🤸🏻♀️ Parada de mão ou handstand🤸🏻♀️
➡️ A prática deve ser realizada apenas quando se tem uma boa estrutura muscular, porque esta postura sendo sobretudo considerada uma postura de equilíbrio, exige um grande domínio sobre a capacidade de controlar a força muscular.
Se por um lado é preciso ter força muscular para se erguer e manter na postura, por outro lado é necessário saber utilizar a força, para manter o corpo erguido e não deixar que o peso recaía sobre a cabeça e antebraços.
Precisa-se dominar a prática desta postura, para que a força muscular seja bem distribuída de modo a equilibrar-se, onde a cabeça não pressione o chão, mas apenas se mantenha apoiada, para não sobrecarregar as vertebras cervicais, ou então na evolução sobre os braços, com o apoio correto, fazendo ângulo certo para não prejudicar punhos, cotovelos ou ombros.
Benefícios desta postura.
Força da parte superior do corpo; estabilidade, amplia o equilíbrio e respiração, trazendo calma; melhora saúde dos ossos e circulação sanguínea, principalmente no cérebro; consciência corporal; condicionamento físico.
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