#härmatis #külm #kevad #päikesetõus #cold #estonia #eesti #sunrise #hommik #visitestonia #nature #cbantenna #loodus #весна #morning #places_wow #lumine #эстония #naturephotography #sun #photography #estoniannights #fotograafia #ilus #eestimaa #eestiloodus #eesti100 #beautiful #magicalnature
Linnaloodus #metskits #talv #lumi #naturephotography #estonia #snow #nature #winter #roedeer #eesti #wildlifephotography #estoniannature #visitestonia #loodus #зима #riigimets #эстония #eestiloodus #loodusfoto #sea #nikon #sky #eestifoto #animals #fotograafia #metsloom #travel #naturephoto #eesti100 #winterwonderland
🇪🇪 Kanna Eesti Vabariigi aastapäeva sündmustel rahvuslike mustritega villaseid kirikindaid! Üle maailma on ligi 300 Kudujate Koopiaklubi naist esitanud väljakutse kanda vabariigi sünnipäeval oma päritolu järgi valitud kindaid. Mitmekesisus peitub kudumismustrites, mitte ainult sinimustvalges! Vali kindad oma esivanemate päritolu või lemmikpiirkonna järgi. Näita oma rahvust ja lase kudumistraditsioonil taas õitsele puhkeda! 💙🧤 👉Loe lähemalt: https://www.err.ee/1609229844/kudujate-koopiaklubi-tegi-uleskutse-kanna-vabariigi-aastapaeval-kirikindaid #EestiKinnas #RahvuslikTraditsioon #KudujateKoopiaklubi #Eesti100
Meie poest leiate suure valiku erineva disainiga juhtmevabasid kõrvaklappe🎧 ____________ В нашем магазине вы найдете большой выбор беспроводных наушников различных дизайнов 🎧 ____________ #наушники #музыка #атмосфера #music2024 #songs2024 #музыкавечером #playlist2024 #kõrvaklapid #headphones #eesti #kõrvaklappidehoidja #headphoneholder #kõrvaklapid #estonia #pohjatallinn #tallinn #kopli #eesti #пыхьяталлинн #kalamaja #estonia #eesti100 #baltics #põhjatallinn #photoshoot #kristiine #eesti24
#metskits #talv #lumi #naturephotography #estonia #snow #nature #winter #roedeer #eesti #wildlifephotography #estoniannature #visitestonia #loodus #зима #riigimets #эстония #eestiloodus #loodusfoto #sea #nikon #sky #eestifoto #animals #fotograafia #metsloom #travel #naturephoto #eesti100 #visithaapsalu
#metskits #talv #lumi #naturephotography #estonia #snow #nature #winter #roedeer #eesti #wildlifephotography #estoniannature #visitestonia #loodus #зима #riigimets #эстония #eestiloodus #loodusfoto #sea #nikon #sky #eestifoto #animals #fotograafia #metsloom #travel #naturephoto #eesti100 #winterwonderland
這個包裝設計展 不只是能看到一堆本來應該早已被丟掉的東西 有條理脈絡地整理乾淨、 漂漂亮亮地被擺放出來。 其實 也期望對許多專業的包裝設計相關從業人員有所幫助 平時大家只能參考網路上、圖鑑上、雜誌上的北歐產品包裝 因為當地包裝樣貌、材料也時常更新、或許也只是概念發表 就算真的到當地，也無法真的找到 如今你卻能在這裡（不用花費貴桑桑的機票與時間心力） 一件件摸到它們、親眼見到它們 並且 從這些實際上市的包裝當中 細究每種材質、印刷方式、設計手法、新發展的包裝形態... 相信在台灣，沒有人像這樣 保存了這10多年往來北歐各國的各式細瑣文物 甚至是將這些被視為垃圾的東西好好整理 還免費提供大家來參觀（並且導覽） 這就是你非得親自來 Söpö 秘密基地 看看它們的原因了！ ----------------- 《 歡迎光臨北歐超市 》-包裝設計展 8月 25日 - 10月 1日 每週 五、六、日 14:30-18:00 開放參觀 不需預約，免門票 「 Söpö秘密基地 」 地址：高雄市義勇路181巷2弄1號 *台鐵正義車站走路 6 分鐘 #北欧雑貨 # #nordicsopozakka #北歐雜貨 #sopossecretspace #söpö秘密基地 #supermarketpackaging #packagedesign #packagedesigns #premiajäätis #eesti100 #gårdschips #reissumies
Täna viis aastat tagasi toimus Lauluväljakul vahva rahvapidu “Üheslaulmine”. Laulsime üheskoos Avatud Eesti Fond / Open Estonia Foundationi Vabaduse Häälte arutelusarja külaliste filmimehe Vitaliy Manski, kirjanik Alisa Ganieva ja filmiprodutsent Max Tuulaga. Oli üks ääretult ilus ja südamlik õhtu. #eesti100 #taasiseseisvumine #impeeriumistvabaks https://menu.err.ee/854992/uheslaulmine-jaan-tatte-tuulevaiksel-ool
estonian independence day . . . #streetphotography #estonianindependenceday #winterphotography #citylife #urbanphotography #cityscape #winterwonderland #nightphotography #citylights #travelphotography #wintervibes #estonia #everydayestonia #coldweatherphotography #tallinn #tallinncity #culturetrip #wanderlust #estonianflag #snowyday #independenceday #estoniaindependenceday #balticstates #eesti100 #estonianheritage #eestiajalugu #discoverestonia #visitestonia #visittallinn
Nights vibes #night #streetphotography #streetphotographers #streetgrammer #nightimages #nightlife #nightphoto #snowwhite #snowdays #visitpärnu #pärnu #visitestonia🇪🇪 #visitestonia❄️❄️❄️ #travelgrams#ᴛʀᴀᴠᴇʟɢʀᴀᴍ #eestifoto #eesti100 #snowworldbekasisquare
Яркие впечатления безусловно вызывает вкусная, ароматная еда 🤩 🤗Добавьте эффект неожиданности и оригинальности, и сюрприз превзойдет все ожидания. 🤩Мужчина будет точно доволен, счастлив и благодарен. В составе : сыровяленая колбаса 3 вида, кабаносы, копчёная колбаса, 3 вида копчёных сыров, помидоры Черри, багет, розмарин🌿 Цена: 🔥25 €🔥(без учёта алкоголя) С любовью Food_Art_buket ❤️ ______________________________ Для заказа писать в Директ ✍️ #таллин #таллинн🏰 #таллинстарыйгород #таллинн❤️ #tallinn #tallinna #tallin #tallinn_city #tallink #tallinn_inst #tallinnoldtown #tallingram #tallinncity #tallinnestonia #tallinkromantika #oldtowntallinn #tallinnart #таллинподарки #таллинподарок #eesti #eestlane #eestlanna #estonia #estonian #eestifoto #eesti100 #eestinaine #эстония #эстония🇪🇪 #эстонияталлин
We got it, so now we are supporting also others to get it #slavaukraini #finland105 #eesti100
Частина 2️⃣. Саме тут в частині 2️⃣ своєї розповіді, хочу показати ресторан та меню на поромі компанії @tallink_ee . Також звернути Вашу увагу на скелясті острови Фінляндії та як все ж таки люди облаштовують на них свої домівки. Не змогли втримати та розгорнули український стяг 🇺🇦 на борту порома компанії @tallink_ee . #eesti100 #eesti #eestifotograafid #finland4seasons #finland_photolovers #finlandia #finland #finlande #tallink #tallinn #tallinkmegastar #tallinna #tallin #tallinnoldtown #some#таллинн#таллиннстарыйгород#таллиннфотограф#финляндия#финляндия🇫🇮#гарнийдень#гарнийнастрій#балтийскоеморе#балтика#балтійськеморе#скандинавия#скандинавія#море🌊#мореморе #balticsea
Enne ruumi muutmist saate alati tellida 3D-projekti. Visuaalselt pilti tajutakse palju selgemalt! Minu abiga saate vähemalt 2 paigutusvalikut. Nendes võtan arvesse tellija soove, ehitusnorme ja eeskirju, ruumide iseärasusi ja muid olulisi aspekte. Saate alati teha oma valiku ja muudatused projekteerimisetapis! Küsimuste korral võtke minuga ühendust ❤️ Tel. +372 5624 2412 E-post: [email protected] #sisekujundaja #sisekujundus #disain #interiordesign #kinnisvara #tallinn #sisearhitekt #homedecor #tallink #sisekujundusidee #moodnekodu #kinnisvaratallinnas #interjöör #estonia #eestidisain #vannituba #ateljee #resolut #interiorarchitecture #decore #tallinnairport #home #tallin #sisearhitektuur #lennusadam #gallery_legit #eestikunst #eesti100 #bathroomdesign
@artpriori_restaurant 🍽
Meile meeldib saun! 🔥See on Eestis populaarne. Nüüd saate muuta ruumi erinevaks - igale maitsele! Aasta tagasi tegin valiku seinakatetest vannitoa jaoks. Ja missugused valgustid ja seadmed!😜 Kas soovite kaasaegset vannikompleksi või sauna? Kirjutage mulle, teeme selle ära!👌🏼 [email protected]�(+372) 56 24 24 12 Kas teil on saun? Kirjutage kommentaaridesse! #sisekujundaja #sisekujundus #disain #interiordesign #kinnisvara #tallinn #sisearhitekt #homedecor #tallink #sisekujundusidee #moodnekodu #kinnisvaratallinnas #interjöör #estonia #eestidisain #vannituba #ateljee #resolut #interiorarchitecture #decore #tallinnairport #home #tallin #sisearhitektuur #lennusadam #gallery_legit #eestikunst #eesti100 #bathroomdesign #saun
Abja training camp🤾🏽♂️
Esimene konsultatsioon on alati esialgne. 😌 Esiteks on see tutvumine objektiga, ülesandega ja loomulikult ka tellijaga. Võimalus ära kuulata potentsiaalse kliendi soove, uurida jooniseid, hinnata objekti tegelikku seisukorda ja ühiselt otsustada, kas minu abi on vajalik.🫶🏼 Sellisel konsultatsioonil esitatakse tavaliselt üldised ideed ilma detailideta. Juhin teie tähelepanu asjaolule, et me ei räägi joonistest, visualiseerimisest ja mööbli paigutuse plaanist.👆🏼 Esimesel kohtumisel võivad ette tulla ootamatud üllatused, millele leiame alati lahendused.🙂 Ootan Teid: [email protected]�(+372) 56 24 24 12 #sisekujundaja #sisekujundus #disain #interiordesign #kinnisvara #tallinn #sisearhitekt #homedecor #tallink #sisekujundusidee #moodnekodu #kinnisvaratallinnas #interjöör #estonia #eestidisain #vannituba #ateljee #resolut #interiorarchitecture #decore #tallinnairport #home #tallin #sisearhitektuur #lennusadam #gallery_legit #eestikunst #eesti100 #bathroomdesign
#freedomsquare #tallinn #estonia #vabaduseväljak #visitestonia #travel #eesti #visittallinn #oldtown #europe #photography #tallinnoldtown #love #streetphotography #tallinngram #travelblogger #travelphotography #happy #life #me #eesti100 #summer #lifestyle #dance #autumn #wanderlust #christmas #freedom #amazing #travelgram
Beach grind
Aja jooksul vananevad nii ehitus- kui viimistlusrimaterjalid ja loomulikult mööbel, sest ehitustööstus ja mood ei seisa paigal!☺️ Meie kätes on teie kodu värskendamine! Võime proovida!👏🏼 See objekt on täielikult renoveeritud ja sisustatud mööbliga “Moodboardi” stiilis. ❤️ Kui olete huvitatud, siis palun kirjutage või helistage: Tel. +372 5624 2412 E-post: [email protected] #sisekujundaja #sisekujundus #disain #interiordesign #kinnisvara #tallinn #sisearhitekt #homedecor #tallink #sisekujundusidee #moodnekodu #kinnisvaratallinnas #interjöör #estonia #eestidisain #vannituba #ateljee #resolut #interiorarchitecture #decore #tallinnairport #home #tallin #sisearhitektuur #lennusadam #gallery_legit #eestikunst #eesti100 #bathroomdesign
Basic education✅
Mitte igaüks ei suuda iseseisvalt luua majas hubast ja funktsionaalset terrassi või korterisse rõdu. Aitan teid hea meelega: * 3D visualiseerimine * Olemasoleva pinna õige planeering * Piirdeaiad/klaasid * Mööbli valik – sõltub eelarvest * Valgustus * Soojustus * Kardinad * Grilliala * Haljastus jne. Nüüd on õige aeg võtta minuga ühendust ja peagi naudid päikeseloojangut mõnusalt oma verandal! Küsimuste korral võtke minuga ühendust ❤️ Tel. +372 5624 2412 E-post: [email protected] #sisekujundaja #sisekujundus #disain #interiordesign #kinnisvara #tallinn #sisearhitekt #homedecor #tallink #sisekujundusidee #moodnekodu #kinnisvaratallinnas #interjöör #estonia #eestidisain #vannituba #ateljee #resolut #interiorarchitecture #decore #tallinnairport #home #tallin #sisearhitektuur #lennusadam #gallery_legit #eestikunst #eesti100 #bathroomdesign
3rd place in Tallinn Cup 2022🥉
Sooviksite oma tuba värskendada või muuta? Plaanite uut vannituba? Või ehitate maja? Sisekujundaja teenused mitte ainult säästavad teie aega, vaid ka võimaldavad teil nautida ainulaadset ja ergonoomilist interjööri aastaid! Võtke julgelt ühendust, kui: 📌 Sisekujundus: tuba / korter / maja / kontor / kohvik jne. 📌 projektif “Võtmed kätte” 📌Autorijärelevalve 📌Dokumentatsioon 📌Köögi projekteerimine ja kujundamine 📌 3D-kujundus 📌 Sanitaartehnika paigutusplaan 📌 Elektri- ja valgustusplaan 📌 Suhtlemine ehitajaga Ja kõik ruumide siseviimistlusega seotud küsimused! Minu kontaktid: Telefon +372 5624 2412 E-mail: [email protected] #eesti100 #sisekujundus #eestikunst #bathroomdesign #sisearhitekt #interiordesign #tallink #disain #estonia #interjöör #sisearhitektuur #homedecor #kinnisvara #vannituba #sisekujundaja #eestidisain #kinnisvaratallinnas #home #interiorarchitecture #resolut #tallinnairport #ateljee #lennusadam #sisekujundusidee #tallinn #moodnekodu #tallinn
Tallinn Cup 2022🏆
Ждем всех на #narvamaitsed2022 в субботу на Липовке с 11:00 до 15:30 https://fb.me/e/1K5MOn4p4 Ootame teid laupäeval Joaoru Puhkealal 11:00-15:30 https://fb.me/e/1K5MOn4p4 🕰 E-P 11:30 - 23:00± Kerese 5, Narva, 20309 +372 5053350 #kuradigrill #kuradimaitsev #narva #eesti #puhkaeestis #pub #restoran #narvajõesuu #grill #8march #coctails #eesti100 #restaurantfood #restaurantreview #restaurantstyle #eestimaa #eestisuvi #restaurantes #narvajõesuu #нарва #эстония #паб #ресторан #гриль #курадигриль #коктейли #отдыхвэстонии #нарвайыесуу #damntasty #чертовскмвкусно
And another. It's even more obvious during winter time with the snow... #Eesti #🇪🇪 #Estonia #Eesti100 #Estenc #Entraunes #Tartu #Alpesmaritimes #Hautvar #Alpesdusud Either Hunnic tribes in ~461 CE or Vikings ~800CE settled there for a time and later went north bringing the colours as memory for their new land. This also applies for Latvia and Lithuania as well as Belarus. And there is also an echo of the colours of Russia around St Sauveur.
Sellest orust tuleb otsida #Eesti lipu päritolu. Estenci küla ja Val Pelens kannavad juuri. Seda kohta koloniseerisid mõnda aega #hunnid (461 CE...) ja hiljem #viikingid (~800 CE). Hiljem läksid nad põhja ja tõid oma pärandi. Just lõuna pool on punaste kaljude org, millest sai alguse #Läti lipp (keskmes küla nimega Rigaud) ja sellest lõuna pool on värvid identsed #Leedu lipu värvidega. Ja Valbergi all on magav vulkaan, helepunane, mille viimane purskekraater on Raton. Kerged rohelised ribad. Nagu Valgevene lipp. Ja kui vaadata St-Sauveurst kaugemale itta, on punased kivid alumisel tasemel, sinakas basalt keskel ja valge lumi peal. #eesti100 #Estonia #Estenc #HautVar #Alpesmaritimes #Alpes #Alps #Flaghistory #Eestiajalugu #Parcnationaldumercantour #History
👹Тихий убийца и разрушитель! Нет ничего страшнее, чем хроническое, вялотекущие воспаление. С острым все понятно, его невозможно пропустить, а вот вялотекущее. Оно медленное и не заметно сразу, но имеет страшные последствия. Разрушает клетку и повергает организм в старение и болезни. Есть много факторов, вызывающих воспаление. И 50% из этих факторов - ПИТАНИЕ! Существуют продукты, которые и вызывают то самое воспаление ⠀ ❌САХАР белый, тростниковый, концентраты фруктозы, химические сахарозаменители ⠀ ❌АЛКОГОЛЬ ❌ФАСТ-ФУД и ТРАНСЖИРЫ ⠀ 💥Продукты, содержащие в составе хитрые и непонятные буквы (пищевую синтетику, ароматизаторы, красители, стабилизаторы, усилители вкуса) 💥Газировки и соки из пакетов 💥Молочные продукты 💥Кофе и чай 💥Глютен и выпечка, в т.ч. макароны 💥Пищевой мусор и рафинированные продукты в ярких упаковках 💥Нагретые до температуры горения масла (жареное, чипсы, шашлык) 💥Покупные соусы: майонез, кетчуп, соевый, ткемали и прочие 💥Продукты с высоким ГИ (манная крупа, белый хлеб, вареная свекла, вареная морковь, вареная тыква, белый очищенный рис, картофель, сухофрукты) 💥Красное мясо ⠀ Я не говорю, что нужно в одночасье отказаться от всего того, что есть в этом списке. Но!!! Когда вы в очередной раз решите побаловать себя «вкусняшками», задумайтесь! А оно того стоит? Что планируете исключить из рациона в ближайшее время?
ЧТО Я БУДУ ЕСТЬ? НИЧЕГО НЕЛЬЗЯ! Именно такая первая реакция у тех, кто начинает делать первые шаги к здоровому питанию. А действительно, если исключить то, к чему мы привыкли, что останется? Давайте посмотрим👌 ⭕️Сахар и быстрые углеводы - нельзя! Хоть белый, хоть коричневый, хоть кокосовый, хоть сироп топинамбура, хоть мёд …. Сюда же продукты, содержащие сахар. Печенья, халва, газировки, булочки... ⬇️ Разрушает клетки, органы и запускает процесс старения. ⭕️Полуфабрикаты, обработанные продукты, фастфуд - нельзя! Сосиски, чипсы, бургеры…и прочий пищевой мусор. ⬇️ Содержат огромное количество консервантов, красителей и прочих токсинов, а также трансжиры. Молочные продукты - нельзя! ⬇️ Содержат антибиотики, гормоны и высокоалергенный белок, а также лактозу, которую с возрастом организм почти не усваивает. А что же тогда есть?🤷🏻♀️ Какие блюда готовить, чтобы не навредить своему организму? Специально для ответа на этот вопрос, я приготовила для вас сборник рецептов полезной и здоровой еды. И вы можете получить его БЕСПЛАТНО! Для этого нужно обязательно выполнить условия: 1. Быть подписанной на меня 2. Поставить лайк❤️ этому посту 3. Выложить этот пост к себе в сторис и отметить меня 4. Написать в комментарии ГОТОВО, чтобы я вас не потеряла Начнём? 🔥Раздача сборника рецептов закончена🔥
⠀ Каши, мюсли, свежевыжатые соки…мы привыкли думать, что именно они полезны на завтрак.😋 Сейчас к ним еще присоединились модные смузи-боулы полностью из фруктов, гранола, сэндвичи и круассаны. Звучит вкусно, выглядит красиво😍 А что на самом деле? Давайте разбираться🤔 Когда вы съедаете всю эту вкуснятина на завтрак, вы получаете быстрые углеводы. 👇👇👇 Уровень сахара в крови быстро растет, и вы действительно ощущаете бодрость и радость. Но это ненадолго😭 👇👇👇 Организм ошарашенный быстрым подъёмом сахара выбрасывает солидную долю инсулина. Сахар падает, а вы начинаете тревожиться и нервничать. 👇👇👇 За этим следует усталость и желание перекусить. 👇👇👇 Перекус вновь повышает сахар. Организму ничего не остается делать, как вновь выбрасывать инсулин. Сахар падает. И так весь день🔥: ВВЕРХ-ВНИЗ, ВВЕРХ-ВНИЗ🛝 Последствия: ⭕️Вы тревожитесь, нервничаете и чувствуете усталость ⭕️Весь день вам хочется что-нибудь жевать, желательно сладенького ⭕️Вы не чувствуете насыщения и переедаете ⭕️У вас постоянно повышен уровень инсулина Чем выше инсулин🔥: 〽️Тем больше оттенки вес и целлюлит 〽️Тем медленнее метаболизм вы набираете вес, даже если мало едите 〽️Тем жирнее кожа лица и головы Появляется прыщи воспаления и черные точки Что делать? Завтракать правильно! Если ваш завтрак состоит из белков, жиров и медленных углеводов в виде овощей и зелени, то уровень сахара в крови повышается постепенно, держится в пределах нормы и медленно опускается. Никаких скачков и горок.👌 Вот она магия правильного завтрака: 💫Вы получаете долгую и качественную энергию 💫Вы остаетесь работоспособными долгое время 💫Повторный голод возникает через 4-5 часов 💫У вас устойчивое настроение 💫Молодая чистая кожа 💫Быстрый метаболизм 💫Стройное тело 💫Густые волосы Если раньше вы этого не знали, то теперь знаете. И выбирать каким будет завтрак, конечно, вам. А что вы предпочитаете на завтрак?
Lust auf eine besondere Zeitreise durch die estnische 🇪🇪 Geschichte inklusive Film 🍿 und angereisten Gästen aus Estland? 😍 Dann kommt am Samstag (14. Mai) in das @city46_bremen ! Ab 20 Uhr zeigen wir im Rahmen des Cinema Europa 🇪🇺 den estnischen Film „Die kleine Genossin“ (estn. „Seltsimees Laps“). Der Film 🎥 beschreibt das Leben der Anfang 1950er Jahre im von der Sowjetunion besetzten Estland und erzählt die Geschichte eines kleinen Mädchens 👧 namens Leelo. 🥹❗️Das Besondere – nach dem Film wird es eine Gesprächsrunde mit der Buchautorin Leelo Tungal, der Filmregisseurin Moonika Siimets und einem der Hauptdarsteller im Film @tuisktambet geben. 🥳💭 Sichert euch schon jetzt Karten 🎟 für 4 € im Vorverkauf auf der Seite vom City46 oder kommt am Abend einfach vorbei! Übrigens: Es wird auch estnische Spezialitäten 🍫 geben – natürlich kostenlos! Lasst euch überraschen. 😇 🎞 Filmbeschreibung: Anfang der 1950er-Jahre im von der Sowjetunion besetzten Estland: „Wenn du ein gutes Kind bist, komme ich bald zurück“, sagt die Mutter zur sechsjährigen Leelo, bevor sie nach Sibirien deportiert wird. Diesen Auftrag nimmt das Mädchen todernst. Hin-und hergerissen zwischenihrem Vater, der auch unter Beobachtung durch die Besatzer steht, und der verführerischen Gemeinschaft der russischen Pioniere vor Ort, versucht Leelo, für sich den richtigen Weg zu finden. Immer anständig zu sein und zwischen Gut und Böse zu unterscheiden, fällt Leelo zunehmend schwer. Der Film wird von der Europaabteilung Bremen in Kooperation mit infobalt e.V. und dem @city46_bremen präsentiert. ➡️ Zum gesamten Programm der Europawoche 2022 geht es hier: www.europa.bremen.de Bild: Priit Grepp ja Amrion Production #cinemaeuropa #europawoche2022 #bremen #kino #film #eu #europa #europe #estland #eesti #diekleinegenossin #seltsimeeslaps #leelotungal #zeitreise #sowjetunion #geschichte #estnisch #ew2022 #europäischegeschichte #udssr #eesti100 #littlecomrade #bremerhaven #europedirect #bremen #austausch #fragen #umbrüche
6 причин съедать тарелку зелёного салата каждый день 🥬Выводит от токсины Желчь и лимфа собирают токсины со всего тела и выбрасывают их в кишечник. А клетчатках впитывает эти токсины в себя как губка. 🥬Избавляет от запоров Нерастворимая клетчатка помогает продвигать пищу через пищеварительную систему. 🥬Спасает от резких скачков уровня сахара в крови, снижая скорость всасывания. 🥬Клетчаткой питаются хорошие родные бактерии в кишечнике. Чем больше едите клетчатки, тем меньше в вашем кишечнике грибка, дрожжей, патогенов и паразитов ⠀ 🥬 Салат из грубой клетчатки набьёт ваш желудок и не даст переесть ⠀ 🥬Сахар, мясо, выпечка, сыр, алкоголь сильно закисляют организм. Одна порция салата 👉🏻 и кислотно-щелочной баланс восстановлен. Думаю, вы уже поняли. Зеленушек много не бывает! Но есть одно и то же постоянно сложно и невкусно. Зато если использовать листовой салат как основу и научиться подбирать добавки, то можно ежедневно создавать совершенно новый салат , комбинируя вкусы, текстуры и цвета ингредиентов. В карусели формула создания идеального салата👆 Давайте в комментариях соберём самые вкусные рецепты зелёного салата🥬 ⠀
6-8 Mai kõikidele Fest Pass ja Pro Pass piletiga osalejatele 10% allahindlust kogu menüüst. 6-8 мая для всех участников с билетами Fest Pass и Pro Pass скидка на всё меню 10% 6-8 May 10% discount on the entire menu for all participants with Fest Pass & Pro Pass tickets 🕰 E-P 11:30 - 23:00± Kerese 5, Narva, 20309 +372 5053350 #kuradigrill #kuradimaitsev #narva #eesti #puhkaeestis #pub #restoran #narvajõesuu #grill #8march #coctails #eesti100 #restaurantfood #restaurantreview #restaurantstyle #eestimaa #narvajõesuu #нарва #эстония #паб #ресторан #гриль #курадигриль #коктейли #отдыхвэстонии #нарвайыесуу #damntasty #четровскивкусно #stationnarva #tallinnmusicweek
Эх, был бы какой-нибудь рецептик напитка или волшебная таблеточка. Съела и ЛИБИДО в порядке😉 К сожалению, все у нас настолько индивидуально, что универсальной формулы нет. Но есть все-таки три важных фактора, которые влияют абсолютно на всех. От чего зависит ЛUБИДO: ✅ Дефициты в вашем организме. Когда ваш организм ВЫЖИВАЕТ, а не живет. Согласитесь ему не до либидо, это последнее, о чем он будет заботится. Перестаньте надеятся на бурную интимную жизнь, пока не восстановите хотя бы витамин D и ферритин. И про ЖИРЫ не забываем. Нет жиров - нет половых гормонов. Гормоны пошли - пошли пошлые фантазии😳 ✅ Нет тестостерона - нет либидо Если у вас с этим гормоном беда, %екс вам будет просто не интересен. Симптомы снижения тестостерона: 〽️Снижение либидо 〽️Сниженная чувствительность сосков клитора отсутствие оргазмов 〽️Мышечная слабость. Мышцы у вас дряблые, вялые, плохо реагируют на спорт. Спортом, кстати, заниматься не хочется вообще🤦♀️ 〽️ Очень плохая выносливость 〽️Утомляемость и вялость 〽️Потливость 〽️Ярко выраженная неуверенность в себе 〽️Безответственность и безынициативность 〽️Отсутствие амбиций 〽️Лишний вес, отечность, целлюлит 〽️Ухудшение памяти и интеллекта ✅ Стресс Согласитесь, что интимная жизнь это про тело и ощущения. А когда ваша голова занята тревожными мыслями , вам уже не до тела. Даже чисто на уровне биохимии. Вы полностью погружены в мозг. Когда вы в стрессе, у вас постоянно выделяется кортизол, а на производство других гормонов у организма не хватает ни сил, ни субстратов. При стрессе истощаются надпочечники, а именно они выделяют тестостерон. Круг замкнулся.😭 Если вы не умеете отключаться от мыслей и справляться со стрессом - %екс вам будет неинтересен. Да, в вопросах про лuбидо есть очень много нюансов. Но если будете заниматься хотя бы главными: ⭕️Дефициты ⭕️Гормоны ⭕️Стресс То ЛИБИДО скажет вам спасибо❤️ Кстати, как вы со стрессом справляетесь?
Все женщины мира делятся на 2 группы: 1️⃣Страдает от ПМС 2️⃣Не знает что это такое Хочу вас огорчить 70% относится к группе 1️⃣ ⠀ ⭕️ А что такое ПМС? Комплекс симптомов, которые многие девушки начинают испытывать примерно за неделю до месячных: 🔻слабость, утомляемость 🔻отечность лица и конечностей 🔻повышение аппетита 🔻депрессия, агрессия, слезливость 🔻головные боли, мигрень 🔻запоры или диарея 🔻болезненность в груди 🔻бессонница или сонливость 🔻изменение давления 🔻увеличение веса Так что если нашли у себя хотя бы 3-5 симптомов, то вы испытываете ПМС. ⠀ Чем сильнее гормональный дисбаланс в организме, тем сильнее ПМС 🧛🏻♀️ ⠀ ⭕️ Причины появления ПМС Это всегда гормональный сбой. Чем сильнее дисбаланс, тем сильнее ПМС ⭕️Что влияет на сбой гормонов 🔹дефицит ПРОГЕСТЕРОНА (самый главный и первый фактор) 🔹СТРЕСС и высокий кортизол 🔹гипотиреоз, нарушение в работе щитовидной 🔹недосып 🔹высокий пролактин 🔹алкоголь, курение 🔹чрезмерное употребление углеводов ⠀ ⭕️ КАК БОРОТЬСЯ С ПМС? ✅Нам нужен ПРОГЕСТЕРОН. А он любит сон, спорт, секс и любовь❤️ И ужасно не любит СТРЕСС. Поэтому: 〽️налаживаем крепкий сон (с 22 до 7 каждый день) 〽️добавляем тренировки (лучше расслабляющие йога, растяжка, пилатесс) 〽️небольшую физическую нагрузку (легкий бег или пешие прогулки) ⭕️Не забываем про питание Нам нужен БЕЛОК и ЖИР! Тело делает гормоны из жира. Авокадо, масла, орехи. Белок нужен для увеличения количечества триптофана. Больше триптофана ➡️ больше серотонина ➡️ спокойнее женщина. ⠀ И не терпите! ПМС - ЭТО НЕ НОРМА! С симптомами гормонального дисбаланса можно и нужно справляться. Ставьте сердечки❤️, кто со мной согласен. А вы испытываете ПМС? ⠀
Нет ничего страшнее жизни, отложенной НА ПОТОМ: ✅ Завтра я начну питаться правильно ✅ Вот наступит понедельник и я буду бегать по утрам ✅ С нового года начинаю худеть Сколько раз вы давали себе обещания? 20-30 раз? Сколько из них вы выполнили? ОСТАНОВИТЕСЬ! Просто признайтесь сами себе, что обещание себе лучшей жизни заменили саму жизнь. Может пора перестать давать себе обещания и начинать действовать. Я понимаю, что сложно резко все поменять. Но если двигаться по плану, небольшими шагами, то точно все получится. ⠀ Поэтому сегодня хочу вам дать план-шпаргалку 👌 ⠀ С ЧЕГО НАЧАТЬ? ⠀ ШАГ 1️⃣ Определяем дефициты. Именно из-за них у нас большая часть проблем со здоровьем. Для этого сдаём основные анализы: - ОАК - ОАМ - Биохимия крови ⠀ ШАГ 2️⃣ Выясняем в каком в каком состояниии у вас печень, желчный, почки и кишечник. ⠀ ШАГ 3️⃣ После того, как вы выясните свои дефициты, вам необходимо НЕЗАМЕДЛИТЕЛЬНО, приступить к восстановлению. А для этого вам нужен… ⠀ ШАГ 4️⃣ Составить план восстановительного питания ШАГ 5️⃣ Через 2-3 месяца потребуется повторная сдача анализов по тем позициям, которые были не в норме. ⠀ ШАГ 6️⃣ Если восполнение дефицитов идёт медленно либо показатели вообще не растут, это может быть ярким признаком проблем в работе жёлчного и кишечника. Как правило, такие проблемы сопровождаются симптомами, которые невозможно не замечать. ⠀ На этом этапе необходимо сдать анализ кала на копрограмму и сделать узи органов брюшной полости. Если найдутся отклонения - бегом к врачу ⠀ ВАЖНО❗️ Восстановление дефицитов, это планомерная и четкая работа. Анализы➡️Восстановление➡️Анализы И так до тех пор, пока показатели не придут в норму. Здесь важна дисциплина и организованность. Без этого никуда. Не получается самостоятельно? Попросите друзей или близких вас контролировать, напоминать и поддерживать. Или приходите ко мне) я уж точно не дам вам бросить 😉 Напоминаю, на май осталось 3 места. Запись в Директ👆
Somehow still managed to end up in Portugal for the 5th time🤷🏻♂️
Finished the season with another win with a score of 34:28 placing us 10th overall in the league🔥
70% людей страдает от дефицита белка😱 И это самая частая причина проблем с волосами, ногтями, ранними морщинами, щитовидкой, иммунитетом и засилием вирусов... ⠀ БЕЛКИ - это те макроэлементы, из которых ваше тело построит фундамент молодости, красоты и ума: ✅ Соединительную ткань, коллаген и эластин ✅ Мышцы ✅ Количество нейронов и качество их соединения ✅ Иммунные клетки ✅ Гормоны ✅ Сосуды ✅ Хрящи и суставы Именно с БЕЛКА нужно НАЧИНАТЬ искать причину своих болячек! Выпадают волосы ➡️ проверьте белок Замучил герпес ➡️ проверьте белок Ранние морщины ➡️ проверьте белок Постоянно болеете ➡️ проверьте белок Дряблое тело ➡️ проверьте белок Количество белка в теле зависит от трех вещей: 1️⃣Сколько вы съедаете Средняя суточная норма белков: 👩🏻🦰Женщины без спорта: 0,8-1,2 гр на кг веса 👩🏻🦰Женщины со спортом: 1,2-2 гр на кг веса 👱🏻♂️Мужчина без спорта 1,5-2 гр на кг веса 👱🏻♂️Мужчины со спортом 2-2,5 гр на кг веса 2️⃣Сколько усваивается Если вы съедаете достаточно, а в анализах крови все равно дефицит, значит не усваивается. Причиной может быть низкая кислотность желудочного сока (гипоацидоз) или плохо работает печень, или сочетание. 3️⃣Сколько расходуете Для того, чтобы организм мог выстраивать собственные специфичные белки коллаген, эластик (кожа) и миозин (мышцы) ему необходимо расщепить белки поступающие с пищей. А если их поступает недостаточно? Организм начнет разрушать собственные белки из тканей🤦♀️ Что делать? На первый взгляд все очень просто. Поменяли рацион и помолодели. Но делают это единицы, а время идет. День за днем стареет ваша кожа, мышцы, суставы, волосы…. Снижается уровень гормонов и скорость метаболизма. Организм рад бы сохранять вашу молодость достраивая коллаген и гормоны, да не из чего😭 А все дело в вашей тарелке❗️ Что вы сегодня ели на завтрак? Опять овсянку с бананами?
Today’s game went really well, managed to get a 7-goal lead, made 15 saves and won with a score of 38:31
21.04 в @kuradigrill пройдет турнир по FIFA 2022, старт в 19:00, участие 5 €, приходи побеждать! 21.04 toimub @kuradigrill 's FIFA 2022 turniir, algus kell 19:00, osavõtt 5 €, tule võitma! 21.04 @kuradigrill will host the FIFA 2022 tournament, start at 19:00, participation 5 €, come and win! 🕰 E-P 11:30 - 23:00± Kerese 5, Narva, 20309 +372 5053350 #kuradigrill #kuradimaitsev #narva #eesti #puhkaeestis #pub #restoran #narvajõesuu #grill #8march #coctails #eesti100 #restaurantfood #restaurantreview #restaurantstyle #eestimaa #eestisuvi #restaurantes #narvajõesuu #нарва #эстония #паб #ресторан #гриль #курадигриль #коктейли #отдыхвэстонии #нарвайыесуу #damntasty #четровскивкусно
Yesterday’s match didn’t really go as planned but we definitely learned a lot from playing against the best team in the League🔥
Первые признаки снижения уровня витамина D у здоровых людей начинают проявляться с двадцатилетнего возраста. С каждым годом эта тенденция только нарастает и приводит к неприятным последствиям. Что же делать? Загорать? Ультрафиолетовые лучи спектра «В», достаточные для синтеза витамина наблюдаются только с 11 до 14 часов. Важно находиться в это время ☀️под открытыми лучами солнца ☀️имея достаточный запас жиров в организме ☀️без защитного крема Кто из вас это будет делать? Думаю никто. Что тогда нам остается? 1️⃣ Пищевые источники витамина D Жирные сорта рыбы Печень трески супер Яйца особенно желтки Грибы Сливочное масло Сыр молоко Это, конечно, не весь список. Но Гугл вам поможет😉 2️⃣ БАДы Принимаем за завтраком с участием качественных жиров. Дозировка подбирается в зависимости от уровня в анализе крови. Самый надежный способ узнать свой уровень - сдать анализ крови 25-ОН. Давайте посмотрим на нормы 0-30 нг/мл - дефицит опасный для здоровья 30-50 нг/мл - низкий уровень 50-80 нг/мл - хороший уровень 80-100 нг/мл - идеально Свыше 120 нг/мл токсично для организма Сколько принимать 0-30 нг/мл - 15 000 единиц день, 3 мес. 30-50нг/мл - 10 000 единиц в день 3 мес. 50-80 нг/мл - 5 000 единиц в день 4-6 мес. 80-100 нг/мл - 2 000 единиц в день ПОСТОЯННО❗️ Необходимо понимать, что если: ✅ вы заболели или имеете бактериальную нагрузку ✅ у вас грибок или герпес ✅ переболели короной то расход витамина D в вашем организме сильно повышен и в этот период нужно увеличить дозу. ВНИМАНИЕ❗️ Если уровень витамина D не поднимается от приема БАДов, то необходимо отследить: 〽️достаточно ли жиров вы употребляете 〽️проверить желчный и систему ЖКТ на предмет усвоения жиров А то так БАДы можно год пить, а тольку не будет. Для вашего удобства в карусели разместила таблицу расчета дозировки витамина D.👆 Не забудьте поставить мне лайк❤️ за старание😉. Под постом пишите вопросы обязательно отвечу👌 Кстати, есть у меня здесь те, кто имеет идеальный уровень витамина D? Поставьте ➕
Последнее время мне задают много вопросов в Директ. И самый частый из них: А расскажите как будет выглядеть наша работа. Рассказываю😉 Какие вопросы мы сможем с вами решить: ✅ вы поймете, что происходит с вашим телом ✅ как наладить работу пищеварительной системы и устранить ключевые дисбалансы ✅ как сформировать правильные пищевые привычки ✅ как улучшить состояние кожи ✅ как уменьшить проявление аллергических симптомов и пищевой непереносимости ✅ как устранить хроническую усталость и повысить уровень энергии Вместе мы выявим проблемы и подберем программу восстановительного питания 〽️для желчного пузыря 〽️при язве желудка 〽️при проблемах с печенью 〽️для женского здоровья 〽️при повышенном бактериальном росте Вы можете выбрать 2 варианта работы со мной: 🔥ПАКЕТ «Я САМА» ЭТАП 1 Сбор информации о ваших целях и состоянии здоровья Вы заполняете анкету Присылаете результаты анализов и другую актуальную информацию ЭТАП 2 Консультация по видеосвязи WhatsApp Длительность 60-90 мин. ЭТАП 3 В зависимости от выбранной программы - составлю список разрешенных и запрещенных продуктов - подробно расскажу для чего это нужно и как это работает - подарю сборник рецептов - дам рекомендации по всем сферам здорового образа жизни Стоимость 60€ 🔥ПАКЕТ «Я С ЛАНОЙ» ЭТАП 1 Сбор информации о ваших целях и состоянии здоровья Вы заполняете анкету Присылаете результаты анализов и другую актуальную информацию ЭТАП 2 Письменное заключение, рекомендации и их обоснование Сопровождение в течение 2 месяцев 8 консультаций по видеосвязи WhatsApp для ответов на ваши вопросы и корректировки рекомендаций Психологическая поддержка, чтобы не сойти с правильного пути ЭТАП 3 Подведение итогов работы и дальнейшие рекомендации Стоимость в месяц 170 € Какой вариант выбрать, решайте сами Остались вопросы? Задавайте в комментариях
Хочешь худеть - начни есть!😎 За эту фразу мне обещали Нобелевскую премию, но так и не дали😭 Поэтому утешьте меня вашими лайками❤️ Есть устоявшаяся истина - создай дефицит калорий и точно похудеешь. И без разницы что есть. И это действительно так! Если вы будете съедать три Сникерса в день, то точно начнете худеть Но продлится это недолго! Почему? 1️⃣Дело в том, что калории поступившие из Сникерса и калории из авокадо хоть и равны по количеству, совершенно по разному действуют на ваш организм! Все дело в быстрых сахарах! Они создают в организме гормональный сбой. А организм отвечает повышением инсулина. Но инсулин совсем не дружит с теми кто мечтает похудеть. Наоборот! Когда его много распад жиров останавливается. Поэтому даже если вы создали дефицит, но поглощаете быстрые углеводы, то похудения не ждите. Вес встанет мертво и очень скоро. 2️⃣ Быстрые углеводы вызывают острое чувство удовлетворения. В результате перекрывается истинный голод, вы не хотите есть нужные продукты. И здравствуй дефицит нутриентов. А это в свою очередь вызовает спад метаболических процессов. И еще куча всяких ужасов, о которых в Сторис сегодня говорила. В условиях дефицитов НУЖНЫХ питательных веществ ваш организм он на всякие случай приостановит скорость расходования того, что накоплено долгими годами и с таким трудом. И снова похудение остановилось! Вывод напрашивается сам собой: чтобы похудеть- нужно есть. Дайте организму то, что ему жизненно необходимо - белки, полезные жиры, Витамины, минералы, чтобы он мог в спокойном режиме сбрасывать лишний токсический ненужный жир. В карусели сделала вам шпаргалку полезных источников нужных веществ. Сохраняйте в закладки и не забудьте поделиться с худеющими подругами.😉 Начали уже худеть к лету? Какие успехи? С какими трудностями столкнулись?
Kuradigrillis on nüüd saadaval teie lemmik vaadi Hoegaarden kui ka Aperitivo Spritz #kuradimaitsev Jätku leiba! В продаже появился ваш любимый разливной Hoegaarden и Aperitivo Spritz #чертовскивкусно Your favorite draft Hoegaarden and Aperitivo Spritz are on sale #damntasty 🕰 E-P 11:30 - 23:00± Kerese 5, Narva, 20309 +372 5053350 #kuradigrill #kuradimaitsev #narva #eesti #puhkaeestis #pub #restoran #narvajõesuu #grill #8march #coctails #eesti100 #restaurantfood #restaurantreview #restaurantstyle #eestimaa #eestisuvi #restaurantes #narvajõesuu #нарва #эстония #паб #ресторан #гриль #курадигриль #коктейли #отдыхвэстонии #нарвайыесуу #damntasty #четровскивкусно
Uus menüü @kuradigrill 'is alates 04. aprilli. Ootame kõike. #kuradimaitsev Новое меню в @kuradigrill , начиная с 4ого апреля. Ждем в гости #чертовскивкусно The new menu @kuradigrill starts from 4th of April. See you soon. #damntasty 🕰 E-P 11:30 - 23:00± Kerese 5, Narva, 20309 +372 5053350
Iga tööpäev on kuum pakkumine, 2 õlut 1 hinnaga, 2x0.5 = 5 €. Jälgi ja saad rohkem. Uus menüü varsti ja palju muud. Каждый рабочий день у нас есть для вас предложение, 2 пива по цене 1, топ за свои деньги. Подписывайся и узнай больше, скоро новое меню и всякие плюшки, ждём в гости 🕰 E-P 11:30 - 23:00± Kerese 5, Narva, 20309 +372 5053350 #kuradigrill #kuradimaitsev #narva #eesti #puhkaeestis #pub #restoran #narvajõesuu #grill #8march #coctails #eesti100 #restaurantfood #restaurantreview #restaurantstyle #eestimaa #eestisuvi #restaurantes #narvajõesuu #нарва #эстония #паб #ресторан #гриль #курадигриль #коктейли #отдыхвэстонии #нарвайыесуу
Дегустация вина в @kuradigrill 16.03 в 19:00 Свежие, лёгкие вина с Атлантического побережья Франции. Вина - визитные карточки стиля Chardonnay, Sauvignon Blanc, Melrot. Билеты в продаже по ссылке в профиле. Регистрация обязательна. Подпишись на наш аккаунт, отметь друга в комментарии и выиграй два билета на дегустацию вин бесплатно. Veinide degusteerimine @kuradigrilli 16.03 kell 19:00 Värsked, kerged veinid Prantsusmaa Atlandi ookeani rannikult. Veinid on Chardonnay, Sauvignon Blanc, Melrot stiilis visiitkaardid. Piletid müügil profiilis oleva lingi kaudu. Registreerimine on vajalik. 🕰 E-P 11:30 - 22:00 Kerese 5, Narva, 20309 +372 5053350 #kuradigrill #kuradimaitsev #narva #eesti #puhkaeestis #pub #restoran #narvajõesuu #grill #8march #coctails #eesti100 #restaurantfood #restaurantreview #restaurantstyle #eestimaa #eestisuvi #restaurantesp #narvajõesuu #нарва #эстония #паб #ресторан #гриль #курадигриль #winetasting #отдыхвэстонии #вино #дегустация #wine
Эти фотографии ждали своего часа. Кто же знал, что час икс наступит так. И такой. Начну с благодарности: Я благодарна, что у меня была такая возможность говорить здесь. Благодарю, что у меня такая ценная аудитория. У меня (по статисике ИГ) очень вовлеченная аудитория, и я это чувствую. через 2 месяца этому блогу будет 5 лет. 5 лет как я рассказываю о том, как я вижу жизнь. Я говорила о том, что такое принятие. Показывала своим примером, как можно жить в разных обстоятельствах. Рассказывала об инклюзии. Говорила о развитии детей, мозга и нашего общества. мне помогали. и я помогала. И мне хочется верить, что это тоже станет песчинкой на нашем новом обнуленном будущем. Вы были со мной когда умер мой дедушка, и моя бабушка. Когда я не знала, будет ли Паша ходить. Когда я теряла надежду и находила ее в вере. Когда я тайком носила беременность и родила ягодку. Благодарю вас. Я не знаю, что будет дальше. Я не знаю, стоит ли вообще вести этот блог. Я решу это чуть позже. В шапке профиля телеграм. Я не решила, что с ним делать. но пусть будет. Там разберемся. Мы со всем разберемся, если будем находить надежду в вере. Настя, Паша и Эми.
В воскресенье 13.03 в 18:00 в @kuradigrill ждём всех на чемпионат по Beer Pong. Участие 10 евро, победитель забирает все. Пиво покупаем с бара. Обязательно иметь при себе сертификат о вакцинации. Pühapäeval 13.03 kell 18:00 @kuradigrill 's ootame kõiki Beer Pong meistrivõistlustele. Osalemine 10 eurot, võitja võtab kõik. Õlu baarist. Võtke kindlasti kaasa vaktsineerimistunnistus. 🕰 E-P 11:30 - 22:00 Kerese 5, Narva, 20309 +372 5053350 #kuradigrill #kuradimaitsev #narva #eesti #puhkaeestis #pub #restoran #narvajõesuu #grill #beerpong #coctails #eesti100 #restaurantfood #restaurantreview #restaurantstyle #eestimaa #eestisuvi #restaurantesp #narvajõesuu #нарва #эстония #паб #ресторан #гриль #курадигриль #коктейли #отдыхвэстонии #нарвайыесуу
#sokerimassa #sokerimassakoriste #eesti100
Eesti on just nii ilus, kui õnnelikud on sealsed inimesed. Head Eesti 100! 🇪🇪 #eesti #eesti100 #estonia #eestivabariik #sledding #winter #wintersport #snow #independenceday