⚔️ NOTES TES CHARGES ⚔️
Et oui c'est tout bête mais cela te fera progresser grandement !
Prends toi un joli carnet, sur une feuille ou ton téléphone bref ce que tu veux et note les charges que tu mets lorsque tu fais tes séries 👊
POURQUOI ?
Car cela t'éviteras la semaine suivante de ne plus savoir combien tu as mis et au final de chercher à nouveau ton poids de travail, de faire pleins de séries qui seront loin d'être a l'échec et donc non bénéfique ...
Si tu notes tes charges directement tu sauras quoi mettre comme poids et tu auras plus tendance a charger + 💪
Donc si tu ne le fais pas encore je te conseille grandement de commencer 😉
Tu verras tes performances évoluer , ce qui est hyper plaisant et motivant 🔥
N'hésite pas à solliciter nos coach pour plus de conseils 👍
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