ยฟSomos nosotros o ustedes tambiรฉn creen que una lonchera bonita le suma al outfit? ๐๐ . . . #lonchera #colombia #accesoriosmujer #lonchersaludable
Lunes y Viernes DISPONIBLES.. Previo pedido Fresas Dulces, firmes tamaรฑo XXL y Moras Dulces de Vocado Delivery Gratis! #fresas #mora #ccs #delicious #snatch #lonchera #lonchersaludable #salud #antioxidantes
El ๐๐๐๐๐ก๐๐๐ฅ๐๐ข ๐๐ ๐๐ข๐ก๐๐๐๐ฅ๐๐ฆ ๐ก๐จ๐ง๐ฅ๐๐ง๐๐ฉ๐๐ฆ ๐ฎ๐ฌ๐ฎ๐ฐ volviรณ recargado!!! Iniciamos la ๐๐๐ ๐๐๐๐๐ para que no te quedes sin el tuyo, ya que tendremos unidades limitadas. Este calendario: * Es imantado * Aprobado por la nutricionista Jazmin Marily Macha Lรณpez * Incluye ideas de loncheras para dรญas festivos y loncheras temรกticas * Incluye un mini recetario con mรกs de 80 preparaciones * 2 imanes decorativos * Complementos extras en cada idea de lonchera para un segundo refrigerio * Cรณdigos QR para videos tutoriales de algunas recetas El precio es de 40 soles, se harรกn envรญos mediante Olva a nivel nacional por un costo adicional. Medios de pago Yape y Plin, no te quedes sin el tuyo!!!! Envรญame un mensaje para mayor informaciรณn. #lonchersaludable #lonchera #lunchboxideas #loncheraescolar #nutricion #mommyblogger #loncheranutritiva #calendariolonchera #idealonchera
Lunch time ๐๐ป๐ Una loncherita que le cabe de todoooo ๐ฑ Q80.00 #lonchersaludable #lonchera #parati #jassmusic
Feliz y Bonito Viernes โจ๐ง๐ ๐Pan con queso en forma de Arbolito ๐Banana ๐ฅKiwi ๐Mandarina ๐ซMultivitaminico Termo de agua y juguito ๐ง #loncherasconamor #lonchersaludable #lunch #loncheradivertida #bentgokids #lunchbox
Dรญa 1 ๐ Fantasmas de manzana ๐ Calabazas de durazno ๐ Pancito de bruja ๐งโโ๏ธ Gomitas de naranja ๐ #loncheras #lonchersaludable #halloween #frutas #fantasmas #ideas #mamรกdetallista
ยกGANA UNO DE ESTOS PRODUCTOS! Pon en comentarios cuรกl te ha parecido mรกs creativo y menciona a dos amigos para participar, mencionando la cuenta en stories. Ademรกs, sigue nuestras cuentas de facebook y tiktok (mismo usuario). El sorteo finalizarรก cuando la publicaciรณn alcance los 100 comentarios ---------------------------------------- A continuaciรณn encontrarรกn la direcciรณn de cada uno de los productos posicionados en orden de publicaciรณn: https://amzn.to/46BSJfk https://amzn.to/3PKOwiK https://amzn.to/3ZWrWIV https://amzn.to/3Q1rx4f Encuentra mรกs productos como estos en nuestra pรกgina web: https://lunchboxsnack.es/ #parati #loncheras #concurso #lonchersaludable #loncheraspersonalizadas #diversion #foryoupage #foryou
Maicena de chocolate (utilizo la de vainilla y le agrego cocoa amarga) + sandรญa ๐ + galletas salada + ๐ง. #loncheraflash #lonchersaludable
Mini salseros x 4 ๐ Para la lonchera de tus pequeรฑitos โจ puedes ponerle salsas, gomitas, vitaminas, toppings ๐คฉ Pregunta por tu set ๐ฒ Enlace directo a WhatsApp en nuestro perfil. #loncheras #lonchersaludable #blw #niรฑos #alimentacioncomplementaria
Tรบ pequeรฑa le encantara la bolsa de almuerzo 3 Sprouts! Con el tamaรฑo adecuado para un almuerzo y merienda nutritiva de un dรญa completo, cada bolsa de almuerzo de 3 Sprouts presenta una cara de animal adorable que los niรฑos adoran mientras mantienen la comida frรญa y contenida. Trae una bolsa exterior para guardar su termo de agua. Con una correa ajustable, la bolsa de almuerzo puede llevarse en forma cruzada, manteniendo las manos libres. Totalmente limpiable por dentro y por fuera, cada bolsa de almuerzo tiene una etiqueta con su nombre en el interior para asegurarse de que encuentra su camino a casa. ๐Medidas: 10.5โโ largo x 3.75โโ ancho x 8โโ alto. #lonchera #lonchersaludable #snacktime #backtoschool #loncherainsulada #loncherainfantil #onlinestore #tiendapanama #ventapanama #escuelita
Aquรญ mรกs informaciรณn ๐ https://www.instagram.com/reel/CpAz_RupIIu/?igshid=YmMyMTA2M2Y= Envรญame un mensaje para mรกs informaciรณn ๐ซถ #lonchersaludable #lonchera #lunchboxideas #loncheraescolar #nutricion #mommyblogger #tipmommy #insafood #blogermom #idealonchera #loncheranutritiva
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Feriado Jueves y Viernes, descansamos de loncheras ๐ #lonchersaludable #lonchera #lunchboxideas #loncheraescolar #nutricion #mommyblogger #tipmommy #insafood #blogermom #lunchboxideasforkids #lunchboxideas
Enviar el choclo y queso por separado. ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐: *๐๐๐ง ๐๐จ๐ง ๐ฆ๐๐ง๐ญ๐๐ช๐ฎ๐ข๐ฅ๐ฅ๐ ๐๐ ๐ฆ๐๐งรญ *๐๐ง๐ ๐ฉ๐๐ซ๐ #lonchersaludable #lonchera #lunchboxideas #loncheraescolar #nutricion #mommyblogger #tipmommy #insafood #blogermom #lunchboxideasforkids #lunchboxideas
Si desean agregar un poquito de mayonesa al pan, o sino unas gotas de limรณn y sal. ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐: *๐๐๐ฅ๐ฅ๐๐ญ๐๐ฌ ๐ข๐ง๐ญ๐๐ ๐ซ๐๐ฅ๐๐ฌ (๐ฌ๐ง๐๐๐ค) *๐ฎ๐ง๐ ๐ฆ๐๐ง๐๐๐ซ๐ข๐ง๐ #lonchersaludable #lonchera #lunchboxideas #loncheraescolar #nutricion #mommyblogger #tipmommy #insafood #blogermom #lunchboxideasforkids #lunchboxideas
INGREDIENTES: 250 gramos de yuca cocida 1 huevo 4 gramos de sal 100 gramos de queso Paria Aceite vegetal en cantidad necesaria Harina sin preparar en cantidad necesaria PREPARACIรN: Rallar la yuca cocida y el queso por separado. Mezclarlos en un bol junto con la sal y el huevo. Formar pequeรฑas bolitas, pasarlas por harina y reservar. Freรญr las boliyucas en aceite muy caliente hasta que estรฉn doradas, retirar y reservar. Servir las boliyucas sobre pirotines. ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐: *๐๐ซ๐๐ฌ ๐ง๐ฎ๐ ๐ ๐๐ญ๐ฌ ๐๐๐ฌ๐๐ซ๐จ๐ฌ *๐๐ง๐ ๐ ๐ซ๐๐ง๐๐๐ข๐ฅ๐ฅ๐ #lonchersaludable #lonchera #lunchboxideas #loncheraescolar #nutricion #mommyblogger #tipmommy #insafood #blogermom #lunchboxideasforkids #lunchboxideas
Ingredientes 4 huevos 100 gramos de champiรฑones 100 gramos de queso Edam 20 gramos de mantequilla 20 mililitros de aceite de oliva Preparaciรณn Cortar los champiรฑones en lรกminas, saltearlos con aceite de oliva y reservar. Aparte batir los huevos en un bol, agregar los champiรฑones, queso y sal. Freรญr en sartรฉn de teflรณn previamente calentada con mantequilla y aceite de oliva. Envolver la omelette y servir. #lonchersaludable #lonchera #lunchboxideas #loncheraescolar #nutricion #mommyblogger #tipmommy #insafood #blogermom #lunchboxideasforkids #lunchboxideas
Ingredientes 150 gramos de avena cocida 50 gramos de kiwicha pop 60 mililitros de miel de abeja 315 mililitros de agua Preparaciรณn Colar la avena hasta retirar el lรญquido por completo. Poner la avena escurrida en una fuente y refrigerar por unos viente minutos. Formar palitos de 5cm de largo x 1 cm de grosor aproximadamente. Untarlos con la miel y pasarlos por la kiwicha pop. #lonchersaludable #lonchera #lunchboxideas #loncheraescolar #nutricion #mommyblogger #tipmommy #insafood #blogermom #lunchboxideasforkids #lunchboxideas
Ingredientes 3 huevos 200 gramos de atรบn 50 gramos de cebolla 10 gramos de perejil 10 mililitros de aceite de oliva 1 limรณn sal, pimienta y orรฉgano al gusto Preparaciรณn Escurrir el atรบn, desmenuzarlo en trozos pequeรฑos y reservar en un bol. Incorporar la cebolla y los ajos picados, salpimentar. Agregar perejil y orรฉgano en pulvo junto con los huevos previamente batidos para realzar el sabor. Calentar el aceite de oliva en una sartรฉn chica o personal y dejar cocer el preparado por ambas caras. Servir y rociar con jugo de limรณn. #lonchersaludable #lonchera #lunchboxideas #loncheraescolar #nutricion #mommyblogger #tipmommy #insafood #blogermom #lunchboxideasforkids #lunchboxideas
Ingredientes 2 mini croissants 40 gramos de queso Edam (e tajadas) 60 gramos de filete de pollo a la plancha (2 tajadas) Preparaciรณn Cortar el croissant por un extremo. Colocar una tajada de pollo y una tajada de queso. Llevar al horno hasta que el queso se derrita y servir. Repetir lo mismo con el otro croissant. #lonchersaludable #lonchera #lunchboxideas #loncheraescolar #nutricion #mommyblogger #tipmommy #insafood #blogermom #lunchboxideasforkids #lunchboxideas
Ingredientes 100 gramos de masa brisa o quebrada 20 gramos de harina sin preparar 3 gramos de sal 100 gramos de corazรณn de alcachofa cocida y picada 30 gramos de queso fresco 60 mililitros de leche evaporada Preparaciรณn Con la ayuda de un rodillo estirar la masa brisa y acomodarla en moldes de tartaletas. Licuar la alcachofa, la harina, la leche y la sal, hasta que adquieran una consistencia cremosa y compacta. Rellenar las tartaletas con esta mezcla y espolvorear con virutas de queso fresco. Acomodarlas en una bandeja para hornear. Hornear por diez minutos a 175ยฐC Retirar y dejar enfriar antes de servir. #lonchersaludable #lonchera #lunchboxideas #loncheraescolar #nutricion #mommyblogger #tipmommy #insafood #blogermom #lunchboxideasforkids #lunchboxideas
Hermosos Loncheras ๐ฑ Colores disponibles:Azules y Rosadaa #lonchersaludable #loncherasnutritivas #loncherasniรฑos #niรฑos #kit #estudiante #comprando
ALISTA SU LONCHERA, O ALMUERZO CON LOS CUBIERTOS FACUSA ๐๐๐ฅช๐ง๐ป๐ง๐ป ๐ Presentaciรณn en set 4 piezas y set 2 piezas. ๐ Material: acero inoxidable ๐ Formato ergonรณmico โถ๏ธ Haz tu pedido por inbox o wsp aquรญ ๐๐ป๐ฑ956739227 . . #mamiwawaperu #cubiertosdeacero #cubiertosparabebes #utensiliosparabebes #bebes #lonchersaludable #niรฑos #colegio
La preparaciรณn aquรญ ๐ https://www.instagram.com/reel/CkN8c2JtekM/?igshid=YmMyMTA2M2Y= #lonchersaludable #lonchera #lunchboxideas #loncheraescolar #nutricion #mommyblogger #tipmommy #insafood #blogermom #lunchboxideasforkids #lunchboxideas #ideahalloween #halloween #loncherahalloween
Pan blanco de molde, untar salsa de tomate, colocar tiras de queso edam y 2 rodajas de aceitunas como ojos. Aquรญ otro tipo de preparaciรณn para la pizza momia: https://fb.watch/glM1xsBW-L/ Dibujar con plumรณn indeleble sobre el plรกtano. #lonchersaludable #lonchera #lunchboxideas #loncheraescolar #nutricion #mommyblogger #tipmommy #insafood #blogermom #lunchboxideasforkids #lunchboxideas #ideahalloween #halloween #loncherahalloween
๐ฅ Sabes como armar el lunch ideal? Aquรญ te doy algunas ideas para nuestros hijos. siempre queremos darles lo mejor, que estรฉn saludables, bien nutridos, con energรญa y felicidad. Sin embargo muchas veces no podemos controlar lo que comen cuando no estรกn en casa, darles un lunch que sea saludable y que les guste al mismo tiempo es lo mรกs importante. #docentedominicano #docentesrd๐ฉ๐ด #lonchersaludable
Recomiendo comprar las humitas o en todo caso tamalitos. MAZAMORRA MORADA Ingredientes: 1/2 kg de maรญz morado Cรกscara de 1/2 piรฑa 1 manzana 1 membrillo 1 rama de canela 5 clavos de olor 1/2 cucharadita de ralladura de naranja 1/2 taza de guindones 1/2 taza de huesillos 1/2 taza de guindas 1/2 piรฑa (de preferencia golden) Azรบcar al gusto 5 cucharadas de harina de camote Canela en polvo 2 litros de agua Preparaciรณn: Desgranar el maรญz morado. Colocar el agua en una olla. Agregar el maรญz morado, la cรกscara de piรฑa, la manzana, el membrillo, la canela, los clavos de olor y la ralladura de naranja. Remover. Dejar hervir por unos 40 minutos como mรญnimo, moviendo eventualmente. Colar la mezcla en una la olla y poner a hervir solo el lรญquido en otra olla. Reservar una taza del lรญquido para el final. Aรฑadir los guindones, los huesillos, las guindas, la piรฑa y el azรบcar. Remover. Dejar hervir por unos 20 minutos a fuego medio. Disolver la harina de camote en el lรญquido reservado. Agregar la harina de camote disuelta a la olla. Remover hasta que todo quede espeso. Servir y espolvorear canela en polvo. #lonchersaludable #lonchera #lunchboxideas #loncheraescolar #nutricion #mommyblogger #tipmommy #insafood #blogermom #lunchboxideasforkids #lunchboxideas #ideahalloween #halloween #loncherahalloween
Testimonios de paciente en el programa โจ๐ฅฒ๐ฅฒ๐ช๐จโค๏ธโ๐ฅ IMPORTANTE!!!!!! ๐๐๐๐ Menรบs para bajar de peso o para aumentar masa muscular ๐ช๐ป Estudias, trabajas o simplemente no tienes tiempo de realizar tu dieta y terminas comiendo cualquier cosas?? El plan completo te incluye ๐๐ป โจDesayuno โจComida โจColaciรณn โจCena โจAsesorรญa nutricional por whatssap
Si desean agregar un poquito de mayonesa al pan, o sino unas gotas de limรณn y sal. Los ojos pueden ser 2 aceitunas verdes o los palillos para lonchera. Aquรญ el video de como hice la calabaza https://fb.watch/glLpLn9JQ8/ #lonchersaludable #lonchera #lunchboxideas #loncheraescolar #nutricion #mommyblogger #tipmommy #insafood #blogermom #lunchboxideasforkids #lunchboxideas #ideahalloween #halloween #loncherahalloween
Llega la lonchera por el dรญa de la canciรณn criolla ๐ถ๐ธ๐ต๐ช Gracias @partylabperu por los accesorios para la lonchera ๐โค๏ธ Ingredientes 1 pechuga de pollo troceada 3 cucharadas de ajรญ panca molido (sin picante) 1 cucharadita de ajos molidos 1 cucharada de sillao Sal y pimienta al gusto 1 cucharadita de orรฉgano 4 cucharadas de vinagre Choclo cocido Palitos de anticucho o brochetas Preparaciรณn En un bol grande mezclar el ajรญ panca molido, el vinagre, los ajos, el sillao, el orรฉgano, sal y pimienta. Marinar los trozos de pollo en la preparaciรณn. Armar los anticuchos de pollo con los palitos de anticucho o brochetas (3 o 4 trozos de pollo por anticucho) Cocinar en la parrilla los anticuchos por ambos lados. Si no se tiene parrilla, prepararlos en una sartรฉn con un poquito de aceite y luego colocarlos en los palitos. #lonchersaludable #lonchera #lunchboxideas #loncheraescolar #nutricion #mommyblogger #tipmommy #insafood #blogermom #lunchboxideasforkids #lunchboxideas #ideahalloween #halloween #loncherahalloween
๐ก๐จ๐๐๐๐ง๐ฆ ๐๐๐ฆ๐๐ฅ๐ข๐ฆ Ingredientes: 500g de carne de pollo picada dos rebanadas de pan de molde 1/2 vaso de leche sal y pimienta huevo Para "empanarlas" se puede utilizar avena en hojuelas, quinua, pan rallado, etc PREPARACIรN: En un bowl ponemos la carne picada de pollo y salpimentamos. Despuรฉs aรฑadimos el pan y la leche. Estos ingredientes, darรกn cremosidad a los nuggets. Mezclamos bien con las manos. Cuando haya quedado una masa homogรฉnea, podemos dejar reposar todo en la nevera mรญnimo media hora. Cuando estรฉ bien frรญo y sea moldeable (puedes mojarte un poco las manos para que no se te pegue) cogemos una pequeรฑa porciรณn y la aplastamos un poco, dรกndole esa forma caracterรญstica de nugget. Luego la pasamos por huevo batido, pan rallado (o ingrediente de su elecciรณn) y terminamos de darle la forma. La colocamos sobre papel de horno o vegetal. Una vez hechas todas, las metemos al horno a 200ยฐC, aproximadamente por 15 minutos y listo! Ensalada de fideos Ingredientes: 1 taza de fideos de colores Zanahoria sancochada brรณcoli sancochado alverjas sancochadas Atรบn Limรณn Aceite de oliva Sal Preparaciรณn: Sancochar los fideos, mezclar con los demรกs ingredientes. Pueden aprovechar y agregarle verduras que sus peques coman. ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐: *๐๐ซ๐๐ฌ ๐ซ๐จ๐ฅ๐ฅ๐ข๐ญ๐จ๐ฌ ๐๐ ๐ฃ๐๐ฆรณ๐ง ๐๐ ๐ฉ๐๐ฏ๐จ *๐ญ๐ซ๐๐ฌ ๐ฉ๐๐ฅ๐ข๐ญ๐จ๐ฌ ๐๐ ๐๐ฃ๐จ๐ง๐ฃ๐จ๐ฅรญ (๐ฌ๐ง๐๐๐ค) #lonchersaludable #lonchera #lunchboxideas #loncheraescolar #nutricion #mommyblogger #tipmommy #insafood #blogermom #lunchboxideasforkids #lunchboxideas
INGREDIENTES: 250 gramos de yuca cocida 1 huevo 4 gramos de sal 100 gramos de queso Paria Aceite vegetal en cantidad necesaria Harina sin preparar en cantidad necesaria PREPARACIรN: Rallar la yuca cocida y el queso por separado. Mezclarlos en un bol junto con la sal y el huevo. Formar pequeรฑas bolitas, pasarlas por harina y reservar. Freรญr las boliyucas en aceite muy caliente hasta que estรฉn doradas, retirar y reservar. Servir las boliyucas sobre pirotines. ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐: *๐๐ซ๐๐ฌ ๐ง๐ฎ๐ ๐ ๐๐ญ๐ฌ ๐๐๐ฌ๐๐ซ๐จ๐ฌ *๐๐ง๐ ๐ ๐ซ๐๐ง๐๐๐ข๐ฅ๐ฅ๐ #lonchersaludable #lonchera #lunchboxideas #loncheraescolar #nutricion #mommyblogger #tipmommy #insafood #blogermom #lunchboxideasforkids #lunchboxideas
INGREDIENTES: 50 gramos de atรบn 200 gramos de verduritas sancochadas (zanahoria, vainitas, brรณcoli, etc) 2 panes รกrabes 20 gramos de tomate (opcional) Hojas de lechuga 2 cucharadita de mayonesa PREPARACIรN: Mezclar las verduritas con el atรบn en un bol, la mayonesa y gotas de limรณn. Cortar los panes รกrabes, colocar tomate en rodajas y una camita de lechuga rellenarlos con la mezcla y servir. ***Para los bastones de zanahoria, pueden ser crudos o hervidos al vapor, para que no pierdan sus nutrientes. ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐: *๐๐๐ข๐ฌ ๐ก๐ฎ๐๐ฏ๐ข๐ญ๐จ๐ฌ ๐๐ ๐๐จ๐๐จ๐ซ๐ง๐ข๐ณ *๐๐ง๐ ๐ฉ๐๐ซ๐ #lonchersaludable #lonchera #lunchboxideas #loncheraescolar #nutricion #mommyblogger #tipmommy #insafood #blogermom #lunchboxideasforkids #lunchboxideas
Elegir un pan รกrabe, chapla o serranito, integral, etc ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐: *๐๐ซ๐๐ฌ ๐ง๐ฎ๐ ๐ ๐๐ญ๐ฌ ๐๐๐ฌ๐๐ซ๐จ๐ฌ *๐๐ง๐ ๐ฆ๐๐ง๐๐๐ซ๐ข๐ง๐ #lonchersaludable #lonchera #lunchboxideas #loncheraescolar #nutricion #mommyblogger #tipmommy #insafood #blogermom #lunchboxideasforkids #lunchboxideas
Ingredientes (12 porciones) 2 tazas harina de avena Jugรณ de 1 naranja 2 cucharadas ralladura de cรกscara de naranja 1/2 taza aceite vegetal o mantequilla sin sal derretida 2 1/2 cucharadas polvos de hornear 1/2 cucharada bicarbonato 1/4 cucharada sal 1/2 taza de azรบcar rubia o panela, tambiรฉn puede ser stevia (una cucharadita, dependiendo cuan dulve lo desees) 4 huevos Opcional: esencia de vainilla; canela en polvo; nueces picadas PREPARACIรN: En licuadora mezclar los huevos, aceite, jugo de naranja, ralladura y azรบcar o stevia. Poner la mezcla en un bol e incorporar cerniendo la harina, polvos de hornear, bicarbonato y sal. Mezclar bien con espรกtula. Preparar molde (engrasarlo o colocar papel manteca) Verter mezcla en el molde y hornear por 40 minutos en horno precalentado a 180 grados. ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐: *๐๐ซ๐๐ฌ ๐ซ๐จ๐ฅ๐ฅ๐ข๐ญ๐จ๐ฌ ๐๐ ๐ฃ๐๐ฆรณ๐ง ๐๐ ๐ฉ๐๐ฏ๐จ ๐ฒ ๐ญ๐ซ๐๐ฌ ๐ซ๐จ๐ฅ๐ฅ๐ข๐ญ๐จ๐ฌ ๐๐ ๐ช๐ฎ๐๐ฌ๐จ ๐ญ๐ข๐ฉ๐จ ๐๐๐๐ฆ *๐ฎ๐ง๐ ๐ฆ๐๐ง๐๐๐ซ๐ข๐ง๐ #lonchersaludable #lonchera #lunchboxideas #loncheraescolar #nutricion #mommyblogger #tipmommy #insafood #blogermom #lunchboxideasforkids #lunchboxideas
#laloncheradeEva de Hoy jueves ( ya me puse al dรญa) : * Mango ๐ฅญ * Naranja ๐ * Cereal trix * Galletas saladita (pero no guarina ๐ญ) * Rollitos de Jamรณn de pavo #bentgokids #loncheradivertida #lonchersaludable #inventosdemama
Compartimos nuestra lonchera del mes de octubre. ๐ช๐ผ Descarga el cronograma aquรญ ๐ https://drive.google.com/file/d/1Jxzr7lXadtxwg3Q4Tu3ri7NJlSYsxyYJ/view "Alimentarnos saludablemente ayuda a nuestro cuerpo y mejora el rendimiento escolar o laborar" #colegioraymondclark #raymondclark2022 #lonchersaludable
Ingredientes -Cebolla Roja (Una unidad) -Ajo picado (Una unidad) -Caldo de res -4 unidades de tomate -Lomo fino (500 gramos) -Sillao (Al gusto) -Una cucharadita de vinagre -Sal y pimienta (Al gusto) -Ajรญ amarillo ( ยฝ Unidad) -Una cucharadita de orรฉgano seco Preparaciรณn -Cortamos la carne y la condimentamos con sal y pimienta. -En un wok o en una sartรฉn, aรฑadimos 2 cucharaditas de aceite y despuรฉs agregamos nuestra carne salpimentada. Freรญr durante tres minutos y reservar. -Echamos los cuatro tomates maduros sin cรกscara ni pepas y cortados muy finamente. Agregamos ยฝ ajรญ amarillo en tiritas bastante delgadas. Mezclamos. -Agregamos una pequeรฑa pizca de sal para que se pueda hacer una salsa. -Aรฑadimos la cebolla en gajos y freรญmos por 5 minutos. Agregamos una cucharadita de orรฉgano seco. -Echamos el caldo de res o un poco de agua. Reincorporemos la carne con el sillao, y la sal al gusto. -Servimos con pan. ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐: *๐๐จ๐ ๐ฎ๐ซ๐ญ ๐๐จ๐ง ๐ ๐ซ๐๐ง๐จ๐ฅ๐ #lonchersaludable #lonchera #lunchboxideas #loncheraescolar #nutricion #mommyblogger #tipmommy #insafood #blogermom #lunchboxideasforkids #lunchboxideas
Hamburguesitas de quinua Ingredientes: 2 tazas de quinua cocida 2 cucharadas de harina de garbanzos (o de avena) 1 cucharada de cebolla en polvo 1 cucharada de ajo en polvo 1 cucharada de orรฉgano seco ยฝ cucharada de paprika 1 zanahoria rallada 2 huevos PREPARACIรN: Mezcla bien todos los ingredientes en un bol. Que se impregnen todos los sabores. Los huevos bรกtelos antes. Puedes hacer las hamburguesas de inmediato o dejar que repose un poco la mezcla en la nevera. Forma las hamburguesas presionando la quinua con las manos. Apriรฉtalas bien para que luego no se deshagan. Prepara una sartรฉn al fuego con unas gotas de aceite de oliva. Cocina las hamburguesas un par de minutos, lo justo para que se doren un poco por fuera y se calienten por dentro. Listo! ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐: *๐๐ ๐ ๐ซ. ๐๐ ๐๐ซ๐ฎ๐ญ๐จ๐ฌ ๐ฌ๐๐๐จ๐ฌ ๐ฏ๐๐ซ๐ข๐๐๐จ๐ฌ *๐ฎ๐ง ๐ฉ๐ฅรก๐ญ๐๐ง๐จ #lonchersaludable #lonchera #lunchboxideas #loncheraescolar #nutricion #mommyblogger #tipmommy #insafood #blogermom #lunchboxideasforkids #lunchboxideas
INGREDIENTES 1 taza de avena en hojuelas 1 taza de leche lรญquida (puede ser descremada) 3 huevos (en caso de que quieras utilizar solamente la clara, hazla con 5) 1 plรกtano (mientras mรกs maduro mejor) Una pizca de canela Un chorrito de vainilla PREPARACIรN En la licuadora poner todos los ingredientes, menos los huevos y mezclar por un minuto o dos hasta que todo quede bien integrado. Luego, agregar los huevos y volver a mezclar por unos segundos hasta que se vuelva una masa homogรฉnea. En un sartรฉn, poner un trocito de mantequilla y esperen a que se derrita. Luego verter en el sartรฉn 1/4 de tz de la mezcla y dejar que se cocine de un lado. Cuando se vean muchas burbujas sobre el panqueque y las orillas se vean doradas, dar vuelta para que se cueza el otro lado. Cocer por un par de minutos mรกs y servir. ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐: *๐๐จ๐ ๐ฎ๐ซ๐ญ *๐๐๐ซ๐ซ๐๐ฌ ๐๐ ๐๐๐ซ๐๐๐ฅ #lonchersaludable #lonchera #lunchboxideas #loncheraescolar #nutricion #mommyblogger #tipmommy #insafood #blogermom #lunchboxideasforkids #lunchboxideas
Ingredientes (1 porciรณn) 150 gramos de piรฑa 1/4 taza de agua 1 cucharadita de chuรฑo 1 cucharada de miel canela y clavo de olor Preparaciรณn: Rallar la piรฑa finamente. En una olla verter el agua, canela, clavo de olor y colocar la piรฑa rallada, llevarla a hervir a fuego medio. Incorporar el chuรฑo disuelto en un poquito de agua, hervir hasta que tome cuerpo. Agregar la miel para endulzar la mazamorra. ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐: *๐๐๐ง ๐๐จ๐ง ๐ฉ๐จ๐ฅ๐ฅ๐จ ๐๐๐ฌ๐ก๐ข๐ฅ๐๐๐ก๐๐๐จ *๐๐ง๐ ๐ฆ๐๐ง๐๐๐ซ๐ข๐ง๐ #lonchersaludable #lonchera #lunchboxideas #loncheraescolar #nutricion #mommyblogger #tipmommy #insafood #blogermom #lunchboxideasforkids #lunchboxideas
Utilizar jamรณn de pavo, pavita o vegano ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐: *๐๐จ๐ ๐ฎ๐ซ๐ญ ๐๐จ๐ง ๐๐๐ซ๐๐๐ฅ *๐๐ง๐ ๐ ๐ซ๐๐ง๐๐๐ข๐ฅ๐ฅ๐ #lonchersaludable #lonchera #lunchboxideas #loncheraescolar #nutricion #mommyblogger #tipmommy #insafood #blogermom #lunchboxideasforkids #lunchboxideas
Elegir mantequilla de manรญ natural, no una que sea elevada en azรบcar. ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐: *๐๐ซ๐๐ฌ ๐ซ๐จ๐ฅ๐ฅ๐ข๐ญ๐จ๐ฌ ๐๐ ๐ฃ๐๐ฆรณ๐ง ๐๐ ๐ฉ๐๐ฏ๐จ ๐ฒ ๐ญ๐ซ๐๐ฌ ๐ซ๐จ๐ฅ๐ฅ๐ข๐ญ๐จ๐ฌ ๐๐ ๐ช๐ฎ๐๐ฌ๐จ ๐ญ๐ข๐ฉ๐จ ๐๐๐๐ฆ *๐ฎ๐ง๐ ๐ฆ๐๐ง๐๐๐ซ๐ข๐ง๐ #lonchersaludable #lonchera #lunchboxideas #loncheraescolar #nutricion #mommyblogger #tipmommy #insafood #blogermom #lunchboxideasforkids #lunchboxideas
Enviar el choclo y queso por separado. ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐: *๐๐ซ๐๐ฌ ๐ง๐ฎ๐ ๐ ๐๐ญ๐ฌ ๐๐๐ฌ๐๐ซ๐จ๐ฌ *๐๐ง๐ ๐ฆ๐๐ง๐๐๐ซ๐ข๐ง๐ #lonchersaludable #lonchera #lunchboxideas #loncheraescolar #nutricion #mommyblogger #tipmommy #insafood #blogermom #lunchboxideasforkids #lunchboxideas
Deshilachar el pollo. En un bowl mezclar el pollo, nueces o pecanas picaditas y la espinaca lavada y picada finamente, agregar un poco de mayonesa y sal, mezclar y rellenar el pan de nuestra elecciรณn. ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐: *๐๐ฎ๐๐ฌ๐จ ๐๐ซ๐๐ฌ๐๐จ ๐๐ง ๐๐ฎ๐๐จ๐ฌ *๐๐ง ๐๐ฎ๐ซ๐๐ณ๐ง๐จ #lonchersaludable #lonchera #lunchboxideas #loncheraescolar #nutricion #mommyblogger #tipmommy #insafood #blogermom #lunchboxideasforkids #lunchboxideas
Aprovechen pasar tiempo en familia ๐ค #lonchersaludable #lonchera #lunchboxideas #loncheraescolar #nutricion #mommyblogger #tipmommy #insafood #blogermom #lunchboxideasforkids #lunchboxideas
QUESADILLAS DE JAMรN Y QUESO Ingredientes 2 tortillas de trigo 2 rebanadas de jamรณn de pavo 6 hojas de espinaca. 2 rebanadas de Queso tipo Edam o Dambo PREPARACIรN: En un sartรฉn, colocar una tortilla, el jamรณn, la espinaca, y el Queso. Tapar con la otra tortilla y calentar por ambos lados hasta que se derrita el queso. Cortar en 4 triรกngulos y disfrutar. COMPOTA DE DURAZNO Ingredientes 2 duraznos maduros Canela y clavo de olor Agua PREPARACIรN: Pela los duraznos y cรณrtalos por la mitad, descartando la pepa. Pica la pulpa bien chiquita y ponga en una olla pequeรฑita con agua que cubra, agrega la canela y clavo de olor. Cocina a fuego bajo hasta que el durazno estรฉ bien suave. En este momento puedes colarlo para hacer un purรฉ, o licuarlo para convertirlo en una pasta muy fina. Si tu hijo ya estรก grandecito, puedes dejar la pulpa picada. Enfrรญa antes de servir. ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐: *๐๐๐ฅ๐ฅ๐๐ญ๐๐ฌ ๐ข๐ง๐ญ๐๐ ๐ซ๐๐ฅ๐๐ฌ (๐ฌ๐ง๐๐๐ค) *๐ฎ๐ง๐ ๐ ๐ซ๐๐ง๐๐๐ข๐ฅ๐ฅ๐ #lonchersaludable #lonchera #lunchboxideas #loncheraescolar #nutricion #mommyblogger #tipmommy #insafood #blogermom #lunchboxideasforkids #lunchboxideas
Ingredientes (1 porciรณn) 150 gramos de piรฑa 1/4 taza de agua 1 cucharadita de chuรฑo 1 cucharada de miel Preparaciรณn: Rallar la piรฑa finamente. En una olla verter el agua y colocar la piรฑa rallada, llevarla a hervir a fuego medio. Incorporar el chuรฑo disuelto en un poquito de agua, hervir hasta que tome cuerpo. Agregar la miel para endulzar la mazamorra. ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐: *๐๐ซ๐๐ฌ ๐ซ๐จ๐ฅ๐ฅ๐ข๐ญ๐จ๐ฌ ๐๐ ๐ฃ๐๐ฆรณ๐ง ๐๐ ๐ฉ๐๐ฏ๐จ ๐ฒ ๐ญ๐ซ๐๐ฌ ๐ซ๐จ๐ฅ๐ฅ๐ข๐ญ๐จ๐ฌ ๐๐ ๐ช๐ฎ๐๐ฌ๐จ ๐ญ๐ข๐ฉ๐จ ๐๐๐๐ฆ *๐ฎ๐ง๐ ๐ฆ๐๐ง๐๐๐ซ๐ข๐ง๐ #lonchersaludable #lonchera #lunchboxideas #loncheraescolar #nutricion #mommyblogger #tipmommy #insafood #blogermom #lunchboxideasforkids #lunchboxideas
Si desean agregar un poquito de mayonesa al pan, o sino unas gotas de limรณn y sal. ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐: *๐๐๐ฅ๐ฅ๐๐ญ๐๐ฌ ๐ข๐ง๐ญ๐๐ ๐ซ๐๐ฅ๐๐ฌ (๐ฌ๐ง๐๐๐ค) *๐ฎ๐ง๐ ๐ ๐ซ๐๐ง๐๐๐ข๐ฅ๐ฅ๐ #lonchersaludable #lonchera #lunchboxideas #loncheraescolar #nutricion #mommyblogger #tipmommy #insafood #blogermom #lunchboxideasforkids #lunchboxideas
INGREDIENTES 1 taza de avena en hojuelas 1 taza de leche lรญquida (puede ser descremada) 3 huevos (en caso de que quieras utilizar solamente la clara, hazla con 5) 1 plรกtano (mientras mรกs maduro mejor) Una pizca de canela Un chorrito de vainilla PREPARACIรN En la licuadora poner todos los ingredientes, menos los huevos y mezclar por un minuto o dos hasta que todo quede bien integrado. Luego, agregar los huevos y volver a mezclar por unos segundos hasta que se vuelva una masa homogรฉnea. En un sartรฉn, poner un trocito de mantequilla y esperen a que se derrita. Luego verter en el sartรฉn 1/4 de tz de la mezcla y dejar que se cocine de un lado. Cuando se vean muchas burbujas sobre el panqueque y las orillas se vean doradas, dar vuelta para que se cueza el otro lado. Cocer por un par de minutos mรกs y servir con frutas, miel, mermelada o lo que gusten. Refrigerar las fresas, para que lleguen frescas en la lonchera. ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐: *๐ฒ๐จ๐ ๐ฎ๐ซ๐ญ *๐ฎ๐ง๐ ๐ฉ๐๐ซ๐ #lonchersaludable #lonchera #lunchboxideas #loncheraescolar #nutricion #mommyblogger #tipmommy #insafood #blogermom #lunchboxideasforkids #lunchboxideas
Hamburguesitas de quinua con atรบn o pollo deshilachado Ingredientes: ยผ Quinua cocida y seca 1 zanahoria rallada Brรณcoli cantidad necesaria (picado chiquito) Atรบn sin aceite o pollo deshilachado Pan rallado, cantidad necesaria Sal y pimienta al gusto Preparaciรณn: Mezclar todos los ingredientes, luego de esto agregar pan rallado, formar las hamburguesitas y freรญr. Pueden acompaรฑarlas con arroz, ensalada, purรฉ o en un pan para la lonchera. Buen provecho! Blanquear el brรณcoli, una vez listo agregarle gotitas de limรณn. Refrigerar la sandia, para que llegue fresca en la lonchera. ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐: *๐๐ ๐ ๐ซ. ๐๐ ๐๐ซ๐ฎ๐ญ๐จ๐ฌ ๐ฌ๐๐๐จ๐ฌ ๐ฏ๐๐ซ๐ข๐๐๐จ๐ฌ *๐ฎ๐ง ๐ฉ๐ฅรก๐ญ๐๐ง๐จ #lonchersaludable #lonchera #lunchboxideas #loncheraescolar #nutricion #mommyblogger #tipmommy #insafood #blogermom #lunchboxideasforkids #lunchboxideas
Utilizar jamรณn de pavo o pavita. Los bastones de zanahoria, pueden cocidas o crudas. El queso puede ser andino. ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐: *๐๐จ๐ ๐ฎ๐ซ๐ญ ๐ง๐๐ญ๐ฎ๐ซ๐๐ฅ ๐จ ๐ ๐ซ๐ข๐๐ ๐จ ๐๐จ๐ง ๐๐๐ซ๐๐๐ฅ. *๐ฎ๐ง๐ ๐ฆ๐๐ง๐๐๐ซ๐ข๐ง๐ #lonchersaludable #lonchera #lunchboxideas #loncheraescolar #nutricion #mommyblogger #tipmommy #insafood #blogermom #lunchboxideasforkids #lunchboxideas
INGREDIENTES 1 taza de avena en hojuelas 1 taza de leche lรญquida (puede ser descremada) 3 huevos (en caso de que quieras utilizar solamente la clara, hazla con 5) 1 plรกtano (mientras mรกs maduro mejor) Una pizca de canela Un chorrito de vainilla PREPARACIรN En la licuadora poner todos los ingredientes, menos los huevos y mezclar por un minuto o dos hasta que todo quede bien integrado. Luego, agregar los huevos y volver a mezclar por unos segundos hasta que se vuelva una masa homogรฉnea. En un sartรฉn, poner un trocito de mantequilla y esperen a que se derrita. Luego verter en el sartรฉn 1/4 de tz de la mezcla y dejar que se cocine de un lado. Cuando se vean muchas burbujas sobre el panqueque y las orillas se vean doradas, dar vuelta para que se cueza el otro lado. Cocer por un par de minutos mรกs y servir con frutas, miel, mermelada o lo que gusten. ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐: *๐๐จ๐ ๐ฎ๐ซ๐ญ *๐๐๐ซ๐ซ๐๐ฌ ๐๐ ๐๐๐ซ๐๐๐ฅ #lonchersaludable #lonchera #lunchboxideas #loncheraescolar #nutricion #mommyblogger #tipmommy #insafood #blogermom #lunchboxideasforkids #lunchboxideas
Utilizar jamรณn de pavo, pavita o vegano. BOLITAS DE KIWICHA aquรญ les dejo la receta, normalmente cuando no tengo tiempo de prepararlas las compro en las tiendas de productos orgรกnicos o en los mercaditos saludables ๐ Ingredientes: ยฝ taza de kiwicha pop ยฝ taza de avena ยผ de taza de mantequilla de almendras o manรญ 2 cucharadas de miel de abeja 3 cucharadas de chips de chocolate bitter 60 % cacao (este ingrediente es opcional) Preparaciรณn: Divide la kiwicha en dos porciones. Mezcla una porciรณn de kiwicha con los demรกs ingredientes. Amasa con las manos de 5 a 8 minutos, integrando todo para que no se formen grumos. Forma bolitas bien apretadas (de 4 a 5 centรญmetros de diรกmetro) y ruรฉdelas por kiwicha restante. Llรฉvalo a la refrigeradora de 20 a 30 minutos y ยกlisto! ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐: *๐ ๐ก๐ฎ๐๐ฏ๐ข๐ญ๐จ๐ฌ ๐๐ ๐๐จ๐๐จ๐ซ๐ง๐ข๐ณ *๐๐ง๐ ๐ฆ๐๐ง๐ณ๐๐ง๐ #lonchersaludable #lonchera #lunchboxideas #loncheraescolar #nutricion #mommyblogger #tipmommy #insafood #blogermom #lunchboxideasforkids #lunchboxideas
Ingredientes; 2 tazas de harina de avena 1 taza de coco rallado 1/2 taza de panela 1/3 taza de aceite de coco 1 cucharadita de vainilla 2 huevos 1/4 de taza de cacao en polvo Preparaciรณn: Mezcla todos los ingredientes en un bowl. Haz una buena pasta y haz bolitas, aplรกstalas un poquito en una bandeja aceitada o placa de silicona. Llรฉvalas al horno por 25 minutos a 180 grados. ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐: *๐๐๐ง ๐ฆ๐ข๐ฑ๐ญ๐จ (๐ฃ๐๐ฆรณ๐ง ๐ฒ ๐ช๐ฎ๐๐ฌ๐จ) *๐๐ง๐ ๐ฆ๐๐ง๐ณ๐๐ง๐ #lonchersaludable #lonchera #lunchboxideas #loncheraescolar #nutricion #mommyblogger #tipmommy #insafood #blogermom #lunchboxideasforkids #lunchboxideas
Ingredientes: 1 taza de fideos de colores Zanahoria sancochada y arvejitas Pollo deshilachado Gotas de limรณn Aceite de oliva Sal Preparaciรณn: Sancochar los fideos, mezclar con los demรกs ingredientes. Pueden aprovechar y agregarle verduras que sus peques coman. ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐: *๐๐ซ๐๐ฌ ๐ซ๐จ๐ฅ๐ฅ๐ข๐ญ๐จ๐ฌ ๐๐ ๐ฃ๐๐ฆรณ๐ง ๐๐ ๐ฉ๐๐ฏ๐จ *๐ญ๐ซ๐๐ฌ ๐ฉ๐๐ฅ๐ข๐ญ๐จ๐ฌ ๐๐ ๐๐ฃ๐จ๐ง๐ฃ๐จ๐ฅรญ (๐ฌ๐ง๐๐๐ค) #lonchersaludable #lonchera #lunchboxideas #loncheraescolar #nutricion #mommyblogger #tipmommy #insafood #blogermom #lunchboxideasforkids #lunchboxideas
๐ก๐จ๐๐๐๐ง๐ฆ ๐๐๐ฆ๐๐ฅ๐ข๐ฆ Ingredientes: 500g de carne de pollo picada dos rebanadas de pan de molde 1/2 vaso de leche sal y pimienta huevo Para "empanarlas" se puede utilizar avena en hojuelas, quinua, pan rallado, etc PREPARACIรN: En un bowl ponemos la carne picada de pollo y salpimentamos. Despuรฉs aรฑadimos el pan y la leche. Estos ingredientes, darรกn cremosidad a los nuggets. Mezclamos bien con las manos. Cuando haya quedado una masa homogรฉnea, podemos dejar reposar todo en la nevera mรญnimo media hora. Cuando estรฉ bien frรญo y sea moldeable (puedes mojarte un poco las manos para que no se te pegue) cogemos una pequeรฑa porciรณn y la aplastamos un poco, dรกndole esa forma caracterรญstica de nugget. Luego la pasamos por huevo batido, pan rallado (o ingrediente de su elecciรณn) y terminamos de darle la forma. La colocamos sobre papel de horno o vegetal. Una vez hechas todas, las metemos al horno a 200ยฐC, aproximadamente por 15 minutos y listo! Ensalada de fideos Ingredientes: 1 taza de fideos de colores Zanahoria sancochada brรณcoli sancochado alverjas sancochadas Atรบn Limรณn Aceite de oliva Sal Preparaciรณn: Sancochar los fideos, mezclar con los demรกs ingredientes. Pueden aprovechar y agregarle verduras que sus peques coman. ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐: *๐๐ซ๐๐ฌ ๐ซ๐จ๐ฅ๐ฅ๐ข๐ญ๐จ๐ฌ ๐๐ ๐ฃ๐๐ฆรณ๐ง ๐๐ ๐ฉ๐๐ฏ๐จ *๐ญ๐ซ๐๐ฌ ๐ฉ๐๐ฅ๐ข๐ญ๐จ๐ฌ ๐๐ ๐๐ฃ๐จ๐ง๐ฃ๐จ๐ฅรญ (๐ฌ๐ง๐๐๐ค) #lonchersaludable #lonchera #lunchboxideas #loncheraescolar #nutricion #mommyblogger #tipmommy #insafood #blogermom #lunchboxideasforkids #lunchboxideas
INGREDIENTES: 250 gramos de yuca cocida 1 huevo 4 gramos de sal 100 gramos de queso Paria Aceite vegetal en cantidad necesaria Harina sin preparar en cantidad necesaria PREPARACIรN: Rallar la yuca cocida y el queso por separado. Mezclarlos en un bol junto con la sal y el huevo. Formar pequeรฑas bolitas, pasarlas por harina y reservar. Freรญr las boliyucas en aceite muy caliente hasta que estรฉn doradas, retirar y reservar. Servir las boliyucas sobre pirotines. ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐: *๐๐ซ๐๐ฌ ๐ง๐ฎ๐ ๐ ๐๐ญ๐ฌ ๐๐๐ฌ๐๐ซ๐จ๐ฌ *๐๐ง๐ ๐ ๐ซ๐๐ง๐๐๐ข๐ฅ๐ฅ๐ #lonchersaludable #lonchera #lunchboxideas #loncheraescolar #nutricion #mommyblogger #tipmommy #insafood #blogermom #lunchboxideasforkids #lunchboxideas
INGREDIENTES: 50 gramos de atรบn 200 gramos de verduritas sancochadas (zanahoria, vainitas, brรณcoli, etc) 2 panes รกrabes 20 gramos de tomate (opcional) Hojas de lechuga 2 cucharadita de mayonesa PREPARACIรN: Mezclar las verduritas con el atรบn en un bol, la mayonesa y gotas de limรณn. Cortar los panes รกrabes, colocar tomate en rodajas y una camita de lechuga rellenarlos con la mezcla y servir. ***Para los bastones de zanahoria, pueden ser crudos o hervidos al vapor, para que no pierdan sus nutrientes. ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐: *๐๐๐ข๐ฌ ๐ก๐ฎ๐๐ฏ๐ข๐ญ๐จ๐ฌ ๐๐ ๐๐จ๐๐จ๐ซ๐ง๐ข๐ณ *๐๐ง๐ ๐ฉ๐๐ซ๐ #lonchersaludable #lonchera #lunchboxideas #loncheraescolar #nutricion #mommyblogger #tipmommy #insafood #blogermom #lunchboxideasforkids #lunchboxideas
Elegir un pan รกrabe, chapla o serranito, integral, etc ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐: *๐๐ซ๐๐ฌ ๐ง๐ฎ๐ ๐ ๐๐ญ๐ฌ ๐๐๐ฌ๐๐ซ๐จ๐ฌ *๐๐ง๐ ๐ฆ๐๐ง๐๐๐ซ๐ข๐ง๐ #lonchersaludable #lonchera #lunchboxideas #loncheraescolar #nutricion #mommyblogger #tipmommy #insafood #blogermom #lunchboxideasforkids #lunchboxideas
Ingredientes (12 porciones) 2 tazas harina de avena Jugรณ de 1 naranja 2 cucharadas ralladura de cรกscara de naranja 1/2 taza aceite vegetal o mantequilla sin sal derretida 2 1/2 cucharadas polvos de hornear 1/2 cucharada bicarbonato 1/4 cucharada sal 1/2 taza de azรบcar rubia o panela, tambiรฉn puede ser stevia (una cucharadita, dependiendo cuan dulve lo desees) 4 huevos Opcional: esencia de vainilla; canela en polvo; nueces picadas PREPARACIรN: En licuadora mezclar los huevos, aceite, jugo de naranja, ralladura y azรบcar o stevia. Poner la mezcla en un bol e incorporar cerniendo la harina, polvos de hornear, bicarbonato y sal. Mezclar bien con espรกtula. Preparar molde (engrasarlo o colocar papel manteca) Verter mezcla en el molde y hornear por 40 minutos en horno precalentado a 180 grados. ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐: *๐๐ซ๐๐ฌ ๐ซ๐จ๐ฅ๐ฅ๐ข๐ญ๐จ๐ฌ ๐๐ ๐ฃ๐๐ฆรณ๐ง ๐๐ ๐ฉ๐๐ฏ๐จ ๐ฒ ๐ญ๐ซ๐๐ฌ ๐ซ๐จ๐ฅ๐ฅ๐ข๐ญ๐จ๐ฌ ๐๐ ๐ช๐ฎ๐๐ฌ๐จ ๐ญ๐ข๐ฉ๐จ ๐๐๐๐ฆ *๐ฎ๐ง๐ ๐ฆ๐๐ง๐๐๐ซ๐ข๐ง๐ #lonchersaludable #lonchera #lunchboxideas #loncheraescolar #nutricion #mommyblogger #tipmommy #insafood #blogermom #lunchboxideasforkids #lunchboxideas