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But i know now I found the one i love 💛🔥 #Selfcarestuesday ✨🤗

Si esta información te es útil, déjame una 🌹 en comentarios. La necesidades energéticas 🔋 y nutricionales 🍽 van cambiando de acuerdo a la etapa de vida en la que nos encontremos... 🤸🏽‍♀️Adolescencia en donde comúnmente nos mantenemos más activas con más gasto energético... 👩🏽‍💻Etapa adulta joven en donde suelen cambiar nuestros hábitos volviéndonos un poco más sedentarias... 🤰🏽La etapa de la gestación 🤱🏽Lactancia 👩🏽‍🦳Menopausia, etc... En cada etapa nuestras necesidades de marcro y micronutrientes van cambiando de acuerdo a la etapa que se esté presentando, por lo cual debemos prestar vital importancia en llevar un plan de alimentación 🍲que se apegue a nuestras necesidades, gustos, hábitos y estilo de vida y sobre todo cuidar que esta sea variada y equilibrada 🥗🍳🥬🥩🍞🥛así como también que cumpla con los micronutrientes necesarios para cubrir nuestras necesidades fisiológicas: cuando comenzamos a reglar 🩸 necesitaremos cubrir nuestras necesidades de hierro, más adelante debemos cuidar el consumo adecuado de ácido fólico y otros minerales como el hierro y el calcio necesarios durante la gestación, en la etapa de la lactancia aumentan nuestras necesidades energéticas y debemos poner especial cuidado en algunas vitaminas y minerales, después durante la etapa adulta deberemos cuidar el consumo de calcio para evitar osteoporosis 🦴 sobre todo cerca de la menopausia.... Por lo cual mantenernos bien informadas y apoyadas de profesionales puede ser muy útil en cada etapa, para ayudar a mantenernos alejadas de complicaciones y enfermedades 🌹 Comparte, comenta, etiqueta 💓 Con cariño NutriVane 🍍 #mujerysalud #nutriciónparalamujer #wellneesjourney #selfcarestuesday #tiptuesday #tuesdaymood #tuesdaymorning #temasdemujer #mujeresreales

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