chuzikezdravi images

Discover Best chuzikezdravi Images of World

#food #travel #sports #news #may #friday

Zase jeden z pokladů jižňáku 🥰 #bonnie #ebony #spring #jiznimesto #ball #hezkypesky #chuzikezdravi #pes #may #nature #priroda #dog #blackdog #play #naturephotography #doglife #pesnejlepsipritelcloveka #dogstagram #zivotsepsem #dogmodel #instadog #bestdog #dogstagram #instagood #instalike #instagram #jaro #praguedog #prague #czechrepublic #blackdogsmatter

View

5/7/2024, 8:23:53 PM

Kámo kde máš nohy? 👀 #bonnie #ebony #walk #morning #spring #may #hezkypesky #chuzikezdravi #pes #dogtracking #nature #priroda #dog #blackdog #snake #naturephotography #doglife #pesnejlepsipritelcloveka #dogstagram #zivotsepsem #dogmodel #instadog #bestdog #dogstagram #instagood #instalike #instagram #praguedog #prague #czechrepublic #blackdogsmatter

View

5/1/2024, 9:21:56 AM

Je to tam ‼️ Můj měsíční cíl ujít za měsíc 500 000 kroků je splněn zvládla jsem 502 031 🌸 Snad to dám i v květnu. #ciljezaklad #radost #duben #chuzikezdravi

View

5/1/2024, 8:43:30 AM

Společně jsme to zvládli! Dnes je poslední den výzvy, někdo z vás ještě určitě dohání a krokuje, někdo už má splněno. Tak či tak jsme na vás všechny moc pyšní ❤ Sdíleli jste s námi denně příběhy na instagramu, psali nám zprávy, jak vám to jde. Nevzdali jste to, překonali jste sami sebe. A o tom výzva je. 👣 👉🏼 A co teď? Do 3. 5. máte možnost nahrát aktivity, my následující dny budeme procházet a kontrolovat všechny výsledky, tak si držme palce. 👉🏼 A kdo ještě nestihl nebo si nevšiml, stále je možnost registrovat se na sportovní část festivalu 18. 5. v Mostu. Dostanete medaile i zmrzlinu, a to se vyplatí 😁💪🏼 https://bit.ly/10kk_sportovniodpoledne #desettisickroku #10000kroku #dubnovavyzva #chuzikezdravi #konec #festival

View

4/30/2024, 7:12:33 PM

Počasí si opět žádá koupačku 😊 #bonnie #ebony #sunnyday #lake #spring #forest #hezkypesky #chuzikezdravi #pes #swim #nature #priroda #dog #blackdog #niceweather #naturephotography #doglife #pesnejlepsipritelcloveka #dogstagram #zivotsepsem #dogmodel #instadog #bestdog #dogstagram #instagood #instalike #instagram #praguedog #prague #czechrepublic #blackdogsmatter

View

4/29/2024, 8:52:20 PM

Začíná to zase šajnit, nejvyšší čas zalézt do stínu a pěkně se napást 😁 #bonnie #ebony #sunnyday #weekend #outside #hezkypesky #chuzikezdravi #pes #april #nature #priroda #dog #blackdog #love #naturephotography #doglife #pesnejlepsipritelcloveka #dogstagram #zivotsepsem #dogmodel #instadog #bestdog #dogstagram #instagood #instalike #instagram #jaro #praguedog #prague #czechrepublic #blackdogsmatter

View

4/27/2024, 11:16:52 AM

Nevíte už, jakou další trasu na výlet vymyslet? 🤔 Inspiraci můžete načerpat na portálu našeho mediálního partnera @turistika.cz, kde najdete více než 100 000 výletů a tras od zkušených cestovatelů. Víkend slibuje zase pěkné počasí, tak kam vyrazíte? 👣☀️ #desettisickroku #10000kroku #dubnovavyzva #chuzikezdravi #vikend

View

4/26/2024, 6:00:19 PM

Další dvanáctka za námi 💪😊 #bonnie #ebony #walk #afternoon #spring #forest #hezkypesky #chuzikezdravi #pes #dogtracking #nature #priroda #dog #blackdog #sun #naturephotography #doglife #pesnejlepsipritelcloveka #dogstagram #zivotsepsem #dogmodel #instadog #bestdog #dogstagram #instagood #instalike #instagram #praguedog #prague #czechrepublic #blackdogsmatter

View

4/25/2024, 7:32:49 PM

Podvečerní bláznění 😁 #bonnie #ebony #gametime #afternoon #outside #hezkypesky #chuzikezdravi #pes #april #nature #priroda #dog #blackdog #love #naturephotography #doglife #pesnejlepsipritelcloveka #dogstagram #zivotsepsem #dogmodel #instadog #bestdog #dogstagram #instagood #instalike #instagram #jaro #praguedog #prague #czechrepublic #blackdogsmatter

View

4/23/2024, 7:44:54 PM

Do cílové rovinky nám chybí poslední týden 💪, tak doufáme, že vás ještě namotivujeme rozhovorem s účastnicí naší výzvy, Helenou Křiváčkovou, která ve 30 letech po úrazu oslepla. A i když je pro ni pobyt venku velkou výzvou, nezvdává se. Dočtete se i to tom, jak se k nevidomým chovat. Odkaz na blog v našem profilu. #10000kroku #desettisickroku #dubnovavyzva #chuzikezdravi #zdravi

View

4/23/2024, 4:30:14 PM

Tour de Milíčák 🐾 #bonnie #ebony #walk #lake #spring #forest #hezkypesky #chuzikezdravi #pes #rybnik #nature #priroda #dog #blackdog #podesti #naturephotography #doglife #pesnejlepsipritelcloveka #dogstagram #zivotsepsem #dogmodel #instadog #bestdog #dogstagram #instagood #instalike #instagram #praguedog #prague #czechrepublic #blackdogsmatter

View

4/21/2024, 9:00:03 PM

Četla jsem článek, že běh 🏃‍♀️ je dobrý způsob pohybu, ale pro mladší. 😏 Okay, každého věc. Ať si běhá kdo chce a v jakémkoliv věku, pokud mu to nedělá problém, né... 😉 Nicméně v článku se psalo, že "ti starší"mohou běh vyměnit za svižnou chůzi. 🚶🏻‍♀️ Svižnou chůzí máte ujít přes 5km/hod, aby to mělo nějaký účinek. "No, to nedám." 🥴 A tak jsem to zkusila... A dám to... ✌🏻 Buď nejsem ještě tak stará a nebo umím chodit rychle... 🤭🤭🤭 #chuzikezdravi #chuze #chuzefitness #sviznachuze #walk #walking #stayhealthy #fitnesswalking #garmin #likeit #sia

View

4/20/2024, 7:00:42 AM

Za každou další výzvu, kterou můžeme pořádat, vděčíme našim partnerům. A samozřejmě i ti chodí! 😊 Je to například softwarová firma @tescosw_ , která se rozhodla stát se partnery našeho projektu. Za firmu TESCO SW se zapojilo do výzvy 8 týmů s celkovým počtem 83 uživatelů. Na fotce je jeden z jejich týmů - Krokety. 👣💪🏼 #desettisickroku #10000kroku #vyzva #chuzikezdravi #dubnovavyzva

View

4/19/2024, 4:00:43 PM

Milí účastníci, dnes a denně dostáváme zprávy, jak je možné, že má někdo takovou váhu, výšku, že ujde tolik kroků... 👀 Tak pokud si účastníci, kteří si zadávají 250kg, 111 cm a 240 kg a podobná čísla myslí, že to nevidíme, vidíme. Vidíme, kontrolujeme, upozorňujeme a případně i mažeme. Nepodvádíte jen ostatní, ale hlavně sami sebe. Buďme k sobě fér 🙂💪 #10000kroku #desettisickroku #dubnovavyzva #zdravi #vyzva #chuzikezdravi #walk

View

4/17/2024, 5:00:43 PM

Jarní procházky, všechno kvete, zelená je zelená, není vedro jako v létě..to se to šlape, dnes přes 7km🙏❤️ #15042024 #prochazka #chodim #spolu #chuzikezdravi #hubnu #ceskakrajina #krajina #priroda #❤️

View

4/15/2024, 8:10:19 PM

Koupací sezóna zahajena 😍 konečně se mi to podařilo 😁 #bonnie #ebony #sunnyday #lake #spring #forest #hezkypesky #chuzikezdravi #pes #swim #nature #priroda #dog #blackdog #niceweather #naturephotography #doglife #pesnejlepsipritelcloveka #dogstagram #zivotsepsem #dogmodel #instadog #bestdog #dogstagram #instagood #instalike #instagram #praguedog #prague #czechrepublic #blackdogsmatter

View

4/12/2024, 7:12:32 PM

Západy jsou nej 🧡 #bonnie #ebony #sungoesdown #sunset #hezkypesky #chuzikezdravi #pes #april #nature #priroda #dog #blackdog #love #naturephotography #doglife #pesnejlepsipritelcloveka #dogstagram #zivotsepsem #dogmodel #instadog #bestdog #dogstagram #instagood #instalike #instagram #jaro #praguedog #prague #czechrepublic #blackdogsmatter

View

4/11/2024, 8:56:03 PM

Je načase ukončit vánoční, velikonoční a jiné hodováni a začít pracovat na kondičce. Dnešním dnem jsem se vrátila k rychlé chůzi. Dnes se ke mně přidali dva parťáci. Cesta nám šla překvapivě rychle. Čekala jsem, že budeme mnohem pomalejší. Jen o klidné procházce, plné tichého rozjímání, nemohla být řeč 😂 Ale taková turistika ve třech má jednu velikánskou výhodu - je naprosto nemožné potkat v lese bachyni! A co dnešní rohvrh našich domškoláků? Tělocvik, přírodověda (pozorování ještěrky) a zdravověda (horská záchrana uvíznutých plyšových zvířat a následné ošetřeni). #goodluckmami #chuzikezdravi #zijemebezskoly #domskolaci

View

4/9/2024, 6:50:54 PM

Jsme vidět 😎 a to třeba i na Magistrátu hlavního města Prahy. Kde všude jste na "nás" již narazili? Máte fotku? 😊 Označte nás ve stories. Třeba je to místečko, o kterém ani nevíme. #desettisickroku #10000kroku #dubnovavyzva #chuze #chuzikezdravi

View

4/9/2024, 6:00:37 PM

U popelnic se vždycky najdou nejlepší poklady 😄 #bonnie #ebony #spring #morning #ball #hezkypesky #chuzikezdravi #pes #april #nature #priroda #dog #blackdog #play #naturephotography #doglife #pesnejlepsipritelcloveka #dogstagram #zivotsepsem #dogmodel #instadog #bestdog #dogstagram #instagood #instalike #instagram #jaro #praguedog #prague #czechrepublic #blackdogsmatter

View

4/8/2024, 9:09:16 AM

Stín to jistí 🥵☀️ #bonnie #ebony #hotweather #summeriscoming #sun #hezkypesky #chuzikezdravi #pes #april #nature #priroda #dog #blackdog #love #naturephotography #doglife #pesnejlepsipritelcloveka #dogstagram #zivotsepsem #dogmodel #instadog #bestdog #dogstagram #instagood #instalike #instagram #jaro #praguedog #prague #czechrepublic #blackdogsmatter

View

4/7/2024, 5:58:02 PM

Kam zmizelo jaro? 🥵☀️ #bonnie #ebony #hotweather #summeriscoming #sun #hezkypesky #chuzikezdravi #pes #april #nature #priroda #dog #blackdog #love #naturephotography #doglife #pesnejlepsipritelcloveka #dogstagram #zivotsepsem #dogmodel #instadog #bestdog #dogstagram #instagood #instalike #instagram #jaro #praguedog #prague #czechrepublic #blackdogsmatter

View

4/6/2024, 5:02:12 PM

Výhled parádní 😊👍 #bonnie #ebony #sunnyday #les #spring #forest #hezkypesky #chuzikezdravi #pes #niceday #nature #priroda #dog #blackdog #niceweather #naturephotography #doglife #pesnejlepsipritelcloveka #dogstagram #zivotsepsem #dogmodel #instadog #bestdog #dogstagram #instagood #instalike #instagram #praguedog #prague #czechrepublic #blackdogsmatter

View

4/5/2024, 10:19:14 PM

Čerpáme vitamín D ☀️ #bonnie #ebony #sunnyday #lake #spring #forest #hezkypesky #chuzikezdravi #pes #niceday #nature #priroda #dog #blackdog #niceweather #naturephotography #doglife #pesnejlepsipritelcloveka #dogstagram #zivotsepsem #dogmodel #instadog #bestdog #dogstagram #instagood #instalike #instagram #praguedog #prague #czechrepublic #blackdogsmatter

View

3/28/2024, 7:36:24 PM

Balzám na duši ❤️ #bonnie #ebony #sunnyday #lake #spring #forest #hezkypesky #chuzikezdravi #pes #niceday #nature #priroda #dog #blackdog #niceweather #naturephotography #doglife #pesnejlepsipritelcloveka #dogstagram #zivotsepsem #dogmodel #instadog #bestdog #dogstagram #instagood #instalike #instagram #praguedog #prague #czechrepublic #blackdogsmatter

View

3/28/2024, 12:12:42 AM

Pullerujeme tak trochu po svém 😄 #bonnie #ebony #spring #puller #pullermaniak #hezkypesky #chuzikezdravi #pes #march #nature #priroda #dog #blackdog #play #naturephotography #doglife #pesnejlepsipritelcloveka #dogstagram #zivotsepsem #dogmodel #instadog #bestdog #dogstagram #instagood #instalike #instagram #jaro #praguedog #prague #czechrepublic #blackdogsmatter

View

3/26/2024, 8:19:53 PM

Máma říká, že pouští draka každý den, nevím, co tím myslí 😅 #bonnie #ebony #spring #walk #rainyday #hezkypesky #chuzikezdravi #pes #march #nature #priroda #dog #blackdog #love #naturephotography #doglife #pesnejlepsipritelcloveka #dogstagram #zivotsepsem #dogmodel #instadog #bestdog #dogstagram #instagood #instalike #instagram #jaro #praguedog #prague #czechrepublic #blackdogsmatter

View

3/24/2024, 4:17:16 PM

Říkám, že je čas na pauzičku 😉 #bonnie #ebony #spring #walk #rainyday #hezkypesky #chuzikezdravi #pes #march #nature #priroda #dog #blackdog #love #naturephotography #doglife #pesnejlepsipritelcloveka #dogstagram #zivotsepsem #dogmodel #instadog #bestdog #dogstagram #instagood #instalike #instagram #jaro #praguedog #prague #czechrepublic #blackdogsmatter

View

3/23/2024, 4:18:34 PM

Létající štěstí 🥰 #bonnie #ebony #springiscoming #walk #sun #hezkypesky #chuzikezdravi #pes #march #nature #priroda #dog #blackdog #love #naturephotography #doglife #pesnejlepsipritelcloveka #dogstagram #zivotsepsem #dogmodel #instadog #bestdog #dogstagram #instagood #instalike #instagram #jaro #praguedog #prague #czechrepublic #blackdogsmatter

View

3/19/2024, 8:49:20 PM

Pauzička na šéfíčka 😄 #bonnie #ebony #springiscoming #walk #sun #hezkypesky #chuzikezdravi #pes #march #nature #priroda #dog #blackdog #love #naturephotography #doglife #pesnejlepsipritelcloveka #dogstagram #zivotsepsem #dogmodel #instadog #bestdog #dogstagram #instagood #instalike #instagram #jaro #praguedog #prague #czechrepublic #blackdogsmatter

View

3/18/2024, 7:51:41 PM

Počasí skoro jak v létě 😍 Krásnych 19°C v půlce března, to si necháme líbit 😊 #bonnie #ebony #sunnyday #lake #springiscoming #forest #hezkypesky #chuzikezdravi #pes #niceday #nature #priroda #dog #blackdog #niceweather #naturephotography #doglife #pesnejlepsipritelcloveka #dogstagram #zivotsepsem #dogmodel #instadog #bestdog #dogstagram #instagood #instalike #instagram #praguedog #prague #czechrepublic #blackdogsmatter

View

3/15/2024, 7:24:33 PM

Podvečerní kochačka 😊 #bonnie #ebony #march #springiscoming #sun #forest #hezkypesky #chuzikezdravi #niceday #nature #priroda #dog #blackdog #niceweather #freedom #naturephotography #doglife #pesnejlepsipritelcloveka #dogstagram #zivotsepsem #dogmodel #instadog #bestdog #dogstagram #instagood #instalike #instagram #praguedog #prague #czechrepublic #blackdogsmatter

View

3/14/2024, 6:53:08 PM

Plavecká sezóna prý ještě nezačala, ale nemít to pitomý vodítko, tak už jsem tam 😁 #bonnie #ebony #sunnyday #lake #springiscoming #forest #hezkypesky #chuzikezdravi #pes #niceday #nature #priroda #dog #blackdog #niceweather #naturephotography #doglife #pesnejlepsipritelcloveka #dogstagram #zivotsepsem #dogmodel #instadog #bestdog #dogstagram #instagood #instalike #instagram #praguedog #prague #czechrepublic #blackdogsmatter

View

3/13/2024, 6:36:11 PM

Západ slunce na Miladě 🌅 Tak to vypadá, že zítra bude moc hezky 😁 #chuzikezdravi #nosímeděti #thosemoments #mondayevening

View

3/11/2024, 6:11:55 PM

Přesně takhle se tvářím, když očekávám mlsku 😁 #bonnie #ebony #springiscoming #walk #sikulka #hezkypesky #chuzikezdravi #pes #march #nature #priroda #dog #blackdog #love #naturephotography #doglife #pesnejlepsipritelcloveka #dogstagram #zivotsepsem #dogmodel #instadog #bestdog #dogstagram #instagood #instalike #instagram #jaro #praguedog #prague #czechrepublic #blackdogsmatter

View

3/11/2024, 5:51:39 PM

Paní klacíčková 😁 #bonnie #ebony #springiscoming #walk #klacicek #hezkypesky #chuzikezdravi #pes #march #nature #priroda #dog #blackdog #love #naturephotography #doglife #pesnejlepsipritelcloveka #dogstagram #zivotsepsem #dogmodel #instadog #bestdog #dogstagram #instagood #instalike #instagram #jaro #praguedog #prague #czechrepublic #blackdogsmatter

View

3/9/2024, 12:40:16 PM

Na kočičkách 😁 #bonnie #ebony #springiscoming #walk #kočičky #hezkypesky #chuzikezdravi #pes #march #nature #priroda #dog #blackdog #love #naturephotography #doglife #pesnejlepsipritelcloveka #dogstagram #zivotsepsem #dogmodel #instadog #bestdog #dogstagram #instagood #instalike #instagram #jaro #praguedog #prague #czechrepublic #blackdogsmatter

View

3/8/2024, 6:57:12 PM

Příroda, svoboda, čistá radost 💚 #bonnie #ebony #march #springiscoming #sun #forest #hezkypesky #chuzikezdravi #niceday #nature #priroda #dog #blackdog #niceweather #freedom #naturephotography #doglife #pesnejlepsipritelcloveka #dogstagram #zivotsepsem #dogmodel #instadog #bestdog #dogstagram #instagood #instalike #instagram #praguedog #prague #czechrepublic #blackdogsmatter

View

3/6/2024, 7:11:28 PM

Cesta do neznáma 😶‍🌫️ #bonnie #ebony #walk #morning #mlha #worldisgone #hezkypesky #chuzikezdravi #pes #february #nature #priroda #dog #blackdog #love #naturephotography #doglife #pesnejlepsipritelcloveka #dogstagram #zivotsepsem #dogmodel #instadog #bestdog #dogstagram #instagood #instalike #instagram #praguedog #prague #czechrepublic #blackdogsmatter

View

2/26/2024, 8:38:22 AM

Univerzální stojan na kola a na psy 😆 #bonnie #ebony #walk #winter #zima #hezkypesky #chuzikezdravi #pes #february #nature #priroda #dog #blackdog #love #naturephotography #doglife #smaetdog #pesnejlepsipritelcloveka #dogstagram #zivotsepsem #dogmodel #instadog #bestdog #dogstagram #instagood #instalike #instagram #praguedog #prague #czechrepublic #blackdogsmatter

View

2/19/2024, 7:29:42 PM

Nemám já to smůlu? #bonnie #ebony #walk #weekend #winter #zima #hezkypesky #chuzikezdravi #pes #february #nature #priroda #dog #blackdog #love #naturephotography #doglife #pesnejlepsipritelcloveka #dogstagram #zivotsepsem #dogmodel #instadog #bestdog #dogstagram #instagood #instalike #instagram #praguedog #prague #czechrepublic #blackdogsmatter

View

2/17/2024, 4:57:50 PM

Jaro se blíží 🌷💕 #bonnie #ebony #walk #beautifulday #springiscoming #sunnyday #hezkypesky #chuzikezdravi #pes #february #nature #priroda #dog #blackdog #love #naturephotography #doglife #pesnejlepsipritelcloveka #dogstagram #zivotsepsem #dogmodel #instadog #bestdog #dogstagram #instagood #instalike #instagram #praguedog #prague #czechrepublic #blackdogsmatter

View

2/16/2024, 5:41:36 PM

Konečně zase v lese ❤️ #bonnie #ebony #february #winter #zima #forest #hezkypesky #chuzikezdravi #pes #niceday #nature #priroda #dog #blackdog #niceweather #naturephotography #doglife #pesnejlepsipritelcloveka #dogstagram #zivotsepsem #dogmodel #instadog #bestdog #dogstagram #instagood #instalike #instagram #praguedog #prague #czechrepublic #blackdogsmatter

View

2/12/2024, 5:33:17 PM

R25 🥾🥾 Díky Ráďo, žes nás vytáhla. Byl to výborně prožitý den. Jarní počasí a účast veliká (přes 1000 lidi). A celkem 28 km v nohách 💪 #r25 #rakovnicka #rakovnik #chodimepesky #hezkypesky #ceskemcestounecestou #kudyznudy #fotkyplnekysliku #natripu #pochod #pesky #turista #ceskaholka #ceskaholkadobraholka #chuzikezdravi

View

2/10/2024, 9:32:29 AM

Kdo je modelka? Já jsem modelka 😁 #bonnie #ebony #walk #cloudyday #winter #zima #hezkypesky #chuzikezdravi #pes #february #nature #priroda #dog #blackdog #love #naturephotography #doglife #pesnejlepsipritelcloveka #dogstagram #zivotsepsem #dogmodel #instadog #bestdog #dogstagram #instagood #instalike #instagram #praguedog #prague #czechrepublic #blackdogsmatter

View

2/9/2024, 2:09:39 PM

No lidi, mám vám ukázat, jak se to zastřihuje správně? #bonnie #ebony #walk #rainyday #winter #zima #hezkypesky #chuzikezdravi #pes #february #nature #priroda #dog #blackdog #love #naturephotography #doglife #pesnejlepsipritelcloveka #dogstagram #zivotsepsem #dogmodel #instadog #bestdog #dogstagram #instagood #instalike #instagram #praguedog #prague #czechrepublic #blackdogsmatter

View

2/8/2024, 8:12:22 PM

Předdešťová odpolední vychajda ☁️ #bonnie #ebony #walk #cloudyday #winter #zima #hezkypesky #chuzikezdravi #pes #february #nature #priroda #dog #blackdog #love #naturephotography #doglife #pesnejlepsipritelcloveka #dogstagram #zivotsepsem #dogmodel #instadog #bestdog #dogstagram #instagood #instalike #instagram #praguedog #prague #czechrepublic #blackdogsmatter

View

2/7/2024, 6:28:14 PM

Chůze je přirozený pohyb, který neničí a nezatěžuje i oslabené tělo. Ale co je to "tichá chůze"? Nic zvláštního - není to chůze na výkon, je to chůze na prožitek.:-) Princip tichého chození je jednoduchý. Při této praxi jdete pomalu a s plnou pozorností. Každý krok je provázen vědomým dechem a koncentrací na samotný akt chůze. Jednou z hlavních výhod tichého chození je jeho schopnost snižovat stres a úzkost. I když tiché chození není náročnou fyzickou aktivitou, poskytuje vám mnoho zdravotních přínosů. Během chůze aktivujete svaly, zlepšujete průtok krve a podporujete flexibilitu těla. Navíc je to šetrné cvičení pro klouby a páteř. Pravidelná chůze může podle studie z roku 2011 přispět k regulaci krevního tlaku a podpořit zdraví srdce. Pomáhá udržovat krevní tlak v normálních hodnotách a snižuje riziko hypertenze. JAK ZAČÍT? 1. Výběr vhodného místa Můžete si vybrat přírodu, park nebo klidnou ulici ve vašem okolí. Důležité je, aby to bylo místo, kde se můžete plně soustředit na chůzi a meditaci. 2. Začněte pomalu Když jste na svém vybraném místě, začněte chodit pomalu a vědomě. Zaměřte se na své kroky a na to, jak se vaše nohy dotýkají země. Můžete chodit i naboso. 3. Dech a mysl Soustřeďte se na svůj dech. Dejte si pozor na to, jak dýcháte – pomalu a hluboko. Vaše dechové rytmus by měl být klidný a pravidelný. Pokuste se vyprázdnit mysl od rušivých myšlenek a soustředit se pouze na akci chůze a dechu. 4. Pozorujte okolí Během tichého chození si všímejte svého okolí. Pozorujte přírodu, stromy, květiny nebo cokoliv, co vás obklopuje. Buďte si vědomi všeho, co se děje kolem vás. 5. Pravidelnost Praxe tichého chození by měla být pravidelná. Pokuste se věnovat této činnosti alespoň několik minut denně. Čím častěji budete cvičit, tím lépe si osvojíte tuto techniku a budete moci dosáhnout jejích pozitivních efektů. #alteregoporadna #alteregonavratksobe #alterego #prochazky #pohyb #sport #zdravi #prevence #zdravinaprvnimmiste #prozdravi #zdravastrava #chuze #stres #jenmalostaci #chuzikezdravi #sportujeme