Full body workout (strength & cardio) 60mins ในวันที่ฝนตก💦ไปแล้วแต่วิ่งไม่ได้😭 . . . . #roadtomarathon #firstmarathon #physiorunner #pattaya #inshaallah 🤲🤲
3 slow miles … #roadtomarathon #thirdhalfmarathonthisyear #runnerover40 #slowandsteady #lovetorun❤️
Schöner Morgenlauf durch Curslack in Richtung Altengamme! 🏃🏽 Road to Marathon Tag 23 6,01km 32:25min 5:24min/km #ironman #run #running #gym #upperbodyworkout #rionmantri #marathon #roadtomarathon #marathontraining #hamburgmarathon #motivation #training #trainingmotivation
137/2024 - Com calma e tranquilidade!
Day7/100... #roadtomarathon #runnersofinstagram #runningcommunity #runforlife #runninginspiration #runnerslife #marathon #nmdchyderabadhalfmarathon #runrunrun #marathonrunner #activelife
Day 6/100.. #roadtomarathon #runnersofinstagram #runningcommunity #runforlife #runninginspiration #runnerslife #marathon #nmdchyderabadhalfmarathon #runrunrun #marathonrunner #activelife
Recovery running Z2 // 10k . . . . #roadtomarathon #firstmarathon #physiorunner #pattaya #inshaallah 🤲🤲
✨ Restock Alert! ✨ We love when we get restocked, and today, we got a new restock. Our Pretty in Pink compression socks are BAAACK!! 💖 The toe reminds you of how beautiful you are, and the foot says “slay the day.” Whether you’re running a 5K or a full marathon, these Pretty in Pink socks are not only pretty but incredibly practical. **Benefits of running in compression socks:** - Improved blood circulation - Reduced muscle fatigue - Enhanced performance - Faster recovery - Added support and comfort Don’t miss out! Grab your pair today and run in style and comfort. 🏃♀️💨 🛍️ Get your before they sell out. 🛍️ #RunningCommunity #LongDistanceRunning #MarathonTraining #BlackGirlsRun #RunnersLife #MarathonRunner #RunForFun #RunnersWorld #RoadToMarathon #RunHappy #MarathonPrep #BlackWomenRun #RunnersInspiration #HalfMarathonTraining #RunWithPurpose #BlackAthletes #RunnersOfInstagram #MarathonMilestones #BlackGirlsWhoRun #RunnersHigh #RunTheWorld #MarathonJourney #BlackExcellence #RunnersMotivation #MarathonTrainingJourney #BlackGirlMagicRun
Impact week has started with @myproteinnl! This week you can get a lot of discount on the best sellers on their website, and even more with code ‘Marjolein’. I take a variety of their supplements to support my recovery and to be able to perform optimally. Let me know if you want to know more about any supplements? #runninggirl #myproteinnl #myprotein
🧑👧: "lagi liatin apa bang?" Me: "lagi liatin dia bahagia sama yg lain" Difoto bertiga dikira aku pacer padahal bukan 🤣 #runner #meme #pelarihore #roadrunner #lariajalah #roadtomarathon
Urban running 🏃♀️🏃♀️🏃♀️😜😜😜 Najbardziej kocham oczywiście las i trail, ale można i tak 💪💪💪 Jeśli zadasz mi pytanie - jak to zrobić żeby mieć czas - to odpowiem Ci: szukaj możliwości a nie wymówek 😜 Bieganie to jest akurat taki sport, który można uprawiać wszędzie. Serio ☺️ #NIEMANIEMOGE #twójwybór #yourchoice #katetrenuje #aktywnamama #261Fearless #bieganie #biegaczkadlugodystansowa #longdistancerunner #roadtomarathon #longrun #strongfithappy
Day 5/100... #roadtomarathon #runnersofinstagram #runningcommunity #runforlife #runninginspiration #runnerslife #marathon #nmdchyderabadhalfmarathon #runrunrun #marathonrunner #activelife
Tortour de Ruhr 2024 Teil 2 Nach 13h und 115km bekommst einfach eine Nachricht die einen aufbaut. Und so saß ich am Wellenbad in Schwerte und da kommt die Susanne angelaufen. Als Kurz mein liebevoll zubereiteten Kartoffelbrei aufgegessen und zusammen ging es dann bis zum Sportplatz nach Schwerte. Zwar nicht mehr so flott aber zusammen ist vieles leichter und was habe mich gefreut nach 2021 endlich mal wieder paar Meter zusammen unterwegs gewesen zu sein. Alleine durch die Nacht was hab ich geflucht als ich mich verfranzt habe und so paar Meter mehr auf die Uhr bekommen hab, und als es bei ca.150km in Witten angefangen hat zu Pissen boah was war die Laune im Keller das ganze Spektakel ging bis km162 unter der Brücke Witten/ Bochum völlig durchgeweicht brauchte ich erstmal paar warme Worte und Klamotten. Dann fing der Magen an zu rebellieren und am liebsten hätte ich gekotzt aber durch so starke Krämpfe funktionierte nicht mal das . Bei Km170 wurde ich schon erwartet von der Chefin , nix Essen nix trinken nur paar warme Worte und ne Umarmung ich saß im Bus hab gezeifelt an mir an meinem Kadaver und hab das erstemal geheuelt . Aufgeben ist nicht drin nicht umsonst steht auf dem Shirt .... HEUL NICHT , LAUF EINFACH. Was sowas ausmacht unvorstellbar. Aufrappeln und es lief sogar ab da wieder besser Laufen und gehen im Wechsel . Bei ca. KM190 ist Bianca mit ihrem Mann nochmal aufgeschlagen und hat mich dann nochmal für paar KM laufend / wandernd begleitet . KM200 und 28H hatte ich schlagartig wieder ein fettes Tief saß ich am Bus bekam Zweifel . Aber diesmal gab es keine sonderlich warmen Worte nur wir schaffen das zusammen aber jetzt mal los hier. Also weiter immer weiter nicht das 2 Finish war in greifbarer Nähe .Nicht mal das Gewitter konnte mich oder die Crew noch aufhalten . Und so wurde ich nach ca.235km / 33H46m am Orange empfangen WIR HABEN ZUSAMMEN GEFINISHT ❤️ #running #trailrunning #trail #trailrunner #marathon #ultra #ultramarathon #laufen #laufenmachtglücklich #laufliebe #liebezumlaufen #instarunner #runnersofinstagram #runnercommunity #laufjunkie #run4fun #laufenmithund #jogging #marathon #roadtomarathon #runnersworld #runner #runningforlife #run
Tortour de Ruhr 2024 Teil.1 An aller erster Stelle ... Ohne meine Familie , Crew oder Freunde wäre ich nix ich bin nur eine Randperson ein kleines Licht denn ohne euch wäre das alles nicht möglich . Egal obs die TTdR , Junut & Heidi oder sonst ein etwas längere Lauf ist ohne euch wäre das alles nicht machbar..... Dankeschön 💞 Danke an Jens & Ricarda und das ganze TTdR Team sowas kann man nicht in Worte rüberbringen was ihr für uns da wieder aufgefahren habt. Und nicht vergessen Dankeschön an alle Crews egal ob von 230 km , 160Km oder 100km immer wurde gefragt ob alles läuft ob man was braucht .... das macht die TTdR Familie halt aus Ja die TorTour de Ruhr zum 3 mal ( 2021 , 2022 , 2024 ) stand ich nun in Winterberg um 230km zu laufen . Und nun stand ich da wieder zwischen den vielen bekloppten Menschen die genauso einen an der Pfanne haben wie ich und Pfingsten nichts bessere vor haben. Man kennt sich mittlerweile untereinander denn es sind fast immer die gleichen Leute am Start und mittlerweile über die Jahre sind auch richtige Freundschaften entstanden . Wie immer am Anfang zu schnell viel zu schnell ... die ersten 50km in 5 Std. Es lief halt was willst machen ich sag mir immer was du weg hast hast du weg . Das Wetter ist für mich nicht richtig einzuschätzen gewesen , manchmal für Kurz zu kalt und für Langarm zu warm ( Wettermuschi und so ) . Ab Km62 hat mich Bianca Hake Laufschule Number RUN wie schon 2022 bis Neheim begleitet ein dickes Dankeschön wieder dafür. Für mich ging es denn erstmal alleine weiter, und bei km100 hatte ich mein erstes richtiges Tief , viel zu früh eigentlich aber irgendwie lief es nicht so richtig warum ??? keine Ahnung eigentlich lag ich ja gut in der Zeit... 🫣 #running #trailrunning #trail #trailrunner #marathon #ultra #ultramarathon #laufen #laufenmachtglücklich #laufliebe #liebezumlaufen #instarunner #runnersofinstagram #runnercommunity #laufjunkie #run4fun #laufenmithund #jogging #marathon #roadtomarathon #runnersworld #runner #runningforlife #fintess #sport #dog #run #garmin #hokaoneone #run #runningmotivation #hunde
136/2024 - Começar bem o dia!
53,24km 1736m+ - Visszatekintve olyan hihetetlennek tűnik, megvan, az enyém minden saras méterre❤️⛰️ Sokszor képzeltem embereket magam mellé, akik rengeteg erőt és hitet adtak nekem, amikor nem tudtam hinni önmagamban. Ez a teljesítés legalább annyira a tiétek, mint az enyém❤️Köszönöm nektek❤️😘! @runellii @gregusbrigus @szvivien94 @tatai.vivien @zotya_the_crazy_runner #ultratrail #ultratrailhungary #ultrarunner #trailisfemale #runfundone #iloverunning #runhappy #laufen #laufliebe #medalmonday #roadtomarathon #inspiration #runspiration #believeinyourself #terepfutás #futniszep
Road to Marathon @lilysandovalm @runrocknroll #team #ardennas #runners #maraton #roadtomarathon #training #teamardennas #clubdecorredores #runnersworld
Road to Marathon @carrascoalex @runrocknroll #team #ardennas #runners #maraton #roadtomarathon #training #teamardennas #clubdecorredores #runnersworld
Interval running 400*16 rest 1min . . . . #roadtomarathon #firstmarathon #physiorunner #pattaya #inshaallah 🤲🤲
I ostatni dzień wolnego zakończony dziesięcio kilometrowym wybieganiem 💪 i znowu się okazało że umiem wolniej biegać . Czyżby strach przed kolejnym wykluczeniem sprawiła że po tym sobotnim rowerze wolałem nie szarżować ? Kto to może wiedzieć , najważniejsze że się przekonałem że mogę i mam nadzieję że będę się tego trzymał , chociaz momentami mnie rwało dzisiaj , ale szybko się hamowałem 😊. #sportowyszczecin #bieganiejestfajne #biegambomnieludzkoscwkurwia #biegambolubię #runningman #weźniepierdolidźnatrening #running #laufen #runners #runnersofinstagram #instarun #instarunners #garmin #runboyrun #10kmrun #active #bieg #activelive #sunday #mondayrun #loverunning #kochambiegać #runboyrun #roadtotriathlon #roadtomarathon #sunset #sheep #lovenature
Bieganie przez 24 lata nauczyło mnie wielu rzeczy. Kilka z nich: 1. Możesz dużo więcej niż Ci się wydaje! 2. Regularne małe kroki znaczą w życiu więcej niż wielkie zrywy (choć wielkie zrywy od czasu do czasu bywają ekscytujące 🤪) 3 Tyle będziesz z tego miał ile się przyłożysz. Nie ma drogi na skróty. A jeśli jest to na pewno nie jest prostsza. 4. Jeśli oszukujesz to zawsze oszukujesz samego siebie. 5. Im częściej znajdujesz się poza granicą komfortu tym bardziej się rozwijasz i możesz liczyć na lepsze rezultaty kiedy przyjdzie co do czego 6. Jeśli wydaje Cię się, że już nie możesz to… patrz punkt 1 💪💪💪 #NIEMANIEMOGE 😛 ….. #katetrenuje #aktywnamama #261Fearless #bieganie #biegaczkadlugodystansowa #longdistancerunner #roadtomarathon #longrun #strongfithappy
Viikon aloitus lyhyellä iltalenkillä. Mahtavuutta tässä päivässä oli Ruusun yhtämittaiset yöunet 😴😴. Vaikuttaa suoraan vanhempien yöuniin ja jaksamiseen 💫. #roadtomarathon #kohtihelsinkimaratonia #running #runningforlife #juoksija #juoksu #runnersofinstagram #instarunners #runningman #runner #run #runlife #juokseitsesimukavaksi #isijuoksee #runningmotivation #löpning #juoksu #marathontraining #maantiejuoksu #happyrunner #bugaboorunner #ratasjuoksu #juoksurattaat #strollerrun
Dia 15 entrenando para maratón ✅️ Hoy tocaban 3x1600m 🥵.... y después de no haber dormido nada... pero todo sea para que no nos pillara la lluvia... quedamos pendiente con el PF .. pero el sueño era mayor 🥱 Lo importante es que se sacó la tarea y le pusimos corazón ♥️🫶 #runningmotivation #runnerscommunity #runnersviña #runnerschile #foryou #parati #fyp #viñaciudaddeldeporte #viñadelmar #runwolfclub #roadtochicagomarathon #marathontraining #roadtomarathon #soundmindsoundbody #runwolfclub #runwolf #runchile #viña #runforlife #runforfun #runforhealth #comunidadrunner
masih bertahan di Pace 5 walau kaki kiri cidera🔥 Road To Tangsel Marathon 2024 19 Mei 2024 #pelariindonesia #run #roadtomarathon #roadtotangselmarathon2024 #roadrunner
Ungewöhnliche Uhrzeit für ein Bahntraining... . Heute ging es bereits um 10 Uhr auf die Bahn. Eigentlich standen als normale Einheit 200m als Tempowechsellauf auf dem Plan, nach kurzer Rücksprache mit dem Trainer hab ich das in 5x 1000m mit 200m Trabpause geändert. . Zu dritt ging es dann los, erst eine Runde zum einlaufen, ein bisschen mobilisieren und dann in die Einheit. Die anderen haben den Tempowechsellauf gemacht und ich bin dann in die 1000der gestartet. . Es war doch etwas "Waschküche" und nach dem ersten in 4:09min dachte mir "autsch, das war zu schnell für das besprochene Programm" 🫣 Also etwas langsamer die nächsten Durchgänge. Da aber "last one, fast one" sein sollte musste ich dann doch noch einmal ordentlich am Kabel ziehen. So ging der letzte dann in 3:57min🥳 Aber bitte nicht den Trainer zeigen 😂 . #run #running #5in20 #10unter50 #10in40 #halbmarathon #marathon #runninglife #runners #runner #laufen #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #runningmotivation #motivation #happyrunner #instarunners #runstagram #gohardorgohome #nopainnogain #Dortmund #ballern #metermachen #ausdauertraining #ausdauerschule #lauftagebuch #roadtomarathon #mindset #roadtocomradesmarathon #trackandfield
Happy🏃♀️Monday! 8 miles: 4 easy, 4 hard and 20 min core/lower body 🔥it’s a new week, which means a fresh start! I had such a fun weekend, but now it’s time to focus and get back into my routine 😁 do you thrive off of routine? Hope you have a marvelous day! ✌️ • #momrunner #timetofly #keepitbright #procompressionambassador #keepittight #motherrunner #runnerjess #hoka #runbabyrun #runnergirl #roadtomarathon #runnerslife #fitmama #justrun #worldrunners #runhappy #letsrun #runningmama #xtremerunnerslife #marathontraining #racetraining #running #runner #8miles #getitdone #run #chasingboston #runningmotivation
😃 17km (361Hm) 😊 Heute lief es viel besser. Der Körper hat sich gut erholt🫠 Doch ich habe bemerkt, dass ich meine Bauch- und Rückenmuskulatur vernachlässigt habe. Ein leichtes Zwicken linke Rückenseite ist zu spüren😱 Na da weiss ich was zu tun ist☝️ ❓Macht ihr regelmäßig Rumpftraining? Ich wünsche euch einen schönen Tag🌞 •••••••••••••• Outfit von: @brooksrunningde #BrooksRunningDe #BrooksRunningCollective #LetsRunThere #Caldera7 👟 Werbung •••••••••••••• #training #laufen #läuferleben #running #laufenmachtspass #läufer #run
Road to Marathon: 18 Didn‘t expect to run 21.1k this morning. You gotta keep going when the feeling is right 😎🤙 #roadtomarathon #marathontraining #runner #running #igrunners #instarunners #runnersofinstagram #hoka #garmin #beatyesterday
Tortour de Ruhr 2024 Finish über 234km Kurzform... Ich habe gekämpft , gelitten , gelacht , geflucht & geheult Aber am Ende stand das Finish ✌️ Morgen oder so mehr #running #trailrunning #trail #trailrunner #marathon #ultra #ultramarathon #laufen #laufenmachtglücklich #laufliebe #liebezumlaufen #instarunner #runnersofinstagram #runnercommunity #laufjunkie #run4fun #laufenmithund #jogging #marathon #roadtomarathon #runnersworld #runner #runningforlife #fintess #sport #dog #run #garmin #hokaoneone #run #runningmotivation #hunde
Frohe Pfingsten ihr lieben! Heute entspannte 10km mit @calvin.hmb und @feenjaksr! Road to Marathon Tag 21 10,01km (eigentlich bisschen mehr, aber hab die Uhr nicht angekriegt) 01:08:54 06:53 min/km #ironman #run #running #gym #upperbodyworkout #rionmantri #marathon #roadtomarathon #marathontraining #hamburgmarathon #motivation #training #trainingmotivation
135/2024 - Com calma e tranquilidade!
Prépa Marathon Recap’ Semaine 8️⃣🧘🏾♂️🔋 1/📊by @corosfrance 2/ 🥷🏾 3/ 📍Autour du Lac 4/ mood 5/🔃 6/ 🫀< 160bpm 7/ LEGEND 8/ @paris2024 ⏳ #backtotraining #roadtomarathon #running #marathonpourtous #campuscoach #corospace3 #paris2024 #MPT #roadtoMPT
Never give up! Hoy lograste controlar la mente #roadtomarathon
Recovery run 60mins . . . . #roadtomarathon #firstmarathon #physiorunner #pattaya #inshaallah 🤲🤲
To był bieg idealnie pokonany zgodnie z planem jaki miałem w głowie. Na ostatnim treningu przed XIII Działoszyńską Dziesiątką postawiłem sobie cel - pobiec w 46 minut i 40 sekund i przesunąć rekord życiowy o blisko półtorej minuty na "dyszkę". I widok wyświetlacza na mecie wskazującego zakładany czas dał równie ogromną satysfakcję jak zbicie "piątki" i odbiór medalu z rąk @henryk_szost_official Zaplanowany czas 46:40, czas z chipa 46 minut 40 sekund 460 tysięcznych... Pobiegane 😎 PS. @justyna_mordarska dzięki za pogonienie na finiszu 😉 #runningwithfriends #runnerslife #działoszyńskadziesiątka #race #newpb #personalbest #newbalance #coros #runyourway #hoka #klubbiegaczawarta #ateliersportu #lepszawersjasiebie #roadtomarathon
Week #20 - Here we go again! Back on my #roadtomarathon with great landscapes! Ran in the most beautiful city in germany! 😍 Next week I'm back in Belgium with my students. Keep you updated in the story!
Jak tam wasze weekendowe aktywności? Ja wycisnęłam dziś 20 kilometrów. Biorąc pod uwagę plany to przydałoby się więcej tych kilometrów, ale ostatnio tak dużo pracuję i tyle się dzieje, że naprawdę nie mam kiedy odpocząć! Te 20 km zatem to wielki sukces i zanim będzie ich więcej, czas na reset 🤷♀️🫣🤗 Bo fajnie jest robić rzeczy i przekraczać granice komfortu, ale trzeba też słuchać swojej duszy 😁 Słuchanie ciała jest przereklamowane, bo jemu zwykle się nie chce albo wydaje mu się, że nie może kiedy może dużo więcej 😂😜 Także - dobra rada - słuchajcie duszy a ciała trochę mniej 💪 Dobrego tygodnia! PS. Polecam bardzo jesienny @jurajski_festiwal_biegowy 🏃♀️ Zapisy już trwają. Koszulka przypomniała mi dzisiaj to wydarzenie 🤗 #NIEMANIEMOGE #twójwybór #yourchoice #katetrenuje #aktywnamama #261Fearless #bieganie #biegaczkadlugodystansowa #longdistancerunner #roadtomarathon #longrun #strongfithappy
About this weekend... . Gestern ging es bevor es zum letzten Heimspiel 🖤💛ging noch schnell eine Stunde in die Schuhe 👟. Auf dem Plan standen 60min in GAT1, da ich aktuell die Distanz in der Zeit momentan schlecht einschätzen kann, bin ich zum rheinischen Esel und wieder zurück. . Heute ging es dann mit Becky um den Block, diesmal die Einheit die eigentlich für Freitag geplant war 50min in REG. Nach der großen Runde ging es dann jeweils mit meinem Patenkind und dann mit dem kleinen Bruder eine Runde um den Block. Die beiden wollten unbedingt mal mit uns joggen. Also die knapp 1000m gingen ganz gut 🤗 . #run #running #5in20 #10unter50 #10in40 #halbmarathon #marathon #runninglife #runners #runner #laufen #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #runningmotivation #motivation #happyrunner #instarunners #runstagram #gohardorgohome #nopainnogain #Dortmund #ballern #metermachen #ausdauertraining #ausdauerschule #lauftagebuch #roadtomarathon #mindset #easyrun
LEAP !!!!! HR 132 max 153 Cadence 159 max 185 Stried Length 0.89m #run #runrunrun #running #runner #happyday #runforlife #healthylifestyle #havefun #marathon #roadtomarathon #halfmarathontraining
+1 nuotykis! Rygos pusmaratonis įveiktas 💥 Buvo įdomu ir karšta. Išspaudžiau ką galėjau. Toliau mokytis, rinkti kilometrus ir mažais žingsniais judėti link 42k 🤙 #roadtomarathon
12km LSD for today 😊. Training resumed for Bohol International Marathon para dili ma yayay, yehey lang! 💪 . 1st 6km with the husband and 2nd 6km with the siszt @bonvoyageen . #run #runph #trainingrun #running #activelifestyle #cebu #marathontraining #roadtomarathon
SALITA ALLA GUARDIA Gara dura e molto tecnica, 6,7 km che portano al Santuario della Madonna della Guardia. Il primo dei nostri ad arrivare è NICOLA VANNI. 30’43” per lui, quarto posto assoluto e vittoria di categoria. Poco dopo, settimo, giunge GHEBREHANNA SAVIO; 32’08” e terzo di categoria. E poi c’è un graditissimo rientro, quello di SILVANO REPETTO, che chiude con un bel 39’16”. Grandissimi!!! 🔝🔝🔝 #team42195 #footlabarenzano #davidepodestudio #errea #attorneysatrun #nike #nikerunning #justdoit #garmin #garminitaly #42195genova #42195runningteam #appnrun #teamappnrun #tuttelecorseaituoipiedi #roadtomarathon #halfmarathon #marathon #getouttorun #italianrunner #atleticaleggera #atleticaitaliana #running #runningpassion
"Den som slutar att bli bättre - slutar snart att vara bra!" Precis här började min löparresa - fast för exakt 10 år sedan. Göteborgsvarvet 2024 kändes precis lika nervöst som "förra gången" - men även om jag blivit 10 år äldre 👴🏻 så har jag ändå tränat mer och därför var ett av mina mål att ändå slå min tid från 2014.🎯 Även om värmen satte stopp för ett PB på halvmaran så lyckades jag skala av ganska bra med tid från mitt tidigare @gbgvarvet - hela 15minuter o 28 sekunder snabbare i år och en sluttid på 1:53:40. Jag höll mig till min energiplan var i klart bättre skick när jag svängde upp mot Slottskogen och sista kilometern in mot mål. Tackar kroppen för att den inte kollapsade (23st som fick föras till sjukhus under loppet pga värmen) och mitt pannben för att jag inte ger upp då det ändå var jobbigt! 🥵🙏 Nu kan jag luta mig tillbaka med medaljen runt halsen o känna mig nöjd ett tag! 🏅😍 Sammanfattningsvis en fantastiskt härlig dag igår - grymt lopp, skönt häng med löparvänner innan o efter @runalbin @taxjakt @alex_the_runner_ @juliajanssoon - men framförallt EN HÄRLIG ENERGI OCH FOLKFEST som Göteborg bidrog med! 🥳😍 .
24 km Long Run Heute mal wieder den Heimweg als entspannten Long Run genutzt und nach dem 24-Stundendienst über die Erzbahntrasse von der Wache nach Hause gelaufen. 🏃🏼 Da dürfen es dann auch mal 4 km mehr sein, als der Trainingsplan es meint 😉 #laufen #running #run #longrun #runners #runnersofinstagram #marathon #roadtomarathon #training #trainingsplan #runhappy #runningmotivation #runfaster @runna_coach
10km🏃🏼♂️🔁 La paz que me transmite el bosque o la montaña me llena de energía.. sólo deseo que sea contagioso y mucha gente pueda disfrutar de ella..me preguntan porque corro tanto..tanto? Respondo.. ojalá pudiera correr más..me encanta correr..me encanta la paz..el equilibrio..la fortaleza que proporciona..el conocimiento de tú propio cuerpo, de tus límites..este año tenemos un reto importante, el primer maratón en asfalto y sólo quiero que llegue pero también quiero disfrutar toda la preparación y los kms que voy a disfrutar mientras..que puedo decir...culpable? #corriendoseentiendelagente #NothingFeelsBetter #SoundMindSoundBody #carrera #roadtothedream #roadtomarathon #hereandnow #juststrong #enjoythelittlethings #enjoythemoment #runwithmydog #runwithdog #instagood #nicejob #workoutmotivation
Sunday long run along the river Rhine from Bingen to Oberwesel (back by train). Nice route with many castles along the way and a good choice for today after the heavy rains as it is a paved bike road all along. Very overcast today but was lucky to stay dry except for the first few km. . #marathontraining #roadtomarathon #running #runningmotivation #runninglife #pfalzgrafenstein #castle #mittelrhein #mittelrheintal #rhein
134/2024. - O fofinho de domingo! Obrigado pela companhia amigos @hugopelica e @personaltrainer.sarapedrosa25
Next milestone on road to marathon ✔️ Ran well today and got my first 10k under the belt since my return to running. I felt a blister forming towards the end so will need to address that for next time but other than that felt really comfortable, no stitch or ankle pain etc The 5k coming back was faster that the 5k going 💨 #10krun #roadtomarathon #mkrun #pbrun #runningformyexistence #bicepswinraces
Heute einen kleinen, aber feinen Pfingstlauf gemacht! 6km sind mittlerweile kein Problem mehr und das Laufen macht immer mehr Spaß! Richtig so. Ich wünsche euch allen frohe Pfingsten! Road to Marathon Tag 20 6,01km 5:13 min/km 31:21min #ironman #run #running #gym #upperbodyworkout #rionmantri #marathon #roadtomarathon #marathontraining #hamburgmarathon #motivation #training #trainingmotivation
Tempo running 12k😃😃 . . . . #roadtomarathon #firstmarathon #physiorunner #pattaya #inshaallah
Night run หมดแรงตอน 9 โล แฮะ 🥵🏃♂️🏃♀️🏃 #เอาจริงโว้ย #roadtomarathon
Heute mal auf dem Fahrrad zuhause zum @giroditalia eine schöne Runde gedreht. Road to Marathon Tag 19 01:00:01h Bike 34,2km 560kcal #ironman #run #running #gym #upperbodyworkout #rionmantri #marathon #roadtomarathon #marathontraining #hamburgmarathon #motivation #training #trainingmotivation #giroditalia #bike
放假繼續跑🏃♀️ 大鄉里出城第一次由觀塘海濱跑出西九M+ 🙍♂️ 企埋去M+ 果度影張相啦 🙍♀️ 原來塊牌咁細架咋，我仲以為好大塊好靚 最近工作很忙，練跑的時間都是擠出來的 唯有再早啲起身💪 辛苦哂 @jk.run.hk 陪我奔波工作再陪我跑 #跑 #長跑 #長課 #跑步訓練 #跑步日常 #路跑 #慢慢跑就會快 #堅持 #longrunsaturday #easyrun #summerrun #womenrunner #runninggirls #runningdaily #hkrunner #longdistancerunning #roadtomarathon
Happy 🏃♀️Saturday! 13 rainy, humid miles but with the best company ❤️ these days are always hard bc who wants to run in the rain? Well, I’m lucky to I have some best friends that want to meet up and run in any weather 😏 but it’s a lot easier to run in the rain when it’s not in freezing temps, am I right? Do you run outside when it’s raining or take it to the treadmill? Hope you have a spectacular day! ✌️ • #momrunner #timetofly #keepitbright #procompressionambassador #keepittight #motherrunner #runnerjess #hoka #runbabyrun #runnergirl #roadtomarathon #runnerslife #fitmama #justrun #worldrunners #runhappy #letsrun #runningmama #xtremerunnerslife #marathontraining #racetraining #running #runner #13miles #getitdone #run #chasingboston #runningmotivation
5 1/2 miles STRONG! Slow but I felt good! It’s too hot right now to push myself! #roadtomarathon #conditioning #thirdhalfmarathonthisyear #runner #runnerover40
Wat DE start moest worden van mijn #roadtomarathon Eindhoven 2024 liep uit op een mini deceptie. Traditie getrouw loop ik de zaterdag voor Pinksteren mee met de @ijsselsteinloop. 14 km liepen lekker en daarna was het klaar, benen liepen vol en wilden niet meer vooruit. Het cliché “wat was het warm” halen we ook@maar uit de kast. Hartslag bleef laag dus conditioneel zijn we gewoon sterk. Nu lekker herstellen en genieten van de dames thuis. Volg mijn avontuur, link in bio. #rentegenkanker #voorhetleven #runningmotivation #runninglife @asmlmarathoneindhoven
#runninggirl #wholesomeweek #roadtomarathon #year33@
PREPARAZIONE MARATONA 🏃♂️ OBIETTIVO SOTTO 3h 30’ SETTIMANA 17/24 ✅ - seduta 1: 26 km LUNGO - seduta 2: 5x2000 RIPETUTE - seduta 3: 16 km RITMO MARATONA 😊💪🏻 #runnersstories #garmin #altrarunning #running #roadtomarathon #runnersworld #sport #goonemore #stayhard #como #lagodelsegrino #maratona #sempredicorsa #training #sub3h30 #workinprogress #motivation
Parkrun number 2. A little faster than last week and even not at my full capacity. Still a lot more room for improvement but I am starting to like this now. Let’s keep it up 🏃🏼♀️ 🏃🏿♂️ 🏃🏼😁
133/2024 - Rise and run!
Rest day = Recovery day . . . . #roadtomarathon #firstmarathon #physiorunner #pattaya #inshaallah 🤲🤲
Road to Marathon Tag 18 #ironman #run #running #gym #upperbodyworkout #rionmantri #marathon #roadtomarathon #marathontraining #hamburgmarathon #motivation #training #trainingmotivation
🏃♀️😵 #วิ้งวิ่ง #วุ้งวิ้งอะไรวะ #ทีมโค้ชเดี่ยว #roadtomarathon