【蛇の呼吸🐍？60分坂道ジョグ】 一昨日の標高差250mジョグで、 まだ関節がお疲れ気味。 ゆるジョグでつなげよかと思ったが、 ただのジョグでは面白くない。 山手に坂道ジョグ。1時間走ることに。 なんか、生き物リサーチしつつ。 総上昇量は110m。思ったより、きつめ。 そしたら、早速いましたよ。 毒蛇のヤマカガシ。が、道路上で動かない。 ちょっかい出してみるが、ぴくりともしない。 死んでるのか？生きてるようにツヤツヤしてるが。 ランの方は、心拍数高め。気温高め。 くたびれた。無酸素運動にしたかったが、 ならないなー。循環器系強いようです。 シューズ：NIKEペガサスターボ 強度：VO2MAX走 VO2MAX：55⤵️ 暑熱適応：35% 体重：61.1kg 体脂肪率：8.9% #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #マラソン #ジョギング #ハシリマシタグラム #nikeairzoomalphaflynextpercent2 #nikeairzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomtemponext #東京レガシーハーフマラソン #金沢マラソン #しまだ大井川マラソン #ちばアクアラインマラソン #岡山マラソン #福岡マラソン #神戸マラソン #大阪ハーフマラソン #別府大分毎日マラソン #姫路城マラソン #京都マラソン #大阪マラソン #東京マラソン #名古屋シティマラソン #ぎふ清流マラソン #芦屋さくらファンラン #nike #asics #garmin #saurus #大塚製薬
【走れないようにいただくのです】 休足日と決めたが、全く大した雨でないので、 短距離ジョグで走りたくなる。 マズイマズイ。走れなくするためには？ そうだ、腹をいっぱいにしてしまえ！ というわけで、今シーズン三回目の もっとごほうびメロンフラペチーノ🍈‼️ ケーキのおまけ付き。 店の主戦は、今は二択に変わっている。 ①ストロベリーフラペチーノ ②ストロベリー抹茶フラペチーノ 今週中には、ストロベリー抹茶フラペチーノに トライするか否か。 #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #マラソン #ジョギング #ハシリマシタグラム #nikeairzoomalphaflynextpercent2 #nikeairzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomtemponext #東京レガシーハーフマラソン #金沢マラソン #しまだ大井川マラソン #ちばアクアラインマラソン #岡山マラソン #福岡マラソン #神戸マラソン #大阪ハーフマラソン #別府大分毎日マラソン #姫路城マラソン #大阪マラソン #東京マラソン #名古屋シティマラソン #ぎふ清流マラソン #nike #asics #garmin #saurus #大塚製薬 #スターバックス #もっとご褒美メロンフラペチーノ
【本日は脚休めである】 今日はずっと雨☔。 かつ、昨日の標高差250mの距離走で 疲労した脚を回復させるため、Rest！ 怪我しないための予防的措置となる。 怪我すると、数ヶ月無駄になる。 毎日走ればよいってもんやない。 勇気持って、休むのも大事。 あー、関節にくるな。下り坂は自制したのに。 #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #マラソン #ジョギング #ハシリマシタグラム #nikeairzoomalphaflynextpercent2 #nikeairzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomtemponext #東京レガシーハーフマラソン #金沢マラソン #しまだ大井川マラソン #ちばアクアラインマラソン #岡山マラソン #福岡マラソン #神戸マラソン #大阪ハーフマラソン #別府大分毎日マラソン #姫路城マラソン #京都マラソン #大阪マラソン #東京マラソン #名古屋シティマラソン #ぎふ清流マラソン #nike #asics #garmin #saurus #大塚製薬
【NIKEテンポネクスト、モームリか、でなく、ムリだった】 走行距離683km突破。 スポーツグーとウルトラ多用途SUでメンテしよかと思い、 靴底見たら、右足前部のアウトソールが裂けておる。 隙間から中身が露呈。 はい、御臨終death。 あっけない幕切れ。 よく耐えて、頑張った！感謝しかない。 よいシューズなんで、違うカラーの発売を待ったが、 未だ朗報無し。 テンポネクストとの二人三脚は、これで終わりのようdeath。 葬儀はどうしよかな笑笑。 #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #マラソン #ジョギング #ハシリマシタグラム #nikeairzoomalphaflynextpercent2 #nikeairzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomtemponext #東京レガシーハーフマラソン #金沢マラソン #しまだ大井川マラソン #ちばアクアラインマラソン #岡山マラソン #福岡マラソン #神戸マラソン #大阪ハーフマラソン #別府大分毎日マラソン #姫路城マラソン #京都マラソン #大阪マラソン #東京マラソン #名古屋シティマラソン #ぎふ清流マラソン #nike #asics #garmin #saurus #大塚製薬 #ペガサス41
【NIKEテンポネクスト、モームリか？】 走行距離683km突破。 シューグー、スポーツグー、ウルトラ多用途SUで 補修して延命するも、本日15km走っただけで、 メンテしたアウトソールやらミッドソール剥落。 モームリあるね。700kmで流石に引退させますか？ 代わりはペガサス41の予定。 最近、そこそこ走り込んでいるせいか、 キック力がアップし、接地圧が上がった感がする。 シューズの減耗が以前より、激しい。 #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #マラソン #ジョギング #ハシリマシタグラム #nikeairzoomalphaflynextpercent2 #nikeairzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomtemponext #東京レガシーハーフマラソン #金沢マラソン #しまだ大井川マラソン #ちばアクアラインマラソン #岡山マラソン #福岡マラソン #神戸マラソン #大阪ハーフマラソン #別府大分毎日マラソン #姫路城マラソン #京都マラソン #大阪マラソン #東京マラソン #名古屋シティマラソン #ぎふ清流マラソン #nike #asics #garmin #saurus #大塚製薬 #ペガサス41
【アナグマに遭遇した山道15km距離走】 明日は雨なのと、本日は休日なんで、 負荷を上げることに。 新しい坂道コースをリサーチ&開発しながら、 山麓を走り、そのまま葛城山登山口へ。 6kmの間に総上昇量250m‼️奈良マラソンより辛かった。 脚の疲労感覚的には、25〜30km走った気分。 ところで、途中の茂みにガサガサと音が。 なんとなんと、アナグマのペア。 全く逃げず、しばらく睨めっこ⁉️ やはり、山には色々とおる。 気温25度オーバー。暑かった🥵。 15.15kmでイチゴ🍓イチゴ🍓。 明日はスタバにストロベリーフラペチーノかなあー。 シューズ：NIKEテンポネクスト 強度：閾走 VO2MAX：56⤵️ 暑熱適応：18% 体重：60.5kg⤵️激減‼️ 体脂肪率：7.7%⤵️激減‼️ #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #マラソン #ジョギング #ハシリマシタグラム #nikeairzoomalphaflynextpercent2 #nikeairzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomtemponext #東京レガシーハーフマラソン #金沢マラソン #しまだ大井川マラソン #ちばアクアラインマラソン #岡山マラソン #福岡マラソン #神戸マラソン #大阪ハーフマラソン #別府大分毎日マラソン #姫路城マラソン #京都マラソン #大阪マラソン #東京マラソン #名古屋シティマラソン #ぎふ清流マラソン #芦屋さくらファンラン #nike #asics #garmin #saurus #大塚製薬
【NIKEペガサス41ロールアウト】 6/5にペガサス41が新発売。 アルファフライ3と少し似た色？ 従来から大幅にモデチェン。 練習用に買いますかねー。 人気出るんやろうか？ #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #マラソン #ジョギング #ハシリマシタグラム #nikeairzoomalphaflynextpercent2 #nikeairzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomtemponext #東京レガシーハーフマラソン #金沢マラソン #しまだ大井川マラソン #ちばアクアラインマラソン #岡山マラソン #福岡マラソン #神戸マラソン #大阪ハーフマラソン #別府大分毎日マラソン #姫路城マラソン #京都マラソン #大阪マラソン #東京マラソン #名古屋シティマラソン #ぎふ清流マラソン #nike #asics #garmin #saurus #大塚製薬 #ペガサス41
【軽く筋トレしてからの変化走7km】 風は収まりかけだが、代わりに気温がアップ⤴️。 週末は下手すると、真夏日なんで、 ユルジョグしたかったが、本日もやや強めに。 脂肪燃焼したなあー。久しぶりの62kg切り。 無酸素運動からの有酸素運動は、よく脂肪が燃える🔥。 NIKEライバルフライにも、ようやく慣れてきた。 使い方が分かったよーな⁉️ しかし、暑いな。 シューズ：NIKEライバルフライ3 強度：閾走 VO2MAX：57 暑熱適応：18% 体重：61.3kg 体脂肪率：8.8% #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #マラソン #ジョギング #ハシリマシタグラム #nikeairzoomalphaflynextpercent2 #nikeairzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomtemponext #東京レガシーハーフマラソン #金沢マラソン #しまだ大井川マラソン #ちばアクアラインマラソン #岡山マラソン #福岡マラソン #神戸マラソン #大阪ハーフマラソン #別府大分毎日マラソン #姫路城マラソン #京都マラソン #大阪マラソン #東京マラソン #名古屋シティマラソン #ぎふ清流マラソン #芦屋さくらファンラン #nike #asics #garmin #saurus #大塚製薬
【西からの爆風10m以上で坂道変化ラン】 気温は低いし、湿度も下がったが、 朝から強風吹き荒れる。瞬間最大風速は15mだとか。 天気は良いので、緑が更に美しく！ 市民マラソンコースを利用して、 標高差80mオーバーの坂道で変化走。 上り坂で西向きに行く時は、 風🌪️のせいで、もはや歩いている感覚。 ラストにWS200m入れて、おしまい！ まずまずの練習となったかな。 明日は朝なら、キツめ練習。 午後なら、気温高いので、ユルジョグやな。 シューズ：NIKEペガサス38 強度：ペース走 VO2MAX：57 暑熱適応：18% 体重：62.5kg 体脂肪率：9.8% #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #マラソン #ジョギング #ハシリマシタグラム #nikeairzoomalphaflynextpercent2 #nikeairzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomtemponext #東京レガシーハーフマラソン #金沢マラソン #しまだ大井川マラソン #ちばアクアラインマラソン #岡山マラソン #福岡マラソン #神戸マラソン #大阪ハーフマラソン #別府大分毎日マラソン #姫路城マラソン #京都マラソン #大阪マラソン #東京マラソン #名古屋シティマラソン #ぎふ清流マラソン #芦屋さくらファンラン #nike #asics #garmin #saurus #大塚製薬
【最新鋭ジョグ⁉️SNSND練習٩(^‿^)۶】 脚が慣れないシューズでお疲れ気味なんで、 本日もゆっくり走る練習を。 ラップ6分でユルランしたいが、なかなか難しい😓。 ストライドを落として、ゆっくり走ってるつもりでも、 ラップ5'30。 LSDをしたいが、本日はSSD⁉️、いやいや、 SSND走やな、これでは。 Short Not Slow Not Distance笑笑。 ゾロ目にして、おしまい！ 今日は久しぶりにNIKEペガサス38使用。 ライバルフライに比較すると、クッションも反発も やはり素晴らしい👍。脚への負担も軽い軽い。 オールマイティとは、まさにこれ。 シューズ：NIKEペガサス38 強度：ベース走 VO2MAX：57⤵️ 暑熱適応：18% 体重：62.2kg 体脂肪率：9.2% #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #マラソン #ジョギング #ハシリマシタグラム #nikeairzoomalphaflynextpercent2 #nikeairzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomtemponext #東京レガシーハーフマラソン #金沢マラソン #しまだ大井川マラソン #ちばアクアラインマラソン #岡山マラソン #福岡マラソン #神戸マラソン #大阪ハーフマラソン #別府大分毎日マラソン #姫路城マラソン #京都マラソン #大阪マラソン #東京マラソン #名古屋シティマラソン #ぎふ清流マラソン #芦屋さくらファンラン #nike #asics #garmin #saurus #大塚製薬
【ゆっくり走る練習をする&ライバルフライ3で】 脚が慣れないシューズでお疲れ気味なんで、 慣らし運転がてら、ゆっくり走る練習をば。 ラスト500mだけ、気合入れにダッシュ💨。 少し、脚の筋肉がシューズを理解してきたかな？ ラップ6分で行こうと思ったが、全くできない。 勝手に前がかりになってまう。 監視役のアオサギが冷淡にこちらを見つめている。 夕方、夜には必ずいて、じーっとこちらを見ている。 いつも、一定距離を保ち、頭良さげ。 雨上がりなんで、壁にはカタツムリ🐌。 気温は雨上がりで低いが、湿度100%？ ムシムシで、全く快適にあらず。 明日朝は気温9度なんで、気分良くいけるか？ シューズ：NIKEライバルフライ3 強度：テンポ走 VO2MAX：58⤵️ 暑熱適応：18% 体重：62.2kg 体脂肪率：9.4% #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #マラソン #ジョギング #ハシリマシタグラム #nikeairzoomalphaflynextpercent2 #nikeairzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomtemponext #東京レガシーハーフマラソン #金沢マラソン #しまだ大井川マラソン #ちばアクアラインマラソン #岡山マラソン #福岡マラソン #神戸マラソン #大阪ハーフマラソン #別府大分毎日マラソン #姫路城マラソン #京都マラソン #大阪マラソン #東京マラソン #名古屋シティマラソン #ぎふ清流マラソン #芦屋さくらファンラン #nike #asics #garmin #saurus #大塚製薬
【夕方🌆におまけジョグ&ライバルフライ3で】 雨予報で降る前に早朝ジョグしたのに、 夕方になっても、ほぼ降らない。 というわけで、チョコザップならぬ、 チョコジョグ3km。 たったの3kmやのに、蒸し暑い。 汗ダクダク💦。 本日、トータル10km。 朝夕とも、低強度有酸素運動。 NIKEライバルフライ3を使ったが、 やはり、軽いといえど、ペラペラ。 クッション、反発力ほとんどなし。 地力上がりそう。普段使わない筋肉に刺激が。 シューズ：NIKEライバルフライ3 強度：リカバリー走 VO2MAX：59⤴️ 暑熱適応：18% 体重：61.9kg 体脂肪率：8.9% #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #マラソン #ジョギング #ハシリマシタグラム #nikeairzoomalphaflynextpercent2 #nikeairzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomtemponext #東京レガシーハーフマラソン #金沢マラソン #しまだ大井川マラソン #ちばアクアラインマラソン #岡山マラソン #福岡マラソン #神戸マラソン #大阪ハーフマラソン #別府大分毎日マラソン #姫路城マラソン #京都マラソン #大阪マラソン #東京マラソン #名古屋シティマラソン #ぎふ清流マラソン #芦屋さくらファンラン #nike #asics #garmin #saurus #大塚製薬
【まさかの同じカラーで再販なのか！】 お高い割に、耐久性の低いNIKEアルファフライ3。 良いのか悪いのか、評価が未だに難しい。 軽いし、このカラーはお気に入りだが。 サイト見ると、同じカラーのまま、 再販されるみたいである。 今シーズン用にもう1セット欲しいよーな笑笑。 でも、高いしなー。悩み始める😫。 #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #マラソン #ジョギング #ハシリマシタグラム #nikeairzoomalphaflynextpercent2 #nikeairzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomtemponext #東京レガシーハーフマラソン #金沢マラソン #しまだ大井川マラソン #ちばアクアラインマラソン #岡山マラソン #福岡マラソン #神戸マラソン #大阪ハーフマラソン #別府大分毎日マラソン #姫路城マラソン #京都マラソン #大阪マラソン #東京マラソン #名古屋シティマラソン #ぎふ清流マラソン #芦屋さくらファンラン #nike #asics #garmin #saurus #大塚製薬
【早起きは一匹のスネーク🐍ジョグ🤭】 日曜早朝。荒天⛈️予報なんで、 超早朝ラン決行。眠いわ🥱💤。 早起きはなんちゃらで、なんかよいことないかな？ なんか落ちてないかな？ と思い、走っていると、路面に動かないヘビが‼️ 頭の形からすると、マムシ？ 冬眠から起きてきたのだろうが、残念ながら、 踏まれたか、轢かれたかで、死んでました（ ; ; ）。 ジョグはというと、気温14度なのに、アッツ。 終わってみると、汗💦ダラダラ。 珍しく、低強度有酸素運動。 よい日曜の幕開け。二度寝間違いなしだが。 国定公園の山が新緑で美しい。朝は順光だしね。 シューズ：NIKEテンポネクスト 強度：ベース走 VO2MAX：58 暑熱適応：14% 体重：62.2kg 体脂肪率：10.8%→なぜか増えた💢 #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #マラソン #ジョギング #ハシリマシタグラム #nikeairzoomalphaflynextpercent2 #nikeairzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomtemponext #東京レガシーハーフマラソン #金沢マラソン #しまだ大井川マラソン #ちばアクアラインマラソン #岡山マラソン #福岡マラソン #神戸マラソン #大阪ハーフマラソン #別府大分毎日マラソン #姫路城マラソン #京都マラソン #大阪マラソン #東京マラソン #名古屋シティマラソン #ぎふ清流マラソン #芦屋さくらファンラン #nike #asics #garmin #saurus #大塚製薬
【激坂、激暑でストレート走⁉️】 明日明後日は雨予報なんで、 今日はややハード目に。 葛城山への坂道を行く。気温27度。暑いわ。 標高差200m上がり、200m下り、約6km。 その後に更に6km。 12.34kmでおしまい。ポーカーのストレートまがい⁉️ 葛城山頂は全国ニュースでやるほど、 山ツツジ🌺が咲いてるらしく、 ロープウェイ駅は混雑。臨時バスも沢山。 マルシェも出ていて、普段の獣道まがいとは大違い。 疲れたが、よき練習になった。 久しぶりに暑熱対応パラメーターが発動しとる。 シューズ：NIKEテンポネクスト 強度：閾値走 VO2MAX：58 暑熱対応：14% 体重：61.9kg 体脂肪率：9.3% #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #マラソン #ジョギング #ハシリマシタグラム #nikeairzoomalphaflynextpercent2 #nikeairzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomtemponext #東京レガシーハーフマラソン #金沢マラソン #しまだ大井川マラソン #ちばアクアラインマラソン #岡山マラソン #福岡マラソン #神戸マラソン #大阪ハーフマラソン #別府大分毎日マラソン #姫路城マラソン #京都マラソン #大阪マラソン #東京マラソン #名古屋シティマラソン #ぎふ清流マラソン #芦屋さくらファンラン #nike #asics #garmin #saurus #大塚製薬
【足裏との戦いスタート】 薬の名前が、コタロー‼️笑笑 マラソンシーズンには、あまり触りたくなかったんで、 放置していたら、足裏にできた異物が拡大。 前にもあったやつやな、きっと。 遂に皮膚科に行き、ちゅめたい液体窒素で、 冷凍火傷治療❤️🩹。 イタキモチイイ笑笑。 ヨクイニンも服薬し、しばらく治療。 一カ月で治るかな。 たぶん、昨シーズン、ろくでもないタイムに終わったのは、 この異物のせいや笑笑🤭。 バイタルは安定！ #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #マラソン #ジョギング #ハシリマシタグラム #nikeairzoomalphaflynextpercent2 #nikeairzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomtemponext #東京レガシーハーフマラソン #金沢マラソン #しまだ大井川マラソン #ちばアクアラインマラソン #岡山マラソン #福岡マラソン #神戸マラソン #大阪ハーフマラソン #別府大分毎日マラソン #姫路城マラソン #京都マラソン #大阪マラソン #東京マラソン #名古屋シティマラソン #ぎふ清流マラソン #芦屋さくらファンラン #nike #asics #garmin #saurus #大塚製薬
【新シューズ、NIKEライバルフライ3で変化走】 GW期間はあまり走っておらず、 本日より再開。 マクド、松屋、スタバ、トリトン、なか卯、 五右衛門と不摂生しまくりで、身体はヘビー💦。 5kmジョグ流しで、お茶を濁そかなと思うが、 おニューのシューズということもあり、 心を燃やして🔥、変化走。 2kmジョグ→2kmラン→2kmジョグ→1kmラン まずまずのピッチでんな。 が、Garminはご機嫌ななめ。 ディトレーニングと表示され、 もっと、運動せー💢💢💢と。 はいはい、承知🫡。 ちなみに、ライバルフライ3の所感は下記。 軽い、薄い、履いてる感覚なし。 脚にドシドシ衝撃、負荷が来る。 自力アップ⤴️には良いが、 スピード練やロング走にはあまり向かないような。 怪我に繋がる気がする。 シューズ：NIKEライバルフライ3 強度：閾値走 VO2MAX：58⤵️ 体重：62.3kg 体脂肪率：9.3% #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #マラソン #ジョギング #ハシリマシタグラム #nikeairzoomalphaflynextpercent2 #nikeairzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomtemponext #東京レガシーハーフマラソン #金沢マラソン #しまだ大井川マラソン #ちばアクアラインマラソン #岡山マラソン #福岡マラソン #神戸マラソン #大阪ハーフマラソン #別府大分毎日マラソン #姫路城マラソン #京都マラソン #大阪マラソン #東京マラソン #名古屋シティマラソン #ぎふ清流マラソン #芦屋さくらファンラン #nike #asics #garmin #saurus #大塚製薬
【金沢マラソン2024エントリー開始ですよー】 金沢マラソン2024エントリー開始📢。 抽選入れてみよう。初参加となるか、ならぬか？ 震災復興に何がしか寄与できれば。 #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #マラソン #ジョギング #ハシリマシタグラム #nikeairzoomalphaflynextpercent2 #nikeairzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomtemponext #東京レガシーハーフマラソン #金沢マラソン #ちばアクアラインマラソン #岡山マラソン #福岡マラソン #神戸マラソン #大阪ハーフマラソン #別府大分毎日マラソン #姫路城マラソン #京都マラソン #大阪マラソン #東京マラソン #名古屋シティマラソン #ぎふ清流マラソン #芦屋さくらファンラン #nike #asics #garmin #saurus #大塚製薬
【奈良マラソン2024要項発表📢ですよー】 奈良マラソン2024要項発表📢。 かの有名な山越え、日本屈指の激坂マラソン。 毎回、記録を更新してるが、 2年ぶりに出るか、出ないか？ 奈良マラソン2022の記録は、3'20'05。 サブ320に僅か及ばず😭。 #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #マラソン #ジョギング #ハシリマシタグラム #airzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomalphaflynextpercent2 #nikeairzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomtemponext #東京レガシーハーフマラソン #ちばアクアラインマラソン #岡山マラソン #福岡マラソン #神戸マラソン #大阪ハーフマラソン #別府大分毎日マラソン #姫路城マラソン #京都マラソン #大阪マラソン #東京マラソン #名古屋シティマラソン #ぎふ清流マラソン #芦屋さくらファンラン #nike #asics #garmin #saurus #大塚製薬 #奈良マラソン
【公式ペースランナーやってみたい】 ペースランナーに申し込んでみた。 選抜されないかなあー。 たまには、己のことは二の次にして、 日頃の周りへの感謝のために、走ってみたい。 ペーサーは3時間から7時間までの30分刻みである。 5時間30分までなら、立ってられる自信がある。 なんつっても、初マラソンは5時間32分やから。 #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #マラソン #ジョギング #ハシリマシタグラム #nikeairzoomalphaflynextpercent2 #nikeairzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomtemponext #東京レガシーハーフマラソン #ちばアクアラインマラソン #岡山マラソン #福岡マラソン #神戸マラソン #大阪ハーフマラソン #別府大分毎日マラソン #姫路城マラソン #京都マラソン #大阪マラソン #東京マラソン #名古屋シティマラソン #ぎふ清流マラソン #芦屋さくらファンラン #nike #asics #garmin #saurus #大塚製薬 #みえ松阪マラソン2024
【ぎふ清流ハーフマラソン2024記録証来たる】 余力ありありやったんで、 も少し早くラップあげてたら、90分切りできた、 と思う。楽しく、あっという間の91分であった。 良い2023-2024ファイナルであった。 #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #マラソン #ジョギング #ハシリマシタグラム #airzoomalphaflynextpercent2 #airzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomalphaflynextpercent2 #nikeairzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomtemponext #東京レガシーハーフマラソン #ちばアクアラインマラソン #岡山マラソン #福岡マラソン #神戸マラソン #大阪ハーフマラソン #別府大分毎日マラソン #姫路城マラソン #京都マラソン #大阪マラソン #東京マラソン #名古屋シティマラソン #ぎふ清流マラソン #芦屋さくらファンラン #nike #asics #garmin #saurus #大塚製薬
【ゲストで決める、わけでもないけども】 10/27に参加するフルマラソン候補。 横浜マラソン。ゲストは知らぬ。 金沢マラソン。ゲストは野口みずきさんやら。 しまだ大井川マラソン。ゲストは大迫選手。 当たる当たらぬはさておき、いかがしたものか？ 横浜マラソンは、あの高速道路が嫌なので、 あまり走りたくないな。 #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #マラソン #ジョギング #ハシリマシタグラム #airzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomtemponext #東京レガシーハーフマラソン #ちばアクアラインマラソン #岡山マラソン #福岡マラソン #神戸マラソン #大阪ハーフマラソン #別府大分毎日マラソン #姫路城マラソン #京都マラソン #大阪マラソン #東京マラソン #名古屋シティマラソン #ぎふ清流マラソン #芦屋さくらファンラン #nike #asics #garmin #saurus #大塚製薬 #金沢マラソン #しまだ大井川マラソン
【GW明け初ジョグ】 ちょいとサボっていましたんで、 久しぶりのジョグ。小雨の合間に。 5kmジョグでビルドアップ⤴️気味に。 最初1kmの心拍数がやはり高い。 それを超えると、落ち着く。 そういう体質なのね。 普段走らないコースはなんか新鮮。 新緑真っ盛り。 シューズ：NIKEペガサスターボ 強度：ベース走 VO2MAX：59 体重：内緒🤪kg 体脂肪率：機密🤪% #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #マラソン #ジョギング #ハシリマシタグラム #airzoomalphaflynextpercent2 #airzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomalphaflynextpercent2 #nikeairzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomtemponext #東京レガシーハーフマラソン #ちばアクアラインマラソン #岡山マラソン #福岡マラソン #神戸マラソン #大阪ハーフマラソン #別府大分毎日マラソン #姫路城マラソン #京都マラソン #大阪マラソン #東京マラソン #名古屋シティマラソン #ぎふ清流マラソン #芦屋さくらファンラン #nike #asics #garmin #saurus #大塚製薬
【美を追求か❓無印良品の化粧水🧴】 なんか評判高いので、通りすがら、 買ってみる。美を追求する⁉️ #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #マラソン #ジョギング #ハシリマシタグラム #airzoomalphaflynextpercent2 #airzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomtemponext #東京レガシーハーフマラソン #ちばアクアラインマラソン #岡山マラソン #福岡マラソン #神戸マラソン #大阪ハーフマラソン #別府大分毎日マラソン #姫路城マラソン #京都マラソン #大阪マラソン #東京マラソン #名古屋シティマラソン #ぎふ清流マラソン #芦屋さくらファンラン #nike #asics #garmin #saurus #大塚製薬 #無印良品
【VAAM‼️効果あるか⁉️】 セールで買ってみた。特保なんで、高い！ はてさて、効果はあるかないか？ #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #マラソン #ジョギング #ハシリマシタグラム #airzoomalphaflynextpercent2 #airzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomtemponext #東京レガシーハーフマラソン #ちばアクアラインマラソン #岡山マラソン #福岡マラソン #神戸マラソン #大阪ハーフマラソン #別府大分毎日マラソン #姫路城マラソン #京都マラソン #大阪マラソン #東京マラソン #名古屋シティマラソン #ぎふ清流マラソン #芦屋さくらファンラン #nike #asics #garmin #saurus #大塚製薬 #vaam
【カーボローディング‼️】 ではない。やる必要が今はない。 五右衛門美味かった。鎌倉パスタよりよい。 #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #マラソン #ジョギング #ハシリマシタグラム #airzoomalphaflynextpercent2 #airzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomalphaflynextpercent2 #nikeairzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomtemponext #東京レガシーハーフマラソン #ちばアクアラインマラソン #岡山マラソン #福岡マラソン #神戸マラソン #大阪ハーフマラソン #別府大分毎日マラソン #姫路城マラソン #京都マラソン #大阪マラソン #東京マラソン #名古屋シティマラソン #ぎふ清流マラソン #芦屋さくらファンラン #nike #asics #garmin #saurus #大塚製薬
【新シーズン初走はこれにすっかなぁー‼️】 新シーズン初走は夏からスタートか⁉️ まずは幸先よく、ナイトハーフマラソンで、 サブ90して、限定Tシャツいただくのら‼️ #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #マラソン #ジョギング #ハシリマシタグラム #airzoomalphaflynextpercent2 #airzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomalphaflynextpercent2 #nikeairzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomtemponext #東京レガシーハーフマラソン #ちばアクアラインマラソン #岡山マラソン #福岡マラソン #神戸マラソン #大阪ハーフマラソン #別府大分毎日マラソン #姫路城マラソン #京都マラソン #大阪マラソン #東京マラソン #名古屋シティマラソン #ぎふ清流マラソン #芦屋さくらファンラン #nike #asics #garmin #saurus #大塚製薬
【東京レガシーハーフマラソンエントリー‼️】 一発目抽選で当たれィーーー‼️‼️‼️ ハーフにしちゃあ、お高いけれども。 #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #マラソン #ジョギング #ハシリマシタグラム #airzoomalphaflynextpercent2 #airzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomalphaflynextpercent2 #nikeairzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomtemponext #東京レガシーハーフマラソン #ちばアクアラインマラソン #岡山マラソン #福岡マラソン #神戸マラソン #大阪ハーフマラソン #別府大分毎日マラソン #姫路城マラソン #京都マラソン #大阪マラソン #東京マラソン #名古屋シティマラソン #ぎふ清流マラソン #芦屋さくらファンラン #nike #asics #garmin #saurus #大塚製薬
【東京レガシーハーフマラソンエントリー開始❗️】 プレミアムメンバーの方は、 本日よりエントリー開始デス。 しかし、プレミアムメンバーの年間費用が高すぎる。 こんだけ、払うんだったら、ハーフマラソンか東京マラソンか、 どちらか必ず当たるようにしてくれ。 #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #マラソン #ジョギング #ハシリマシタグラム #airzoomalphaflynextpercent2 #airzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomalphaflynextpercent2 #nikeairzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomtemponext #東京レガシーハーフマラソン #ちばアクアラインマラソン #岡山マラソン #福岡マラソン #神戸マラソン #大阪ハーフマラソン #別府大分毎日マラソン #姫路城マラソン #京都マラソン #大阪マラソン #東京マラソン #名古屋シティマラソン #ぎふ清流マラソン #芦屋さくらファンラン #nike #asics #garmin #saurus #大塚製薬
【ぎふ清流ハーフマラソンから3日、疲労抜きジョグⅢ】 2024-2025開幕🎉3日目。 本日はメーデー。外国ほど、 日本では重視されない日。 雨☔なんで、休足宣言してたが、 小雨&涼しいんで、シャワーランならぬ、 ミストジョグ。 メーデーの5/1なんで、5.1kmジョグにした。 シューズ：NIKEペガサスターボ 強度：ベース走 VO2MAX：59⤴️ 体重：62.7kg 体脂肪率：9.8% #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #マラソン #ジョギング #ハシリマシタグラム #airzoomalphaflynextpercent2 #airzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomalphaflynextpercent2 #nikeairzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomtemponext #東京レガシーハーフマラソン #ちばアクアラインマラソン #岡山マラソン #福岡マラソン #神戸マラソン #大阪ハーフマラソン #別府大分毎日マラソン #姫路城マラソン #京都マラソン #大阪マラソン #東京マラソン #名古屋シティマラソン #ぎふ清流マラソン #芦屋さくらファンラン #nike #asics #garmin #saurus #大塚製薬
【GARMINがまだまとまぎふ清流ハーフマラソンロス？】 ぎふ清流ハーフマラソン後、 今日も軽くジョグったが、 走り終わった後のGARMINがまだ狂っている。 昨日、電源オフオンしたのになー。 パラメーターが、またもやぎふ清流ハーフマラソンの記録、 運動強度を表示しておる。 アプリにダウンロードされたデータは正常。 #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #マラソン #ジョギング #ハシリマシタグラム #airzoomalphaflynextpercent2 #airzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomalphaflynextpercent2 #nikeairzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomtemponext #東京レガシーハーフマラソン #ちばアクアラインマラソン #岡山マラソン #福岡マラソン #神戸マラソン #大阪ハーフマラソン #別府大分毎日マラソン #姫路城マラソン #京都マラソン #大阪マラソン #東京マラソン #名古屋シティマラソン #ぎふ清流マラソン #芦屋さくらファンラン #nike #asics #garmin #saurus #大塚製薬
【5月は休足から入る】 2024-2025開幕🎉3日目。 雨☔でおやすみだ。 ローテーション計画通りといえば、 そのとーり。 #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #マラソン #ジョギング #ハシリマシタグラム #airzoomalphaflynextpercent2 #airzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomalphaflynextpercent2 #nikeairzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomtemponext #東京レガシーハーフマラソン #ちばアクアラインマラソン #岡山マラソン #福岡マラソン #神戸マラソン #大阪ハーフマラソン #別府大分毎日マラソン #姫路城マラソン #京都マラソン #大阪マラソン #東京マラソン #名古屋シティマラソン #ぎふ清流マラソン #芦屋さくらファンラン #nike #asics #garmin #saurus #大塚製薬
【GARMINがぎふ清流ハーフマラソンロス？】 ぎふ清流ハーフマラソン後、 翌日、翌々日に軽くジョグったが、 走り終わった後のGARMINが狂っている。 パラメーターが、ぎふ清流ハーフマラソンの記録、 運動強度を表示しておる。 ちなみに、アプリにダウンロードされたデータは正常。 どーやったら、直るやろー。困った困った。 #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #マラソン #ジョギング #ハシリマシタグラム #airzoomalphaflynextpercent2 #airzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomalphaflynextpercent2 #nikeairzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomtemponext #東京レガシーハーフマラソン #ちばアクアラインマラソン #岡山マラソン #福岡マラソン #神戸マラソン #大阪ハーフマラソン #別府大分毎日マラソン #姫路城マラソン #京都マラソン #大阪マラソン #東京マラソン #名古屋シティマラソン #ぎふ清流マラソン #芦屋さくらファンラン #nike #asics #garmin #saurus #大塚製薬
【ぎふ清流ハーフから２日、疲労抜きジョグⅡ】 2024-2025開幕🎉2日目。 本日もリカバリージョグ5km。 カラダは軽くなったが、心拍数がやや高い。 やはり、疲れてる。明日は流石におやすみだな。 近くには、強風にたなびく鯉のぼり🎏！ 4月度ラン終了。200km超え達成🎉 シューズ：NIKEペガサスターボ 強度：テンポ走 VO2MAX：58⤵️ 体重：62.8kg 体脂肪率：9.1% #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #マラソン #ジョギング #ハシリマシタグラム #airzoomalphaflynextpercent2 #airzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomalphaflynextpercent2 #nikeairzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomtemponext #東京レガシーハーフマラソン #ちばアクアラインマラソン #岡山マラソン #福岡マラソン #神戸マラソン #大阪ハーフマラソン #別府大分毎日マラソン #姫路城マラソン #京都マラソン #大阪マラソン #東京マラソン #名古屋シティマラソン #ぎふ清流マラソン #芦屋さくらファンラン #nike #asics #garmin #saurus #大塚製薬
【ぎふ清流ハーフマラソン2024振り返り日記📓】 2024/4/28、今季ファイナル戦は、 ぎふ清流ハーフマラソン2024。 目標は今シーズン全く達成できてないサブ90。 結果から申し上げると、 グロス:1'31'33 ネット:1'31'17 目標未達成。残念無。反省もある。 が、間違いなく次に繋がる明るい楽しいレース。 リラックスし過ぎてなのか、 凡ミスをスタート前とゴール後にしでかす。 🔴凡ミス① 陸連登録の部なんで、ゼッケンが2枚あるんだが、 スタート直前に気付くと、胸にはるやつと、 背中にはるやつがなんと逆💦。 説明書読んだ記憶だと、逆にはると、計測不能と 書いてあったはず。小パニック。 一度脱いで💚、ウェアを反対に着る？笑笑🤭 が、少し考えると、読み取りは路面マットのはず！ 大丈夫👌なはず！と前向きに勝手に考え、 そのままスタート。でも一応、チェックポイントでは、 上半身をくねらせて、背中側を前に動かして、 ICタグを反応させるようにする。不自然やけども。 結果的に問題なし。たまたまやもしれん。 🔴凡ミス② ゴール後、スマホで撮影に気をとられ、 GARMINをストップするのを忘れる。 結果的に公式記録と1分ズレる。アホ過ぎ。 肝心のランの中身はというと、 目標未達成ではあるが、気分良く快走。 こともあろうに、シンドイと思うことなく、 相当な余力を残してゴール。 感覚的に全力出すことなく、7〜8割程度で、 気付けば、ゴールだったという感じ。 コース攻略プランとしては、 最高気温31度予想と坂道を考慮して、 前半は自重。上り坂が終わる13kmまでは、 ラップ4'30程度までは許容。 下り坂からビルドアップで、ラップをあげ、 15kmからスパートもどきでゴールするというもの。 でもって、スタート直後は心拍数上がる⤴️傾向なんで、 最初1kmは意識的に遅めに入り、4'30程度で。 ラップを見ると、ほぼプラン通り。 坂道は大したことなし。Qちゃんのアドバイスで、 下の路面見て走れば、坂なんて分かりませんから！っと笑笑。 確かにそのとーり。 暑さだが、毎回、給水所で頭から水被りながら走ったんで、 問題なし。元々暑さには強いみたい。 東南アジアに5年以上住んでいたので、それか！ 話は戻り、なぜに全力を出せなかったか？と言うと、 直近の練習で、フィジカルが良かった割に、 メンタルがひよっていた。 坂道&暑さで、前半を抑え気味に入ったが、 抑え過ぎ。ラップ4'15付近でいけたやも。 下り坂に入り、13km過ぎてからは、 ラップをあげていったが、ここでも多少、 手心を加えて、ビルドアップが緩すぎた。 脚が止まるリスクを取り過ぎて、 あまり時計見ることなく、 前に走るランナーを追い抜いていくのにフォーカスしていたが、 気分良く走れていたものの、 追い抜く感覚と、実際のラップに錯覚があり、 思ったほどには、ネガティヴスプリットには、 なっていなかった。脚が止まるランナーを抜くだけでは、 ビルドアップにならぬ！ というわけで、18km付近にいるQちゃんとも、 ニコニコ会話しながら、ハイタッチ🙌。 呼吸、脚とも全く乱れてない。 元気いっぱい😀笑笑。30kmは走れそうな勢い。 でも、21.1km弱で終わりなんdeathね。 ラストのラップを4分程度まで上げたものの、 前半の借金を返せず、サブ90ならず。 ホントに元気いっぱいのまま、フィニッシュ。 こんなに疲れていないハーフマラソンのゴールは はじめて。ある意味、快走である。清々しかった🤭 というわけで、体力脚力共に余らせて、 フィナーレを迎えてしまいました。 直近の真面目に距離を積んだ練習を信用して、 もうちょい中盤を攻めるべきだっあなあと、 反省の弁。 が、サブ90はできるフィジカルは戻ったなと、 ポジティブシンキング。次シーズンに繋がる、 いや、繋げていかないといけない！と決心。 まずは現状をキープしつつ、更なる向上である。 最後に、 楽しい大会を提供してくれた沢山の皆様には、 感謝感謝‼️ また、来年、PB更新目指して、帰ってきます！ シューズ：NIKEアルファフライ3 強度：閾走←全力でない証拠🤪 VO2MAX：59➡️ 体重：62.8kg 体脂肪率：8.6% @gifu_half_marathon #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #マラソン #ジョギング #ハシリマシタグラム #airzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomalphaflynextpercent3 #ちばアクアラインマラソン #岡山マラソン #福岡マラソン #神戸マラソン #大阪ハーフマラソン #別府大分毎日マラソン #姫路城マラソン #京都マラソン #大阪マラソン #東京マラソン #名古屋シティマラソン #ぎふ清流ハーフマラソン #高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソン #nike #asics #garmin #saurus #大塚製薬
【ぎふ清流ハーフマラソン翌日疲労抜きジョグ】 ぎふ清流ハーフマラソン翌日、 本日から、私にとっては新シーズン開幕🎉🤭 2024-2025開幕🎉 というわけで、本日はリカバリージョグ3km。 さいわい、軽い筋肉痛と関節痛くらい。 他には左脚ヒラメ筋が少し傷み気味？ ま、大した問題なし！無事、完走‼️ 最後に雨に打たれる。 途中通る竹林には、天高く伸びたタケノコが！ 自然の力恐るべし‼️食べられませんが。 シューズ：NIKEペガサスターボ 強度：リカバリー走 VO2MAX：59➡️ 体重：62.1kg 体脂肪率：8.6% #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #マラソン #ジョギング #ハシリマシタグラム #airzoomalphaflynextpercent2 #airzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomalphaflynextpercent2 #nikeairzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomtemponext #東京レガシーハーフマラソン #ちばアクアラインマラソン #岡山マラソン #福岡マラソン #神戸マラソン #大阪ハーフマラソン #別府大分毎日マラソン #姫路城マラソン #京都マラソン #大阪マラソン #東京マラソン #名古屋シティマラソン #ぎふ清流マラソン #芦屋さくらファンラン #nike #asics #garmin #saurus #大塚製薬
【NIKEアルファフライ3の摩耗が酷い（ ; ; ）】 ぎふ清流ハーフマラソン2024では、 NIKEアルファフライ3を利用。 これで、トータル距離は55kmくらい。 たった55kmなのに、両脚外側のミッドソールの 剥離、摩耗がエゲツナイ。 自分の走り方とシューズ形状の相性が合っていないんやろか。 困った困った困った困った困った😅 メンテしてたのに、またやらねば。 軽いし、カラーが良いし、お気に入りなんやがなー。 #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #マラソン #ジョギング #ハシリマシタグラム #airzoomalphaflynextpercent2 #airzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomalphaflynextpercent2 #nikeairzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomtemponext #ちばアクアラインマラソン #岡山マラソン #福岡マラソン #神戸マラソン #大阪ハーフマラソン #別府大分毎日マラソン #姫路城マラソン #京都マラソン #大阪マラソン #東京マラソン #名古屋シティマラソン #ぎふ清流マラソン2024 #芦屋さくらファンラン #nike #asics #garmin #saurus #大塚製薬
【ぎふ清流ハーフマラソン2024】 ぎふ清流ハーフマラソン2024、無事に完走。 千鳥橋からのショット。13km付近、 上り坂の最高点やな。 写真撮る暇あれば、走れってか？笑笑 #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #マラソン #ジョギング #ハシリマシタグラム #airzoomalphaflynextpercent2 #airzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomalphaflynextpercent2 #nikeairzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomtemponext #ちばアクアラインマラソン #岡山マラソン #福岡マラソン #神戸マラソン #大阪ハーフマラソン #別府大分毎日マラソン #姫路城マラソン #京都マラソン #大阪マラソン #東京マラソン #名古屋シティマラソン #ぎふ清流マラソン2024 #芦屋さくらファンラン #nike #asics #garmin #saurus #大塚製薬 #長良川
【未来のハーフマラソンを走ったのか？】 ぎふ清流ハーフマラソン完走後。 普段、GARMINと連携させているasicsの ランニングアプリ、RunKeeperがおかしい。 今日のぎふ清流ハーフマラソンの記録日付が、 なんと、2024/5/5に‼️ 季節外れの暑さにランニングアプリもへたったか？ #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #マラソン #ジョギング #ハシリマシタグラム #airzoomalphaflynextpercent2 #airzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomalphaflynextpercent2 #nikeairzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomtemponext #ちばアクアラインマラソン #岡山マラソン #福岡マラソン #神戸マラソン #大阪ハーフマラソン #別府大分毎日マラソン #姫路城マラソン #京都マラソン #大阪マラソン #東京マラソン #名古屋シティマラソン #ぎふ清流マラソン2024 #芦屋さくらファンラン #nike #asics #garmin #saurus #大塚製薬 #runkeeper
【ぎふ清流ハーフマラソン完走給食は🍓】 ぎふ清流ハーフマラソン完走したら、 美味しい😋イチゴ🍓をいただけました！ おかわりしたい‼️笑笑 #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #マラソン #ジョギング #ハシリマシタグラム #airzoomalphaflynextpercent2 #airzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomalphaflynextpercent2 #nikeairzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomtemponext #ちばアクアラインマラソン #岡山マラソン #福岡マラソン #神戸マラソン #大阪ハーフマラソン #別府大分毎日マラソン #姫路城マラソン #京都マラソン #大阪マラソン #東京マラソン #名古屋シティマラソン #ぎふ清流マラソン2024 #芦屋さくらファンラン #nike #asics #garmin #saurus #大塚製薬 #岐阜いちご
【ぎふ清流ハーフマラソン完走のゴホービeel】 ぎふ清流ハーフマラソン終了☑️。 完走ゴホービに、う、な、ぎ！ 老舗に入る。 鹿児島産鰻使用で、良心的なお値段かつ、 味が濃く、量もあり、美味かった！ こちらも、おかわりしたいなあー。 #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #マラソン #ジョギング #ハシリマシタグラム #airzoomalphaflynextpercent2 #airzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomalphaflynextpercent2 #nikeairzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomtemponext #ちばアクアラインマラソン #岡山マラソン #福岡マラソン #神戸マラソン #大阪ハーフマラソン #別府大分毎日マラソン #姫路城マラソン #京都マラソン #大阪マラソン #東京マラソン #名古屋シティマラソン #ぎふ清流マラソン2024 #芦屋さくらファンラン #nike #asics #garmin #saurus #大塚製薬 #丸万うなぎ食堂
【ぎふ清流ハーフマラソン2024結果速報📢】 ぎふ清流ハーフマラソン2024、無事に完走。 スタート時に既に気温25度。 なかなかのシビアな環境であった。 気分良く走り過ぎて、 ゴール後に、GARMINの停止スイッチ押し忘れ😭、 記録がちとズレたわ。 速報タイム、ネットで1'31'17。 先月の名古屋シティマラソンより26秒早い。 そして、驚きが、ゴール後の疲労感皆無。 まだまだ、走れる妙な感じ。 暑かったけど、それ以上にあっという間に楽しく終わった91分強。 背景はまた、おいおい。 昨年に続き、非常に楽しい大会でした。 大会関係者様、沿道の沢山の応援の皆様、 一緒に出場のランナーの皆様、岐阜の素晴らしき環境に 感謝感謝感謝感謝感謝感謝感謝感謝感謝✖︎100億万兆個🤭 ホースでシャワー🚿浴びせてくれた方にも深謝！ 来年のおかわりは間違いない‼️ @gifu_half_marathon #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #マラソン #ジョギング #ハシリマシタグラム #airzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomtemponext #ちばアクアラインマラソン #岡山マラソン #福岡マラソン #神戸マラソン #大阪ハーフマラソン #別府大分毎日マラソン #姫路城マラソン #京都マラソン #大阪マラソン #東京マラソン #名古屋シティマラソン #ぎふ清流マラソン2024 #芦屋さくらファンラン #nike #asics #garmin #saurus #大塚製薬 #高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソン #ぎふ清流ハーフマラソン
【ぎふ清流ハーフマラソン完走！快走！🏃➡️】 ぎふ清流ハーフマラソン終了☑️。 二人とも、快走&完走だぃ‼️ タイムは別途。。。 @gifu_half_marathon #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #マラソン #ジョギング #ハシリマシタグラム #airzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomtemponext #ちばアクアラインマラソン #岡山マラソン #福岡マラソン #神戸マラソン #大阪ハーフマラソン #別府大分毎日マラソン #姫路城マラソン #京都マラソン #大阪マラソン #東京マラソン #名古屋シティマラソン #ぎふ清流マラソン2024 #芦屋さくらファンラン #nike #asics #garmin #saurus #大塚製薬 #高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソン #ぎふ清流ハーフマラソン
【ぎふ清流ハーフマラソン完走のゴホービ】 ぎふ清流ハーフマラソン終了☑️。 出店されていた関牛乳さんにて、 ピーチ🍑風味のミルクをいただく。 し、み、る。 @gifu_half_marathon #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #マラソン #ジョギング #ハシリマシタグラム #airzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomtemponext #ちばアクアラインマラソン #岡山マラソン #福岡マラソン #神戸マラソン #大阪ハーフマラソン #別府大分毎日マラソン #姫路城マラソン #京都マラソン #大阪マラソン #東京マラソン #名古屋シティマラソン #ぎふ清流マラソン2024 #芦屋さくらファンラン #nike #asics #garmin #saurus #大塚製薬 #関牛乳 #高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソン #ぎふ清流ハーフマラソン
【ぎふ清流ハーフマラソン完走のゴホービ】 ぎふ清流ハーフマラソン終了☑️。 完走ゴホービに、 もっとGOHOBIメロンフラペチーノ🍈。 腹にしみわたること、この上ない。 #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #マラソン #ジョギング #ハシリマシタグラム #airzoomalphaflynextpercent2 #airzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomalphaflynextpercent2 #nikeairzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomtemponext #ちばアクアラインマラソン #岡山マラソン #福岡マラソン #神戸マラソン #大阪ハーフマラソン #別府大分毎日マラソン #姫路城マラソン #京都マラソン #大阪マラソン #東京マラソン #名古屋シティマラソン #ぎふ清流マラソン2024 #芦屋さくらファンラン #nike #asics #garmin #saurus #大塚製薬 #もっとgohobiメロンフラペチーノ
【旅ランならではの市内散策🚶】 ぎふ清流ハーフマラソンまで1日。 EXPO後に、昨年に気になった、山のてっぺんにある岐阜城🏯。 その後に、岐阜大仏を見学。 岐阜城は山城。ロープウェイ🚡で行くが、 降りてから、片道500mくらい登り坂。 明日へのウォーミングアップになったか？ 岐阜大仏はかなり大きい。 岐阜県重要文化財だそうな。 #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #マラソン #ジョギング #ハシリマシタグラム #airzoomalphaflynextpercent2 #airzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomalphaflynextpercent2 #nikeairzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomtemponext #ちばアクアラインマラソン #岡山マラソン #福岡マラソン #神戸マラソン #大阪ハーフマラソン #別府大分毎日マラソン #姫路城マラソン #京都マラソン #大阪マラソン #東京マラソン #名古屋シティマラソン #ぎふ清流マラソン2024 #芦屋さくらファンラン #nike #asics #garmin #saurus #大塚製薬 #岐阜城
【明日は全身蛍光イエロー武装だ】 ぎふ清流ハーフマラソンまで12時間。 装備品準備中。 ほぼほぼ、全身というか、首から足は 蛍光イエローウェアとシューズ。 それなりに目立つか？ シューズは結局、最新鋭のNIKEアルファフライ3。 元SE的発想で、新しいものは良いはず！と。 地元小学生からいただいたゼッケンも 背中に背負います。ありがとうございます！ さ、真夏日予想。どうなるか？ #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #マラソン #ジョギング #ハシリマシタグラム #airzoomalphaflynextpercent2 #airzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomalphaflynextpercent2 #nikeairzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomtemponext #ちばアクアラインマラソン #岡山マラソン #福岡マラソン #神戸マラソン #大阪ハーフマラソン #別府大分毎日マラソン #姫路城マラソン #京都マラソン #大阪マラソン #東京マラソン #名古屋シティマラソン #ぎふ清流マラソン2024 #芦屋さくらファンラン #nike #asics #garmin #saurus #大塚製薬
【カーボローディング中なり】 ぎふ清流ハーフマラソンまで12時間。 今宵はカーボローディング。 炭水化物メイン。昼も夜もきしめんだ。 #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #マラソン #ジョギング #ハシリマシタグラム #airzoomalphaflynextpercent2 #airzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomalphaflynextpercent2 #nikeairzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomtemponext #ちばアクアラインマラソン #岡山マラソン #福岡マラソン #神戸マラソン #大阪ハーフマラソン #別府大分毎日マラソン #姫路城マラソン #京都マラソン #大阪マラソン #東京マラソン #名古屋シティマラソン #ぎふ清流マラソン2024 #芦屋さくらファンラン #nike #asics #garmin #saurus #大塚製薬
【ちょっと謙虚に目標設定🎯】 ぎふ清流ハーフマラソンまで1日。 EXPOでお決まりのアレを一人でやりましたが、 ダイビング&ランナー仲間がタイムリーに来場。 少し謙虚な目標に下方修正🎯🏹。1秒遅く設定！ 1日？1時間？1分？ 見方、受け止め方は、皆様し、だ、い🤭 さ、いよいよ、明日だ。 まずは暑さに勝って、楽しき完走だ。 坂なんてないさ♬。あるのは道路、地面のみ！ @gifu_half_marathon #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #マラソン #ジョギング #ハシリマシタグラム #airzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomtemponext #ちばアクアラインマラソン #岡山マラソン #福岡マラソン #神戸マラソン #大阪ハーフマラソン #別府大分毎日マラソン #姫路城マラソン #京都マラソン #大阪マラソン #東京マラソン #名古屋シティマラソン #ぎふ清流マラソン2024 #芦屋さくらファンラン #nike #asics #garmin #saurus #大塚製薬 #高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソン #ぎふ清流ハーフマラソン
【Qちゃんと握手した‼️ぎふ清流ハーフマラソンEXPOにて】 ぎふ清流ハーフマラソンまで1日。 早起きして、受付とEXPOへ。 ウロウロしていると、大会会長のQちゃんがいるじゃないか。 近寄ってみると、タイミングよく、 ジャンケン大会するということ。 5名に景品。参加者は50名はいたか？ Qちゃんに三回勝って、残り7人。 が、四回目で敗退。 が、が、5人まであと2名足りなくなり、 参加者で決定戦。二連勝して、4人目の勝者🏆に㊗️ asicsのメッシュのキャップいただきました〜㊗️🎊🎉 おまけに、Qちゃんから握手🤝された〜。 普段、頭に帽子は装備しないが、 明日は31度、快晴☀️。 必須のアイテムやもしれぬ。持参して、 18km地点で応援してくれるQちゃんに 話かけてみよー。 なんか、運使い果たした気がしている。 明日は実力のみしかないな。 あ、早起きは三文の徳ね！ #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #マラソン #ジョギング #ハシリマシタグラム #airzoomalphaflynextpercent2 #airzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomalphaflynextpercent2 #nikeairzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomtemponext #ちばアクアラインマラソン #岡山マラソン #福岡マラソン #神戸マラソン #大阪ハーフマラソン #別府大分毎日マラソン #姫路城マラソン #京都マラソン #大阪マラソン #東京マラソン #名古屋シティマラソン #ぎふ清流マラソン2024 #芦屋さくらファンラン #nike #asics #garmin #saurus #大塚製薬 #高橋尚子さん
【いよいよ明日は今シーズンファイナル戦🏃➡️】 ぎふ清流ハーフマラソンまで1日。 お決まりのアレを笑笑😎 周りがザワザワしてましたな。すみません🙏 ネタなんで。 #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #マラソン #ジョギング #ハシリマシタグラム #airzoomalphaflynextpercent2 #airzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomalphaflynextpercent2 #nikeairzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomtemponext #ちばアクアラインマラソン #岡山マラソン #福岡マラソン #神戸マラソン #大阪ハーフマラソン #別府大分毎日マラソン #姫路城マラソン #京都マラソン #大阪マラソン #東京マラソン #名古屋シティマラソン #ぎふ清流マラソン2024 #芦屋さくらファンラン #nike #asics #garmin #saurus #大塚製薬
【ぎふ清流ハーフマラソン、まずは名古屋へ】 ぎふ清流ハーフマラソンまで1日。 近鉄ひのとり特急で行きまっせ。 ちなみに、満席🈵。 さすが、GW朝イチ。 #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #マラソン #ジョギング #ハシリマシタグラム #airzoomalphaflynextpercent2 #airzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomalphaflynextpercent2 #nikeairzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomtemponext #ちばアクアラインマラソン #岡山マラソン #福岡マラソン #神戸マラソン #大阪ハーフマラソン #別府大分毎日マラソン #姫路城マラソン #京都マラソン #大阪マラソン #東京マラソン #名古屋シティマラソン #ぎふ清流マラソン2024 #芦屋さくらファンラン #nike #asics #garmin #saurus #大塚製薬
【3.33kmゾロ目ジョグでリカバリー第二弾】 ぎふ清流ハーフマラソンまで2日。 本日は休足日にしよかと思ったけど、 回復具合確認のために、ゆるジョグ。 久しぶりに夜に走る🏃➡️。 涼しいと期待したが、全く違った。 湿度80%。蒸し蒸し、不快😖。汗だく💦。 ラストにウィンドスプリント100m。 脚元問題nothing。 月間180km到達。 シューズ：NIKEペガサスターボ 強度：ベース走 VO2MAX：59➡️ 体重：63.1kg 体脂肪率：9.7% ぎふ清流ハーフマラソンまで、2日。 GARMINは今日もピーキングと言っている。 あと、2日このままこのまま！ #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #マラソン #ジョギング #ハシリマシタグラム #airzoomalphaflynextpercent2 #airzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomalphaflynextpercent2 #nikeairzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomtemponext #ちばアクアラインマラソン #岡山マラソン #福岡マラソン #神戸マラソン #大阪ハーフマラソン #別府大分毎日マラソン #姫路城マラソン #京都マラソン #大阪マラソン #東京マラソン #名古屋シティマラソン #ぎふ清流マラソン2024 #芦屋さくらファンラン #nike #asics #garmin #saurus #大塚製薬
【神戸マラソン2024、定員オーバー】 あっという間に定員オーバー。 抽選へ。年代別チャレンジ枠もあるから、 当たりますように。 #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #マラソン #ジョギング #ハシリマシタグラム #airzoomalphaflynextpercent2 #airzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomalphaflynextpercent2 #nikeairzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomtemponext #ちばアクアラインマラソン #岡山マラソン #福岡マラソン #神戸マラソン #大阪ハーフマラソン #別府大分毎日マラソン #姫路城マラソン #京都マラソン #大阪マラソン #東京マラソン #名古屋シティマラソン #ぎふ清流マラソン2024 #芦屋さくらファンラン #nike #asics #garmin #saurus #大塚製薬
【どっちにしたもんやら、悩む】 ぎふ清流ハーフマラソンまで2日。 荷物やら準備中なり。 一番の課題は、使用シューズ👟 どちらにしたもんやら。 ①NIKEアルファフライ2 今シーズン、フル二回、ハーフ二回に利用。 タイムは安定。履きなれてきてる。 走行距離200km未満。 ②NIKEアルファフライ3 今シーズン、ハーフ一回だけ利用。 タイムはそこそこ。最新鋭だが、まだ履きなれてない。 走行距離100km程度。 保守的にいき、前者で安定安心にいくか、 科学と文明の力を信じて、後者に攻撃的に委ねるか？ 悩みますわ。 暑さも問題だけど。 #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #マラソン #ジョギング #ハシリマシタグラム #airzoomalphaflynextpercent2 #airzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomalphaflynextpercent2 #nikeairzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomtemponext #ちばアクアラインマラソン #岡山マラソン #福岡マラソン #神戸マラソン #大阪ハーフマラソン #別府大分毎日マラソン #姫路城マラソン #京都マラソン #大阪マラソン #東京マラソン #名古屋シティマラソン #ぎふ清流マラソン2024 #芦屋さくらファンラン #nike #asics #garmin #saurus #大塚製薬
【5.55kmゾロ目ジョグでリカバリー】 ぎふ清流ハーフマラソンまで3日。 晴天☀️。新緑が美しくなってきた。 疲労抜きに着手したんで、ゆるジョグ。 夏日？なんで、汗だく💦。暑熱対策中になるか？ ラップ5分でいき、ラスト555m⁉️だけ、スプリント。 緩く行ったのに、脚の疲労感はなかなかのもの。 大会直前の重い脚を作ることには成功。 これでランナーズハイのロケットスタート🚀はない！ が、うまい感じに疲労は抜けるかなー。 一抹の不安。 シューズ：NIKEテンポネクスト 強度：ベース走 VO2MAX：59⤵️ 体重：62.2kg 体脂肪率：9.4% ぎふ清流ハーフマラソンまで、3日。 GARMINは今もピーキングと言っている。 あと、３日このまんまでな。 #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #マラソン #ジョギング #ハシリマシタグラム #airzoomalphaflynextpercent2 #airzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomalphaflynextpercent2 #nikeairzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomtemponext #ちばアクアラインマラソン #岡山マラソン #福岡マラソン #神戸マラソン #大阪ハーフマラソン #別府大分毎日マラソン #姫路城マラソン #京都マラソン #大阪マラソン #東京マラソン #名古屋シティマラソン #ぎふ清流マラソン2024 #芦屋さくらファンラン #nike #asics #garmin #saurus #大塚製薬
【来シーズン大会、当たるかなー】 ぎふ清流ハーフマラソンまで3日。 直近目標はそれやけど、 来シーズン大会の申込もぼちぼち。 今宵、岡山、福岡、神戸に申込。 さて、どうなるか？ #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #マラソン #ジョギング #ハシリマシタグラム #airzoomalphaflynextpercent2 #airzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomalphaflynextpercent2 #nikeairzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomtemponext #ちばアクアラインマラソン #岡山マラソン #福岡マラソン #神戸マラソン #大阪ハーフマラソン #別府大分毎日マラソン #姫路城マラソン #京都マラソン #大阪マラソン #東京マラソン #名古屋シティマラソン #ぎふ清流マラソン2024 #芦屋さくらファンラン #nike #asics #garmin #saurus #大塚製薬
【5kmペースランにおまけ2kmペースラン】 ぎふ清流ハーフマラソンまで4日。 曇天でぬるい風。が、雨はなし。 疲労抜きにかかるとこだが、 ものは試しで、ラストのポイント練。 BU気味にペース走5km。 3日連続なんで、疲労感は満載。 でも、脚はそこそこ動く。結果的に、VO2MAXは60に。 疲れていたが、機嫌良くなり、更に2kmをペースラン。 明日から疲労抜きや😪。 さてさて、VO2MAX60での大会出場は初。 記録につながるんやろか⁉️ シューズ：NIKEテンポネクスト 強度：テンポ走→テンポ走 VO2MAX：60⤴️←自分史上最大値対！㊗️ 体重：62.2kg 体脂肪率：9.1% ぎふ清流ハーフマラソンまで、4日。 GARMINはまたまたまたピーキングと言っている。 まだまだ、早いよ💦。あと4日後にしてくれ。 #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #マラソン #ハシリマシタグラム #airzoomalphaflynextpercent2 #airzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomalphaflynextpercent2 #nikeairzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomtemponext #ジョギング #距離走 #lsdラン #ウィンドスプリント #ペース走 #インターバル走 #大阪ハーフマラソン2024 #名古屋シティマラソン2024 #ぎふ清流マラソン2024 #大阪マラソン2024 #姫路城マラソン2024 #別府大分毎日マラソン2024 #芦屋さくらファンラン #nike #asics #garmin #saurus #大塚製薬
【シャワーランで10kmペース走】 ぎふ清流ハーフマラソンまで5日。 あいにくの雨模様。が、大したことない。 というわけで、二日連続でペース走。 距離は10km。雨で涼しいはずだし☔️。 脚はやや重だが、まあまあのコンディション。 4'15のペースを目処に。42分代で終われるように！ 上り坂で二回ほどだれたりしたが、 よく言えば、変化走笑笑。 シューズもウェアも雨でだんだん重くなる。 ふ、ふ、不快極まりない😤。 が、ラスト2kmはビルドアップで、 平均ラップ4'15で予定調和の終了☑️。 ちなみに、私はasicsや東京都の回し者にあらず。 シューズ：NIKEアルファフライ1@ぼーろぼろ 強度：VO2MAX走 VO2MAX：59⤴️←今シーズンではまたもや最大値！㊗️ 体重：62.4kg 体脂肪率：9.6% ぎふ清流ハーフマラソンまで、5日。 GARMINはまたまたピーキングと言っている。 まだ、早いよ💦。あと五日後にしてくれ。 #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #マラソン #ハシリマシタグラム #airzoomalphaflynextpercent2 #airzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomalphaflynextpercent2 #nikeairzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomtemponext #ジョギング #距離走 #lsdラン #ウィンドスプリント #ペース走 #インターバル走 #大阪ハーフマラソン2024 #名古屋シティマラソン2024 #ぎふ清流マラソン2024 #大阪マラソン2024 #姫路城マラソン2024 #別府大分毎日マラソン2024 #芦屋さくらファンラン #nike #asics #garmin #saurus #大塚製薬
【ぎふ清流ハーフマラソン当日の気温、更に高く】 ぎふ清流ハーフマラソンまで5日。 参加されるランナーの皆様、ご注意を。 最高気温予想が28度🥵😡🥵 #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #マラソン #ハシリマシタグラム #airzoomalphaflynextpercent2 #airzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomalphaflynextpercent2 #nikeairzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomtemponext #ジョギング #距離走 #lsdラン #ウィンドスプリント #ペース走 #インターバル走 #大阪ハーフマラソン2024 #名古屋シティマラソン2024 #ぎふ清流マラソン2024 #大阪マラソン2024 #姫路城マラソン2024 #別府大分毎日マラソン2024 #芦屋さくらファンラン #nike #asics #garmin #saurus #大塚製薬
【久しぶりにアルファフライ3や❗️】 ぎふ清流ハーフマラソンまで6日。 あいにくの雨模様。 アルファフライ3着用で気合い入れて、 走ろと思ったが、シューズ傷むんで、 途中でカット。やわいシューズやから、やむをえない。 2kmウォーミングアップ後、 5kmを8割位？の強度でビルドアップ。 アルファフライ3はやはり、速く走れる気がする。 が、脚の内側の筋力をかなり酷使する感触。 もうちょい、シューズに適応した脚にするために、 出し惜しみなく、練習に投入すべきか？ シューズ：NIKEペガサスターボ→NIKEアルファフライ3 強度：リカバリー走→テンポ走 VO2MAX：58⤴️←今シーズンでは最大値！㊗️ 体重：62.7kg 体脂肪率：9.2% ぎふ清流ハーフマラソンまで、6日。 GARMINはピーキングと言っている。 まだ、早い💦 #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #マラソン #ハシリマシタグラム #airzoomalphaflynextpercent2 #airzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomalphaflynextpercent2 #nikeairzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomtemponext #ジョギング #距離走 #lsdラン #ウィンドスプリント #ペース走 #インターバル走 #大阪ハーフマラソン2024 #名古屋シティマラソン2024 #ぎふ清流マラソン2024 #大阪マラソン2024 #姫路城マラソン2024 #別府大分毎日マラソン2024 #芦屋さくらファンラン #nike #asics #garmin #saurus #大塚製薬
【山賊コスチュームで山手にシバザクラン】 ぎふ清流ハーフマラソンまで8日。 今日はシバザクラン🌸🏃‼️ 近くの道の駅の山手にシバザクラ咲く公園が あるということで、遠征ジョグ。 ちなみに、今夜から雨☔なんで、明日は休みか？ 道の駅まで走っていくと、周辺の道路が大渋滞。 駐車場🅿️は🈵満車。ま、俺にはかんけーねーが。 シバザクラは山手にあるので、えっちらおっちら、 上っていく。距離300m、標高差50m以上。 そこそこの坂道。 頂上に着くと、ド派手なシバザクラ。 遠くに少し霞む大和三山を抱く奈良盆地。 なかなか、気持ち良い。 肝心のジョグは、20kmくらい行きたかったけど、 疲労と足指負傷中につき、合計14.5kmでおしまい！ ラスト2kmはサージ。 シューズ：NIKEアルファフライ1。久しぶり。 強度：リカバリー走→閾走 VO2MAX：57 体重：62.1kg 体脂肪率：8.9% 身体は絞れてはきた。 ぎふ清流ハーフマラソンまで、8日。 #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #マラソン #ハシリマシタグラム #airzoomalphaflynextpercent2 #airzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomalphaflynextpercent2 #nikeairzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomtemponext #ジョギング #距離走 #lsdラン #ウィンドスプリント #ペース走 #インターバル走 #大阪ハーフマラソン2024 #名古屋シティマラソン2024 #ぎふ清流マラソン2024 #大阪マラソン2024 #姫路城マラソン2024 #別府大分毎日マラソン2024 #芦屋さくらファンラン #nike #asics #garmin #saurus #大塚製薬 #babymetal #saviormask装着
【暑さ対策トライアル、効果あるか？】 ぎふ清流ハーフマラソンまで9日。 当日はおそらく、25度。 暑いのは間違いない。 というわけで、暑さ対策でこれを買ってみた。 はたして、効果やいかに？ 身体の中から冷やすらしいが。 スタート前に、冷凍されたまま、飲みます。 #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #マラソン #ハシリマシタグラム #airzoomalphaflynextpercent2 #airzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomalphaflynextpercent2 #nikeairzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomtemponext #ジョギング #距離走 #lsdラン #ウィンドスプリント #ペース走 #インターバル走 #大阪ハーフマラソン2024 #名古屋シティマラソン2024 #ぎふ清流マラソン2024 #大阪マラソン2024 #姫路城マラソン2024 #別府大分毎日マラソン2024 #芦屋さくらファンラン #nike #asics #garmin #saurus #大塚製薬
【黄砂に負けず、花粉に負けず。テロリストもどきとなる】 ぎふ清流ハーフマラソンまで9日。 今日もキツイ黄砂名残とヒノキ花粉のため、 短時間高負荷ラン。 空気はかなり澄んで、遠方の山々も見えるように。 アップとクールダウンは1.5km。 傾斜度8度の坂道200mダッシュを5本で、 呼吸を追い込み。インターバルは、そのまま坂道を ジョグで下る。乳酸溜まりますな。 左足親指に違和感あり。 よく見たら、爪変色。芦屋さくらファンランで痛めたか？ さいわい、軽症。ぎふ清流にはあまり問題ないかな。 シューズ：NIKEペガサスターボ。 強度：テンポ走→テンポ走→リカバリー走 VO2MAX：57 体重：62.4kg 体脂肪率：9.1% 身体は絞れてはきた。 ぎふ清流ハーフマラソンまで、9日。 遂に一桁！ #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #マラソン #ハシリマシタグラム #airzoomalphaflynextpercent2 #airzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomalphaflynextpercent2 #nikeairzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomtemponext #ジョギング #距離走 #lsdラン #ウィンドスプリント #ペース走 #インターバル走 #大阪ハーフマラソン2024 #名古屋シティマラソン2024 #ぎふ清流マラソン2024 #大阪マラソン2024 #姫路城マラソン2024 #別府大分毎日マラソン2024 #芦屋さくらファンラン #nike #asics #garmin #saurus #大塚製薬
【黄砂に負けず、花粉に負けず。テロリストもどきとなる】 ぎふ清流ハーフマラソンまで10日。 今日もキツイ黄砂襲来で、長時間の激しい運動は禁止。 外は真っ白。遠方の山脈見えず。 短時間で坂道ジョグ6km。ぎふ清流は坂道なんで、 坂道対策である。 BabyMetal10周年グッズのSavior Maskを 装備してみる。 外見はかなり怪しいミドルイースト系テロリスト🤨？ 息苦しくて、まともに使えなかったが💦。 シューズ：NIKEペガサスターボ。 （他のシューズはメンテ中で使用不可） 強度：テンポ走。 VO2MAX：57 体重：63.0kg 体脂肪率：9.2% ぎふ清流ハーフマラソンまで、10日。 #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #マラソン #ハシリマシタグラム #airzoomalphaflynextpercent2 #airzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomalphaflynextpercent2 #nikeairzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomtemponext #ジョギング #距離走 #lsdラン #ウィンドスプリント #ペース走 #インターバル走 #大阪ハーフマラソン2024 #名古屋シティマラソン2024 #ぎふ清流マラソン2024 #大阪マラソン2024 #姫路城マラソン2024 #別府大分毎日マラソン2024 #芦屋さくらファンラン #nike #asics #garmin #saurus #大塚製薬 #babymetal #saviormask装着
【花粉&黄砂なんで短時間で高負荷ラン&ご褒美マクド🍔】 ぎふ清流ハーフマラソンまで11日。 今日はキツイ黄砂襲来で、 長時間の激しい運動は禁止ということで、 隙間時間に短時間で高負荷練習。 そう、傾斜度8度坂道を200mダッシュ💨✖︎5セット。 坂道への行き帰りはウォーミングアップとクールダウン。 バランス的にはちょうど良いやないか🤭。 気温27度。暑すぎる🥵。 ま、ぎふ清流は高温度予想だから、ちょうど良いかもな。 シューズはNIKEペガサスターボ。 （他のシューズはメンテ中で使用不可） リカバリー→テンポ→テンポ走。 VO2MAXは57。 体重62.3kg、体脂肪率9.3%。 ランチは久しぶりにジャンクでマクド🍔。 毒だが、たまに食べると、美味い😋🍴。 ぎふ清流ハーフマラソンまで、11日。 #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #マラソン #ハシリマシタグラム #airzoomalphaflynextpercent2 #airzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomalphaflynextpercent2 #nikeairzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomtemponext #ジョギング #距離走 #lsdラン #ウィンドスプリント #ペース走 #インターバル走 #大阪ハーフマラソン2024 #名古屋シティマラソン2024 #ぎふ清流マラソン2024 #大阪マラソン2024 #姫路城マラソン2024 #別府大分毎日マラソン2024 #芦屋さくらファンラン #nike #asics #garmin #saurus #大塚製薬
【ぎふ清流ハーフマラソンに向けまして】 ぎふ清流ハーフマラソンまで、12日。 練習再開や٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ スピード強化と暑さ対策を図らんと。 今のところ、ぎふ清流ハーフの日は、予想気温24度☠️ 今日はまず軽く行き、5kmゆるジョグ。 疲労の残り具合と脚元不安はないか。 芦屋さくらファンランの疲労はそんなになし。 まあまあ、頑丈。 気温22度🥵、強い南風の中、機嫌良く走れたかな。 平均心拍数も135。疲労ない証拠。 シューズはNIKEペガサスターボ。 ベース走。VO2MAXは57。上がった上がった㊗️ 前は大会後に、50とかに急落したが。 体重62.4kg、体脂肪率8.7%。 ぎふ清流ハーフマラソンまで、12日。 #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #マラソン #ハシリマシタグラム #airzoomalphaflynextpercent2 #airzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomalphaflynextpercent2 #nikeairzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomtemponext #ジョギング #距離走 #lsdラン #ウィンドスプリント #ペース走 #インターバル走 #大阪ハーフマラソン2024 #名古屋シティマラソン2024 #ぎふ清流マラソン2024 #大阪マラソン2024 #姫路城マラソン2024 #別府大分毎日マラソン2024 #芦屋さくらファンラン #nike #asics #garmin #saurus #大塚製薬
【芦屋さくらファンラン2024振り返りdeath】 芦屋さくらファンラン🌸終了。 怪我、問題なくゴールに。 アットホームな雰囲気のスタッフの皆様、 沿道の方々、ランナーの皆様には深謝しかない。 気持ち良い大会でした！ いやはや、暑かった🥵。今まで参加した中では、 五本の指に入るやも。ただ、桜🌸が残っていて、 楽しめた。 結果&記録はと言うと、順位はそこそこだが、 タイムがまたもやイマイチ。 サブ90ならず。53秒足りなかった。 ラップにして、3秒弱/km。 最終盤はネガティヴスプリットでいけたけど、 中盤で自制し過ぎたな。暑さで脚が止まるのを、 過度に恐れ過ぎた。 ラスト1kmを3'40前後のラップで駆けて、 ゴール後も多少余裕が残っていたんで、 脚が余った。勇気の問題。 とはいえ、先月の名古屋シティよりかは、 身体は軽く、脚の動きも良かったんで、 この一か月の練習成果はあったはず！ 二週間後の今シーズンファイナル、 ぎふ清流ハーフマラソンへは、 ポジティブ要素。 この半月も、気を抜かずに練習しよ。 シューズはNIKEアルファフライ2。 VO2MAX走。 VO2MAXは56。 体重62.2kg、体脂肪率7.3%。 脂肪融解しましたぁー。 ぎふ清流ハーフマラソンまで、14日。 #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #マラソン #ハシリマシタグラム #airzoomalphaflynextpercent2 #airzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomalphaflynextpercent2 #nikeairzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomtemponext #ジョギング #距離走 #lsdラン #ウィンドスプリント #ペース走 #インターバル走 #大阪ハーフマラソン2024 #名古屋シティマラソン2024 #ぎふ清流マラソン2024 #大阪マラソン2024 #姫路城マラソン2024 #別府大分毎日マラソン2024 #芦屋さくらファンラン #nike #asics #garmin #saurus #大塚製薬
【芦屋さくらファンラン2024結果修正版】 芦屋さくらファンラン🌸完走。 最初にもらった記録証は、ミラクルの 順位0位、記録なし。ぶっちぬきの 銀河系優勝やな🏆⁉️🤭 やはり、スタート前に写真撮影していたら、ゲート下のスタート計測マットを踏んでいたのが、諸悪の根源。。。 係員さんに事情を話したら、 あー、大丈夫ですよ！と、 正しいのを再生成してくれましたー。 とりあえずは、一件落着。 記録はさておき💦。 #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #マラソン #ハシリマシタグラム #airzoomalphaflynextpercent2 #airzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomalphaflynextpercent2 #nikeairzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomtemponext #ジョギング #距離走 #lsdラン #ウィンドスプリント #ペース走 #インターバル走 #大阪ハーフマラソン2024 #名古屋シティマラソン2024 #ぎふ清流マラソン2024 #大阪マラソン2024 #姫路城マラソン2024 #別府大分毎日マラソン2024 #芦屋さくらファンラン #nike #asics #garmin #saurus #大塚製薬
【芦屋さくらファンラン前日、3km&100mWS5本】 芦屋さくらファンラン🌸まで、あと1日。 話は脱線やが、 久しぶりにスシロー笑笑。大会前に生物はあかんけど、 ま、ハーフやし、ええやろ。 ランやけど、お休みでも良かったけど、 疲労抜きがてら軽く。 たったの3km。刺激入れに坂道やらで、 100mWSを5本混ぜ混ぜ。 重くもなく、軽くもなく、 脚はまずまずのコンディションやなー。 シューズはNIKEテンポネクスト。 テンポ走。 VO2MAXは57。 体重62.9kg、体脂肪率8.9%。 芦屋さくらファンランまで、1日。 ぎふ清流ハーフマラソンまで、15日。 #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #マラソン #ハシリマシタグラム #airzoomalphaflynextpercent2 #airzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomalphaflynextpercent2 #nikeairzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomtemponext #ジョギング #距離走 #lsdラン #ウィンドスプリント #ペース走 #インターバル走 #大阪ハーフマラソン2024 #名古屋シティマラソン2024 #ぎふ清流マラソン2024 #大阪マラソン2024 #姫路城マラソン2024 #別府大分毎日マラソン2024 #芦屋さくらファンラン #nike #asics #garmin #saurus #大塚製薬
【芦屋さくらファンラン前、葉ざくランやでー】 芦屋さくらファンラン🌸まで、あと2日。 今更、追い込んでも、意味がない！ので、 今日から疲労抜きじゃ。 60分ジョグ予定のところ、7kmではいおしまい。 平均心拍数134。えー感じ。 明日は少し流して、WSやって仕上げやな。 シューズはNIKEペガサスターボ。 べース走。 VO2MAXは57。 体重62.2kg、体脂肪率9.1%。 芦屋さくらファンランまで、2日。 ぎふ清流ハーフマラソンまで、16日。 #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #マラソン #ハシリマシタグラム #airzoomalphaflynextpercent2 #airzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomalphaflynextpercent2 #nikeairzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomtemponext #ジョギング #距離走 #lsdラン #ウィンドスプリント #ペース走 #インターバル走 #大阪ハーフマラソン2024 #名古屋シティマラソン2024 #ぎふ清流マラソン2024 #大阪マラソン2024 #姫路城マラソン2024 #別府大分毎日マラソン2024 #芦屋さくらファンラン #nike #asics #garmin #saurus #大塚製薬
【芦屋さくらファンラン前ラストのポイント練習】 芦屋さくらファンラン🌸まで、あと3日。 昨日の激坂インターバルのせいで、 疲労感が😓。あれはきつかった。。。 今日は最後の追い込みまがいで、 疲労を鑑みて、控えめの7kmをレースペースからのビルドアップ。 やはり、脚は重いが、止まることはない。 今日は重めの脚を作るのが目的の一つなんで、 よきランとなった。桜はもう終わりかけ〜。 来週はなさげ。 シューズはNIKEアルファフライ1。 VO2MAX走。 VO2MAXは57に再びアップ⤴️。 体重61.9kg、体脂肪率9.0%。 芦屋さくらファンランまで、3日。 ぎふ清流ハーフマラソンまで、17日。 #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #マラソン #ハシリマシタグラム #airzoomalphaflynextpercent2 #airzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomalphaflynextpercent2 #nikeairzoomalphaflynextpercent3 #nikeairzoomtemponext #ジョギング #距離走 #lsdラン #ウィンドスプリント #ペース走 #インターバル走 #大阪ハーフマラソン2024 #名古屋シティマラソン2024 #ぎふ清流マラソン2024 #大阪マラソン2024 #姫路城マラソン2024 #別府大分毎日マラソン2024 #芦屋さくらファンラン #nike #asics #garmin #saurus #大塚製薬