4 dias para a Maratona - 4 meses de preparação Quatro meses de dedicação intensa, cada treino uma batalha, cada quilômetro uma conquista. Os treinos foram feitos, a mente está focada e o coração está pronto para a emoção Que todo o esforço valha a pena! #42knewbalanceportoalegre #fillarunning #marathon #maratonistas #Maratona #42k #soudobro #z2 #parkfitnessparanista #leovendrami #vendramileo #verdeolivaemporionatural #corridaderua #running #run #maratonadeportoalegre
Preparando-me para a jornada épica da Maratona New Balance 42K Porto Alegre - 28/04/24 Até la, ciclos de treinos específicos, determinação constante e a busca pelo meu melhor. #newbalance42kportoalegre #leovendrami #vendramileo #verdeolivaemporionatural #marathon #maratonistas #runningmotivation #run #runner #corredoresderua #msruntheus #parkfitnessparanista
Toronto Marathon 2023 Concluir os 42km de uma maratona é uma conquista que vai além da linha de chegada. Além da resistência física, a disciplina e perseverança são fundamentais, mostrando que metas ambiciosas podem ser alcançadas com esforço constante. A maratona também ensina a importância do planejamento, do ritmo e da gestão do tempo, habilidades transferíveis para a vida cotidiana. Além disso, a superação de obstáculos durante a corrida fortalece a mentalidade, mostrando que a determinação é a chave para vencer desafios. #torontowaterfront #leovendrami #vendramileo #verdeolivaemporionatural #Toronto #Marathon #run
" Aproveite o caminho, respeite o processo. Faça valer a pena cada passo que for dado. Disciplina e constância." Supervisão mestre: #Léo.Vendrami #vendramileo Treino - 12km em bloco. 100% gramado 12 hs jejum Projeto meia maratona ( @maratonadefloripa ) @teamcorreria 🏃♀️🙏🌊⛱💚🤗
" Mesmo num percurso desafiador curta o processo." Campeã Categoria Prova curta - 6km Vale dos Vinhedos/RS - 2022 - 7° Etapa. Gratidão a Deus. Meu mestre, meu treinador: #Leo.vendrami #vendramileo @luanlpersonal @marga.massagem @mauricioteixeira837 @teamcorreria @trilhasemontanhas_esportes @clicrun.com.br 🏃♀️⛰🏆🎖🙏👊💚
Circuito Trilhas Montanhas 7° etapa/2022. Monte Belo do Sul - Vale dos Vinhedos/RS A prova mais difícil - 6km Campeã categoria. 36° Geral (114) 1° Cat. (10) Ao meu mestre dedico esse troféu 🏆 #Leo.Vendrami🏃♀️ #vendramileo 🏆 Ao meu personal @luanlpersonal 🏋 Obrigada minha massagista @marga.massagem 🙏 Ao meu time que amo @teamcorreria 💚 @trilhasemontanhas_esportes pela organização 👏⛰🏔
" A cada treino dedicado, um passo a mais para o caminho da saúde. Mova-se. " Supervisão mestre #Leo.Vendrami #vendramileo. Gratidão 🙏 Treino Rodagem: - piso natural; - corrida; - jejum; - comida de verdade; 🏃♀️🙌🙏🤗❤ @teamcorreria 💚
" Quando corremos deixamos pelo caminho um pouco do que nos prende, ao fim do percurso estamos mais felizes e seguros." Treino FARTLEK Realizada... com acompanhamento Fisiologia do Emagrecimento, corrida, mobilidade e força com acompanhamento mestre # Leo.vendrami 🙏👊🤗🏃♀️❤ Gratidão: #Leo.vendrami #vendramileo @teamcorreria @luanlpersonal @marga.massagem 🏃♀️🙏👊🏋👩🍳💚
" O sucesso é a soma de rotinas, hábitos e repetições feitas todos os dias na direção do seu objetivo." Saiu um PROGRESSIVO chão batido e feliz hoje e sempre. Gratidão mestre por me treinar #leo.vendrami #vendramileo @teamcorreria 🏃♀️🙌🙏🤗👊❤
" Nunca desista de si mesma! Que sejam infinito momentos que fazem bem ao coração." Treino RITMADO Com mestre #Leo.Vendrami #vendramileo @teamcorreria 🏃♀️🙏🙌👊❤
" Bendita seja essa coragem que faz a gente persistir, até mesmo quando o caminho se mostra estreito." 15km - 100% gramado e com subidas. Treino em jejum com supervisão mestre #Léo.vendrami. #vendramileo @teamcorreria 💚🙏🏃♀️
" Somos capazes de coisas incríveis quando nos dedicamos de corpo e alma." Superação = Disciplina e constância. 37° Maratona Internacional de Porto Alegre em 12/06/2022. 21km - 4° categoria. Bati meu RP em 1:50 Só gratidão, Obrigada mestre por me treinar e bater meu RP, sem vc não teria conseguido Meu mestre #leo.vendrami🏆 #Vendramileo 🏃♀️ Meu personal: @luanlpersonal Minha massagista: @marga.massagem @margaamedeiros Meu time: @teamcorreria Apoio: @mauricioteixeira837 Deus ...amigos ...família 🏃♀️🏅🙏🤗💚🙌
37° Maratona Internacional de POA. Frio intenso mas com muito calor humano. Obrigada team correria por esse momento. Feliz com meu resultado(21km e 4° lugar categoria). Obrigada meu treinador e mestre #Léo. Vendrami #vendramileo Gratidão: @teamcorreria @marga.massagem @luanlpersonal @maratonainternacionaldepoa Obrigada Deus e família por todo apoio Aos amigos que ficaram na torcida. 🏃♀️🏅🙏🥶💚
Bora que o frio está pegando no corpo inteiro.🥶🏃♀️ 21km @maratonainternacionaldepoa Meu mestre: #leo.vendrami 🏃♀️🙏 #vendramileo Meu time: @teamcorreria 💚
Circuito Trilhas Montanhas - 2022 5° etapa Coronel Pilar. Um final de semana inesquecível com eles, meus amigos queridos. Obrigada @teamcorreria Teve mascote sim...nossa Ceci💓 Obrigada mestre por me treinar #leo.vendrami #vendramileo @rutimarchezan @mauricioteixeira837 @laurendotta @tayanitrevisan @vaneads 💚💚💚💚💚 Gratidão: @trilhasemontanhas_esportes
Trilhas com meu AMOR. Obrigada filha por me proporcionar um final de semana especial. Parabéns pelo pódio. Deu pódio duplo 1° e 5 ° lugar categoria. Gratidão mestre #Leo.Vendrami #vendramileo @laurendotta @teamcorreria @trilhasemontanhas_esportes 🏃♀️🏃♀️❤⛰
Circuito Trilhas e Montanhas. Etapa Coronel Pilar - 2022 Campeã categoria/ 10° lugar geral 🏆 🏆🎖🏃♀️💚⛰ 🙏🤗 " A dificuldade é o que torna tudo incrível." Projeto Meia Maratona @maratonainternacionaldepoa Dedico esse troféu ao meu mestre # Leo.vendrami 🏃♀️🏆 #vendramileo Obrigada: @teamcorreria @luanlpersonal @marga.massagem @trilhasemontanhas_esportes @leesportes
DIA DO DESAFIO. Na melhor cia, com ela. Tem como objetivo incentivar a adoção de um estilo de vida saudável por meio da prática de atividades físicas, buscando a melhoria da qualidade de vida e da saúde física e mental das pessoas. Bora lá 🏃♀️. Obrigada filha: @laurendotta ❤ Treino INTERVALADO com mestre #Leo.Vendrami #vendramileo Projeto meia maratona. Obrigada: @teamcorreria @luanlpersonal @marga.massagem @maratonainternacionaldepoa
" As metas nunca devem ser fáceis, elas devem forçá-lo a trabalhar, mesmo que sejam desconfortáveis no momento." 🏃♀️🙏🤘💪⛰💚 Longão 🏃♀️ supervisão #Leo.Vendrami #vendramileo Projeto Meia Maratona. Obrigada @teamcorreria @luanlpersonal @marga.massagem @maratonainternacionaldepoa
" Só vive o propósito quem suporta o processo." Treino Intervalado feito no gramado Supervisão mestre: #Léo.Vendrami #vendramileo Projeto meia maratona. 🥶🏃♀️😜🙏💪💚 Obrigada @teamcorreria @luanlpersonal @marga.massagem @maratonainternacionaldepoa
" Não espere pelo dia perfeito ou condição perfeita, pode não acontecer, então torne esse dia INESQUECÍVEL." Hoje frio...vento forte...garoa, vá e faça. Projeto meia maratona. 🏃♀️🙏🤗🥶🙌💚 Rodagem no asfalto: 5' aquecimento - solto 10km teste de controle 5' TR 🦶gramado. Gratidão mestre por me treinar: #Léo.vendrami #vendramileo @teamcorreria @luanlpersonal @marga.massagem @maratonainternacionaldepoa
" A vida é um misto de percursos. Seguir em frente é sempre um desafio." Treino TOP com mestre: #Léo.Vendrami🏃♀️ #vendramileo 🙌 E teve simulação: bati meu RP nos 10km. 2km aquec. Solto. 10km pré estratégia. 2km 🦶 final gramado. Treino simulação. Projeto meia maratona. 🏃♀️💚🦶👊🙏😊🙌 Obrigada @teamcorreria @luanlpersonal @marga.massagem @maratonainternacionaldepoa #eunamipoa
" Uma boa corrida é uma evidência que também existe cansaço que satisfaz." Treino Rodagem Projeto meia maratona!! 🏃♀️🙏🙌💪👊💚 Obrigada meu treinador: #Léo.Vendrami #vendramileo Gratidão: @teamcorreria @luanlpersonal @marga.massagem @maratonainternacionaldepoa
" Você não pode colocar qualquer limite, nada é impossível." Quando somos atraídos pelo mesmo lugar, só prova da nossa sinergia, união e amizade. AMEI te reencontrar hoje minha dupla @rutimarchezan.. 👭💞🏃♀️🏃♀️🤗🙏 Meu treino: RODAGEM com mestre #Léo.vendrami #vendramileo 1km aquecimento TR 4km TA 4x200 TI 1Km 🦶gramado. @maratonainternacionaldepoa @teamcorreria @luanlpersonal @marga.massagem 🏃♀️🦶👊🙏💯🙌💚
" Mais uma prova que a prática faz a teoria" Constância e disciplina. Pratique: - Corrida piso natural, - mobilidade e força, - menos carboidratos +proteínas, - jejum. Dia de teste com supervisão do prof TOP: #Léo.vendrami🏃♀️ #vendramileo 💪🚀 10' aquecimento -TR 12 min percorrer a maior distância possível (2:45km) 10' finalizando gramado🦶 - TR Jejum 22hs. Em 2 meses evoluindo, muito feliz, só gratidão. 🤗🙏👊💪🏃♀️💚 @maratonainternacionaldepoa @teamcorreria
" Corredores são realmente pessoas felizes e solidárias." Hoje foi dia de treinar com ela " minha dupla" adorada @rutimarchezan. Obrigada amiga querida por hoje e sempre💞👭. Foi dia de teste também obrigada pelos teus ensinamentos mestre #Léo.Vendrami e contribuir com minha evolução, mega feliz🤗🙏🤜🤛🙌🏃♀️. Bora @maratonainternacionaldepoa - 21km #vendramileo #teamcorreria# 🙏🙏🙏🤗🏃♀️💪
Um dia especial com elas, as #teamcorreria#. Vocês são D+++ #Léo.Vendrami #vendramileo @teamcorreria @trilhasemontanhas_esportes @clicrun.com.br 🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏆🏆🏆🏆❤
TEAM CORRERIA - vocês são D+. 4° etapa CTM 2022 Morro Gaúcho Arroio do meio -RS Parabéns a todos pela garra e superação. Supervisão mestre, gratidão sempre: #Léo.Vendrami #vendramileo @teamcorreria @trilhasemontanhas_esportes @clicrun.com.br @luanlpersonal @mauricioteixeira837 🏃♀️🏃💚🙏⛰🤗🏅🏆
4°etapa CTM 2022 Um percurso desafiador mas deslumbrante. 5km - Vice-campeã cat. Gratidão a Deus. Correr - treino, saúde e alimentação. São 2 meses com acompanhamento com mestre #Léo.Vendrami(com você estou aprendendo muito, obrigada). -Sem carboidrato -Comida de verdade -Mobilidade -Treino piso natural - com 5kg a menos Terminei a prova bem e sem dores. SEJA SUA MELHOR PRIORIDADE Gratidão: #vendramileo @teamcorreria @mauricioteixeira837 @trilhasemontanhas_esportes @clicrun.com.br @luanlpersonal 🏃♀️🏅🏆🙏🤗⛰💚