👉DEFINIÇÃO DE METAS - PARTE 2
A partir do momento que já definimos nossa meta, agora é fundamental começar a colocá-la em prática, e ir atrás daquilo que foi pensado. Lembre-se que a toda meta deve seguir o SMART: S ser especifica; M ser medida ou mensurável; A ser atingível; R ter relevância para você; e T temporal, ou um fim cronológico específico.
Essa ferramenta, bastante usada no COACHING, deixa bem claro e definido as metas e objetivos, e pode ser usada na vida profissional ou pessoal. Ela faz com que as pessoas motivem-se todos os dias a alcançar o planejado, norteando diariamente as ações através de uma jornada de evolução diária.
Dentro da aérea da Educação Física cito dois exemplos que sempre geram ótimos resultados: o primeiro é o quanto uma dieta regrada e balanceada, pode dar pequenos resultados diários na questão da perda de peso em pessoas acima do peso ideal. Outro exemplo que uso sempre no dia a dia no Estúdio é o famoso #umpoucopordia. De nada adianta começar a treinar uma semana com muito volume, e na semana seguinte não fazer nada de exercício físico. Aqui entram as metas diárias ou semanais e o SMART. Evoluindo aos poucos!!! É isso galera. Semana que vem escrevo a Definição de Metas parte 3, a missão! 😂😂
Vamos que vamos!
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