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Segue alguns dicas para melhorar a saúde do seu #intestino ☝️🥼🏥📚 Hoje venho falar um pouco sobre os benefícios #roma ☝️🏥🧑🔬🥼📚 SAÚDE NÃO TEM PREÇO!!! OBS.PROCURE UM PROFISSIONAL QUALIFICADO PARA ELABORAR SEU PLANO ALIMENTAR. #nutricionista #nutricaoesportiva #nutricaocomportamental #nutrição #nutricaoclinica #esteticacorporal #hipertrofia #musculação #suplementação #academia #obasicofunciona #obesidade #atleta #atividadefisica #educacaofisica #funcional #futebol #determinação #dietasaudavel #dietalowcarb #dietajejumintermitente #dietaesportiva #dietacetogenica #foconoobjetivo #constancia #disciplina
¿POR QUÉ ENTRENAR CON ROM PARCIAL? Entrenar con un rango de movimiento completo es interesante. Podemos potenciar las ganancias de fuerza e hipertrofia. Pero esto no implica que tengamos que descartar el realizar ejercicios a ROMs incompletos. Pueden aportar. #fidiaslab #fuerza #ROM #rangomovimiento #hipertrofia #masamuscular #músculo
KIT PARA AUMENTO Y LEVANTAMIENTO DE GLUTEOS. #preciooferta $139.000 Contacto ventas: 3144806046 www.ebelle.com.co Redes: #ebelleoficial #gluteos #belleza #estetica #salud #musculo #colombia #spa #tratamientosgluteos #medicinaestetica #glutes #muscle #cuerpo #corporal #sentadillas #mujer #mesoterapia #hipertrofia #tonifica #bumbum KIT 2 COPAS DE VACUMTERAPIA EN GLÚTEOS + 1 VITAMINA C+ 2 JERINGAS PARA APLICACION El uso de vitamina C en los glúteos estimula la acción de los fibroblastos (las células que se encargan de "sostener" nuestra piel), consiguiendo así reducir la flacidez; esto se traduce en glúteos más firmes y elevados y, por lo tanto, más voluminosos. El tratamiento es por mesoterapia. Las copas se utiliza para el aumento y levantamiento del tejido muscular, a través de copas de gran tamaño que se encargan de recoger todo el glúteo. Tanto la vitamina C, como, las copas de glúteos, trabajándolas en conjunto obtienes resultados extraordinarios, terminaras con unas nalgas hermosas y levantadas!.
¡Entrena a tu ritmo y obtén resultados! ¿Te has preguntado si entrenar más veces a la semana te dará mejores resultados? ¡Un estudio reciente arrojó luz sobre este tema! Se compararon dos grupos de personas sin experiencia previa en el gimnasio: uno que entrenaba músculos específicos en días alternos (8 series por sesión) y otro que entrenaba todo el cuerpo 4 veces por semana (4-8 series por sesión). ¿El resultado? No hubo diferencias significativas en el aumento de fuerza y masa muscular entre ambos grupos. ¿Qué significa esto? Que la frecuencia de entrenamiento (2 vs 4 veces por semana) no parece ser un factor determinante, siempre y cuando el volumen total de entrenamiento sea el mismo. ⚖️ En otras palabras: No te sientas presionado por entrenar más veces a la semana. ❌ Enfócate en la calidad de tus entrenamientos y en el volumen total de trabajo. ✅ Elige un programa que se adapte a tu estilo de vida y preferencias. ♀️♂️ Recuerda: La constancia es la clave para alcanzar tus metas. Consulta con un profesional para diseñar un plan de entrenamiento personalizado. ⚕️⚕️ ¡Entrena de forma inteligente y disfruta el proceso! #fitness #hipertrofia #fitnessciencia #fuerza
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Quando alguém menciona suas pernas finas, lembre-se: você está no controle da sua jornada de transformação. Que tal transformar esses comentários em motivação para trabalhar suas panturrilhas? 💪 Com os treinos certos, você pode fortalecer e tonificar suas pernas, criando a confiança que vem de se sentir bem consigo mesmo. Vamos juntos alcançar seus objetivos de fitness e autoconfiança! 💥 #PernasFortes #ConfiançaInterior #treinodepernas #panturrilha #pantufas #hipertrofia
Oficialmente instrutor de pilates!!!! 🎉🥳🎈 - Obrigado pela oportunidade @vollpilatesgroup e @lukel.pires.lp pela didática sensacional de ensino. - Consagre ao SENHOR todos os teus planos e eles serão bem-sucedidos! ❤️🔥🕊️ - #Deus #Jesus #EspíritoSanto #musculação #emagrecimento #hipertrofia #trainning #workhard #playhard #treineemcasa #academia #running #aerobic #agachamento #peitoral #dorsal #terceiraidade #saúde #exercíciofisico #exercícioésaúde #fisiologia #articulação #periodização #personalguarulhos #pilates #matpilates #pilatessolo
Não pense duas vezes, só vai, se não as desculpas te param. #motivacaofit #foconoobjetivo #consultoriaonline #emagrecimento #hipertrofia #segueoplano #nopainnogain #jeffalvespersonal #saude #reeducaçaoalimentar
Se está na batalha para perder ou manter o peso, esses alimentos são excelentes para saciar a fome e hidratar o organismo, já que são deliciosos e tem poucas calorias!!🏋🏼🏋🏼🏋🏼 #fitness #treino #academia #bodybuilding #vidasaudavel #dieta #suplementos #saude #foco #gym #hipertrofia #workout #exercicio #qualidadedevida #suplementos #vitaminas #nutricao
Procure treinar com pessoas melhores do que você. Elas vão te inspirar, te ensinar e te tirar da sua zona de conforto. Elas vão te levar para o próximo nível. 1% melhor todos os dias. . #musculação #fitness #gym #academia #treino #foco #dieta #bodybuilding #nopainnogain #muscle #fit #lifestyle #personaltrainer #maromba #workout #fitnessmotivation #saúde #vidasaudavel #emagrecimento #qualidadedevida #hipertrofia #marcelodinizbodybuilder #marcelodinizpersonal #vemmonstro #bodybuilderlife #bodybuilderlifestyle #bodybuildermotivation #bodybuilderintraining #bodybuilderforever #estilodevida
Okey pero ahora el favorito de este año, entrenamiento de BRAZO para terminar con unos brazos de 40 cm 😩 mínimo jajaja, entrenamiento enfocado a que todo el brazo se desarrolle como si no hubiera un mañana, volúmenes altos e intensidades altas, misma intención de manera un ROM completo y mover cargas realmente exigentes, todo se trabaja a triseries (excepto la primer biserie) con el fin de no dar mayor enfoque a ningún músculo (bíceps, tríceps y deltoides): Bíceps - Tríceps - Deltoides Curl/Extensiones/Press militar con mancuernitas 2x20 (Calentamiento) Curl predicador barra/maquina 4x12 Press militar con máquina 4x12 Curl bayesian con polea 4x12 Extensiones con barra Z 4x12 Elevaciones laterales con mancuernas 3xDropSet (si, este va solito) Curl martillo con mancuerna 4x15 Extensiones con máquina 4x12 Elevaciones para deltoides posterior (idealmente máquina) 4x12 Fondos 3xFallo Crunch abdominal 4xFallo (no, no lo grabe 🫠, misma técnica de abdomen cuidando especialmente la contracción) Curl de muñeca con barra 4xFallo Mi brazo a crecido, el hombro se ha mantenido y mis antebrazos son más fuertes, básicamente ya llevamos un mesociclo completo trabajando así y todo luce prometedor… así que mientras se mantenga ese avance en las cargas seguramente todo seguirá avanzando bien 💪🏻💪🏻💪🏻🔥🔥🔥🔥🔥 #gym #gymmotivation #entrenamiento #brazo #fuerza #hipertrofia #culturismo #preparacionfisica #motivation #bodybuilding #natofitnesscoach
@area51saopaulo 28/04/24✨✨✨ . . . #area51 #growth #Muscles #bodybuilder #fodaseopadrao #mylife #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #esmagaque cresce #hipertrofia #gymlover #fitnessmodel #workout #gym #training #strong #lifestyle #instafit #gymgirl #treino #dieta #foco #nopainnogain #maromba #receitasfit #fitnessgirl #mulheresquetreinam #instagood #legday
Meu primeiro treininho na @area51saopaulo / @growthsupplements não pode ficar fora do meu feed ♡♥ . . . #area51 #growth #Muscles #bodybuilder #fodaseopadrao #mylife #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #esmagaque cresce #hipertrofia #gymlover #fitnessmodel #workout #gym #training #strong #lifestyle #instafit #gymgirl #treino #dieta #foco #nopainnogain #maromba #receitasfit #fitnessgirl #mulheresquetreinam #instagood #legday
Look de Domingo em casa Pós Cardio 👙 *descanso ativo 💪 . . . #healthylifestyle #biquini #deboas #estilodevidasaudável #dayoff #musculação #hipertrofia #bodybuilding #treinodeforça #musle #positivevibes #lifestyle #agachaquecresce #personaltrainer #saudementalemdia #instafit #fitnessmotivation #check
Vou dissertar brevemente sobre os compostos, na mesma ordem da imagem, para que vocês entendam a função de cada substância. ___________ 1. Neuroprotetor extremamente potente. Aumento considerável de ATP no cérebro. Essa variação específica (Acetil-L-Carnitina) passa a BHE com grande facilidade. Também conhecido como ALCAR. 2. Neuroprotetor tb, e assim como ALCAR tem inuuumeros benefícios. Sugiro que pesquisem mais a respeito. Tb conhecido como ALA. 3. NAC vocês conhecem, tem um post gigante meu. Só procurar no feed. 4. COQ10 = + ATP pro cérebro, neuroprotetor. 5. L-Tirosina = substrato necessário pra síntese de Dopamina (importante!). 6 & 7. L-Citrulina e L-Arginina vão otimizar a circulação sanguínea. Isso significa mais sangue pro cérebro e portanto mais ATP e nutrientes. 8. Mucuna é bem conhecida já. Falo muito sobre. Dopaminérgica e serotoninérgica. Magnífica substância. 9. Dopaminérgica. Também melhora a circulação sanguínea. É utilizada como coadjuvante no tratamento de disfuncao erétil, por exemplo. 10. L-Teanina aumenta os níveis de GABA, Dopamina AND Serotonina, e é um leve estimulante, extraído da Camellia sinensis (chá verde). 11. Um dos, se não o melhor adaptógeno para redução do excesso de Cortisol. 12. 5HTP = Extremamente eficaz para aumento de Serotonina. Consultoria Link na Bio 🔥 #fisiculturismo #academia #dieta #treino #musculação #hipertrofia #nutricionista #NutriçãoEspecializada #nutriçãoesportiva #nutrição #personaltrainer #esmagaquecresce #coach #consultoria #consultoriaonline
A obesidade é uma condição de saúde que traz consigo uma série de malefícios para o corpo e a mente. Além do impacto físico evidente, como aumento do risco de doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, pressão alta e problemas articulares, a obesidade também pode afetar negativamente a saúde mental e emocional das pessoas. Do ponto de vista físico, o excesso de peso sobrecarrega o coração e os vasos sanguíneos, aumentando a probabilidade de doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais. Além disso, a obesidade está diretamente associada ao desenvolvimento de diabetes tipo 2, uma condição crônica que pode levar a complicações graves, como danos nos nervos, nos olhos e nos rins. A pressão alta é outra consequência comum da obesidade, podendo sobrecarregar o sistema circulatório e aumentar o risco de ataques cardíacos e derrames. Adicionalmente, o excesso de peso pode causar problemas nas articulações, especialmente nos joelhos e quadris, resultando em dor crônica e dificuldade de locomoção. Além dos impactos físicos, a obesidade também pode afetar a saúde mental das pessoas. A baixa autoestima, a depressão e a ansiedade são frequentemente associadas à obesidade, devido às pressões sociais e aos estigmas relacionados ao peso. Em resumo, os malefícios da obesidade vão muito além da estética; eles afetam profundamente a saúde e o bem-estar das pessoas. Por isso, é fundamental buscar formas saudáveis de prevenir e tratar essa condição, incluindo a adoção de hábitos alimentares equilibrados e a prática regular de atividades físicas. . #emagrecer #hipertrofia #antesedepois #saúde #motivação #treino #academia #personaltrainer #dieta #antesedepois
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Para evitar a estagnação nos treinos de musculação, é importante variar sua rotina de exercícios regularmente (1/2 meses), aumentar a intensidade progressivamente (Progressãode carga) , garantir uma boa nutrição e descanso adequado, e também considerar a incorporação de algumas técnicas avançadas para aumentar o volume do treino. #dicasacademia #treino #academia #estagnação #hipertrofia #vidamelhor
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28 de Abril ✨ Salmos 91:13 #corridaderua #corridasemdor #running #maratona #emagrecimento #emagrecer #hipertrofia #treino #treinar #pace #salvador #brasil #bahia #personaltrainer #personalsenior #treinamentoparaidosos #treinamentoparagestantes
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Morombeira Vs Musa Por incrível que pareça essa é a parte mais difícil do meu trabalho, convencer uma menina muito grande que deve corrigir as suas proporções, para ficar com com shape ainda poderoso , mas ao mesmo tempo , feminino e lindo! Para isso o superior nunca pode o destaque no corpo da mulher , pode sim tê-los bem desenvolvidos porém suas pernas e glúteos tem q ser os donos da cena! Um percentual de gordura mais baixo , com glúteos mais redondos e ombros atléticos vai trazer uma linha de cintura bem mais fina ! Como sempre digo , o corpo da mulher é feitos em detalhes e com uma plano individualizado você será uma obra de arte 🖼️ Quer mudar seu corpo ? Diga eu quero é bem ser team Carolwellness! . . . #treinofeminino #coach #hipertrofia #emagrecimento #transformation
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🔸No processo de emagrecimento é comum que as pessoas percam massa magra, principalmente quando emagrecem a qualquer custo. Isso acontece quando a dieta está mais restrita que o necessário e ocorre muita perda de peso em pouco tempo. 🔸Quem nunca ouviu falar da dieta da sopa, dieta do ovo, umas estratégias sem fundamento que além de não ter um equilíbrio nutricional ainda causa perda excessiva de massa magra e coloca sua saude em risco. 🔸Isso porque massa muscular é importante para manter seu metabolismo mais acelerado, e proteger seus ossos evitando lesões. 🔸Um emagrecimento saudável não vai sacrificar massa magra dessa forma, pelo contrário, você vai emagrecer e ainda pode aumentar seu volume muscular. 🔸Pratique exercícios: Musculação e aeróbico é uma boa combinação para emagrecimento e hipertrofia, evita que você fique com aquele aspecto flácido, queima mais calorias e aumenta massa muscular. 🔸Ajuste sua alimentação: ela precisa ser rica em nutrientes e calculada para o seu objetivo, principalmente o consumo de proteínas precisa estar adequado para evitar essa perda de massa muscular. A distribuição das suas refeições ao longo do dia te ajudará a ficar mais saciada e não ter compulsão em certos horários. 🔸Descanse: a privação de sono está relacionada a alterações metabólicas que aumentam os riscos de doenças. Ter qualidade de sono ajuda na recuperação muscular e liberação de hormônios importantes, além de recompor as energias para ter melhor disposição no dia seguinte. 🔸Beba água: ajuda na digestão, absorção e transporte de nutrientes, filtra as toxinas e é importante para o bom funcionamento do corpo. 🎯ENTENDA: Se você perde medidas e mantem o mesmo peso. A gordura diminiu e o músculo aumenta. #teamlucorrea #personaltrainer #personalfight #musculacao #hipertrofia #massamuscular #condicionamentofisico #gym #vidasaudavel #saudedocorpo #saudemental
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Você tem o costume de ler? Um estudo feito pela Universidade de Yale nos EUA revelou que o hábito de ler tem um impacto positivo na longevidade. Além de estimular o raciocínio e desenvolver a capacidade de concentração, essa pesquisa mostrou que 30 minutos de leitura diária pode aumentar a expectativa de vida em 2 anos. Segundo os neurocientistas, a leitura é capaz de reorganizar a função cognitiva como um todo através do desenvolvimento de habilidades linguísticas, aumento de vocabulário e pensamento crítico além de reduzir o estresse. Esses efeitos contribuem a longo prazo para melhorar a função cerebral e aumentar a expectativa de vida. Porém, não é qualquer leitura que desperta esses benefícios. Os resultados do estudo mostraram que a relação leitura-longevidade é maior quando a leitura é de livros, por serem textos que exigem maior imersão do leitor quando comparada à leitura automática de notícias, por exemplo. Invista em sua saúde e bem-estar reservando um tempo do seu dia para ler livros. Os benefícios vão além do entretenimento, esse hábito pode te levar a ter uma vida mais longa e repleta de aprendizados. Deseja aumentar sua expectativa de vida? Te ajudamos a desenvolver hábitos saudáveis para uma melhor longevidade. Agende sua consulta pelo WhatsApp : (41) 9 9981-5887. Dr. Diogo Dias | CRMPR 32444 Especialista em hipertrofia, emagrecimento e longevidade. #drdiogodias #hipertrofia #emagrecimento #longevidade #bigorrilho #leitura #habitos #envelhecimentosaudavel #cogniçao Fonte: A chapter a day: Association of book reading with longevity. Social Science & Medicine. 2016.
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E aí, vai fazer aquele treinão amanhã? Planeje bem a semana pra não perder seus treinos. O compromisso consigo mesma é tão importante qto qualquer outro compromisso 🎯 Para saber mais sobre treinos personalizados pro seu caso e sua rotina, me manda um direct #musculação #academia #treinoemcasa #treino #fitness #emagrecimento #hipertrofia #saude #qualidadedevida #vidasaudavel #personaltraining #consultoriaonline
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Balança não é o único parâmetro de resultado! . #dicas #vidasaudavel #fitnessmotivation #fitness #balanca #shape #autoestima #emagrecimento #hipertrofia #ganhodemassamuscular
Não somos responsáveis pelo ambiente em que nascemos, mas somos responsáveis pelo ambiente em que vivemos. Qualquer um, independente de suas origens e condições, pode transformar o embiente em que vive. #domingo #2024 #love #work #l4l #insta #lifestyle #paz #fé #sabedoria #mentoria #empreendedorismo #prosperidade #sucesso #vendas #hipertrofia
Ainda não cheguei ao meu objetivo, mas vejo que já evoluir bastante!✨🚀 . . . . . . . #emagrecimento #emagrecer #hipertrofia #musculação #musculacao #antesedepois #academia #cutting #bulking #alimentacaosaudavel #ganhodemassamuscular #musculaçãofeminina #treino #treinofeminino #treinoemcasa #treinodepernas #treinopesado #mulheresempoderadas #superação #foco #foconadieta #dieta #|cc #Ipf #hipopressivo
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Foto do último físico da semana , foi dada a largada pra o próximo protocolo 🚀, durante toda rotina da semana , alimentação , treino , suplementação será postado no closet friend . #fitnes #atleta #fisicuturismo #academia #hipertrofia #constancia #foco
A meta é olhar para o eu do passado e só sentir orgulho. 💪🤘 . . #smartfit #academia #fitness #treino #gym #muscula #saude #dieta #foco #fit #vidasaudavel #musculacao #bodybuilding #maromba #emagrecer #a #lifestyle #fitnessmotivation #nopainnogain #crossfit #brasil #de #personaltrainer #qualidadedevida #treino #sa #bemestar #modafitness #hipertrofia
📌 📌 DESTOXIFICAÇÃO 📌 📌 📌 Assim como a glutationa, a própria cisteína participa da eliminação do acetaldeído, uma substância tóxica derivada do álcool que pode se acumular no fígado. 📌 Este mecanismo potente de desintoxicação é facilmente anulado pela ingestão de quantidades relativamente grandes de bebidas alcoólicas. Além disso, a cisteína auxilia na neutralização de toxinas e poluentes, incluindo metais pesados, que se acumulam no fígado, rins e partes gordurosas do corpo. 📌 Vale também aumentar o consumo de água 40-50 ml/água por kg de peso. 📌 Alguns chás também podem auxiliar o processo : 👉🏻Chá de boldo; 👉🏻Chá de Silybum marianum. 📌 Quer um acompanhamento que gere resultados, quer comer de tudo e não engordar quer receber motivações para seu dia a dia? 📱📲 Manda um direct e vamos conversar. #academia #alcool #alimentacao #amorproprio #bemestar #dieta #dica #bodybuilding #emagrecer #emagrecimento #evolução #exercício #fit #ficaadica #foco #ganhodemassamuscular #hipertrofia #insights #biceps #musculação #mentoria #personaltrainer #personalonline #saude #treino #vidasaudavel
28.04.24 domingowww #maromba #o #fitness #academia #treino #muscula #gym #dieta #bodybuilding #foco #musculacao #nopainnogain #fit #fitnessmotivation #saude #vidasaudavel #lifestyle #esmagaquecresce #workout #personaltrainer #muscle #hipertrofia #bodybuilder #crossfit #emagrecimento #emagrecer #treinopesado #fikagrandeporra #vemmonstro #modafitness
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