Hayo, siapa yang suka begadang? ♀️♂️ Taukah kamu, kebiasaan begadang ternyata bisa membahayakan kesehatan. Saat kita begadang, tubuh kita memproduksi lebih banyak hormon stres, seperti kortisol. Hormon ini dapat meningkatkan resistensi insulin, sehingga tubuh menjadi kurang sensitif terhadap insulin. Akibatnya, gula darah pun akan naik. Selain itu, begadang juga dapat mengganggu pola tidur dan metabolisme tubuh, yang dapat memperparah kondisi ini. #TidurTeratur #KurangiStress #MakanSehat #OlahragaTeratur #BioSasak #biosasakherbal #hidupsehat #hidupsehatalami
Latihan boleh, tapi ingat ya guys untuk utamakan kesehatan. Menurut Coach Ducky, pemain profesional harus membiasakan diri tidur teratur dan menghindari begadang. Hal ini karena begadang dapat mengganggu fokus, stamina, dan performa mereka di pertandingan. Sebagai pro player, penting untuk menjaga kesehatan dan pola hidup agar dapat tampil maksimal di arena esports. #Esports #ProPlayer #Kesehatan #TidurTeratur #PolaHidup #MLBB #grandvoucher #MPL
Kamu tau ga? Waktu dan kesehatan itu kayak dua sahabat tak tergantikan yang selalu ada buat kita🧐‼️ Sudah tahu itu adalah hal penting🤷🏻♀️Sayangnya, seringkali baru disadari saat keduanya udah keburu 'hilang'. Jangan sampe gitu deh! Sia-siain waktu dan kesehatan kamu untuk hal-hal yang ga buat kalian nyesel😠✋🏻 Yuk, mulai sadar dan hargai sekarang! Konsultasikan kesehatanmu segera di Mahkota Regency, karena setiap langkah kecil menjaga kesehatan itu bener-bener berharga! 💪🏥 #mahkotaregencyservices #regencyspecialisthospital #mahkotamedicalcentre #arojakartatimur #dayatahantubuh #tidurlebihbaik #kesehatanmental #tidurteratur #kualitastidur #hidupsehat #wellness #kesehatanfisik #stresmenghilang #regenerasisel
Kamu memilih berobat di Mahkota Regency? Pilihan tepat banget! 🏥✨ Kenapa? Karena Mahkota Regency ngasih yang dibutuhkan: 👩⚕️ Dokter spesialis yang keren banget dan fasilitas rumah sakit lengkap buat nangani segala macam kondisi. 🏆 Udah dapet penghargaan keren dan akreditasi internasional. Top, kan? 💼 Kerjasama sama hampir semua asuransi di Indo dan dunia! Jadi, nggak perlu bingung lagi deh! #mahkotaregencyservices #regencyspecialisthospital #mahkotamedicalcentre #arojakartatimur #dayatahantubuh #tidurlebihbaik #kesehatanmental #tidurteratur #kualitastidur #hidupsehat #wellness #kesehatanfisik #stresmenghilang #regenerasisel
Tidur cukup itu emang kunci, guys! ✨ Tahukan kalian? Tidur bukan hanya tentang istirahat, tapi juga tentang memperbaiki kualitas hidup, Bikin mood dan konsentrasi on point, nambahin daya tahan tubuh, dan bikin kulit glowing! 😎 Jadi, yuk mulai terapkan tidur yang cukup buat jadi versi terbaik dari dirimu sendiri! 💤 #tidurnyenyak #mahkotaregencyservices #regencyspecialisthospital #mahkotamedicalcentre #arojakartatimur #dayatahantubuh #tidurlebihbaik #kesehatanmental #tidurteratur #kualitastidur #hidupsehat #wellness #tidurtepatwaktu #tiduryangcukup #pentingnyatidur #tidurlebihbaik #tiduryangberkualitas #tidursiang #kesehatanfisik #stresmenghilang #regenerasisel
Banyak orang yang belum sadar akan efek begadang bagi wajah. Saat kita kurang tidur, tubuh akan melepaskan lebih banyak hormon setres yang nantinya akan berdampak pada produksi kolagen di kulit. Mari kita rawat kulit dengan istirahat yang cukup dan mengatur pola hidup sehat🥰🤩 . . . #efekbegadang #tidurteratur #kulitkusam #hidupsehat #istirahat #polahidupsehat #kulitsehat
Tips Jaga Kesehatan Sebelum Berpuasa Sebelum menjalani ibadah puasa selama satu bulan penuh, ada baiknya persiapkan tubuh agar tidak kaget dengan perubahan yang terjadi saat berpuasa. Agar aktivitas berpuasa terganggu nantinya, berikut adalah cara jaga kesehatan sebelum berpuasa! 1. Mulai Minum Lebih Banyak Air dari Sekarang Dalam satu atau dua minggu sebelum bulan puasa, cobalah untuk meningkatkan asupan air kamu untuk membuat tubuh berada dalam kondisi hidrasi yang optimal. 2. Sarapan Lebih Awal Cobalah untuk mulai sarapan lebih awal dari sekarang agar tubuh kamu terbiasa makan sahur selama bulan puasa. 3. Kurangi Kafein dan Rokok Mengurangi konsumsi kafein dan rokok dari sekarang bertujuan agar tubuh lebih terbiasa saat sedang berpuasa. Hal ini juga bermanfaat agar dapat mengatasi gejala penarikan. 4. Atur Pola Tidur Cobalah untuk mulai mengatur waktu tidur kamu dari sekarang sebagai persiapan sebelum puasa. Tidurlah lebih awal dan bangun awal agar terbiasa selama bulan puasa. 5. Temui Dokter Bila kamu punya kondisi kesehatan tertentu, seperti diabetes atau maag, diskusikanlah pada dokter mengenai cara mengelola kondisi tersebut selama bulan puasa. #menjelangpuasa #puasaramadhan #banyakminumairputih #sarapan #tidurteratur #cukupistirahat #infosehat #platinumlab #infobekasi #infosehat #bekasiterkini #bekasi24jam #bekasihitz #bekasinews
Hai Queens✨ Ada acara buat beresin tempat tidur? Inget ya Queens kalau kita harus rajin buat ganti sprei agar tidur makin nyaman. Selain menjaga kebersihan mengganti sprei juga bisa membuat kamar jadi lebih estetik.🤩 Akhir - akhir ini pengen dekorasi kamar yang "Simple Tapi Elegan". Ternyata ada loh produk Elephant yang cocok dengan style ini ❤️ Mau tau apa aja? Kamu bisa langsung cek ke Official Market place Queen Felice dan pilih motif sesuai dengan Series Elephant. Yuk langsung Check out produk Elephant incaran kalian.🥰 #TidurTeratur #SpreiCantik #KamarBersih #EstetikaTidur #RapiDanNyaman #QueenFeliceHome #SimpleTapiElegan #SeriesElephant #KebersihanKamar #InteriorTidur
Hallo Sahabat Kartika Kasih 💜 Yuk, Mulai hari dengan komitmen untuk membangun kesehatan bersama melalui pola tidur teratur! 💤💪 Bersama-sama, mari ciptakan fondasi yang kokoh untuk kesehatan yang lebih baik dan energi yang tak terbatas 💜 _______________________________________ Untuk Pengguna Android & Ios Pendaftaran Online bisa melalui Aplikasi MyKado Kasih, Silahkan Di unduh di Playstore / Appstore. _______________________________________ Rumah Sakit Kartika Kasih Jl. A. Yani No. 18 A, Nyomplong, Kec. Warudoyong , Kota Sukabumi (43131) Telp (0266) 6250905 WA 0821-1209-9704 #KasihUntukYangTerkasih #KasihGroup #KartikaKasihUntukYangTerkasih #RSKartikaKasih #Rumahsakit #Sukabumi #EdukasiKesehatan #Edukasi #BPJS #AsuransiKesehatan #Asuransi #RSSukabumi #Dokterspesialis #Dokter #SMI #MobileJKN #KesehatanTidur #EnergiSehat #TidurTeratur"
“Dalam olahraga, kita menemukan banyak hal. Dalam olahraga terdapat kesenangan. Dan dalam olahraga terdapat kesehatan.” Yuk kita senang senang dengan cara ber OLAHRAGA salah satu nya Senam,,, #senamjantungsehat #senam #sehat #seimbanggizi #enyahkanasaprokok #hindaristress #awasitekanandarah #tidurteratur #happy #happiness #enjoy #enjoylife #life #lifestyle #healthylife #healthylifestyle #style #emakstyle #emakemak #semangat #yukbisayuk @yji_depok @yayasanjantungindonesia
“Dalam olahraga, kita menemukan banyak hal. Dalam olahraga terdapat kesenangan. Dan dalam olahraga terdapat kesehatan.” Yuk kita senang senang dengan cara ber OLAHRAGA salah satu nya Senam,,, #senamjantungsehat #senam #sehat #seimbanggizi #enyahkanasaprokok #hindaristress #awasitekanandarah #tidurteratur #happy #happiness #enjoy #enjoylife #life #lifestyle #healthylife #healthylifestyle #style #emakstyle #emakemak #semangat #yukbisayuk @yji_depok @yayasanjantungindonesia @radar.depok @infodepok_id @depokhariini @depok24jam
Aktifitas seharian diluar ataupun di dalam ruangan, tentunya daya tahan tubuh kita akan berkurang. Oleh karena itu dibutuhkan istirahat yang cukup agar fresh dan semangat kembali. Banyak informasi yang kita dapat bagaimana cara istirahat yang cukup dan idealnya, berikut jam jam tidur sesuai dengan usia kita saat ini begitu juga mungkin usia istri, anak-anak dan keluarga kita. pastinya jangan lupa rutin dilakukan setiap hari agar mendapatkan hasil yang baik. Golden Palma Bintaro tentunya akan memberikan tempat istirahat yang paling nyaman karena sudah dilengkapi dengan teknologi Artificial Intelegence (AI), yang setiap saat akan memberikan informasi untuk istirahat anda secara sistem teknologi. Selamat beristirahat #sehat #tidurteratur #goldenpalmabintaro
“Dalam olahraga, kita menemukan banyak hal. Dalam olahraga terdapat kesenangan. Dan dalam olahraga terdapat kesehatan.” Yuk kita senang senang dengan cara ber OLAHRAGA salah satu nya Senam,,, #senamjantungsehat #senam #sehat #seimbanggizi #enyahkanasaprokok #hindaristress #awasitekanandarah #tidurteratur #happy #happiness #enjoy #enjoylife #life #lifestyle #healthylife #healthylifestyle #style #emakstyle #emakemak #semangat #yukbisayuk @yji_depok @yayasanjantungindonesia
“Dalam olahraga, kita menemukan banyak hal. Dalam olahraga terdapat kesenangan. Dan dalam olahraga terdapat kesehatan.” Yuk kita senang senang dengan cara ber OLAHRAGA salah satu nya Senam,,, #senamjantungsehat #senam #sehat #seimbanggizi #enyahkanasaprokok #hindaristress #awasitekanandarah #tidurteratur #happy #happiness #enjoy #enjoylife #life #lifestyle #healthylife #healthylifestyle #style #emakstyle #emakemak #semangat #yukbisayuk @yji_depok @yayasanjantungindonesia.jabar @yayasanjantungindonesia
“Dalam olahraga, kita menemukan banyak hal. Dalam olahraga terdapat kesenangan. Dan dalam olahraga terdapat kesehatan.” Yuk kita senang senang dengan cara ber OLAHRAGA salah satu nya Senam,,, #senamjantungsehat #senam #sehat #seimbanggizi #enyahkanasaprokok #hindaristress #awasitekanandarah #tidurteratur #happy #happiness #enjoy #enjoylife #life #lifestyle #healthylife #healthylifestyle #style #emakstyle #emakemak #semangat #yukbisayuk @yji_depok @yayasanjantungindonesia.jabar @yayasanjantungindonesia
Kalau bisa tidur 8 jam per hari, kira kira masih butuh kopi pas lunch nggak?🤔 #tidurteratur #tidur #sleep #jeffbezos #amazon #sleeproutine
Susah tidur? Ikutin tips ini yuk! #simassehat #konsultasidoktersehatku #asuransisinarmas #tidur #sleep #insomnia #tips #lifestyle #tidurteratur
❗️REKOMENDASI VITAMIN PENGGEMUK BADAN YANG AMPUH 100%❗️ Buat kalian yang mau Naikin berat badan dalam waktu 1 bulan naik banyak? Aku rekomendasiin ni beli vitamin di @vitamin.penggemuk •••• ‼️MANFAAT‼️ ✅MENINGKATKAN NAFSU MAKAN ✅MEMBANTU MENAIKKAN BERAT BADAN ✅MEMBANTU BADAN AGAR CEPET MERATA ✅TIDUR MENJADI TERATUR ✅TIDAK KERTEGANTUNGAN ⭐️ (JIKA STOP MINUM BADAN NGGAK KURUS LAGI)⭐️ ••••• Yuk Buat Kalian Yang Pengen Gemuk Wajib Banget Order Vitamin Ini😍 Di Jamin Dalam 1 Bulan Sudah Naik BB Nya 5-10 Kg🥰 @vitamin.penggemuk #vitaminpenggemukbadan #vitaminpenggemuk #vitamin #penggemukbadan #penggemuk #penambahnafsumakan #nafsumakan #tidurteratur #bpom #halal #aman #minumanvitamin #minumanpenggemukan #sekitarkudus #infokudus #explorekudus #kudusviral #infoseputarkudus #kudusjourney #dandamarleda
"Ahli saraf Membagikan Tips agar Otak Lebih Sehat, Salah Satunya Tidak Begadang! Seorang ahli saraf, Cody Isabel, seketika menjadi populer di TikTok setelah mengungkap lima aktivitas penting untuk menjaga otak tetap sehat. Tetapi penelitian terbaru mengungkap bahwa terlalu banyak tidur dapat merusak fungsi kognitif seseorang, layaknya kurang tidur. Sebuah penelitian yang dilakukan di Washington menemukan bahwa orang yang tidur kurang dari 4,5 jam dan lebih dari 6,5 jam setiap malam memiliki risiko penurunan kognitif yang besar dari waktu ke waktu. Menurut Cody, berlatih meditasi juga cara termudah lainnya untuk melindungi otak. 1. Meditasi menenangkan pikiran dan mengurangi kecemasna serta depresi,"" lanjutnya. Selain itu, menghindari minuman beralkohol juga menjadi kunci untuk menjaga fungsi otak 2. Alkohol membakar otak secara langsung dan membuat Anda tertekan,"" lanjutnya. Pernyataannya sesuai dengan sebuah penelitian yang dilakukan selama 30 tahun terhadap 550 orang Inggris paruh baya. Mereka menemukan bahwa orang yang banyak minum alkohol memiliki risiko tinggi mengalami kerusakan otak pada bagian yang memengaruhi memori dan navigasi spasial. Hal lain yang dapat menyehatkan otak adalah berolahraga secara teratur SUMBER : SUARA.COM LANGSUNG KLIK ORDER! https://shopee.co.id/izzaherbalstore https://www.tokopedia.com/izzaherbalstore https://www.bukalapak.com/u/izzaherbalstore . DISTRIBUTOR Herbal Indonesia GROSIR & ECERAN 🌸SHOPEE, BUKALAPAK, TOKOPEDIA, LAZADA 🌸 . Order dan Informasi (call/wa) #izzaherbalstore: Admin 1: 0895 6222 53312 Admin 2: 0812 3024 6323 Admin 3: 0881 3092 191 Admin 4: 0858 4601 3323 Chat dan Simpan no. CS 0895 6222 53312 Untuk Dapat Tips Herbal dan Info Undian Pembeli Pilihan. #tips #tipssehat #tipssehatbugar #pusatherbal #obatalami #obatherbal #obatampuh #obathalal #tips #tipssehat #tipssehatalami #herbal #herbalifeindonesia #herbalalami #herbalhalal #herbalpusat #airputih #insomnia #olahraga #makanansehat #insomnia #tidurteratur #gayahidupsehat #lesudanletih #airputih"
Udah mulai bete gara-gara jam tidur mulai ga jelas? Tiap bangun, rasanya gak seger dan malah cranky… Makanya, yuk dicoba tips dan cara ini biar tidurmu bisa konsisten dan teratur setiap malam! #aicare #cekajadulu #konsultasibarengaicare #tipskesehatan #tipstidurnyenyak #tidurnyenyak #tidur #tidurteratur
Nih minjri kasih tips kebiasaan baik biar tubuh sehat 🥰 Info dan Pemesanan silahkan hubungin minjri yaa 082181632890 #kebiasaanbaik #makanansehat #tips #tipssehatalami #nostress #tidurteratur #olahragasehat
Tidur yang teratur bukan hanya mengembalikan energi, tetapi juga membawa keajaiban pada kulit wajah. Dengan tidur yang cukup, kulit Anda memiliki kesempatan untuk meregenerasi dan memulihkan diri, memberikan kilau alami dan kecerahan. Jadi, tidurlah dengan nyaman dan bangunlah dengan kulit yang bersinar! 💤✨ #TidurTeratur #KulitCerah #RahasiaKecantikanTidur #BestKoil #sleepbetterlivebetter #springbed #springbedberkualitas #tidurnyaman #tidurnyenyak #tidurberkualitas #nikmatihidup #healthylifestyle #waktuluang #selfdevelopment #selfimprovement
💪Hidup Sendiri Tentu Harus Mandiri💚 💬“Aku nggak makan karena nggak mood makan” Siapa di sini yang gitu juga?🙋♂️🙋♀️ Kayaknya ada banyak anak kos yang sering ngalamin hal ini. Eits, itu kebiasaan yang nggak baik, ya. Meskipun kita malas, kita harus tetap menghindari kebiasaan-kebiasaan buruk. Maka dari itu, yuk, simak kontennya supaya bisa punya pola hidup yang sehat.🌟 #anakkossehat #polahidupsehat #anakkosmandiri #kesehatanmental #bersihkankamar #makansehat #airputih #tidurteratur #hidupsehat
Ayo ikuti tips yang ada di atas supaya mitra reks tidur nya semakin teratur. #prakerinradioreksfmgarut #pklradioreksfmgarut #reksfmgarut #radio #radiogarut #pelajarsmk12garut #smk12garut #multimediasmk12garut #smkhebat #infogarut #garutupdate #garutkotaintan #garutindah #seputargarut #tidurteratur #mengatasiinsomnia #ags
Merubah pola makan yang tadinya ngawur menjadi lebih sehat ....... 3th loss BB 17kg bukan hal yang mudah tentunya butuh konsistensi dan disiplin juga ...... Niatnya sehat bonusnya luangsiiing he he #bersyukur #Defisitkalori #rutinolahraga #tidurteratur #positiftingking
Penting banget untuk tidur teratur yaaa #tidurberkualitas #tidurcukup #tidurnyenyak #tidursehat #tidurteratur
Selamat pagi! Hi Beefams, apa kabar nih? Selagi masih awal minggu, mimin mau remind untuk selalu menjaga kesehatan dengan istirahat yang cukup dan teratur ya 🥰 Mengatur pola tidur memiliki banyak manfaat, diantaranya, memperbaiki suasana hati, mengontrol berat badan, meningkatkan daya ingat dan daya fikir, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan masih banyak lagi. Salam sehat Beefams! #hdifamily #hdiindonesia #hdiinternational #hdigadingserpong #tipstidur #polatidur #tipskesehatan #tipskesehatananak #weekendtime #akhirpekan #tidur #tidurteratur #faktakesehatan #funfact #funfacts #immune #imuntubuh #kekebalantubuh #mitoskesehatan
Kalau udah tau mana yang mitos mana yang fakta harusnya lebih percaya sama yang fakta dong ya! Jangan lupa untk selalu menjalankan pola hidup sehat ya GorryMates! Download GorryWell untuk partner menjalani hari-hari yang lebih sehat. #faktakesehatan #faktasehat #mitoskesehatan #lemakbaik #lemaksehat #tidurteratur
"Demi Tampil Cantik dan Sehat, 5 Hal Ini Paling Diburu Kaum Hawa 1. Produk Penurunan Berat Badan (Weight Management) Kaum hawa saat ini selalu ingin tampil ramping. Tubuh sehat dimulai dari tubuh yang ideal dan terhindar dari berbagai risiko penyakit. Kurangi asupan karbohidrat olahan dan makanan berlemak, untuk meminimalkan penyimpanan lemak dalam tubuh. Fokus untuk menjaga asupan protein, buah, dan sayuran 2. Alat Kecantikan (Beauty Tools) Perempuan juga gemar melakukan spa di rumah selama pandemi. Memberi manfaat seketika untuk kulit lebih lembut dan halus setelah satu kali pemakaian. Manfaat meningkat seiring waktu bila digunakan konsisten selama 2 menit, 2 kali sehari. 3. Suplemen Berbagai suplemen juga mmbantu meningkatkan metabolisme normal, mendukung massa otot, dan mengendalikan nafsu makan. Dorongan yang sempurna untuk membuat Anda memulai dan siap untuk sukses. Cara tepat untuk mengembalikan metabolisme sehat Anda ke jalur yang benar serta mempertahankan otot tanpa lemak yang sangat penting. SUMBER :yradarsolo.jawapos.com LANGSUNG KLIK ORDER! https://shopee.co.id/izzaherbalstore https://www.tokopedia.com/izzaherbalstore https://www.bukalapak.com/u/izzaherbalstore . DISTRIBUTOR Herbal Indonesia GROSIR & ECERAN 🌸SHOPEE, BUKALAPAK, TOKOPEDIA, LAZADA 🌸 . Order dan Informasi (call/wa) #izzaherbalstore: Admin 1: 0895 6222 53312 Admin 2: 0812 3024 6323 Admin 3: 0881 3092 191 Admin 4: 0858 4601 3323 Chat dan Simpan no. CS 0895 6222 53312 Untuk Dapat Tips Herbal dan Info Undian Pembeli Pilihan. #tips #tipssehat #tipssehatbugar #pusatherbal #obatalami #obatherbal #obatampuh #obathalal #tips #tipssehat #tipssehatalami #herbal #herbalifeindonesia #herbalalami #herbalhalal #herbalpusat #alami #dayatubuh #makanansehat #dayatahantubuh #perawatanwanita #cantikalami #tidurteratur #tipscantikalami"
"3 Kebiasaan Sehat yang Dapat Meningkatkan Mood Menurut Penelitian 1. Tidur yang berkualitas Karenanya untuk mempunyai waktu tidur yang berkualitas, kamu perlu membangun rutinitas malam yang sehat seperti dengan mempunyai jadwal tidur yang konsisten an bangun pada waktu yang sama setiap harinya. Mematikan layar ponsel 30 menit sebelum kamu tidur. 2. Latihan atau Perbanyak Gerak Ketika kamu melakukan olahraga, ini akan membantu tubuh melepaskan endorfin yang dapat menyebabkan munculnya rasa sejahtera jangka pendek dan juga jangka panjang. Hal ini akan berkontribusi pada kesehatan mental serta kebahagiaan yang lebih baik. Selain itu kamu juga bisa berjalan-jalan, bersepeda, atau mendaki bersama keluarga dan sahabat. Atau lakukan gerakan ringan lainnya seperti dengan bermain bersama anak-anak, bersih-bersih, dan lain sebagainya. 3. Perhatikan Asupan Buah dan Sayur Para peneliti juga mencatat bahwa asupan sayur dan buah menjadi salah satu faktor pokok untuk kesehatan mental. Banyak mengonsumsi sayuran dan buah mempunyai dampak yang signifikan pada kesejahteraan secara menyeluruh, termasuk membuat mood jadi lebih baik. Apa yang kamu konsumsi bisa saja memegaruhi tingkat kecemasan, stres, hingga depresi SUMBER :yoursay.suara.com LANGSUNG KLIK ORDER! https://shopee.co.id/izzaherbalstore https://www.tokopedia.com/izzaherbalstore https://www.bukalapak.com/u/izzaherbalstore . DISTRIBUTOR Herbal Indonesia GROSIR & ECERAN 🌸SHOPEE, BUKALAPAK, TOKOPEDIA, LAZADA 🌸 . Order dan Informasi (call/wa) #izzaherbalstore: Admin 1: 0895 6222 53312 Admin 2: 0812 3024 6323 Admin 3: 0881 3092 191 Admin 4: 0858 4601 3323 Chat dan Simpan no. CS 0895 6222 53312 Untuk Dapat Tips Herbal dan Info Undian Pembeli Pilihan. #tips #tipssehat #tipssehatbugar #pusatherbal #obatalami #obatherbal #obatampuh #obathalal #tips #tipssehat #tipssehatalami #herbal #herbalifeindonesia #herbalalami #herbalhalal #herbalpusat #alami #dayatubuh #makanansehat #dayatahantubuh #sayuran #rempahrempah #buahbuahan #sayuran #mood #peningkatmood #tidurteratur"
"Ahli saraf Membagikan Tips agar Otak Lebih Sehat, Salah Satunya Tidak Begadang! Seorang ahli saraf, Cody Isabel, seketika menjadi populer di TikTok setelah mengungkap lima aktivitas penting untuk menjaga otak tetap sehat. Tetapi penelitian terbaru mengungkap bahwa terlalu banyak tidur dapat merusak fungsi kognitif seseorang, layaknya kurang tidur. Sebuah penelitian yang dilakukan di Washington menemukan bahwa orang yang tidur kurang dari 4,5 jam dan lebih dari 6,5 jam setiap malam memiliki risiko penurunan kognitif yang besar dari waktu ke waktu. Menurut Cody, berlatih meditasi juga cara termudah lainnya untuk melindungi otak. 1. Meditasi menenangkan pikiran dan mengurangi kecemasna serta depresi,"" lanjutnya. Selain itu, menghindari minuman beralkohol juga menjadi kunci untuk menjaga fungsi otak 2. Alkohol membakar otak secara langsung dan membuat Anda tertekan,"" lanjutnya. Pernyataannya sesuai dengan sebuah penelitian yang dilakukan selama 30 tahun terhadap 550 orang Inggris paruh baya. Mereka menemukan bahwa orang yang banyak minum alkohol memiliki risiko tinggi mengalami kerusakan otak pada bagian yang memengaruhi memori dan navigasi spasial. Hal lain yang dapat menyehatkan otak adalah berolahraga secara teratur SUMBER : SUARA.COM LANGSUNG KLIK ORDER! https://shopee.co.id/izzaherbalstore https://www.tokopedia.com/izzaherbalstore https://www.bukalapak.com/u/izzaherbalstore . DISTRIBUTOR Herbal Indonesia GROSIR & ECERAN 🌸SHOPEE, BUKALAPAK, TOKOPEDIA, LAZADA 🌸 . Order dan Informasi (call/wa) #izzaherbalstore: Admin 1: 0895 6222 53312 Admin 2: 0812 3024 6323 Admin 3: 0881 3092 191 Admin 4: 0858 4601 3323 Chat dan Simpan no. CS 0895 6222 53312 Untuk Dapat Tips Herbal dan Info Undian Pembeli Pilihan. #tips #tipssehat #tipssehatbugar #pusatherbal #obatalami #obatherbal #obatampuh #obathalal #tips #tipssehat #tipssehatalami #herbal #herbalifeindonesia #herbalalami #herbalhalal #herbalpusat #airputih #insomnia #olahraga #makanansehat #insomnia #tidurteratur #gayahidupsehat #lesudanletih #airputih"
Minyak varash juga dapat digunakan untuk meningkatkan kualitas tidur. Khususnya bagi penderita insomnia. Terapi dapat dilakukan secara rutin dan dibantu dengan merubah kebiasaan seperti membuat jadwal tidur yang teratur. Selamat mencoba,,, Varash Solusi Sehat #varash #varashclassic #varashnaturaloil #varashcare #varashcarehot #varashrollon #rollon #minyakanginviral #vr79 #vr79rose #minyakanginvr79 #minyakanginvr79rose #minyakvarash #varashoil #varashhealingoil #varashindonesia #varashsurabaya #minyakherbasinergi #obatherbal #insomnia #susahtidur #tidakbisatidur #inginistirahat #terapiinsomnia #insomniasembuh #tidurteratur #kualitastidur #meningkatkankualitastidur #tetapbugar
Selamat pagi Bagaimana hari ini ? Sudah melakukan hal baik apa untuk kesehatan tubuh kita Yuk mulai sekarang cintai diri sendiri dengan cara melakukan pola hidup sehat dari yang sederhana terlebih dahulu #hidupsehat #polahidupsehataktif #kencantikankulit #cantikalami #bebasjerawat #tidurteratur #olahraga #cantikberseri
Begadang adalah pilihan sadar untuk tetap terjaga di malam hari, mungkin karena pekerjaan, acara sosial, atau hiburan. Meskipun begadang sesekali mungkin tidak menjadi masalah besar, namun perlu diingat untuk tetap menjaga keseimbangan waktu istirahat Anda. 😴💭 Sementara itu, insomnia adalah gangguan tidur yang serius, di mana seseorang mengalami kesulitan untuk tidur dalam waktu yang lama dan konsisten. Insomnia dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan fisik dan mental, menyebabkan kelelahan berlebih, gangguan konsentrasi, dan masalah kesehatan lainnya. 🌟💤 Bagaimana menjaga tidur berkualitas? 🌿 Ciptakan Lingkungan Tidur yang Nyaman dan Tenang 📆 Tetapkan Jadwal Tidur yang Teratur 🚫 Hindari Begadang Berlebihan atau Kafein di Malam Hari 🧘♀️ Lakukan Relaksasi Sebelum Tidur 💻 Kurangi Penggunaan Gadget Sebelum Tidur 👍🏻 Gunakan Yoru sleep patch secara rutin Prioritaskan kualitas tidur Anda dan jangan ragu untuk berkonsultasi dengan ahli tidur jika Anda mengalami masalah tidur yang berkepanjangan. Sebuah tidur yang berkualitas akan memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan dan kesejahteraan kita secara keseluruhan! 💤💕 #PerbedaanBegadangDanInsomnia #KualitasTidur #KesehatanKitaPrioritas #JagaTidurAnda #KeseimbanganWaktuIstirahat #TidurBerkualitas #GangguanTidur #InsomniaAwareness #TidurNyenyak #KesehatanMental #KesehatanFisik #TidurSehat #SleepWell #HealthySleepHabits #TidurLebihBaik #TidurTenang #TidurTeratur #KualitasHidup #SleepHealth #PrioritaskanTidur #TidurDamai #HindariBegadang #RelaksasiSebelumTidur #SleepTips #TidurPenting #KesehatanKesejahteraan #InsomniaSolution
Ibebi Sweet Sleep: Diabetes Prevention! Berikan Anak Anda Tidur Teratur dan Lindungi Mereka dari Bahaya Diabetes dengan Ibebi Sweet Sleep! 💤✨ Anak-anak adalah harta berharga kita, dan menjaga kesehatan mereka adalah prioritas utama. Dengan Ibebi Sweet Sleep, Anda tidak perlu khawatir lagi tentang tidur yang tidak teratur. Formula ampuh kami dirancang khusus untuk membantu anak tidur nyenyak setiap malam, sehingga mereka bisa beristirahat dengan baik dan bangun segar keesokan harinya. Tidur yang cukup dan teratur memiliki peran penting dalam mencegah berbagai penyakit, termasuk diabetes. Dengan rutin menggunakan Ibebi Sweet Sleep, Anda memberikan perlindungan bagi sistem kesehatan si kecil, mengurangi risiko diabetes sejak dini. Yuk, berikan hadiah terbaik untuk si kecil dengan Ibebi Sweet Sleep! Rasakan perubahan positifnya sekarang juga! ❤️😊 #IbebiSweetSleep #TidurTeratur #AnakSehat #CegahDiabetes #Ibebi #anaksehattanpaobat #bundacerdaslindungibebi #bersamaibebi
Terdapat beberapa kebiasaan yang dapat kamu ubah sebelum menggunakan obat insomnia, diantaranya adalah: 1. Tidur dan bangun dalam periode waktu yang teratur. 2. Makan makanan yang mengandung rendah karbohidrat sebelum tidur 3. Mengurangi konsumsi makanan atau minuman yang bersifat stimulan yang dapat membuat kita terjaga, seperti teh, kopi, alkohol dan rokok. 4. Mandi dengan air hangat 30 menit atau 1 jam sebelum tidur. 5. Berolahraga secara teratur. 𝗦𝗲𝗴𝗲𝗿𝗮 𝗹𝗮𝗸𝘂𝗸𝗮𝗻 𝗽𝗲𝗺𝗲𝗿𝗶𝗸𝘀𝗮𝗮𝗻 𝗸𝗲 𝗳𝗮𝘀𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮𝘀 𝗽𝗲𝗹𝗮𝘆𝗮𝗻𝗮𝗻 𝗸𝗲𝘀𝗲𝗵𝗮𝘁𝗮𝗻 𝘁𝗲𝗿𝗱𝗲𝗸𝗮𝘁 𝗮𝗽𝗮𝗯𝗶𝗹𝗮 𝗴𝗲𝗷𝗮𝗹𝗮 𝗶𝗻𝘀𝗼𝗺𝗻𝗶𝗮 𝗮𝘁𝗮𝘂 𝗶𝗻𝘀𝗼𝗺𝗻𝗶𝗮 𝘁𝗶𝗱𝗮𝗸 𝗸𝘂𝗻𝗷𝘂𝗻𝗴 𝘀𝗲𝗺𝗯𝘂𝗵, 𝗮𝗴𝗮𝗿 𝗯𝗶𝘀𝗮 𝘀𝗲𝗴𝗲𝗿𝗮 𝗺𝗲𝗻𝗱𝗮𝗽𝗮𝘁𝗸𝗮𝗻 𝗽𝗲𝗻𝗮𝗻𝗴𝗮𝗻𝗮𝗻 𝘀𝗲𝗰𝗮𝗿𝗮 𝗰𝗲𝗽𝗮𝘁 𝗱𝗮𝗻 𝘁𝗲𝗽𝗮𝘁. #insomnia #polahidupsehat #sehatitumahal #olahraga #tidurteratur #ingatvaksiningatuesmedika
Bolehkan Diet Makan Mie Instan? - - - - #sehatyuk #gymdisiniaja # #tidurteratur #depoksehat #f18gym #afcgymdanfitness #afcgym #dietsehat
Bolehkan Diet Makan Mie Instan? - - - - #sehatyuk #gymdisiniaja # #tidurteratur #depoksehat #f18gym #afcgymdanfitness #afcgym
Besti Maagnyes harus tau! Kebiasaan tidur yang baik sangat penting bagi penderita maag untuk mengurangi gejala dan meningkatkan kualitas tidur. Berikut adalah beberapa kebiasaan tidur yang dianjurkan untuk penderita maag: Simak tips menjaga pola tidur ala Agnyes berikut ini yaa 🥰 1. Makan malam lebih awal 2. Posisi tidur miring 3. Hindari makanan atau minuman pemicu 4. Hindari alkohol dan merokok 5. Hindari konsumsi cairan berlebih 6. Hindari stres sebelum tidur 7. Mengatur pola tidur yang konsisten #tidursehat #kebiasaantidurbaik #maagdantidur #posisitidurmaag #makanansebelumtidur #tidurteratur #hindarirefluksasam #tidurnyaman #tidurtanpagejalamaag #tidurtanpagangguanmaag #maduherbalalami #Maagnyes
STOP BEGADANG!! Begadang itu nggak baik buat tubuhmu. Yuk mulai belajar biar bisa tidur tepat waktu. Kalau kamu bisa mengatur jadwal tidurmu, manfaat ini bakal kamu dapatkan lho... - - #sehatyuk #gymdisiniaja # #tidurteratur #depoksehat #f18gym #afcgymdanfitness
STOP BEGADANG!! Begadang itu nggak baik buat tubuhmu. Yuk mulai belajar biar bisa tidur tepat waktu. Kalau kamu bisa mengatur jadwal tidurmu, manfaat ini bakal kamu dapatkan lho... - - #sehatyuk #gymdisiniaja # #tidurteratur #depoksehat #f18gym
Awas bahaya Insomnia... Jadikan Tidur anda berkualitas sehingga produktivitas tuntas Sare sleep pillow spray adalah solusinya.. Produk yg Paling aman tanpa efek samping 100% herbal #tidurnyaman #tidurteratur #sehatbugar #sehatproduktif #sareboyolali #saresoloraya #sareklaten #sarekaranganyar #saresragen
Sobat Oxy, Yuk tetap sehat setiap hari, dengan cara rajin dan rutin olahraga setiap harinya, juga makan makanan yang sehat dan bergizi, perbanyak minum air putih secara rutin, dan juga pola tidur yang cukup dan tidak berlebihan tentunya bersama Oxynice pasti kamu bisa melakukan kegiatan diatas tanpa khawatir... #oxynice #tetapsehat #olahragarutin #olahraga #rajin #makanmakanan #makanbergizi #polatidur #tidurteratur #minumair #perbanyakminum #airputih #airmineral #airoxynice #mineral #air #minum
Berikut adalah 5 manfaat luar biasa ketika anak bobo sendiri. Tidur sendiri memberikan kesempatan berharga bagi anak untuk tumbuh dan berkembang dengan baik. Mari kita lihat apa saja manfaatnya! Komen yuk kira-kira kalian mau konten apalagi? Jangan Lupa Follow @sellyhampers.id untuk selalu dapat update konten dari kami. Save konten ini supaya tidak hilang dan share konten ini supaya teman kalian juga dapat manfaatnya #AnakTidurSendiri #ManfaatTidurSendiri #KonsentrasiAnak #ImajinasiKreatif #KemandirianAnak #KreativitasAnak #TidurYangNyenyak #KesehatanAnak #KebugaranAnak #TidurBerkualitas #TidurTeratur #PerkembanganAnak #TidurSehat
Halo! Selain tips diatas, penting juga untuk mendapatkan tidur yang berkualitas dengan menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, seperti suhu yang nyaman, kegelapan, dan keheningan yang memadai. Selamat mencoba tips dari minhel ya! #ujianaktivasimerek2023 #ilmukomunikasibakriebeda #unversitasbakrie #ilkombakriebeda #illkombakrieexperiencetherealthings #ilkombakrieakreditasia #Airputih #Tidurteratur #Minumairputih #janganmakansebelumtidur #Olahraga #Matikanhpsaatmautidur
Mendapatkan Tidur Nyenyak dengan Bantuan Magnesium dari Spirulina! 💤✨ Apakah kamu sering berguling-guling di tempat tidur karena sulit tidur? Tenang, kami punya solusi alami untukmu! Spirulina, makanan super yang menakjubkan, kaya akan magnesium, mineral penting yang dapat membantu mengatasi insomnia. 🌿💜 Magnesium dalam Spirulina membantu merilekskan otot dan sistem saraf, menciptakan suasana yang ideal untuk tidur yang nyenyak.💤😴 Jadi, jika kamu ingin tidur nyenyak setiap malam, coba tambahkan Spirulina dalam rutinitas makan sehatmu. Tag temanmu yang sering mengalami masalah tidur dan berbagi kebaikan ini bersama mereka! 💜✨ #SpirulinaMagnesium #TidurNyenyak #SolusiInsomnia #MineralPenting #KualitasTidur #HidupSehat #TidurTeratur #KesehatanHolistik #MicroalgaeForLife
Tidak sedikit dari kita mengira dengan memantau media sosial sebelum tidur dapat membuat kita tertidur. Tapi hal tersebut tidak benar ya #SahabatKaef. Paparan yang cukup lama terhadap cahaya dari layar gawai dapat mempengaruhi kualitas tidur. Penelitian dari University of California dan King's College London mengatakan ponsel pintar dan komputer tablet tersebut bila dipakai dekat dengan waktu tidur dapat mengganggu pola tidur. Manfaat tidur yang berkualitas akan membuat tubuh kita lebih segar dan meningkatkan suasana hati kita. Untuk itu, penting untuk mengatur kebiasaan pola tidur kita, terutama penggunaan gawai sebelum tidur. Yuk mulai tidur teratur malam ini #TidurTeratur #diKimiaFarmaAja #InfoKesehatanKF
Apa sih kira-kira manfaat bangun pagi bagi kesehatan tubuh? Yuk, simak postingan di atas! 𝐏𝐓𝐈 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭𝐬 𝐂𝐥𝐮𝐛 𝐌𝐲 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡, 𝐌𝐲 𝐅𝐮𝐭𝐮𝐫𝐞- Pondok Tjandra Indah Sports Club Jl. Taman Asri Selatan 48 031-8662888 Perumahan Pondok Tjandra Indah #dailyactivity #healthlife #gymmotivation #gymtime #healthylifestyle #gymlife #pondoktjandrasportclub #dailyexercise #lifestyle #legday #PTIsportsclub #dailygym #tips4life #olahraga #gymroutine #healthylife #gymtips #bangunpagi #tidurteratur
Yuk, bebas dari jam tidur yang tidak beraturan sekarang juga! Tempel Corry GoodNight Sleep Patch selama 30-60 menit sebelum tidur dan Dapatkan tidur yang nyenyak🤗 Klik link di bio❣ #corrylife #corrysleeppatch #sleeppatch #solusitidur #tidurteratur #jamtidur
Halo teman-teman! Seperti yang kalian lihat di story, kami dari kelompok 8 “Bobo yuk!” sedang melakukan kampanye mempromosikan pola tidur yang sehat untuk tugas Psikologi Kesehatan🎉🥳 Yuk, simak beberapa fakta unik mengenai tidur! Jangan lupa dilike dan share ya, teman-teman! Say no to begadang! 😴🥱 Tags: #tidurteratur #tidur #sleep #polatidur #Psikoedukasi #Psikologi #PsikologiKesehatan #UnikaAtmaJaya #FPUAJ
"Demi Tampil Cantik dan Sehat, 5 Hal Ini Paling Diburu Kaum Hawa Sedikitnya ada 5 hal yang paling diburu kaum hawa untuk tampil cantik dan sehat. Apa saja? 1. Produk Penurunan Berat Badan (Weight Management) Kurangi asupan karbohidrat olahan dan makanan berlemak, untuk meminimalkan penyimpanan lemak dalam tubuh. Fokus untuk menjaga asupan protein, buah, dan sayuran. Sebarkan asupan protein secara merata sepanjang hari. 2. Alat Kecantikan (Beauty Tools) Manfaat meningkat seiring waktu bila digunakan konsisten selama 2 menit, 2 kali sehari. Tujuannya untuk merawat dan membersihkan kulit agar sehat, lembut dan tampak bersinar. Ada pula semacam alat setrika wajah seperti Galvanic Spa untuk membantu agar penampilan kulit wajah tampak lebih muda. 3. Suplemen Dorongan yang sempurna untuk membuat Anda memulai dan siap untuk sukses. Cara tepat untuk mengembalikan metabolisme sehat Anda ke jalur yang benar serta mempertahankan otot tanpa lemak yang sangat penting. 4. Anti-Aging atau Anti Penuaan Dini Misalnya rangkaian skincare seperti Face wash, skin mist, night complex, facial peel, serum dan serum mata. Semuanya itu dapat menghambat penuaan dini. 5. Reset dan Beautu Collagen dapat membantu menjaga tubuh dari efek gaya hidup tersebut. antioksidan dan mengurangi stres oksidatif. SUMBER :yradarsolo.jawapos.com LANGSUNG KLIK ORDER! https://shopee.co.id/izzaherbalstore https://www.tokopedia.com/izzaherbalstore https://www.bukalapak.com/u/izzaherbalstore . DISTRIBUTOR Herbal Indonesia GROSIR & ECERAN 🌸SHOPEE, BUKALAPAK, TOKOPEDIA, LAZADA 🌸 . Order dan Informasi (call/wa) #izzaherbalstore: Admin 1: 0895 6222 53312 Admin 2: 0812 3024 6323 Admin 3: 0881 3092 191 Admin 4: 0858 4601 3323 Chat dan Simpan no. CS 0895 6222 53312 Untuk Dapat Tips Herbal dan Info Undian Pembeli Pilihan. #tips #tipssehat #tipssehatbugar #pusatherbal #obatalami #obatherbal #obatampuh #obathalal #tips #tipssehat #tipssehatalami #herbal #herbalifeindonesia #herbalalami #herbalhalal #herbalpusat #alami #dayatubuh #makanansehat #dayatahantubuh #perawatanwanita #cantikalami #tidurteratur #tipscantikalami"
Banyak cara untuk menurunkan berat badan yaitu dengan berolahraga, makan secukupnya, tidur yang cukup, mengurangi gula dan karbohidrat olahan, dan minum air putih yang banyak✨ #tipsmenurunkanberatbadan #tidurteratur #minumairputih #olahraga #makansehat
Sering susah tidur atau tidur tidak nyenyak? Ternyata menerapkan beberapa adab sebelum tidur dapat membantu kita mendapatkan kualitas tidur yang baik, lho. 🙂 Menjelang tidur adalah saat yang tepat untuk merefleksikan hari dan mendekap ketenangan. Menerapkan adab sebelum tidur bukan hanya tentang rutinitas, tetapi juga menghormati diri sendiri dan Yang Maha Kuasa. ☺️ Mulai sekarang, jangan lewatkan momen berharga menjelang tidur dengan menghidupkan kebaikan dan meraih pahala-Nya. • • konten-konten menarik lainnya: Youtube: Salaam Indonesia IG: @salaam_indonesia Twitter: @SalaamIndonesia FB fanpage: salaam.indonesia TikTok: @salaam_indonesia #salaamindonesia #AdabSebelumTidur #AdabTidur #TidurNyenyak #RutinitasTidur #HidupSehat #KetenanganHati #TidurBermakna #KualitasTidur #MeditasiSebelumTidur #TidurTeratur #HidupBerkah
Faktanya, tidur teratur dapat berperan dalam pengaturan berat badan secara umum, termasuk setelah persalinan. Tidur yang cukup dan berkualitas memainkan peran penting dalam menjaga keseimbangan hormon, metabolisme, dan pengendalian nafsu makan, yang semuanya dapat berdampak pada pengaturan berat badan. Berikut adalah beberapa cara tidur teratur dapat membantu menurunkan berat badan pasca persalinan: 1. Pengendalian Hormon: Kurang tidur atau tidur yang tidak teratur dapat mempengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan, seperti leptin dan ghrelin. Kurang tidur dapat meningkatkan produksi ghrelin (hormon lapar) dan menurunkan produksi leptin (hormon kenyang), yang dapat menyebabkan peningkatan nafsu makan dan keinginan untuk mengonsumsi makanan tinggi kalori. 2. Energi dan Metabolisme: Tidur yang cukup memberikan energi yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan aktivitas sehari-hari. Selain itu, tidur yang baik juga membantu menjaga fungsi metabolisme yang optimal. Metabolisme yang sehat dapat membantu dalam proses pembakaran kalori dan penurunan berat badan. 3. Kualitas Makanan: Kurang tidur atau tidur yang buruk cenderung membuat orang mencari makanan dengan cepat atau makan makanan yang kurang sehat sebagai sumber energi instan. Ini dapat menyebabkan pola makan yang tidak sehat dan konsumsi makanan yang tinggi lemak, gula, dan kalori. 4. Stres dan Keinginan Emosional: Kurang tidur dapat meningkatkan tingkat stres dan mengurangi kemampuan seseorang untuk mengatasi emosi dengan baik. Hal ini dapat menyebabkan keinginan emosional dan makan berlebihan sebagai mekanisme koping yang tidak sehat. Dengan tidur yang cukup, kamu dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan keseimbangan emosional, yang dapat mempengaruhi pola makan yang lebih sehat. 📌Suka dengan konten nya boleh like and share ya #infowanitaid #ruangwanitaid #infowanita #wanitahebat #wanitapediaa #melahirkan #edukasikesehatan #waktutidur #tidurteratur #istirahat #turunberatbadan
Faktanya, tidur teratur dapat berperan dalam pengaturan berat badan secara umum, termasuk setelah persalinan. Tidur yang cukup dan berkualitas memainkan peran penting dalam menjaga keseimbangan hormon, metabolisme, dan pengendalian nafsu makan, yang semuanya dapat berdampak pada pengaturan berat badan. Berikut adalah beberapa cara tidur teratur dapat membantu menurunkan berat badan pasca persalinan: 1. Pengendalian Hormon: Kurang tidur atau tidur yang tidak teratur dapat mempengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan, seperti leptin dan ghrelin. Kurang tidur dapat meningkatkan produksi ghrelin (hormon lapar) dan menurunkan produksi leptin (hormon kenyang), yang dapat menyebabkan peningkatan nafsu makan dan keinginan untuk mengonsumsi makanan tinggi kalori. 2. Energi dan Metabolisme: Tidur yang cukup memberikan energi yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan aktivitas sehari-hari. Selain itu, tidur yang baik juga membantu menjaga fungsi metabolisme yang optimal. Metabolisme yang sehat dapat membantu dalam proses pembakaran kalori dan penurunan berat badan. 3. Kualitas Makanan: Kurang tidur atau tidur yang buruk cenderung membuat orang mencari makanan dengan cepat atau makan makanan yang kurang sehat sebagai sumber energi instan. Ini dapat menyebabkan pola makan yang tidak sehat dan konsumsi makanan yang tinggi lemak, gula, dan kalori. 4. Stres dan Keinginan Emosional: Kurang tidur dapat meningkatkan tingkat stres dan mengurangi kemampuan seseorang untuk mengatasi emosi dengan baik. Hal ini dapat menyebabkan keinginan emosional dan makan berlebihan sebagai mekanisme koping yang tidak sehat. Dengan tidur yang cukup, kamu dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan keseimbangan emosional, yang dapat mempengaruhi pola makan yang lebih sehat. 📌Suka dengan konten nya boleh like and share ya #infowanitaid #ruangwanitaid #infowanita #wanitahebat #wanitapediaa #melahirkan #edukasikesehatan #waktutidur #tidurteratur #istirahat #turunberatbadan
Faktanya, tidur teratur dapat berperan dalam pengaturan berat badan secara umum, termasuk setelah persalinan. Tidur yang cukup dan berkualitas memainkan peran penting dalam menjaga keseimbangan hormon, metabolisme, dan pengendalian nafsu makan, yang semuanya dapat berdampak pada pengaturan berat badan. Berikut adalah beberapa cara tidur teratur dapat membantu menurunkan berat badan pasca persalinan: 1. Pengendalian Hormon: Kurang tidur atau tidur yang tidak teratur dapat mempengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan, seperti leptin dan ghrelin. Kurang tidur dapat meningkatkan produksi ghrelin (hormon lapar) dan menurunkan produksi leptin (hormon kenyang), yang dapat menyebabkan peningkatan nafsu makan dan keinginan untuk mengonsumsi makanan tinggi kalori. 2. Energi dan Metabolisme: Tidur yang cukup memberikan energi yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan aktivitas sehari-hari. Selain itu, tidur yang baik juga membantu menjaga fungsi metabolisme yang optimal. Metabolisme yang sehat dapat membantu dalam proses pembakaran kalori dan penurunan berat badan. 3. Kualitas Makanan: Kurang tidur atau tidur yang buruk cenderung membuat orang mencari makanan dengan cepat atau makan makanan yang kurang sehat sebagai sumber energi instan. Ini dapat menyebabkan pola makan yang tidak sehat dan konsumsi makanan yang tinggi lemak, gula, dan kalori. 4. Stres dan Keinginan Emosional: Kurang tidur dapat meningkatkan tingkat stres dan mengurangi kemampuan seseorang untuk mengatasi emosi dengan baik. Hal ini dapat menyebabkan keinginan emosional dan makan berlebihan sebagai mekanisme koping yang tidak sehat. Dengan tidur yang cukup, kamu dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan keseimbangan emosional, yang dapat mempengaruhi pola makan yang lebih sehat. 📌Suka dengan konten nya boleh like and share ya #infowanitaid #ruangwanitaid #infowanita #wanitahebat #wanitapediaa #melahirkan #edukasikesehatan #waktutidur #tidurteratur #istirahat #turunberatbadan
Tidur yang cukup adalah investasi terbaik bagi kesehatan dan kesuksesan sobat. Jangan lewatkan waktu tidur yang berharga ini! Tidur yang cukup. Jangan anggap remeh kekuatan pemulihan tubuh sobat #TidurCukup #TidurSehat #KualitasTidur #ManfaatTidur #TidurNyenyak #TidurMalam #SleepWell #TidurBerkualitas #HidupSehat #KesehatanMental #PemulihanTubuh #TidurTenang #JagaRutinitasTidur #TidurTeratur #KeseimbanganHidup #OptimalkanTidur #TidurLebihBaik #TipsTidur #TidurTanpaGangguan #TidurMendalam
"Ahli saraf Membagikan Tips agar Otak Lebih Sehat, Salah Satunya Tidak Begadang! Seorang ahli saraf, Cody Isabel, seketika menjadi populer di TikTok setelah mengungkap lima aktivitas penting untuk menjaga otak tetap sehat. Tetapi penelitian terbaru mengungkap bahwa terlalu banyak tidur dapat merusak fungsi kognitif seseorang, layaknya kurang tidur. Sebuah penelitian yang dilakukan di Washington menemukan bahwa orang yang tidur kurang dari 4,5 jam dan lebih dari 6,5 jam setiap malam memiliki risiko penurunan kognitif yang besar dari waktu ke waktu. Menurut Cody, berlatih meditasi juga cara termudah lainnya untuk melindungi otak. 1. Meditasi menenangkan pikiran dan mengurangi kecemasna serta depresi,"" lanjutnya. Selain itu, menghindari minuman beralkohol juga menjadi kunci untuk menjaga fungsi otak 2. Alkohol membakar otak secara langsung dan membuat Anda tertekan,"" lanjutnya. Pernyataannya sesuai dengan sebuah penelitian yang dilakukan selama 30 tahun terhadap 550 orang Inggris paruh baya. Mereka menemukan bahwa orang yang banyak minum alkohol memiliki risiko tinggi mengalami kerusakan otak pada bagian yang memengaruhi memori dan navigasi spasial. Hal lain yang dapat menyehatkan otak adalah berolahraga secara teratur SUMBER : SUARA.COM LANGSUNG KLIK ORDER! https://shopee.co.id/izzaherbalstore https://www.tokopedia.com/izzaherbalstore https://www.bukalapak.com/u/izzaherbalstore . DISTRIBUTOR Herbal Indonesia GROSIR & ECERAN 🌸SHOPEE, BUKALAPAK, TOKOPEDIA, LAZADA 🌸 . Order dan Informasi (call/wa) #izzaherbalstore: Admin 1: 0895 6222 53312 Admin 2: 0812 3024 6323 Admin 3: 0881 3092 191 Admin 4: 0858 4601 3323 Chat dan Simpan no. CS 0895 6222 53312 Untuk Dapat Tips Herbal dan Info Undian Pembeli Pilihan. #tips #tipssehat #tipssehatbugar #pusatherbal #obatalami #obatherbal #obatampuh #obathalal #tips #tipssehat #tipssehatalami #herbal #herbalifeindonesia #herbalalami #herbalhalal #herbalpusat #airputih #insomnia #olahraga #makanansehat #insomnia #tidurteratur #gayahidupsehat #lesudanletih #airputih"
Tenang dan nyaman, tidur nyenyak adalah kunci untuk memulai hari dengan penuh semangat! Sumber : www.halodoc.com Bantu share ke ig story atau teman kalian agar kebermanfaatannya bisa lebih didapatkan oleh semakin banyak orang. Yuk bersama #fokuslangkah untuk jadi diri yang lebih baik. #fokuslangkah #fokus #langkah #TidurNyenyak #TidurLelap #IstirahatSejenak #TidurPulas #TidurNyaman #MimpiIndah #TidurTeratur #KualitasTidurBaik #HidupSehat #TidurTenang #RelaksasiMaksimal #TidurSiangMalamSelamat #TidurCukup
Jadikan malam tidur Anda tenang dengan Tips Sleep Training Bayi terbaik! Komen yuk kira-kira kalian mau konten apalagi? Jangan Lupa Follow @sellyhampers.id untuk selalu dapat update konten dari kami. Save konten ini supaya tidak hilang dan share konten ini supaya teman kalian juga dapat manfaatnya #bayisehat #tidurlelap #tidurteratur #sleeptraining #tidurbayi #parentingtips #tumbuhkembangbayi #istirahatyangbaik #pengasuhanbayi #bayiseimbang #mendidikbayi #polatidur #polatidurbayi #polaistirahatbayi #tidurpulas
Yuk mulai tidur teratur untuk kesehatan tubuh & kulitmu #tipskesehatan #insomnia #tidurteratur #klinikkecantikanjakarta #klinikkecantikanbekas
Kulit wajah tampak kusam tentu akan mengganggu penampilan dan mengurangi rasa percaya diri. Nah, ada beragam cara mencerahkan kulit wajah secara alami yang dapat Anda lakukan dengan mudah, baik melalui perawatan dari luar maupun dari dalam. Selain dengan rutin mengkonsumsi makanan sehat, sudah pasti rutin juga menggunakan Sabun Tanamu Tanami sebagai sabun kecantikan harian anda. Info & Pemesanan : Depo Minyak Kutus Kutus Surabaya Admin : 08121621188 #tipsmerawatwajah #polamakansehat #tidakmerokok #tidurcukup #tidurteratur #kelolastres
BERUNTUNG JIKA TIDUR DIBAWAH JAM 10!! Banyak manfaat yang bisa kita rasakan jika pola tidur teratur, terlebih menghindari dari begadang tentu ini akan memberikan dampak yang cukup baik bagi tubuh kita. Biasakan untuk selalu mengatur pola tidur yang baik, agar hidup lebih sehat lagi ❤️❤️ #gooddreams #polatidur #tidurteratur #manfaattidurteratur #hindaribegadang #tips #tipsmembelikasur #kasurkesehatan #tokokasur #tokoonline #kasurpremium #solusitempattidur #bedroom #furniture #bedcover #kasurbestquality #highquality #original #kasurimpian #springbed #jeniskasur # #rumahbaru #springbedpremium #keluargabaru #kasurimpian #jeniskasur #kasurmurah