Вопрос связанный с питанием :" Что ты ешь на массе чтоб быть сухим?" . Первое я не сухой, но все же спасибо всем кто считает , что форма хорошая. Стараюсь день ото дня. Дело даже не столько в питании сколько в затратах , в периоды массонабора или подготовки к лифтингу я тренеруюсь минимум 6-7 раз в неделю , плюс по скольку работаю персональным тренером и будние дни частенько в зале провожу я делаю кардио. Естественно что трата калорий у меня бешеная , поэтому не обрастаю жиром) Однако на отдыхе становиться труднее, по скольку сейчас тренеруюсь 3-4 раза в неделю , трата енергии у меня сократилась. По этому с питанием я стал более изберательным. Жирное , жареное , сладкое стараюсь не есть ваобще. В остальном углеводы как правило, греча и рис, белок- курица и индейка, из клетчатки огурцы, фасоль стручковая. Иногда бывает сьем что то из фуд кортов , но там уже есть свой нюанс просто два дня после этого ем по строгому рациону. Из спортивных бадов на постоянную основу поставлены л-карнетин и бца , приминяю их по скольку они полезны и они вкусные😁сладкие что выручает 😊 #gym #muscle #sport #fitness #flex #ifbb #bodybuilding #shredded #training #pump #workout #motivation #powerlifting #strong #heavy #powerful #ipl #raw #instagood #instagram #iwill #instasport #instabodybuilding #folowme#самара#тренер#персональныйтренер#фитнес#бодибилдинг