🤞🏼Línea del tiempo en mi recorrido de mejorar la movilidad para lograr sentadilla profunda…
Te cuento mi experiencia (fotos de 2020-2024) Real tomé screen de hasta donde llegaba en ese momento: 💪🏼😮💨
✅Cuando recién me propuse el objetivo de realizar sentadilla profunda PARECÍA INALCANZABLE, creía que con hacer sesiones larguísimas de trabajo para mejorar la movilidad iba a ayudarme, pero más allá de los posibles beneficios, la verdad es que después de realizarlos acababa más agotada al momento de hacer la primera sentadilla de la sesión.
Entonces los pasé al final de mis sesiones y ¿Qué creen? Funcionaba pero las sesiones seguían pareciendo interminables.
Hasta que profundizando más en la teoría y de la mano de mi @lau_placeres pude comprender que con paciencia y constancia, la movilidad se mejora ¡EN EL MISMO ENTRENAMIENTO ! ¿QUÉ?
Así es, en fases excéntricas, bajo cargas y tensiones que inducen al músculo un buen estímulo y donde se tiene un ambiente idóneo para mejorar no solo la movilidad sino también la fuerza en los ligamentos y articulaciones. (Entre tantas cosas más como la atención y la estabilidad)
Esta es mi experiencia y sin duda unas cuantas fotitos no reflejan las frustraciones, el empeño , el entrenamiento y entendimiento que hubo de tras, pero quería compartirlo por si tú estás ahora donde yo inicié o en el camino de lograrlo, quiero decirte que ¡SE PUEDE! 💜💜💜💪🏼💪🏼💪🏼
Y si quieres ayuda estaría feliz de acompañarte. 📨🤞🏼
(Pd. La últimas dos fotos tienen una gran diferencia de 3 años, mucho músculo ganado , satisfacción subjetiva y 11 kg jeje). 💜
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