Oggi la salute viene concepita in un’ottica bio-psico-sociale ed è definita dall’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) come “uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale e non semplicemente l’assenza di malattia o infermità.” Secondo quanto emerge dal sito del Ministero della Salute, la salute mentale ha un forte impatto a livello economico e l’obiettivo è quello di puntare maggiormente alla prevenzione per evitare gli elevati costi a livello mondiale. E per te quanto è importante la tua salute mentale? . . . . #mentalhealth #mentalhealthawareness #salutementale #psico #psicologiaonline #psicoterapia #ânsia #ansiasociale #depressione #disturbialimentare #disturbipsicosomatci #psicoterapeuta #divulgale #psicologia
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La mia intervista per @radionews24onair_ L'importanza della psicologia e delle tecniche distensive e di mindfulness per il benessere psicofisico 🧘♀️🧠 . #psicoterapiaonline #radio #intervistaradiofonica #psicologa #benesserepsicofisico #benessereesalute #associazione #divulgale #psicologia #mindfulnessitalia #tecnichedirilassamento #rilassamento #relax #brain #psychology #likeforlikes #followforfollowback
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Ansia è un termine largamente usato per indicare un complesso di reazioni cognitive, emotive comportamentali e fisiologiche che si manifestano in seguito alla percezione di uno stimolo ritenuto MINACCIOSO e nei cui confronti non ci riteniamo sufficientemente capaci di reagire e avere risorse per fronteggiarlo. . Di per sé l'ansia non è pericolosa e negativa, anzi, ha un valore ADATTIVO e ha permesso la nostra evoluzione . Diventa patologica quando: •Da vita a pensieri disfunzionali . •compromette molti aspetti della nostra quotidianità . •la sensazione si minaccia e di pericolo è sempre presente, anche quando non c'è nessun pericolo reale . •fa scatenare continuamente farsi allarmi . •porta ad un ipersensibilità agli stimoli . Una buona PSICOEDUCAZIONE all'ansia può insegnarci a modulare gli stimoli ansiogeni, a comprendere e correggere le interpretazioni erronee di pericolo e a sviluppare o rafforzare le risorse adeguate per fronteggiare i problemi . Non aver timore di chiedere aiuto! . . . . . . . #ansia #ansiatotale #panicattack #dontworry #anxiety #attaccodipanico #mentalhealth #healtyfood #psicoeducazione #psicologiapositiva #psicoterapia #divulgale #likeforlikes #followforfollowback #psychology #viral
Lo stress è la risposta psicofisica ad una quantità di compiti emotivi, cognitivi o sociali percepiti dalla persona come eccessivi . Il processo stressogeno si compone di tre fasi distinte: 1 – fase di allarme: il soggetto segnala l’esubero di doveri e mette in moto le risorse per adempierli; 2 – fase di resistenza: il soggetto stabilizza le sue condizioni e si adatta al nuovo tenore di richieste; 3 – fase di esaurimento: in questa fase si registra la caduta delle difese e la successiva comparsa di sintomi fisici, fisiologici ed emotivi . Lo stress può essere provocato da: eventi della vita sia piacevoli che spiacevoli (ad esempio: matrimonio, nascita di un figlio, morte di una persona cara, divorzio, pensionamento, problemi sessuali); cause fisiche: il freddo o il caldo intenso, abuso di fumo e di alcol, gravi limitazioni nei movimenti; fattori ambientali: la mancanza di un’abitazione, ambienti rumorosi, inquinati sono fattori determinanti di un certo stato di stress; malattie organiche: quando il nostro corpo è affetto da una malattia, l’intero organismo, nel tentativo di difendersi, si pone in uno stato di tensione che, nella maggior parte dei casi, per le scarse difese in grado di apportare, sfocia in una condizione di stress; cataclismi . Un livello elevato di stress può essere ridotto facendo ricorso a tecniche di rilassamento, meditazione mindfulness, miglioramento dello stile di vita e sopratutto alla psicoterapia cognitivo comportamentale . . #psicologo #psicologiapositiva #psicoterapia #stress #stressor #viversano #malattia #healthy #life #mindfullife #mindfuleating #goals #divulgale #divulgareall #vibes #likesforlike #followme #fisiologia #body #mind
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