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~ 𝑖𝑛 π΅π‘Žπ‘™π‘Žπ‘›π‘π‘’ π‘šπ‘–π‘‘ 𝑑𝑒𝑖𝑛𝑒𝑛 πΎπ‘œΜˆπ‘Ÿπ‘π‘’π‘Ÿπ‘˜π‘Ÿπ‘ŽΜˆπ‘“π‘‘π‘’π‘› ~ Um das β€žfeelingβ€œ nach einer Detox Kur zu verlΓ€ngern …. ∞ fΓΌr den Aufbau integriere mehr Fette in dein Porridge, erlaubt sind wieder NΓΌsse & Datteln. ∞ Portionsgrâßen dΓΌrfen grâßer werden. ∞ achte auf eine ausreichende FlΓΌssigkeitszufuhr. ∞ lege 1 Entlastungstag pro Woche ein mit einem warmen FrΓΌhstΓΌck & mittags ein Kitchari, abends eine leichte Suppe. Kitchari - Zutaten fΓΌr 4 Personen: - 200 g gelbe Mungbohnen - 100 g Basmatireis - 2 El Ghee, Bio Ingwer - 1 TL Kurkuma, KreuzkΓΌmmel, Fenchelsamen, Bohnenkraut - 1/2 Tl schwarzer Pfeffer - 400 g saisonales GemΓΌse - GemΓΌsebrΓΌhe & 1/2 Bund frische KrΓ€uter - Salz, Zitronensaft FΓΌr Vata > mehr Karotten, Spargel, rote Beete, Zucchini, grΓΌne Bohnen. FΓΌr Pitta > Zitronensaft sparsam verwenden, mehr Blumenkohl, grΓΌne Bohnen, Erbsen, Zucchini. FΓΌr Kapha > Chili verwenden, Spargel, Karotte, Paprika, Spinat, Blumenkohl, Rosenkohl, rote Beete. Zubereitung: Alle trockenen GewΓΌrze in Ghee anrΓΆsten, mit GemΓΌsebrΓΌhe aufgießen, Reis & GemΓΌse je nach Garzeit dazugeben, wie auch die eingeweichten Mungbohnen & abschmecken. Guten Appetit β™₯β™₯β™₯ π»π‘’π‘Ÿπ‘§π‘™π‘–π‘β„Žπ‘ π‘‘, π‘€π‘Žπ‘Ÿπ‘–π‘œπ‘› ღ π΄π‘¦π‘’π‘Ÿπ‘£π‘’π‘‘π‘Ž, π‘Œπ‘œπ‘”π‘Ž & πΆπ‘Ÿπ‘Žπ‘›π‘–π‘œπ‘†π‘Žπ‘π‘Ÿπ‘Žπ‘™π‘…π‘’π‘™π‘’π‘Žπ‘ π‘’π‘‡β„Žπ‘’π‘Ÿπ‘Žπ‘π‘–π‘’ πŸ“· @carolina_auer #marionwidmoser #ayurveda #yoga #craniosacralreleasetherapie #ghee #lichtarbeit #thetahealing #gesundheitjetzt #achtsamkeit #rΓΌckverbindung #innernature #auszeit #europeanayurvedic #auftanken #naturlover #ayurflowyoga #kichari #reconnectinnernature #diplgks #slowdown #detox #reinigung #selfcare #springcleanse

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3/21/2024, 9:09:13 PM

~ π·π‘’π‘‘π‘œπ‘₯ π‘šπ‘–π‘‘ π΄π‘¦π‘’π‘Ÿπ‘£π‘’π‘‘π‘Ž ~ Im Ayurveda gibt es ein bewΓ€hrtes β€žStoffwechsel GetrΓ€nkβ€œ, das einerseits β€žAmaβ€œ eliminiert & andererseits das Immunsystem stΓ€rkt. Wer von euch hat dieses GetrΓ€nk ebenfalls in seiner Tagesroutine integriert? ∞ Ein Glas warmes Leitungswasser mit einer halben ausgepressten Bio Zitrone & einen TeelΓΆffel hochwertigen Honig ∞ ☼ das Wasser mit Zitrone versorgt den KΓΆrper mit Elektrolyte, wie Kalium, Calcium, Magnesium und Vitamin C. ☼ Zitronen sind hilfreich den KΓΆrper zu entgiften und den pH Wert ins Gleichgewicht zu bringen. ☼ der Honig hat antibakterielle sowie entzΓΌngshemmende Eigenschaften & ist reich an Antioxidantien. StΓ€rkt das Immunsystem und verlangsamt das Altern. Sehr interessant ist die β€žaufbrechende - auskratzendeβ€œ Eigenschaft! (Darf nicht ΓΌber 60 Grad erhitzt werden, sonst gehen die Inhaltsstoffe verloren) Probier es einfach aus β™‘β™‘β™‘ π»π‘’π‘Ÿπ‘§π‘™π‘–π‘β„Žπ‘ π‘‘, π‘€π‘Žπ‘Ÿπ‘–π‘œπ‘› ღ π΄π‘¦π‘’π‘Ÿπ‘£π‘’π‘‘π‘Ž, π‘Œπ‘œπ‘”π‘Ž & πΆπ‘Ÿπ‘Žπ‘›π‘–π‘œπ‘†π‘Žπ‘π‘Ÿπ‘Žπ‘™π‘…π‘’π‘™π‘’π‘Žπ‘ π‘’π‘‡β„Žπ‘’π‘Ÿπ‘Žπ‘π‘–π‘’ πŸ“· @carolina_auer #marionwidmoser #ayurveda #yoga #craniosacralreleasetherapie #ghee #lichtarbeit #thetahealing #gesundheitjetzt #achtsamkeit #rΓΌckverbindung #innernature #auszeit #europeanayurvedic #auftanken #naturlover #ayurflowyoga #reconnectinnernature #diplgks #slowdown #detox #reinigung #marionwidmoser #Ayurveda #Yoga #Gesundheit #Entgiften #Entschlacken #detox

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10/20/2023, 4:37:41 PM

~ π΄π‘¦π‘’π‘Ÿπ‘£π‘’π‘‘π‘Ž: π‘Ÿπ‘’π‘π‘œπ‘›π‘›π‘’π‘π‘‘ π‘€π‘–π‘‘β„Ž π‘¦π‘œπ‘’π‘Ÿ π‘–π‘›π‘›π‘’π‘Ÿ π‘›π‘Žπ‘‘π‘’π‘Ÿπ‘’ & π‘šπ‘–π‘›π‘‘π‘“π‘’π‘™π‘›π‘’π‘ π‘  ~ β™‘ RΓΌckverbindung mit dir selber, mit deiner ureigensten Essenz, die dich ausmacht β™‘ Link in Bio! π»π‘’π‘Ÿπ‘§π‘™π‘–π‘β„Žπ‘ π‘‘, π‘€π‘Žπ‘Ÿπ‘–π‘œπ‘› ღ π΄π‘¦π‘’π‘Ÿπ‘£π‘’π‘‘π‘Ž, π‘Œπ‘œπ‘”π‘Ž & πΆπ‘Ÿπ‘Žπ‘›π‘–π‘œπ‘†π‘Žπ‘π‘Ÿπ‘Žπ‘™π‘…π‘’π‘™π‘’π‘Žπ‘ π‘’π‘‡β„Žπ‘’π‘Ÿπ‘Žπ‘π‘–π‘’ #marionwidmoser #ayurveda #yoga #craniosacralreleasetherapie #ghee #lichtarbeit #thetahealing #gesundheitjetzt #achtsamkeit #rΓΌckverbindung #innernature #auszeit #europeanayurvedic #auftanken #naturlover #ayurflowyoga #reconnectinnernature #diplgks #slowdown #detox #reinigung #selfcare

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10/12/2023, 5:50:42 PM

~ π·π‘’π‘‘π‘œπ‘₯ ~ Im Ayurveda wird 2x im Jahr eine Detox - Kur empfohlen. Der beste Zeitpunkt ist im FrΓΌhjahr und im Herbst, wie auch bei abnehmenden Mond. Sowie immer zu dem Zeitpunkt, wo die Bereitschaft dazu da ist. Durch ein Zuviel an Nahrung, zum ungΓΌnstigen Zeitpunkt eingenommen - wird Ama im KΓΆrper angesammelt & vermehrt. Vor allem auch Stress fΓΌhrt zu geistigen β€žAmaβ€œ! Ama - genannt auch Unverdautes oder Stoffwechselschlacken, das sich im KΓΆrper anreichert & anfΓ€ngt im KΓΆrper zu zirkulieren. Unwohlsein stellt sich ein! Dein Benefit mit Detox: * Ausgleich der 3 Regulationsprinzipien: Vata, Pitta & Kapha * StΓ€rkung des Immunsystems & der Verdauung * LΓΆsen von Stress & Spannung * SelbstfΓΌrsorge uvm. Anschließend stellt sich ein neues Bewusstsein fΓΌr deine Nahrung ein. Wohlbefinden & dein natΓΌrliches Gleichgewicht werden spΓΌrbar β™‘β™‘β™‘ π»π‘’π‘Ÿπ‘§π‘™π‘–π‘β„Žπ‘ π‘‘, π‘€π‘Žπ‘Ÿπ‘–π‘œπ‘› ღ π΄π‘¦π‘’π‘Ÿπ‘£π‘’π‘‘π‘Ž, π‘Œπ‘œπ‘”π‘Ž & πΆπ‘Ÿπ‘Žπ‘›π‘–π‘œπ‘†π‘Žπ‘π‘Ÿπ‘Žπ‘™π‘…π‘’π‘™π‘’π‘Žπ‘ π‘’π‘‡β„Žπ‘’π‘Ÿπ‘Žπ‘π‘–π‘’ πŸ“· @carolina_auer #marionwidmoser #ayurveda #yoga #craniosacralreleasetherapie #ghee #lichtarbeit #thetahealing #gesundheitjetzt #achtsamkeit #rΓΌckverbindung #innernature #auszeit #europeanayurvedic #auftanken #naturlover #ayurflowyoga #reconnectinnernature #diplgks #slowdown #detox #reinigung #selfcare

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10/8/2023, 10:16:13 AM

~ 𝑖𝑑’𝑠 𝐷𝐸𝑇𝑂𝑋 π‘‘π‘–π‘šπ‘’ ~ Das Reinigungsverfahren im Ayurveda basiert auf 2 bis 3 Mahlzeiten, je nach Konstitution & hat rein gar nichts mit einer β€žSaftkurβ€œ oder mit einer β€žNahrungskarenzβ€œ zu tun! Oft hΓΆre ich … ich schaffe es nicht, nichts zu essen….wΓ€hrend der Arbeitszeit schaffe ich das nicht……neben den Kindern unmΓΆglich…. und vieles mehr. NatΓΌrlich stΓΆrt das β€žEgoβ€œ auch sehr oft … es ist noch so vieles im KΓΌhlschrank….ach, den einen Kuchen noch….noch diese eine Feier…… Ich kenne das selber natΓΌrlich auch sehr gut ツ. FΓΌr unsere Gesundheit, prΓ€ventiv oder wenn bereits Beschwerden vorhanden sind, ist es von Vorteil sich diese β€žGesundheits-Zeitβ€œ zu nehmen. In meiner Praxis freue ich mich immer sehr, wenn ein Klient oder eine Klientin diesen ersten Schritt wagt β™‘β™‘β™‘ Wann beginnst du mit deiner Detox Kur? Ich bereite mich ebenfalls wieder vor, fΓΌr meine Detox Zeit. π»π‘’π‘Ÿπ‘§π‘™π‘–π‘β„Žπ‘ π‘‘, π‘€π‘Žπ‘Ÿπ‘–π‘œπ‘› ღ π΄π‘¦π‘’π‘Ÿπ‘£π‘’π‘‘π‘Ž, π‘Œπ‘œπ‘”π‘Ž & πΆπ‘Ÿπ‘Žπ‘›π‘–π‘œπ‘†π‘Žπ‘π‘Ÿπ‘Žπ‘™π‘…π‘’π‘™π‘’π‘Žπ‘ π‘’π‘‡β„Žπ‘’π‘Ÿπ‘Žπ‘π‘–π‘’ πŸ“· @carolina_auer #marionwidmoser #ayurveda #yoga #craniosacralreleasetherapie #ghee #lichtarbeit #thetahealing #gesundheitjetzt #achtsamkeit #rΓΌckverbindung #innernature #auszeit #europeanayurvedic #auftanken #naturlover #ayurflowyoga #reconnectinnernature #diplgks #slowdown #detox #reinigung

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10/7/2023, 9:34:22 AM

~ π‘π‘œπ‘™π‘™π‘’π‘π‘‘ π‘šπ‘œπ‘šπ‘’π‘›π‘‘π‘  π‘›π‘œπ‘‘ π‘‘β„Žπ‘–π‘›π‘”π‘  ~ Unsere Lebenszeit hier auf Erden, gleicht einen universellen Wimpernschlag! Diese kurze Zeit auf Erden will gefΓΌllt sein mit wunderschΓΆnen Momenten, die sich in unseren Herzen manifestieren & jederzeit abrufbar sind & jederzeit gefΓΌhlt werden kΓΆnnen! Vielen Dank fΓΌr den Spruch liebe @marion_woergoetterposch ! π»π‘’π‘Ÿπ‘§π‘™π‘–π‘β„Žπ‘ π‘‘, π‘€π‘Žπ‘Ÿπ‘–π‘œπ‘› ღ π΄π‘¦π‘’π‘Ÿπ‘£π‘’π‘‘π‘Ž, π‘Œπ‘œπ‘”π‘Ž & πΆπ‘Ÿπ‘Žπ‘›π‘–π‘œπ‘†π‘Žπ‘π‘Ÿπ‘Žπ‘™π‘…π‘’π‘™π‘’π‘Žπ‘ π‘’π‘‡β„Žπ‘’π‘Ÿπ‘Žπ‘π‘–π‘’ #marionwidmoser #ayurveda #yoga #craniosacralreleasetherapie #ghee #lichtarbeit #thetahealing #gesundheitjetzt #achtsamkeit #rΓΌckverbindung #innernature #sommer #sonne #auszeit #europeanayurvedic #auftanken #holiday #freunde #lavendel #naturlover #ayurflowyoga #reconnectinnernature #diplgk #slowdown #rumi #sonnenbewusstsein

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9/26/2023, 3:08:14 PM

~ 𝐷𝑒 𝑏𝑖𝑠𝑑 π‘˜π‘’π‘–π‘› π‘‡π‘Ÿπ‘œπ‘π‘“π‘’π‘› π‘–π‘š π‘‚π‘§π‘’π‘Žπ‘›, 𝐷𝑒 𝑏𝑖𝑠𝑑 𝑒𝑖𝑛 π‘”π‘’π‘ π‘Žπ‘šπ‘‘π‘’π‘Ÿ π‘‚π‘§π‘’π‘Žπ‘› 𝑖𝑛 π‘’π‘–π‘›π‘’π‘š π‘‡π‘Ÿπ‘œπ‘π‘“π‘’π‘› ~ Rumi Ein wundervolles Wochenende wΓΌnsche ich dir! π»π‘’π‘Ÿπ‘§π‘™π‘–π‘β„Žπ‘ π‘‘, π‘€π‘Žπ‘Ÿπ‘–π‘œπ‘› ღ π΄π‘¦π‘’π‘Ÿπ‘£π‘’π‘‘π‘Ž, π‘Œπ‘œπ‘”π‘Ž & πΆπ‘Ÿπ‘Žπ‘›π‘–π‘œπ‘†π‘Žπ‘π‘Ÿπ‘Žπ‘™π‘…π‘’π‘™π‘’π‘Žπ‘ π‘’π‘‡β„Žπ‘’π‘Ÿπ‘Žπ‘π‘–π‘’ #marionwidmoser #ayurveda #yoga #craniosacralreleasetherapie #ghee #lichtarbeit #thetahealing #gesundheitjetzt #achtsamkeit #rΓΌckverbindung #innernature #sommer #sonne #auszeit #europeanayurvedic #auftanken #holiday #freunde #lavendel #naturlover #ayurflowyoga #reconnectinnernature #diplgk #slowdown #rumi

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9/24/2023, 11:46:34 AM

~ πΆβ„Žπ‘–π‘π‘œπ‘Ÿπ‘¦, π‘Šπ‘’π‘”π‘€π‘Žπ‘Ÿπ‘‘π‘’ - 𝐿𝑖𝑒𝑏𝑒 π‘œβ„Žπ‘›π‘’ 𝐡𝑒𝑑𝑖𝑛𝑔𝑒𝑛𝑔~ Die Wegwarte - Chicory unterstΓΌtzt die bedingungslose Liebe & das Loslassen. Wohl unser grâßtes Vorhaben in dieser Zeit. Blau blΓΌht sie am Wegesrand. Sie gehΓΆrt zu den Wegbegleitern der Wanderer & Reisenden & weist mit ihren BlΓΌten zur Sonne. ~ Chicory - die Blume der Seele ~ π»π‘’π‘Ÿπ‘§π‘™π‘–π‘β„Žπ‘ π‘‘, π‘€π‘Žπ‘Ÿπ‘–π‘œπ‘› ღ π΄π‘¦π‘’π‘Ÿπ‘£π‘’π‘‘π‘Ž, π‘Œπ‘œπ‘”π‘Ž & πΆπ‘Ÿπ‘Žπ‘›π‘–π‘œπ‘†π‘Žπ‘π‘Ÿπ‘Žπ‘™π‘…π‘’π‘™π‘’π‘Žπ‘ π‘’π‘‡β„Žπ‘’π‘Ÿπ‘Žπ‘π‘–π‘’ #marionwidmoser #ayurveda #yoga #craniosacralreleasetherapie #ghee #lichtarbeit #thetahealing #gesundheitjetzt #achtsamkeit #rΓΌckverbindung #innernature #sommer #sonne #auszeit #europeanayurvedic #auftanken #holiday #freunde #lavendel #naturlover #ayurflowyoga #reconnectinnernature #diplgk #slowdown #ayurflowyogamovesyou #loslassen #wegwarte #chicory

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9/18/2023, 5:38:58 PM

~ π‘ π‘™π‘œπ‘€, 𝑑𝑖𝑒 𝐾𝑒𝑛𝑠𝑑 π‘‘π‘’π‘Ÿ πΈπ‘›π‘‘π‘ π‘β„Žπ‘™π‘’π‘’π‘›π‘–π‘”π‘’π‘›π‘” ~ β€žWenn du es eilig hast, gehe langsam!β€œ Es ist immer wieder ratsam, die eigenen Ressourcen aufzufΓΌllen. Stress ist eine subjektive Empfindung, dass die eigenen Ressourcen nicht ausreichen, um eine Situation zu bewΓ€ltigen. MΓΆglichkeiten der Entschleunigung: ☼ Achtsamkeit & Aufmerksamkeit: die FΓ€higkeit, die Gedanken auf die Gegenwart zu konzentrieren, ist die Grundlage fΓΌr Lebensfreude und LeistungsfΓ€higkeit. ☼ Gute Zeitplanung und Vorbereitung fΓΌr AktivitΓ€ten. ☼ Positive soziale Kontakte ☼ Erlernen von StresslΓΆser: Atemtechniken, mentale Techniken. ☼ Aktive Regeneration: Yoga, Meditation, sportliche AktivitΓ€ten. ☼ Ayurveda & CranioSacralReleaseTherapie: vor allem die Ayurvedischen Massagen helfen dir deine β€žSchutzhΓΌlleβ€œ wieder aufzubauen. Mit der CranioSacralReleaseTherapie spΓΌrst du den Puls des Lebens wieder in dir β™‘β™‘β™‘ Ich freue mich auf dich ☼ π»π‘’π‘Ÿπ‘§π‘™π‘–π‘β„Žπ‘ π‘‘, π‘€π‘Žπ‘Ÿπ‘–π‘œπ‘› ღ π΄π‘¦π‘’π‘Ÿπ‘£π‘’π‘‘π‘Ž, π‘Œπ‘œπ‘”π‘Ž & πΆπ‘Ÿπ‘Žπ‘›π‘–π‘œπ‘†π‘Žπ‘π‘Ÿπ‘Žπ‘™π‘…π‘’π‘™π‘’π‘Žπ‘ π‘’π‘‡β„Žπ‘’π‘Ÿπ‘Žπ‘π‘–π‘’ #marionwidmoser #ayurveda #yoga #craniosacralreleasetherapie #ghee #lichtarbeit #thetahealing #gesundheitjetzt #achtsamkeit #rΓΌckverbindung #innernature #sommer #sonne #auszeit #europeanayurvedic #auftanken #holiday #freunde #lavendel #naturlover #ayurflowyoga #reconnectinnernature #diplgk #slowdown #ayurflowyogamovesyou

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8/27/2023, 5:10:00 PM

~ π‘π‘œπ‘‘π‘¦, π‘šπ‘–π‘›π‘‘, π‘ π‘π‘–π‘Ÿπ‘–π‘‘ & π‘›π‘Žπ‘‘π‘’π‘Ÿπ‘’ ~ ∞ reconnect with yourself ∞ reconnect with your inner nature ∞ reconnect with your mindfulness Ayurveda ist aktueller denn je β™‘β™‘β™‘ β€žEine leise Medizin fΓΌr eine laute Zeit.β€œ Die Faszination des Ayurveda begleitet mich schon sehr lange & ich kann es von Herzen empfehlen! Link in Bio! πΌπ‘β„Ž π‘“π‘Ÿπ‘’π‘’π‘’ π‘šπ‘–π‘β„Ž π‘Žπ‘’π‘“ π‘‘π‘–π‘β„Ž ☼ π»π‘’π‘Ÿπ‘§π‘™π‘–π‘β„Žπ‘ π‘‘, π‘€π‘Žπ‘Ÿπ‘–π‘œπ‘› ღ π΄π‘¦π‘’π‘Ÿπ‘£π‘’π‘‘π‘Ž, π‘Œπ‘œπ‘”π‘Ž & πΆπ‘Ÿπ‘Žπ‘›π‘–π‘œπ‘†π‘Žπ‘π‘Ÿπ‘Žπ‘™π‘…π‘’π‘™π‘’π‘Žπ‘ π‘’π‘‡β„Žπ‘’π‘Ÿπ‘Žπ‘π‘–π‘’ #marionwidmoser #ayurveda #yoga #craniosacralreleasetherapie #lichtarbeit #thetahealing #gesundheitjetzt #achtsamkeit #rΓΌckverbindung #innernature #sommer #sonne #auszeit #europeanayurvedic #auftanken #holiday #freunde #lavendel #naturlover #ayurflowyoga #reconnectinnernature #diplgks

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7/22/2023, 11:54:20 AM