O que eu fiz para ganhar massa đȘđ» Deixei aqui alguns pontos importantes. Qualquer dĂșvida deixa nos comentĂĄrios đđđ» . â Post por @aveiaecanela - super indico . . đ„VoceÌ deseja muito emagrecer, e poder usar aquela roupa que naÌo serve mais em voceÌ? ASSISTA MEUS STORIES. POSSO TE AJUDAR!! . . .
Triste porĂ©m real! haha Mais alguĂ©m Ă© assim ? đ đ đ . Siga nosso perfil @luana_receitas . . . . . . . . #humorfitness #serfitness #fitness #academia #exercĂcioemcasa #treinamentofuncionalpersonalizado #funcionalemcasa #foconasaĂșde #exercĂciosfuncionais #fitemcasa #motivação #mulheresfortesecorajosas #treinodeforca #mamĂŁesarada #glĂșteos #autoestimafeminina #belezasaud #corposaudĂĄvel #corpoemconstrução #corpoemconstrucao #treinoemcasamento #amotreinar #boratreinar #exercĂcios #exercĂciosfĂsicos #treinopesado #treinofuncional . .
Deixe um "â€ïž" se vocĂȘ quer receber mais posts como esse!đ . . đȘ5 ExercĂcios para fortalecer os joelhos. . â¶ïž Para usar de forma eficiente e evitar as lesoâes nos joelhos eâ preciso fazer um bom trabalho de mobilidade, estabilidade, fortalecimento de peâ, tornozelo e quadril. . â¶ïž O QUE A LITERATURA CIENTIâFICA DIZ SOBRE LESOâES NOS JOELHOS: . â¶ïž A franqueza ou o desequiliâbrio dos muâsculos abdutores e rotadores externos do quadril podem contribuir para lesoâes nos joelhos. . â¶ïž Esse deâficit ou reducâaâo de ativacâaâo dos muâsculos do quadril, principalmente o gluâteo meâdio e maâximo, aumenta a aducâaâo do quadril e rotacâaâo interna (valgo dinaâmico) que eâ muito visiâvel em movimentos unilaterais. â¶ïž Logo, eâ interessante incluir na rotina de treinos exerciâcios de ativacâaâo de gluâteo meâdio e maâximo. . . #repost @corpoemboaformabr đđ . .