Gestern war mein erster Onlinekurs zum Thema Ernährung in den Wechseljahren und deshalb möchte ich mit dir ein paar wesentliche Dinge teilen. Und zwar, was dir wirklich hilft in den Wechseljahren:
- Ernährung mit guten Fetten, reichlich Gemüse und komplexen Kohlenhydraten
- 3 feste gesunde Mahlzeiten für den Blutzuckerspiegel
- Bitterstoffe für die Leber
- die Hausapotheke der Pflanzenheilkunde u.a. Frauenmantel
- Nahrungsergänzungsmittel u.a. Omega 3
- Bewegung & Krafttraining
- Selbstfürsorge für die Nebenniere
- bioidentische Hormone & fachkundige Beratung
Bis auf letzteres, kannst du alles selbst umsetzten und so gut für dich sorgen und deine Symptome minimieren. Gib dich nicht auf, lass dir Symptome nicht schön reden und informiere dich!
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