O QUE É? 🎯Um programa para ATIVAR e colocar em você em rota de grandes AÇÕES e num.ambiente de grande PERTENCIMENTO. . COMO ACONTECE? 🏆 3x na semana voce recebera doses, pilulas 💊 de encorajamento, de ação, de clareza para 3 pilares da sua vida: 💪 Treino 👤 Mentalidade ✔ Novos Habitos e Comportamentos . POR ONDE ACONTECE A NOSSA CONEXÃO? 📱Via grupo exclusivo no telegram 💎 As mensagens chegarão através de audio, video e mensagem de texto. Tudo de forma rapida e patica para voce ja colocar em ação no dia. . BONUS? 📅 Toda ultima 6° feira do mês voce que estará neste projeto, tera um encontro comigo on line e ao vivo. Onde sera possivel tirae duvidas e gerar um novo alinhamento para o proximo mes que estará se aproximando. . QUANDO COMEÇA? 🔄 Agora e você que confia no meu trabalho pode garantir uma condição unica e exclusiva, que nunca mais vou repetir para este projeto. Apenas neste lançamento! ⭐ Se voce quer dar este passo de transformação comigo digita. EU QUERO que vou enviar uma supresa para você. . Nao bobeia porque esta condicao dura apenas 24h. Cai pra dentro e vem ser ATIVAÇÃO. Vambora! .. . . . . . . #programaativacao #clareza #mentalidade #motivação #programa #Transformação #trabalho #capacidade #novoshabitos #novoscomportamentos #conexao #pertencimento #ambiente #poderpessoal #vitoria #conquistas
Hoje tivemos aqui na Academia uma Live de LPF (Low Pressure Fitness), a técnica do vácuum, onde mamães de pós-parto já após o resguardo podem praticar! Confira como foi nossa aula e convidamos vocês para que possam vir realizar conosco, ou se não, essa aula também se encontra nos Programas Ativação e Mamãe Sempre Ativa para que você possa fazer online! #ativação #lpf #lpfatives #vempraatives #academiaatives #ativesfitness #atives #programaativacao #programamamaesempreativa
Programa "ATIVAÇÃO "com Daniel Brotto! - Entenda tudo sobre "Chamado" Hoje 19/04 - A importância da Ativação na vida, em todos os aspectos. #parnatv #programaativacao #chamado #danielbrotto
🥰Gente esses últimos dias foram bem diferentes por aqui né? Entre conteúdos, lives e lançamento eu precisei da ajuda de algumas pessoas e hoje queria apresentá-los para vocês! @fillipebarretto - responsável por montar todo material do programa, cardápios, ebook’s, fichas de organização… @crysgouve - social media cuidou de toda nossa programação, estratégias e conteúdos. @thiagogouveia1988 - Nosso gerente que viabilizou toda parte de inscrições, e tecnologia. @mylenaportonutri - Minha nutricionista que trouxe toda sua experiência e conhecimento. E é isso, trabalho em equipe entregue com qualidade e agora vamos a ATIVAÇÃO! 💪🏽🟠 #programaativacao
🥰Gente esses últimos dias foram bem diferentes por aqui né? Entre conteúdos, lives e lançamento eu precisei da ajuda de algumas pessoas e hoje queria apresentá-los para vocês! @fillipebarretto - responsável por montar todo material do programa, cardápios, ebook’s, fichas de organização… @crysgouve - social media cuidou de toda nossa programação, estratégias e conteúdos. @thiagogouveia1988 - Nosso gerente que viabilizou toda parte de inscrições, e tecnologia. @ms._training - Meu coach que trouxe toda sua experiência e conhecimento como educador físico. E é isso, trabalho em equipe entregue com qualidade e agora vamos a ATIVAÇÃO! 💪🏽🟠 #programaativacao
🏃Vamos de #tbt de corrida? Alguém com saudade de um desafio? 🟠Então corre para o link que está na minha bio e inscreva-se no PROGRAMA ATIVAÇÃO! 🟠 ⬆️ #programaativacao
😋Vamos de #tbt de receitas? RECEITA 1️⃣ 🧁CUPCAKE GRANULADO 🥣INGREDIENTES 2 ovos 2 bananas super maduras amassadas 3 colheres de sopa de farelo de aveia 1 colher de sopa de chocolate/cacau em pó 50% 1 colher de sobremesa de óleo de coco 1/2 xícara de leite de amêndoas original 1 colher de café de fermento de bolo Granulado à vontade *usei do normal mesmo 🤣 1 colher de sopa de farinha de amêndoa 1 colher de sopa de psyllium ✳️ Esses dois últimos são opcionais, caso não use, substitua por farelo de aveia que fica bom também! 👩🍳MODO DE PREPARO Misture todos os ingredientes, mexa bem e por último adicione o fermento e o granulado. Pré aqueça o forno e distribua a massa nas forminhas de silicone (se não tiver, use aquela forma de furo no meio untada). 🕠 Deixe no forno entre 25-40min, vai depender da potência do seu forno. E TÁ PRONTO! RECEITA 2️⃣ 🍕PIZZA DE FRIGIDEIRA 🥣INGREDIENTES ➖1 colher de sopa de queijo parmesão ralado. ➖1 colher de sopa bem cheia de queijo mussarela light ralado. ➖1 colher de sopa de farinha de amêndoas (mas se você não tiver pode usar farelo de aveia ou até farinha de trigo integral). ➖1 colher de semente de chia. ➖1 ovo grande ou jumbo. ➖1 colher de sobremesa de azeite. 1 colher de café de fermento de bolo. ➖Temperos: usei orégano seco, páprica defumada e sal. 👩🍳MODO DE PREPARO Misture os ingredientes da massa em um recipiente, depois coloque a massa na frigideira, deixe assar um pouco, após isso, acrescente o recheio e deixe assar um pouco mais até o queijo derreter. 😍O legal é que você pode fazer vários sabores usando a mesma base de massa! 🟠Essas e muitas outras receitas você receberá no PROGRAMA ATIVAÇÃO! 🟠 Inscreva-se pelo link na bio ⬆️ #programaativacao #receitasfit #receitasdanutri #alimentacaosaudavel #receitasaudavel
Oi, mamães! ⠀ No dia de hoje convidem os papais a fazerem o treino dos namorados com vocês. Mesmo que as risadas e a descontração atrapalhe qualquer técnica de execução, relaxe! O importante é queimar algumas calorias e dar muitos beijinhos 🏋🏼♀❤🏋🏻 ⠀ Circuito: - 3 voltas; - 45 segundos executando os exercícios; - 30 segundos de descanso entre os exercícios. ⠀ Vamos colocar os papais para suarem a camisa junto com vocês mamães! ⠀ #casalfit #diadosnamorados #programaativacao #exercicioposparto #saude #bemestar #ativesfitness #vempraatives #mamaeatives #gravidezativa
Oi mamães eu tenho uma novidade para dar para vocês! ⠀ As inscrições para o meu Programa Ativação estão abertas! ⠀ Durante o treinamento vou te ensinar exercícios específicos para recuperar a musculatura do abdômen em até 60 dias e melhorar sua estética. Além disso, proponho técnicas para lidar com as questões emocionais provocadas pelo dia a dia, através de meditações guiadas e exercícios respiratórios! ⠀ Esse programa é único no mercado! O foco é te ajudar independente da idade do seu filho, a recuperar a sua barriga, diminuir a diástase e melhorar a estética e sua autoestima! ⠀ O curso é 100% online, sendo praticado por 15 minutos todos os dias durante 15 dias cada aula! ⠀ Além disso, durante o programa separei vários bônus para as minhas alunas! Você ganhará uma aula com exercícios aeróbicos e de força com bebê, ajudando na conexão com seu filho, todas as aulas gravadas em áudios guiados e suporte técnico direto com a equipe de professores via WhatsApp. ⠀ Quer saber mais sobre o Programa Ativação? Clica no link na minha bio e saiba mais. ⠀ #programaativacao #exercicioposparto #saude #bemestar #ativesfitness #vempraatives #mamaeatives #gravidezativa
Eu tenho a melhor mãe que poderia ter e sou a melhor mãe que posso ser!! Sou grata pela minha mãe, por todos aprendizados, por todo amor, carinho e dedicação, tudo isso deu luz à quem eu sou! Amo você mamis ❤️ Sou grata também em ser mãe, em ter sido escolhida pela Juju para trilharmos juntas esse caminho. Filha, você deixa meus dias ainda mais brilhantes e coloridos! Amo você ❤️ Ser mãe é estar em aprendizado e autoconhecimento constante, é amar e ser amada da forma mais pura e forte... é aconchego, abraço quentinho, é doçura, nutrição, apoio, força, é sobre iluminar! Ser mãe é uma dádiva! Feliz dia à todas mamães!! Um beijo carinhoso 💋 . . . #amordemae #mae #amorincondicional #programaafina #programaativacao #posparto
Muita alegria em receber esse feedback da maravilhosa @renatadabus. Iniciamos o programa em Dezembro, com 4 dedos de diástase afuncional. Em 60 dias recuperamos o abdômen e chegamos à diástase funcional com 2 dedos de distância. Hoje, temos uma distância de 1dedo e meio, o que caracteriza a reabilitação, sendo então uma diástase fisiológica. A reabilitação da diástase é possível com exercícios específicos, comprometimento e disciplina (como tudo na vida né minha gente!). Mamãe, se você quer recuperar a funcionalidade abdomino-pélvica e sua autoestima, o Programa Ativação é pra você!! Nesse programa eu te ensino a ATIVAR seu abdômen para realizar suas atividades com segurança, te oriento e te guio na execução dos exercícios hipopressivos e Rap para que você tenha resultados e dê adeus à diástase e tudo que vem com ela!! A hora é agora! Clica no link da Bio e vamos juntas em busca da nossa melhor versão! . . . #programaativacao #adeusdiástase #diastaseacademy #autoestima #qualidadedevida #resultados
Esse é um exemplo bem comum pra te mostrar que se você tem diástase, não é qualquer abdominal que você pode fazer! Você precisa de orientação de um profissional qualificado. Perceba que essa mulher tem força para realizar o exercício, mas não tem tônus da musculatura profunda. Por isso o "cone" aparece e a barriga estufa na execução. 👉🏻 Ter os retos abdominais fortes e definidos, não caracterizam um abdômen fortalecido. Para isso é importante observarmos uma sinergia entre força e tônus, da musculatura profunda e superficial. ⚠️ Reparem que quando ele levanta as pernas (fazendo o abdominal) aparece no centro da barriga um cone, na verdade é uma diástase enorme e nitidamente acompanhada de uma hérnia umbilical. 👉🏻 Nesses casos, esses tipo de exercício são extremamente prejudiciais, pois aumentam a pressão intra abdominal e não recrutam e ativam as fibras musculares tônicas (que são a maioria no nosso abdômen) e super importantes na reabilitação do núcleo. Isso NÃO significa que você nunca mais poderá realizar abdominais convencionais. Você os realizará quando tiver competência abdominal para executá-los com segurança! Cada corpo tem uma história, cada ser é único...logo, em cada fase precisamos de atenção e orientação adequada para não prejudicarmos nossa saúde, nosso corpo. Que tipo de prejuízo eu teria realizando esses tipos de exercícios com incompetência abdominal Ana? 👉🏻 Dor nas costas, hérnias abdominais, discais, vaginais, incontinência urinária, piora significativa na diástase e protusão abdominal são alguns exemplos! Se você se identificou ou conhece alguém que precisa saber disso, marca aqui nos comentários ou compartilhe! 📌 Clica no link da Bio e vem comigo pro Programa Ativação e dê adeus a diástase! . . . Vídeo @dracinturinha #programaativacao #adeusdiastase #diastase #herniaabdominal #incontinenciaurinaria #dornascostas #barrigadossonhos #recuperacaoposparto
Começando a semana com mais um resultado lindo!! Pra você que tem alguma dúvida se as aulas online funcionam mesmo... Sim!!! Funcionam!!! Essa aluna tinha diástase, recuperamos a funcionalidade e estética abdominal. Na verdade, fomos além... Saúde, autoestima, qualidade de vida, bem estar físico e emocional, reconexão com corpo, mente e espírito. Eu amo esses resultados, amo ver minhas alunas fazendo essas transformações! 🦋✨ Hipopressivo muda a vida! Hipopressivo é vida! . . . #resultados #programaativacao #adeusdiastase #barrigalisa #autoestima #mulherquesecuida #treineemcasa #só5minutinhos #anavibes #esteticaabdominal #hypopressives #hipopressivobrasil #diastaseacademy
Bora começar a semana com esse resultado lindo do Programa Ativação online, pra te animar e te dizer que diástase também se trata e se recupera com exercícios. Não é qualquer tipo de exercício não...são exercícios específicos para reabilitação abdominal. Essa aluna maravilhosa tem um filho de 3 anos, e este resultado ainda não é o final... Temos ainda algumas sessões pela frente! Motiva e vem mulher! Por você, pra você! Porque você merece!! 💜 Clica no link da Bio e vamos juntas! . . . #programaativacao #adeusdiastase #dornascostasnuncamais #autoestima #autocuidado #recuperacaoposparto #reducaodemedidas
Entramos no terceiro mês do ano, março de 2021 e te pergunto se você está satisfeita com os resultados que vem colhendo para sua vida. . Às vezes, ficamos falando "ah, como eu gostaria de ter um trabalho que me realizasse", "ah, como eu gostaria de perder alguns quilinhos...", mas ficamos só no plano das ideias e não entramos em ação, permanecendo paralisadas e frustradas. . Outras vezes, por falta de clareza, não sabemos nem o que queremos, temos somente um sentimento de frustração, tristeza ou raiva. . Acontece que para sua vida mudar, você precisar se colocar em movimento, precisar dar um primeiro passo. . Afinal, já dizia Einsten: "insanidade é fazer as mesmas coisas e esperar resultados diferentes". . Foi pensando nisso, e aproveitando que esse é o mês das mulheres, que resolvi te dar um presente: estou oferecendo uma sessão de clareza do meu programa AtivAção para as primeiras três pessoas que se inscreverem no link da minha bio. Infelizmente minha agenda não comporta mais do que essas três vagas no momento. . Então, corre e se inscreve lá até o dia 15/03 ou até o preenchimento das vagas. . Compartilha esse post com outras mulheres que quiserem tirar seus planos do papel ou acelerar seus resultados! . #mesdamulher #programaativacao #coachingdecarreira
E aí, me conta: Você tem o valor da segurança ou do desafio? . #Transiçãodecarreira #seguranca #desafio #valores #coaching #programaativAcao
E aí, me conta: Você tem o valor da segurança ou do desafio? . #Transiçãodecarreira #seguranca #desafio #valores #coaching #programaativAcao
Feliz demais com os resultados que têm tido essa cliente querida e dedicada que procurou meu programa para emagrecer. Ela mesma tem percebido ao longo do processo que emagrecer é só a ponta do "Ice berg", que prestando mais atenção aos próprios sentimentos e pensamentos fica mais fácil não se valer dos alimentos para se preencher ou para aliviar ansiedades e angústicas. . Nessa sessão, trabalhamos a consistência em relação ao objetivo dela. Ela vinha há algum tempo deixando de colocar mais atividade física na rotina dela, com a desculpa que dava a si mesma, de falta de tempo. . No entanto, ela percebeu que "pra tudo tem jeito", e que era possível transformar uma dificuldade dela em algo possível de realizar e numa atividade prazerosa. Às vezes idealizamos demais as coisas que desejamos realizar e acabamos não fazendo nada. . Há momentos na vida que gostaríamos de poder fazer uma caminhada de 1 hora todos os dias na rua, mas se sua rotina não te possibilita isso hoje, que outras formas você têm de se exercitar? . Não espere o momento perfeito, faça o que é possível dentro das condições que você tem hoje! . Comenta aqui comigo o que você tem deixado de realizar por não ter as condiçoes que gostaria? . Programa Ativação: Ativando seu potencial para colocar você em ação! . #programaativacao #emagrecimento #emagrecimentocomproposito #coaching
Feliz demais com os resultados que têm tido essa cliente querida e dedicada que procurou meu programa para emagrecer. Ela mesma tem percebido ao longo do processo que emagrecer é só a ponta do "Ice berg", que prestando mais atenção aos próprios sentimentos e pensamentos fica mais fácil não se valer dos alimentos para se preencher ou para aliviar ansiedades e angústicas. . Nessa sessão, trabalhamos a consistência em relação ao objetivo dela. Ela vinha há algum tempo deixando de colocar mais atividade física na rotina dela, com a desculpa que dava a si mesma, de falta de tempo. . No entanto, ela percebeu que "pra tudo tem jeito", e que era possível transformar uma dificuldade dela em algo possível de realizar e numa atividade prazerosa. Às vezes idealizamos demais as coisas que desejamos realizar e acabamos não fazendo nada. . Há momentos na vida que gostaríamos de poder fazer uma caminhada de 1 hora todos os dias na rua, mas se sua rotina não te possibilita isso hoje, que outras formas você têm de se exercitar? . Não espere o momento perfeito, faça o que é possível dentro das condições que você tem hoje! . Comenta aqui comigo o que você tem deixado de realizar por não ter as condiçoes que gostaria? . Programa Ativação: Ativando seu potencial para colocar você em ação! . #programaativacao #emagrecimento #emagrecimentocomproposito #coaching
Você sabe que pode utilizar a metodologia do coaching a seu favor? O Coaching é um treinamento pessoal que oferece os conhecimentos necessários para que você amplie a autoestima, saúde e segurança ; desenvolve as habilidades que você precisa e ensina a ter as atitudes certas para conseguir o que quer em qualquer área da vida. O #programaativacao #ativaçãolifecoach_bettydabkiewicz agora também oferece a opção do #lifecoachdemagrecimento_bettydabkiewicz @bettydabkiewicz @programaativacaoconsultoria @ellis_saavedra @ellis_saavedra_estetic @flaviaramospersonalnutri
Você sabe que pode utilizar a metodologia do coaching a seu favor? O Coaching é um treinamento pessoal que oferece os conhecimentos necessários para que você amplie a autoestima, saúde e segurança ; desenvolve as habilidades que você precisa e ensina a ter as atitudes certas para conseguir o que quer em qualquer área da vida. O #programaativacao #ativaçãolifecoach_bettydabkiewicz agora também oferece a opção do #lifecoachdemagrecimento_bettydabkiewicz @bettydabkiewicz @ativacaolifecoachcombetty @ellis_saavedra @flaviaramospersonalnutri
#lifecoach #mudedevida #ahoraeagora #vocemerece #renovacao #transformacao #omelhordevoce #mudeagora #sejafeliz #decisaocomecaporvoce #programaativacao Nunca uma porta se fecha sem outra estar entre aberta. Faça o melhor por vc sempre! Está na hora de realizar as mudanças que deseja e precisa ? Entre em contato conosco: (021) 2430-9955 (021) 99496-9355