Conheça nosso protocolo de emagrecimento: receitas, exercícios com personal trainer e um desafio de 21 dias de emagrecimento! Quer conhecer? Comenta “EU QUERO”. #emagrecimento #protocolo21dias #emagrecer #sejafitness #fitness #emagrecercomsaude #emagrecercerto #emagrecerrapido #emagrecendo #emagrecersaudavel #emagrecercomendo #emagrecerhoje #emagrecerdevez #emagrecerjá #emagrecerfitness #emagrecercomendobem #emagrecer10kg #emagrecerfeliz #emagrecacomigo #emagrecercomreceitas #desafioemagrecersemsofrer #emagrecersaudável
As refeições mais bonitinhas dessa semana! Quanto mais o tempo passa, mais os hábitos vão se fortalecendo! Claro que as exceções existem, mas são apenas exceções! Se alimentar bem, é um ato de amor próprio! Não coma menos Coma melhor! #reeducaçãoalimentar #emagrecimento #comidadeverdade #vidasaudavel
Amanhã tem aulão de domingo e você não pode ficar de fora! Check-in liberado no app, garanta sua vaga ✌ #treino #academia #foco #bodybuilding #saude #brasil #dieta #crossfitbrasil #vidasaudavel #musculação #personaltrainer #musculacao #crossfitgirls #maromba #saúde #wod #qualidadedevida #emagrecer #emagrecimento #paiçandu
Você sabia que uma boa noite de sono pode te ajudar a emagrecer? 😴 Isso porque o sono regula os hormônios que também controlam a sensação de fome e saciedade. Vou falar sobre alguns: O cortisol conhecido como hormônio do estresse, em excesso pode levar ao ganho de peso e o aumento do risco de doenças cardiovasculares. A grelina e a leptina são dois hormônios produzidos pelo estômago e intestino. A grelina é produzida quando estamos com fome e AUMENTA o nosso apetite, enquanto a leptina é produzida quando estamos satisfeitos e DIMINUI o nosso apetite. Quando há privação do sono, os níveis de grelina aumentam, o que pode levar a um aumento do apetite e do consumo de alimentos calóricos. Além disso, os níveis de leptina diminuem, levando a uma menor sensação de saciedade e a um maior consumo de alimentos. Então, ao iniciar uma nova dieta, lembre-se: uma boa noite de sono também é parte essencial de um estilo de vida saudável. #emagrecimento #emagrecimentodefinitvo #reeduca #muscula #emagrecimentorapido #alimenta #emagrecimentointeligente #oalimentar #emagrecimentoconsciente #emagrecimentonatural #emagrecimentosaudavel #emagrecimentocomsaude #emagrecimentofeminino #emagrecimentosustentavel #emagrecimentoantesedepois #emagrecimentos #emagrecimentofacial #emagrecimentoeficaz #emagrecimento
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O Lift Detox Black é um suplemento natural em cápsulas que ajuda na desintoxicação do organismo e na perda de peso. Sua fórmula exclusiva é composta por ingredientes naturais como cromo, spirulina, psyllium, quitosana, vitamina E e guaraná, que ajudam a eliminar toxinas e impurezas acumuladas no corpo, além de estimular o metabolismo para uma queima mais eficiente de gordura. Link na bio. #emagrecimento #queimargordura #acelarmetabolismo #dieta #emagrecacomsaude
Sempre parece impossível até que seja feito Estou fazendo a minha parte ! @gangisports #corridaderua #run #emagrecimento #treino #longão #superação #inspiração #exobseo #obsesidade
Saboroso e com nutrientes balanceados, esse substituto parcial de refeição é um aliado de quem quer perder, manter ou ganhar peso de forma saudável Substituir parcialmente as refeições. Essa é a principal função do shake, que auxilia em diferentes objetivos. Versátil e balanceado, ele contribui não só para a perda de peso (substituindo até duas refeições), mas também para a manutenção (substituindo uma refeição) e até para o ganho (acrescentado à refeição). O shake apresenta a proporção de nutrientes adequada para substituir uma refeição com menos calorias do que a média de uma refeição tradicional. A bebida, que também pode ser utilizada para complementar a alimentação, é uma boa escolha para garantir energia em suas atividades diárias. O shake é fonte de proteínas, fibras, vitaminas e minerais, os quais proporcionam a nutrição e a saciedade de uma refeição convencional. A sugestão de consumo dos New Shakes é: Reduzir peso – substitua duas das três principais refeições do dia. Manter peso – substitua apenas uma refeição do dia. Ganhar peso – acrescente até dois Shakes em sua alimentação diária. #newlifeoficial #newshake #shake #nutricional #saúde #alimentação #proteína #vitaminas #minerais #sabor #nutrição #energia #dieta #fitness #suplementação #emagrecimento #controledepeso #alimentaçãosaudável #estilodevida #qualidadedevida #nutrientes #fibras #hidratação #preparofácil #saciedade #refeiçãoprática #equilíbrioalimentar #saudável #delicioso #nutriçãointeligente
Muitos acreditam que uma alimentação saudável é obtida pela privação e sacrifício, mas essa não é a verdade. Comer de forma equilibrada é algo possível e mais simples do que você imagina. Entender que ter uma alimentação balanceada não significa dar adeus as comidas que você gosta, mas sim do consumo em excesso, é o ponto chave. Evitar certos alimentos é necessário, mas cortar tudo que você gosta de comer não é. Quer iniciar um processo de reeducação alimentar e encontrar o seu caminho de equilíbrio alimentar, acesso o link da Bio e agende a sua consulta. 💚✨ #alimentacaosaudavel #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #reeducaçãoalimentar #nutricao #nutricionista #nutricaoesportiva #nutricaoclinica
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Como você tem acompanhado aqui no @portalestrelando, Jojo Todynho tem passado por uma verdadeira mudança de hábitos. A cantora está compartilhando uma rotina cheia de exercícios físicos e desde que passou por uma cirurgia bariátrica emagreceu 50 quilos. Para o colunista Lucas Pasin, Jojo revelou que não tem uma meta de peso a atingir. Saiba mais clicando no link da bio ou no destaque news (📸:Jojo Todynho-Divulgação) . . . #estrelando #celebridades #jojotodynho #saúde #emagrecimento
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Sábado muito bom, como estive em meu processo e ainda estou, hoje busco contribuir com mulheres que buscam se cuidar, cuidar do corpo e da mente sim onde eu encontrei algo como propósito para seguir. As vezes nós mulheres deixamos de olhar um pouquinho para gente para cuidar de casa, filhos e lá se vai, porém merecemos um momento para chamar de nosso, até pq não dar para cuidar se não estiver bem, física e mentalmente. Os benefícios que o exercício físico pode proporcionar vão muito além de estética. Venha conhecer um treino para chamar de seu 😉 #treinamentofuncionalpersonalizado #Emagrecimento #treinoparamulheres essa é a @prof.nathaliamarinho_januario mãe, esposa e mulher que encontrou a sua razão para treinar! SÓ VENHA! 😉
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"💤 A IMPORTÂNCIA DO SONO PARA QUEM TREINA 💪 Você sabia que uma boa noite de sono pode ser o segredo para alcançar seus objetivos de treino? Muitas vezes, negligenciamos a importância do descanso adequado, mas a ciência está aí para nos lembrar: dormir bem é crucial para o sucesso no treinamento físico! 🌟 Estudos científicos como o da National Sleep Foundation apontam que o sono adequado melhora a recuperação muscular, reduzindo o risco de lesões e aumentando o desempenho atlético. Ou seja, é durante o sono que o corpo se regenera e se fortalece para os desafios do dia seguinte. 🏋️♂️ Além disso, pesquisas publicadas no Journal of Sports Sciences indicam que a privação de sono pode levar a um declínio na função cognitiva e na capacidade de tomar decisões, o que pode comprometer a qualidade dos treinos e os resultados a longo prazo. ✨ Portanto, dar a devida atenção ao sono não é apenas uma questão de descanso, mas sim um investimento na sua saúde e no seu desempenho atlético. Priorize suas horas de sono e veja como isso pode fazer toda a diferença nos seus treinos e na sua qualidade de vida! #treino #fitness #academia #saude #foco #dieta #gym #muscula #vidasaudavel #fit #emagrecimento #musculacao #lifestyle #bodybuilding #emagrecer #fitnessmotivation #crossfit #a #personaltrainer #workout #maromba #brasil #treinoemcasa #nopainnogain #de #qualidadedevida #bemestar #corrida
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Se você quer saber como emagrecer comendo doces, salva o lembrete dessa live pra saber como ✅ Já manda pras suas amigas que querem emagrecer e amam um docinho 🍫 Te vejo lá?
Essa é pra quem se baseia em balança!!! Saiu de 79kg para 81kg, mas notamos o aumento da massa muscular e diminuição da cintura, pernas mais volumosas e postura mais alinhada! #gym #gymlife #gymmotivation #gymtime #gymgirl #gymlifestyle #academia #treino #muscle #musculação #musculacao #peso #percapeso #personal #personalizado #personaltrainer #dica #dicas #emagrecimento #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecercerto #emagrecendo
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Nos obtemos um déficit calórico quando nós consumimos menos calorias do que a quantidade que gastamos. Mas o que acontece, então, quando ingerimos menos calorias do que o necessário? O nosso organismo recorre às nossas reservas de gordura para suprir esse déficit de calorias que, à princípio, deveriam ter sido obtidas pela alimentação. Isso leva ao emagrecimento. ✅ Portanto, podemos definir o que é o déficit calórico como o saldo negativo entre as calorias ingeridas e as calorias gastas. 💪 . . #metododrtigre #drtigre #drtigresaude #emagrecimento #balança #comidasaudavel #emagrecercerto #emagrecer #calorias #deficitcalorico
Conta pra mim, você é o do time que encara o cardio ou só reclama? #personaltrainer #fitness #treino #academia #musculação #saude #musculacao #emagrecimento #vidasaudavel #personal
Emagrecer pode apresentar desafios como manter uma dieta saudável e equilibrada, encontrar motivação para fazer exercícios regularmente e lidar com questões emocionais ligadas à alimentação. Além disso, outros desafios incluem resistir a tentações alimentares, superar platôs de perda de peso, manter a consistência ao longo do tempo e adotar mudanças de estilo de vida sustentáveis. Conheça LIFT DETOX BLACK/ LIFT GOTA um Produto validado e aprovado pela Anvisa. 📈 Não espere mais para alcançar seus objetivos! ✅ Experimente o Lift Detox agora e dê o primeiro passo rumo a uma vida mais saudável e confiante. CLICA NO LINK AZUL DA BIO EM NOSSO PERFIL E SAIBA MAIS. #perderbarrigarapidoefacil #perderbarriga #emagrecimento #vidasaudavel #magra #liftdetoxcaps #liftdetoxcapsemagrecedor #liftdetoxcapsoficial #perdergordura #liftdetox #perderbarrigarapido
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Muitas vezes cuidamos de tudo e de todos e esquecemos de nós mesmos! Foi assim comigo! Quando me dei conta , estava com 105 kg.😱 Não gostava doque via no espelho, auto estima no chão! Mas não tinha forças pra mudar nada , pelo contrário, sempre encontramos uma desculpa para não mudar ! Colocamos culpa em tudo , menos em nós mesmo! Final de janeiro desse ano, parece que ligou uma chavinha dentro de mim e falei: A partir de hoje eu vou mudar! Hoje com 13 kg a menos e melhora na pressão arterial e conseguindo fazer coisas que já não conseguia mais , me estimula a continuar! Então com incentivo de algumas amigas , estou criando essa página! Uma página simples mas cheia de amor! Se eu conseguir ajudar pelo menos uma pessoa a mudar como estou mudando, já estarei realizada! Então curta e compartilhe essa página! E bora pra dicas que estão me ajudando a chegar no peso ideal #dieta #dietasaudável #dietasemsofrer #pesoideal #emagrecer #emagrecimento #foconadieta #foconadietasaudavel #reeducaçãoalimentar #reeducacaoalimentar #reeducaçaoalimentar #saude #emagrecersaudavel