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Tanto las emociones positivas (alegría) como las negativas (miedo, culpa) son necesarias. El problema es cuando se vuelven desadaptativas, y la culpa suele tener muchas papeletas para ello. La culpa es una emoción secundaria. ¿Qué significa que es secundaria? significa que vas regulando cuando sentir esa emoción conforme vas creciendo e interaccionando con las demás personas y el mundo. Es decir, aprendes lo que “debe” hacerte sentir culpable, por ello es una emoción totalmente influida por la cultura, la educación y la experiencia de vida. La culpa te hace castigarte por el pasado (la cagué). Te hace preocuparte por el futuro (si la cagué, la volveré a cagar) y te impide estar en el presente que es donde verdaderamente puedes hacer algo. Hay que distinguir entre la culpa desadaptativa y la responsabilidad. La responsabilidad (o culpa sana) nos permite ser conscientes de nuestros errores en el pasado (errores concretos que ya no podemos cambiar, sino sólo aceptar) para aprender de ellos en el presente pero no para castigarnos. ¿Con qué factores psicológicos se relaciona la culpa? Perfeccionismo Autoestima Autoconfianza Regulación emocional Rumiación o pensamientos desadaptativos *Procesos de duelo Estos no son todos, y todos estos se relacionan con muchos más, tendríamos que escribir mucho mas para profundizar, pero recuerda que esto es solo un post😉💜💚 #Liberanimus #emociones #culpa #aquiyahora #aceptar #crecimientopersonal #retiromentecuerpo #círculos #psicología
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