🌱 Klíčkový seriál 🌱
Príklad použitia domácej ne-Nutelly. Naša ranná dávka pred plávaním a po ňom. Explózia energie a živín 🌟🔥🌟
Spĺňajú Vaše raňajky aj reálne potreby Vášho tela priatelia? Hm?
Našu ne-Nutella tvoria približne z 1/3 obsahu lieskovce. Lieskovce sú, tak ako mnohé ďalšie druhy orechov, plné zdravých tukov. Konkrétne ide až o 60 % ich hmotnosti. Sú bohaté na omega-3 aj -6 mastné kyseliny. Okrem toho obsahujú značnú dávku bielkovín a vlákniny. Hľadať v nich môžete i množstvo vitamínov a minerálnych látok. Sú zdrojom vitamínu E aj mnohých vitamínov skupiny B. Telu doplnia vápnik, fosfor, horčík, draslík aj mangán. Lieskové orechy podporujú imunitný systém a chránia bunky pred škodlivými účinkami voľných radikálov.
Blahodarne vplývajú na trávenie, zabezpečujú pravidelné vyprázdňovanie a prečisťujú hrubé črevo. Taktiež sú výborným pomocníkom pri znižovaní hladiny cholesterolu. Zlepšujú stav ciev a predstavujú prevenciu pred srdcovo-cievnymi ochoreniami. Pozitívne vplývajú na tvorbu červených krviniek či mineralizáciu kostí. Účinne tak bojujú proti vzniku anémie aj osteoporózy. Pozitívne vplyvajú na stav vlasov a nechtov. Lieskovce sú tiež dobrým pomocníkom pri migrénach či zlej nálade. Upokojujú myseľ a zlepšujú pamäť.
#vegan #porridge #dnesjemvegan #dnesjem #dnesjemzdravo #hazelnuts #vegansk #glutenfree #celiac #dnesvarim #kucharka #jedlo #vegancz #istagramfood #plantstory #planprotein #healthyfood #foodinspiration #veganslovakia #energybreakfast #stravapocasdojcenia #ranajky #eattherainbow #vegculinamea #homemadefood #budhabowl #fitnessfood #breakfast #nuts #homemadenutella