In einer hektischen Welt ist es wichtig, Momente der Entspannung zu finden, um mit Angst und Stress besser umgehen zu können. Hier sind 5 Tools für sofortige Entspannung. Aber wie mit allen anderen Tools, musst du lernen, wie sie funktionieren und dein Nervensystem trainieren. Plane dir täglich 5-10 Min Zeit ein für dein mentales Workout und spüre die Magie am eigenen Körper. 🔹Tiefes Atmen: Beginne damit, tief durchzuatmen und spüre, wie sich dein Körper entspannt. Konzentriere dich nur auf deinen Atem. Beobachte, wie deine Bauchdecke sich hebt und senkt. Spüre den Atemzug auf deinen Lippen. Lasse alle anderen Gedanken los. 🔹Objekt-Meditation: Setze dich für einige Minuten in Stille und konzentriere dich auf ein Objekt. Ein Stein oder eine Kerze eignen sich sehr gut dafür. Nimm ihn ganz bewusst wahr, mit allen Kanten und Schatten. 🔹Natur spüren: Mach einen kurzen Spaziergang in der Natur und tauche ein in ihre Schönheit und Ruhe. Rieche den frischen Duft der Blumen und des Grases, spüre den sanften Wind auf deiner Haut und höre die melodischen Klänge der Vögel. Die Verbindung zur Natur kann nicht nur beruhigend wirken, sondern auch deine Sinne erwecken und dich mit positiver Energie aufladen 🔹Progressive Muskelentspannung: Spanne jede Muskelgruppe deines Körpers an und entspanne sie dann langsam. Beginne mit den Zehen und arbeite dich bis zum Kopf hoch. Diese Technik hilft, körperliche Anspannung abzubauen. 🔹Visualisierung: Schließe deine Augen und visualisiere eine weiße Lichtkugel. Lasse die Bubble wachsen, bis dein ganzer Körper in einen Licht-Kokon gehüllt ist. Spreche laut diese Affirmation: „In meinen strahlenden Schutzmantel gehüllt, bin ich frei von negativen Einflüssen. Mein Energiefeld ist rein und klar” Gehe mit dieser Energie raus in deinen Tag. Dieses Tool ist besonders hilfreich bei Panik-Attacken und Phobien. Spüre in dich hinein, was für dich am besten funktioniert und schreibe es mir gerne in die Kommentare. #Angstfrei #Entspannung #MentalHealth #Selbstfürsorge #Achtsamkeit #Stressabbau #InnererFrieden #Entspannungstechniken #Gelassenheit #PositiveEnergie
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Finde tiefe Entspannung und erlerne Entspannungstechniken für einen stressfreien Alltag 🤗 Starte jeden Sonntag von 19-20:15 Uhr ganz entspannt in eine neue Woche 😌 Erfahre gleich mehr aber erst👇🏼 Folge mir für mehr GELASSENHEIT & ENTSPANNUNG 🔔 Und lasse etwas Liebe da 🥰 Entdecke meinen neuen Kurs👇🏼👇🏼👇🏼 Hast du deinen stressigen Alltag satt, willst bewusster leben und lernen wie du das umsetzen kannst? Oder möchtest du hilfreiche Techniken erfahren für einen gesunden Schlaf, für innere Ruhe & Kraft um wieder in deine Mitte zu kommen? 👇🏼 Dann ist „Practice Relaxation“ perfekt für dich 🤗 In diesen 75min darfst du dich entspannen und wohlfühlen. Du lernst die vielen, verschiedenen Entspannungstechniken wie, Atemübungen, autogenes Training, Meditation uvm. welche du im Alltag jederzeit anwenden kannst 🧘🏽♀️ In geselliger Runde genießen wir zum Ausklang einen beruhigenden Kräutertee (Bio) von @herbafloralis und reflektieren gemeinsam in ruhiger Atmosphäre 🫖🍵 Der Kurs ist jederzeit buchbar als flexible 5er Karte, außerdem wirst du zu meiner exklusiven Telegramgruppe hinzugefügt, damit du keine Neuigkeiten verpasst 👀 Melde dich telefonisch (Profil) oder schicke mir eine Mail oder DM um mehr zu erfahren und dich direkt anzumelden 🚀 Tue den ersten Schritt zur Veränderung, denn es wird niemand sonst für dich tun 🐛👉🏼🦋 Ich freue mich auf Dich, Christin 💜 #entspannung #stockach #entspanntdurchsleben #stressmanagement #stressfrei #stressbewältigung #innereruhe #balance #auszeit #zeitfürmich #selbstfürsorge #achtsamkeit #gelassenheit
Jeder von uns… . . #freundlichkeit #hilfsbereitschaft #gemeinschaft #einfreundlicheswort #lächeln #lachen #freuen #miteinander #schöndassihrdaseid #unbemerkt #unauffällig #freundlichemenschen #unterwegsaufborkum #wochenende #miteinander #füreinander #lebensfreude #aufmerksamkeit #achtsamkeit #erstmalkaffee #moin
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》Ich finde diese Aussage unglaublich gut, denn sie sagt, dass wir in einem Zeitalter angekommen sind, in dem Heilung langsam über selbstzerstörerischem Workaholic-Dasein steht. . Wir dürfen endlich wieder Zeit für Regeneration einbauen und uns für tiefe Heilung öffnen. . Es zeigt auch, dass Heilung manchmal ein viel schwieriger Weg sein kann, als der Stress-Hektik-Zustand, den wir in unserem Leben erschaffen haben. . Heilung kann schwer sein, ist aber unbedingt nötig, um Abstand von dem nehmen zu können, was uns krank macht (Hektik, Stress, ungesundes Essen, familiäres Trauma, destruktive Muster etc.) und um langfristig ein gesundes und freies Leben zu führen. . Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass es sich lohnt, für seine Heilung einzustehen, auch wenn sie Jahre dauert.💖 . ⭐⭐⭐️ Möchte du mehr Heilung und Frieden in deinem Leben erleben? Hast du bestimmte negative Muster, Situationen oder Hürden und du weißt nicht, wie du sie überwinden kannst? . Dann nutze die von mir entwickelte, systemische ERT-METHODE (Express & Release Technique), um deine inneren Muster zu erkennen, Blockaden & Krisen abzubauen und deine Ziele & Wünsche kraftvoll und aktiv anzugehen! . Das Gute an der ERT-METHODE ist, dass ich die Arbeit für dich übernehme und du negative Gefühle nicht erneut durchleben musst. 💕 . ⭐️ Mehr Informationen zur ERT-METHODE findest du auf meiner Website www.juliafremder.de und in meiner BIO @juliafremder.de! . . . . #mentalegesundheit #mentalhealth #stressbewältigung #stressabbauen #krisen #ängste #todesängste #ängsteüberwinden #panikattacken #nervensystem #nervenssystemregulieren #selbstregulierung #positivepsychologie #glücklichwerden #positivemindset #achtsamkeit #achtsamleben #persönlicheentwicklung #selbstfürsorge #selbstvertrauen #selbstliebe #liebedichselbst #instagramde #hamburg #juliafremder
🌟 Das Gefühl der Erfüllung: Lichtblicke im Sozialbereich 🌟 Als Fachkräfte im sozialen Bereich erleben wir oft Momente, die unsere Herzen zum Leuchten bringen. Das Gefühl der Erfüllung, das wir dabei empfinden, ist unvergleichlich und treibt uns an, jeden Tag unser Bestes zu geben. 🌟 Wir sehen, wie unsere Arbeit einen positiven Einfluss auf das Leben unserer Klienten hat. Es sind die kleinen Schritte und Fortschritte, die wir gemeinsam feiern, die uns daran erinnern, warum wir diesen Beruf gewählt haben. Das Gefühl, Menschen in schwierigen Lebenssituationen zu unterstützen und ihnen zu helfen, positive Veränderungen zu bewirken, ist eine der größten Quellen der Befriedigung in unserem Berufsfeld. 🌟 Es sind die Momente, in denen wir sehen, wie ein Klient ein Ziel erreicht, das er selbst für unerreichbar hielt. 🌟 Die Augenblicke, in denen wir spüren, wie sich das Vertrauen und die Verbundenheit zwischen uns und unseren Klienten vertiefen. 🌟 Diese Momente sind es, die uns jeden Tag aufs Neue motivieren und uns daran erinnern, wie wertvoll unsere Arbeit ist. 🌟 Lasst uns diese Lichtblicke im Sozialbereich feiern und uns gegenseitig daran erinnern, welchen positiven Einfluss wir auf das Leben anderer Menschen haben. Denn unsere Arbeit mag herausfordernd sein, aber sie ist auch erfüllend und bedeutungsvoll. 💫 Was bereitet dir auf deiner Arbeit besonders viel Freude. Wobei spürst du, wie dein Herz mit Strahlen beginnt. Ich freue mich so sehr darüber zu lesen. ✨ Deine Ramona 💖 #Erfüllung #Sozialbereich #PositiverEinfluss #PersönlicheEntwicklung #PersönlichesWachstum #Optimismus #ramonakleifgescoaching #selbstbildung #Achtsamkeit #zentrumfürresilienzundmindsetentwicklung #FrischerWind #Sozialarbeit #Kreativität #empathischeszuhören #Stressbewältigung #positiveveränderung #Dankbarkeit #PositivesMindset
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Die Massage soll länger anhalten, als nur ein paar Stunden? Beobachte einmal, was du so machst und denkst. Spannt sich dein Körper an bei einem Gedanken? Hast du die Schultern nach oben gezogen, als du etwas aufgehoben hast? Wie steigst du beim Gehen auf? Sitzt du gerade entspannt oder verkrampfst du gerade? Und noch vieles mehr. Am Anfang erscheint es viel und das ist es qomöglich auch. Du wirst es auch nicht beim ersten Mal schaffen, aber es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen. Sehe es einfach wie ein Spiel! Wenn du Fragen hast, melde dich gerne bei mir. Alles Liebe Nadine 🍀 #glücklich #glück #wachstum #entwicklung #liebe #dankbar #mensch #tier #begleiter #natur #authentisch #frei #freude #frieden #achtsamkeit #innenschau #mut #weitergehen #annehmen #akzeptanz #verbindung #seele #vorbild #körper #gefühle #gesundheit #geerdet #massage #lifetouch
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Ich habe mir in letzter Zeit immer öfter die Frage gestellt was will ich wirklich 🤔 Vielleicht geht's der/dem ein oder anderen auch so? 🙃 Ja, was will ich, die Sophie, wirklich im Leben und was macht mir Freude? Die Natur und das Reisen 🌳🧘🏻♀️📷🗺️🏍️ Ich genieße, dass was ich als AB Facilitator tun darf, ich zeige dir was Du weißt 💫 Mein Körper zeigt mir in letzter Zeit das ihm etwas nicht gefällt 💥 Körperlich mach ich gerade eine Pause von Tierischen Eiweiß, Milchprodukten u. Gluten. Und unterstütze so daß er wieder mehr basische Nahrung erhält inkl. den LV Produkten unterstützt mit Ayurveda Wasser ❤️ Mental und energetisch hol ich mir regelmäßigen Access Bars und Facelift 💆🏻♀️ Das unterstützt mich bei meiner Frage und Findung wirklich sehr wertvoll ❣️ Ihr wisst ich bin fast nur gut gelaunt und positiv 💛 Auch wenn's manchmal Tage gibt an den ich lieber daheim bleib und mich nicht von der Couch weg bewege 😄 ja, das darf auch sein. Wichtig ist sich das einzugestehen und zu schauen will mich das vielleicht von was anderem Wichtigeren ablenken⁉️ So schaff ich's auch mich selbst in dieser Phase mir das zu holen was mir gut tut und mich sowohl Mental als auch Physisch zu stärken. Ich geb mir die Zeit und vergewisser mich das ich meinen Fokus halte und jeden Tag neu wählen darf wo's hin geht🚀 Mit Freude, Leichtigkeit und Herrlichkeit 🤗 Was ist da sonst noch möglich? ✨ Ich bin Fotografin mit Herz 📷❤️ und freu mich auch mental dich auf deinem Weg mit Access Bars 🫶🏻 und anderer Tools DICH zu unterstützen und dir neue Möglichkeiten aufzuzeigen 💞 Melde dich gern bei mir für ein kostenloses Erstgespräch oder direkt für ein 1 :1 live mit mir ✉️📱 [email protected] 069917116808 😊 Ich freu mich wenn ich dich auf deinem Weg begleiten darf💖 #mentalhealth @art.inspiration.photographie 📷 #mentalhealthawareness #accesbars #accesstools #lavavitae #bewusstsein #selfcare #achtsamkeit #enjoylife #fragenstellen #posivibes #fotografie
Das Leben ist immer im Wandel. Wir lernen dazu, entwickeln uns weiter, treffen Entscheidungen und finden uns an einem völlig neuen Punkt wieder. Und dennoch machen uns mögliche Veränderungen Angst. So sehen viele von uns darin nur Nachteile. Alles soll in der Komfortzone bleiben – lieber das bekannte Unglück als das unbekannte Glück. Wir bedenken dabei nicht, dass alles, was wir heute lieben, irgendwann einmal neu und ungewohnt war. Eine Veränderung im Job, neue Aufgaben oder Umstrukturierungen bringen Veränderung in unser Leben. Das ist doch eigentlich eine tolle Chance, oder? Wir sollten uns davor nicht fürchten. Denn mit Veränderungen wandeln wir auf neuen Wegen und verlassen den festgetretenen Pfad. Nur wer altes loslässt, hat die Hände frei für Neues. Habt den Mut wenn es Zeit ist, auch eure Komfortzone zu verlassen. @tom.bluebuddha @tom.tschernitschek #mentalcoaching #happy #coaching #instadaily #leben #sportmentalcoaching #austria #austrianblogger #bestshot #photooftheday #instaphoto #instame #instagood #picsoftheday #pictureoftheday #freiheit #positivevibes #goodvibes #mindful #lebensfreude #earthpix #achtsamkeit #businesscoach #greatshot #gedanken #selbstliebe #thinkpositiv #love #dankbarkeit
Hab einen fantastischen Tag 💕und denk immer daran: Du bist WUNDERVOLL 💫, einfach weil du BIST ✨ #mut #selbstliebe #selbstwert #InneresKind #PersönlicheEntwicklung #Selbstfürsorge #MentaleStärke #PositiveVibes #Mindfulness #Achtsamkeit #Selbstheilung #mentalegesundheit #GrowthMindset #Selbstbewusstsein #Lebensziele #selbstfürsorge #innerekindheilung #persönlicheswachstum #Lebensfreude #Selbstwertgefühl #Selbstakzeptanz #glücklich #mindset #wachstum #PersönlicheWeiterentwicklung #Zufriedenheit #loslassen
Tauche ein in die Welt der Naturmandalas! 🌿🌼 Kreiere wunderschöne Kunstwerke, indem du dich kreativ mit der Erde verbindest. Sammle Blumen, Blätter, Steine und andere natürliche Materialien und gestalte Mandalas, die dich mit der Energie der Natur erfüllen. Naturmandalas zu legen ist nicht nur eine kreative Aktivität, sondern auch eine meditative Praxis. Während du die verschiedenen Elemente arrangierst, kannst du deinen Geist beruhigen, Stress abbauen und in einen Zustand der Harmonie eintauchen. Spüre die Verbindung zu Mutter Erde und lass deine Kreativität fließen. Jedes Naturmandala, das du legst, ist einzigartig und reflektiert deine eigene innere Schönheit. Genieße den Prozess des Schaffens und sei offen für die Botschaften, die dir die Natur durch deine Kunstwerke sendet. Jedes Blatt, jeder Stein und jede Blume hat etwas zu sagen, wenn du bereit bist zuzuhören. Mache dir bewusst, wie du mit der Natur interagierst, wenn du deine Mandala legst. Spüre die Lebenskraft, die in jedem Element steckt, und ehre sie durch deine Kunst. Sei dankbar für die Fülle, die die Erde uns schenkt, und zeige deine Wertschätzung, indem du achtsam mit ihren Geschenken umgehst. Also hole dir deine Sammelbehälter und mach dich auf den Weg, um deine eigenen Naturmandalas zu legen. Lass dich von der Schönheit der Natur inspirieren und verbinde dich auf kreative Weise mit Mutter Erde. Deine Mandalas werden nicht nur dich, sondern auch andere mit ihrer Schönheit und Kraft berühren. #Naturmandala #Kreativität #Erde #Meditation #Naturverbundenheit #Kunst #Harmonie #Naturmaterialien #Kreativitätserleben #Achtsamkeit #Dankbarkeit #GeschenkeDerNatur #SchönheitDerNatur #Mandalakunst #Kunsttherapie #Kunstausnaturmaterialien #Kreativsein #Nachhaltigkeit #Natürlicheschönheit #Naturenergie
Beim letzten Treffen meiner Heilkräuterausbildung ist meiner Dozentin @caros_roter_faden „zufällig“ diese unglaubliche Schönheit aufgefallen & wir haben uns ihr angenähert (was eig. gar nicht auf dem Plan stand).💚 Ich bin ihr schon häufig begegnet, aber in anderer Form - lass mich dich mitnehmen in meine „ver-rückte“ Welt: Wir saßen also um die Pflanze rum & ich hab mich erst mal reingefühlt & ihre Botschaft war für mich ganz klar - zu mir sagte sie: „schau mich ruhig an, ich mag fein wirken, ich bin gleichzeitig unglaublich stark, ich schütze meinen Raum & wenn du mir zu nahe kommst, bring ich dich um.“🧿 Ja, klingt vielleicht etwas dramatisch, aber auch glasklar, oder?😅 Und auch ja: die Pflanzen „sprechen“ zu mir, ich kann sie fühlen. Ziemlich ver-rückt für mich das hier so zu schreiben… für mich ist das ganz natürlich, deshalb habe ich das bisher auch als nichts „besonderes“ wahrgenommen. Aber weiter im Text: Die Pflanze auf den Fotos heißt „Star of Bethlehem“, auf deutsch „Doldiger Milchstern“, - was eine Name, oder?! - & ist eine der kraftvollsten Bachblüten.🔥 Unter Kräuterfeen sagt man, dir begegnen genau die Pflanzen, die für dich dran sind. Bei dir wachsen die Pflanzen, die dich unterstützen können.🌿 Und jetzt rate mal, welche Pflanze mir diese Woche im bayerischen Wald in unserer Einfahrt (!!!!) begegnet ist - ganz genau: der doldige Milchstern. Sie hat mich in Form von Bachblüten lange Zeit begleitet & jetzt gerade kommt sie wieder in mein Leben.✨ Dieses Mal habe ich das Gefühl, dass sie mich wachrütteln will - „Es ist Zeit, genau das ist jetzt dran.“⏰ Und aus dieser Intention heraus teile ich gerade diese Zeilen mit dir: Ich habe einen ganz natürlich Zugang zu der Pflanzenwelt & den möchte ich endlich intensiver mit dir teilen & hey, wenn du dir jetzt denkst: „Jetzt spinnt sie komplett!“ oder ähnliches, dann ist das auch vollkommen ok & offensichtlich nicht dein Weg & wenn du merkst: „Das spricht mich total an!“ & du vielleicht noch nicht weißt, wieso, dann freu ich mich, wenn du noch tiefer in diese spannende Reise mit mir eintauchen willst.✨ Mich hat diese Reise zum allerwichtigsten Ort geführt: zu meinem Zuhause in mir. 🙏❤️
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Vertrauen... Eine unerwartete Nachricht, sprachlos, nachdenkend, vorsichtig freuend. Übergehend ins Vertrauen der höchsten Quelle. Es kommt genau so wie es richtig und wichtig ist. May it be... #vertrauen #höchstequelle #loslassen #tierliebe #achtsamkeit
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🤍 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐀𝐰𝐚𝐫𝐞𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐊𝐨𝐥𝐥𝐞𝐤𝐭𝐢𝐨𝐧 🤍 Ab 1.5. ist die Kollektion zum Bewusstsein für psychische Gesundheit erhältlich! Ich konnte schon alle Produkte testen & schnuppern und bin begeistert! Scentsy spendet einen Teil vom Verkaufserlös dieser Kollektion an 🫂 Euro Youth Mental Health. Das Ziel dieser Organisation ist es, jungen Menschen eine Stimme zu geben, um die psychische Gesundheit zu fördern und die Unterstützung junger Menschen, die von psychischen Erkrankungen betroffen sind, in ganz Europa sicherzustellen. ⭐️𝐃ü𝐟𝐭𝐞-𝐊𝐨𝐦𝐛𝐢-𝐀𝐧𝐠𝐞𝐛𝐨𝐭, 𝟑𝟒 € Enthält 4 Bars in einer passenden Schachtel: 🤍Blue Lavender & Bergamot: Lavendel, Bergamotte und ein Hauch von Eukalyptus lassen Sie mit jedem Atemzug regenerieren. 🤍Chamomile & Vanilla: Kamillenblüte und reine Vanille sorgen für einen Moment der Ruhe. 🤍Lemon & Mandarin: Ein Zusammenspiel aus Meyer-Zitrone und Mandarine sowie ein Hauch von Limette heben die Stimmung. 🤍Rosemary & Mint: Frische Gartenminze in Begleitung von Rosmarinöl und Eukalyptus sorgen für belebende Frische. ⭐️𝐍𝐞𝐮! 𝐒𝐜𝐞𝐧𝐭𝐬𝐲 𝐆𝐞𝐰𝐢𝐜𝐡𝐭𝐬-𝐁𝐮𝐝𝐝𝐲 𝐓𝐫𝐮𝐦𝐚𝐧 𝐝𝐞𝐫 𝐓𝐞𝐫𝐫𝐢𝐞𝐫, 𝟔𝟒 € Truman der Terrier ist mit Glasperlen beschwert, um wie eine Umarmung zu beruhigen und zu besänftigen. Er ist so konzipiert, dass er gehalten oder flach auf die Brust gelegt werden kann. ⭐️ Handcreme, Badesalz, Duftöl und Raumspray sind in dem Duft Blue Lavender & Bergamot erhältlich! 𝐉𝐄𝐓𝐙𝐓 𝐁𝐄𝐈 𝐌𝐈𝐑 𝐕𝐎𝐑𝐁𝐄𝐒𝐓𝐄𝐋𝐋𝐄𝐍! Verfügbar ab 1.Mai 20 Uhr in meinem Onlineshop #scentsy #mentalhealthawareness #mentalhealthmatters #gewichtskuscheltier #scentsymentalawarenesskollektion #scentsyliebe #düfteerleben #duftliebe #beruhigendedüfte #mentalegesundheit #mentalhealth #achtsamkeit #persönlichkeit #selbstliebe #psychischegesundheit #psychologie #selbstwertgefühl #gesundheit #fürsorge #mindset #depression #psyche #bewusstsein #bewusstleben #seelischegesundheit
Welcome to My Affirmation Cards Love, wir sind ein Small Female Business und unterstützen dich auf deinem Weg zu mehr Achtsamkeit und einer bewussten positiven Lebensweise. Bei uns findest du personalisierte Affirmationskarten, die zu dir, deiner Lebensphase und deinen Zielen passen. 🤍 #positivethinking #positivemindset #achtsamkeit #affirmationskarten #affirmationcards #personalisierteaffirmationskarten
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Die 4-7-8 Atemtechnik gebe ich unter anderem meinen Klient*innen im therapeutischen Boxen als „Hausaufgabe“ mit, da es eine sehr wirksame Atemtechnik ist, um den Vagusnerv zu stimulieren und somit dem Körper zu helfen, in die Entspannung zu kommen. Alle Atemtechniken brauchen Übung (so wie alles im Leben ☺️) und sollten daher zunächst in entspannten Situationen geübt werden. Die 4-7-8 ist mit etwas Übung auch für extrem stressige Momente (Panikgefühle, Wettkämpfe, Auseinandersetzungen usw.) geeignet, um den Körper zu unterstützen, die Anspannung zu reduzieren. #atmung #atemübung #atemtechnik #kampfsport #vagusnerv #achtsamkeit #pranayama #entspannung #kravmaga #atem #hamburg #artemisacademy #ganzheitlich #ganzheitlichegesundheit #therapeutischesboxen #psyche
Warum? Darum! ♥️ Welche Entspannungstechniken helfen Dir am besten? #psychologie #symptome #zwangsstörung #ocd #mentalegesundheit #psychischegesundheit #angststörung #zwangsgedanken #mentalhealthawareness #mentalestärke #coaching #akzeptanz #achtsamkeit #breakthestigma #mentalhealthmemes #zwangserkrankung #angststörung #ocdawareness #ocdmemes #erp #ocdadvocat #intrusivegedanken #panikattacken #vertrauen #bewusstseinsarbeit #seelenarbeit #mentalestärke #selbsthilfe #hochsensibel #innereskind
😯Wenn ich Narzissmus mal verharmlost haben sollte, dann tut es mir leid , jetzt bin ich um einiges schlauer geworden! Unglaublich wie lange mein Narzisst mich unbemerkt begleitet hat , dabei hätte ich es schon viel früher erkennen müssen! 🤦🏻♂️ Er hatte einen richtigen Hass gegen meine Ex Frau , was ich immer verharmlost habe, obwohl er immer damit gedroht hat , das sie noch abwarten soll ! 😶 Nachdem ich meine Frau damals verlassen habe, kam sie nach kurzer Zeit heulend wieder zurück, und hat mir von Verfolgern erzählt , von Menschen die sie verrückt machen wollten ! Ich habe ihr leider nicht geglaubt , dachte sie hätte sich das nur eingebildet , aber ich wollte es nicht so stehen lassen , habe ihr versprochen es irgendwann aufzuklären☝🏼 ! Jetzt wo meine Ex nicht mehr bei mir ist , hat mein Narzisst mich als neues Ziel ausgesucht, und seine Leute auf mich gehetzt. Es hat sich alles bestätigt , was mir meine Ex damals erzählt hat, und es tut mir unglaublich leid , an ihren Worten gezweifelt zu haben . Es ärgert mich , das ich es nicht vorher erkannt habe , weil es Frauen gab , die sich auf meinen Narzisstischen Kollegen gestürzt haben , wenn sie ihm begegnet sind! Diese Frauen haben irgendwas erlebt , und er hatte wohl die Finger im Spiel , deswegen sind die auch auf ihn los, als hätte er ihr Leben zerstört ! Wie konnte ich nur so blind sein 🙄, muss das erstmal verarbeiten! 😮💨 Blöd nur das mich nie einer gewarnt hat, und mein Narzisst immer richtig raffiniert zu mir „du bildest dir das ein“ 🤪 Ja ja, ist klar ;) Im Grunde tut er mir irgendwie leid, ich glaube das er ganz tief im inneren einfach nur einsam ist , und hat sich einfach nur einen echten Freund gewünscht! 🫤 #toxic #narzisstischepers #fakefriends #loslassen #achtsamkeit #silenttreatment #ngigkeit #sen #zitateundspr #umgangsboykott #nlichkeitsentwicklung #heilung #motivation #pasinfolgenarzissmus #neuesleben #hl #pasdurchnarzissmus #entfremdung #narzissmushilfe #toxicrelationships #narcissisticabuse #betr #ter
Am 1. Mai findet der Kräuter-Workshop statt. Es hat noch freie Plätze! ---- #vitznau #luzern #workshop #kräuter #kräuterworkshop #malen #basteln #achtsamkeit #ruhe #entspannung #vierwaldstättersee @visit.vitznau
Finde die Kraft in dir! 🌟 Nichts ist unmöglich, wenn du an dich glaubst. 💪🏼 #Selbstvertrauen #Motivation #Inspiration #glaubeandichselbst #Positivität #Selbstliebe #Zielsetzung #PersönlicheEntwicklung #Stärke #InnereKraft #Träume #Erfolg #Lebensweisheit #Mut #Hoffnung #Selbstverwirklichung #MentalStärke #EmotionaleStärke #Empowerment #GlaubeAnDich #DuSchaffstDas #SeiDuSelbst #EntfalteDeinPotenzial #LebeDeinenTraum #mamaalltag #achtsamkeit #achtsamkeitimalltag 🌺
Ich wünsche allen ein erholsames Wochenende! #breathe #innehalten #pausemachen #wochenende #stressreduzieren #naturgenießen #bienengarten #achtsamkeit #immomentsein #mbsr
Hast du schon mal vom inneren Beobachter gehört? Der innere Beobachter ist eine Methode der Achtsamkeit, die uns dabei hilft, unsere Gedanken und Gefühle mit Abstand zu betrachten, ohne sie zu bewerten. Wie funktioniert's? Finde einen ruhigen Ort und setze dich bequem hin. Schließe deine Augen oder richte deinen Blick auf einen Punkt vor dir. Lenke deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem. Sobald du einen Gedanken oder ein Gefühl wahrnimmst, beobachte es einfach, ohne zu urteilen. Wenn du merkst, dass du abschweifst, hole deine Aufmerksamkeit sanft wieder auf deinen Atem zurück. Vorteile des inneren Beobachters: - Verringerung von Stress und Angst - Verbesserung der Selbstwahrnehmung - Erhöhung des Selbstmitgefühls - Gelassenerer Umgang mit schwierigen Situationen Probiere es doch einfach mal aus! #achtsamkeit #innererbeobachter #meditation #selbstmitgefühl #stressbewältigung #entspannung
6 Jahre sind wir nun schon hier 🥰, 3 Jahre haben wir drauf gewartet🥰 Die Zeit vergeht wie im Flug😀 Es ist einfach schön hier, in unserem Auendorf 🧡 #glaubeandich #austragshaus #wohnstallhaus #Auendorf #praxisimgrünen #alteshaus #wirsinddankbar #lebedeinentraum #badditzenbach #ichliebeunserleben #danke #achtsamkeit #wertschätzung #liebe #vertrauegott #derhimmelkannwarten
Step by Step 🚶♂️🚶♀️ Hier sind 3 Schritte, wie du anfangen kannst, deine mentale Stärke wachsen zu lassen: Step 1️⃣: Entwickle eine Fürsorge für dich selbst. Respektiere und unterstütze dich selbst. Nimm deine Stärken und Schwächen an. 💪 Step 2️⃣: Lerne, deine Gedanken und Emotionen zu deuten und richtig zu verstehen, um dich anschließend wieder auf den Moment zu fokussieren. Lass nicht zu, dass negative Emotionen dich kontrollieren. 🧠💭 Step 3️⃣: Baue ein Umfeld auf, das dich in deinem Handeln unterstützt. Das hilft dir motiviert zu bleiben und stützt dich in schwierigen Zeiten. 🤝 Und wenn du doch mal abschweifst, erinnert dich ein neuer Post hier daran, nicht aufzugeben. ✨ Folge @erfuelltes.sternleben für mehr Infos und Tipps! 🌟 #mental #mentalestärke #stress #stressbewältigung #achtsamkeit #selbstvertrauen #selbstliebelernen #ziele #zieleerreichen #emotions #emotional #gesund #gesundheit #belastbarkeit #resilience #gleichgewicht #selbstfürsorge #alltag #respect #respekt #herausforderung #selbstakzeptanz #frieden #innererfrieden #innererfrieden #unterstützung #erfolg #Lebensfreude #Glücklichsein #Zufriedenheit
Gerade am letzten Wochenende wurde mir wieder klar wie wichtig, dass ein WIR ist und es zog sich diese Woche weiter. ❤Im WIR sind wir stärker, können mehr erreichen. ❤Im WIR kommen die unterschiedlichsten Menschen zusammen, die sich ergänzen können. ❤Im WIR ist ein viel grösserer Austausch möglich, mehrere Inputs kommen zusammen. ❤Im WIR können wir uns gegenseitig stützen und unterstützen. ❤Im WIR ist immer jemand dabei, der das gleiche oder ähnliches erlebt hat und uns versteht. ❤Im WIR wirst du gesehen und gehört. ❤Ich liebe das WIR, egal ob es um meine Familie geht, meine Freundinnen, meine Nachbarn, meine Kundinnen oder meine geliebten Frauenkreise (die es bald wieder gibt). Was da alles möglich wird und geschehen kann ist unglaublich berührend und schön. ❤In meinem WIR Feld unterstützen wir uns gegenseitig, sind füreinander da, egal ob wir lachen oder weinen, ob wir trost oder halt brauchen. Manchmal reicht ein ermunterndes Wort, das andere mal eine Umarmung oder eine energetische Unterstützung. Jeder gibt und macht was er kann. ❤Tönt das nicht wundervoll? Es ist es auch ein Segen und erfüllt mich mit Dankbarkeit. ❤Wo hast du so ein WIR? Was bedeutet es dir? Bedanke dich doch bei deinem WIR. Herzensgruss, Manuela #fühlen #achtsamkeit #spirituellebegleitung #verbunden #burnoutprophylaxe #kraft #unterstützung #lebensfreude #gemeinsam #antworten #frauenstammkreis #bereicherung #ideen #tiefegespräche #WIR
In der Beziehung zu unseren Kindern zeigt sich, dass Liebe stärker ist als jede Form von Gewalt. Durch zärtliche Gesten und liebevolle Worte prägen wir ihre Herzen und geben ihnen die Kraft, ihren eigenen Weg zu gehen. Denn während Gewalt Narben hinterlässt, schenkt Liebe Vertrauen und Geborgenheit. Mögen wir daher jedem Kind mit Liebe begegnen und es auf seinem Lebensweg unterstützen, denn in dieser Verbundenheit liegt die wahre Stärke. 💖 #LiebeStattGewalt #Kindererziehung #AstridLindgren #Elternschaft #Kindererziehung #MariaMontessori #Achtsamkeit #Respekt #SpruchdesTages #Zitat #Zitate #GemeinsamWachsen #vorbild #vorbildfunktion #montessori #montessorizuhause #beziehungstatterziehung #mythen #beziehungvorerziehung #bedürfnisorientiert #bedürfnisorientierteerziehung #bedürfnisorientierteelternschaft #bindungsorientierteelternschaft #bindungsorientiert #Mamaalltag #Familienleben #Echtesleben #Familie #Kinder
Damit hier keine Missverständnisse aufkommen: Das hier ist kein Freifahrtschein, um absichtlich gemein zu sein und ab jetzt einfach deine Urteile über andere Menschen blind rauszuhauen oder alle Emotionen auszuagieren. Radikale Ehrlichkeit ist ein verletzlicher Akt, dich zu öffnen. Du teilst mehr von dem, was sich unter der Oberfläche abspielt: - Deine wahren Gefühle - Deine geheimen Absichten - Deine tatsächlichen Wünsche - Deine wirklichen Gedanken - Dinge, die du sonst versteckst - Deinen Ärger & Deine Wertschätzung Du erlaubst Menschen, dich wirklich zu sehen und hinter den Vorhang deiner sozialen Maske zu blicken. Denn nur so kann echte Verbindung entstehen und Lebendigkeit stattfinden. #radikaleehrlichkeit #radicalhonesty #ehrlichkeit #authentizität #authentischsein #echtsein #ehrlichesmitteilen #circling #bewusstsein #achtsamkeit #achtsamkeitimalltag #freiheit #entscheidung #handlungsmacht #selbstwirksamkeit #mut #wahrheit #wahreworte
Meditation für dein inneres Licht 💕 Am Donnerstag 2. Mai 17:45 - 19:00 Uhr mit Jeannette. Verbinde dich mit deinem Inneren Licht, DEINEM HERZENSLICHT und spüre dieses kraftvolle Zentrum in dir. Ich lade dich ein, den Zugang zu deinem Herzen und zu deiner Seele zu vertiefen. Über eine Fülle von Möglichkeiten wie geführten Meditationen, den Atem, Klang, Tönen, Singen, Bewegung, Tanz, Seelenreisen möchte ich mit dir und den anderen Teilnehmern einen heilsamen Raum kreieren, in welchem du Stille, Inneren Frieden, Freude, tiefe Liebe, Geborgenheit und Lebendigkeit erfahren kannst. Ich freue mich auf dich und dein Herzenslicht … und unser gemeinsames kraftvolles Gruppenfeld. ∞ In Liebe Jeannette ∞ Zeit: Jeden 1. und 3. Donnerstag im Monat von 17.45 bis 19.00 Uhr ∞ Ort: Haus Lebenskraft, Gutenbergstr. 30, 14467 Potsdam, www.hauslebenskraft.de ∞ Energieausgleich:10-15€ pro Termin ∞ Kontakt und Anmeldung: [email protected] oder 01577 6203876
„Es gibt zwei Arten sein Leben zu leben: entweder so, als wäre nichts ein Wunder, oder so, als wäre alles ein Wunder. Ich glaube an Letzteres.“ . Albert Einstein . #freiheit #frieden #eintagammeer #ostsee #ostseeliebe #verrücktnachmeer #linien #formen #farben #natur #naturschauspiel #wasser #wellen #wind #meer #wasserwellenwindundmeer #nature #water #balticsea #bunen #symmetrie #symmetry #freedom #peace #daslebenistschön #achtsamkeit #achtsamsein #bubikoepfchen
"Das Glück ist das einzige, das sich verdoppelt, wenn man es teilt.“ #glück #glücksmomente #Luzern #alltag #freude #zufriedenheit #glücklichsein #wahreworte #jammernichtlebe #achtsamkeit #dankbarkeit #positivegedanken #positivepsychologie #meldestellefürglücksmomente #brocki #entchen
Wie oft stellt man sich dich frage „wieso versteht der andere mich nicht?“ oder „wieso weiß der andere nicht, das er mich verletzt?“ Es ist völlig normal, dass manchmal Menschen Schwierigkeiten haben, über ihre Gefühle zu sprechen. Obwohl es herausfordernd sein kann, ist es oft wichtig und hilfreich, über unsere Gefühle zu sprechen, besonders wenn sie uns belasten oder unsere Beziehungen beeinflussen. Es kann zu einer besseren Verständigung und einem tieferen Vertrauen führen. ➡️ @zusammenwirken 💞 #Herzundseele #weiblichkeit #mitherzundseele #zusammenwirken #sprüche #zitate #sprücheundzitate #achtsamkeit #bewusstsein #selbstliebe #selfcare #gefühle #dankbarkeit #glücklich #leichtigkeit #selbstwert #liebedichselbst #lieblingsmensch #authentischleben #beziehung #partnerschaft #liebe #love #reminder #achteaufdich #loslassen #intuition #bauchgefühl #hoffnung #glaubeandich
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Sende das an eine Person die mal ‘ne kleine Auszeit braucht :) In unserer schnelllebigen Welt, wo jeder Tag mit To-Dos überladen ist, ist es leicht, den Moment zu verpassen. Ich habe eine kleine Routine entwickelt, die mir hilft, mich wieder zu erden: Ich stelle mir täglich mehrere Wecker, nicht um aufzuwachen, sondern um bewusst zu atmen und ins Hier und Jetzt zurückzukehren. Diese kleinen Pausen sind meine tägliche Erinnerung daran, dass ich mir selbst Zeit geben muss, um einfach nur zu sein. Es ist erstaunlich, wie technologische Hilfsmittel, die oft als Ablenkung dienen, auch transformiert werden können, um unser Wohlbefinden zu fördern. Nimm dir doch auch mal die Zeit, bewusst zu atmen und präsent zu sein – es kann wirklich einen Unterschied machen. #gesundheitscoaching #gesundheitscoach #yogacoach #yogacoaching #yogaoldenburg #natürlichebewegung #kraft #beweglichkeit #ernährung #achtsamkeit #entspannung #atemübungen #breathwork #pranayama #entspannungsübungen #yoganidra #meditation #intermittierendesfasten #if #intervallfasten #funktionellestraining #abnehmen #gesundheit #ganzheitlichegesundheit #besserschlafen #schmerzfrei #stressreduktion #stressfrei
SABINE VOSS | RUHERAUM PADERBORN +++ RESTPLÄTZE ! +++ *** JUBILÄUM 19 JAHRE RUHERAUM PADERBORN ♥️ *** * RUHERAUM PADERBORN ZU GAST IM DIÖZESANMUSEUM PADERBORN * * FÜHRUNG DURCH DIE SONDERAUSSTELLUNG URSULA JÜNGST „MALEN GEGEN DIE DUNKELHEIT * DIÖZESANMUSEUM PADERBORN | MARKT 17 | PADERBORN FÜHUNG: ANNALENA MÜLLER IN PRÄSENZ/VOR ORT ♥️ MITTWOCH 01.05.2024 (Feiertag) 18-19.00 Limitierte Teilnehmerzahl! 15 Euro (Führung inklusive Eintritt) INFOS & TEILNEHMERPLATZ BUCHEN > www.sabinevoss.com/PROGRAMM "URSULA JÜNGST – MALEN GEGEN DIE DUNKELHEIT Das Diözesanmuseum Paderborn zeigt gut dreißig, teils mehrteilige großformatige Arbeiten der Malerin Ursula Jüngst. Dabei nehmen die leuchtenden Gemälde einen spannenden Dialog mit den Werken des Museums auf. Innerhalb der zeitgenössischen Kunst ragen die Gemälde der Künstlerin durch ihr Alleinstellungsmerkmal heraus. Ihr markanter Pinselstrich, ihre in Länge und Breite sich ähnelnden Pinselstriche sind ihre künstlerische Weltformel. Ihre sensibel nuancierten Farbakkorde sind Träger von Empfindungen und Erfahrungen. Souverän steigert sie die Empfindungstiefe ihrer Malerei mit fließspuren. Feinnervig, neckend und kraftvoll werden sie zu Begegnungslinien. Malerei ist für Ursula Jüngst ein Experimentierfeld für Seinsfragen, in dem sie sich auf die Suche nach dem Menschsein begibt. Die Intensität der Malerei von Ursula Jüngst berührt und ihre Gemälde haben über das Zeitgeschehen hinaus eine gültige Bedeutung. Der Betrachter wird mitgerissen und kann sich mit seinen Gefühlen und Assoziationen darin finden. […]" Das @dioezesanmuseum_paderborn hat an diesem Abend länger geöffnet und zeitgleich findet auch das „CHILL OUT-DRAWING – ZEICHNEN IM MUSEUM“ statt – und vielleicht erhalten wir beim Durchwandern der Ausstellung interessante Einblicke in sich „live & in Farbe“ füllende Skizzenbücher…! KOOOOMMMMT! Von ♥️, Sabine Voß | ruheraum Paderborn ww.sabinevoss.com/NEWSLETTER Bild: Malgré tout, 2024, Öl auf Leinwand – © Ursula Jüngst - @ursula_juengst ________ STILL WERDEN. NACH INNEN LAUSCHEN. RUHE. IN DIR. SABINE VOSS | RUHERAUM PADERBORN MANTRA. MEDITATION. MUSIK. KUNST. SABINEVOSS.COM RUHERAUM PADERBORN
Bevor wir uns selbst in den Schatten stellen, sollten wir die Intention dahinter genauer beleuchten. #bewusstsein #lebe #dein #leben #inspirationen #für #herz #und #seele #gedanken #motivation #ziel #achtsamkeit #achtsamleben #mentalestärke #mentalegesundheit #intention #persönlichkeit #persönlichkeitsentwicklung #persönlichkeitsentfaltung #spruch #sprüche #sprüchezumnachdenken #poesie #tiefgründig #metapher #neu #täglichemotivation #täglicheinspiration #gesundheit
Lächeln ist manchmal doch die beste Medizin 🤗 Es entspannt, stärkt das Immunsystem und verbreitet pure Freude. Hast du heute schon gelacht? Teilt ein Lächeln und fühlt den Unterschied! #LachenIstGesund #FreudeTeilen #smile #happy #achtsamkeit #happylife #freude #healthylifestyle
Die Entscheidung fällt zuerst im Kopf, danach ist es auch deine Entscheidung dies durchzuziehen. Ich kann aus Erfahrung sagen: • Es wird zur Routine • Es wird zur Gewohnheit • Es wird zu deinem Lebensstil Fälle diese Entscheidung für dich selbst und für keinen anderen ❤️ https://www.femlounge-otterberg.de/terminbuchungen #femlounge #otterberg #femloungeotterberg #fitnessstudio #fitness #gesundheit #gesundheitstipps #gesundheitsfakten #bewegung #erfolge #etwasfürsichtun #wohlbefinden #körper #sport #achtsamkeit #onlywoman #frauenpower #kurse #zuhausefühle #entscheidung #entscheidungen #selbstvertrauen #kraft
Heute möchte ich euch zur Selbstreflexion einladen. Manchmal kann es unglaublich hilfreich sein, einen Moment innezuhalten und über unsere Gedanken, Gefühle und Handlungen nachzudenken. Deshalb habe ich hier sieben Fragen für euch, die euch dabei helfen können, euer inneres Wachstum zu fördern und euch selbst besser kennenzulernen. Ihr könnt sie alle pro Tag für euch beantworten, oder euch jeden Tag eine Frage vornehmen und eure Antwort darauf aufschreiben. Speichert diesen Post, damit ihr immer Zugriff darauf habt. Und wenn ihr möchtet, teilt gerne eure Eindrücke und Erkenntnisse in den Kommentaren, um andere zu motivieren und zu inspirieren. Denn es gibt immer Tage, die nicht so rund laufen, und es ist schön zu wissen, dass wir nicht allein sind. Ganz wichtig ist, wie ihr euch aus einer Negativschlaufe herauszieht. Teilt gerne eure Tipps und Tricks mit anderen, damit wir alle voneinander lernen können. Ich bin gespannt auf eure Antworten und freue mich darauf, diesen Weg des Wachstums gemeinsam mit euch zu gehen! Herzensgrüsse, Eure Anja #Selbstreflexion #potenzialentfaltung #Gedankenordnung #Dankbarkeit #Lernen #Wachstum #Gemeinschaft #Motivation #Inspiration #Positivität #TippsundTricks #Selbstliebe #Achtsamkeit #Erfahrungsaustausch #InspirierendeGedanken
Ein weiteres aufregendes Abenteuer steht bevor… Mein nächstes #Führungsseminar zum Thema Achtsamkeit als #Ressource steht vor der Tür! Stellt euch vor, ihr seid der Kapitän eures eigenen Schiffes und die #Achtsamkeit ist euer treuer #Kompass. Er leitet euch sicher durch die stürmischen Gewässer der #Führung. #Leader werden gespiegelt. Daher ist es essenziell, auf die #Selbstfürsorge zu achten. Dieses Beispiel verdeutlicht es sehr eindrucksvoll… Denkt an die Sauerstoffmaske im Flugzeug. Erst wenn wir sie uns aufsetzen, können wir auch für andere da sein. Themen wie Bewertung, #Ausgleich und #Kommunikation werden uns unter anderen an diesem Tag im begleiten. Ich freue mich schon sehr darauf. Nenne es Bewusstsein, Wachsamkeit, #Aufmerksamkeit #Sensibilität oder #Umsicht … Wie pflegt ihr diese Ressource? Herzlich #vomLebenfasziniert Eure Alexa Leu Seminare und 1:1 Coachings #Coach #Persönlichkeitsentwicklung #Resilienz
“Unser wahres Zuhause ist nicht dort, wo wir geboren wurden. Unser Zuhause ist ein innerer Zustand, in dem alle gedanklichen Fluchtversuche aufhören.” #andreasnothing #stille #erwachen #ego #gedanken #gefühle #angst #satsang #meditation #zen #achtsamkeit #spiritualität #sein #bewusstsein #hierundjetzt #jetzt #moment #selbstliebe
Hier ist dein tägliches spirituelles Energieupdate ☀️ Der Tag des Saturns mit abnehmender Mondin im Schützen erinnert uns daran, unsere Verantwortlichkeiten ernst zu nehmen und unsere Ziele mit Disziplin und Ausdauer zu verfolgen, während wir uns den Weisheiten und Lehren des Lebens öffnen, die der Mond im Schützen mit sich bringt. Die blaue Nachtwelle im Maya-Kalender steht symbolisch für Träume, Intuition und die spirituelle Reise ins Unbekannte.Am siebten Tag einer Welle, mit besonderem Zugang zur Intuition, ist es wichtig für den Erfolg zu entscheiden: weiter arbeiten oder sich etwas entspannen? Heute ist ein Portaltag, der deine Transformation besonders unterstützt und gleichzeitig eine intensive Verbindung zur universellen geistigen Welt ermöglicht. Die 27 in der Nummerologie steht für Spirituelle Erkenntnis und Harmonie in Beziehungen. Fazit: Höre heute auf deine Intuition, erde dich dafür gerne in einer Meditation und dann entscheide intuitiv wie du den heutigen Tag am besten gestalten kannst um deine Ziele zu erreichen. Lass ein ❤️ als Energieausgleich da 😊 und folge mir @isabelle_liekam für tägliche kostenlose spirituelle Energieupdates und noch viel mehr. Ich wünsche dir den WunderVollsten Tag den du heute haben kannst 🐢 . . . #selbstliebe #spiritualität #persönlichkeitsentwicklung #selbstliebestärken #yogaliebe #achtsamkeit #yogamallorca #yogajedentag #weiblichkeitstärken #modernespiritualität #spirituell #selbstliebelernen #magie #astrologie #modernehexen #mayakalender #nummerologie #affirmation #potenzialentfaltung #mindsetarbeit #manifestieren #tarot #mallorcayoga #energieupdate #mentalegesundheit #energiearbeit #zitateundsprüche #mindsetarbeit #dankbarkeit #wassermannzeitalter #moderneastrologie
Wer von Euch kennt diesen Ausspruch von mir? 😃 Gerade am Anfang des Weges verkünsteln wir uns nicht selten. Wir versuchen es "richtig" zu machen und verkrampfen. Wir machen uns viele Gedanken darüber, was Achtsamkeit ist, wie wir es schaffen, irgendwie in den Gegenwärtigen Moment zu kommen. Was ist eigentlich der gegenwärtige Moment? Was ist das Jetzt? Wie lange ist ein Jetzt? Fragen über Fragen. Darin kann man sich ganz schön verheddern. Darum halte ich vermeintlich kompliziertes so schlicht wie möglich. Das Jetzt ist nicht mit Gedanken zu fassen, sondern nur sinnlich erlebbar. Es ist einfach da, wo Du jetzt bist. Da wo Du sitzt, das was Du spürst ist jetzt. Das was Du real mit Deinen Augen siehst ist das jetzt. Geblinzelt und schon ist das neue Jetzt da. Teilnehmen, wahrnehmen, schlicht und erfreifend einfach nur dabei sein. Wenn Du Lust auf Achtsamkeit hast und wirklich in die Tiefe eintauchen möchtest, auf eine sehr pragmatische, wirksame, klare und total bodenständige Art, dann mach mit im Teacher-Training. Ich versprech Dir, danach ist Achtsamkeit einfach und untrennbar mit Deinem Leben verwoben. Es wird leicht und Du wirst Dir nicht mehr die ganzen Fragen stellen, sondern Deine Antworten leben. Nur noch bis zum 1. Mai sind die Türen geöffnet. Wenn Du dabei sein möchtest, dann informiere Dich jetzt noch unter www.maren-schneider.com/teacher-training (Link auch in Bio) oder schreibe WILL ICH in die Kommentare und Du bekommst von mir eine persönliche Nachricht mit Link zur Ausschreibungsseite. Ich freu mich auf Dich! Alles Liebe Maren 💕 #mbsr #stressbewältigung #stressbewältigungdurchachtsamkeit #achtsamkeitlernen #achtsamkeitimalltag #achtsamkeitleben #marenschneider #achtsamkeit #onlineausbildung #mbsronline #stressreduktion #gelassenheit #stress #stressmanagement #entspannung #meditation #stressfrei #yoga #achtsamkeitstraining
• Du musst das Leben schon anfassen, um davon berührt zu werden. • • • • • • • • • #chance #zufriedenheit #liveyourbestlife #emotions #thankful #mindfulness #vibehigher #laugh #achtsamkeit #mindset #wachstum #goforyourdreams #yougotthis #goyourownway
Wusstest du, dass der Körper je nach Zyklusphase mehr oder weniger leistungsfähig ist? Um das beste aus deinem Training und Wohlbefinden heraus zu holen, empfehle ich sich an den Zyklus anzupassen. Indem wir uns nach den jeweiligen Phasen richten können wir unsere Energien bestmöglich einsetzen und auch Ruhepause bewusster einsetzten. 🙏🏼✨ #frauengesundheit #zyklus #zyklusbasiertestraining #fitness #fitnesstraining #ganzheitlichegesundheit #ganzheitlichescoaching #coaching #gesundleben #healthylifestyle #mindset #achtsamkeit #personaltraining #holisticcoach #selbstfürsorge #bewusstleben #sport #yoga #meditation #spiritualität
..... FÜR ALLES MÖGLICHE!!! --------------------------------------------------------------- Wenn ihr uns unterstützen wollt freuen wir uns wenn ihr 💾💬❤ --------------------------------------------------------------- Schaut doch auch mal bei unseren Furriends vorbei 🤍 @chaotenpfoten_hoch3 @my.siamcats @henki_und_seine_catladies @khaleesi.und.ole #catlife #catmom #catcontent #catlover #katzenliebe #katzenalltag #catsofinstagram #meowed #lebenmitkatzen #katzenalltag #achtsamkeit #selbstliebe #chance #neuertag
LIEBST DU DEIN LEBEN? ❤️ 🙏🏻 Ich glaube, in jedem Menschen, der ein wirklich glückliches Leben lebt, steckt eine ganz besondere Zutat: VERTRAUEN ✅ Wenn du Vertrauen in dich und dein Leben hast, dann hast du beste Voraussetzungen, um Glück, Leichtigkeit, Fülle und Freiheit in deinem Leben willkommen zu heißen. 👉🏻 Ganz ehrlich: Wenn ich nicht volles Vertrauen in mich und mein Leben hätte, würde ich heute nicht da stehen, wo ich stehe. Mich hat etwas angetrieben: Ich hatte die Vision, mein Leben so auszurichten, dass Fülle und Leichtigkeit in allen Facetten zu mir kommen. ✅ Heute habe ich genau das erreicht und bin unfassbar happy darüber. 🙏🏻 Aus meiner eigenen Erfahrung heraus glaube ich: Wenn du kein Vertrauen in dich und dein Leben hast, wirst du nicht die Fülle und Leichtigkeit in dein Leben ziehen und so auch nicht deine Freiheit leben… 📌 Also: Fang an, dir und deinem Leben zu vertrauen! 🤔 Wieviel vertraust du dir und deinem Leben schon? ➡️ Schreib eine Zahl von 1 bis 10 in die Kommentare: 1 = wenig Vertrauen ⤵️ 10 = viel Vertrauen in dich und dein Leben #mirijana #energyqueen #selbstvertrauen #heilung #licht #vertrauen #achtsamkeit #shalia #shalialove #highestshalia
✨️ ƘυηɗєηвєѕтєƖƖυηg ✨️ Dieses hübsche Armband aus schwarzen Turmalin, weißer Mondstein und Bergkristall durfte ich diesmal in Gold (Edelstahl vergoldet) anfertigen 💛 Wunschgröße 17cm 📿 Wow! 😍 Dieses Armband ist gerade mein persönlicher Favorit 🙏 Und bei euch ist es auch sehr beliebt, was mich total freut, dass ihr diese Kreation genauso toll findet wie ich 😊 Stöbert gerne durch meinen Shop ⤵️ 🛒 𝘄𝘄𝘄.𝗺𝗼𝗻𝗮𝘀𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝘇𝗮𝘂𝗯𝗲𝗿.𝗲𝘁𝘀𝘆.𝗰𝗼𝗺 Habt ein schönes sonniges Wochenende 🌞 Eure Mona 🧚♀️ ♡ ♡ ♡ ♡ #monasnaturzauber #perlenschmuck #edelsteinschmuck #edelsteinarmband #kristallliebe #edelsteine #edelsteinperlen #jewlery #goldschmuck #edelstahlschmuck #heilsteine #heilsteinarmband #healing #crystalhealing #bewusstsein #achtsamkeit #energiearbeit #kristallliebe #kristallschmuck #echteperlen #facettierteperlen #goldundsilber #spiritualität #turmalin #schwarzerturmalin #mondstein #bergkristall #muttertagsgeschenk #muttertag
„Jeder hat das Recht, in seinem eigenen Potential zu schwingen, sonst somatisieren wir“. Lieber Rainer Wetzel @proelemente , dann erklär uns das doch mal… Vorneweg: Rainer ist Heilpraktiker. Für das, was Rainer im Laufe des Lebens noch on top an Wissen eingesammelt hat, bräuchten andere mehrere Leben. Er dient dem Leben bedingungslos. Er taucht ganz tief ein, fühlt noch tiefer als die meisten nur denken können. Also, welches Element fehlt denn, wenn der Mensch aus der Balance gerät? Mal die tibetische Medizin dazunehmen. Ist ja gar kein Problem. Dann mal schauen, welche Frequenz jemand hat. Auch easy. Was war nochmal ne Frequenz? Vereinfacht beschrieben ist Rainer ein einzigartiger Feinfühler, der mit Leichtigkeit, Humor und sehr profundem Wissen Ganzheit in der Heilung anstrebt. Der hat wirklich Nerven! • • • 👉🏻 Auf Spotify & iTunes 👈🏻 ✨ 💫 🌟L I N K I N B I O 🌟💫✨ • • • #gefühlsecht #gefühlvoll #podcast #gefühlsechtpodcast #spiritualgrowth #beyourownhealer #bleibtberührbar #selbstliebe #bewusstsein #selbstbewusstsein #selbstwert #achtsamkeit #meditation #podcastempfehlung #sinnfluecer #sinndeslebens #emotions #gefühle
🤍 Manchmal wartet das Glück nur ein kurzes Stück hinter der Entscheidung, die du nicht treffen willst. 🤍 Zum Frühstück habe ich mich dann einfach einmal für alle Beeren entschieden. 🤍 #beerenliebe Doch warum fällt es einem manchmal so unheimlich schwer eine Entscheidung zu treffen?! Ich habe mich seit Tagen mit einer Entscheidung sehr schwer getan und heute Morgen dann einfach beschlossen mich mal „auf die Situation“ einzulassen.🤍 Kennst du dieses „Hadern“ auch? Habt einen tollen Samstag… ohne viele Grübeleien. 🫶🏽 #zeigdeinenlächelmoment #zeigwasduliebst #nachdenken #frühstück #frühstücksliebe #foodlover #healthyfood #startindentag #gesundgeniessen #achtsamkeit #breakfastlover #energie #leichtundlecker #schnellgemacht #goodmorning #achtsam #happiness #tasty #yummy #fitfood #gesund #geniessen #chailover #chailovers #chailatte #breakfast #gutenmorgen #delicious
Eine Panikattacke ist ein absoluter Ausnahmezustand unserer Psyche. Der Körper und die Psyche geraten in ein Teufelskreis der Angst, in dem sich die Angstgefühle und körperlichen Symptome gegenseitig verstärken. Es gibt verschieden Atem und Gedankentechniken, die eingeübt werden können. Aber am aller wichtigsten….dir wird nichts passieren…du bist sicher 🤍 #panik #panikattacken #angst #heilpraktikerpsychotherapie #therapie #ınstagood #angststörung #dubistsicher #wolfsburg #sicherheit #gefühl #braunschweig #gefühlefühlen #heilung #psychischeerkrankungen #psychischegesundheit #dubistnichtallein #menschen #depression #mentalhealth #therapie #psychotherapie #psychologie #positivepsychology #selbstwertstärken #achtsamkeit
Es muss nicht viel kosten, sich mit kleinen Dingen zu erfreuen. Wichtig ist heraus zu finden, was mich denn wirklich erfreut und glücklich stimmt. Ich kann tausend Dinge kaufen und neu ersetzen, ich würde immer etwas finden was ich doch optisch besser finde. Erfüllt dies mein Leben ? Es leert eher mein Portmonee. Man könnte sich ein Spiel daraus gestalten: Was erfreut mich, wenn ich den Raum, Balkon oder Garten betrete? Was erdrückt mich davon oder ist eigentlich überhaupt nicht mein Geschmack sondern der, der anderen ? Es ist sehr wichtig heraus zu finden, was man selbst möchte. Mein Leben wird nicht erfüllt, wenn ich immer weiter strebe ohne zu wissen wonach, wohin und warum. Achtsamkeitsübungen sind nicht schwer und kosten nicht viel Zeit, sie sind dafür da den Mandelkern Amygdala im Gehirn zu schrumpfen und den Hippocampus im Gehirn wachsen zu lassen. Generell hilft es sich, sich zu bewegen, gerade in einer spielerischen Form: auf und ab hüpfen, ballen der Fäuste oder Zehen und dann wieder lösen, Grimassen schneiden, lachen oder wildes herumtanzen. Eine weitere Übung: such 5 Dinge die du sehen kannst, 5 Dinge die du hören kannst und 5 Dinge du fühlen kannst. #wertschätzen #geldsparen #seeleheilen #selbstliebe #achtsamkeitsübung #achtsamkeit #kleinedingedieglücklichmachen #schönheiterkennen #anfangenzuleben
Der Spruch „Versprühe so gute Laune, dass schlecht gelaunte Menschen dich meiden“ bedeutet, dass man seine eigene positive Energie so stark ausstrahlen sollte, dass sie die negativen Energien anderer abwehrt. Indem man eine ansteckende gute Laune verbreitet, kann man nicht nur sein eigenes Wohlbefinden steigern, sondern auch anderen dabei helfen, sich besser zu fühlen. Letztendlich können dadurch auch negative Stimmungen in der Umgebung abgemildert werden. Besucht uns auch hier ➡️ @zusammenwirken 💞 #Herzundseele #mitherzundseele #herz #seele #sprüche #zitate #sprücheundzitate #achtsamkeit #bewusstsein #selbstliebe #selfcare #gefühle #dankbarkeit #glücklich #leichtigkeit #selbstwert #herzmensch #lebeliebelache #liebedichselbst #lieblingsmensch #familie #freundschaft #beziehung #liebe #love #life #loveyourself #reminder #achteaufdich #daslebenistschön
Suche heute bewusst nach Möglichkeiten, anderen zu helfen und einen positiven Einfluss zu hinterlassen. Kleine Taten der Güte können große Veränderungen bewirken. . #Coaching #systemischescoaching #persönlichkeitsentwicklung #teamentwicklung #onlinecoaching #businesscoaching #coachingausbildung #systemischeberatung #lifecoaching #coachingonline #systemischercoach #businesscoach #wertschätzung #worklifebalance #achtsamkeit #veränderung #erfolg #motivation #leben #ziele #change #mindset #glück #gedanken #inspiration #Resilienz #Partnerschaft #Liebe #glück #Vertrauen
🌊Das Leben ist wie Baden im Meer🌊. Erwartungen an eine spaßige, entspannende Zeit. Ratschläge wie „Vergiss nicht die Sonnencreme, schwimme nicht zu weit raus... 😇Sprung ins Wasser, herumspritzen, Zeit genießen Sorgenfrei, ängstlich darauf bedacht, Ratschläge zu befolgen oder darauf pfeifend. 🫣Und dann: Umgeworfen, können den sandigen Boden nicht mehr berühren und bemerken: -> Wir treiben aufs offene Meer hinaus. Instinktiv beginnen wir hektisch gegen die Strömung anzupaddeln🛟 Manchmal scheinen wir nicht voranzukommen, werden müde und bemerken, dass wir den Kampf verlieren. Wir schwimmen noch härter, aber kommen nicht voran und erschöpfen😮💨. Ganz vergessen: Wozu bin ich überhaupt an den Strand gekommen🤔? Wieso bin ich nicht einfach am Strand geblieben? Wir rufen vielleicht um Hilfe. Letztlich eilt dir ein Rettungsschwimmer zu Hilfe. Bevor du sein Brett ergreifen kannst, musst du jedoch aufhören hektisch zu paddeln . Obwohl jede Faser in deinem Körper dagegen schreit, musst du aufhören zu paddeln und etwas anderes versuchen - das Brett greifen🫴🏼 Doch, das was die Rettungsschwimmer anbieten, scheint erstmal gegen deine Erwartung und widersprüchlich⛔. Denn deren Aufgabe ist es nicht, dich zu retten, sondern dir beizubringen, dich selbst zu retten‼️. Denn im Leben kannst du jederzeit von einer Strömung erfasst werden. Diese Strömung kann Depressionen, Trauer, Angst oder den Drang zu essen, zu spielen, zu kaufen sein. Die Rettungsschwimmer wollen, dass du lernst, wie du dich retten kannst, wenn du in einer Strömung stecken bleibst. Sie werden dich dazu einladen, über die Strömung zu schwimmen. Sie werden neben dir schwimmen Sie werden dich einladen, das Paddeln in Panik aufzugeben und die unangenehmen Empfindungen und beängstigenden Gedanken des Hinausgetragenwerdens ins Meer anzunehmen. Sie werden dich dazu auffordern, dich wieder mit dem zu verbinden, was wir wirklich wichtig ist, weswegen du eigentlich an den Strand gekommen bist und dir sagen: 🌟„Steckst du fest, kämpfe nicht dagegen an. Konzentriere dich auf effektive kleine Schritte, um wieder an den Strand zurückzukehren, egal welche Erfahrungen dabei auftauchen"🌟