Bu hafta bir akşam partnerizle randevulaşın. Ben derim cuma, siz deyin cumartesi.☺️ Evliler de dahil. Evlilikte bazen bu detay atlanıyor! Eşinizle konuşun, bir akşamda veya bir zamanda anlaşın. Not edin. İster evde olun ister dışarıda. Ama birbiriniz için hazır olun, birbiriniz için özenin, nezaket gösterin ve bu 8 soruya alan açın. Dilerseniz sırayla gidin. Bir biriniz bir diğeriniz yanıtlasın. Dilerseniz kağıtlara yazıp atın bir kaba. Çektiğiniz soruyu cevaplayın. Bir kural ilave edin. Deyinki en az 2 dakikalık cevap olsun veya en az 5 cümle ile ifade edilsin. Amaç biraz derinlere inebilmek. Kısa cevapların yüzeyselliğinden ve otomatikliğinden uzaklaştığınız bir an yaratmak amaç. Biri konuşurken diğeri tamamen sussun ve dinlesin. Suçlama yok, saldırı yok, haklı yok, haksız yok, doğru ve yanlış da yok. Yalnızca ifadeler var. Yalnızca bu ifadeleri saygıyla dinlemeye niyet etmiş kalpler ve bedenler var. Bakın bakalım neler duyuyorsunuz ve neler duyuruyorsunuz? Deneyenler yazsın.❣️ Sevgi ve şefkatle.🌿 Seçil. . . . . . #ilişki #partner #ilişkiyerapisi #ilişkikoçluğu #ilişkiler #sevgili #sevgilim #sevgilimveben #annebabasaati #evlilik #nişan #nişanlı #evlilikteklifi #evlilikyıldönümü #evli̇li̇kterapi̇si̇ #istanbulpsikolog #bahçeşehirpsikolog #instapsikolog #mutluilişki #mutluevlilik #ilişkitatmini #psikoloji #insan #iletişim #ruhsağlığı #terapist #terapötik #evlivemutlu #çiftterapisi #mutluçiftler
Kendine güvenen insanların yaptıkları bazı şeyler var. Yani kendine güvenme deneyimi asla tesadüf değil. 🌱 Kendine güven, herhangi bir insanı sizin için güvenilir yapan şeyleri kendinize sunduğunuz bir deneyim.❣️ Kendine güveni geliştiren bazı davranışları örnekleri ile anlattım. #kaydırarakokuyabilirsiniz 🌿 Sevgi ve şefkatle.❤️ Seçil. . . . . . . #kendinegüven #bdt #davranış #özgüven #sağlık #ruhsağlığı #psikoloji #psikolojikdanışmanlık #bahçeşehirpsikolog #bahçeşehirpsikoloji #bahçeşehiranneleri #bahçeşehir #bahçeşehirpsikolojikdanışma #başakşehir #ruhsalsorunlar #iyiterapist #sefkatodakliterapiler #duyguodaklıterapi #instaterapia #instapsikolog #instapsikoloji #keşfet #instakeşfet
🌸Ara sıra da olsa kendi kendini başkalarıyla kıyasladığın oluyor mu? hadi itiraf et ☺️ 🌸İnsan bazen kendine bile itiraf etmekte zorlanır çünkü. 🌸İtiraf ettiysen eğer, şimdi sıra bu kıyası ortadan kaldırmakta. 🌸Hepimizin koşulları başka, hepimizin yetenekleri farklı sen kendi koşullarını ve yeteneklerini göz önüne alarak bir hedef belirlemelisin. 🌸Hedefin başkası olursa gidebileceğin en uzak nokta da o başkasının ulaştığı yer olur. 🌸Oysaki kendi içimizde sonsuz bir potansiyel var. Kendi potansiyelini yaşamalı ve hepimiz sadece kendimizle yarışmalıyız aslında. 🌸Kimse gibi olmak, kimseden daha iyi olmak, kimseyle yarışmak zorunda değiliz. Ama kendimizi bulmak,tamamlamak ve hatta bazen sınırlarımızı aşmak zorundayız. 🌸Hadi o zaman bugün başkalarının çiçeklerine özenmeyi bırak hayatın sana açtığı yolun çiçeklerini görmeye, koklamaya, yaşamaya başla… #mod #motivasyon #mood #motivation #therapy #terapi #psikoloji #psikolojikdanışmanlık #psikolog #klinikpsikolog #instagram #instamood #instamotivation #keşfet #izmir #instapsikoloji #instapsikolog #psikoterapi #danışmanlık
Aile zamanı geçirmek önemli diyoruz ama nasıl bir zamandan söz ediyoruz? Zaman hızla akıp giderken yaratmak istediğimiz aile zamanları düşüncesi zihnimize yük olmasın. Burada belirttiğim sayıları gerçekleştirilebilirliğe yakın tutmaya gayret ettim. Biliyoruz ki her aile kendine özel. O yüzden bu sayılar sana uymuyorsa bu postu al karşına ve kendi ailenin gerçekleştirilebilir zaman planını yarat.🌱 Bu şekilde ifade etmek önemli çünkü hedeflediğimiz şeyi somutlaştırmış oluyoruz. Bunu tamamladığımızda başarı, huzur, öz güven geliyor. Bir somutlaştırma yapmadığımızda ise sıklıkla beklenti yüksek oluyor, gerçekleştirmesi zor oluyor ve erteleme döngüsüne giriyor. Deneyip sana neler hissettirdiğini, deneyimlerini yazarsan sevinirim.❣️ Sevgi ve şefkatle.❤️🌿 Seçil. . . @themompsychologist ten ilhamla.💐 . . . . #ailezamanı #aile #ailece #kalitelizaman #ailepsikolojisi #aileceoyun #oyunsaati #kural #kuraldışı #ruhsağlığı #ortakzaman #psikoterapi #terapist #annebabaçocuk #anneçocuk #babaçocuk #keşfet #instapsikolog #instagood #instagram
İnsan kendini bir yük gibi gördüğünde ilişkilerde diğerinin yükünü hafifletecek şeyler yaparken kendini bulabilir. İstenmediği halde yardım edebilir, bir istenir o bin verebilir. Kendi ihtiyaçlarını ikinci plana atabilir veya hiç plana dahil etmeyebilir ve diğerinin ihtiyaçlarına odaklanabilir. Yani yük olmayı çağrıştıracak ne varsa ondan kurtulmaya çalışırken kendine taşıyabileceğinden fazla yük alır. Diğerlerini hafifletmenin sorumluluğunu alarak kendi sorumluluğunu ağırlaştırır. Yük olma düşüncesi insanı ilişkilenmekten de alıkoyar. Çünkü bu his yalnızken pek açığa çıkmaz da ne zaman bir ortama girilecek olsa veya birileriyle ilişki kurulması gerekse hortlar. İlişki içinde olmaktan kaçmak bu hissiyatları besler. En nihayetinde kişi gerçekten yük olduğunu düşündüğü için kaçar ve kaçtığı için de yük olmamış olur. Kendi içinde işleyen bir sistem kurmuş olur fakat baktığımızda uzun vadede yalnızlaşabilir, kırılganlığı artabilir, sosyal destek mekanizmaları kısıtlı kalabilir. Yük olma düşüncesinin hayata bazı yansımaları vardır. @fittingrightin den ilhamla hazırladığım bu gönderiyi #kaydırarakokuyabilirsiniz Sevgi ve şefkatle. Seçil.🌿❤️ . . . . . #yükolmak #yükolmasın #yükolmamak #psikoloji #psikoterapi #terapist #terapötik #terapistkafası #terapötikilişki #ruhsağlığı #ruhsal #psikolojikdanışmanlık #psikoterapist #bdt #davranışetkinleştirme #davranışsal #bdt #kaygıbozukluğu #sınavkaygısı #sınavanksiyetesi #anksiyete #sosyalkaygı #duygudüzenleme #duygular #duygusal #keşfet #instapsikoloji #instapsikolog
Her buluşmada 2024 niyetlerini konuştuğumuz günlere geldik.🎁Ben de kendimle yaptım bir buluşma. Bu buluşmada 2024’e yeni bir şey eklemek istemediğimi fark ettim. Yani tamamen yeni bir hedefim yok. Bu bana şunu fark ettirdi. Hayatımdaki hedeflerimden, yolumdan hoşnutum.😌 Hoşnut olmadığım şey onlara ayırdığım zaman ve hedefimi ifade etme şeklimdi. O yüzden yeni bir şey eklemek yerine çıkarmak istediğimi fark ettim. Örneğin, haftada 5 defa yapmaya niyetlendiğim bir şeyi 2 defa yapmak diye niyet ettim bu kez. Çünkü daha fazla esnekliğe ve kendime sadakate ihtiyacım olduğunu fark ettim. Bazılarını yapmanın yöntemlerini değiştirdim. Ön hazırlık gerektirenler listemden bir kaçını akışına bırakılacaklar listesine aldım. Sıklığı sabit kaldı ama zamanının ruhuna emanet edildi. Niyetler bana iyi geliyor ve ajanda kullanmak. Bugün sabah, çocukken bir ajandanın yolunu ne kadar gözlediğimi hatırladım. Yazmayı, organize olmayı çok seven bir çocuktum. Çocukken ajandalara erişmek çok kolay değildi. En azından bizim dünyamızda öyleydi. Babam her yıl bir ajanda getirirdi, önce kim kullanacak diye kavgasını eder sonra sıklıkla bir yıl kardeşim bir yıl ben alırdık. ☺️ Arada sıraya kaynayanlar olurdu, gözüne ajandanın nefis bir pasta defteri gibi gözüktüğü kişiler mesela.😜😍 Çok değerliydi.♥️ Şimdi 17 aydır benimle olan ajandama veda ediyorum. Ben oluşuma şahitlik etti. Yanımda pek çok yere geldi. Bir bellek gibi sayfalarını karıştırınca hatıralar çıkıyor. Yoksa pek çoğu unutuldu çoktan. Söz uçtu, yazı kaldı. Herkese sağlıklı, güvende ve esenlik dolu bir yıl diliyorum. Ve her zaman hedefperest olmayın hayalperest tarafınız da ajandanızı doldursun. Hayatın hangisine eşlik edeceği belli olmaz.🍀 Sevgi ve şefkatle. Seçil.🌿❤️ . . . . . #psikolog #paikoterapist #terapi #bdt #evlilikterapisi #terapötik #psikolojik #psikolojikdanışmanlık #psikologgözünden #psikofelsefe #psiko #ruhsağlığı #yeniyıl #2024 #yılbaşı #aralık #ocakayı #hoşgeldin #paikolojik #keşfet #instapsikolog
Üretkenlik suçluluğunu ele aldık. Pek çoğumuzda kendini “bir şey yapmadan duramamak” şeklinde gösteriyor. Ama bu durum yoran, tüketen bir şey. Nasıl baş edeceğimizle ilgili davranış örneklerini anlattım. Kaydetmeyi ve kendinize bunları denemek için şans vermeyi unutmayın.😇 Sevgi ve şefkatle.🌿❤️ Seçil. . . @surdurulebilir.sefkat @psikolog.seciltezsezen . . . #suçluluk #suçluluklabaşetme #kaygı #kaygısorunları #kaygıproblemleri #problem #kaygılı #utanç #duygudüzenleme #duygusalgelişim #duyguokuryazarlığı #okuryazarlık #duygusal #duygugelişimi #terapi #terapist #terapötik #terapistkafası #keşfet #keşfetteyiz #instapsikolog
İyilik halini gözetmediğinde hayatına taşımakta zorlanacağın kadar stres alırsın.📌 İyilik halini gözetmediğinde kendi ihtiyaçlarınla ilgili erteleme listen kabarır.📌 İyilik halini gözetmediğinde kendinden feda etmeye başlamış olursun.📌 Bu hafta sonu erteleme listene şöyle bir bak. Na zamandır kendin için yapmayı hayal edip yapamadıklarını zihninden geçir not al.📋 Bir sıralama yap ve ön sıralara fiziksel ve ruhsal iyi oluşunu destekleyen maddeleri koy.🧘♀️ Bu hafta içi bu listenin ilk 3 maddesini tamamla.🫶 Şefkatli bir yaklaşım dengeyi bulmak ister. Şefkat, diğer işler, bakım isteyen diğer ilişkiler ve kendinle ilişkin arasında bir denge yaratmak ister.🌱 Yani öz şefkati deneyimlemenin yolu diğerlerinden vazgeçmek değil dengede hissedeceğin yöntemler geliştirmektir. Şefkatli kal. Seçil.🌿❤️ . . . . . #gönüldenvermek #şefkat #seçimdili #şiddetsiziletişim #şiddetsiziletişimtürkiye #siddetsiziletisim #şiddetsizlik #şefkatdili #takipet #yorumyap #şiddetehayır #şefkatle #şefkatlikal #şefkatlisınıf #şefkatliebeveynlik #ebeveyn #özşefkat #özşefkatlifarkındalık #farkındalık #kişiselgelişim #terapist #psikoterapi #terapötik #empatik #empatiçemberi #empatikbağlantı #instapsikolog
Merak duygumuzu ilk altı yaşta kullanıp sonra rafa kaldırdığımız için dünya birden daha sıkıcı, insanlar daha tekdüze bir halde görünür oluyor gözümüze. Yetişkin dünyasına adım atmaya başladıkça gelen her şeyi bildiğini sanma sanrısı ile kendi değişmez dünyamız ve düşüncelerimiz arasına sıkışıp kalıyoruz. Meraklı kalabilmek çok önemli bir beceri. İnsanı suçlamaktan, yargılamaktan, sıkıcılıktan uzak tutuyor ve aynı zamanda insanın yaşamına canlılık ve heyecan getiriyor. Meraklı kalabilen biri gelişmeye daima açık, hayatın yarattığı değişimlere daima uyanık olabiliyor. Siz hangi taraftasınız? Merakınızı dinç tutabiliyor musunuz yoksa o arada sırada size uğrayan bir duygu mu? Sevgi ve şefkatle.🌿❤️ Seçil. @surdurulebilir.sefkat @psikolog.seciltezsezen . . . . #öfke #öfkekontrolü #kendiniyatıştırma #yatışma #öfkeli #öfkemlenasılbaşaçıkabilirim #öfkemden #öfkeduygusu #öfkeilebaşaçıkmayolları #öfkeilebaşetme #psikolog #psikoterapist #bdt #bilişseldavranışçıterapi #duyguodaklıterapi #duygular #suçluluk #utanç #instakeşfet #instapsikoloji #instapsikolog #instagram #psikolojikdanışmanlık #danışmanlık #çiftterapisi #evlilikterapisi #merak #merakduygusu #meraklıkal
Marshall Rosenberg, Şiddetsiz İletişim metodunun yaratıcısı ve Şiddetsiz İletişim kitabının yazarı. Dünyada pek çok insan kendini bu dili öğrenmeye adamış. Şiddetsiz İletişim metodu şefkatli bir adım için pratik bir başlangıç. Metodun kolay kavranır bir yapısı var bununla birlikte yoğun bir psikoloji ve felsefe literatürünün damıtılmış hali olduğunu hatırda tutup derinleşmek gerekiyor ki bu dilin hayatımızdaki sürdürülebilirliği devam etsin. Çünkü şefkat mekanik, otomatik bir yerden işlemiyor.🌿 Bu postta 3 sorum olacak. Yorumlarda fikrini paylaşırsan zenginlik ve değer katarsın.❤️ 📌Sorular şöyle: 1-Gönülden vermek sizin için ne demek? 2-Gönülden verip vermediğinizi nasıl anlarsınız? 3-Size gönülden verilip verilmediğini nasıl anlarsınız? Sevgi ve şefkatle.🌿❤️ Seçil. . . . . . . #gönüldenvermek #şefkat #seçimdili #şiddetsiziletişim #şiddetsiziletişimtürkiye #siddetsiziletisim #şiddetsizlik #şefkatdili #takipet #yorumyap #şiddetehayır #şefkatle #şefkatlikal #şefkatlisınıf #şefkatliebeveynlik #ebeveyn #özşefkat #özşefkatlifarkındalık #farkındalık #kişiselgelişim #terapist #psikoterapi #terapötik #empatik #empatiçemberi #empatikbağlantı #instapsikolog
Sağlıklı bir ilişki hayal ediyorsunuz fakat bir bakmışsınız ilişkide istemediğiniz bir konumdasınız. 📌İlişkide kendimizi nasıl sabote edebileceğimizden söz ederken tam da istemediğimiz konumlara nasıl geldiğimize bakmalıyız. Elbette burada suçlayıcı bir dil yerine sorumluluğu üstlenen bir dile ihtiyacımız var çünkü suçlayıcı dil kullandığımızda kendi hayatımıza ya da ilişkimize ne yaptığımızı göremeyiz. Başımıza gelenlerden diğerlerini sorumlu tutarız. ➡️Örneğin, ilişkimizde güven ve sadakate ihtiyacımız vardır fakat ortada bir neden yokken partnerimize “güvenilmez biri” olduğuna dair davranışsal ve duygusal mesajlar iletiyoruzdur. ➡️Sadakat önemlidir fakat verilmiş sözler küçük olduğunda rahatlıkla kendimiz iptal edebiliyoruzdur. Sadakati büyük hareketlerde aramaya girişmişizdir. ➡️İstediğimiz şey duygusal olarak biraz daha yakın olmakken canımızın ne kadar yandığından, duygularımızdan veya zaaflarımızdan söz etmek yerine her şey yolunda ya da çok güçlüymüş gibi görünebiliriz. 📌Tüm bunlar aslında farkında olmadan ilişki için arzu edilen yönün tersine doğru direksiyonu sürdüğümüzün işaretleri. Siz ilişkinizde ne yaparak kendinizi sabote ediyorsunuz? #kaydırarakokuyabilirsiniz Sevgi ve şefkatle.🌿❤️ . . . . . #ilişki #kendinisaboteetme #ilişkiyönetimi #ilişkisel #iletişimbecerileri #iletişimsizlik #yakınlık #bdt #terapist #psikoterapi #psikoterapist #psikoloji #keşfet #instagram #instapsikolog #instakeşfet #kaygıbozukluğu #güvensizlik #ergenterapisi #ergenlik #danışmanlık #terapötikilişki #ilişkiler #ilişkilerinmatematiği #sağlıklıilişki #annelik #babalık #evlilikterapi #ilişkiterapisi
How is your Tuesday going so far? 🌿Salı gününüz / akşamınız nasıl geçti / geçiyor? Bugün ruhsal bakımınız için neler yaptınız? Biraz kendimizi serbest bırakalım ☺️ #özsevgi #duygusalwellness #motivasyon #farkındalık #psikoloji #wellness #psikolog #psikolojikwellness #duygularınlaoturmak #psikolojihaberleri #degerininbilinmemesi #kendinisevmek #akılcıduygusaldavranışçıterapi #özmerhamet #özşefkat #duygusalwellbeing #instapsikoloji #instapsikolog #ilham #kendinisev #kendinisevmek #konforalanı #bilinçlifarkındalık #konforalanındançık #istanbul #newyork #paris
Biraz kendimizi serbest bırakalım ☺️ Sen ne düşünüyorsun bu konu hakkında? #özsevgi #duygusalwellness #motivasyon #farkındalık #psikoloji #wellness #psikolog #psikolojikwellness #duygularınlaoturmak #psikolojihaberleri #degerininbilinmemesi #kendinisevmek #akılcıduygusaldavranışçıterapi #özmerhamet #özşefkat #duygusalwellbeing #instapsikoloji #instapsikolog #ilham #kendinisev #kendinisevmek #konforalanı #bilinçlifarkındalık #konforalanındançık
Birinin öfkesine maruz kaldığımızda bizim de kızgınlık/öfke/suçluluk duygularına çekilmemiz olasıdır. Böyle zamanlarda kendimizi yatıştırmak için bazı hatırlatıcılara ihtiyaç vardır. Diğerlerinin duygusunu otomatik alarak almak ya da bu duygudan kendimizi sorumlu tutmak yerine yapabileceklerimiz var. #kaydırarakokuyabilirsiniz Sevgi ve şefkatle.🌿❤️ . . . İlham veren postu için @fittingrightin ‘e teşekkürler.🌷 . . #öfke #öfkekontrolü #kendiniyatıştırma #yatışma #öfkeli #öfkemlenasılbaşaçıkabilirim #öfkemden #öfkeduygusu #öfkeilebaşaçıkmayolları #öfkeilebaşetme #psikolog #psikoterapist #bdt #bilişseldavranışçıterapi #duyguodaklıterapi #duygular #suçluluk #utanç #instakeşfet #instapsikoloji #instapsikolog #instagram #psikolojikdanışmanlık #danışmanlık #çiftterapisi #evlilikterapisi
Anacığımın objektifinden.♥️ Aslında konumuz başkaydı. Ben kitaptan bahsedecektim. Ama konu annemin sözleriyle bu gülüşe evrildi. 32 diş gülüşü.😁 Kitaptan da ayrıca bahsederim. Bayıldım ama neden? Bu kitabı okuyanınız var mı? Osamu Dazai’nin “İnsanlığımı Yitirirken” isimli kitabı. Yorumlarınızı merak ediyorum. Sevgi ve şefkatle.🌿❤️ . . . . #anne #kız #anakız #annemveben #psikoterapi #insanlığımıyitirirken #osamudazai #depresyon #depresif #aile #aileolmak #psikolojikdanışmanlık #çiftterapisi #ilişkiterapisi #ebeveynlik #ebeveynolmak #anneanne #keşfet #instapsikoloji #instapsikolog #kitapokumak
Pozitif iç ses bu hayatta kendimize kazandırabileceğimiz en güzel hediyelerden biri.🪴 Azarlayan, utandıran, kınayan, suçlayan, hakaret eden, alaycı bir iç sesiniz varsa negatif bir iç sese sahip olduğunuzdan söz edebiliriz. Negatif iç ses, önce kişinin iç huzurunu kaçırır. Hayattaki konforunu ve öz güvenini azaltır. O iç sesi susturmak ya da konuşturmamak için kişi mükemmelliğin peşine düşebilir ama gün sonunda yine ne kadar mükemmel olmadığını yüzüne incitici bir şekilde vuran bir iç sesle karşılaşır. Ya da o iç ses ağzını açmasın diye hayal ettiği pek çok deneyimi kişi kendine yaşatmaz. Negatif iç ses bazen elalemin ağzından konuşur bazen çok içerden derinden konuşur. Kişi, daha sesi duymadan anlar neyden kaçınması gerektiğini. Çünkü artık otomatikleşmiştir. Negatif iç sesin pozitife dönüşümü ile ilgili ilk adım, kendi iç sesinizin neye benzediğini fark etmektir. Sonrasında cümle cümle yeniden inşa etme süreci başlar. Her gün en az bir cümle ile negatiften pozitife çeviri yapılarak başlanır. Pozitif iç ses inşası, dil öğrenimi gibidir. Onun kendine ait kelimeleri, cümle yapısı, ses tonu, alışkanlıkları vardır. Mesela nazik bir sestir. O nedenle #kaydırarakokurken pozitif iç ses kısımlarını nazik bir şekilde okumayı dener misiniz? Sevgi ve şefkatle.❤️🌿 . . . . . #negatifiçses #pozitifiçses #nezaket #iletişimbecerileri #iletişim #sağlıklıiletişim #pozitifdüşünce #pozitifpsikoloji #şiddetsiziletişim #şiddetsiziletişimtürkiye #psikolog #bdtterapist #formülasyon #bilişseldavranışçıterapi #kaygıbozukluğu #sınavkaygısı #kaygıbozuklukları #kaygılıçocuk #annebaba #ebeveynlik #instapsikoloji #keşfet #keşfetedüş #instapsikolog #terapist #psikoterapi
Bir kitap daha gitti yayınevlerine. Başında ağladım, ortasında ağladım, sonunda daha çok ağladım. Eşim eve geldiğinde çok bitkin göründüğümü söyledi. Öyleydi. Acı hakkında yazmıştım, kolay olmamıştı. Ne zamandır benimle gezen anlatı artık kendi kelimeleriyle bir aradaydı. Acı hakkında yazmak bile bitkin düşürüyordu. Tüm bu olanlar karşısında benim tavrım kendi adıma yapabileceğim en büyük yararı yapmak, o iyilik adımını atmak ve sürekli kılmaktır. Doğrudan acıyı dindiremiyor olmanın şimdi ve burada daha şiddetsiz bir dünya için eyleme geçmemi engellemesine müsade etmemeye çalışırım. Çaresizliğin içindeki çareyi aramaya çalışırım. Şimdiye kadar bulamadığım olmadı. Bugün başka adımlar da attım. Aslında daha evvel atılmış adımların bir sonucu olan adımlar. Onları da en kısa zamanda paylaşmak istiyorum. Çok acı var. Çok ızdırap. Dilerim bugünlerde uzağımızdaki acılara dokunamamanın suçluluğuyla yanı başımızdaki acıları da görmezden gelmeyiz.🌱 Sevgi ve şefkatle.🌿❤️ . . . . . #acı #acıçekmek #yas #kayıp #ölüm #şiddet #şiddetsiziletişim #şiddetsiziletişimtürkiye #şiddetsizlik #şiddetehayır #şefkateevet #şefkatliiletişim #şefkat #keşfet #psikolog #instapsikolog #filistin #israil #gazze #şiddetedurde #çocuklar #çocuklargüvendeolsun #çocukkitapları #çocukluk #travma #travmatik
İlişkiler iyileştiricidir fakat hangi ilişkiler? Kendimizden ödün vermek zorunda hissettiğimiz, yargılanmaktan korktuğumuz, seçimlerimizi yansıtamadığımız, olduğumuz halimizi paylaşamadığımız ilişkiler DEĞİL! Kendimiz olabildiğimiz, hata yapmaktan korkmadığımız, saygı ve kabul gördüğümüz, sevildiğimizi duygusal ve fiziksel olarak hissettiğimiz ilişkiler bizi iyileştirir ve kendiliğimizi besler. Kişilerin bir ilişki içine girdikleri zaman kendinden ödün vermeleri ve ilişkiyi önceliklendirmeleri sıkça karşılaşılan bir durum. İlişki tarafların kendilerini ihmal etmesi yoluyla önceliklendirilemez, beslenemez.📌 Kişi ilişki için alışkanlıklarından, rutinlerinden, diğer ilişkilerinden vazgeçiyorsa kendinden vazgeçiyor demektir ve bu durum partnerine de bu mesajı örtük olarak verme ihtimalini taşır. Kendinden vazgeçen kişinin ihtiyaçlarının giderilmemesinin normalleştiği bir düzen oluşur. Bir zaman sonra “ama benim ihtiyaçlarım…” diye başlanan ifadeler diğer kişi tarafından zor anlaşılır çünkü ilişkinin tarihsel geçmişine baktığımızda ihtiyaçlarının önemli olduğu ve karşılanması gerektiği algısı yaratılmamıştır. Bir ilişki içinde varoluşunuzun temsilcisi olursunuz ve diğer kişiye nasıl var olabileceğinizi davranışlarınız yoluyla öğretirsiniz. Varoluşunuzu nasıl temsil etmek istersiniz? 🌱Kabul görmediğiniz yanlarınızı törpüleyerek mi? 🌱Partnerinizle hemfikir olmadığınız halde öyleymiş gibi görünerek mi? 🌱Kendiniz kendinize değer vermeyen bir tavır içindeyken partnerinizin size değer vermesini bekleyerek mi? #kaydırarakokuyabilirsiniz Sevgi ve şefkatle.🌿❤️ . . . . . #psikoterapi #psikoterapist #bdt #bilişseldavranışçıterapi #duyguodaklıterapi #sağlıklıiliişki #partner #partnerolmak #partnerilişkisi #sevgili #sevgilimveben #aile #evlilikterapisi #ilişkiterapisi #ilişkilerinmatematiği #keşfet #instagram #instakeşfet #instapsikolog #psikolog #ebeveynlik #annelik #sınavkaygısı #anksiyete #fobiler #travma #tssb
Bugün Dünya Kız Çocukları Günü. Birleşmiş Milletlerin internet sitesinde paylaştığı güncel veriler bize hala gösteriyor ki aynı dünyayı kız ve erkek çocukları farklı yaşıyor. Böyle günlerde maksat belli konulara dikkat çekmek, dikkat çekilen yerlerde daha fazla aksiyon alınmasını sağlamak. Aksiyonların kurumlara, kuruluşlara bırakılmadığı herkesin kendi bireysel yaşantısında yanındaki, yakınındaki, içindeki kız çocuklarını desteklediği bir yaşantı hayal ediyorum. 📌Aksiyon kişiden başlar. Bugün, kız çocuklarından beklenen ev içi sorumluluk miktarı ile erkek çocuklarından beklenen eşit mi? En azından beklentileri eşitleyebiliyor muyuz? Bir ilişkide kendinden daha fazla ödün veren tarafın sıklıkla kadınlar oluşu bir kız çocuğuyken onlara öğretilmedi mi? İhtiyaçlarının önüne evin veya evin diğer üyelerinin ihtiyaçları konulmadı mı? Sofralar hazırlandığında önden erkekler yedi kalktı. Kadınlarımız, kız çocuklarımız servis yaptı. Sonra yemek sırası onlara geldiğinde erkekler ve erkek çocuklarımız aynı servisi sundu mu? Kadınlar ve kız çocukları hem ve önce diğerlerine hem de kendilerine baktılar. Kadınların ve kız çocuklarının eve sundukları onlarca katkı maddi karşılıksız kaldığı için bakım veren oldukları halde kendilerini bakım verilmesi gerekenler olarak hissetmediler mi? Dikkat çekilen konuların nasıl bir sorun olarak sürdüğünü anlamak için bireysel yaşantılarımızda o konuyla ilgili neler yaptığımıza veya neler yapmadığımıza bakabiliriz. Sorunun bir parçası olan yanlarımızla temas edip, aksi yönde bir aksiyonun parçası olmaya başlayabiliriz. Sevgi ve şefkatle.🌿❤️ . . . . . #dünyakızçocuklarıgünü #kızçocukları #kızçocuklarıgünü #psikolog #psikoterapist #kaygıbozukluğu #sınavkaygısı #adildünya #birleşmişmilletler #şiddetsiziletişim #şiddetsizdünya #kızlar #erkekler #çocuklar #erkekçocukları #çocukyetiştirme #çocukeğitimi #çocukluk #bdt #bilişseldavranışçıterapi #terapist #keşfet #instakeşfet #instapsikolog #bahçeşehirpsikolog
Her ilişki için kontrol noktaları (check points) önemli bir amaca hizmet eder. Buna partner ilişkisi, ebeveyn çocuk ilişkisi, arkadaşlık ilişkileri veya kendimizle ilişkimizi örnek gösterebiliriz. Hayatın akışında yapılacaklar listesi kabarık ve karmaşıktır. O listelere dalıp gitmek ilişkilerde fark edilmeyen ihmalleri başlatır. Kontrol noktaları işlerin yolunda gidip gitmediğini, niyetlerle eylemlerin bütünlük içinde olup olmadığını görmek bakımından önemlidir. Bunu belirli aralıklarla yapmak konuların ve sorunların birikmesini önleyeceği gibi kişilerin kendilerini ilişkide daha bağlantıda ve desteklenmiş hissetmelerini de sağlar. Bu sorular ebeveyn çocuk ilişkisinde yaratacağınız kontrol noktalarında sorulabilecek sorular. @true_parenting_story hesabından ilhamla hazırladım. 💐 #kaydırarakokuyabilirsiniz Fikirlerinizi veya deneyimlerinizi paylaşmak isterseniz yorumlarda buluşalım.⬇️ Sevgi ve şefkatle.❤️🌿 . . . . . #çocukpsikolojisi #ebeveynlik #kontrolnoktası #ilişkilerdeiletişim #iletişimbecerileri #bdt #ebeveynçocuk #ebeveynçocukilişkisi #yeterinceiyiebeveynlik #iyiebeveynlik #aile #ailepsikolojisi #aileterapisi #çiftterapisi #terapist #iyiterapist #psikoterapist #psikoloji #psikoterapi #kendiniiyileştirenler #instakeşfet #keşfet #instapsikolog #instapsikoloji
Değişim kaçınılmaz. Değişime karşı tavrımız ise onu yönetebilme becerimizi belirliyor. Yani değişimden korkup aslında hiç de istemediğimiz bir yöne doğru ağır bir değişim içinde olabiliyoruz. Oysa değişim zamanlarında daha kapsayıcı, rahatlatıcı becerilerin farkında olursak değişimi kucaklama ihtimalimiz artar. Değişimi kucaklayabildikçe de kendi değişimimize yön verme gücünü de elimizde tutarız. O gücü biz elimize almadığımızda yönü başkaları tayin eder. Neticede değişmeden kalmak mümkün değildir çünkü. #kaydırarakokuyabilirsiniz Sevgi ve şefkatle.🌿❤️ . . . . . #değişim #değişimedirenç #psikoterapi #terapist #terapötik #bdt #ilişkiterapisi #evlilikterapisi #evlilik #evlenme #terapiyebaşlama #bahçeşehirpsikolog #kaygıbozukluğu #başarısızlıkkorkusu #sınavkaygısı #akademikkaygı #öğrenmepsikolojisi #şiddetsiziletişim #şiddetsizlik #keşfet #instakeşfet #instapsikolog #partnerilişkisi #değersizlik #yetersizlik #mükemmeliyetçilik
📚Prens’ten bazı alıntılar; 📍“İnsanların doğası öyledir ki, hem yaptıkları hem gördükleri iyilikten ötürü yükümlülük duyarlar.” 📍“Bir değişim, daima başka bir değişimin oluşumuna zemin hazırlar.” 📍“Ölüm uzaktayken herkes ölmeye gönüllüdür.” 📍“Sakin havada fırtınayı düşünmemek insanların ortak hatasıdır.” 📍“Yapılan iyiliklerin eski kötülükleri unutturduğuna inanan biri kendisini aldatmış olur.”. . . . . . #fypシ #psikoterapist #instaterapia #kesfetteyiz #instapsikolog #1000k #prens #şanlıurfa
Bugün benim doğum günüm. Kalbim kocaman.❤️ Her yıl kendime doğum günümde kitaplar hediye ederim. 😇 Ama bu yıl öyle bir şey oldu ki ikinci çocuk kitabımın basımıyla ilgili sevdiğim bir yayınevi ile görüşmeye davet edildim, bugün bir araya geldik ve karşılıklı heyecan, merak ve coşku hissettim.🥹 Henüz sizinle ilk kitabımın basılacağı ve çocuklara ulaşacağı haberini paylaşmamıştım. Ben uzun süredir yazıyorum. Hikayelerimin daha fazla çocukla buluşması hayali için geçen yıl bir adım attım. İlk hikayem güzel ilgi gördü ve geçtiğimiz bahar sözleşme imzalayıp bu sezon çocuklara ulaşmasını hedefledik. Şimdi birinci kitap kendi yolculuğunda, çizerin ellerinde.🌿🥰 İkincisi de kendi yolunu çizecek.❤️ Ben yazmaya devam edeceğim, yazmayı öğrendiği günden beri aşkla yazan çocuk Seçil’in ruhu ve hevesiyle…🌱 İyi ki doğdum.❤️ . . . . . #doğumgünü #kendinolmak #yazarlık #doğumgünühediyesi #kitap #kitapyazmak #çocukkitapları #çocukluk #çocuklarlabuluşmak #benimkitaplığım #hediyeleşmek #çocukkitabıyazarı #yazmakiyileştirir #okumakiyileştirir #çocukkitaplarıönerisi #psikoterapi #keşfet #instakeşfet #instapsikolog
Duygular özel ilgi alanım.🫶 Hakkında konuşmayı, araştırmayı, üretmeyi, öğrenmeyi en sevdiğim konulardan. Onları yaşamayı da sevdiğimdendir belki de.❤️ Duyguların ifade edilmesine aracı olacak pek çok şey var, bunlardan biri de çocuk kitapları.📌 Burada sözünü ettiğim duygular bu kitaplarda öne çıkan duygular. Bu belirli duyguların yanında elbette konuşulacak başka duygular da mevcut. 📌 Çocuklar, kitaplardaki karekterleri içselleştirerek duyguların verdiği mesajları daha net anlayabiliyor ve ihtiyacı gözetebiliyorlar. Yetişkin diliyle anlatmakta zorlandığınız konuları kitaplar ve karakterler aracılığıyla, hikayeye atıf yaparak anlatmayı deneyin. Örneğin, sabırsızlanan bir çocuğa sabır duygusunu anlatmak için “beklemesini” söylemek “ bekleyeceği süreden bahsetmek” çoğunlukla beyhudedir. Çünkü sabretmek beklemekten öte bir şeydir. Kitaplardaki karakterlerle duyguyu çağırmak mümkündür. Çocuk zihinsel temsil aracılığıyla bağ kurmayı dener ve ayna nöronlar o duyguyu hissetmek için aktive olur. Sevgi ve şefkatle.🌿❤️ . . . . . #çocukpsikolojisi #çocukkitabı #duygular #duygularıkonuşmak #duygusal #duygusalzeka #sabır #güven #hissetmek #muzip #çocukgelişimi #ebeveynlik #oyungrupları #oyungrubuistanbul #istanbul #bahçeşehir #bahçeşehirpsikolog #psikolog #psikoloji #duygularıkonuşmak #duygu #keşfet #instakeşfet #instapsikolog
Bir ilişkiyi bitirmek bazen başlatmaktan çok daha zorlayıcı olabiliyor. Çeşitli nedenler hakkında konuşmak mümkün. @letstalk.mentalhealth ten ilhamla bazılarını derledim. #kaydırarakokuyabilirsiniz Sizi en çok zorlayan hangisi? Sevgi ve şefkatle.❤️🌿 . . . . . #ilişki #toksikilişki #gaslighting #ilişkiterapisi #ilişkiterapisti #ghosting #sevgili #sevgililik #partner #partnerimveben #ilişkibitirme #yas #yasdeneyimi #yalnızkalma #yalnızlık #korku #korkuylabaşetme #acıverenilişki #bdt #terapist #psikoterapist #terapötik #keşfet #instapsikolog #instapsikoloji #akış #beğen #kaydet #paylaş
📌Sınırlar, bizim iyilik halimiz için var. 📌Sınırlar, ilişkilerimizde bir takım ihtiyaçlarımızı karşılamanın yolları. 📌Sınırlar, bir tel örgü kadar keskin ve net değiller. 📌Sınırları koyarken esneme payları ile birlikte koyuyoruz ve onlara da sınırların sınırları diyoruz. İşte tam da bu esneme alanı net olmadığında sınır ihlaline yol açan deneyimlere maruz kalıyoruz. Sınırları korumanın ya da ifade etmenin önemli aracı bunu “net, somut, doğrudan” bir dille ifade etmek. Sınır ihlallerinin farkında oluyoruz ama bazen nasıl yanıt vereceğimizi bilmiyoruz. Böyle zamanlarda postta yazdıklarımdan birini kullanmaya ne dersin? #kaydırarakokuyabilirsiniz Sevgi ve şefkatle.❤️🌿 . . . . . #sınırlar #sınırlarınsınırları #sınırlarıgözetme #ilişkiselsınırlar #ilişkiler #ilişki #partner #annebaba #annebabaçocuk #psikoterapi #terapist #terapötik #bdt #formülasyon #keşfet #instakeşfet #keşfetteyiz #instapsikoloji #instapsikolog #seans #seansodası #bahçeşehirpsikolog #istanbulpsikolog #istanbul
Sen şu anda hayatının hangi dönemindesin? #kaydırarakokuyabilirsiniz Sevgi ve şefkatle.❤️🌿 . . . . . #şefkat #iyileşme #psikoterapi #psikoloji #duygular #iyilik #duygusal #duygulu #duyguzdüzenleme #instagood #instakeşfet #keşfet #keşfetteyiz #kendilik #kişiselbakım #psikolojikbakım #psikolojiközen #rezilyans #instagram #instapsikoloji #instapsikolog #mindfulness #mindful #andakal #an
Canlı hissetmek için canlandırmak, hareketlenmek, hareketlendirmek gerek. Hepimiz canlıyız bunu biz seçmedik ama canlılık içinde cansız ya da donuk hissetmeyi sürdürmek bizim seçimimiz. Canlı hissetmek için yapabileceklerin var. #kaydırarakokuyabilirsiniz Sevgi ve şefkatle.🌿❤️ . . . . . #canlılık #canlıhissetmek #canlı #hissetmek #psikoloji #psikolog #terapist #iyibirterapist #iyiterapist #terapötik #terapi #bdt #vaka #vakaformülasyonu #depresyon #kaçsavaşdon #kişilikbozuklukları #ruhsağlığı #memtalsağlık #ruhsaltedavi #tedaviplanı #kendinlebağlantı #duygular #duygusal #keşfet #keşfetteyiz #instapsikoloji #instapsikolog #seçimdili
Doğum günü depresyonu gerçek bir deneyimdir. Amerika’da yapılmış bir araştırmaya göre her 5 kişiden 1 kişinin bu durumu yaşadığı kaydedilmiştir. Doğum gününüz yaklaşırken siz de bazı zorlanmalar yaşıyor ve adını koyamıyorsanız belki de doğum günü depresyonu yaşıyor olabilirsiniz. Adını koymak, ne olduğunu fark etmek, kabul etmek o deneyimle ilgili bir değişim yaratmak için ilk adımdır. Farkındalık yaratmak için paylaşabilirsiniz.🌿 Sevgi ve şefkatle.❤️ . . . . . Referans: www.verywellmind.com . . . #doğumgünü #depresyon #doğumgünüdepresyonu #depresif #depresifmod #doğum #happybirthday #happybirthdaytome #doğumgünüçocuğu #bugünbenimdoğumgünüm #depresyonbattaniyesi #depresyondayız #depresyonailaçsızçözüm #ruhsağlığı #bdt #bilişseldavranışçıterapi #vakaformülasyonu #terapist #iyiterapist #kendimleilişkim #kendimenotlar #keşfet #keşfetteyiz #instapsikolog #instapsikoloji
Öz saygı en kısa ifadeyle kendi benliğimize, deneyimimize, yaşantımıza verdiğimiz saygıdır. Öz saygı aynı zamanda öz değeri hissetmek için bir araçtır. Yani, kendini değersiz hissediyorsan kendine saygında yoksunluktan bahsedebiliriz. Bu yoksunluğun içi açılır, bakılır. Saygının yolları olduğu gibi saygısızlığın da yolları var. Bunlarla birlikte öz saygınız düşük empati becerileriniz kuvvetliyse dikkate almaya değer durumlar ortaya çıkabiliyor. #kaydırarakokuyabilirsiniz Sevgi ve şefkatle.❤️🌿 . . . . . . #sevgi #özsevgi #özsaygı #saygı #saygıdeğer #terapi #terapötik #terapist #iyibirterapist #bdt #bilişseldavranışçıterapi #biliş #davranışyapılandırma #değerler #değersizlik #özdeğer #kişiselalan #sınırçizme #sınırlar #psikolojiksağlamlık #sağlamlık #rezilyans #instakeşfet #keşfet #psikolog #instapsikolog
Biraz kendimizi serbest bırakalım ☺️ #özsevgi #duygusalwellness #motivasyon #farkındalık #psikoloji #wellness #psikolog #psikolojikwellness #duygularınlaoturmak #psikolojihaberleri #degerininbilinmemesi #kendinisevmek #akılcıduygusaldavranışçıterapi #özmerhamet #özşefkat #duygusalwellbeing #instapsikoloji #instapsikolog #ilham #kendinisev #kendinisevmek #konforalanı #bilinçlifarkındalık #konforalanındançık #istanbul #newyork #baku
Senin kendini koşulsuz kabul etme kavramınla aran nasıl? #özsevgi #duygusalwellness #motivasyon #farkındalık #psikoloji #wellness #psikolog #psikolojikwellness #duygularınlaoturmak #psikolojihaberleri #degerininbilinmemesi #kendinisevmek #akılcıduygusaldavranışçıterapi #gazetehaberi #gazete #özmerhamet #özşefkat #duygusalwellbeing #instapsikoloji #instapsikolog #ilham #kendinisev #kendinisevmek
Sürgün arketipi, aidiyet ve güvenlik kavramlarımıza meydan okur. Keskin bir savunmasızlık ve sosyal marjinalleşme, bizi umutsuzluk ve izolasyonla karşı karşıya getirir. Evsiz insan, kolektif korkularımızın ve endişelerimizin bir sembolü haline gelir. Onların varlığında, sosyal dokumuzun kırılgan doğası bize kendini hatırlatır. Dışlanmış öteki ile karşılaştığımızda, hayatta kalma mücadelesine en ham haliyle tanık olurken, kimlik ve amaç sorularıyla boğuşmak zorunda kalırız. Evsizler, savunmasızlıklarımızı ve güvensizliklerimizi yansıtan bir ayna haline gelir. Onları görmezden gelerek, acılarına göz yumar, kendimizi onların durumundan uzaklaştırırız. Yine de, derinlerde, birbirimize bağlı olduğumuzu ve içinde bulundukları kötü durumun doğasında var olan adaletsizliğin farkındayızdır. Başkaları acı çekerken biz gerçekten huzurlu olamayız. Sürgün arketipi, bizi kendi ön yargılarımızla ve korkularımızla yüzleşmeye zorlar. Koşulları ne olursa olsun, her insanın doğuştan gelen onurunu tanımamız için bize meydan okur. Evsiz her insan, bize ortak güç ve uyum kapasitemizi hatırlatan, insan ruhunun dayanıklılığının bir kanıtı olan bir hikaye taşır. En olumsuz koşullarda bile potansiyel taşırlar. Yine de, sürgün arketipi doğası gereği olumsuz değildir. İçinde dönüştürücü bir potansiyel vardır. Geleneksel olarak, zorlu deneyimlerinden elde edilen bilgeliğe sahiptirler. Toplumsal eşitsizlikleri bize yansıtan ayna görevi görürler. Bu bakış açısından, evsizleri toplumsal başarısızlıkların kurbanları ve derin iç görüler aktarabilen bireyler olarak görebiliriz. Esneklik en zorlu durumlarda bile gelişir. Değişim adına çabalamamız için bize ilham veren, yoksulluğun üstesinden gelen bireylerin hikayelerine tanıklık edebiliriz. Her birimiz bu toplumsal duvar halısınının dokumasında bir ilmek olarakyer almaktayız. Empati, anlayış ve eyleme yönelik toplu bir motivasyon ve hareket, evsizlik üzerinde dönüştürücü bir etki yaratabilir. Yerinden edilmenin modern gerçekliği, bizi bu sorunlarla doğrudan yüzleşmeye çağırıyor ve birlikte bu gerçeği daha adil bir gelecek için yeniden tanımlayabiliriz. Yazının tamamı nevhanvarol.com adresi çeviriler bölümünde
Burası Didim Apollon Tapınağı. Fotoğraf geçen yazdan. Tarihi yerleri gezmeyi, gezerken düşünmeyi, taşlara, topraklara, ağaçlara dokunmayı, oturmayı ve bugüne kadar olmuş olabileceklerle bağ kurmayı seviyorum. Buranın koruyucusu Medusa imiş. Hani bakışlarıyla karşısındakini taşa çevirebilen mitolojik karakter. Hani insanların korkularıyla baş etmek için eşyalarında ismini, resmini, heykelini kullandıkları karakter. Geçmişte bazı insanların kendilerini daha güvende hissetmek için kullandıkları bir figür. Bu figürle birlikteyken bazı davranışları daha kolay ortaya koyabildiklerini, bazı ortamlara daha rahat girebildiklerini ve duygusal olarak daha rahat hissettiklerini tahmin edebiliriz. Bugün yılan saçlı kadın Medusa gibi olmasa da bizlerin de korkularıyla baş etmek için yanında bulundurduğu medusaları var. Bu kimimiz için bir eşya, kimimiz için bir dua, kimimiz için bir insan, kimimiz için bir duygu, kimimiz için bir ritüel.🌿 Sen kendi medusanın farkında mısın? Sevgi ve şefkatle.❤️🌿 . . . . . . . . #psikoloji #mitoloji #apollontapınağı #didim #tarih #mitolojik #plasebo #plaseboetkisi #korkularım #korku #güvenlik #güvende #korkularımız #korkularlabaşetme #başetmemekanızmaları #psikoterapist #bahçeşehir #istanbul #avrupayakası #terapi #bdt #formülasyon #bilişseldavranışçıterapi #tbt #instapsikolog
birOda Yeni sitesine taşındı. nevhanvarol.com Yayında.... 🤍 muhabbetle bekleriz..🍀
Hepimizin farklı farklı yaraları var. Hepsi kendine has. Öyle ki birimiz için yara olan diğeri için şans bile olabiliyor. Yine hemen herkes açık yarayla, kanadığını bildiği bir yarayla yaşamak yerine iyileşmek istiyor. Yarasını onarmak istiyor. İyileşme sürecinde ise ayağımıza takılan, iyileşmeyi değil de yarayı besleyen bazı davranışlar var. #kaydırarakokuyabilirsiniz Sevgi ve şefkatle.🌿❤️ . . . . . Thanks for contributions to @ujjwalgulaticoaching 💐 . . . . . #parentproblems #parentwounds #parentwound #aileyarası #ailetravmaları #travmatik #tssb #aile #aileiçiiletişim #ailesel #ebeveynlik #ebeveyntravmalari #ebeveyntutumları #psikoloji #psikoterapi #iyileşmesüreci #psikolojikiyileşme #resilience #psikolojiksağlamlık #sağlamlık #ilkadım #keşfet #instapsikolog #bdt #depresyon #okb #aileiçişiddet #şiddetsiziletişim #psikolojikdanışmanlık
Alice harikalar diyarında sendromu kişinin kendi beden imajına, zamana veya kendisi dışındaki objelere dair algısının bozulmasını ifade eden nörolojik bir durumdur. En sık görülen semptom kişinin beden parçalarının boyutunu olduğundan farklı algılamasıdır. Kişi başını veya ellerini olduğundan daha büyük, orantısız algılar. Bunun dışında etrafındaki nesneleri oldukları boyutunun dışında bir büyüklükte algılar. Bazen bunu deneyimleyen kişiler zamanı da orantısız yaşarlar. Zaman ya çok çok yavaş geçmektedir ya da jet hızındadır. Bu kişilerin gün içinde güçlü halüsinasyonlar görmeleri muhtemeldir. Kişi kendisini paniklemiş, ürkmüş ve endişeli bulur. Hakkında az bilgi vardır fakat migrenin, beyin tümörlerinin, temporal lob epilepsisinin bu durumu tetikleyebileceği öngörülmektedir. Çok nadir karşılaşılan bir durum olmakla birlikte oransal olarak çocuklarda daha sık görüldüğü bilinmektedir.🦉🌿 . . . . . #aliceharikalardiyarında #aliceharikalardiyarındasendromu #sendrom #nörolojik #halüsinasyon #psikoloji #psikolojisendromlar #psikoterapi #alice #aliceinwonderlandsyndrome #sendromfarkindalik #sendromlar #nadirgörülensendromlar #keşfet #instakeşfet #instagood #instapsikolog #psikolojiterimleri #psikolojiöğrencileri
Neden bu olumsuz duygulardan çıkamıyorum? Hiçbir şey yapmak istemiyorum. Neden mutlu değilim? Neden herkes güzel yaşarken ben böyleyim? Daha bir sürü türevi olan sorularımız var. Cevap kendimizde saklı, emeğimizi, enerjimizi nerde kullanıyorsak yatırımı da o kişiye o anlama yapıyoruz demektir. Kendimizi o kadar geride bırakmaya alışıyoruz ki; “Ne yapacağımı bilmiyorum, ne sevdiğimi bulamıyorum” serzenişleri geliyor hemen ardından. Bizi güzel işlere davet eden dostlar bulalım mesela, onların bizi memnun etme yolunda yardımcı olmasına alan açalım, olmaz mı? Vaktimizi hep en değerli olana ayırmak istemeyi de anlıyorum, fakat duygularımızla dolup taşmış kovamıza yenilerini eklemeye devam edersek o da taşmaya devam eder. Boşaltmaya da ihtiyacımız var hatta bazen sadece uzanıp boş boş tavana bakmaya☺️🌿 #kişiselgelişim #kendineyatırımyap #kendineyardım #başkalarınımemnunetmek #kendinimemnunet #iyihissetmekbirseçimdir #iyihissetmek #depresyonilacı #instapsikolog #instaterapi #instagram #reels #terapinotları #aysunakar #pskaysunakar #empati #kendineempati #seramikboyama #seramikkupa# terapidefteri #instaterapi #petroglyph #mug #ceramicmug#
Sahip olduğumuz tek evin içinde yaşadığımız dünya olduğunu fark ettiğimiz bir yılı geride bırakıyoruz... 2023’ten hepimizin dileği; doğa ve insan için sağlıklı bir gelecek! Sağlıklı bir gezegen, umut dolu bir yeni yıl ancak #BirlikteMümkün. İnsanlara yılbaşı mesajınız nedir yorum kısmına bekliyorum. Sevgiyle saygıyla kalın sevgili dostum 🍀🪞 . . #instareels #yılbaşı #yılbaşımesajı #psikolog #psikoloji #psikiterapi #instapsikolog #2022 # #2023
Kendi değerimizi yine kendimiz belirleriz vesselam🌿 #özdeğer #onlinepsikolog #onlineterapi #depresyon #kendinedeğerver #kendinedeğerkat #kendinedeğervermek #özsaygı #instapsikolog #instaterapi #psikolog #terapidefteri #terapinotları #psikoterapisüreci #ilişkiler #çiftterapisi #ailedanışmanlığı#
📣Bölüm 3: İyi bir psikoterapistin işaretleri nelerdir? 🦉 *Son* . . . . . . #psikolojikdestek #psikoterapist #psikoloji #danışan #terapötikilişki #aile #iletisim #meslek #isiniiyiyapmak #işiniiyiyap #terapist #bdt #bilisseldavranisciterapi #psikolojikitapları #kitapokumak #aileiciiletisim #siddetsiziletisim #şiddetsizlik #saygılıiletişim #instakeşfet #keşfet #instapsikolog
Günaydın 😍Siz zihinsel enerjinizi nasıl yönetiyorsunuz? #özsevgi #duygusalwellness #motivasyon #farkındalık #psikoloji #wellness #psikolog #özsevgi #psikolojikwellness #duygularınlaoturmak #psikolojihaberleri #degerininbilinmemesi #kendinisevmek #akılcıduygusaldavranışçıterapi #gazetehaberi #gazete #özmerhamet #özşefkat #duygusalwellbeing #instapsikoloji #instapsikolog #ilham #kendinisevmek
Psikoterapiye dair doğru bilinen yanlışlardan biri terapi odasından her zaman rahatlamış ve iyi hissederek çıkmamız gerektiği düşüncesidir. Terapilerde zaman zaman yüzleştirmeler, acı gerçeklere dair farkındalık kazandırmalar olabilir. Bunlar iyileşmek için şarttır. Tıpkı dizimizdeki yarayı “iyileştirmek” için tentürdiyot veya dikiş acısına katlanmak gibi. Terapi sürecinde kişi ona zarar veren, uzun süredir var olan her türlü kötü alışkanlığından kurtulmaya ve iyi gelecek, benliğine yabancı her türlü yeni beceriler edinmeye çalışır. Bu nedenle süreçteki bocalamalar ve gitgeller son derece beklendik ve anlaşılırdır. #iyihissetmek #iyileşmek #psikoloji #psikoterapi #psikolog #terapiyedair #terapiinstagram #instapsikolog #instapsikoloji #uzmpskezgikeser
Bilişsel psikoloji hayranlık duyduğum, deneylerini büyük merakla okuduğum bir alan. 🤩 Bu tanımlama da bilişsel psikolojinin çalışma alanlarından geliyor. Peki nedir bilişsel psikoloji? Bruce Goldstein'ın tanımıyla: "Zihnin bilimsel bir yoldan incelenmesi ile ilgilenen psikoloji dalıdır."🦉 📗: Bilişsel Psikoloji, E. Bruce Goldstein . . . #bilinç #biliş #bilişsel #bilişselpsikoloji #bilişseldavranışçıterapi #bdt #terapist #prosopagnozi #yüztanıma #benkimim #zihin #zihinnedir #zihinselsüreç #instapsikolog #keşfet #psikolog #psikolojiöğrencileri #psikoterapist
Dünyada gittikçe artan şiddetin sorumlusu biraz da izlediğimiz diziler ve filmler. Peki siz bu konu hakkında ne düşünüyorsunuz? #şiddetehayır #duygusalwellness #motivasyon #farkındalık #psikoloji #wellness #psikolog #özsevgi #psikolojikwellness #duygularınlaoturmak #psikolojihaberleri #degerininbilinmemesi #kendinisevmek #akılcıduygusaldavranışçıterapi #gazetehaberi #gazete #özmerhamet #özşefkat #duygusalwellbeing #instapsikoloji #instapsikolog #ilham #kendinisevmek
#duygusalwellness #motivasyon #farkındalık #psikoloji #wellness #psikolog #özsevgi #psikolojikwellness #duygularınlaoturmak #psikolojihaberleri #degerininbilinmemesi #kendinisevmek #akılcıduygusaldavranışçıterapi #gazetehaberi #gazete #özmerhamet #özşefkat #duygusalwellbeing #instapsikoloji #instapsikolog #ilham #kendinisevmek
🔴Okula yeni başlayan çocuklar kaygı duygusunu daha önceki yıllarda okul deneyimi olan çocuklara göre daha yoğun yaşayabilirler. Özellikle 3 yaş civarı çocuklar ayrılma kaygısını daha yoğun hissedebilirler. 🔴Daha önceki deneyimlerinde her zaman ev ortamında bulunan bir çocuğun yeni bir ortama geçmesi onun için yeni bir deneyimdir. 🔴Kuralların, disiplinin ve tanımadığı insanların bulunduğu bir ortamda geçen zaman çocukları ilk haftalarda yorabilir. 🔴Çocuklara bağımsız davranabilme kapasitesini onlara hissettirmeyen, çocuklarına sorumluluk vermeyen, aşırı koruyucu davranan ve okul öncesi dönemde okulla ilgili çocuğa doğru bilgi vermeyen anne babaların çocuklarının okulda uyum sorunları yaşayabilme ihtimali daha yüksektir. 🔴 Çocuk eve geldiğinde “Öğretmenin bugün sana kızdı mı?”, “Okulda yine ağladın mı?” gibi olumsuz sorular yerine “Bu gün en çok neye güldün?”, “Bu gün arkadaşlarınla neler yaptın?” gibi sorular sorulabilir. 🔴 Okula gitmek istemeyen çocuğa karşı ailede herkesin tutumu aynı ve tutarlı olmalı, çocuğun duygu ve düşüncelerini ifade etmesine izin verilmeli, duyguları olduğu gibi kabul edilmeli ve desteklenmelidir. #okulauyumsüreci #okulfobisi #okulda #okullaraçılıyor #instagram #instagood #instamood #instapsikolog
Evet söyleyebilir miyiz? Kendini sevmek lüks değil ihtiyaçtır😍 #duygusalwellness #motivasyon #farkındalık #psikoloji #wellness #psikolog #özsevgi #psikolojikwellness #duygularınlaoturmak #psikolojihaberleri #degerininbilinmemesi #kendinisevmek #akılcıduygusaldavranışçıterapi #gazetehaberi #gazete #özmerhamet #özşefkat #duygusalwellbeing #instapsikoloji #instapsikolog #ilham #kendinisevmek
Motorumu hayallerime sürüyorumdur 💗 Mutlu kalın, hayal kurmaktan hiç vazgeçmeyin ✌️ Hayırlı akşamlar diliyorum 🌼 #mutluolmakiçinküçükşeyler #mutluluklar #kişiselgelişim #psikolog #onlineterapi #onlinepsikolog #onlinepsikoterapist #türkiye #istanbul #aydosormanı #ailedanışmanlığı #psikoterapist #ilişkiler #aile #ailefotoğrafı #instapsikolog #instaterapi #instagramturkiye #keşfet #kesfetteyiz #onlinepsikolojikdestek #turkceterapi #türkçeterapi
"İnsan ulaşamadığı şeylerin delisi, ulaştığı şeylerin nankörüdür." diyor #pabloneruda 🧡 Bir şeye ulaşabilmek için çabalayan, gecesini gündüzüne katan da insan.. Ulaştıktan sonra daha iyisini düşünüp, elindekini beğenmeyip, bir şeylere ulaşmaya çalışırken kendini bulan yine insan.. 🥰❤️ Günümüz insanının tükenmek bilmeyen mutsuzluğunun temel sebeplerinden biri de bu değil mi zaten? 🤔 Tabi ki bir hedefimiz olmalı şu hayatta. 👌 Bir amaçla yaşamak insanı motive eder. Ama yavaşlamayı, sahip olduklarını görebilmeyi öğrenmek gerek.✌️ Sahip olduklarınızın delisi olabildiğiniz güzel bir gün dilerim.. 💕 #mutluolmakiçinküçükşeyler #mutluluklar #kişiselgelişim #psikolog #onlineterapi #onlinepsikolog #onlinepsikoterapist #türkiye #istanbul #mersinsahil #çiftterapisi #ailedanışmanlığı #psikoterapist #ilişkiler #aile #ailefotoğrafı #instapsikolog #instaterapi #instagramturkiye #keşfet #kesfetteyiz #onlinepsikolojikdestek #turkceterapi #türkçeterapi