Isso aqui é Hrasil, isso aqui é Errejota! #igrejadacandelaria #riodejaneiro #segueovelho #errejota
Cara de alegria de ter feito aquela aulinha na geriatria!!! #segueovelho. @alphacrossct @academiafernandes !
Só porque não postei nada durante a semana, não quer dizer que o titio não treinou! #segueovelho @alphacrossct
E você vai continuar com desculpas?? #segueovelho
Já parou pra pensar de onde você veio e não ter noção do que vem pela frente? Então..... Não sei o que Deus tem pra mim.... Mas me esforço para que seja o melhor. Como? Agradecendo Fazendo o Bem Dando o meu melhor Nunca desejando nem o mal, nem as coisas que não me pertencem Sendo honesto E por aí vai Obrigado Meu Senhor e Meu Deus. #deusdoimpossivel #segueovelho
Hora de Agradecer. A Ti toda Honra e Toda Glória! Te agradeço a minha existência. Te agradeço a minha família. Te agradeço por tudo, todos os dias. Te Amo Meu Senhor. #segueovelho
Então é hoje né? Hoje é o dia que Deus escolheu pra sua estréia nesse mundo. Desde que você nasceu Ele está ao seu lado. Nas perdas, nos sorrisos, na batalha do dia a dia. Pois é.... E Ele tem um orgulho sem parâmetros de você. E eu sou o Velho mais feliz do mundo, por Deus deixar eu conhecer esse filho que Ele tanto ama e ainda ser seu amigo. @duzao.latorre Duzão.... Que Deus na sua infinita misericórdia te abençoe e te guarde sempre irmão. Feliz Aniversário. #segueovelho
Tqtropa Só vem! @todaquartatem @riobaixos #segueovelho
Aquele Papo Reto do Velho com o Homem do Brilho do Sul Fluminense Widnei @widneiwizoom . 20 minutinhos de papo, com a participação do Jeferson idealizador do Rio Auto Show @rioautoshow e o Boss, Marcelo, proprietário do Varejão das Cores e Auto V Detail Store. Vai lá... Curte, compartilhe. https://youtu.be/XU-U0nBnCDA #latabrilhando #polimentoautomotivo #detailbrasil #segueovelho
Será sempre The Best. Que Deus te receba na Sua glória. 😭😭😭😭😭 #tinaturner #segueovelho
Muitos vão até rir... Mas muitos vão entender o amor que tinha por esse carro. Foi feito do jeito que eu sonhei. Cada detalhe foi pensado, elaborado e concluído com muito esforço. Cada peça exclusiva foi adquirida com a perda de muitas noites de sono. Foram várias viagens, várias amizades, vários eventos. Agora chegou a hora de se despedir e pedir a Deus que ela faça outro tão feliz como eu fui. @marcelojmsr , a Mística não mereceria outro dono. A quanto tempo você era apixonado por ela? Então irmão, seja tão feliz como eu fui. Vai com Deus. Cuida dela como eu cuidei. #meusonho #carro #carrobaixonaoécrime #megane #segueovelho
Itapecerica da Serra vai ser o Palco da Rodagem! Obrigado @eriickinho por convidar o Velho Mauzudão pra essa festa. Tamujunto Mulekão!!! #segueovelho
Aí você acorda e está completando mais um ano de vida. Aí você pensa: o que você tem? Quem você é? Você é grato de quê? Eu tenho um Deus que me ama e só Ele sabe os propósitos da minha vida. Tenho dois filhos lindosssss e uma mulher Guerreira que são meu Porto Seguro. Eu sou grato pelo dom da minha vida, feliz por ter muitos amigos e pelo dom da comunicação que me foi dado. Sou grato ao amor de Deus, ao carinho de vocês com o Velho e grato pelas conquistas que tenho, que nunca vieram sem esforço. Então..... Saúdem o Homem Mais Feliz do Mundooooo. Parabéns pra mimmmmmm!! #soufeliz #tenhodeus #amodeus #segueovelho #felizaniversario
Treininho leve hoje, dia de recomeçar a químio! Fé em Deus e seguir adiante!!! Bora #segueovelho!
Retornando ao que mais gosto de fazer. Sim hoje foi dia de surf, depois de seis meses afastado. Bomdemais! #segueovelho!
Início de semana e voltando com as cargas da fisioterapia! #segueovelho, @alphacrossct , @academiafernandes
No filter!! Anos de dedicação e esforço pra manter. Não importa se é velho, não importa se é novo. O que importa é o amor que você dedica ao seu sonho. #nofilters #click #pictures #renault #megane #segueovelho
Como eu amo Atibaia. Obrigado @floresemorangos pela cortesia, acolhida e parabéns pelo sucesso da 40ª festa das flores e morangos. Que venham mais 40 anos. Organização perfeita. Parabéns a @prefatibaia . Feliz por poder representar o Rio de Janeiro nessa festa maravilhosa. #segueovelho #atibaia #festadasfloresemorangosdeatibaia #flores #morangos
Só tenho a agradecer a Ti Senhor, por poder assistir a este deslumbre de Sua criação. Agradecer pela minha vida, minha família, minha saúde e meu lar. Que não falte saúde, paz e alimento nas mesas de Seus filhos. #teamodeus #fotos #paisagens #rio #pordosol #segueovelho
Ontem foi o dia de matar saudades deles. Meu Futuquinho, Joe Mauzudão, sua mãe @jaquelinebandeira e seu pai Mozeco. #maltes #amopet #familia #amigosdeverdade #segueovelho
Se não comprou o ingresso, tá panguando!!! Jajá acaba e vai ficar no chororo. #eventoautomotivo #sovamos #segueovelho
Seção feita pelo amigo @leonardodener, mais uma da série #segueovelho . @alphacrossct nossa casa!!
Presente de niver antecipado. Obrigado @marcosvillaca, parabéns pela arte. 9'3 performace ! Go surf now! #segueovelho
Esse Velho Mauzudão não presta pra nada mermo! Kkkkkk #saolourencomg #avidaébela #turistandomg #serfeliz #amoquefaço #segueovelho
Sigam lá @velhomauzudo #segueovelho
vários assuntos e Deus no controle. #segueovelho
Reposted from @hodrigu "Todo mundo é um gênio. Mas se você julgar um peixe por sua capacidade de subir em uma árvore, ele vai gastar toda a vida acreditando que é estúpido". . . . #pisciano #waves #bodyboard #amigosforever #manuver #praiadoinferno #vibes #menosémais #segueovelho #gratidão 📷 @diegosaboya
Nada mais gratificante que isso, teu sobrinho de seis anos te tendo como referência no esporte. @flavioambrosio que presente. #bepelomundo #segueovelho . Faça sua parte, mostre o caminho, aquele grande rio surge de uma.pequenina fenda na pedra!
Alegria do velhinho que conseguiu cumprir o treino do @coachbrenosilva . Óleo corporal natural! @alphacrossct #segueovelho , #seutreinocombreno @lecotrecoduarte treina não!
É lista de mercado? Não É lista da feira? Não É o treino de segunda da @alphacrossct !!! @coachbrenosilva , @valeriapintogapanowicz , @crysac84 ! #segueovelho
#Repost @toniomaster • • • • • • Praia da Macumba Da série só o Luís Alves viu. O beijinho é para ele!!! #segueovelho! #outdoor50 #longboard #praiadamacumba #surf
Pensou que não teve treino hoje?? Nada disso, hoje foi só isso! #seutreinocombreno #segueovelho #treinanão @lecotrecoduarte
Alô você, a semana começou e nossa rotina continua. Treino todo dia, visa saudável. #seutreinocombreno #segueovelho
Hoje coloquei o total de carga do meu treino. Bora treinar, dedique 20 minutos do teu dia para cuidar da saúde, sai do sofá! #seutreinocombreno #segueovelho @coachbrenosilva
E aí já fez os 20 minutos de exercícios?? Ainda da tempo bora nessa! #seutreinocombreno #segueovelho #treinanão @lecotrecoduarte
E assim começamos 2021. Vou postar todos os dias para motivar você que diz não ter tempo. Que vai começar semana que vem e blábláblá. #segueovelho #seutreinocombreno
Um pouco do treino de hoje sob orientação do mestre @coachbrenosilva. Estamos à 8 meses treinando em casa e com certeza colhendo bons frutos. #segueovelho #seutreinocombreno . @lecotrecoduarte Treina Não!!!@renatacoutinhofotografia
Alegria de manter o corpo e a "mente " em forma. Treinar em casa não foi um desafio, foi uma prova de perseverança, determinação. Tenho muito a agradecer aos mestres @coachbrenosilva e @learauujo pela paciência com todos. Seguimos firmes, e felizes! Se der #segueovelho 😝😝😝😝😝 @alphacrossct
Sabadou com 80 Km de ciclismo no Pelote onde quem sai junto chega junto 🎯 . . . @cordellateam . @guiarecreiorj . @brasilironman . @ironmantri . @triathlon_in_the_world . @corpoevidasuplementos . @baixorecreio . @grupodorecreio . @estacio_brasil . . 📸 @guimacchi . . . #ironman #cycling #estacio_brasil #triathlon #cordellateam #nadapedalacorre #swimbikerun #triatletaaoscinquenta #segueaplanilha #focanabase #ironamanbrasil #recreiodosbandeirantes #errejota #persitencia #resiliencia #educacaofisica #estacio #souestacio #natacao #ciclismo #corrida #repouso #dieta #sidneypereirateam # #cinquentando #segueovelho #oldschool #nevergivup
Às 4h 45' quando saí de casa para 🚴♂️ estava um frio danado... . . Chegou a bater aquele pensamento sabotador do tipo "volta pra casa Walty" 🤣🤣 . . . Mas "nós é ruim" e prossegue na missão. . . Aí depois que encontro a galera da equipe @cordellateam é que começa a sofrência.. . . Eu fico querendo manter a potência prevista na planilha e o povo socando a bota até a morte 🔪💀 . . . Todo treino é o mesmo suplício, mas eu gosto 🤣🤣 . . . . E quando chega na última volta na Reserva de Marapendi eu "deixo meu cavalo andar" 🚴♂️🐎🐎 . . . . Agora me conte uma coisa: o que falta pra vc deixar seu cavalo andar com o @cordellateam ? . . Vem logo pq só só há mais 12 vagas na equipe 🔝 . . . . @riotrigallery . @cordellateam . @guiarecreiorj . @sidneypereirateam . @ebtri.cde . @brasilironman . @ironmantri . @triathlon_in_the_world . @cde.brasil . @corpoevidasuplementos . @baixorecreio . @grupodorecreio . @estacio_brasil . . . . 📸 @guimacchi . . . #ironman #cycling #estacio_brasil #triathlon #cordellateam #sidneypereirateam #nadapedalacorre #swimbikerun #triatletaaoscinquenta #segueaplanilha #focanabase #ironamanbrasil #recreiodosbandeirantes #errejota #persitencia #resiliencia #educacaofisica #estacio #souestacio #natacao #ciclismo #corrida #repouso #dieta #sidneypereirateam #aguasabertas #cinquentando #segueovelho #oldschool #nevergivup
#Sextou . . Ativando Vitamina D em 3 , 2, 1 🌞 . . . . @maratonaquaticasemfronteira . @reierainhadomar . @brasilironman . @ironmantri . @triathlon_in_the_world . @cde.brasil . @corpoevidasuplementos . @baixorecreio . @grupodorecreio . @estacio_brasil . . 📸 @luhfeital . . . #ironman #swimming #estacio_brasil #triathlon #reierainhadomar #sidneypereirateam #nadapedalacorre #swimbikerun #triatletaaoscinquenta #segueaplanilha #focanabase #ironamanbrasil #recreiodosbandeirantes #errejota #persitencia #resiliencia #educacaofisica #estacio #souestacio #natacao #ciclismo #corrida #repouso #dieta #sidneypereirateam #aguasabertas #cinquentando #segueovelho #oldschool #nevergivup
#partiupontal . . Sextou no melhor bairro do mundo 🎯 . . Carpe Dien 🙏 . . . @sidneypereirateam . @ebtri.cde . @brasilironman . @ironmantri . @triathlon_in_the_world . @cde.brasil . @corpoevidasuplementos . @baixorecreio . @grupodorecreio . @estacio_brasil . . 📽 @reneemcj . . #ironman #swimming #estacio_brasil #triathlon #cordellateam #sidneypereirateam #nadapedalacorre #swimbikerun #triatletaaoscinquenta #segueaplanilha #focanabase #ironamanbrasil #recreiodosbandeirantes #errejota #persitencia #resiliencia #educacaofisica #estacio #souestacio #natacao #ciclismo #corrida #repouso #dieta #sidneypereirateam #aguasabertas #cinquentando #segueovelho #oldschool #nevergivup
Gratidão por mais um dia de vida e praticando o esporte que tanto amo 🙏 . . O triathlon é um esporte que nos propicia fazer grandes amizades, loucas amizades e acima de tudo VERDDEIRAS AMIZADES 🎯 . . O triathlon é um esporte que nos coloca em contato direto com a natureza, que nos apresenta desafios diários desde acordar bem cedo, alimentar-se adequadamente, seguir planilhas, descansar o tempo necessário para que ocorra uma efetiva recuperação para o proximo treino e dormir cedo 👊 . . O triatleta se "alimenta" da automotivação e se sustenta na disciplina. . . O triatela quando está pedalando NÃO CAI ... Ele "compra um terreno" e escreve seu nome no asfalto para que aquele terreno não seja "invadido" ⛔ . . Então, anota aí.. O asfalto em frente ao quiosque nr 06 na Reserva de Marapendi agora tem nome e sobrenome 🤣🤣🤣🤣 . . . Agora é só curtir o estaleiro, esperar o "sabor da asfalto" sair da minha boca e, em breve, voltar aos trabalhos 🏊♂️🚴♂️🏃♂️ . . . 🚴♂️ usem capacete sempre e tenham uma ótima quinta-feira 🙏 . . . Obs: ESTOU BEM 🙏🙏🙏 . . . @cordellateam . @sidneypereirateam . @ebtri.cde . @brasilironman . @ironmantri . @triathlon_in_the_world . @cde.brasil . @corpoevidasuplementos . @baixorecreio . @grupodorecreio . @estacio_brasil . . 📽 @elias.gabriel.1984 . . . #ironman #cycling #estacio_brasil #triathlon #cordellateam #sidneypereirateam #nadapedalacorre #swimbikerun #triatletaaoscinquenta #segueaplanilha #focanabase #ironamanbrasil #recreiodosbandeirantes #errejota #persitencia #resiliencia #educacaofisica #estacio #souestacio #natacao #ciclismo #corrida #repouso #dieta #sidneypereirateam #aguasabertas #cinquentando #segueovelho #oldschool #nevergivup
Se vc tiver que "morrer" fazendo um Treino Intervalado de 🏃♂️, que o faça no "paraíso", afinal em meio à dor também pode haver prazer😀 . . . Arraste as fotos para o lado ➡️ e veja as belezas do melhor bairro do mundo que amenizaram o sofrimento de um triatleta ao tentar cumprir à risca a planilha do @cordellateam 🔪💀 . . . . . Gostou do visual ? Então só vem 👊 . . . . . . @sidneypereirateam . @ebtri.cde . @brasilironman . @ironmantri . @triathlon_in_the_world . @cde.brasil . @corpoevidasuplementos . @baixorecreio . @grupodorecreio . @estacio_brasil . . . 📽 📸 por conta da @luhfeital ❤ . . . . #ironman #running #estacio_brasil #triathlon #cordellateam #sidneypereirateam #nadapedalacorre #swimbikerun #triatletaaoscinquenta #segueaplanilha #focanabase #ironamanbrasil #recreiodosbandeirantes #errejota #persitencia #resiliencia #educacaofisica #estacio #souestacio #natacao #ciclismo #corrida #repouso #dieta #sidneypereirateam #aguasabertas #cinquentando #segueovelho #oldschool #nevergivup
Como foi a sua terça-feira ? . . A minha foi com "piscininha, amor" 🏊♂️😀 . . . A galera da @sidneypereirateam está sempre com esse altro astral não é à toa. . . Arraste as fotos para o lado ➡️ que eu duvido vc não se animar... Aí só vem que depois eu te explico 👊😀 . . . @reierainhadomar . @ebtri.cde . @brasilironman . @ironmantri . @triathlon_in_the_world . @cde.brasil . @corpoevidasuplementos . @baixorecreio . @grupodorecreio . @estacio_brasil . . 📸📽 @reneemcj . . . #ironman #swimming #estacio_brasil #triathlon #reierainhadomar #sidneypereirateam #nadapedalacorre #swimbikerun #triatletaaoscinquenta #segueaplanilha #focanabase #ironamanbrasil #recreiodosbandeirantes #errejota #persitencia #resiliencia #educacaofisica #estacio #souestacio #natacao #ciclismo #corrida #repouso #dieta #sidneypereirateam #aguasabertas #cinquentando #segueovelho #oldschool #nevergivup
Hoje o 2° treino do dia foi logo após o 🚴♂️ e consistiu em 16 Km 🏃♂️ conforme a planilha do @cordellateam 🎯 . . . Parti do Posto 9 no Recreio , fui até o Posto 8 na Barra e retornei 👊 . . Reserva de Marapendi SEM ALTERAÇÃO 🇧🇷 . . Arraste as fotos para o lado ➡️ e veja as belezas da ciclovia que liga o Recreio à Barra da Tijuca ao lado da Reserva de Marapendi 🏜 . . . . . 🔹️ Números do Treino: . . 16 Km 🏃♂️ em 1h 32' 57" (pace Médio de 5' 49""/ Km) . . . Missão dada é Missão Cumprida 🏊♂️🚴♂️🏃♂️ . . . . . . @sidneypereirateam . @ebtri.cde . @brasilironman . @ironmantri . @triathlon_in_the_world . @cde.brasil . @corpoevidasuplementos . @baixorecreio . @grupodorecreio . @estacio_brasil . . . 📽 📸 por conta da @luhfeital ❤ . . . . #ironman #running #estacio_brasil #triathlon #cordellateam #sidneypereirateam #nadapedalacorre #swimbikerun #triatletaaoscinquenta #segueaplanilha #focanabase #ironamanbrasil #recreiodosbandeirantes #errejota #persitencia #resiliencia #educacaofisica #estacio #souestacio #natacao #ciclismo #corrida #repouso #dieta #sidneypereirateam #aguasabertas #cinquentando #segueovelho #oldschool #nevergivup
Hoje o 1° treino do dia foi curtinho (20 Km de 🚴♂️) , teve escolta e 📽 da @luhfeital e serviu de aquecimento para o treino principal (16 Km 🏃♂️) e o visual era de tirar o fôlego ❤ . . . . . E por aí ? Como começou a sua semana ? Se não se animou ainda, arraste a foto para o lado ➡️ e vem comigo nesse treino de 🚴♂️ maravilhoso 😁 . . . . @riotrigallery . @cordellateam . @sidneypereirateam . @ebtri.cde . @brasilironman . @ironmantri . @triathlon_in_the_world . @cde.brasil . @corpoevidasuplementos . @baixorecreio . @grupodorecreio . @estacio_brasil . . 📸 @guimacchi . . . #ironman #cycling #estacio_brasil #triathlon #cordellateam #sidneypereirateam #nadapedalacorre #swimbikerun #triatletaaoscinquenta #segueaplanilha #focanabase #ironamanbrasil #recreiodosbandeirantes #errejota #persitencia #resiliencia #educacaofisica #estacio #souestacio #natacao #ciclismo #corrida #repouso #dieta #sidneypereirateam #aguasabertas #cinquentando #segueovelho #oldschool #nevergivup
Amanhã começa mais uma maravilhosa semana e o melhor que eu poderia desejar-lhe está resumido na expressão: "SÓ VEM" 🏊♂️🚴♂️🏃♂️ . . . @cordellateam . @sidneypereirateam . @ebtri.cde . @brasilironman . @ironmantri . @triathlon_in_the_world . @cde.brasil . @corpoevidasuplementos . @baixorecreio . @grupodorecreio . @estacio_brasil . . 📸 @guimacchi . . . #ironman #cycling #estacio_brasil #triathlon #cordellateam #sidneypereirateam #nadapedalacorre #swimbikerun #triatletaaoscinquenta #segueaplanilha #focanabase #ironamanbrasil #recreiodosbandeirantes #errejota #persitencia #resiliencia #educacaofisica #estacio #souestacio #natacao #ciclismo #corrida #repouso #dieta #sidneypereirateam #aguasabertas #cinquentando #segueovelho #oldschool #nevergivup
Domingo na minha planilha está previsto "dayoff" 😁 . . Então pontualmente às 0730h me encontrei com a galera da @cordellateam no Posto 12 do Recreio para "não nadar" . . . . Foram só 3 Km 🏊♂️ sem marcar tempo pq é dayoff 🙃 . . . Depois foi só curtir o visual dessa praia maravihosa com a @luhfeital e aproveitar o resto do domingo para curtir a sombra e água fresca 🏖 . . . Bom domingo a todos 🙏 . . . @ebtri.cde . @brasilironman . @ironmantri . @triathlon_in_the_world . @cde.brasil . @corpoevidasuplementos . @baixorecreio . @grupodorecreio . @estacio_brasil . . . . #ironman #swimming #estacio_brasil #triathlon #cordellateam #sidneypereirateam #nadapedalacorre #swimbikerun #triatletaaoscinquenta #segueaplanilha #focanabase #ironamanbrasil #recreiodosbandeirantes #errejota #persitencia #resiliencia #educacaofisica #estacio #souestacio #natacao #ciclismo #corrida #repouso #dieta #sidneypereirateam #aguasabertas #cinquentando #segueovelho #oldschool #nevergivup
. 🔹️Treino de hoje: . . 100 km 🚴♂️ com subida da serra da Grota Funda (ida e volta) no tempo de 3h 23' (Velocidade Média de 29,5 Km/h) com equipe @cordellateam . . @ebtri.cde . @brasilironman . @ironmantri . @triathlon_in_the_world . @cde.brasil . @corpoevidasuplementos . @baixorecreio . @grupodorecreio . @estacio_brasil . . . . #ironman #cying #estacio_brasil #triathlon #cordellateam #sidneypereirateam #nadapedalacorre #swimbikerun #triatletaaoscinquenta #segueaplanilha #focanabase #ironamanbrasil #recreiodosbandeirantes #errejota #persitencia #resiliencia #educacaofisica #estacio #souestacio #natacao #ciclismo #corrida #repouso #dieta #sidneypereirateam #aguasabertas #cinquentando #segueovelho #oldschool #nevergivup
É sempre bom retornar à casa das centenas de km rodados 🚴♂️ . . . Equipe @cordellateam, a "Fábrica de Monstros", voltando à batida normal🔪💀 . . . 🔹️Treino de hoje: . . 100 km 🚴♂️ com subida da serra da Grota Funda (ida e volta) no tempo de 3h 23' (Velocidade Média de 29,5 Km/h) . . . Terminei com "gosto de quero mais", vontade de 🏃♂️ e de 🏊♂️... Ainda estou meio "aceleraaaado", mas tenho que seguir a planilha, então, por hoje é só isso 🎯 . . . Bom sábado a todos 🙏 . . . @ebtri.cde . @brasilironman . @ironmantri . @triathlon_in_the_world . @cde.brasil . @corpoevidasuplementos . @baixorecreio . @grupodorecreio . @estacio_brasil . . . . #ironman #cying #estacio_brasil #triathlon #cordellateam #sidneypereirateam #nadapedalacorre #swimbikerun #triatletaaoscinquenta #segueaplanilha #focanabase #ironamanbrasil #recreiodosbandeirantes #errejota #persitencia #resiliencia #educacaofisica #estacio #souestacio #natacao #ciclismo #corrida #repouso #dieta #sidneypereirateam #aguasabertas #cinquentando #segueovelho #oldschool #nevergivup
Ontem completei o desafio do Burpee . A meta era fazer em escala crescente até atingir 100 dias . Muitas vezes desânimo bateu mas perseverei. Foram 5050 repetições de um exercício que muita gente não gosta nem de ouvir o nome. Uma rotina diária que era desgastante e que por vezes os fazia após da aula do mestre @coachbrenosilva , para não perder, meu incentivador , além da turma que nunca falta as aulas nessa quarentena. #segueovelho! @alphacrossct , @learauujo mais não posso esquecer da pessoa que elevou meu condicionamento ao um nível excelente para um.senhor de 60 anos. Obrigado malvada favorita @munizjul e d a minha dupla de treinos @maira_o_correa . Abraços e até o próximo desafio!
#TBT do treino do último sábado 🚴♂️ . . Eu e o camarada @jlrcarlos da @cordellateam mantendo a cobertura e alinhamento para as lentes fantásticas de @guimacchi sempre retratando detalhes do melhor bairro do mundo 🎯 . . . . @sidneypereirateam . @ebtri.cde . @brasilironman . @ironmantri . @triathlon_in_the_world . @cde.brasil . @corpoevidasuplementos . @baixorecreio . @grupodorecreio . @estacio_brasil . . . . #ironman #running #estacio_brasil #triathlon #cordellateam #sidneypereirateam #nadapedalacorre #swimbikerun #triatletaaoscinquenta #segueaplanilha #focanabase #ironamanbrasil #recreiodosbandeirantes #errejota #persitencia #resiliencia #educacaofisica #estacio #souestacio #natacao #ciclismo #corrida #repouso #dieta #sidneypereirateam #aguasabertas #cinquentando #segueovelho #oldschool #nevergivup
Ronda do dia terminada sem alteração, mas o mar está em fúria ✅ . . . 🔹️ Treino de hj: . . 3 Km 🏊♂️ em 54' 31" (pace médio 1'48" / 100m) . . Obs: Treino com emoção 🌊🌨😈😈 . . . @sidneypereirateam . @ebtri.cde . @brasilironman . @ironmantri . @triathlon_in_the_world . @cde.brasil . @corpoevidasuplementos . @baixorecreio . @grupodorecreio . @estacio_brasil . . . . #ironman #swimming #estacio_brasil #triathlon #cordellateam #sidneypereirateam #nadapedalacorre #swimbikerun #triatletaaoscinquenta #segueaplanilha #focanabase #ironamanbrasil #recreiodosbandeirantes #errejota #persitencia #resiliencia #educacaofisica #estacio #souestacio #natacao #ciclismo #corrida #repouso #dieta #sidneypereirateam #aguasabertas #cinquentando #segueovelho #oldschool #nevergivup
O 2° treino do dia foi de 🏊♂️🌊 com a família @sidneypereirateam 🎯 . . As condicões do mar me lembraram muito o filme "Lúcio Flávio, o passageiro da agonia" 😈 . . Deu para treinar apneia✅ . . Deu pra treinar resistência a Tsunami ✅ . . Deu pra ver o prof resgatar de stand up um surfista que estava em maus lençóis ✅ . . 🔹️ Treino de hj: . . 3 Km 🏊♂️ em 54' 31" (pace médio 1'48" / 100m) . . Obs: Treino com emoção 🌊🌨😈😈 . . . @sidneypereirateam . @ebtri.cde . @brasilironman . @ironmantri . @triathlon_in_the_world . @cde.brasil . @corpoevidasuplementos . @baixorecreio . @grupodorecreio . @estacio_brasil . . 📷 @reneemcj . . #ironman #swimming #estacio_brasil #triathlon #cordellateam #sidneypereirateam #nadapedalacorre #swimbikerun #triatletaaoscinquenta #segueaplanilha #focanabase #ironamanbrasil #recreiodosbandeirantes #errejota #persitencia #resiliencia #educacaofisica #estacio #souestacio #natacao #ciclismo #corrida #repouso #dieta #sidneypereirateam #aguasabertas #cinquentando #segueovelho #oldschool #nevergivup
Hoje o 1° treino do dia foi de 🚴♂️ com a galera da equipe @cordellateam e apresentou uma particularidade que muito me agrada : ventos fortíssimos na Reserva. . . . Fazia um bom tempo que não pedalava sob essas condições. . . . Já tive a oportunidade de participar de algumas provas com essa peculiaridade e a errônea percepção de esforço pode levar muita gente pro buraco 🎯 . . Com o vento a favor o guerreiro pensa que vai bater seu Record Pessoal, mas quando faz a curva no final da Reserva a intenção de manter uma velocidade semelhante a anterior pode ser o "início do fim"🔪💀 . . Depois que fritar a perna, senta e chora 😅 . . Não se esqueçam de que numa prova de Triathlon depois do 🚴♂️ ainda vem a 🏃♂️ e os treinos sob condições adversas devem servir de preparo para que possamos fazer boas provas em condições adversas 🎯 . . . 🔹️Treino de hoje: . . 45 Km em 1h 28' ( Vel Media de 30,7 Km/h) . . . Depois desse treino rolou uma espécie de autoflagelo no mar, cujos maiores detalhes serão abordados na próxima postagem 😈😈🌊🌊🌨 . . . . . @sidneypereirateam . @ebtri.cde . @brasilironman . @ironmantri . @triathlon_in_the_world . @cde.brasil . @corpoevidasuplementos . @baixorecreio . @grupodorecreio . @estacio_brasil . . . . #ironman #running #estacio_brasil #triathlon #cordellateam #sidneypereirateam #nadapedalacorre #swimbikerun #triatletaaoscinquenta #segueaplanilha #focanabase #ironamanbrasil #recreiodosbandeirantes #errejota #persitencia #resiliencia #educacaofisica #estacio #souestacio #natacao #ciclismo #corrida #repouso #dieta #sidneypereirateam #aguasabertas #cinquentando #segueovelho #oldschool #nevergivup
🔹️Treino de hj saindo do Posto 9 do Recreio até o Posto 8 da Barra e retorno ao Posto 9 . . ---> 16 Km 🏃♂️ em 1h 35' 25" (pace médio de 05' 58" / Km) . . . Vlw @cordellateam pela planilha perfeita 🎯 . . . . . @sidneypereirateam . @ebtri.cde . @brasilironman . @ironmantri . @triathlon_in_the_world . @cde.brasil . @corpoevidasuplementos . @baixorecreio . @grupodorecreio . @estacio_brasil . . . . #ironman #running #estacio_brasil #triathlon #cordellateam #sidneypereirateam #nadapedalacorre #swimbikerun #triatletaaoscinquenta #segueaplanilha #focanabase #ironamanbrasil #recreiodosbandeirantes #errejota #persitencia #resiliencia #educacaofisica #estacio #souestacio #natacao #ciclismo #corrida #repouso #dieta #sidneypereirateam #aguasabertas #cinquentando #segueovelho #oldschool #nevergivup
Segundou com 16 Km 🏃♂️ no lombo, conforme a planilha do @cordellateam_treinos 😈 . . . Preliminarmente foram feitos 10 ' de aquecimento com exercicios educativos na grama. . . . Em seguida saí do Posto 9 do Recreio passando por toda a Reserva até chegar no Posto 8 da Barra e depois foi só voltar 🔪💀 . . . O pace foi bem controlado e até o km 10,5 estava numa boa... Depois tive que dar um gás a mais pra manter o ritmo e no último km ainda sprintei (do meu jeito) 😂 . . . 🔹️Treino de hj . . ---> 16 Km 🏃♂️ em 1h 35' 25" (pace médio de 05' 58" / Km) . . . Boa semana a todos e vamos em frente fortalecendo a base 🎯 . . Como está a sua base ? Vc está preparado para entrar num ciclo "porreta" ? Se não está junte-se ao @cordellateam 🏊♂️🚴♂️🏃♂️ . . . . . @sidneypereirateam . @ebtri.cde . @brasilironman . @ironmantri . @triathlon_in_the_world . @cde.brasil . @corpoevidasuplementos . @baixorecreio . @grupodorecreio . @estacio_brasil . . . . #ironman #running #estacio_brasil #triathlon #cordellateam #sidneypereirateam #nadapedalacorre #swimbikerun #triatletaaoscinquenta #segueaplanilha #focanabase #ironamanbrasil #recreiodosbandeirantes #errejota #persitencia #resiliencia #educacaofisica #estacio #souestacio #natacao #ciclismo #corrida #repouso #dieta #sidneypereirateam #aguasabertas #cinquentando #segueovelho #oldschool #nevergivup
Saudades dos treinos de funcional e core com a tia @munizjul . Tbt #segueovelho
1° Período do Bacharelado em Educação Física concluído com sucesso 👊 🇧🇷 . . . . Vamos em frente pq só o papiro salva 📚 🙏🏊♂️🚴♂️🏃♂️ . . . . . @brasilironman . @ironmantri . @triathlon_in_the_world . @cde.brasil . @corpoevidasuplementos . @baixorecreio . @grupodorecreio . @estacio_brasil . @recreio.estacio . . . #contesuahistorianaestacio #estacio #estacio_brasil #educacaofisica #sidneypereirateam #souestacio #vlcp #triathlon #cordellateam #ironman #nadapedalacorre #swimbikerun #triatletaaoscinquenta #segueaplanilha #focanabase #ironamanbrasil #recreiodosbandeirantes #errejota #persitencia #resiliencia #natacao #ciclismo #corrida #repouso #dieta #aguasabertas #cinquentando #segueovelho #oldschool #nevergivup
Vem com o titio bebê! #segueovelho Treino assistido, não faça por fazer. @alphacrossct , mestre @coachbrenosilva TREINA NÃO @lecotrecoduarte
Nossa turma não para. Treino em casa com orientação do @coachbrenosilva . Treina não @lecotrecoduarte . @alphacrossct , @learauujo #segueovelho
Dieta dos Gladiadores 🔪💀 . . Segue o baile 👊 . . . @cordellateam . @sidneypereirateam . @brasilironman . @ironmantri . @triathlon_in_the_world . @duxnutrition.lab . @baixorecreio . @grupodorecreio . @estacio_brasil . . . . #ironman #estacio_brasil #triathlon #cordellateam #sidneypereirateam #nadapedalacorre #swimbikerun #triathletaaoscinquenta #segueaplanilha #focanabase #ironamanbrasil #recreiodosbandeirantes #errejota #foconadieta #persitencia #resiliencia #educacaofisica #estacio #souestacio #natacao #ciclismo #corrida #repouso #dieta #sidneypereirateam #aguasabertas #cinquentando #segueovelho #oldschool #nevergivup
Seguindo a planilha do @cordellateam hj comecei o treino com exercícios de pliometria e depois parti para 50' de 🏃♂️ em Z2 (suave) 👊 . . . Bora secar 🎯 . . . . @cordellateam . @sidneypereirateam . @brasilironman . @ironmantri . @triathlon_in_the_world . @duxnutrition.lab . @baixorecreio . @grupodorecreio . @estacio_brasil . . . . #ironman #estacio_brasil #triathlon #cordellateam #sidneypereirateam #nadapedalacorre #swimbikerun #triathletaaoscinquenta #segueaplanilha #focanabase #ironamanbrasil #recreiodosbandeirantes #errejota #foconadieta #persitencia #resiliencia #educacaofisica #estacio #souestacio #natacao #ciclismo #corrida #repouso #dieta #sidneypereirateam #aguasabertas #cinquentando #segueovelho #oldschool #nevergivup
Luzes, câmera, ação 🎬 . . . E prosseguimos nos treinos de 🚴♂️ indoor . . . Vamos em frente 🇧🇷🎯 . . . @cordellateam . @gozwift . @triathlon_in_the_world . @exercito_oficial . @cde.brasil . @esefex_exercito . @ebtri.cde . @brasilironman . @ironmantri . @triathlon_in_the_world . @sidneypereirateam . @estacio_brasil . . #watopia #rolo #gozwiftfree #ironman #estacio_brasil #triathlon #cordellateam #nadapedalacorre #swimbikerun #triatletaaoscinquenta #segueaplanilha #ironamanbrasil #errejota #resiliencia #educacaofisica #estacio #souestacio #natacao #ciclismo #corrida #aguasabertas #cinquentando #segueovelho #oldschool #nevergivup
Segundou com 11 Km 🏃♂️ "suave" , na chuva e no melhor bairro do mundo 👊 . . . Bora secar 🎯 . . . . @cordellateam . @sidneypereirateam . @brasilironman . @ironmantri . @triathlon_in_the_world . @duxnutrition.lab . @baixorecreio . @grupodorecreio . @estacio_brasil . . . . #ironman #estacio_brasil #triathlon #cordellateam #sidneypereirateam #nadapedalacorre #swimbikerun #triathletaaoscinquenta #segueaplanilha #focanabase #ironamanbrasil #recreiodosbandeirantes #errejota #foconadieta #persitencia #resiliencia #educacaofisica #estacio #souestacio #natacao #ciclismo #corrida #repouso #dieta #sidneypereirateam #aguasabertas #cinquentando #segueovelho #oldschool #nevergivup