement #Natuurlijkwelzijn #Energiekleven #Gezondeleefstijl #Groenekracht #Detox #Innerwave
Dit weekend heerlijk gaan genieten van een fietstochtje of een wandeling? ๐ Het belooft prachtig weer te worden! โ๏ธ๐ ___ #bloesems #fruitbomen #kleingelukske #genieten #fitenfruitig #wandelen #fietsen #opwandel #natuur #oplaadmomentje #batterijenopladen #minderstress #stressverminderen #stressvrij #stresscoaching #stressmanagement #vitaliteit #energie #energiekleven
"Ik heb meer energie nu het opruimen makkelijker gaat." โ opgeluchte klant ๐ช Wist je dat een opgeruimde ruimte kan leiden tot een opgeruimde geest? Loop je vast of weet je gewoon niet hoe je moet beginnen. Dan ben je zeker niet de eerste die door de bomen het bos niet meer ziet. Met een beetje hulp ontdek je hoe bevrijdend een paar simpele tips & tricks je op weg kunnen helpen. Zeg vaarwel tegen de stress van rommel en hallo tegen een energieker jij! ๐๐ฟ #ChloeDeOpruimcoach #EnergiekLeven #OpruimGemak #VreugdeInOpruimen #HappyInOrganising #ChloeDeOpruimCoach #GeorganiseerdLeven #OpruimTips #Hengelo