Učiteljica i stručne suradnice provele su dan u školi prateći rad učitelja i upoznale se s načinima učenja na otvorenom i koji su pozitivni učinci na mentalno zdravlje učenika. Knjižničarka je također odradila radionicu "Discovering Croatia" u gradskoj knjižnici za učenike iste škole. Predvečer su slušale predavanja na temu uporabe umjetne inteligencije u nastavi. #učenjenaotvorenom #mentalnozdravlje #stressmenagement #ai
📣NASTAVAK EDUKACIJE POLICIJSKIH SLUŽBENICA 🥳 U saradnji sa @udruzenjemps i Centrom za ljudska prava @univerzitet_u_sarajevu, u sklopu projekta #UNIGEM, održan je nastavak edukacije "Upravljanje stresom na poslu". 👏 Edukaciji je prisustvovalo 15 policajki iz Granične policije, Sudske policije, SIPA-e, Direkcije za koordinaciju policijskih tijela BiH i Federalne uprave policije koje su ujedno i članice @udruzenjemps. 🖊 Voditeljica edukacije je psihologinja, psihoterapeutica i konsultantica za geštalt terapiju @ada_ba_ada_ba. #UNIGEM #unigerc #unsa #tpofoundation #education #law #police #womenpolice #stressmenagement #psyhotherapy #sarajevo #bosniaandherzegovina🇧🇦
Ti senti costantemente stressato/a cercando di controllare ogni dettaglio della tua vita? Hai avvertito almeno un paio di questi segnali? È il momento di fare una pausa e ascoltare le tue sensazioni e i tuoi bisogni. Con il Restorative Yoga, puoi calmare la mente, rilassare il sistema nervoso e raggiungere un profondo stato di rilassamento. Contattami ora per una prova e inizia il tuo viaggio verso una vita più equilibrata e serena. 🙌🏻 #yogarestaurativo #benesserementale #ascoltointeriori #rilassamentoprofondo #equilibrioemotivo #stressmenagement #mentecalmare #praticayoga #vitasana #saluteequilibrio
🌿 Benvenuti amici della relax! Sono qui per ricordarvi quanto sia importante concedersi un momento di puro benessere con un massaggio rilassante. Come massaggiatore professionista, vi invito a prendervi cura di voi stessi e a sperimentare gli straordinari benefici che i massaggi possono apportare al corpo e alla mente. ✨ I massaggi non sono solo un lusso, ma una parte essenziale di un sano stile di vita. Riducono lo stress accumulato, alleviano tensioni muscolari, migliorano la circolazione sanguigna e promuovono un sonno più profondo e riposante. Non c'è nulla di meglio che sentirsi completamente rilassati e rigenerati dopo una seduta di massaggi dedicata. 🌱 Vi incoraggio a non rimandare questa esperienza rigenerante. Concedetevi il lusso di staccare la spina per un po' e di lasciarvi coccolare dalle mani esperte di un massaggiatore qualificato. 🙌 Che siate alla ricerca di un momento di relax totale o desideriate un trattamento mirato per alleviare tensioni specifiche, il massaggio è la risposta. È un investimento prezioso per la vostra salute e il vostro benessere complessivo. 🌟 Fatevi avanti e prenotate una seduta oggi stesso! Il vostro corpo e la vostra mente vi ringrazieranno. Non c'è tempo migliore di adesso per iniziare questo viaggio verso una migliore salute e tranquillità interiore. STUDIO PRIVATO MALTANA GIANLUCA VIAREGGIO. SOLO SU APPUNTAMENTO ONLINE O TRAMITE IL 351.533.7447 Scopri tutti i massaggi disponibili su : https://www.maltanagianluca.it/massaggi-2/ #Massaggio #Benessere #Relax #SaluteMentale #StressMenagement #BenessereCorpoMente #MassaggiatoreProfessionista
Update! New dates for MBSR. 🗓️ Looking to reduce stress or manage chronic pain? 🧘🏻♀️ Register NOW for Mindfulness Based Stress Reduction. Meditation and gentle yoga can be used to better manage everyday stress and chronic pain with MBSR. Lead by mindfulness and emotional resilience coach Nina Paul, classes begin April 8. #mindfulnessmeditation #stressreduction #mbsr #stressmenagement #mindfulnesspractice #Mindfulness
Dona alla tua schiena il benessere che merita! 💪 Sappiamo quanto possano essere difficili i giorni in cui la schiena fa male e ciò limita le nostre attività quotidiane. Ma non temere, perché abbiamo la soluzione perfetta per te: il nostro corso "Schiena Sana sulle Nostre Panche WBS"! 👉 Anche se sei sedentaria o soffri di dolori alla schiena, questo corso è stato progettato appositamente per te. Con un approccio delicato ma efficace, ti guideremo attraverso esercizi mirati per rinforzare i muscoli della schiena, migliorare la flessibilità e alleviare il dolore. 🏋️♀️ Le nostre panche ergonomiche offrono il supporto e la stabilità necessari per eseguire gli esercizi in modo sicuro e confortevole, consentendoti di concentrarti interamente sul tuo benessere. 💪 Con il nostro corso "Schiena Sana Pilates ,Funzionale e Femme Fit Fusion", potrai: 1️⃣ Migliorare la postura: Imparerai tecniche efficaci per mantenere una postura corretta, riducendo lo stress sulla schiena e prevenendo futuri problemi. 2️⃣ Rinforzare i muscoli della schiena: Gli esercizi mirati aiuteranno a rafforzare i muscoli del core e della schiena, fornendo sostegno e stabilità alla colonna vertebrale. 3️⃣ Ridurre il dolore: Con un programma graduale e adattato alle tue esigenze, potrai ridurre il dolore alla schiena e migliorare la tua qualità di vita complessiva. Non permettere al dolore alla schiena di limitare la tua vita! Unisciti a noi per il nostro corso "Schiena Sana sulle Nostre Panche" in un piccolo gruppo di massimo 6 persone e inizia il tuo viaggio verso una schiena più forte e senza dolore. Contattaci ora per maggiori informazioni e prenotazioni! Clicca qui, compila il form di contatto per essere chiamata dalla nostra consulente 👇👇👇👇👇👇👇👇👇 https://www.vitalfitmc.it/schiena-sana VitalFit Centro Metabolico 📲 3534605924 🎯 Via Amerigo Vespucci 1 Albenga 📧 [email protected] 🌐 vitalfitmc.it #PancaPosturale #AcceleratoriMetabolici #Dimagrimento #StressMenagement #wbs #fitnessitalia #VitalfitAlbenga #Albenga #Alassio #VitaSana #Ceriale #SchienaSana #Benessere #BenessereDellaSchiena #VitaSenzaDolore
Möchtest du Tipps, wie du deinen Cortisolspiegel senken kannst? Folge mir gerne und schreibe „Cortisol“ in die Kommentare💜! Liebe Grüsse Katja 🌸 #Blutzuckerregulation #Entspannungstechnikenimalltag #Entzündungshemmenderlifestyle #entzündungshemmendessen #Fettstoffwechselstörungen #fettstoffwechselaktivieren #fettstoffwechseltraining #fettstoffwechselankurbeln #Insulinempfindlichkeit #insulinresistenzumkehren #Stressbewältigen #Gesundabnehmen2024 #individuellabnehmen #deinindividuellerabnehmweg #Entzündungsfrei #Bauchfettverbrennung #cortisolreduzieren #bauchfettreduktion #stilleentzündungenreduzieren #gewichtreduzieren2024 #fitnessmotivation2024 #gewichtskontrolle2024 #cortisol #zuvielstress #geheimtipp #zuvielcortisol #stressbauch #immermüde #stressmenagement
Marzo è il mese della consapevolezza dello stress. Conosci già dei modi per gestire lo stress? #GestioneStress #MarzoConsapevolezza #Ansia #Autocura #Mindfulness #Resilienza #SaluteMentale #BenessereEmotivo #ScegliLaCalmante #StressMenagement #farmacia #farmaciafacciola
Marzo è il mese della consapevolezza dello stress. Conosci già dei modi per gestire lo stress? #GestioneStress #MarzoConsapevolezza #Ansia #Autocura #Mindfulness #Resilienza #SaluteMentale #BenessereEmotivo #ScegliLaCalmante #StressMenagement #farmacia #farmaciadellevalli
🌟✨ Cortisol reduzieren für mehr Gesundheit und Wohlbefinden! Hier sind einige der Vorteile, die dich erwarten, wenn du deinen Cortisolspiegel senkst: 1. **Stressabbau:** Ein niedrigerer Cortisolspiegel kann dir helfen, Stresssymptome zu reduzieren und ein Gefühl der Ruhe zu fördern. 2. **Bessere Schlafqualität:** Durch die Senkung des Cortisolspiegels kannst du deine Schlafqualität verbessern und erholsamer schlafen. 3. **Gewichtsmanagement:** Ein reduzierter Cortisolspiegel kann dir helfen, dein Gewicht besser zu kontrollieren und Bauchfett zu reduzieren. 4. **Stärkeres Immunsystem:** Eine Senkung des Cortisolspiegels kann dein Immunsystem stärken und die Abwehrkräfte deines Körpers verbessern. 5. **Verbesserter Blutzuckerspiegel:** Durch die Reduzierung des Cortisolspiegels kannst du dazu beitragen, deinen Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und das Risiko für Typ-2-Diabetes zu senken. Möchtest du Tipps, wie du deinen Cortisolspiegel senken kannst? Folge mir gerne und schreibe „Cortisol“ in die Kommentare💜! Liebe Grüsse Katja 🌸 #Blutzuckerregulation #Entspannungstechnikenimalltag #Entzündungshemmenderlifestyle #entzündungshemmendessen #Fettstoffwechselstörungen #fettstoffwechselaktivieren #fettstoffwechseltraining #fettstoffwechselankurbeln #Insulinempfindlichkeit #insulinresistenzumkehren #Stressbewältigen #Gesundabnehmen2024 #individuellabnehmen #deinindividuellerabnehmweg #Entzündungsfrei #Bauchfettverbrennung #cortisolreduzieren #bauchfettreduktion #stilleentzündungenreduzieren #gewichtreduzieren2024 #fitnessmotivation2024 #gewichtskontrolle2024 #cortisol #zuvielstress #geheimtipp #zuvielcortisol #stressbauch #immermüde #stressmenagement
Looking to reduce stress or manage chronic pain? 🧘🏻♀️ Register NOW for Mindfulness Based Stress Reduction. Meditation and gentle yoga can be used to better manage everyday stress and chronic pain with MBSR. Lead by mindfulness and emotional resilience coach Nina Paul, classes begin April 8. https://gwcim.com/mindfulness-based-stress-reduction-course-march-may/?utm=abra-MBSR #mindfulnessmeditation #stressreduction #mbsr #stressmenagement #mindfulnesspractice #Mindfulness
"Stressato? Ecco come ottenere una DOSE di benessere naturale! Durante i momenti di stress, è importante trovare modi per migliorare il nostro umore. Una strategia efficace è aumentare la produzione delle sostanze chimiche naturali che ci fanno sentire bene. Ecco la tua DOSE di felicità: D: Dopamina - Stimola comportamenti di ricerca del piacere. Fissare obiettivi stimolanti può aiutare a generare anticipazione per le ricompense future. O: Ossitocina - Conosciuta come l'ormone del benessere, è stimolata dal contatto sociale e fisico. Passa del tempo con i tuoi cari per aumentare questo benefico ormone. S: Serotonina - L'ormone della felicità, è essenziale per migliorare l'umore. Mantenere un intestino sano e fare esercizio fisico regolare sono modi efficaci per aumentare i livelli di serotonina. E: Endorfine - Conosciute per dare la sensazione di "euforia del corridore", le endorfine sono rilasciate durante l'esercizio vigoroso, il massaggio osteopatico e anche momenti di risate, meditazione e indulgenza. Per massimizzare la tua DOSE di benessere, considera anche il trattamento osteopatico. L'osteopatia può contribuire a ridurre lo stress fisico ed emotivo, migliorare la circolazione e la postura, alleviare il dolore muscolare e promuovere una sensazione generale di benessere fisico e mentale. Ricorda, prenderti cura di te stesso è essenziale per affrontare lo stress e mantenere un equilibrio emotivo. Aggiungi una DOSE di felicità alla tua vita oggi!" #BenessereNaturale #DOSEdiFelicità #StressMenagement #SaluteMentale #Osteopatia #BenessereFisico #EquilibrioEmotivo #Autocura #Rilassamento #FelicitàNaturale
Hai mai considerato l'idea di utilizzare la panca posturale per migliorare la tua salute, ridurre lo stress e accelerare il tuo metabolismo? 🚀 Non solo è fantastica per la postura, ma può anche portare incredibili benefici per il tuo benessere complessivo! Ecco perché: 🧘♀️ Riduzione dello stress: La panca posturale WBS non è solo un dispositivo per migliorare la tua postura, ma può anche diventare il tuo rifugio di relax quotidiano. L'equilibrio su questa panca non solo migliora l'allineamento del corpo, ma anche la tua mente. Gli esercizi sulla panca posturale WBS sono ottimi per rilassare i muscoli tesi e ridurre lo stress accumulato durante la giornata. 🔥 Dimagrimento: Se stai cercando di perdere peso, la panca posturale WBS può essere il tuo nuovo migliore amico! Incorpora esercizi di stabilizzazione e rafforzamento muscolare sulla panca nel tuo allenamento e vedrai i risultati. E per accelerare ulteriormente il processo di dimagrimento, puoi integrare acceleratori metabolici. 👉 Non sottovalutare il potere combinato della panca posturale e degli acceleratori metabolici nel tuo percorso di benessere! Sperimenta e scopri come questi strumenti possono trasformare il tuo corpo e la tua mente. 💪 Chiama ora al📲3534605924 VitalFit Centro Metabolico 🎯 Via Amerigo Vespucci 1 Albenga 📧 [email protected] 🌐 vitalfitmc.it #PancaPosturale #Benessere #Dimagrimento #StressMenagement #AcceleratoriMetabolici #FitnessSano #wbs
Yoga ist ein wunderbares Instrument die Schwangerschaft mit Wohlbefinden zu durch leben. 🙏 Die Asanas (Körperhaltungen) und der damit integrierte Atem - Prana können Verspannungen, Unruhe, Schlafstörungen, Ischialgien und vieles mehr... lösen...🙏 Mit Yoga wird die Kontaktaufnahme zum Kind sensibilisiert und es hilft Dir Dich physisch und mental auf die Geburt vor zu bereiten.🙏 Der Kurs umfasst 8 Abende mit á 75 min Zeit für DICH, deinen Körper, deinen Atem und dein Kind. 💞 Präventiver Yogakurs wird von der GKV bezuschusst. Eine Bereicherung zum klassischen Geburtsvorbereitungskurs. #schwangerschaft #schwanger #yogainderschwangerschaft #prenatalyoga #hebamme #geburtsvorbereitung #prana #asana #stressmenagement #prävention #hathayoga #yogaintrostberg
🧠💭Aumenta la tua concentrazione in 3 mosse! Ti capita spesso di dimenticarti appuntamenti importanti, chiavi di casa o ritornare in casa a controllare per più volte di aver chiuso il gas? ⚠️ Non sei smemorat ✨, ma potrebbe essere colpa di un calo di concentrazione! Questo mondo così frenetico, pieno di stimoli visivi, uditivi ci pone di fronte ad una sfida silenziosa e assai diffusa: la difficoltà di concentrarci 🌪️. Tutti questi stimoli, molti dei quali portati dall’utilizzo costante dei device, creano un terreno fertile affinché la nostra mente, invece che stare concentrata su una cosa, divaghi tra un pensiero ed 1 altro, una proiezione futura ed una passata, un se ed un ma … in modo inconcludente. In breve tempo, è possibile, che ci ritroviamo spaccati tra mille pensieri compromettendo la nostra produttività, chiarezza mentale e ben-essere fisico ed emotivo. 😇 ma c’è una buona notizia! Puoi recuperare la tua concentrazione con 3 mosse: ✅ RESPIRAZIONE CONSAPEVOLE: porta l’attenzione al tuo respiro. Fallo per 10 respiri ogni ora. Questo riporterà l’attenzione della tua mente al qui ed ora, ✅ SCRITTURA TERAPEUTICA: prendi un foglio e scrivi i tuoi pensieri in modo libero e non razionale. Scrivere su carta può essere un modo per mettere ordine nei pensieri e portare la tua concentrazione in un unico punto, il contatto della biro con il foglio. ✅ ELIMINAZIONE DELLE NOTIFICHE: il primo passo, per aumentare la concentrazione, passa dalla diminuzione delle distrazioni. Prendi il tuo smartphone, vai nelle impostazioni delle app e togli le notifiche a WhatsApp, email, facebook, ig e tutti gli altri social. Poi decidi ogni quanto andare a verificare se sono arrivati dei messaggi importanti. Datti un tempo massimo per interagire con i social. Poi dimenticali. 🚪💡 Queste 3 mosse ti permetteranno di allenare la mente a stare su una cosa un po’ più a lungo di quello che è abituata a fare e ritroverai maggiore concentrazione Scrivici in DM per una consulenza privata gratuita #Salute #Respirazione #Consapevolezza #StressMenagement #SaluteMentale #BenessereMentale #StressLess #ContrazioneMentale #Mindfulness #LiberaLaTuaMente
Was dich erwartet. Du darfst einfach mal abschalten und freigeben, was so im Alltag nicht gut funktioniert. Hier zählst nur du. Zusammen entdecken wir unterschiedliche Entspannungsmethoden. Wir werden achtsam, stressfrei uns eine Pause nehmen. Es wird bestimmt ein wunderbarer Austausch in Gruppe geben. Anmeldeschluss 06.04.2024. #entspannungpur #stressmenagement #stressprävention #meditation #achtsamkeitleben #eintagderruhe #auszeitfürdieseele #cacaozeremonie #dubistwertvoll #dubistwichtig